: ako je bacite u kipuću vodu, žaba će shvatiti opasnost i iskočiti iz lonca. Ako postupno zagrijavate vodu, žaba neće iskočiti i prokuhati. Poruka je jasna: u svačiji život uvijek će biti ljudi koji će se miješati, najavljivati nevolje i zlo kada pokušavate postati bolji, ali činite to tako pažljivo da ne možete primijetiti opasnost.
Takvi ljudi – nazovimo ih “toksični” ili ljudi koji truju život – mogu usporiti vaš napredak iz raznih razloga. Možda misle da nećete dugo izdržati u njihovom životu ako uspijete. Možda smatraju da će njihovi nedostaci biti vidljiviji u vašoj pozadini. Ili možda jednostavno ne prihvaćaju mogućnost promjene.
Ali temeljni uzroci daleko su manje važni od neposrednog utjecaja koji imaju na vas. Njihov bijes, ljutnja, manipulacija ili okrutnost potkopavaju vašu snagu. U svakom trenutku možete se naći okruženi otrovnim prijateljima, rođacima, kolegama koji, svjesno ili nesvjesno, ometaju vašu sreću i osobni rast. Kako biste se osjećali dobro i bili sretni, važno je prepoznati takve ljude u svojoj okolini i naučiti kako upravljati emocijama koje izazivaju u vama.
Stoga raspravimo o tome kako prepoznati otrovne ljude i kako upravljati složenim procesom rješavanja takvih ljudi. Vaša budućnost ovisi o tome.
Kako znati da vam osoba truje život
Postoje ljudi koji vas stalno povlače - dosadni, svadljivi, stalno nešto zahtijevaju ili jednostavno odbojni. Ali takvi se ljudi ne mogu nazvati trovačima u strogom smislu riječi. Oni su samo gadni ljudi. Od takvih ljudi želite se držati na maloj udaljenosti, ali nema hitne potrebe da ih izbacite iz svog života.
Ljudi koji truju život, velika raznolikost. S jedne strane, tvoj stari školski prijatelj, koji stalno priča kako sada malo vremena provodite zajedno. S drugom - bivša cura, koji i dalje može manipulirati vama, što dovodi do napadaja. Vaš prijatelj možda samo smeta, ali vaš bivši vam najvjerojatnije truje život.
Naravno, morat ćete odlučiti kada ćete se samo držati podalje, a kada ćete tu osobu izbaciti iz svog života. Zaliha strpljenja za vašu sestru vjerojatno je mnogo veća nego za kolegicu, ali sestre i kolegice razlikuju se.
Sada razgovarajmo o pravim zlonamjernicima - zarazite, kontrolirajte svoj život. Evo nekoliko klasičnih znakova ljudi koji truju život.
- Pokušavaju vas kontrolirati. Možda zvuči čudno, ali ljudi koji ne mogu kontrolirati vlastiti život često žele kontrolirati vaš. Njihov otrovni utjecaj očituje se u njihovim pokušajima da kontroliraju druge, otvoreno i prikriveno, kroz suptilnu manipulaciju.
- Ne poštuju vaše osobne granice. Ako stalno nekome govorite da vam ne čini određenu stvar, a on to svejedno radi, ta vam osoba vjerojatno zagorčava život. Poštivanje tuđih granica prirodno je za dobro odgojenu odraslu osobu. A ljudi koji vam zagorčavaju život profitiraju kršeći granice.
- Uzimaju, ali ne daju ništa. Sposobnost uzimanja i davanja je zalog. Ponekad vam treba pomoć, ponekad prijatelj, ali jednako dajete i uzimate. Ali ne s ljudima koji vam truju život - uzet će vam sve što mogu, i to dokle god budete.
- Uvijek su u pravu. Oni će uvijek pronaći način da ostanu u pravu čak i kada su u krivu. Neobično rijetko priznaju da su zabrljali, pogriješili ili pogrešno rekli.
- Oni su neiskreni. Ovdje se ne radi o sklonosti pretjerivanju, spašavanju obraza ili drugim varijantama "bijelih" laži. To je jasno i stalno ponavljano nepošteno ponašanje.
- Vole biti žrtve. Ljudi koji vam truju život uživaju glumiti žrtve protiv kojih je cijeli svijet. Traže razlog da budu uvrijeđeni, uvrijeđeni, ignorirani, iako tako nešto zapravo ne osjećaju. Vole se opravdavati, davati naizgled razumna objašnjenja ili potpuno poricati svoju krivnju za ono što se dogodilo.
- Oni ne preuzimaju odgovornost. Dijelom dolazi iz želje za izbjegavanjem odgovornosti. "Stvari su takve kakve jesu", "Mi nismo takvi, život je takav" - fraze koje ilustriraju odnos trovača prema životu.
Ne podsjeća nikoga? Ljudi koji vam truju život mogu godinama ostati neprimijećeni. Sve dok ne prestanete razmišljati o svom iskustvu s njima.
Sada razgovarajmo o tome kako se riješiti takvih ljudi.
Zašto je toliko važno riješiti se ljudi koji vam truju život?
Vrlo je rijetko kada zlonamjernici potpuno osujete sve vaše pokušaje da se promijenite na bolje, ali događa se. U osnovi, oni ometaju vaš napredak.
Što je najvažnije, želite li u svom životu imati osobu koja vas aktivno sprječava da život učinite boljim?
Odgovor je, naravno, ne. Možda će vam biti teško to prihvatiti, ali samo dok ne shvatite kakav utjecaj njegova tvrtka ima na vas.
Pod utjecajem osobe koja vam truje život, možete preispitati važnu odluku. Možete biti tužni, osjećati se nelagodno, iskreno sramiti se svojih. Možete čak usvojiti i ne najbolje osobine trovača, na primjer, početi zavidjeti na tuđoj sreći. Jer svi otrovni ljudi imaju zajedničku osobinu: žele da postanete poput njih.
Često jednostavno ne shvaćamo da nam nečije ponašanje truje živote. Ako imate takvog šefa, onda razumijete kako to funkcionira: njegovo vas ponašanje čini razdražljivim i ogorčenim, slomite se na svoje podređene, tada se radnici sve više međusobno sukobljavaju, a zatim ovu iritaciju prenose na prijatelje. I prije nego što shvatite, otrov se već proširio.
Kako se riješiti ljudi koji stvarno truju život
- Prihvatite činjenicu da rastanak može biti dug.Čišćenje od toksičnih elemenata nije uvijek jednostavno. Ako osoba prije nije poštovala vaše osobne granice, neće ih poštovati ni sada. Može se vratiti čak i nakon što mu kažete da izađe. Možda ćete ovo morati reći nekoliko puta prije nego što konačno ode zauvijek.
- Nemojte se osjećati kao da morate išta objašnjavati. Svako objašnjenje koje date vjerojatnije je vama samima. Recite kako se osjećate, ali na način da bude jasno da to nije predmet razgovora. Možete i lakše: nježno i smireno recite osobi da je više ne želite vidjeti u svom životu. Koliko ili koliko malo objašnjenja je potrebno ovisi o vama. Različiti odnosi zahtijevaju drugačiji pristup.
- Govorite na javnom mjestu. Nije iznenađujuće da ljudi koji vam truju život znaju biti konfliktni ili čak okrutni. Javni nastup može značajno smanjiti mogućnost sukoba. A ako nešto pođe po zlu, možete ustati i otići.
- Blokirajte te osobe na društvenim mrežama. Tehnologija otežava distanciranje, stoga ne ostavljajte otvoren prozor kroz koji vas klevetnici mogu terorizirati ili nagovarati. Postavili ste svoje granice. Držite ih se. To uključuje preventivne mjere, poput ograničavanja kontakata na društvenim mrežama.
- Nemojte se svađati, samo postavite nove granice. Možda je primamljivo upasti u rasprave i sukobe s ljudima koji vam truju život, ali to je upravo ono što oni traže. Ako se pokušaju vratiti, izbjegavajte rasprave. Čvrsto odredite svoje granice, a zatim prekinite razgovor. Ne pokušavate uvjeriti osobu da vas ostavi na miru. Ovo nisu pregovori. Dakle, kako se kaže, ne hrani trola.
- Razmislite o održavanju udaljenosti umjesto potpunog prekida. Sjećate se, razgovarali smo o osobi koja se teško može nazvati životno otrovnom, ali ipak vam je neugodna? Ove ljude ne treba potpuno isključiti iz vašeg života. Samo trebate držati distancu, podijeliti vrijeme za komunikaciju s njima i za svoje osobne poslove.
Nije uvijek potrebno učiniti sve gore navedeno. Sve ovisi o konkretnoj situaciji. Ponekad je dovoljno samo donijeti odluku i povećati distancu, pogotovo kada su u pitanju prijatelji i kolege, za to nije potreban ozbiljan razgovor. Zapamtite da ne morate nikome ništa objašnjavati. Možete jednostavno polako i neprimjetno nestati iz čovjekova života kako biste prestali osjećati njegove toksične učinke. Odnosi s ljudima poput vatre: prestanite mu davati hranu i on će se sam ugasiti.
Ali postoji jedan scenarij u kojem morate postupiti drugačije. Riječ je o odnosima s krvnim srodnicima.
Što učiniti ako je osoba koja vam truje život član vaše obitelji
Nema jednostavnih recepata i standardnih odgovora koji će odgovarati svima i svakome.
Prekid s rođakom koji vam truje život može biti najvažniji prekid u vašem životu. Obitelj izravno utječe na vaše misli, ponašanje, izbore. Ali rođaci nisu vaši vlasnici samo na temelju krvne veze. Srodstvo nije dozvola da vam uništite život. Zapamtite ovo.
Zato je povećanje udaljenosti između osobe koja vam truje život i vas najbolje rješenje, bilo da se radi o fizičkoj ili emocionalnoj udaljenosti.
Ali u slučaju rodbine, morat ćete učiniti neke ustupke. Možete se emocionalno distancirati, ali morate biti svjesni da ćete ipak morati komunicirati s tom osobom (primjerice, sresti se na blagdanskim večerama ili zajedno brinuti o roditeljima). Kako biste držali distancu, morat ćete naučiti razdvojiti praktičnu aktivnost i emocionalnu komponentu - pristat ćete sudjelovati u životu te osobe kada je to stvarno potrebno, ali ne dopustite da ona negativno utječe na vas.
Što se tiče članova obitelji, posebno je važno donositi informirane odluke. Stoga se zapitajte: kakav povrat dobivate od članova svoje obitelji? Kako im ide? Možete li zapravo potpuno prekinuti sve veze s rođakom koji vam truje život? Možete odgovoriti na ova pitanja i odlučiti da morate trajno prekinuti vezu. Ili možete prilagoditi svoje ponašanje prema situaciji. Glavna stvar je uzeti vremena za razmišljanje o tome što se događa i moguće posljedice pogrešna odluka.
Izbaciti člana obitelji iz svog života nije lako. Ali može se pokazati da je to najvažnija oslobađajuća odluka koju ćete ikada donijeti.
Što je najvažnije u rješavanju ljudi koji vam truju život? Ovo je poruka meni samoj. Kažete sebi: "Ja imam vrijednost." Svoju sreću stavljate iznad tuđih problema. A kad jednom shvatite kako neki ljudi mogu uništiti vaš osjećaj vlastite vrijednosti, bit će im teže prodrijeti u vaš život.
Komunikacija je važna komponenta ljudskog života, bez koje bi čovjek, kao bez vode i hrane, jednostavno umro. Uspostavljanje kontakta s drugim ljudima fizička je i psihička svakodnevna potreba, zbog evolucijskog razvoja čovjeka. Komunikacija nam omogućuje da se osjećamo traženima u društvu, ublažava emocionalni stres i daje osjećaj zadovoljstva. Ispunjavajući život prikladnim ljudima, osoba se okružuje udobnošću i skladom. Susreti s drugima truju nam živote i oduzimaju dragocjeno vrijeme. U ovom slučaju postavlja se pitanje: kako na human način isključiti nepotrebne ljude iz života, a pritom ostati dobro odgojena i pristojna osoba?
Kako prepoznati nepotrebnu osobu u svom društvenom krugu?
Nepotrebni ljudi prilično su česti u našim životima i dugo vremena zauzimaju određeno mjesto u njemu, vješto se prerušavajući u bliske prijatelje i dobre poznanike. Na njih trošimo najviše vremena koje bismo mogli provesti s pravim prijateljima i voljenima, raditi ono što volimo ili se jednostavno posvetiti zasluženom odmoru. Nije teško izračunati takve ljude, jer njihovo ponašanje obično karakteriziraju takve situacije:
Takvih pseudoprijatelja najbolje je riješiti se jer s vremenom postaju nepodnošljiv teret koji vuče na dno. Njihovi se problemi nekim čudom pretvaraju u vaše brige, a komunikacija s njima postaje nepodnošljiva.
Najviše Najbolji način prestanite komunicirati s osobom - jednostavno ga počnite ignorirati. Kako bi opsesivni prijatelj prestao obraćati toliko pažnje na vas, morate se što više izolirati od njega i sakriti svoju inicijativu za komunikaciju s njim u udaljenu kutiju. Nemojte zvati, pisati ili dogovarati sastanke. Naravno, najuljudniji način je postupno prestati komunicirati i s vremenom jednostavno svesti komunikaciju na nulu. Dobro je kada osoba sve razumije i uzvrati na vaše ponašanje, ali što ako ste, primjerice, prisiljeni viđati se svaki dan na poslu? U ovom slučaju psiholozi preporučuju korištenje nekih trikova:
- Naučite reći "ne".
Svaki put kada je zahtjev u suprotnosti s vašim željama ili mogućnostima, obrazložite odbijenicu. Neka vaši zadaci budu prioritet: "Ne mogu ispuniti vaš zahtjev jer prvo moram završiti svoj posao." “Danas sam previše umoran i nemam želju obaviti posao umjesto tebe.” "Siguran sam da to možeš sam riješiti." "Razgovarajmo o tome kasnije."
- Simulirajte da ste zauzeti.
Djela su savršena dopuna riječima. Ako primijetite da se neočekivani gost približava vašem uredu, morate ga prikazati telefonski razgovor. Razgovarajte o radnim problemima sve dok je osoba u uredu. Slijegnite ramenima i pokažite da ste jako zaposleni i da, nažalost, nemate vremena za razgovor. Vidjet ćeš, nećeš dugo čekati. Doslovno za 10 minuta moći ćete se riješiti gnjavaže, a osoba će se vratiti na svoje radno mjesto.
- Nedostatak izraza lica.
U razgovoru s osobom ne pokazujte svoju zainteresiranost i dobronamjernost. Samo tiho slušajte pripovjedača bez postavljanja provokativnih pitanja koja bi mogla nastaviti monolog. Kad dođe do stanke, odvojite trenutak i završite razgovor vraćanjem na svoje zadatke.
- Princip zrcala.
Izgradite svoje ponašanje s osobom na istom principu kao što se on ponaša s vama. U ovom slučaju, trebate se voditi rečenicom: "Ono što zračite to i primate." Koristite njegove riječi i oponašajte njegove postupke, a tada će osoba sigurno shvatiti u čemu je problem.
- Pokazati prema vratima.
Ako se monolog zaposlenika nikako ne može zaustaviti, tada tijekom razgovora ustanite i polako krenite prema vratima. Svim svojim izgledom pokažite da ćete otići, sugovornik će vas slijediti. Kad oboje dođete do vrata, otvorite ih i recite da biste rado nastavili ovaj razgovor, ali malo kasnije. Sada svog kolegu možete ispratiti radosnim pogledom.
U svakom slučaju, opraštajući se zauvijek, morate jasno shvatiti da možda nema povratka. Možete koristiti najviše različiti putevi ali prvo morate razgovarati s osobom. Podijelite s njim svoje osjećaje i dajte mu priliku da objasni svoje ponašanje. Stvorite iskrene i pouzdane odnose s ljudima i okružite se samo pozitivnim i svijetlim emocijama.
I sami znate da je došao pravi trenutak. Nekoliko mjeseci zaredom vas muči komunikacija s osobom koja vam truje život i ne možete se prisiliti da se rastanete s njim. Toliko toga vas veže... Da, a snage jednostavno nema. Ali u isto vrijeme, duboko u sebi sigurni ste da ništa dobro neće biti od vas. Promjena može biti zastrašujuća, ali postoji nekoliko načina da otpustite osobu koja vam više ne treba bez šoka.
Cijenite sebe
U društvu se vjeruje da je sve oko sebe važnije. Pažnju treba posvetiti drugima pa tek onda - sebi, ako vam ostane vremena. Ali zar ne bi bilo bolje da se svatko brine za sebe, dijeli ljubav i dobrotu koja ga ispunjava iznutra, a ne pokušava iz sebe izvlačiti emocije koje ne doživljava? Uživajte u radostima života - ispunjava vas životnom energijom koja će vas natjerati da se okružite vrijednim ljudima koji su spremni podržati vas.
Provodite vrijeme sami
Biti sam nekima može izgledati kao zastrašujuća ideja. Mnogi se ljudi čak i ne zaustavljaju dugo pred ogledalom. Toliko ste zauzeti mijenjanjem sebe da zaboravljate tko ste i što vas čini posebnima. Pokušavate se uklopiti u okvir koji je stvorio netko drugi. Odvojite malo vremena za sebe, samo sjednite i opustite se. Razmislite o tome kakvi ljudi zaslužuju biti u blizini. Postanite sami sebi najbolji prijatelj ako želite oko sebe imati one koji vas cijene i podržavaju.
Promijenite svoje gledište
S vremena na vrijeme trebate procijeniti svoj životni prostor distanciranim pogledom. Ako u blizini postoje ljudi koji su vas povrijedili, pokušajte se suočiti s istinom - oni mogu biti opasni za vas, stres vam jednostavno kvari zdravlje. Bolje je drugačije gledati na život - razmislite o tome koje su vam kvalitete važne kod ljudi u blizini i nemojte se miriti s onima koje već imate. 
Odredite svoju razinu
Ako počnete cijeniti sebe, izdižete se iznad starih okolnosti. Mnogi ljudi koji vas okružuju ostat će na istoj razini. Budite spremni na ovo – odredite svoje granice. Ako se vaši prijatelji odluče ne promijeniti, priznajte svoje pravo da živite život na drugoj razini. Nema u tome nikakve arogancije ili negativnosti, samo su svi ljudi različiti i svatko za sebe bira kako će ispuniti dane, koje će emocije živjeti i s kim će komunicirati.
Pronađite korisnu zamjenu
Kada se riješite ljudi koji su vam uništili život, morat ćete pronaći one koji će biti zamjena koja može unijeti nešto pozitivno u vaše postojanje. Potražite ih sami. Volite plesati? Prijaviti se na tečajeve? Sanjate li ovladati lončarskim zanatom? Pronađite interesnu grupu. Kako budete razvijali vlastite interese i težnje, otkrit ćete da ima mnogo ljudi koji su ih spremni podijeliti s vama i podržati vaša nastojanja.
Nađi učitelja
Svaki dan dajete sve od sebe, ali još uvijek ne znate što možete učiniti da sutra bude bolji dan od današnjeg. Pronađite sebi životnog učitelja. To je onaj koji će vam dati alate da se oslobodite loših navika i misli i zamijenite ih boljim idejama. Kvalificirani stručnjak bit će najbolja podrška na putu poboljšanja vašeg života, s njim ćete moći bez patnje prebroditi i najkritičnije trenutke svog postojanja. To može biti psiholog, stručnjak za motivaciju, trener. 
Pronađite motivaciju
Ako ste prekinuli tešku vezu, trebat će vam podrška. Isto vrijedi i za situaciju kada se tek spremate promijeniti svoj život. Čitajte knjige dr. Browna, gledajte nadahnjujuća predavanja online. Znanje stručnjaka, utjelovljeno u prikladnom obliku, ispunit će vas motivacijom i samopouzdanjem, moći ćete nastaviti svoj težak put. Samo odvojite malo vremena i pažljivo pročitajte knjige o ovoj teškoj temi - iskustvo opisano u njima provjereno je vremenom i može vam biti nevjerojatno korisno.
Provoditi vrijeme s obitelji
Odlučite li se riješiti prijatelja koji vam truju život, trebali biste biti bliže svojim voljenima. Prihvaćanje ljubavi rođaka mnogo je bolje nego pokušaj da pobjegnete iz ove veze. To će vam pomoći da shvatite da u blizini postoje oni koji zaslužuju vašu pažnju mnogo više od poznanika koji vam truju život. Pokušajte što više biti sa svojom obitelji i cijenite svaki trenutak proveden zajedno.
Voditi dnevnik
Kad ste sami sa sobom, vodite bilješke. Pišite o svemu. Nekoliko vam stvari može bolje pomoći u rješavanju svih vaših misli i želja od papira i olovke. Očistit ćete glavu od patnje i moći ćete početi živjeti pozitivnije. Brzo ćete srediti svoj odnos, naučiti biti otvoreniji i moći biti iskreniji prema osobi koju je vrijeme otpustiti.
Odmori se
Mnogi ljudi oko vas postoje predugo. Ako napravite pauzu, moći ćete bolje procijeniti svoju privrženost i mirnije shvatiti koje ste pozitivne osobine prvotno vidjeli u toj osobi i koliko je prvo mišljenje istinito. Ako ste blizu, mučit će vas žaljenje, jaz će se povući i postati nepodnošljiv. Poštujte sebe i onoga od koga se želite rastati. Dajte si trenutak slobode, dopustite si da samo udahnete svježi zrak i bacite novi pogled na ono što vas povezuje - mentalno, duhovno, emocionalno, fizički. Dobar odmor za razmišljanje može promijeniti vezu ili pomoći da završi bez drame.
