Открит урок по физическо възпитание „GTO - пътят към здравето. Как да провеждаме часове по физическо възпитание в детската градина? Програма за урок по физическо възпитание

Обща характеристика на урока

Смисъл и цели.Урокът по физическо възпитание е основната форма на систематично преподаване на физически упражнения на учениците. Специалната задача на урока по физическо възпитание е да научи децата от всички възрастови групи на правилни двигателни умения и развитие на физически качества.

Значението на урока по физическо възпитание се състои в системното изпълнение на взаимосвързани здравни, образователни и образователни задачи, изпълнението на които осигурява физическо развитие, укрепване на здравето на ученика, придобиване на правилни двигателни умения, възпитаване на емоционално положително отношение към физическото възпитание и спорт, и цялостното развитие на неговата личност.

Съществуващата в момента структура от три части осигурява прилагането на физиологични, психични и педагогически закони в часовете по физическо възпитание.

Това е включването (постепенно) на учениците в основната дейност; поддържане на работоспособността на определено ниво, намаляване на натоварването, изравняване на функционалното състояние и психологическа настройка за почивка или друг вид урок.

Следователно работоспособността се разпределя неравномерно в урока и представлява 4 нива: предстартово състояние, работоспособност, стабилно състояние, намалена работоспособност.

В съответствие с това уроците по физическо възпитание се състоят от три взаимосвързани части: уводна (подготвителна), основна и заключителна. За всяка част от урока всички задачи - образователни, образователни и оздравителни - са еднакво важни. Изпълнението на тези задачи осигурява цялостно въздействие върху децата.

Типична структура на урока:

Въвеждаща и подготвителна част (5-10 мин.)

Задачи: организирайте учениците, обяснете целите на урока, подгответе се за предстоящата физическа активност в основната част на урока.

Основна част (25-30 мин.) .

Задачи: изучаване на нов материал, повтаряне и усъвършенстване на предварително научено (теоретична информация и двигателни умения), развиване на физически качества.

Заключителна част (5-10 минути)

Задачи:постепенен преход от състояние на повишена активност към състояние, близко до първоначалното; подготовка на учениците за следващите уроци; обобщаване на урока, възлагане на домашна работа, организиран преход към нови действия.

Разделянето на урока на части е относително. Всеки урок е едно цяло, чиито елементи са тясно свързани помежду си.

Видове уроци

В практиката на физическото възпитание има няколко вида уроци:

въвеждащ урок;

урок за изучаване на нов материал;

урок за консолидиране и подобряване на преминатия материал;

смесен урок (комплексен);

тестов урок.

Въвеждащ урок: провежда се в началото на учебната година или тримесечие (при необходимост). В този урок учителят запознава учениците със задачите на предстоящите класове, говори за основното съдържание на учебния материал в съответствие с програмата, обяснява правилата за поведение във физкултурния салон, изискванията към учениците, тяхното спортно облекло и др.

Урок за изучаване на нов материал: Фокусът е върху упражнения, които са все още непознати. Моторната активност в такъв урок не е много висока.

Урок за консолидация и усъвършенстванепокрит материал: основният фокус е върху многократното повторение на изучаваните движения в различни променящи се условия. Двигателната активност е много висока.

Смесен урок(цялостен): съчетаване на изучаването на нов материал с консолидиране и усъвършенстване на преминатото. Най-характерно за физическото възпитание на по-младите ученици.

Пробен урок: посветен на оценката на представянето на учениците по физическо възпитание. По правило те се провеждат в края на тримесечието или след завършване на раздели от програмата (ски, плуване, лека атлетика и др.).

Видове уроци. В зависимост от използването на средствата за физическо възпитание, уроците се класифицират по видове. Така се разграничават часовете по лека атлетика, гимнастика, ски подготовка и др.

Методи за организиране на учениците в класната стая.

При провеждане на уроци се използват следните организационни методи:

Фронтален методсе използва във всеки урок, когато едно и също упражнение се изпълнява от всички ученици едновременно при ходене, бягане или екипировка на открито. Учителят може да дава указания и оценка само в общ вид на всички ученици.

Вграден метод- всеки изпълнява упражненията в „поток“, когато един ученик все още не е изпълнил задачата, а другият вече я започва. Това могат да бъдат упражнения с движение напред (например упражнения за баланс при ходене на гимнастическа пейка).

В този случай може да има 2-3 такива потока.

Метод на смянае, че децата изпълняват упражнения на смени, по няколко наведнъж, докато останалите гледат приятелите си в този момент.

В началото на обучението, когато учителят трябва да контролира действията на всеки ученик, упражненията се изпълняват на смени от 2-3 души.

С усвояването на движението броят на децата на смяна се увеличава.

Групов метод- състои се от разделяне на учениците на 2-3 групи. Единият научава ново упражнение под наблюдението на учителя, докато другите изпълняват самостоятелно познати упражнения или играят по инструкции от учителя. След това децата сменят местата си.

Може да се използва по време на занятия индивидуален методкогато всеки ученик самостоятелно изпълнява поставената му задача под наблюдението на учителя. За да се изяснят детайлите на общото за всички упражнение, то се изпълнява и индивидуално по повикване на учителя (това е една от разновидностите на индивидуалния метод).

Използването на всеки от тези методи за организиране на учениците в урок зависи от задачите, поставени от учителя, условията, в които се провежда урокът, и възрастта на учениците.

При обучението на децата е най-подходящо да се използват смесени методи на организация, което води до повишаване на ефективността на часовете по физическо възпитание.

Същността на физическия и психически стрес в часовете и методите за регулирането му.

Физическата активност се определя от динамиката на пулса. Правилно структуриран урок с достатъчна степен на натоварване се характеризира с увеличаването му след уводната част с не по-малко от 20-25%, след тренировка на открито - с не по-малко от 50%, след тренировка на основни движения - с не по-малко от 25 %, след игра на открито - до 70 -90 и дори до 100%. В края на часовете сърдечната честота или се възстановява до първоначалното си ниво, или е с 15-20% по-висока от нея.

Физиологичната крива ясно илюстрира промените в сърдечната честота по време на тренировка. Хоризонталната ос показва времето в минути, а вертикалната ос показва увеличението на сърдечната честота като процент.

Определение средна честотапулсът се използва за идентифициране на тренировъчния ефект от физическото възпитание. Този показател се изчислява чрез сумиране на сърдечната честота в края на уводната част, тренировка на открито, преподаване на основни движения, игри на открито, финалната част и тази сума се разделя на броя на измерванията.

Постигането на това ниво на пулсова възбудимост е възможно при по-широко включване в дейността на бягане, скачане, прескачане, игра с топка и др.

Физическата активност причинява умора. Въз основа на степента на неговата тежест можете да прецените натоварването и да направите корекции, ако е необходимо. Необходима е лека степен на умора. Ако има признаци на умерена умора при отделни ученици, натоварването трябва да се ограничи (намалете броя на повторенията, елиминирайте най-трудните, удължете почивката). Изразените признаци на умора при повечето трениращи се появяват в резултат на прекомерно натоварване. В този случай е необходимо да се пренаредят класовете така, че натоварването да съответства на нивото на физическа подготовка на учениците.

Въз основа на наличието и тежестта на външни признаци на умора учителят може да прецени прилаганата физическа активност и да направи необходимите корекции в урока.

Външни признаци на умора

Забележими признаци и състояние на детето

Тежест на умората

малък

Тен, шия

Леко зачервяване

Значително зачервяване

Изражение на лицето

Спокоен

Напрегнато

Изпотяване на лицето

Незначителен

Изразено

Донякъде ускорено, гладко

Рязко бързо

Движения

Весел, движенията се извършват ясно

Появяват се несигурни, неясни, допълнителни движения. Някои деца имат двигателна възбуда, други са летаргични

Благосъстояние

Добре, без оплаквания

Оплаквания от умора, отказ от изпълнение на задачи

Важно изискване при организиране на часовете по физическо възпитание е индивидуализацията на натоварването. Тя трябва да се извършва, като се вземе предвид нивото на двигателна подготовка на ученика, здравословното състояние и физическото развитие, вида на висшата нервна дейност.

Степента на двигателна готовност се определя от учителя през цялата година.

При провеждане на часове по физическо възпитание с деца в начална училищна възраст е необходимо най-подходящото редуване на натоварване и почивка.

Почивка по време на часовете може да бъде активни и пасивни. Активната почивка включва превключване на предишната дейност, която е причинила умора, с друга.

Пасивен - характеризира се с относителна почивка, с изключение на активна двигателна активност.

Промяна в активността на ученика, която носи почивка на тялото, насърчава активирането на възстановителните процеси, които получават стимул от предишното натоварване.

По този начин органичната връзка и взаимните преходи на процесите на умора и възстановяване определят естествената взаимозависимост на натоварването и почивката.

В училище, както в гимназията, така и в основното училище, се провеждат часове по физическо възпитание. В момента учебната програма в училището предвижда три часа физическо възпитание седмично. От това не е трудно да се заключи, че физическото възпитание в училище е необходим и важен предмет, а не банално физическо възпитание, както всички сме свикнали да мислим от дълго време. В много училища един от тези уроци се заменя с урок по ритъм или хореография.

Какво е физическа култура

Физическа култура- социална дейност, която има за цел поддържане и укрепване на здравето и развитие на психофизическите способности на човека с помощта на съзнателна двигателна дейност.

Средства за физическа култура

Средствата за физическо възпитание включват:

  • физически упражнения,
  • природни сили (закалителни процедури с помощта на слънце, въздух и вода),
  • хигиенни фактори (лична хигиена, ежедневие, здравословен сън и хранене, отказ от лоши навици).

Разбира се, физическите упражнения са основното средство за физическо възпитание. Те трябва да включват всички двигателни действия, създадени и използвани с цел подобряване на физическото състояние, физическите способности и възможности на човек.

В комбинация средствата за физическо възпитание могат да осигурят максимален ефект върху здравето и развитието.

Физическо възпитание в училище

Цели и задачи на уроците по физическо възпитание

Уроците по физическо възпитание в училище имат следните основни цели:

  • физическо развитие и общо здраве на учениците,
  • тяхното развитие на независимост,
  • развитие на творчески способности и мислене.

Всеки учител по физическо възпитание си поставя общи образователни цели:

  • да обучават занимаващите се с физическо възпитание на достъпни за възрастта им знания, двигателни умения и способности;
  • преподават методи за физическа активност и способност за прилагане на придобитите знания в ежедневието.

В уроците по физическо възпитание те се опитват да възпитат у учениците любов към спорта и физическата активност, което е необходимо за цялостно подобряване на здравето и поддържане на добра физическа форма. Учат се да се грижат за собственото си здраве и здравето на другите.

Разбира се, уроците по физическо имат и образователен характер. Детето става по-силно, по-смело, развива се уважението към екипа и възприемането на екипа като цяло. Часовете по физическо възпитание развиват у учениците такива черти на характера като отговорност, смелост, решителност, постоянство, колективизъм, усърдие и взаимопомощ.

Освен това по време на уроците по физическо възпитание се решават следните задачи за подобряване на здравето:

  • обща промоция на здравето,
  • профилактика и корекция на плоски стъпала,
  • предотвратяване на заболявания и стресови състояния,
  • цялостно физическо развитие, развитие на координацията на движенията, повишена умствена работоспособност.

Как се провежда физическото възпитание в училище?

Учителите по физическо възпитание в началните класове трябва преди всичко да организират децата. След това ги учат на основните умения, достъпни за тях въз основа на тяхната възраст и физическо развитие. Всяко дете трябва да разбере, че физическата активност не само подобрява здравето, но и подобрява настроението и че обръщането на внимание на упражненията може и трябва да се прави и у дома с родителите.

Урокът включва както теоретична, така и практическа част. Учителят обяснява спецификата на изпълнение на упражненията, определя тяхната цел и научава правилата за провеждане на спортни игри.

Можем да кажем, че урокът по физическо възпитание е сезонен урок. През зимата са ски и кънки. През пролетта и есента - бягане, скачане, състезателно ходене по улицата и много други. Заниманията в закрития басейн се провеждат целогодишно.

Както всеки друг урок, урокът по физическо възпитание включва различни етапи. Нов материал, неговото затвърдяване и контрол. Уменията могат да се наблюдават както чрез преминаване на стандарти, така и чрез провеждане на различни видове щафети и здравни фестивали.

Какво правят децата в часовете по физическо?

Първи клас е времето, когато децата тепърва се запознават с училищния живот. Физическото възпитание в 1 клас също включва само запознаване с основните понятия на този предмет. В уроците по физическо възпитание първокласниците учат предимно различни игри на открито и щафети. Теоретичният компонент в часовете по физическо възпитание в началното училище се отделя не повече от 3–5 минути в рамките на темата на текущия урок.

За да се развият първоначалните умения и способности, в уроците по физическо възпитание се провеждат упражнения и физически упражнения, насочени към развиване на прости движения: ходене, бягане, скачане, хвърляне, катерене, прости акробатични и танцови движения. Децата получават и основни познания по баскетбол, волейбол, ски и плуване.

При провеждането на щафетни състезания, игри на открито и спортни игри се преследват следните цели:

  • консолидират формирани двигателни умения,
  • развиват координацията на движенията,
  • развиват обща издръжливост и гъвкавост.

В средните класове часовете по физическо са по-спортни. Децата подобряват физическите си качества в процеса на тренировки по лека атлетика, ски и гимнастика. Подробно изучават правилата на някои спортни игри, техните технически и тактически особености.

В същото време е важно да се знае, че учениците, разпределени в основна или допълнителна група по здравословни причини, могат да бъдат допуснати до уроци по физическо възпитание. Останалите деца са освободени от физическо възпитание в училище и трябва да се занимават с физиотерапия по лекарско предписание.

Открит урок по физическо възпитание

Схема на урок по физическо възпитание в GBPOU TMB № 67

за ученици от група 1ПК9. Дата: 02.10.2017 г.

Учител: Сорокин Сергей Николаевич

Предмет:Развитие и усъвършенстване на двигателните качества

Мишена:. Повторете и систематизирайте класове за развитие на двигателните качества.

Цели на урока :

1. Популяризиране на физическата култура и комплекса GTO.

2. Развийте сплотеност в групата.

3. Развийте координационни способности

4. Подобрете общата физическа годност, за да преминете стандартите на GTO.

Тип урок - урок по практическо обучение

Тип урок - урок за укрепване на физическите упражнения

Междупредметни връзки - безопасност на живота, музика.

Складова наличност : постелки, тежести, въже за скачане, пейки, обръчи, баскетболни топки, конуси, свирка, лаптоп, високоговорители

Местоположение : Фитнес зала в колежа.

Разход на време : Урок 4 (45 мин.).

Учител: Сергей Николаевич Сорокин.

Дозировка

Организационни и методически указания.

аз

Подготвителна част

15 минути

Формиране, поздрав

поименно обаждане

Инструкция за туберкулоза. Подпис на студентите в дневника

Докладване на темата и целите на урока

Обърнете внимание на стойката си.

Ходене и разновидностите му в колона, един по един, из залата.

Обърнете внимание на стойката си.

Обърнете внимание на разстоянието.

Дори тичане:

а) в колона, един по един из залата

б) змия;

в) странични стъпала

г) с високо повдигане на бедрата.

д) метене на подбедрицата назад;

е) странични стъпки със скок нагоре и имитация на блокиране на топката в мрежата.

Самоконтрол на дишането

Спазвайки дистанция

Точност на изпълнение

Повдигнете бедрото до позиция, успоредна на пода.

Спазвай дистанция

Ходене в колона един по един, спазвайки дистанция около залата.

Вдигнете ръцете си нагоре - вдишайте, спуснете ръцете си надолу - издишайте.

ORU. Оформяне в кръг

След учителя всеки ученик демонстрира упражнението по посока на часовниковата стрелка.

1..I.P.-крака на ширината на раменете. Ръцете са сключени. Кръгови движения в ставата на китката.

2. Кръгови движения в лакътната става.

3. Кръгови движения в раменната става

4.I.P - краката на ширината на раменете се въртят напред, лявата ръка се върти назад. След това левият върви напред, а десният се връща назад.

5. Завъртете ръцете си напред, последователно първо в едната посока, след това в другата.

6. IP - краката на ширината на раменете, вдясно

ръка нагоре, ляво на колана. Накланя се наляво и надясно.

7.I.P - крака на ширината на раменете. Поставете дланите на ръцете си върху коленете си. Въртене в колянната става с натиск от дланите на ръцете

8. Наклонете левия си крак напред, доколкото е възможно. Пружинни движения.

Седнете напред с десния крак. Пружинни движения.

9. IP - краката възможно най-широки. Ръцете със свити лакти. Като броим едно, вдигаме ръцете си нагоре, навеждаме се назад, като броим две, три се навеждаме напред

10. И.П. Крака на ширината на раменете. Свийте десния си крак в коляното и направете осем кръгови движения с бедрото навътре, след това осем кръгови движения навън. Направете същото и с левия крак.

8 пъти надясно и 8 пъти наляво

8-10 пъти напред, осем пъти назад

8-10 пъти напред, 8 пъти назад.

8-10 пъти в едната посока и 8-10 пъти в другата

Уверете се, че тялото не се навежда напред

Гръб прав

Направете наклона възможно най-нисък.

Приложете натиск с ръцете си върху колянната става

Не сгъвайте краката си в колянната става.

Опитайте се да запазите равновесие

II

Главна част

25 мин

1 .

Кръгова тренировка

Броят на станциите е посочен в зависимост от броя на учениците. .. Упражненията се изпълняват по двойки или едно по едно.

1 станция– клекове

2 станция- лицеви опори

3 станция- повдигане на тялото чрез улавяне на краката за щангите на стената.

4 станция– набиране на щанга

5 станция- скачане на въже.

6 станция- приклекнал акцент, легнал акцент в скок.

7 станция- I.P – крака на ширината на раменете, застанете пред пейката, стъпете на пейката с ръце напред, след което се върнете в изходна позиция.

8 станция– работете по двойки и си хвърляйте медицинска топка.

9 станция– повдигане на тежест от 16 кг нагоре.

Момичета с дъмбели (2 кг) разперват ръце отстрани

10 станция– скок напред с левия крак, ръце на кръста. Две пружиниращи движения. След второто пружиниращо движение в скока сменяме краката. Повтаряме упражнението.

5 пъти надясно, 5 пъти наляво

При клякане повдигаме ръцете си напред.

Уверете се, че гърбът ви е изправен

С крака, опряни на напречната греда. Уверете се, че брадичката ви е по-високо от щангата.

Когато получавате топката, свийте ръцете си в лактите.

Редуваме ръцете на всеки пет повдигания на тежестта.

Гърбът е прав, ръцете напред са успоредни на пода.

Гръб прав

Щафетни състезания

1. Бягане (Предаване на щафетата). Участниците са разделени на два отбора. Те седят на пейки с глави на тила. По команда за марш всеки участник тича до тезгяха, тича около него и тича до края на задния край на пейката, тича около него и отново тича до тезгяха, тича около него, тича до края на пейката, тича около него и предава щафетата на човека отпред. Соленият участник извършва същите действия.

2. Хвърляне на тенис топка.

По команда за марш всеки участник тича до определена линия, хвърля топката в стената, хваща я и тича с топката в ръце до следващия участник и му подава топката

Следващият участник прави същото.

3. Скачане на въже.

По командата „Марш“ първият участник тича до въжето, прескача го 4 пъти, поставя въжето на място, тича около плота и тича до следващия участник, обръща ръката си и сяда назад.

4. „Бягане със совалка“.

При командата „Марш“ първите участници бягат до първата бяла линия и я докосват с ръка, след това бягат назад и докосват с ръка стартовата линия, след това бягат и докосват втората линия с ръка, след това бягат назад и докоснете отново стартовата линия и изтичайте до гишето, заобиколете го и Той изтича обратно, стиска ръката на другаря си и се обляга назад. и т.н

5. Скачане на един крак.

Участниците скачат на един крак до плота, тичат около него и бягат обратно.

6. "Локомотив". При командата „Марш“ участниците бягат към гишето, тичат около него и се връщат обратно. Той хваща ръката на втория участник и двамата, хванати за ръце, заобикалят щанда, връщат се обратно и вторият участник хваща ръката на третия и вече трима тичат и обикалят щанда. Те се връщат, хващат ръката на четвъртия участник и правят същото с четирима от тях. Ако има повече от петима души в екип, тогава се обединяват максимум четирима души.

7. Гъсеница.

Членовете на всеки отбор седят на четири крака един след друг, поставяйки дясната си ръка на рамото на човека отпред. По командата „Марш“ те започват да се движат на четири крака, докато последният участник пресече втората бяла линия.

Обобщаване на щафетата.

Време от 2 минути до 3 минути

От 1 мин. до 2 мин

Групата се оформя в колони

Отборът, който първи завърши щафетата, печели.

Уверете се, че хвърлянето е далеч от линията. Ако не хванете топката, трябва да вземете топката в ръцете си и да се върнете на мястото за хвърляне.

Уверете се, че въжето за скачане е поставено на място.

Докоснете линията с ръка

Отборът, който първи завърши щафетата, печели.

Можете да скачате на двата крака

Не пускайте ръцете си.

В "Локомотив" има максимум 4 човека

Отборът, който първи завърши щафетата, печели.

Не сваляйте ръката си от рамото на човека отпред

Отборът, който първи завърши щафетата, печели.

III

Заключителна част

5 минути

Строителство

Обобщаване

Ходене в кръг при възстановяване на дишането

Обобщаване.

Домашна работа. Направете същата външна разпределителна уредба като в урока.

Организирана грижа.

Спазвай дистанция.

Критерий за оценка:

Рейтинг 5 - упражнението е изпълнено в съответствие със задачата, правилно, без напрежение, уверено. Ученикът демонстрира познания по щафетно бягане, умение да използва научените упражнения за бързо постигане на индивидуални и колективни цели.

Резултат 4 - упражнението е изпълнено в съответствие със задачата, правилно, но с известно напрежение, недостатъчно уверено в щафетни състезания, ученикът показа правилата, но не е достатъчно уверен в използването на научените движения за бързо постигане на резултати.

Рейтинг 3- Упражнението е изпълнено правилно, но недостатъчно точно, с много напрежение и са допуснати дребни грешки.

Когато оценява подготовката по физическо възпитание, учителят по физическо възпитание изпълнява не само самата оценъчна функция, но и стимулиращи и образователни функции, като взема предвид динамиката на промените в развитието на физическите качества за определен период от време, а не в момент и индивидуалните особености на учениците (телосложение, психични и физиологични особености). В същото време човек трябва да бъде възможно най-тактичен и внимателен, без да унижава човешкото достойнство на ученика, като се грижи за повишаване и по-нататъшно развитие на интереса към физическата култура.

Илански клон на KGBPOU „Боготолски техникум по транспорт“ Учител по физическо възпитание Т.М. Макарова

Конспект на открит урок по физическо възпитание

"Кръгова тренировка"

Група № 50 м, трасе 1

Целта на урока: - развитие и усъвършенстване на двигателните качества.Цели на урока:

1 .Здраве:

– подобряване на здравето на учениците;
- овладяване на способността за оценка на нивото на физическото развитие и решаване на проблемите на личното физическо усъвършенстване.

2. Образователни:

Подобряване на тренировките;

- подобряване на техниката на изпълнение на общи физически упражнения;

– развиват физически качества (сила, издръжливост, координация на движенията);

- развиват психофизически качества (въображение, внимание, мислене, паметслухов анализатор),
– консолидирайте техниката на изпълнение на упражненията;

3. Образователни:

– култивирайте уменията и навиците за дисциплинирано поведение: самоконтрол, внимание към думите на командира, способност за работа под негово ръководство;

Култивирайте активност, постоянство, обективност, внимание и взаимопомощ към другарите, самоконтрол.

Тип урок: консолидация

Форма на урока : кръгова тренировка.

Методи: фронтална, непрекъсната, групова, игрова.

местоположение: фитнес.

Разход на време: 45 минути.

Складова наличност: свирка, хронометър, 4 молива, 4 таблетки, бял ватман,

    гимнастическа постелка - 12 бр.,

    медицински топки - 2 кг - 6 бр.,

    баскетболни топки - 3 бр.,

    гимнастическа пейка – 1 бр.,

    обръч “хвърляне на халка” - 4 бр.

    гимнастически щеки 24 бр

Предварителна работа:

    следи изпълнението на домашната работа (съставяне на CORU);

    изготвя отчетни карти за командирите на отряди;

    изготвят карти за дозировката на упражненията;

    подгответе емотикони за размисъл - 4 комплекта;

    подгответе музика за релаксация;

    изгответе таблица за оценка.

    подгответе тестови задачи

№ п.п.

Съдържание на урока

Дозировка

съоръжения

О.М.У.

1

Уводна и подготвителна част на урока

Формиране, отчет, поименно обаждане,създаване на мотивация за уроци.

Съобщение за целта на урока."Развитие на физическите качества"

Измерване на пулса

"Стойте, стойте внимателно!"

Директорът представя доклад. Проверете наличността на спортни униформи и идентифицирайте освободените.

въпрос,Какво представляват физическите качества?
Това е общата физическа подготовка на човек.
Какви физически качества можете да посочите?
сила
бързина
издръжливост
сръчност
- гъвкавост
вярно! Каква роля играят те в живота на всеки от нас?
Помогнете ни да станем силни и здрави!
Силни и сръчни!
Стройна и красива!
Оформете нашето тяло!
Укрепи душата ни!
Да, не напразно казват "Здрав дух в здраво тяло!"

Точно изпълнение на командите

Разберете общото състояние на учениците.

Тренировка упражнения

    „Надясно, надясно, наоколо!“

    „Стъпка напред, марш!“

„Изплащане на 1-во-3-то време.“

„Формирайте в три редици!“

Първи ранг „стъпка напред - марш“

Трети ранг „крачка назад - марш“

Издайте тренировъчни задачи за всеки ранг

    „наляво, наляво, наоколо!“

    „наоколо, наляво, наляво!“

Първи ранг „крачка назад - марш“

Трети ранг „стъпка напред - марш“

„Оформяне в един ред!“

1-вите правят крачка надясно, левите стъпват встрани и десният се поставят, 2-рите са на място, 3-тите стъпват левите назад, десните стъпват надясно и левият се поставят

X X X X X X

Изпълнявайте команди ясно, осигурете правилно изпълнение

ходене

Обичайното обикаляне на залата, с преминаване от средата в колона по 2;

    в полуклек, ръце на колана; връщаме се по външната страна на б/з.

    в пълен клек, ръце на колене

    връщаме се по външната страна на б/з.

    „през средата на залата в една колона - марш“

Изпълнете задачи под музиката.

Не излизайте от ред

Гърбът е изправен, гледайте право напред

Бягай

Обикновен

    дясна странична стъпка;

    същото от лявата страна;

    назад напред;

    бягане с подскоци, с десен крак;

    с издърпване на пищяла назад.

Упражнение за възстановяване на дишането при ходене.

Формиране в колони по 3 "ляво - марш!"

Избройте задачите по ред, идентифицирайте командите със свирка.

Наблюдавайте правилното изпълнение.

1-2 вдишвания

3-4 пълни издишвания, не задържайте дъха си

Ясна смяна на лентата, спазване на интервали и дистанции.

CORU

Измерете пулса

1) I.p. - ръце на раменете си:

1-10 – накланяне на главата наляво и надясно, (1)

1-10 – наклон на главата напред и назад (1)

2) I.p. – ръцете напред настрани

1-4 – кръгови движения в китката

1-4 – в лакътя

1-4 – в рамото

същия гръб (3)

3) I.p. – ръце сключени пред гърдите

1 – ръце нагоре, изпънати на пръсти, длани нагоре;

2 – И.П. (6)

4) I.p. – ръцете напред в страни

1 – лява стъпка, завъртете тялото наляво

2- I.p.

3 – стъпка надясно завой надясно

4- I.p. (4)

5) I.p. краката на ширината на раменете, ръцете на кръста.

1-3 пружиниращи накланяния надясно

1-3 пружиниращи накланяния наляво (4-6)

6) I.p. краката по-широки от раменете, ръцете на кръста.

1-3 пружиниращи завои към десния крак

4 - I.p.

1-3 пружиниращи завои към левия крак

4 - I.p. (4 пъти в едната посока)

7). I.p. – ръцете напред в страни

1 – завъртете лявата ръка, за да докоснете дланта на дясната ръка

2 – i.p.

3-4 - същото с другия крак. (4)

8) I.p. ударение приклекнали ръце на пода

    акцент, легнали крака прави

    I.p.

    акцент, разкрачени крака

    I.p. (4)

9 ) I.p. ръцете зад главата, краката заедно, клекнало положение

Броене на скокове (15)

„Кръг“, „Затворете се в колона към водачите“, „Зад водачите, през лявото рамо около залата в една колона - марш“

Подгответе тялото, а именно функционалното състояние и основните мускулни групи, участващи в работата в основната част на урока

Следете резултата, изпълнявайте синхронно.

Извършвайте кръгови движения с пълна амплитуда, слушайте броенето, без да губите следата

Ръцете горе, вижте ръцете си

Изпълнете синхронно, броейки

Правете пружиниращи завои без резки движения

Извършете люлки на кръст, като поставите крака си на пръсти

Изпълнявайте едновременно, докато броите, без да огъвате тялото.

Слушайте броенето, изпълнявайте без „вълна“

Разберете състоянието след натоварването

2

Главна част

(25-30)

"Наляво - едно, две." Изчислете за 1-2.

„Групирайте се, образувайте една линия в две - едно, две, три!“

„Първи ранг, стъпка напред, установяване с 1-2“

“втори ред, стъпка, подреждане по 1-2” “И двата реда, в четири реда - подреждане”

Първите правят дясна крачка, лява крачка встрани и поставят дясната

X X X X X X X

X X

Определете 4 отбора, във всеки отбор момчетата избират капитан. Издаване на маршрутни листове.

Кръгова тренировка

1 сектор.Лицеви опори с усложнение (за укрепване на мускулите на ръцете).

    3 участници I. p. - акцент, легнали ръце на пода, крака на гимнастическа пейка.

    3 участника изпълняват лицеви опори с „поздрав“. На други участници.

    Флексия и екстензия на ръцете.

Дръжте торса изправен, гърдите докосват пода.

    I.p. (внимавайте дишането си)

Изпълнете лицеви опори за сметка на водача на отбора (2 x 15). .

Обяснение на реда на движение, броя на задачите, изпълнявани по сектори в кръговата тренировка, спазване на мерките за безопасност.

Командирите на отделения демонстрират изпълнение на задачите по сектори.

(под ръководството на).

Схема на разположение на оборудването за кръгова тренировка.(вижте приложения 1)

По време на почивката отборите трябва да отговарят на тестови въпроси.

    След всеки подход сменете позицията.

2-ри сектор.Упражнение с медицински топки (за развитие на мускулите на краката)

    I.p. стоейки с краката заедно с медицинската топка пред гърдите,

лакти встрани.

    Клекнете

1 подход. (2 х 15). .

    вторият подход е медицинска топка зад главата (2 x 15).

Сектор 4Упражнение за корем със затруднение по двойки .

    I.p. легнало на гимнастически постелки срещуположно, крака заключени.

1 участник с топка в ИП легнал по гръб, топката в протегнати ръце.

2-ри играч без топка

    Повдигнете тялото си и предайте топката на някой друг.

(2 х 15).

кляка с леко наклонено напред тяло.

Изпълнете упражнението за сметка на водача на отряда

Извършете преход, за да повторите упражненията.

Сектор 3.Упражнявайте дълбок клек с лицеви опори на висока пейка.

I.p. останалата част от ръката отзад на пейките (2x15)

3

Заключителната част на урока

Формиране в екипи.

    Капитаните представят отчет за извършената работа по станциите.

    Резултатите от теста ще бъдат обсъдени в следващия урок.

    Обобщаване на урока

Докладът показва спазването на безопасността по време на изпълнение, правилността на задачата на всяка станция и дисциплината. Заключение.

След подаване на отчета капитанът на всеки отбор трябва да окачи табелата за отчет на стената на един от гвоздеите на бял фон.

Домашна работа

    Какво представлява символът от 5 пръстена?

    Какви елементи от символиката на Олимпийските игри съществуват?

    Подгответе материал за Олимпиадата през 2014 г.

Организирано походно излизане от залата със слово

И нашата съдба за васпостигне

И моля, не съдете твърде строго
Нашият младежки отбор
Екипът, без който не мога


Край на формата

План на урока по съвременна педагогика

Несъмнено съвременните учители се нуждаят от умение да импровизират, но качествената импровизация идва с опит.

Планът на урока е изключително важен както за студенти от педагогически университети, така и за опитни учители.

Планът на урока по физическо възпитание ще позволи на учителя да оцени адекватно качеството на работата на всеки ученик в урока и да планира коригираща работа за практикуване на определени упражнения за отделни ученици.

В съвременната педагогика урочните планове играят много важна роля. Това е задължителен елемент от педагогическата дейност в съвременното училище.

Урочният план е документ, който отразява плана на педагогическия процес за всеки урок.

Очевидно планът на урока е най-подробното описание на урока, което със сигурност е необходимо за обективното управление на образователния процес в съвременното училище.

Понастоящем има много прости и сложни дефиниции на план на урока в рамките на педагогическата наука, но те в по-голямата си част са твърде научни, за да дадат ясна представа за план на урока.

Планът на урока е схематично представяне на основните точки на урока, отражение на творческата мисъл на учителя, насочена към активиране на познавателната, умствената и творческата дейност на учениците за овладяване на необходимите знания.

Схемата на всеки урок (като пример, който разглеждаме), като правило, има следната структура:

  • Тема на урока. Наименованието на темата е взето от утвърдения календарно-тематичен план по физическо възпитание.
  • Пореден номер на урока. Името му е изписано от вашето планиране на урока.
  • Цели на урока. При изготвянето на план за урок по физическо възпитание е изброено накратко съдържанието на образователните, развиващите и образователните цели.

Как да си направим план за урок по физическо възпитание

В тази статия смятам за необходимо да предложа прости, но според мен полезни инструкции за съставяне на план на урока.

  1. Осигурете ясно дефинирана тема за урока.
  2. посочете вида на урока въз основа на следната класификация: урок за въвеждане на нова информация или урок за затвърдяване на преминатия материал, комбиниран урок, урок за повторение-обобщение, урок за контрол и други.
  3. очертайте целите на предстоящия урок. По правило добре разработеният план на урок по физическо възпитание (и не само) отразява няколко цели.
  4. необходимо е да формулирате целите на урока по физическо възпитание, тоест какво точно възнамерявате да направите, за да постигнете горепосочените цели на урока.
  5. посочете материално-техническото оборудване на урока.
  6. в схемата на урок по физическо възпитание, опишете хода на урока: какви методи и техники ще използвате в преподаването, какво се изисква от учениците.

План на урока по физическо възпитание за ученици от 7 клас

Тема на урока: „Подобряване на техниката на предварително изучения баскетболен материал с помощта на игровия метод“

Целта на урока: повторение и консолидиране на научен по-рано материал по баскетбол.

Цели на урока:

1. Усъвършенстване на техниката на задържане, дриблиране на топката и хвърляне в обръча.

2. Формиране на правилна стойка, развитие на различни мускулни групи.

3. Възпитаване на дисциплина, колективизъм и чувство за другарство.

Място на провеждане: спортна зала.

Продължителност на урока: 40 мин.

Оборудване и консумативи: магнетофон, баскетболна топка, кош (6 бр.).

Части от урока

Организационни и методически указания

Подготвителен

Строяване в една линия, проверка на наличието на спортна униформа.

Формирайте колона един по един. Уверете се, че имате правилна стойка, позиция на ръцете и поставяне на краката.

Класът се движи в колона един по един. Уверете се, че краката са правилно поставени, когато изпълнявате задачата.

Строяване в една линия по периметъра на залата. Формата на организация е фронтална, методът на изпълнение е симултанен. Учителят е разположен в центъра на залата. Обърнете внимание на интервала - ръцете встрани, позата при изпълнение на упражнението. Гледайте позицията на ръцете си.

1. Формиране, поздрав, съобщаване на целите на урока

2. Ходене:

На чорапи;

На външния свод на стъпалото

Превъртете се от петата към пръстите.

Униформа;

Назад напред;

4. Общоразвиващи упражнения (GDE) на място:

1) I.p. – застанете с разтворени крака, ръце на кръста. 1 – наклон на главата наляво; 2 – същото вдясно; 3 – същото предно; 4 – същия гръб.

2) I.p. – застанете с разтворени крака, ръце на кръста. 1-4 – завъртане на главата наляво; 5-8 – същото отдясно.

3) I.p. – застанете с разтворени крака, ръце на кръста.

1 – ръце към раменете; 2 – ръце нагоре, застанете на пръсти; 3 – ръце към раменете; 4 – i. П.

4) I.p. – застанете с разтворени крака, ръце встрани. 1 – свийте пръстите си в юмрук; 2 – разкопчаване; 3 - стиснете пръстите си в юмрук; 4 – разхлабване.

5) I.p. – застанете с разтворени крака, ръце встрани. 1-4 – завъртане на ръцете напред; 5-8 – същия гръб.

6) I.p. – застанете с разтворени крака, ръце встрани. 1-4 – завъртане на предмишниците напред; 5-8 – същия гръб.

7) I.p. – застанете с разтворени крака, ръце към раменете. 1-4 – завъртане на раменете напред; 5-8 – същия гръб.

8) I.p. - лявата ръка нагоре, дясната ръка надолу. 1-4 - изтръгване на ръцете назад с промяна на позицията на ръцете.

9) I.p. – застанете с разтворени крака, ръце на кръста.

1-2 – два наклона на тялото наляво, дясната ръка над главата; 3-4 – същото надясно, лявата ръка над главата.

10) I.p. – застанете с разтворени крака, ръце на кръста.

1 – наклон на тялото към левия крак; 2 – същото в средата; 3 – същото на десния крак; 4 – i. П.

Основен.

Класът се престроява от колона по трима с интервал от 2 м, като се изпълнява от няколко ученици едновременно. Учениците на първия ред започват упражнението, когато учителят подсвирне. След изпълнение на упражнението учениците се подреждат в колона по трима от другата страна на залата. Следете правилното разположение на краката си, когато изпълнявате упражнения за бягане и позицията на ръцете си.

Формата на организация е алтернативна, начинът на изпълнение е от няколко ученика едновременно. Напомнете техниката на дриблиране на топката. Обърнете внимание на разположението на краката си, когато изпълнявате баскетболни движения.

Учениците тичат около гишето и се връщат в началната си позиция, като подават топката от ръка на ръка.

За ученици от 7 клас по формулата на Кервонен

ITP трябва да бъде приблизително 150 удара в минута.

Формата на организиране е игрална. Упражнението се изпълнява на разстояние 20 м напред-назад, бягайки около контра. Осигурете музикален съпровод за щафетни състезания.

1. Упражнения за бягане и скачане:

Бягане с високи бедра;

Бягане със задушаване на пищяла;

Странични стъпала отляво и отдясно;

Назад напред;

Подскачане на ляв и десен крак;

Започване на ускорение от позиция на скок на място на два крака.

2. Специални баскетболни упражнения:

Дриблиране на топката с дясна и лява ръка в права линия;

Дриблиране на топката с дясна и лява ръка в права линия;

Шофиране със смяна на посоката на движение.

3. Измерване на сърдечната честота при индивидуална тренировка (ITP)

4. Щафетни състезания:

1) измислете име и мото за вашия екип;

2) донесете обувките на приятеля си;

3) бягане с две топки - поставяне на топка във всеки обръч - тичане около гишето - събиране на топки от обръчите;

4) дриблиране на топката права с дясната ръка до гредата - назад с лявата ръка;

5) дриблиране на топката при смяна на посоката между обръчите;

6) дриблиране на топката с обръч;

7) скачане на два крака с топка между краката - обратно към гладко бягане;

8) хвърляне на топката в ринга от отбора на свой ред за 30 секунди (броят на ударите се брои).

Финал.

Победителите бягат една обиколка под аплодисментите на участниците в щафетата.

Формиране в една линия. Домашна работа: повторете правилата на играта баскетбол. Завийте надясно, излезте от залата.

1. Награждаване на победителите в щафетите.

2. Конструиране, обобщаване на урока.

The план на урока по физическо възпитаниеможе да се използва за самоподготовка.