Баланс між роботою та особистим життям повинен зберігатися, щоб людина відчувала себе впевнено і могла максимально задовольняти свої потреби. Трудоголіки нерідко самотні, а люди, для яких пріоритетне особисте життя, небажані для роботодавців.
Життя людей, які знайшли золоту середину між роботою та особистим життям, так званий work-life balance (цей термін з'явився у 80-х роках минулого століття), називають гармонійним. Але досягти такого непросто. Зазвичай страждає або ділове, або особисте життя.
Того, чиї думки і після закінчення робочого дня зайняті робочими проблемами або хто засиджується на роботі довше, ніж триває робочий день, дорікають за відсутності до них уваги домашні. Та й сам він часом замислюється: "А коли ж жити, якщо весь час і сили йдуть на роботу?" Трудоголіки нерідко бувають самотні: їх залишають подружжя, втомившись змагатися з роботою, або у них просто не вистачає часу, щоб зайнятися особистим життям.
Австралійський маркетолог і керівник консалтингової компанії Найджел Марш проводив на роботі занадто багато часу і, за його словами, був практично незнайомий зі своїми дітьми. Якось він зміг піти з роботи раніше, забрав зі школи молодшого сина, сходив із ним у кафе і почитав йому перед сном книжку. Дитина сказала, що це був найкращий день у його житті. В результаті Марш звільнився з роботи, щоб проводити час із сім'єю. Однак за рік накопичені гроші закінчилися, і він повернувся до компанії. Однак не можна сказати, що «все повернулося на круги свої» – Найджел зайнявся вивченням питання, як підтримувати рівновагу між діловим та особистим життям, і навіть написав на цю тему книгу.
Чи потрібно шукати золоту середину
Ми прагнемо відповідати соціально схвалюваним стандартам і чиїмось очікуванням, часом важко утримуючи баланс між діловим і особистим життям. Але, поступаючи всупереч власним можливостям та бажанням, ми можемо заробити лише емоційне вигоряння.
Адже є чимало людей, які живуть за своїми правилами та вважають своє життя цілком гармонійним без work-life balance. Вони багато часу проводять на роботі, їм байдужа думка оточуючих, бо всі їхні особистісні інтереси зосереджені саме тут.
Інші щасливі присвятити себе особистим інтересам, сім'ї, і питання розподілу часу між роботою та особистим життям їх не цікавить. Адже що зазвичай розуміють під особистим життям? Відносини з протилежною статтю. "Якщо людина самотня, значить у неї немає особистого життя", - так думає більшість. Хоча, по суті, особисте життя – це те, чим живе особистість, її інтереси. Це можуть бути книги, подорожі, друзі, сім'я і навіть робота – своя справа.
У той же час серед тих, хто досяг work-life balance, можна зустріти людей, які не відчувають гармонії, ані гармонії. А все тому, що вони живуть не так, як їм би хотілося, а дотримуються запропонованих суспільством стандартів. Хочеться затриматися на роботі, бо раптом настало натхнення? Потрібно все кинути і їхати додому, бо буде порушено традицію спільної вечері, а отже, чекають неприємні наслідки. Жінка розривається між роботою та сім'єю, хоча із задоволенням вела б домашнє господарство, і вона може собі це дозволити. Але нерозуміння та засудження оточуючих призводить до того, що вона таки виходить на роботу. Здавалося б, балансу дотримано, але щастя немає, а є пригніченість і втома.
Тим, хто все-таки має намір врівноважити своє ділове та особисте життя, Найджел Марш радить:
1. Бути чесним із самим собою
Перш ніж прагнути встановити баланс роботи та особистого життя, варто подумати: наскільки він для нас важливий? Чи потрібний він нам самим? Чи не намагаємося ми підлаштуватися під чужу думку? Як пише Найджел Марш, «тисячі людей живуть життям, сповненим тихого розпачу через те, що вони проводять більшу частину свого життя на роботі, яку ненавидять, щоб купувати не потрібні їм речі і справляти враження на абсолютно байдужих їм людей».
Ми повинні самі розставити свої життєві пріоритети і більше приділяти уваги тому, що до душі саме нам. Тим більше, що баланс роботи та особистого життя – величина змінна: пріоритети змінюються залежно від періоду нашого життя. Цього року ми захоплені роботою над новим проектом і забули про все на світі, а наступного року з'явилася дитина – і вже всі наші інтереси крутяться навколо нього.
Ми повинні жити в гармонії – робити те, що подобається, чи це робота чи особисте життя, і вони не повинні конкурувати між собою.
2. Взяти він відповідальність
Якщо ми не візьмемо відповідальність за своє життя і не розплануємо його самі, тоді хтось інший зробить це за нас. Але навряд чи нам сподобається такий work-life balance, розписаний для нас кимось, бо він напевно порушить наші особисті інтереси.
3. Складати реалістичні плани
Ідеально збалансованих днів немає. Хоч би як ми намагалися, якісь обставини все одно завадять нашим робочим чи особистим планам здійснитися повністю. А якщо плани надто великі, то й поготів. Тож краще запланувати менше, а зробити більше. Інакше нас постійно переслідуватиме незадоволеність і невдоволення собою і минулим днем.
Отже, ідеально збалансований щодня – це не те, чого ми повинні прагнути.
4. Не забуваймо, що життя має різні сторони
Прагнучи досягти балансу роботи та особистого життя, пам'ятаємо про її інтелектуальну, духовну, емоційну складові, які теж потребують уваги та часу. У прагненні досягти балансу не потрібно кардинально змінювати свій спосіб життя – достатньо щодня робити невеликий внесок у кожну з цих складових, щоб ми відчули, що живемо в гармонії із собою та оточуючими.
5. І, звичайно ж, вивчаємо тайм-менеджмент
Ймовірно, ми не можемо збалансувати своє життя і зазнаємо невдач і на роботі, і в особистому житті тому, що неправильно плануємо час, хапаємось за все поспіль, не в силах відрізнити важливі справи від неважливих, термінових від нетермінових. В результаті стан форс-мажору стає для нас звичним. У такому разі нам доведеться звернутися до науки про управління та організацію часу – .
А може, ми весь день займаємося другорядними чи непотрібними справами, що засмічують наш день – переглядом чужих фотографій та їх коментуванням, листуванням чи розмовами ні про що? "Ще встигну, попереду весь день", - говоримо ми собі і спохоплюємося, коли він іде до кінця, а справ ще багато. Тоді ми повинні почитати, що таке і як її позбутися.
Олена Агафонова, генеральний директор Solution Management Group:
Я думаю, що, перш за все, керівники мають задуматися, наскільки вони щирі у цьому намірі. Нерідко стикаюся з тим, що в компанії декларують готовність до цього балансу роботи та особистого життя, а насправді відбувається жорстке придушення будь-яких проявів такої рівноваги.
Насамперед важливо домовитися про поняття. Що таке баланс роботи та особистого життя?Як цей " баланс» розуміє та реалізує керівник компанії? Це дуже важливо. Усім нам потрібні яскраві приклади життя. Якщо керівник не показує приклад такого балансу, складно очікувати на його реалізацію від співробітників.
Далі. Які саме інтереси співробітників та інтереси компанії мають збігатися?Бажано дуже докладно позначити ці інтереси у вигляді завдань із чіткими показниками та термінами. І лише наступним етапом шукати шляхи досягнення поставлених завдань.
Адже поняття «балансу» дуже індивідуальне. Одному співробітнику для виконання завдань компанії при збереженні власних інтересів важливо мати гнучкий графік, можливість працювати віддалено в той час, коли він може бути найефективнішим, займатися спортом протягом дня. Іншому, навпаки, необхідно приходити щодня в офіс у певний час і залишати робоче місце, не затримуючись на хвилину. І річ у тому, що не можна придумати один «баланс» для всіх! Мені здається, що саме в персоніфікації «буксує» більшість сучасних, як і раніше, глибоко ієрархічних організаційних структур, побудованих на принципах недовіри та контролю. Часто можна чути від директорів із персоналу таку скаргу: « Ми вже все для них зробили: і різноманітне навчання, і соцпакети, і подарунки до всіх свят, і різні спеціальні пропозиції від партнерів, а вони все одно йдуть. Що ще потрібно?» Я думаю, що потрібен індивідуальний підхід . Потрібно цікавитись планами співробітників, їхніми цілями у житті, їхніми сьогоднішніми пріоритетами.
Другий аспект, який я виділила б тут, – це чесність.Адже не секрет, що багато роботодавців «терплять» деяких співробітників не тому, що їхні інтереси збігаються, а просто тому, що їм страшно від них звільнитися. Тобто у співробітника може бути і спостерігається повний баланс власних цілей, а ось у компанії не зовсім. Особливо це стосується високопрофесійних працівників, заслужених експертів. Роботодавцю просто страшно, що такий співробітник піде до конкурента, що на його місце потрібно буде довго і наполегливо готувати нову людину. Така «священна корова» може завдавати непоправної шкоди корпоративній культурі тим, що створює прецедент придушення, дисбалансу інтересів компанії. Усі бачать, що він або вона не приносить користі, але водночас користується незаслуженими благами поряд з тими, хто чесно виконує важливі сьогодні для компанії завдання. Хоча коли ставиш пряме запитання «Що саме ви втратите, якщо звільните цього співробітника?», чітких відповідей ніхто не може дати, але й відповідальних рішень приймати не поспішає.
Олена Сардовська, директор з персоналу компанії « Мікротест»:
Тут доречна фраза - все геніальне просто». Виділю три ключові моменти:
- Не допускати серйозних переробок у працівника. Дуже сумнівна економія призводить до швидкого емоційного вигоряння працівника та зниження його працездатності.
- Якщо ваш офіс знаходиться у великому місті, а діяльність не вимагає присутності на робочому місці в певний час, як, наприклад, у банках або на виробництві, то ковзний графік дає такий баланс. Якість роботи співробітників у даному випадку вимірюється не «відсидженим» в офісі годинником, а виконаним завданням.
- Співробітник буде більш лояльний, якщо компанія цікавитиметься його захопленнями та допоможе йому реалізовувати їх. Наприклад: організація спортивних команд; участь у змаганнях для тих, хто цікавиться спортом; організація виставок фоторобіт для тих, хто захоплюється фотографією, тощо.
Ірина Колбукова, директор з організаційного розвитку та управління персоналом компанії Orange Business Services в Росії та СНД:
Роботодавець повинен звертати особливу увагу на дотримання балансу робочого та особистого життя. Навіть якщо у співробітника достатньо інтенсивний графік роботи, компанія має подбати про те, щоб працівник встигав жити повноцінним життям: проводити достатньо часу з сім'єю та друзями, займатися коханим хобі, розвиватись поза роботою. Трапляються випадки, коли деякі питання можуть бути вирішені в індивідуальному порядку між співробітником, керівником та HR-менеджером, особливо якщо виникає важка чи делікатна ситуація, як, наприклад, проблеми у сім'ї чи зі здоров'ям.
Є внутрішні програми та процедури, які поширюються на всіх працівників компанії, наприклад, можливість працювати віддалено (хоча б один день на тиждень) або з досить гнучким графіком. Тобто працівник відпрацьовує на день 8 годин, але точний час початку роботи не встановлений, тому що комусь зручніше приходити раніше, щоб відвозити дітей до школи, а комусь зручніше залишитися довше ввечері і, відповідно, прийти пізніше вранці. Це, швидше, стосується зручності та комфортності роботи. Крім цього, компанія повинна бачити в кожному співробітнику не лише професіонала, а й людину зі своїми захопленнями та інтересами. Наприклад, у нашій компанії існує спеціальна програма на глобальному рівні Orange Passion, в якій співробітники розповідають про свої захоплення, інтереси, особисті проекти у різних сферах життя (спорт, мистецтво, музика, подорожі тощо), а потім ми матеріально заохочуємо власників найцікавіших хобі.
- По-перше, це підвищує лояльність співробітників,
- по-друге, це допомагає колегам краще пізнати один одного, знайти однодумців та друзів за інтересами.
Прикладом балансу роботи та особистого життя, а також відмінної командотворчої діяльності може бути спільна участь колег у спортивних заходах та секціях (наприклад, створення футбольної команди, проведення лижних змагань тощо). Компанія повинна пам'ятати про заохочення не лише професійних, а й особистих досягнень співробітників.
Анна Рід, Євгенія Удалова(HR-команда компанії CUSTIS):
Зараз під «особистим життям» мають на увазі дуже багато: персональний розвиток, сім'ю, друзів, захоплення... Як часто кажуть, це « все, що не робота». Такий поділ між роботою та особистим життям з'явився зовсім недавно.
До середини ХХ століття людина здебільшого працювала для того, щоб видобути кошти для існування. Робота багато в чому визначала особистість людини, її становище у суспільстві та формувала ставлення до нього. Фактично людина сприймалася насамперед як представник своєї професії (лікар, цирульник, столяр, робітник), і можна було легко на вигляд визначити його рід занять. Та й сім'ю заводили, орієнтуючись більшою мірою на ділові якості майбутнього чоловіка чи дружини (чи зуміє дітей прогодувати, поле зорати, будинок гаразд утримувати), ніж на любов і душевну близькість.
Наприкінці 50-х – на початку 60-х років минулого століття настав перелом. Завдяки розвитку виробництва освітній рівень робітників і службовців різко підвищився, і фінансові стимули поступово перестали відігравати ключову роль підтримці високого рівня продуктивності. Тепер люди хотіли не просто працювати, а й отримувати задоволення від роботи. Можна сказати, що в цей час і зародився «конфлікт» між роботою та особистим життям. Людина стала ділити свій час між двома сферами, і особисте життя почало набувати все більшої цінності.
Отже, сучасний роботодавець стоїть перед дуже складним завданням: забезпечити високу продуктивність праці та зробити так, щоб співробітники були задоволені тим, чим вони займаються 8 і більше годин на добу. Роботодавець повинен переконати співробітника віддавати йому найцінніше для сучасної людини – її час, енергію та творчий потенціал.
Рішення напрошується саме собою: співробітник повинен розцінювати час, який приділяють роботі, як час, який він присвячує особистому життю. Чи це можливо?
У нашій компанії перше місце висуваються зацікавленість співробітника, ступінь його залученняу процес роботи та свідомість діяльності. Причому ця зацікавленість пов'язана не з фінансовою винагородою, а з творчими елементами у вирішенні робочих завдань. Це дозволяє зробити так, щоб роботау компанії сприймалася співробітником як частина персонального розвитку, а значить, стала частиною особистого життя.
Що відбувається, якщо компанії вдається досягти такого ефекту? Співробітник починає ходити на роботу не за зарплатою, а тому, що йому цікаво. Ми намагаємося, щоб наші фахівці розглядали роботу як засіб самовираження та самореалізації, і не прив'язуємо їх до грошової винагороди за відпрацювання встановленої кількості годинників. Зрозуміло, ми створюємо багато можливостей для професійного розвитку. Наприклад, співробітники відвідують усі великі конференції та семінари з нашої тематики не лише як слухачі, а й як доповідачі. Це ADD, Req Labs, Software People, які проводяться у Москві, Пітері, Києві та інших містах. Також ми надаємо майданчики для збору професійних спільнот, тому у наших фахівців є можливість спілкуватися з колегами з інших компаній, обмінюватися досвідом та ідеями, практично не відходячи від робочого місця.
Компанія організовує корпоративне та зовнішнє навчання, створює умови для обміну знаннями та досвідом, сприяє налагодженню горизонтальних зв'язків між різними напрямками та проектними командами, тим самим створюючи міцні внутрішньокорпоративні зв'язки.
Ще один добрий приклад – це внутрішні семінари з мотивів тренінгів та прочитаної літератури. Прийти та послухати такий семінар можуть усі співробітники компанії. Наша HR-команда також із задоволенням їх відвідує. Завдяки такому підходу до роботи з персоналом виграє і компанія, і співробітники. Адже ми, роблячи все для зростання персоналу, отримуємо команду професіоналів, які можуть впоратися з будь-яким поставленим завданням. І головне, нашим співробітникам цікаво приходити на роботу щодня.
Але особисте життя – це особистий розвиток. Це ще й сім'я, друзі, захоплення та спорт. Ми намагаємося зробити так, щоб співробітники могли приділяти їм якнайбільше часу. Це може бути дивним, але ми так не думаємо. У розпорядженні наших співробітників є всі загальнокорпоративні інструменти планування робочого часу.
Гнучкий графік роботи, прийнятий у компанії, дозволяє кожному співробітнику оптимально планувати свій день, адже всі мають особисті інтереси, захоплення та різні питання, які необхідно вирішити протягом робочого дня. При такому підході, коли поєднуються відсутність фіксованої присутності на роботі та орієнтація на досягнення результату, можна підібрати найзручніший режим роботи та встигнути все, що заплановано.
Ми надаємо нашим фахівцям можливість віддаленої роботи, що дозволяє вбити двох зайців. Іноді присутність будинку необхідна: наприклад, трапилася позаштатна ситуація, і ви чекаєте на фахівця, захворіла дитина або ви просто неважливо себе почуваєте. У таких випадках, звичайно, зручніше залишитися вдома і працювати в міру можливості – компанія ставиться до цього з розумінням.
Наші співробітники можуть досить гнучко планувати свою відпустку: розбивати її на частини, брати по одному дню або, навпаки, йти у тривалу відпустку. В останньому випадку, природно, необхідно заздалегідь узгодити цю можливість з керівником, щоб проектна група могла спланувати свою діяльність без ключового фахівця.
У компанії вітається присутність членів сім'ї на корпоративних заходах. Це стосується дітей співробітників, для яких ми готуємо спеціальну розважальну програму. При цьому вирішується відразу кілька питань: не потрібно шукати людину, з якою можна залишити дитину, і домовлятися з нею на певний час, а потім поспішати з корпоративу назад; дитина під наглядом і завжди поряд.
Що ще може допомогти нам як роботодавцю досягти балансу між роботою та особистим життям персоналу і цим дозволити нашим співробітникам сконцентруватися на вирішенні виробничих завдань?
Спортивні заходи, ДМС, пікніки, можливість скористатися офісним водієм (щоб він забрав бабусю з аеропорту), гарний монітор (щоб не хворіли очі), новорічні подарунки для дітей.
На перший погляд може здатися, що це дрібниці. Однак із цих дрібниць складається щоденна робота співробітників, завдяки їм вони можуть зробити приємний сюрприз своїм близьким або з гордістю сказати: « А мені справді подобається працювати в цій компанії!»
Рінат Шамільович Сабітов, к.п.н., директор Центру прикладної психології "Альфа" :
Баланс – це рівновага фізичного тіла; у житті досягти його дуже нелегко, але до нього варто прагнути. «Олюднюючи» цей термін, я застосував би поняття психологічного балансу, дещо відмінного від фізики тіл, тобто оптимального поєднання двох важливих сфер життя людини: суспільної та особистої. І тут не йдеться про якийсь відсотковий зміст – 50/50, 80/20 тощо. Тут важливий індивідуальний підхід – як кожна людина сама собі визначає оптимум.
Це залежить і від соціального та економічного благополуччя країни, де проживає людина, і від менталітету нації, до якої вона належить, в окремому випадку – від влаштованості особистого життя, психологічної зрілості людини та багатьох інших чинників. Перекоси в той чи інший бік певний дисбаланс можливі, але це не повинно ставати нормою.
Ще один важливий момент - те, як людина психологічно сприймає такого роду перекіс. Дві найважливіші галузі людської реалізації, соціальна та особиста, у психологічно зрілої людини завжди врівноважені найкращим для неї та суспільства образом. Причому область особистих відносин – це сім'я, а й друзі, і хобі тощо. У разі оптимального поєднання не страждає ні сама людина, ні її соціальне оточення. Якщо людині вдається визначити умову «рівноваги» між цими областями, можна говорити про спроможність її як індивіда, її гнучкість і здатність вкладатися в ту чи іншу область у разі ситуаційних перекосів. Це дозволяє бути успішним, жити якісним та повним життям, відчувати гармонію в собі.
У разі серйозної розбалансованості у бік роботи можна говорити про дисфункції, оскільки трудоголізм та багато залежностей мають однакову психологічну природу. Незважаючи на те, що залежність від роботи традиційно схвалюється і навіть заохочується суспільством, а залежність іншого вважаються пороками…
«Втеча в роботу» від повсякденного життя може бути пов'язана з неможливістю відчувати так звані «маленькі життєві радості», нездатністю забезпечити собі домашній затишок. Як раціоналізація трудоголізму використовуються такі виправдання, як матеріальна чи робоча необхідність, вимоги кар'єри тощо. Навіть хобі трудоголіків зазвичай пов'язані з роллю здобувача, годувальника. Це робота на садовій ділянці, полювання, риболовля тощо. Якщо трудоголік не може реалізувати себе на основній роботі, хобі може стати його єдиним інтересом у житті. Робота для трудоголіка – аж ніяк не одна зі складових його життя: вона повністю замінює собою прихильність, любов, розваги, інші види активності.
У чому ж відмінність звичайної працьовитої людини від трудоголіка? Працьовита людина має перед собою мету, їй важливий результат своєї праці, для нього професійна діяльність – лише частина життя, спосіб самовираження, засіб самозабезпечення та створення матеріальних благ. Для трудоголіка все навпаки: результат роботи не має сенсу, робота – це спосіб заповнення часу, така людина націлена на виробничий процес, а не на результат. Сімейні відносини, сама сім'я трудоголіком сприймаються як перешкоди, що відволікають від роботи і викликають роздратування та досаду. Трудоголізм є такою самою формою саморуйнування, як і інші залежності. Він призводить до перевтоми, нестачі сил на інші заняття та звуження кола інтересів. Трудоголікам ніколи і нецікаво користуватися результатами своєї праці, вони постійно жертвують власними потребами.
Відірваний від свого «наркотика» відпусткою, хворобою, виходом на пенсію, трудоголік сумує, почувається непотрібним та нікчемним. На пенсії у нього можуть розвинутися психосоматичні розлади, і він змінює форму саморуйнування – стає іпохондриком, вбиваючи час у нескінченних ходіннях лікарів. Нерідко організм включається в цю гру всерйоз, і людина швидко гине від хвороб, що з'явилися наче з нізвідки.
На жаль, трудоголік впливає інших членів сім'ї, які отримують від нього емоційної підтримки, унаслідок чого і сфера особистого життя теж страждає.
У цій ситуації варто звернутися за кваліфікованою допомогою до психолога, який не лише визначить причину та слідство, а й навчить правильно відпочивати, відновлюватися для подальшого якісного життя, де буде місце не лише роботі, а й близьким людям, а також духовному та фізичному розвитку.
Розвивати власний бізнес та знаходити час на сім'ю. Завдання не з легких. Особливо нашого часу, коли ринок товарів та послуг перенасичений пропозицією. Конкуренція та боротьба за виживання ставлять підприємця перед непростим вибором. Приділяти більше часу домочадцям або витратити його на те, щоби заробити більше. Про те, як успішно балансувати між сім'єю та роботою, читайте у цій статті.
Пріоритети малого та середнього бізнесу
Джеффрі Дж. Фокс, автор книги про малий бізнес, охарактеризував підприємців в такий спосіб. Це відважні люди, які не бояться брати відповідальність за майбутнє себе та своїх близьких. Щодня власники невеликих підприємств ухвалюють рішення, розуміючи, що у разі помилки покладатися зможуть лише на себе. Вони роблять це для того, щоб забезпечити свою сім'ю гідним рівнем життя.
Справа підприємця потребує повної самовіддачі. Занурення у кожен бізнес-процес. Вміння замінити будь-якого співробітника компанії. Виконувати його обов'язки, якщо не краще, то хоча б на рівні, достатньому для руху роботи вперед. Стандартні та додаткові завдання забирають час. Часто цей непоправний ресурс доводиться позичати на користь бізнесу в сім'ї. Це є об'єктивна реальність.
Молоде підприємство, відкрите самостійно або за франшизою, забирає практично весь час власника. У перші місяці сім'я підприємця звикає до вирішення побутових питань без нього. Успішність розвитку власної справи залежить від готовності домочадців прийняти відсутність одного з членів сім'ї, як необхідність.
5 кроків до ідеального балансу між сім'єю та роботою
Коли бізнес зміцнів і нормально функціонує, важливо повернути баланс роботи та вдома в гармонійне русло. Знайти середину, зберігши ККД підприємства та гармонію у сім'ї. Пропонуємо 5 кроків реалізації цього завдання на практиці.
1. Простір, вільний від роботи
Виберіть місце та час, які повністю належать вашій родині. Багато підприємців працюють удома. Вирізняють одну з кімнат під офіс. У цьому випадку вільним від роботи простором для бізнесмена стають решта помешкань квартири. Створіть притулок, в якому робота вас не турбуватиме. У ньому залишитеся тільки ви та ваша сім'я.
Що заборонено робити у просторі, вільному від роботи:
- перевіряти ділову пошту;
- читати, правити, переглядати рахунки та папери;
- відповідати на ділові дзвінки;
- виконувати іншу офісну роботу.
Від зворотного, місце роботи стане для вас вільним від побутових та інших домашніх проблем. Усі внутрішньосімейні питання вирішуються поза офісом. Робочий простір займають ті завдання, що прямо вказують на рух бізнесу вперед.
2. Ставте цілі та складайте план їх реалізації
Організуйте робочий процес. Розпишіть у часі завдання майбутніх періодів. Навчіться правильно розставляти пріоритети між справами, що потребують уваги негайно та іншими питаннями. Підвищення ефективності за рахунок градації цілей заощадить ваш час.
Як розподілити завдання за ступенем важливості:
- візьміть чистий аркуш паперу;
- розділіть його на два стовпці;
- у першому випишіть справи, яких потрібно зробити обов'язково;
- у другому – те, що хотілося б реалізувати у найближчому майбутньому.
Вміст останнього стовпця одразу відходить на третій план. Тепер повторіть процедуру про те, що вписали в перший. Так ви встановите черговість між терміновими та другорядними завданнями. Рекомендуємо складати план щодня.
3. Не бійтеся делегувати
Якщо вашим співробітникам не можна доручити вирішення якихось завдань, навіщо вони вам? Приказка про те, що «добре можна зробити лише самому», вірна не завжди. Іноді до питання слід підключати власних чи найманих спеціалістів. Контролювати діяльність, мотивувати на результат і звільнити особистий час для найважливіших завдань.
Для того, щоб створити веб-сайт не обов'язково володіти навичками програмування та дизайну. Достатньо ознайомитися з азами, скласти зразковий проект та передати його реалізацію фахівцям. Виявіть завдання, які забирають багато часу через брак знань і практики. Або зважаючи на другорядність, підгальмовують робочий процес.
Виберіть співробітника або найміть підрядника, який може допомогти вашій компанії. Це звільнить графік, дозволяючи зосередитись на термінових справах. Виділити додатковий годинник для підтримки здоров'я та спілкування у родинному колі.
4. Не відмовляйтеся від додаткової мотивації
Підтримка рідних та близьких неоціненна. Їхнє розуміння та готовність жертвувати часом заради спільної справи визначають успішність розвитку бізнесу. За даними досліджень, 73% проблем у сім'ї виникають із нестачі поінформованості. Баланс між роботою та будинком переміщує стрілку терезів у ті чи інші сторони залежно від обставин:
- етапів зростання;
- сезонності;
- спаду та підйому продажів;
- непередбачуваних завдань;
- періодів укладання важливих угод;
- іншого, пов'язаного із справами.
Не бійтеся поговорити з рідними про те, що справам потрібен час:
- докладно опишіть питання, які потребують вирішення;
- поділіться планами та міркуваннями;
- кажіть про те, що вже досягнуто;
- опишіть реальні перспективи.
Ваші домочадці вас обов'язково зрозуміють та підтримають. Рекомендуємо не акцентувати увагу на можливих невдачах. Негативна інформація принесе дискомфорт у вільний від роботи простір. Розмови про бізнес бажано проводити поза домом. Ідеально підійде затишне кафе чи офіс.
5. Приділяйте увагу здоров'ю
Складаючи план дій та розпорядок дня, пам'ятайте про підтримку здоров'я. Від останнього залежать ваш настрій та мозкова активність. Перевтома та голод негативно позначаються на роботі та сім'ї. Ваш настрої, можливості правильно оцінити ситуацію і дивитися на майбутні завдання об'єктивно.
Виділіть час на відпочинок, їду, сон. Дозвольте собі ходити в тренажерний зал або регулярні пробіжки в парку. Ваші старання окупляться. Сприяють знаходженню ідеального балансу між бізнесом та сім'єю. Можливості ставити перед собою нові цілі та знаходити вірні шляхи для їх досягнення.
Ми буємо настільки зайняті повсякденними турботами, що ми не маємо часу і сил на досягнення цілей. Вони бачаться якимись далекими після проблем на роботі та вдома. Але Стів Макклетчі у книзі «Від термінового до важливого» запевняє: саме прагнення цілей допоможе не вигоріти і все встигнути.
Чому ми вигоряємо?
Якщо спускати енергію тільки на те, щоб не зашитися на роботі та впоратися зі справами будинку, виникне дисбаланс. Він своєю чергою веде до вигоряння.
Вигоряння настає, коли ми день у день робимо те саме і не відчуваємо прогресу. Життя не покращується, пишатися нічим - і це змушує страждати.
Через стрес псується здоров'я. Ми здійснюємо імпульсні покупки, щоб хоч трохи порадувати себе. Або втрачаємо дохід, бо через відсутність амбіцій гірше працюємо.
Відповідь на питання, як остаточно не затихнути, - впустити успіх у своє життя. Прагнення успіху позбавить від почуття бігу дома. Запанує баланс і все стане під силу.
Чи існує баланс?
Проблема балансу не надумана. Стів Макклетчі наводить дослідження, згідно з яким 88% людей важко вибрати між роботою та особистим життям, 57% вважають це серйозною проблемою, а 64% заявляють, що після роботи почуваються фізично виснаженими.
При цьому нас змушують цінувати роботу. Навколо звучать фрази «рекордний рівень безробіття» та «як пережити кризу». Нам доводиться брати більше обов'язків, аби залишитися на тій самій посаді. Будні перетворилися на гонку: встигнути викреслити справи зі щоденного списку заради виправдання чужих очікувань. Але це не пошук балансу. Це пошук способу вижити.
Розподіл певної кількості годинника між роботою та особистим життям теж не принесе балансу. Стрес, який накопичився за робочий час, не зникне, якщо провести півдня в офісі, а другу половину дня будинку. Баланс – незмірна величина.
Ті, хто працює 60 годин на тиждень на високооплачуваних посадах, зізнаються в любові до роботи. Тож тому, що вони щодня переслідують успіх. Прагнення успіху допомагає їм пережити виснажливий робочий час та підвищені вимоги.
Успіх
Прагнути успіху - означає прикладати зусилля і вносити поліпшення у своє чи ще чиєсь життя. Баланс з'явиться разом із задоволенням досягнутого результату.
Це баланс між «зобов'язаний зробити» і «не зобов'язаний робити»: коли ми зробили, що завдячуємо вирішення проблем, і робимо, що ні, але що поліпшить життя. Така гармонія можлива, коли ми приходимо до мети та бачимо покращення.
Успіх - необов'язково краще чи більше. Сенс у русі до мети. Діючий спосіб перемогти вигоряння – не припиняти пошуки розвитку життєвих аспектів.
Якщо не прагнути успіху і прогресу, то час і зусилля підуть на підтримку порядку, що склався. Ми зациклимося на тому аспекті, що погіршується. Це і веде до вигоряння, стресу, почуття розпачу, що сьогодні стало гіршим, ніж учора.
У цьому реальності необов'язково бути жахливою. Якщо дихати на повні груди, працювати в престижному місці, жити в щасливій сім'ї, але думати, що краще вже не стане, наздожене незадоволеність.
Нехай прагнення успіху стане так само повсякденним, як і вирішення проблем. Витрата сил лише на підтримання життя – і є вигоряння. Але коли щодня рухаєшся до мети, зусилля виправдовують себе.
З кожним кроком у бік успіху поповнюється заряд енергії. Результат зусиль стає помітнішим. Думки закручуються в планах, як досягти чергової мети і які покращення за цим будуть. Ресурси витрачаються, щоб дійти чогось більшого, а не підтримувати статус-кво. Прагнення успіху зводить нанівець вигоряння і допомагає балансу взяти нагору.
Саме так ми й маємо балансувати – не між роботою та життям, а між миттєвим виживанням та прогресом.
1. Не намагайтеся встигнути все
«Устигнути все і скрізь неможливо» - у гонці на краще так легко забути про цей факт. Прийміть його та навчитеся чесно розставляти пріоритети. Віддали перевагу діловому обіду з партнерами похід до зоопарку? Не звинувачуйте себе. Якщо ви зробили такий вибір, значить, в цей момент сім'я була для вас важливішою.
Якщо відчуваєте, що працюєте на межі, а завдання не перестають накопичуватися, делегуйте їх: у роботі вам допоможе асистент, а частина домашніх обов'язків можуть взяти на себе няня, хатня робітниця або хтось із рідних.
2. Проаналізуйте, на що ви витрачаєте свій час
Проведіть невеликий експеримент: протягом тижня кожні півгодини записуйте все, на що витрачаєте свій час. Так-так, перегляд стрічки соцмереж та розмови по телефону включити теж потрібно! У цьому списку обов'язково виявляться заняття, які не входять до топ-листу найнеобхідніших, і навіть ті, які зовсім не приносять користі. Спробуйте відмовитися від них хоча б на якийсь час і скоро ви побачите: можливостей для виконання справді важливих завдань побільшало.
3. Чітко плануйте свої справи
Складайте план справ на тиждень і відповідно до нього плануйте кожен робочий день. Це особливо важливо, якщо ви працюєте не в офісі, а вдома, де шанси відволіктися особливо високі. Вирішіть, скільки годин ви плануєте провести сьогодні за роботою та повісьте перед собою список завдань на цей час.
Намагайтеся запланувати вихідні на суботу та неділю навіть у тому випадку, якщо ви працюєте у вільному графіку. Вашим друзям та рідним буде приємно провести вільний час разом з вами, а вам це допоможе зберігати робочий ритм та продуктивність без відчуття цілодобової гонки сім днів на тиждень.
4. Не займайтеся робочими та особистими справами одночасно
Навчіться повністю розслаблятися та відключатися від роботи. Зібралися із друзями пограти у футбол? Не відповідайте на дзвінки. Ви йдете з дівчиною в кіно? Будь ласка, не перевіряйте пошту хоча б один вечір. Ваш особистий час – час абсолютного відпочинку від роботи. Насолоджуйтесь спілкуванням та постарайтеся провести ці моменти без телефону.
5. Цінуйте час своїх близьких
Поважайте сім'ю та друзів, як поважаєте своїх партнерів та колег. Ставтеся до своїх домашніх обов'язків так само уважно, як і до робочих завдань. Взявши на замітку ці прості правила, ви уникнете сварок, образ і нерозуміння, а натомість отримаєте безліч приємних моментів, проведених у родинному колі. Нарядити разом з батьками ялинку, поснідати з дружиною в кафе, забрати сина з тренування - з таких безцінних дрібниць складається наше життя, і нехтувати ними точно не варто.
6. Бережіть своє здоров'я
Без гармонії із собою та своїм тілом не може бути гармонії з навколишнім світом, тому бережіть себе. Шукати баланс між роботою та особистим життям на шкоду своєму сну та відпочинку навіть не безглуздо, а просто шкідливо. Обов'язково висипайтеся, стежте за тим, що ви їсте, знаходите час для спорту і більше часу проводите на свіжому повітрі, далеко від комп'ютера. І не забувайте про відпустку!
А ще дозволяйте собі іноді трошки полінуватися, хоча б 15 хвилин на день. Це всім нам дуже корисно!
7. Обмінюйтесь досвідом
Іноді погляд із боку може допомогти нам поглянути на себе по-новому. Поговоріть з колегами, друзями, рідними, поділіться з ними своїми спостереженнями та запитайте поради. Напевно, серед них є ті, хто знайшов свій особистий баланс і з радістю поділиться з вами своїм досвідом.
8. Знайдіть свою «золоту середину»
Ми оточені безліччю вигаданих стандартів та еталонів, з цим не посперечаєшся. Але не можна забувати, що ваше життя – це ваш вибір, а рецепт щастя у кожного свій. Прислухайтеся до себе і зрозумійте, що для вас дійсно важливо, і тільки так ви знайдете особисту гармонію. Ми впевнені, що у вас все вийде!
