Основатель метода естественных родов Грантли Дик-Рид, доктор медицинских наук (Кембридж).
В 1956 году в Лондоне он создал фонд National Childbirth Trust (NCT), который в настоящее время насчитывает более 100.000 членов по всей Англии.
Грантли Дик-Рид считается отцом метода естественных родов, который он описал в своей первой книге «Естественные роды» (1933). А его известная книга «Роды без страха: принципы и методики естественных родов» (1944) впоследствии оказала огромное влияние на работы Мишеля Одена, Роберта Брэдли и других светил в области акушерства. Перу Дика-Рида принадлежит также книга «Откровения о родах» (1943).
Дик-Рид считал, что лекарства могут использоваться, только в случае осложнений или если методы релаксации работают неэффективно, и роженица не может расслабиться.
Дик-Рид был первым, кто понял, что стресс и беспокойство вредны для женщины во время родов. Страх и беспокойство могут повышать болезненную реакцию, из-за этого и возникает родовая боль. За многие годы медицинские учреждения укрепили обусловленную веру в то, что роды - болезненный физический недуг, требующий медицинского вмешательства.
Именно Дик-Рид первый вывел математически точную формулу:
«Напряжение врача = напряжение женщины = напряжение матки = боль».
Одна из его «еретических» идей заключалась в протесте против загрязнения окружающей среды, а также против «загрязнения» людских умов ложными страхами, а тела – наркотиками. Он неоднократно подчёркивал, что в женщине необходимо видеть цельную личность , а не концентрироваться только на определённых процессах, происходящих в её организме.
Название его книги «Естественные роды» дало «имя» целому направлению в практике акушерства.
Сосредоточив свои усилия на акушерстве, Дик-Рид перешёл к групповому обучению именно тогда, когда эта концепция вызывала огромное противодействие. Он шокировал общественность, заявив, что уже в школе подростки должны изучать такие важные вещи, как гигиена интимных отношений, процесс родов, основы семейной жизни. Эта точка зрения Дика-Рида была раскритикована медиками Великобритании. Позже у него появились проблемы с лицензией и практикой в Лондоне. Он вынужден был в 1948 году переехать в Южную Америку.
Советский Союз тоже приложил немало усилий, чтобы опорочить метод Рида.
А.П. Николаев говорил, что «метод скоро утратил зерно истины и превратился в сущности в реакционный идеалистический метод, главным компонентом которого явилось угнетение сознания подготовляемой беременной. Рид ставит перед собой две задачи при подготовке беременных к родам: 1) добиться доверия женщины, создавая у неё экзальтированное состояние в отношении «божественного акта», который «возвращает её к источнику жизни», 2) устранить вредные «защитные» рефлексы путём тотального расслабления мускулатуры тела. Рид впал в мистицизм и всю подготовку беременных к родам вверг в идеалистическую «область духа».»
В последнее время все больше женщин ответственно подходят к вопросам беременности и рождения ребенка, также специалисты акушеры - гинекологи обращают свое внимание на физиологические роды, на рождение ребенка с минимальным врачебным воздействием.
Ситуация, которая складывается вокруг родов, является отражением непонимания того, что же такое естественные роды (ЕР). В своей статье я не буду расставлять все точки над «i», а всего лишь приведу взгляды известного английского акушера - гинеколога Грентли Дик - Рида, автора книги «Роды без страха», которая была впервые опубликована в 1959 году. Хочется особое внимание уделить взглядам этого доктора, т.к. именно на него ссылаются многие сторонники ЕР.
«Рождение ребенка - короткий, но важный эпизод жизни человека. Никто из нас не в силах избежать последствий внутриутробного периода своей жизни, последствий того, каким образом мы родились и провели первые месяцы жизни.
С потрясающей точностью подтвердилось то, что у человека в памяти остается момент своего рождения. Фредерик Лебуайер подчеркнул важность мягких родов, т.к. ребенок в момент своего рождения ощущает любое насилие и распознает эмоции всех участников события.
Роды в достойной обстановке - понятие, означающее, что новорожденный попадает в такую атмосферу, где к нему и к матери относятся гуманно и заботливо. Вся необходимая медицинская помощь оказывается ненавязчиво. Присутствие отца считается неоспоримым преимуществом. Ребенок приходит в мир, где сразу же получает ласку и поддержку. Фактически роды в такой обстановке - это наиболее безопасный способ родить ребенка, это ЕР в своем наилучшем проявлении.
ЕР - это нормальные физиологические роды. Когда роды ассоциируются со страхом, а, следовательно, и с напряжением, они в той или иной мере немедленно становятся нефизиологическими, патологическими. ЕР не означают абсолютно безболезненное протекание у каждой женщины, хотя, как правило, возникающий дискомфорт не превышает того уровня, который сама женщина хочет пережить и который можно контролировать. ЕР также не означают, что ни в коем случае нельзя использовать анальгетики и анестезию. Анестезирующие средства всегда должны быть под рукой - нельзя позволять женщине бессмысленно страдать от боли.
ЕР не гарантируют отсутствия боли. Но сокращение матки не должно вызывать никаких болезненных ощущений, если оно не осложняется страхом и напряжением. Проблема заключается в том, что далеко не всегда удается подвести женщину к родам совершенно спокойной, расслабленной и компетентной.
Основным принципом ЕР является максимальное расслабление во время схваток. Готовясь к ЕР, женщина должна научиться способам релаксации. Роженице не следует испытывать никакого другого стресса, кроме как от самого факта предстоящего события. Ее окружение, процедуры, ожидание этих процедур должны быть организованы так, чтобы свести стресс до минимума. При стрессе происходит отток крови от матки к рукам и ногам, поскольку страх и напряжение готовят тело к бегству или сражению. Неудивительно, что делается больно, ведь сама матка становится болезненной!
Отсутствие стресса и мышечное расслабление не означают, что роженица во время схваток должна все время лежать. Напротив, для нее лучше как можно больше времени проводить вне постели…. Она может ходить, пока это удобно, пойти, к примеру, в ванную комнату, прогуляться по коридору. Находясь в постели, пока не излились воды, она может расслабляться либо лежа на левом боку (чтобы облегчить поступление кислорода к матке и ребенку), либо устроившись в положении полусидя. Для роженицы нет необходимости находиться в постели. Установлено, что отличным стимулятором родов является сочетание умеренной активности и вертикального положения тела.
Если мужья планируют присутствовать при родах, то предварительно им следует объяснить, что они будут не просто наблюдателями. Каждый из них присутствует при родах с единственной целью - помочь своей жене, а затем разделить с ней радость появления ребенка на свет.
Одновременное соблюдение двух условий: спокойствия женщины и самопроизвольного начала активных родов - гарантия быстрого их завершения. Если женщина прогуливается во время схваток, то она может отдыхать, оперевшись на мужа. Если она стоит на коленях и руках, то верхнюю часть тела следует расположить поперек кровати. Если рожающая предпочитает лечь, то следует занять наиболее удобное положение - полулежа с приподнятой спиной, или просто лечь на левый бок.
Расслабление во время первого периода родов может дать огромный эффект. Например, некоторые женщины кажутся погруженными в сон от начала до конца родов. Полное расслабление помогало им преодолеть первый период без какого-либо дискомфорта. Затем такая женщина автоматически приводила в работу мышцы брюшного пресса, начинался второй период родов, но между потугами она продолжала лежать в полном расслаблении.
Идея облегчения боли, даже сам факт наличия боли для столь расслабленных женщин являются довольно нелепыми. Однако это не означает, что они находятся в «отключке» - они понимают все, что им говорят, и в полной мере выполняют указания.
Полное раскрытие шейки матки в 50% родов вызывает усиление боли в спине над крестцом или в области крестца. Боль вызвана растяжением матки и передается вниз спины, ее можно уменьшить сильным надавливанием и поглаживаниями в районе низа спины и крестца мужем или другим помощником. Временное неудобство, вызванное болью в спине, сопровождается тревогой роженицы. Когда ребенок находится в нормальном положении, боль в спине обычно продолжается только на протяжении 9-12 схваток. Роженице следует сказать об этом, т.к. временный дискомфорт переносится намного легче, чем трудности, которые неизвестно, когда закончатся.
В момент проявления симптомов второго периода родов даже хорошо подготовленная женщина может прийти в замешательство. Роженицу нужно поддерживать и руководить ее действиями. Наиболее удобное положение для пациентки - полулежа, когда спина приподнята, а ноги - на подставках. Голова и плечи спокойно лежат на подушке, шея расслаблена, голова повернута немного в сторону.
При вступлении родов во второй период женщина чувствует большое облегчение. Теперь она может принимать более активное участие в родах. Боль в спине исчезает, все внутри живота движется вперед. С началом второго периода начинаются активные роды.
Пациентке не следует разрешать сильно тужиться, ей необходимо только поддерживать дыхание, при каждой схватке, сгибаться вперед, чтобы увеличить давление на верх матки. Во время второго периода потуги и схватки, требующие физических усилий, становятся очень частыми, расслабление во время схваток возможно лишь кратковременное, поэтому, как только схватка заканчивается, матери следует воспользоваться опорой, закрыть глаза, один - два раза глубоко вдохнуть и выдохнуть и постараться как можно больше расслабиться. Схватки могут наступать через каждые 5-6 минут в начале второго периода и через 2-3 минуты в конце.
Когда показывается головка и исчезают промежутки между схватками, то в этот момент женщине необходимо полностью расслабиться и дышать открытым ртом. Особенно следует обратить внимание на расслабление челюстей - это поспособствует расслаблению мышц промежности. Как только появляется головка, все усилия роженицы должны быть прекращены. Теперь матка сама медленно направляет ребенка вперед, в то время как женщине следует полностью расслабиться, открыть рот и начать быстро вдыхать и выдыхать.
После рождения ребенка надо положить на живот матери, для того, чтобы она прижала его к себе. Пуповина достаточно длинна и позволяет поднести ребенка к груди для первого кормления. Ребенок остается на руках у матери до окончания третьей стадии родов - рождения последа. Единственная гигиеническая процедура, которая ему требуется, - это осторожное обтирание следов крови и мекония. Первородная смазка - беловатый сыровидный налет, покрывающий кожу ребенка, при рождении не удаляется, т.к. он может предохранять ребенка от кожных инфекций. Налет постепенно поглощается самой кожей.
При ЕР, когда ребенок родился, нет нужды в расслаблении. Здесь если и имеет место напряжение, то это не что иное, как прекрасное чувство удовлетворения. Если ребенок в это время начинает сосать грудь матери, это вызывает сильные рефлекторные сокращения матки, приводящие к ускорению отделения плаценты и закрытию кровеносных сосудов в месте прикрепления плаценты к матке. Еще одна большая польза физического контакта новорожденного с матерью - быстрое отделение последа и избежание чрезмерной кровопотери. Если у женщины во влагалище появились небольшие повреждения и акушеры считают, что их необходимо зашить, то швы следует накладывать сразу же, пока промежность еще онемевшая - это доставить минимум неудобства для женщины и может выполняться без анестезии.
Пока родители держат ребенка на руках, можно легко подсчитать баллы по шкале Апгар. Затем ребенка нужно обмерить, взвесить и возвратить родителям. Ребенок остается с родителями все время до выписки из больницы, что обычно происходит через несколько часов после его рождения.
Родильный дом, ориентированный на ЕР. В идеале при родильном доме должна находиться комната ожидания, снабженная телевизором, магнитофоном, журналами, книгами. Это комната не для мужей, а для супружеской пары в начале первого периода родов.
Если окажется, что пациентка действительно рожает, то ее переводят в родильную комнату, которая должна иметь соответствую домашнюю атмосферу и обстановку, что, разумеется, не означает недостатка асептики.
Обучение ЕР
Весь период времени от зачатия до первых девяти месяцев жизни ребенка должен преподаваться на занятиях как цепь непрерывных взаимосвязанных событий. Родители должны понимать, что роды - это хотя и важная веха на пути оптимального развития ребенка, но все же не единственная. Подчеркнуть эту концепцию необходимо уже на первом занятии. Тогда же проводится экскурсия по больнице и изучаются способы релаксации. Когда мы говорим о нормальных, естественных неосложненных родах, мы подразумеваем, что ребенок имеет нормальную массу тела, находится в правильной позиции - такой, чтобы, проходя через родовые пути, не создавать чрезмерного напряжения и не повредить окружающие ткани.
Суть ЕР в том, что женщина испытывает дискомфорт, не превышающий тот, который она способна вынести. Если во время дородового периода женщина проходила обучение, она приготавливается к тому, что произойдет с ней в родах, она начинает воспринимать роды как нормальную физиологическую функцию». Как отмечает Харлап Эллис, книга Г. Дик - Рида «Роды без страха», не является инструкцией для женщин в вопросах, относящихся исключительно к компетенции медиков.
Еще раз хочется отметить, что данная статья позволяет в сжатой форме познакомиться со взглядами известного английского акушера - гинеколога Грентли Дик - Рида и узнать его мнение об ЕР. Многие подходы доктора к подготовке к ЕР остаются актуальными и по сей день. ЕР не являются синонимом родов вне родильного дома. Совершенно точно, что для успешного протекания родов, для того, чтобы они были естественными и требовали минимального медикаментозного воздействия необходимо участие двух сторон - самой беременной женщины, хорошо знающей, что с ней будет происходить в родах и как себя вести, и команды профессионалов в родильном доме, которая сможет обеспечить женщине необходимое внимание, эмоциональный комфорт, а при необходимости и своевременное медицинское вмешательство.
Дик - Рид Г. Роды без страха. /Пер. Л. Цакур. -М., 2005. -304 с.
10.09.2007
,
клинический психолог,
кандидат психологических наук
психолог Новосибирского городского
перинатального центра
Грантли Дик-Рид (Dick-Read, Grantly) (1890-1959) родился в Великобритании.
Британский акушер, который рассматривается многими как отец природных родов. В 1890 году закончил Кембридж, работал в лондонской больнице.
С 1933 года, когда книга "Роды без страха" впервые была издана под названием "Естественные роды" она оказывала и оказывает не вызывающее сомнений влияние на весь мир.
В те времена сама мысль о том, что роды могут проходить без страданий, казалась крамольной и революционной, неприемлемой для многих, поэтому почти все женщины рожали под глубокой анестезией. Он не отступился от своего открытия, и время доказало правильность его учения.
В двадцатые годы он нарушил традицию не только тем, что обучал женщин практике естественных родов, но и тем, что организовал классы для мужей. В наши дни обучения жен и мужей больше никто не оспаривает - более того, ее широко пропагандируют и практикуют.
В 1948 году он переехал в Южную Африку, где по-прежнему практиковал и обучал.
Грантли Дик-Рид намного опередил свое время в подходе к процессу родов, да и во многих других областях медицины. Он проложил путь будущим поколениям. К сожалению, только после его смерти значительные социальные изменения, произошедшие в мире, привлекли внимание общественности к тем идеям, которые он проповедовал.
Книги (1)
Роды без страха
Страх перед предстоящими родами всегда беспокоил будущих мам. Зачастую этому способствовала и сама медицина, утверждавшая, что роды без боли невозможны.
Выдающийся английский врач Грентли Дик-Рид доказал, что это не так. Его открытие стало настоящей революцией в медицине.
Для безболезненных родов важны не только физическая подготовка организма, но и правильный психологический и эмоциональный настрой будущих мам.
Эта книга стала настольной для сотен тысяч женщин!
Комментарии читателей
Алла / 8.08.2018 Это невероятная книга, которая помогла мне в родах. Перечитывала ее раз 6 и всем рекомендую
Анастасия / 13.02.2014 Мне в данный момент очень интересны темы естественных родов и подготовки к материнству. Пожалуй после многих книг прочтенных мной, именно эта заслуживает особенного внимания. Итересно, исчерпывающе и вдохновляюще.
Gisele / 12.03.2012 Готовлюсь к родам, книга просто замечательная, буду придерживаться всем советам.
Радмила / 17.12.2011 Самая стоящая книга о родах! Очень помогла избавиться от страхов, родить здорового малыша и даже насладиться процессом!
Oksana / 14.02.2008 Эта книга мне помогла с первыми, вторыми родами. А вот и к третьим с ней-же готовлюсь! Если поверить автору - роды будут настоящим чудом!!!
Annotation
Страх перед предстоящими родами всегда беспокоил будущих мам. Зачастую этому способствовала и сама медицина, утверждавшая, что роды без боли невозможны. Выдающийся английский врач Грентли Дик-Рид доказал, что это не так. Его открытие стало настоящей революцией в медицине, а выпущенная вскоре книга «Естественные роды» – настольной для сотен тысяч женщин. Для безболезненных родов важны не только физическая подготовка организма, но и правильный психологический и эмоциональный настрой будущих мам. Именно поэтому книга Дик-Рида актуальна и сегодня.
Рожайте без боли и страха! Пусть книга доктора Дик-Рида поможет вам в этом!
Дик-Рид Грентли
Введение
Предисловие к первому изданию
Предисловие к пятому изданию
Глава 1. Дитя в утробе
Глава 2. Роды в достойной обстановке
Глава 3. Здоровая беременность
Глава 4. Релаксация: ключ к спокойствию в родах
Глава 5. Преодоление сомнений и трудностей
Глава 6. Роды и рождение
Глава 7. Человеческий потенциал новорожденного
Глава 8. Роды как естественный процесс
Глава 9. Влияние памяти
Глава 10. Нервно-мышечная гармония родов
Глава 11. Облегчение боли в родах
Глава 12. Четыре столпа успешных родов
Глава 13. Естественные роды в экстренной ситуации
Глава 14. Ранние впечатления
Глава 15. Пророк без славы
Глава 16. Пасынок своей страны
Глава 17. Путешествие в Африку
Глава 18. О некоторых недоразумениях
Глава 19. Поездка по Соединенным Штатам
Заключение
Эпилог. Дело Дик-Рида продолжается
Дик-Рид Грентли
Роды без страха
Введение
Давно пора сказать о неоценимой помощи, которую оказала Грантли Дик-Риду его дорогая жена Джессика. Ведь именно она спасла рукопись от огня, когда он, встретив сопротивление в медицинских кругах, решил уничтожить все им написанное. Именно она сопровождала мужа в путешествии в Южную Африку, когда, не выдержав давления британских медиков, он в отчаянии покинул Англию. Именно она ввела Грантли Дик-Рида в Мэримаунтский родильный дом, где его успех в области проведения безболезненных родов стал образцом для подражания во всем мире.
Никто иной, как Джессика, организовала классы дородовой подготовки, где будущие матери в небольших группах могли приготовиться к естественным родам. Она разработала пособия, обучила персонал и руководила работой классов. До того времени доктор Дик-Рид обучал своих пациенток индивидуально, но в Мэримаунтском родильном доме его практика стала столь обширной, что индивидуальное обучение оказалось невозможным. В настоящее время каждый родильный дом в США, да и в других странах, занимается дородовой подготовкой, однако мало кто знает, что фактом ее существования мы обязаны творческому поиску Джессики Дик-Рид.
Джессика обладала достаточным мужеством для того чтобы решиться на естественные роды после кесарева сечения, полностью доверившись методике доктора Дик-Рида в ранние годы его практики. Лишь совсем недавно медицина подвергла сомнению постулат: "После кесарева – только кесарево" и в отдельных случаях начала практиковать естественные роды после кесарева сечения.
Именно по этим причинам данное издание книги "Роды без страха" и посвящаются вдове доктора Дик-Рида.
Прошло почти семьдесят лет после того как доктор Грантли Дик-Рид (1890–1959) опубликовал свою первую, тщательно подготовленную монографию, посвященную философии деторождения. В те времена сама мысль о том, что роды могут проходить без страданий, казалась крамольной и революционной, неприемлемой для многих, поэтому почти все женщины рожали под глубокой анестезией.
Однако доктор Дик-Рид не отступился от своего открытия, и время доказало правильность его учения. В двадцатые годы он нарушил традицию не только тем, что обучал женщин практике естественных родов, но и тем, что организовал классы для мужей. В наши дни обучения жен и мужей больше никто не оспаривает – более того, ее широко пропагандируют и практикуют.
Грантли Дик-Рид намного опередил свое время в подходе к процессу родов, да и во многих других областях медицины. Он проложил путь будущим поколениям. К сожалению, только после его смерти значительные социальные изменения, произошедшие в мире, привлекли внимание общественности к тем идеям, которые он проповедовал.
Одна из его «еретических» идей заключалась в протесте против загрязнения окружающей среды, а также против «загрязнения» людских умов – ложными страхами, а тел – наркотиками. Его подход к акушерству был безупречно научным, но в то же время он работал на стыке наук, привлекая к исследованиям в области физиологии и естественных наук психологию, социологию и антропологию. Он неоднократно подчеркивал, что женщину необходимо воспринимать как цельную личность, а не концентрироваться только на определенных процессах, происходящих, в ее организме.
Сосредоточив свои усилия на акушерстве, Дик-Рид перешел к групповому обучению именно тогда, когда эта концепция вызывала огромное противодействие. Он шокировал общественное мнение, заявив, что уже в школе подростки должны изучать такие важные вещи, как гигиена половой жизни, процесс родов, основы семейной жизни.
Он был человеком, направленным против «истэблишмента» – не посторонним, а активным наблюдателем с творческим, правдивым подходом к действительности. Основываясь на знании человеческих отношений, он выступал против непродуктивности и холодной отстраненности от жизни академической науки, против категоричности материализма, против погони за общественным престижем.
Ни одна из этих статей не прибавила ему популярности среди современников!
Находясь на вершине успеха практического применения своего учения, в 1930 г., в возрасте сорока лет, Грантли Дик-Рид написал книгу, которая коренным образом изменила ход развития акушерства. На основе собственного врачебного опыта он доказал, что роды являются естественным физиологическим процессом, который вовсе не должен быть болезненным. Поскольку его исследования были основаны на "законах естества", он назвал свою книгу "Естественные роды". Но он не предполагал, что название книги даст «имя» целому направлению в практике акушерства, что этот термин, хотя подчас и неправильно понимаемый, фактически станет расхожим выражением во всем мире. Немалую роль в этом сыграло и то, что к 1933 г., когда книга, наконец, была опубликована, Грантли Дик-Рид поднялся от относительной неизвестности практикующего провинциального врача к вершине, на которой он представлял собой удобную мишень для гнева одних и злословия других. Как и многие великие пионеры медицины – Симпсон, Семмелвайс, Листер, Пастер – он не был признан современниками, однако впоследствии его учение стало одним из краеугольных камней медицины.
Грантли Дик-Рид рассматривал свое учение, не как окончательное, поставившее точку в развитии науки, не как истину в последней инстанции, а скорее как фундамент, на котором будут базироваться будущие открытия. Он никогда не боялся поколебать устоявшиеся традиции, смело задавая неудобный вопрос: "Почему?". Живи он сейчас, он несомненно побуждал бы молодых людей задавать неудобные вопросы, без устали проверять на практике правильность методов медицины, включая и его собственные разработки. Мы верим, что все те, кто разделяет его веру в состоятельность и упорядоченность законов природы, которыми мы так часто пренебрегаем себе на беду, продолжат поиски истины.
Пятое издание книги "Роды без страха" содержит описания некоторых последних открытий, которые подтверждают истинность принципов учения Грантли Дик-Рида. Новый материал включен в первую часть, во второй части излагаются философия и физиологические основы естественных родов; в третьей – автобиография Грантли Дик-Рида. В это издание вошли самые лучшие, нестареющие положения работ автора.
Предисловие к первому изданию
Составители включили в настоящее издание предисловие автора, опубликованное им в первом издании книги "Естественные роды" – правда, в несколько сокращенном виде. Точность и современность взглядов, изложенных 50 лет назад, не могут не поражать и кажутся особенно замечательными.
За последнее время ни один предмет не привлекал к себе столько внимания, как акушерство. Научные общества повсеместно приглашают к себе лекторов и провозят дискуссии по теории и практике, учреждаются правительственные комиссии для изучения причин детской и материнской смертности при родах. В медицинских журналах публикуется множество статей, посвященных отклонениям и осложнениям при родах, а «мирская» пресса, в свою очередь, не упускает случая преподнести публике любую информацию, которую только удается добыть по этому вопросу у научных обществ и ассоциаций. И хотя нельзя не признать, что по части осведомленности и технике проведения родов достигнуты заметные успехи, но к сожалению, это никак не отразилось на статистике, по крайней мере, за последние 10–15 лет.
На последующих страницах будет предпринята попытка рассмотреть процесс родов под несколько иным, нежели привычный, углом зрения. Многих опасностей и осложнений можно избежать за счет тщательной предродовой подготовки и неравнодушного наблюдения за будущей матерью. Точное знания размеров таза, положения плода и степ...
Основоположником современной концепции подготовки к родам является британский врач-акушер Грентли Дик-Рид, опубликовавший свою знаменитую книгу «Роды без страха» в 1933 г. На тот момент подавляющее большинство родов проходило с использованием болеутоляющих средств, что часто приводило к различным осложнениям.
Дик-Рид на основе богатейшего практического опыта пришел к выводу, что в силах большинства женщин подготовиться к родам таким образом, чтобы они не сопровождались непереносимыми мучениями, а являлись бы совершенно естественным физиологическим процессом (тогда надобность в обезболивании отпала бы сама собой). Главное, что препятствует этому, – страх, с которым традиционно ассоциируются роды. Если роженица испытывает страх (а значит и напряжение), роды становятся неестественными, патологическими и сопровождаются нестерпимыми болями.
Основываясь на теории великого русского физиолога И.П. Павлова об условно-рефлекторной деятельности, Дик-Рид сделал заключение, что, если страх вызывает напряжение и боль, то верно и обратное: мышечное расслабление способствует подавлению всех эмоций, в том числе и страха. К тому же, расслабив мускулатуру, женщина устраняет влияние на процесс родов тех групп мышц, которые препятствовали выходу плода на всем протяжении беременности, а значит, облегчает изгнание плода, предотвращает боль. Поэтому первоочередная задача при подготовке к родам – научиться сознательно вызывать состояние релаксации (снижения до минимума мышечного тонуса). Для этого нужно упражняться в течение всего срока беременности.
Необходимо заметить, что, несмотря на все усилия, значительные боли во время родоразрешения все же возникают, и сторонники естественного деторождения только приветствуют использование болеутоляющих средств.
Учимся расслабляться
Яркий свет мешает расслаблению, поэтому лучшее время для релаксации – сумерки (днем надо задернуть шторы, вечером включить только одну настольную лампу). Важно, чтобы тело ничто не стесняло: нужно расстегнуть воротник, снять тесную обувь, часы, браслеты, очки, контактные линзы, зубные протезы (если таковые имеются). Кроме того, желательно опорожнить мочевой пузырь и прямую кишку для эффективного расслабления мышц таза.
Встаньте, потянитесь, делая глубокий вдох через нос, выдохните весь воздух из легких, опуская плечи и голову. Если вы начинаете подготовку на ранних сроках беременности, наилучшего расслабления вы можете добиться в позиции лежа на спине. Лягте на жесткую ровную поверхность, подложите подушку под голову и плечи, а также под колени (суставы ног и таза должны быть немного согнуты). Раздвиньте ноги примерно на 20 см, на таком же расстоянии от туловища положите руки ладонями вниз, слегка согнув локти и суставы пальцев.
После 18-20 недель беременности многим женщинам релаксация на спине не подходит, в этом случае можно проводить сеансы, откинувшись в удобном кресле. На поздних сроках беременности, а также при родах оптимальная поза – лежа на левом боку (не затрудняется кровообращение, матка не давит на диафрагму и не мешает дыханию).
Левую руку нужно закинуть за спину и положить вдоль тела, правую руку следует согнуть и положить возле подушки, которая должна подпирать правое плечо (без такой поддержки оно сильно напрягается). Голову надо положить на подушку и повернуть к правому плечу, немного приподняв подбородок – в таком положении легче дышать. Левую ногу лишь чуть-чуть согнуть, правую подтянуть вплотную к животу. Для наилучшего расслабления мышц живота, поясницы, ног и малого таза под правое колено надо подложить подушку. Для такой позы лучше всего подходит брюшное дыхание (при каждом вдохе брюшная полость наполняется воздухом). Заняв правильную позу и начав релаксацию, беременная женщина сразу же ощущает уверенность и комфорт: давление матки отсутствует, спина и пресс расслабленны, дыхание свободно.
Техника релаксации
Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, старайтесь как можно лучше расслабить мышцы. Представьте, что ваши ноги и руки становятся тяжелыми, плечи откидываются назад. У вас должно появиться ощущение, что вы проваливаетесь сквозь кровать, тоните в ней. Важно полностью расслабить мышцы шеи, поэтому голова и плечи должны находиться в удобном положении. Почувствуйте, как веки тяжелеют, дайте им закрыться под действием собственной тяжести.
Сконцентрируйтесь на некоторое время поочередно на каждой руке, ноге, на мышцах спины, убедитесь, что они не напряжены, не шевелятся. Если вам удалось полностью расслабить мышцы спины, вы должны ощущать давление своего тела на поверхность под собой. Концентрируя внимание на мышцах лба, щек, вокруг рта, добейтесь их полного расслабления. Глаза и веки должны быть неподвижны. Почувствуйте, как голова проминает подушку, лицевые мышцы обвисают, рот приоткрывается, нижняя челюсть опускается.
Окончательно расслабьте мышцы живота и малого таза: сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов через рот, на выдохе грудь и живот должны «опадать» под собственной тяжестью, после выдоха задерживайте дыхание на 2 секунды. С каждым выдохом вы расслабляетесь все больше и больше, напряжение в брюшном прессе и мышцах малого таза исчезает (следите, чтобы челюсти были разомкнуты, напряжение мышц рта вызывает напряжение мышц малого таза). Вы чувствуете, как «раскрываетесь» снизу, ваше дыхание замедляется, становится неслышным, глубоким и ровным, как во сне. Такое дыхание в достаточной мере обеспечивает организм кислородом во время схваток, если достигнута релаксация.
Продолжайте поочередно расслаблять все части тела до тех пор, пока ощущение тяжести не сменится ощущением легкости, полета. На этой стадии релаксации по конечностям разливается тепло, в них чувствуется легкое покалывание.
Возникает состояние полусна, пропадает ощущение времени, мысли не задерживаются на чем-то определенном. Для эффективного отдыха пребывать в таком состоянии рекомендуется около 30 минут.
Выходить из состояния релаксации нужно постепенно. Чтобы не возникло головокружение или обморок, поднимайтесь медленно, предварительно сделав 2-3 глубоких вдоха, несколько раз согнув руки и ноги. После того как вы приняли положение сидя, сделайте еще 2-3 глубоких вдоха и потянитесь. На этом процедура завершается.
Женщины, освоившие методику Дик-Рида, обычно не испытывают во время родов страх, отчаяние, сильную боль, поэтому «не пропускают» момент рождения своего малыша и ощущают самое полное счастье, которое только бывает в этом мире.
