Pozdrav dragi prijatelji!
Mnogi od nas vole pjevati ili bi htjeli naučiti ovu vještinu sirena. Točno izrečen glas je fascinantan, note su opojne i imaju kolosalno zračenje karizme i temperamenta vlasnika.
Naravno, nemaju svi dovoljno samopouzdanja za odlazak učitelju vokala. Mnoge koči nedostatak vremena, što muškarcima često padne na pamet: “Što će ljudi misliti?” i naravno zagrizajuća, financijska komponenta ovog pitanja.
Zato usavršavamo svoje vještine gdje god je potrebno: u kupaonici, na karaokama, na korporativnoj zabavi, duetu s mačkom ili s prijateljima u kuhinji. Ali kako trenirati glasnice kod kuće? Bez štete po zdravlje i istovremeno dobivanje ne male zarade?
Vježbe za zagrijavanje i pumpanje "glasnih mišića" se mogu i trebaju izvoditi kod kuće, prethodno se odlučite za misiju. Želite li postati profesionalni izvođač i sve svoje slobodno vrijeme posvetiti ovom zanatu? Ovo je vektor jednog puta.
U slučaju kada želite zablistati na zabavama, izvoditi poznate hitove, primijetiti kako vam čeljusti padaju od oduševljenja, ovo je sasvim drugačiji način razvoja. Ali ono što spaja ove slične načine postajanja je pristup nadolazećem poslu, želja, samopouzdanje i sustavno vježbanje.
Ljudi koji nisu razumjeli suštinu kako radi?» u početku može osjetiti nelagodu ili neobične senzacije u području grla. Ne treba se toga bojati, ali je potrebno pristupiti početku svog iskustva kao stručnjaka na području teorije i, izravno, praksi.
Nemoguće je odmah naučiti lijepo pjevati. Ne govorim sada o urođenim talentima i neljudskim sposobnostima. Želio bih navesti primjer prosječne osobe koja ide na satove vokala.
Prvo, najvjerojatnije kao dijete, on osobno ili njegovi roditelji primijetili su sklonost pjevanju uz crtane pjesme i dobro pogodili note. Zatim je slijedio put do učiteljice, provjera sluha djeteta, "uvodni" test podobnosti i početak obrazovanja s perspektivom.
Drugo, mnogi ljudi koji već slušaju gotov proizvod na radiju, datoteku objavljenu na Internetu, zaboravljaju na preliminarne radove. I također o naporima koje je uložio izvođač i metodama koje su omogućile razumijevanje osnova majstorstva i njihovo primjenu u praksi.
Prednosti treninga
Kako dati glas? - Pitaš. Odgovorit ću ovako: čak i ako se za pet godina ne vidite kao operni pjevač ili superzvijezdu na velikoj sceni, probe vam mogu poboljšati govornu tehniku. Organski čist govor, bez jasno izraženih nedostataka i navike mrmljanja ispod glasa, iznimno je važan, kako na radnom polju, tako i u svakodnevnim, svakodnevnim poslovima.
Da biste mogli govoriti jasno i razgovijetno, kao i da imate zvučni i ugodan glas, trebate pribjeći artikulacijskom treningu. Što to znači?
U usnoj šupljini nalazi se veliki broj mišića koji uz pomoć ligamenata i poruka omogućuju kvalitetno izvlačenje zvuka iz gornjeg i donjeg registra. A kako su to mišići, svakako im je potreban razvoj i opterećenje!
Kako biste u kratkom vremenu zagrijali svoj govorni aparat, savjetujem vam da primijenite ove provjerene vježbe. Vrijeme koje treba izdvojiti za rad kroz svaki od njih ne smije biti kraće od 2-3 minute. Zapamtite važno pravilo. Položaj vašeg tijela uvijek treba biti okomit! Sjedenje, ležanje, naopako je loša opcija, zbog blokiranja pristupa dijafragmi i lošeg usisavanja zraka.
I još jedna značajka. Nastojte uzimati zrak u donjem dijelu trbuha, a u vrijeme njegovog opskrbe naprezati mišiće procesa, po uzoru na "izguravanje".
Vježbe
- Prije nego što počnete vaditi zvuk iz grla, spomenut ću da to u početku morate učiniti sami, kako vas nitko ne bi ometao da se potpuno predate procesu.
Dakle, zamislite proces ispiranja usta. Samo umjesto da nagnete glavu i popijete puna usta vode, trebate polako okretati glavu s lijeva na desno uz karakterističan, rezonirajući zvuk. - Duboki dah-pauza-zadržavanje daha. Zatvorenih usana morate otvoriti čeljusti i lagano zaokružiti usta, kao da ćete izgovoriti slovo "o i m".
Kao rezultat toga, trebali biste čuti cvileći zvuk, a istovremeno trebate napraviti laganu palpaciju nosnica i zone maksilarnog sinusa (jedva primjetno tapkanje) - Slično kao i kod drugog, ali umjesto tapkanja po nosnicama, izvršite manipulaciju nazolabijalnim borama (facijalnim).
- Izgovarajte zvuk "bi-bi-bi-be", dok izdišete. Drugi put dodajte palpaciju gornje usne.
- Izgovaranje zvuka "mi-mi-mi-mi" ili "se-se-se-se-se". Drugim pristupom dodajte palpaciju donje usne.
- Duboko udahnite kroz usta. Pripremite šaku za lagano tapkanje po prsima s lijeva na desno, dok u donjem registru izgovarate zvuk “aaa-oooh-uuu”.
Zvuk bi trebao biti ujednačen, nešto tiši nego inače, jer se koriste niže note. Nemojte se žuriti da ostanete bez zraka. Vježbu radite glatko.
Što isključiti?
Za pjevanje je vrlo korisno koristiti tabue hrane prije početka probe, rada kroz vježbe ili javnog nastupa.
Naime, vrijedi odbiti:
Umjesto toga preporučam ohlađene, nezaslađene biljne čajeve, kao i čistu vodu sobne temperature. Ponekad je korisno dodati žličicu meda.
U našem modernom svijetu nije potrebno imati instrument uživo kod kuće, samo trebate preuzeti aplikaciju ili instalirati program s gotovim prazninama za sviranje.
Što se tiče onoga što je važno. Glazbena industrija puna je nejasnih pojmova i imena s kojima se morate suočiti.
U ljudskom tijelu postoje 3 vrste rezonatora pomoću kojih izdvajamo zvuk:
- prsa (pluća, bronhi i dušnik);
- glava (usta i nazofarinks);
- središnji (larinks).
Glavni problem za ljude koji su tek počeli raditi sa zvukom je taj što koriste samo glavni rezonator.
Pokušajte pjevati i govoriti koristeći prsnu kost. Zvuk će se pokazati voluminoznijim i cjelovitijim.
Opet, bez prethodnog zagrijavanja, apsolutno je nemoguće izvesti ove manipulacije. Budući da se na ligamentima mogu formirati čvorovi koji su opasni za daljnje aktivnosti. Ne štedljiv pristup glasu omogućit će vam odlazak fonijatru.
Prijatelji, budite zdravi i istražujte nove horizonte i polja.
Iskreno vam želim pobjede! Pretplatite se da ažurirate moj blog i preporučite ga svojim prijateljima za čitanje. U komentarima nam recite o svojim provjerenim načinima treniranja glasnica.
Vidimo se na blogu, ćao!
Vani je zima. Iako je vrijeme u različitim dijelovima naše zemlje vrlo raznoliko, opasnost po zdravlje prisutna je posvuda. Vrijedi se smočiti ili hladiti noge, ili upasti na propuh, neugodne posljedice, poput gripe ili prehlade, su zajamčene. Posebno bi trebali biti oprezni oni čiji je rad povezan s napetošću glasnica - svećenici, pjevači, učitelji itd. Glas je krhki instrument. i treba ga zaštititi ne manje nego Stradivariusovu violinu. Čak i ako je daleko od opernih visina, treba ga zaštititi ništa manje od Stradivarijeve violine. Dakle, recepti za uklanjanje promuklosti i jačanje glasnica:
* Jačanje glasnica – nakon jela pažljivo žvačite komadić sirovog luka. Učinite to 2-4 puta dnevno tjedan dana.
*U slučaju da hitno trebate vratiti glas - popijte čaj kuhan od cvjetova lavande.
* 100 grama mrkve i kuhano u pola litre mlijeka. Zatim se juha procijedi i pije tri puta dnevno po dvije žličice.
* Napeto grlo možete ispirati infuzijom ljuske luka prije spavanja i ujutro prije doručka. Tri žličice zgnječene ljuske preliju se po podu s litrom proključale vode i zakuhaju. Dobivenu otopinu treba infundirati 3 sata.
*Za jačanje glasnica preporuča se povremeno žvakati suhu crvenu jarebiku, kao i grgljati uljem kadulje ili lavande. Ulja dodajte 4 - 5 kapi na 200 ml vode. Navečer je dobro popiti čašu toplog mlijeka sa žlicom meda.
* Ljekovito bilje pomoći će jačanju glasa. Primjerice, korisno je piti čaj s crnom bazgom, podbjelom ili hibiskusom. U tom slučaju dobro je držati tekućinu u ustima nekoliko minuta prije gutanja.
* Obični hren koji raste u svakom vrtu izliječit će promuklost. Uzmite mali komad hrena, veličine otprilike četvrtine dlana, izrežite kredu i prelijte trećinom čaše kipuće vode. Pokrijte posudu s otopinom i ostavite pola sata. Nakon toga dodajte prstohvat šećera, promiješajte i pijte po žličicu svakih 60 minuta, zadržavajući tekućinu u ustima. U pravilu, ujutro će biti osjećaj značajnog olakšanja.
*Ako izgubite glas, potrebno je uzeti 3 velika lista aloe, dobro ih isprati i nasjeckati, najbolje kroz kuhač. Dobiti kašu, iz nje se odstrani sok koji se pomiješa s malo ohlađenom prokuhanom vodom u omjeru 1 prema 2. Ova infuzija može ispirati grlo do 5 puta dnevno.
* Još jedan popularan recept za jačanje glasnica je uporaba tinkture.
Za pripremu dodajte 100 grama sjemenki anisa u čašu vode i kuhajte 15 minuta. Nakon toga ohladite i dodajte četvrtinu šalice meda i zakuhajte. U vruću tekućinu ulijte žlicu konjaka. Uzimati vruće po žlicu 5 puta dnevno svakih 30 minuta.
*Mnogi, kršeći glas, piju vrući čaj ili vodu. Ovo je najčešća pogreška: topli napitci su u takvim slučajevima kontraindicirani.Ako ste izgubili glas, bolje je koristiti hladne napitke koji sadrže slane otopine i jod.
*Postoje lijekovi za jačanje glasnica. Prije svega, to su vitamini. Njihov je izbor sada vrlo širok. Dobar učinak na glasne žice "Complivit", "Supradin", "Gerimaks", "Centrum". Nedavno se u prodaji pojavio novitet - vitamini s aminokiselinama "Amiaton" i "Aviaton". Također pomažu jačanju glasnica.
*Osobe čiji je posao vezan uz stalnu "pričaonicu" neće dva puta godišnje ometati injekcije vitamina B1 B6, B12, ATP-a i aloe. Imat ćete manje problema s glasnicama ako u prehrani uvijek imate med i propolis.
* Vrlo su učinkovite inhalacije na mineralnoj vodi. Recept je prilično jednostavan: zagrijte mineralnu vodu i dodajte joj nekoliko kapi ulja - krkavine, šipka ili maslinovog ulja. Pokrijte se ručnikom i duboko udišite te pare 10-15 minuta. Nakon ovog postupka odmah ćete osjetiti olakšanje.
* Mogu pomoći i inhalacije na ljekovitom bilju te uvarci i infuzije od njih. Za vlaženje sluznice grkljana i jačanje glasnica korisni su lipa, hrastova kora, kadulja, sukcesija, kopriva. Mogu se uzimati bez straha.
* Postoji i posebna gimnastika za glas - masaža ligamenata. Prva vježba: sagnite glavu, pritisnite bradu na prsa, zatvorite usne i izgovorite zvuk "Mmmmmmmmmmm", sve dok ima dovoljno zraka. Trebate ga izgovoriti na način budističkih redovnika, dugo i razvučeno. Pravilo: usne trebaju biti škakljive.
Sljedeće: Svi isti zvuk "Mmmmmmmmmmmmm", samo okrenite glavu udesno.
Zatim lijevo.
Zatim glavu gore.
Kad sve ove vježbe završe, treba ih ponoviti s drugačijim zvukom: "Mmmuu, mmmmu, mmmmu, mmmmu." Izgledaš kao luđak, ali pomaže vrlo brzo. Glas se vraća.
Morate paziti na svoj glas, jer je on poseban instrument našeg tijela. Kada je prezaposlen, postaje bolestan i oronuo. Na području glasnica pojavljuju se čvorići i fibromi, koji se mogu ukloniti samo kirurškim zahvatom.
Nekada je prije početka obrazovanja učitelja bilo potrebno obaviti glasovni test, ali ova dobra tradicija je zastarjela. U našim školama učitelji moraju raditi jedno i pol ili čak dvije pozicije, što vrlo često dovodi do gubitka glasa i daljnje nepodobnosti. Medicinski standardi reguliraju 18-satni rad učitelja bez oštećenja glasa (tjedno), ali koliko zapravo učitelji rade?
A što je s profesionalnim pjevačima ili onima koji vole pjevati? Znaju li svi kako ojačati glasnice i spriječiti ih da budu preopterećeni? Potrebno je strogo poštivati "glasovni način rada".
Također je potrebno pravilno postaviti glas, uzimajući u obzir individualne karakteristike. Inače, fonijatar je obavezan sudionik velikih samostalnih koncerata, glazbenih natjecanja i festivala, jer nikad se ne zna što se može dogoditi s glasom sudionika...
Neki ljudi od rođenja imaju neispravan glas i prisiljeni su dugo raditi na normalnoj govornoj funkciji. Tu može pomoći fonopedist koji provodi tekstualne i glazbene treninge među pacijentima, koji daju izvrstan terapeutski učinak.
Pravilno disanje je ključ uspjeha, jer snaga glasa 50% ovisi o ritmu disanja. Ova je tema sada vrlo popularna, isprobajte različite tehnike disanja, odaberite najudobniju i vježbajte je.
Zahtijeva li vaše područje aktivnosti veliko glasovno opterećenje? Zatim se trebate posavjetovati s fonijatrom. Svima je potreban ugodan, snažan i uvjerljiv glas, jer nas on povezuje s drugim ljudima. Fonijatar može savjetovati učinkovite koji će pomoći u učinkovitom rješavanju problema gubitka ili promuklosti glasa.
Fjodor Chaliapin koristio je poseban "koktel" i popio ga kada mu je glas iznenada nestao.
Evo sastojaka "koktela": uzmite jednake dijelove rakije, limunovog soka, jaja i meda, pomiješajte i popijte u jednom gutljaju. Prema riječima očevidaca, metoda je vrlo učinkovita, a glas se vraća gotovo odmah. Mnogi pjevači još uvijek koriste metodu Fedora Ivanoviča.
1.
Za jačanje ligamenata i otvrdnjavanje grla ponekad je korisno isprati izvarkom bilja. Pripremite cvjetove kamilice, cvjetove nevena i listove eukaliptusa (sve u jednakim omjerima). Za 1 žlicu. smjesa će trebati 1,5 šalice kipuće vode, uliti i kuhati 2 minute. Ostavite na toplom mjestu 40 minuta, a zatim procijedite. Dobivenu infuziju podijeliti na 2 dijela i ispirati grlo ujutro i navečer. 
Svaki dan pripremite svježu infuziju. Ispirite u nizovima, počevši od sobne temperature (ili čak toplije) i postupno snižavajući stupanj. Podignite je na oko 14 stupnjeva.
2. Zdrobljeno (3 žličice) prelijte s pola litre vode, prokuhajte i ostavite četiri sata. Nakon toga procijedite i dobivenu infuziju koristite za ispiranje grla.
3. pomoću običnog krumpira: uzmite sok od svježeg krumpira i ispirajte grlo njime do 4 puta tijekom dana.
4. Kako biste što brže vratili glas, pokušajte sljedeću metodu: uzmite (mali komadić), sitno nasjeckajte i prelijte s trećom šalicom kipuće vode, poklopite i ostavite dvadeset minuta. Dodajte malo meda ili šećera i popijte 1 žličicu. svaki sat. Ovim receptom možete vratiti svoj glas za samo jedan dan.
5. Uzmite jednaku količinu soka od mrkve i meda, pomiješajte i uzmite 1 žlicu. 4-5 puta dnevno.
6. Drugi način: naribajte pola čaše mrkve, prokuhajte u mlijeku i uzimajte 3 puta dnevno.
7. Uzmite hrastovu koru i viburnum (po 10 g), pomiješajte, prelijte sa 200 ml vode, zakuhajte i ostavite na štednjaku dvadeset minuta, a zatim ostavite jedan sat. Pripremljeni uvarak koristite za inhalaciju i ispiranje.
8. Uzmite sirove pileće žumanjke (2 komada) i sameljite dok ne pobijelite sa šećerom, dodajte maslac. Uzimajte između glavnih obroka. Ova metoda je izvrsna za uklanjanje promuklosti.
Dakle, što je potrebno za razvoj glasnica? Prvo, morate dovesti svoj dah u red. Dišite kroz dijafragmu. Prvi put će biti teško, međutim, kada naučite, moći ćete pogoditi najviše tonove. Da biste vježbali disanje, pokušajte disati duboko i polako. Često i isprekidano disanje neće dati željeni rezultat, štoviše, dovodi do nedostatka kisika, što negativno utječe na ljudsko stanje. Stoga, čak i ako nećete postati pop zvijezda, zapamtite da je duboko disanje ključ vedrine i dobrobiti. Disanje se može vježbati na razne načine. Sljedeći je najbolji. Pronalaženje prihvatljivih vježbi disanja nije teško. U pravilu se sve vježbe temelje na hrpi udaha-izdisaja. Vježbe izvodite ležeći ili stojeći. Najbolje ih je provesti na otvorenom. Nakon nekoliko dana treninga možete provjeriti stanje dijafragme. Da biste to učinili, pokušajte dosegnuti vrhove nožnih prstiju dok pjevate stih svoje omiljene pjesme. Ako vam kvaliteta pjevanja odgovara, a bolovi u trbuhu ne prate, onda ste sve učinili kako treba, a dijafragma vam je dovoljno razvijena.
Kako pripremiti glasnice za pjevanje?
Kada počnete vježbati pjevanje, pokušajte ne preopteretiti akorde. Osobito na početku. Prilikom odabira repertoara pokušajte ga povezati sa svojim sposobnostima. Nemojte uzimati previsoke i niske bilješke, to može biti ispunjeno ligamentima. Eksperimentirajte sa svojim umom, ne zaboravite da nije teško izgubiti glas. Uvijek se zagrijte prije pjevanja. To će zagrijati ligamente i omogućiti vam da lako pogodite najviše note. Ligamente možete zagrijati i masažom. Da biste to učinili, masirajte grlo nježnim pokretima, prvo u jednom, a zatim u drugom smjeru. Masažu treba raditi vrlo pažljivo, jer se karotidna arterija nalazi na vratu, koja se ne može dodirivati. Neke pop figure imaju poseban alat za opuštanje ligamenata. Koliko god čudno zvučalo, ali za ovo morate pojesti nešto ljuto. Ako iz nekog razloga to nije moguće, možete popiti čaj od mente. Što se tiče mliječnih proizvoda, naprotiv, oni su u stanju paralizirati djelovanje ligamenata. Stoga ih trebate pojesti najmanje pet sati prije nastupa.
Nije potrebno puno truda da naučite kako slomiti glas. Dovoljno je zaboraviti na zdrav način života (pušenje jakih cigareta, hladno pivo); doživjeti veliko uzbuđenje; dišite hladno kroz usta; oboljeti; pokidajte glasnice vriskom (osobito ako vrištite šaptom). Djelujući na ovaj način, možete se odvojiti od izgovora zvukova djelomično ili u potpunosti. U medicini se ovaj fenomen naziva afonija.
Nedostatak poštivanja glasnica.
Glas nestaje nakon govora povišenim tonom ili dugih govora pred publikom. Pjevanje, vrištanje, pretjerana emocionalnost nepovoljno utječu na ljudski govorni aparat. Najčešće se slomljeni glas javlja kod spikera, pjevača i zvučnika nakon jake napetosti ligamenata.
B Infekcija tijela bakterijama ili virusima.
Afonija se može pojaviti i kao posljedica ozbiljne bolesti (sifilis, tuberkuloza, šarlah), i zbog obične prehlade. Da biste izgubili glas zbog prehlade, dovoljno je opustiti se ispod klima uređaja po vrućem vremenu ili uhvatiti bakterije od zaraznog prijenosnika.
Rezultat zaraznih bolesti, često postaje laringitis - upala sluznice larinksa. Simptomi laringitisa: suhi kašalj, znojenje, bol pri gutanju, otežano disanje i groznica. Ako se ne liječi, bolest može postati kronična.
B Ostali čimbenici koji izazivaju gubitak glasa.
U rijetkim slučajevima, afonija dovodi do: kardiovaskularnih bolesti, hormonalnih poremećaja, poremećaja metabolizma, stresa, alergijskih reakcija, poremećaja živčanog sustava.
Kako vratiti svoj glas
S prvim simptomima afonije morate prestati pričati i odmoriti glasnice. Preporuča se potražiti pomoć od liječnika koji će propisati daljnji režim liječenja. Nemoguće je uzimati lijekove bez savjetovanja s liječnikom, to će pogoršati problem i pogoršati opće zdravstveno stanje.
Fonijatri primjećuju da je sve češća disfonija, odnosno kršenje glasa iz raznih razloga. Razlog leži u činjenici da su ljudi toliko navikli na svoj glas da ne brinu o glasnicama kako treba. Osoba može pričati cijeli dan, a da ni ne zna pod kakvim je stresom.
Za ublažavanje pretjerane napetosti ligamenata, profesionalci preporučuju HOMEOVOX. Homeovox je lijek koji je razvijen posebno za liječenje laringitisa i promuklosti.
Ovaj lijek blagotvorno utječe na funkciju glasa i eliminira glavne uzroke disfonije.
Narodne metode za obnovu glasa kod odraslih
Tradicionalna medicina predlaže rješavanje ovog problema uz pomoć dekocija i infuzija koje će ublažiti bol i upalu u grlu. Takav tretman nije uvijek siguran, jer može izazvati alergijske reakcije.
Zapamtite - samoliječenje ne eliminira potrebu za posjetom liječniku specijalistu!
1 Sameljite repu iz vrta, uzmite dvije žlice i kuhajte 15 minuta u 250 ml vode. Uzmite 100 ml 4 puta dnevno.
2 Uzmite 3 žlice kadulje, podbjela, eukaliptusa, stavite u termosicu i prelijte jednom litrom kipuće vode. Infuzirajte 2 sata, a zatim procijedite i konzumirajte najviše 30 ml 6 puta dnevno. Ova infuzija je prikladna za inhalaciju.
3 Jednu žlicu bobica viburnuma stavite u termosicu, prelijte litrom kipuće vode. Inzistirati 2 sata, procijediti. Dodajte med i konzumirajte dnevno prije jela, po dvije žlice 4 puta dnevno.
4 Ako kod kuće trebate brzo vratiti glas, prije spavanja možete popiti toplo pivo (ujutro ćete moći govoriti).
Toplo kuhano vino također će zagrijati glasnice. Mogul-mogul (1 jaje) i 25 grama konjaka prikladni su za obnavljanje glasa kod odraslih. Piju se konjak i jaja od jaja, naizmjenično: prvi gutljaj konjak, zadnji gutljaj od jaja. Nakon postupka, ne možete razgovarati do jutra čak ni šapatom, idite u krevet temeljito zagrijani.
5 U rehabilitaciji glasa pomoći će i inhalacije s dodatkom eteričnih ulja cedra, čajevca, naranče, limuna.
Obnavljanje glasa bebe
Opasne posljedice uočavaju se kada dijete od tri do četiri godine izgubi glas. Često se to događa s prehladom. Dijete anatomski ima uži glotis od odrasle osobe. Stoga se brzo razvija edem koji može poslužiti za zatvaranje glotisa do kritične veličine i dovesti do smrti.
- Prva tri dana pričajte što manje, preporučljivo je šutjeti.
- Povećajte količinu pijenja. Obilan unos tekućine ne bi trebao uzrokovati oticanje. Sa simptomima prehlade savršena su alkalna pića: mineralna voda bez plina, mlijeko sa sodom, dekocije, juhe, infuzije. Ne treba davati kisele, prevruće napitke.
- Dijete treba dobiti toplu kuhanu hranu, polutekuću, kuhanu na pari ili pirjanu. Marinade, začini, slana, začinjena jela su kontraindicirana.
- Sobu je potrebno povremeno provjetravati. Riješite se pretjerane suhoće zraka vješajući mokre ručnike ili vlažite prostoriju na druge načine.
- Vazokonstriktorne kapi s takvom prehladom potrebno je koristiti s oprezom, jer isušuju sluznicu nosa, grkljana i ždrijela. Nakon primjene kapi dijete može osjetiti nelagodu.
- Vježbe za glas izvodite deset dana. Nakon što je glas nestao, gimnastiku treba raditi ležeći, nakon dva dana - sjedeći. Duboko udahnite i izdahnite kroz usta. Zatim udahnite i izdahnite kroz stisnute usne. Ponovite 10 serija tri puta dnevno.
Sanacijom glasa i prevencijom ovakvih problema pedagoškim metodama bavi se logopedska sekcija - fonopedija. Fonopedske tehnike su učinkovita, minimalno invazivna metoda obnavljanja, korekcije ili otkrivanja glasovnog potencijala djece i odraslih.
Lekcije se biraju pojedinačno. Program sadrži gimnastiku disanja i opuštanja, treninge, koriste se najnovije računalne tehnologije. Nakon nastave kod fonopeda dijete stječe vještine pravilnog upravljanja glasom.
Vježbe rehabilitacije glasa
Posebne vježbe pomažu u obnavljanju glasnica. Ako sustavno ponavljate kompleks za obnavljanje; izvođenje vježbi koje jačaju ligamente i grlo može spriječiti buduće probleme s glasom. Vježbe disanja Strelnikove izvrsne su kao terapeutsko i profilaktičko sredstvo, jer imaju blagotvoran učinak na sve dijelove tijela, uključujući ligamente.
7 Možete koristiti usnu harmoniku: puhnite u nju dok izdišete i udišete, postupno povećavajući vrijeme izvođenja s dvadeset sekundi na jednu minutu. Proizvedeni zvuk mora biti ujednačen.
8 Sljedeće vježbe savršeno obnavljaju rad ligamenata:
- udahnite i izdahnite kroz nos, a pri izdisaju istegnite I-I-I;
- udahnite kroz nos. Izdišite kroz usta dok izgovarate A-A-A;
- udahnite i izdahnite, kao u prethodnoj vježbi, uz izdisaj istegnite C-C-C;
- Isti. Izdišući, izgovorite Sh-Sh-Sh;
- Isti. Povucite na izdisaju F-F-F;
- Isti. Istegnite se uz izdisaj X-X-X.
Svaku vježbu izvedite šest puta.
9 "Lav koji zijeva" pomoći će u oslobađanju napetosti iz artikulacijskog aparata: otvorite usta što je moguće šire, zabacite glavu unatrag, zijenite, ispuštajući karakterističan zvuk.
- Udahnite dok ležite. Dišite trbuhom. Zadržite dah i polako izdahnite dok izgovarate "S". Učinite to u roku od pet minuta. Zatim ponovite, ali već izgovarajući "Z", "Sh".
- Udahnite ležeći, zadržite se, izdišući, povucite "M" niskim glasom u prsima.
- Pjevajte uspavanku sa zvukom "M".
- Povucite "H" otvorenih usta. Izgovoreni zvuk ne bi trebao zveckati.
11 Ove vježbe pomoći će istezanju ligamenata i poboljšanju artikulacije:
- udahnite kroz nos u tri pristupa - izdahnite na usta;
- udahnite kroz nos, izdahnite na usta, dok trljate dlanove;
- udahnite kroz nos, izdahnite - kao da trebate ohladiti topli napitak;
- udahnite kroz nos. Izdisaj šištanje, kroz usta;
- udahnite kroz nos, izdahnite zviždući.
Što je kontraindicirano u afoniji
- Ako imate problema s glasom, pokušajte što manje govoriti. Ne možete vrištati ili šaptati. Prilikom šaptanja opterećenje glasnica se ne smanjuje. Također biste trebali izbjegavati pjevanje.
- Zabranjeno je jesti: jako vruće, hladno, ljuto; slana hrana; limuni; grožđe.
- Alkohol se ne preporučuje, iako alkoholna pića u razumnim količinama i ako se pravilno koriste mogu brzo vratiti glas kući.
Gubitak glasa ozbiljan je problem, jer je govorna vještina od velike važnosti u interakciji ljudi. Zdrav način života, pažljiv odnos prema glasnicama, kao i posebna gimnastika koja održava tonus mišića artikulacijskog aparata pomoći će spriječiti nevolje. Ako je glas nestao zbog prehlade, nije ga teško vratiti. Glavna stvar je započeti liječenje na vrijeme i strogo se pridržavati preporuka liječnika.
