Hei rakkaat ystävät!
Monet meistä rakastavat laulamista tai haluaisivat oppia tämän sireenien taidon. Oikein esitetty ääni on kiehtova, nuotit huumaavia ja niissä on valtava säteily omistajan karismasta ja temperamentista.
Kaikilla ei tietenkään ole tarpeeksi itseluottamusta mennäkseen lauluopettajalle. Monia pidättelee ajan puute, miehillä usein heräävä ajatus: "mitä ihmiset ajattelevat?" ja tietysti tämän asian pureva, taloudellinen osa.
Siksi hiomme taitojamme missä tahansa: kylpyhuoneessa, karaokessa, yritysjuhlissa, duetossa kissan kanssa tai ystävien kanssa keittiössä. Mutta kuinka harjoittaa äänihuulet kotona? Ilman haittaa terveydelle ja saada samalla ei pieni voitto?
Harjoituksia "äänilihasten" lämmittämiseen ja pumppaamiseen voidaan ja tulee suorittaa kotona, kun olet aiemmin päättänyt tehtävästä. Haluatko tulla ammattiesiintyjäksi ja omistaa kaiken vapaa-aikasi tälle käsityölle? Tämä on yksi polkuvektori.
Siinä tapauksessa, että haluat loistaa juhlissa, esittää kuuluisia hittejä, huomata yleisön leuat ilahdutuksesta, tämä on täysin erilainen tapa kehittyä. Mutta näitä samanlaisia tulemistapoja yhdistää lähestymistapa tulevaan työhön, halu, itseluottamus ja systemaattinen harjoittelu.
Ihmisiä, jotka eivät ymmärtäneet sen ydintä kuinka se toimii?» voi aluksi kokea epämukavuutta tai epätavallisia tuntemuksia kurkun alueella. Tätä ei tarvitse pelätä, mutta sinun on lähestyttävä kokemuksesi alkua teoria-alan asiantuntijana ja suoraan käytäntöön.
On mahdotonta oppia laulamaan kauniisti välittömästi. En puhu nyt synnynnäisistä kyvyistä ja epäinhimillisistä kyvyistä. Haluaisin antaa esimerkin tavallisesta ihmisestä, joka ottaa laulutunteja.
Ensinnäkin, luultavasti lapsena, hän itse tai hänen vanhempansa huomasivat taipumuksen laulaa sarjakuvakappaleiden mukana ja osui nuotit hyvin. Sen jälkeen seurasi polku opettajalle, lapsen kuulon tarkistaminen, "perustaja" soveltuvuustesti ja koulutuksen aloitus näkökulmasta.
Toiseksi, monet ihmiset, jotka kuuntelevat jo radiosta lopputuotetta, Internetiin lähetettyä tiedostoa, unohtavat esityön. Ja myös esiintyjän ponnisteluista ja menetelmistä, jotka mahdollistivat mestaruuden perusteiden ymmärtämisen ja niiden toteuttamisen.
Harjoittelun edut
Kuinka äänestää? - Kysyt. Vastaan näin: vaikka et näkisi itseäsi oopperalaulajana viiden vuoden kuluttua tai supertähtenä suurella näyttämöllä, harjoitukset voivat parantaa puhetekniikkaasi. Orgaanisesti puhdas puhe, ilman selkeästi ilmaistuja puutteita ja tapaa mutistaa hengityksen alla, on äärimmäisen tärkeää niin työelämässä kuin arjen, arjen asioissa.
Jotta pystyt puhumaan selkeästi ja selkeästi sekä että sinulla on sointuinen ja miellyttävä ääni, sinun on turvauduttava artikulaatiokoulutukseen. Mitä se tarkoittaa?
Suuontelossa on suuri määrä lihaksia, jotka tarjoavat laadukkaan äänenpoiston ylä- ja alarekistereistä nivelsiteiden ja viestien avulla. Ja koska nämä ovat lihaksia, ne tarvitsevat varmasti kehitystä ja kuormitusta!
Lämmittääksesi puhelaitteesi lyhyessä ajassa, neuvon sinua käyttämään näitä todistettuja harjoituksia. Jokaisen niistä käsittelemiseen varattava aika ei saa olla alle 2-3 minuuttia. Muista tärkeä sääntö. Kehon asennon tulee aina olla pystysuora! Istuminen, makuulla, ylösalaisin on huono vaihtoehto, koska estetään pääsy kalvoon ja huono ilmanotto.
Ja vielä yksi ominaisuus. Pyri ottamaan ilmaa vatsan alaosasta ja rasittamaan sen syöttöhetkellä prosessin lihaksia "ulostyöntämisen" esimerkin mukaisesti.
Harjoitukset
- Ennen kuin alat poimia ääntä kurkustasi, mainitsen tarpeen tehdä se aluksi yksin, jotta kukaan ei häiritse sinua antautumasta täysin prosessiin.
Joten, kuvittele suun huuhteluprosessi. Sen sijaan, että kallistat päätäsi ja juot suupalan vettä, sinun on käännettävä päätäsi hitaasti vasemmalta oikealle ominaisella, resonoivalla äänellä. - Syvä hengitys-tauko-hengitys-pidätys. Suljetuilla huulilla sinun on avattava leuat ja pyöritettävä hieman suutasi, ikään kuin aiot sanoa kirjaimen "o ja m".
Tämän seurauksena sinun pitäisi kuulua matala ääni ja samalla sinun on tunnustettava sieraimet ja poskionteloalue (tuskin havaittavissa oleva koputus) - Samanlainen kuin toinen, mutta sen sijaan, että naputtaisit sieraimiin, suorita nasolaabiaalisten ryppyjen käsittely (kasvojen).
- Äännä ääni "olisi-olisi-olisi", kun hengität ulos. Toisella kerralla lisää ylähuulen tunnustelu.
- Äänen "we-we-we-we-we" tai "se-se-se-se-se" lausuminen. Toisella lähestymistavalla lisää alahuulen tunnustelu.
- Hengitä syvään suun kautta. Valmista nyrkki kevyeen rintakehän koputukseen vasemmalta oikealle, samalla kun laulat alemmassa rekisterissä ääntä "aaa-oooh-uuu".
Äänen tulee olla tasaista, hieman tavallista hiljaisempaa, koska alempia säveliä käytetään. Älä kiirehdi ilman, että ilma loppuu. Tee harjoitus sujuvasti.
Mitä jättää pois?
Laulamisessa on erittäin hyödyllistä käyttää ruokatabuja ennen harjoitusten aloittamista, harjoitusten suorittamista tai julkista esiintymistä.
Nimittäin kannattaa kieltäytyä:
Sen sijaan suosittelen jäähdytettyä, makeuttamatonta yrttiteetä sekä puhdasta huoneenlämpöistä vettä. Joskus on hyödyllistä lisätä siihen teelusikallinen hunajaa.
Nykymaailmassamme ei tarvitse olla elävää instrumenttia kotona, sinun tarvitsee vain ladata sovellus tai asentaa ohjelma valmiilla aihioilla soittamista varten.
Mitä tulee tärkeisiin. Musiikkiteollisuus on täynnä epäselviä termejä ja nimiä, joita sinun on käsiteltävä.
Ihmiskehossa on kolmen tyyppisiä resonaattoreita, joilla erotamme ääntä:
- rintakehä (keuhkot, keuhkoputket ja henkitorvi);
- pää (suu ja nenänielu);
- keskus (kurkunpää).
Suurin ongelma ihmisille, jotka ovat juuri aloittaneet äänen parissa työskentelemisen, on se, että he käyttävät vain pääresonaattoria.
Yritä laulaa ja puhua käyttämällä rintalastasi. Äänestä tulee voimakkaampi ja kokonaisvaltaisempi.
Jälleen, ilman esilämmitystä, on täysin mahdotonta suorittaa näitä manipulaatioita. Koska nivelsiteisiin voi muodostua kyhmyjä, jotka ovat vaarallisia jatkotoiminnalle. Ei säästäväinen lähestymistapa ääneen tarjoaa sinulle matkan foniatristille.
Ystävät, olkaa terveitä ja tutkikaa uusia näköaloja ja kenttiä.
Toivon sinulle vilpittömästi voittoja! Tilaa päivittääksesi blogini ja suosittele sitä ystävillesi luettavaksi. Kerro meille kommenteissa todistetuista tavoistasi harjoittaa äänihuulet.
Nähdään blogissa, hei hei!
Ulkona on talvi. Vaikka sää eri puolilla maatamme on hyvin vaihteleva, terveysvaara on läsnä kaikkialla. Jalat kannattaa kastua tai kylmetä tai joutua vetoon, epämiellyttävät seuraukset, kuten flunssa tai vilustuminen, ovat taattuja. Erityisen varovaisia tulee olla niiden, joiden työ liittyy äänihuulten jännitykseen - papit, laulajat, opettajat jne. Ääni on hauras instrumentti. ja sitä on suojattava vähintään Stradivarius-viulua. Vaikka hän on kaukana oopperan korkeuksista, häntä on suojeltava vähintään Stradivari-viulua. Joten, reseptejä käheyden poistamiseksi ja äänihuulten vahvistamiseksi:
* Äänihuulien vahvistaminen - pureskele varovasti syömisen jälkeen pala raakaa sipulia. Tee tämä 2-4 kertaa päivässä viikon ajan.
*Jos sinun on kiireesti palautettava äänesi - juo laventelinkukista haudutettua teetä.
* 100 grammaa porkkanaa keitettynä puolessa litrassa maitoa. Sitten liemi suodatetaan ja juodaan kaksi teelusikallista kolme kertaa päivässä.
* Kiristynyttä kurkkua voi kurlata sipulinkuorella ennen nukkumaanmenoa ja aamulla ennen aamiaista. Kolme teelusikallista murskattuja kuoria kaadetaan lattialle litralla keitettyä vettä ja kiehautetaan. Saatua liuosta tulee infusoida 3 tuntia.
*Äänihuulien vahvistamiseksi on suositeltavaa pureskella ajoittain kuivaa punaista pihlajaa sekä kurlata salvia- tai laventeliöljyllä. Öljyjä lisätään 4-5 tippaa 200 ml:aan vettä. Illalla on hyvä juoda lasillinen lämmintä maitoa ja ruokalusikallinen hunajaa.
* Lääkeyrtit vahvistavat ääntä. On hyödyllistä juoda teetä esimerkiksi mustaseljan, varsan tai hibiskuksen kanssa. Tässä tapauksessa on hyvä pitää nestettä suussa useita minuutteja ennen nielemistä.
* Tavallinen piparjuuri, joka kasvaa missä tahansa puutarhassa, parantaa käheyttä. Ota pieni pala piparjuurta, noin neljänneksen kämmenen kokoinen, leikkaa liitu ja kaada kolmasosa lasillista kiehuvaa vettä. Peitä kulho liuoksella ja anna seistä puoli tuntia. Lisää sen jälkeen ripaus sokeria, sekoita ja juo teelusikallinen 60 minuutin välein pitäen nestettä suussasi. Yleensä aamulla on huomattavan helpotuksen tunne.
*Jos menetät äänesi, ota 3 isoa aloenlehteä, huuhtele ne hyvin ja pilko ne mieluiten monitoimikoneella. Hanki liete, siitä poistetaan mehu, joka sekoitetaan hieman jäähdytettyyn keitettyyn veteen suhteessa 1:2. Tämä infuusio voi kurlata jopa 5 kertaa päivässä.
* Toinen suosittu resepti äänihuulten vahvistamiseen on tinktuuran käyttö.
Sen valmistamiseksi lisää 100 grammaa aniksensiemeniä lasilliseen vettä ja keitä 15 minuuttia. Jäähdytä sen jälkeen ja lisää neljäsosa kupillista hunajaa ja kiehauta. Kaada ruokalusikallinen konjakkia kuumaan nesteeseen. Ota kuumana ruokalusikallinen 5 kertaa päivässä 30 minuutin välein.
*Monet, murtaen äänensä, juovat kuumaa teetä tai vettä. Tämä on yleisin virhe: kuumat juomat ovat tällaisissa tapauksissa vasta-aiheisia.Jos olet menettänyt äänesi, on parempi käyttää kylmiä juomia, jotka sisältävät suolaliuosta ja jodia.
*On olemassa lääkkeitä, jotka vahvistavat äänihuulet. Ensinnäkin nämä ovat vitamiineja. Heidän valintansa on nyt erittäin laaja. Hyvä vaikutus äänihuuliin "Complivit", "Supradin", "Gerimaks", "Centrum". Äskettäin myyntiin ilmestyi uutuus - vitamiinit aminohapoilla "Amiaton" ja "Aviaton". Ne auttavat myös vahvistamaan äänihuulet.
*Ihmiset, joiden työ liittyy jatkuvaan "puhuvaan huoneeseen", eivät puutu kahdesti vuodessa vitamiinien B1 B6, B12, ATP ja aloe injektioihin. Koet vähemmän ongelmia äänihuulien kanssa, jos ruokavaliossasi on aina hunajaa ja propolista.
* Inhalaatiot kivennäisvedellä ovat erittäin tehokkaita. Resepti on melko yksinkertainen: Kuumenna kivennäisvesi ja lisää siihen muutama tippa öljyä - tyrni-, ruusunmarja- tai oliiviöljyä. Peitä itsesi pyyhkeellä ja hengitä näitä höyryjä syvään 10-15 minuutin ajan. Tämän toimenpiteen jälkeen tunnet heti helpotuksen.
* Myös lääkeyrttien inhalaatiot ja niiden keitteet ja infuusiot voivat auttaa. Kurkunpään limakalvon kosteuttamiseksi ja äänihuulien vahvistamiseksi lehmus, tammenkuori, salvia, peräkkäisyys, nokkonen ovat hyödyllisiä. Ne voidaan ottaa pelkäämättä.
* Äänelle on myös erityinen voimistelu - nivelsiteiden hieronta. Ensimmäinen harjoitus: taivuta päätäsi, paina leuka rintaasi vasten, sulje huulet ja lausu ääni "Mmmmmmmmmmm", niin kauan kuin ilmaa on tarpeeksi. Sinun täytyy lausua se buddhalaisten munkkien tavalla, pitkä ja venynyt. Sääntö: huulten tulee olla kutittelevia.
Seuraavaksi: Kaikki sama ääni "Mmmmmmmmmmmmm", käännä vain päätäsi oikealle.
Sitten vasemmalle.
Sitten pää ylös.
Kun kaikki nämä harjoitukset on ohi, ne tulee toistaa eri äänellä, "Mmmuu, mmmmu, mmmmu, mmmmu". Näytät hullulta, mutta se auttaa hyvin nopeasti. Ääni palaa.
Sinun on pidettävä huolta äänestäsi, koska se on kehomme erityinen instrumentti. Kun hän on ylityöllistetty, hän sairastuu ja rappeutuu. Äänihuulien alueelle ilmestyy kyhmyjä ja fibroomat, jotka voidaan poistaa vain kirurgisen toimenpiteen avulla.
Aiemmin äänitestausta vaadittiin ennen opettajankoulutuksen aloittamista, mutta tämä hyvä perinne on vanhentunut. Kouluissamme opettajat joutuvat työskentelemään puolitoista tai jopa kahdessa paikassa, mikä usein johtaa äänen menettämiseen ja lisää sopimattomuutta. Lääketieteelliset standardit säätelevät opettajan 18 tunnin työtä ilman äänivaurioita (viikkoa kohden), mutta kuinka paljon opettajat todella työskentelevät?
Entä ammattilaulajat tai ne, jotka rakastavat laulamista? Tietävätkö kaikki kuinka vahvistaa äänihuulet ja estämään ne ylikuormittumasta? On välttämätöntä noudattaa tarkasti "äänitilaa".
On myös tarpeen asettaa ääni oikein ottaen huomioon yksilölliset ominaisuudet. Muuten, foniatisti on pakollinen osallistuja suurissa soolokonserteissa, musiikkikilpailuissa ja festivaaleissa, koska koskaan ei tiedä, mitä osallistujien äänelle voi tapahtua ...
Joillakin ihmisillä on syntymästä lähtien väärä ääni, ja heidän on työstettävä normaalia puhetoimintoa pitkään. Fonopedisti voi auttaa tässä suorittamalla teksti- ja musiikkikoulutusta potilaiden keskuudessa, mikä antaa erinomaisen terapeuttisen vaikutuksen.
Oikea hengitys on avain menestykseen, sillä äänen voimakkuus on 50 % riippuvainen hengitysrytmistä. Tämä aihe on nyt erittäin suosittu, kokeile erilaisia hengitystekniikoita, valitse mukavin ja harjoittele sitä.
Vaatiiko toimialasi suurta puhekuormitusta? Sitten sinun on otettava yhteyttä foniatristiin. Jokainen tarvitsee miellyttävän, vahvan ja vakuuttavan äänen, koska juuri hän yhdistää meidät muihin ihmisiin. Foniatri voi neuvoa tehokkaita, jotka auttavat ratkaisemaan tehokkaasti äänen katoamisen tai käheyden ongelman.
Fjodor Chaliapin käytti erityistä "cocktailia" ja joi sitä, kun hänen äänensä yhtäkkiä katosi.
Tässä ovat "cocktailin" ainekset: ota yhtä suuret osat konjakkia, sitruunamehua, munia ja hunajaa, sekoita ja juo yhdellä kulauksella. Silminnäkijöiden mukaan menetelmä on erittäin tehokas ja ääni palaa lähes välittömästi. Monet laulajat käyttävät edelleen Fedor Ivanovichin menetelmää.
1.
Nivelsiteiden vahvistamiseksi ja kurkun kovettamiseksi on joskus hyödyllistä huuhdella yrttikeitteellä. Valmista kamomillakukkia, kehäkukkakukkia ja eukalyptuksen lehtiä (kaikki samassa suhteessa). 1 rkl. seos tarvitsee 1,5 kupillista kiehuvaa vettä, kaada ja keitä 2 minuuttia. Anna hautua lämpimässä paikassa 40 minuuttia, sitten siivilöi. Jaa saatu infuusio 2 osaan ja kurlaa aamulla ja illalla. 
Valmista tuore infuusio joka päivä. Huuhtele kursseittain alkaen huoneenlämmöstä (tai jopa lämpimämmästä) ja alentamalla astetta vähitellen. Nosta se noin 14 asteeseen.
2. Kaada murskattu (3 tl) puoleen litraan vettä, keitä ja anna seistä neljä tuntia. Siivilöi sen jälkeen ja käytä saatua infuusiota kurlaamiseen.
3. tavallisen perunan käyttö: ota tuoreen perunan mehu ja kurlaa sillä jopa 4 kertaa päivän aikana.
4. Voit palauttaa äänesi mahdollisimman nopeasti kokeilemalla seuraavaa menetelmää: ota (pieni pala), hienonna ja kaada kolmas kupillinen kiehuvaa vettä, peitä ja jätä kaksikymmentä minuuttia. Lisää hieman hunajaa tai sokeria ja juo 1 tl. joka tunti. Tämän reseptin avulla voit palauttaa äänesi vain päivässä.
5. Ota yhtä suuri määrä porkkanamehua ja hunajaa, sekoita ja ota 1 rkl. 4-5 kertaa päivässä.
6. Toinen tapa: raasta puoli lasillista porkkanaa, keitä maidossa ja ota 3 kertaa päivässä.
7. Ota tammenkuori ja viburnum (10 g kumpikin), sekoita, kaada 200 ml vettä, kiehauta ja jätä liedelle noin kaksikymmentä minuuttia, jätä sitten yksi tunti. Käytä valmistettua keittoa inhalaatioon ja huuhteluun.
8. Ota raa'at kanankeltuaiset (2 kpl) ja jauha valkoiseksi sokerilla, lisää voita. Ota pääaterioiden välillä. Tämä menetelmä sopii erinomaisesti käheyden poistamiseen.
Joten mitä tarvitaan äänihuulten kehittämiseen? Ensin sinun on saatava hengityksesi kuntoon. Hengitä pallean läpi. Ensimmäinen kerta on vaikea, mutta kun opit, pystyt lyömään korkeimmat nuotit. Harjoittele hengitystä yrittämällä hengittää syvään ja hitaasti. Toistuva ja ajoittainen hengitys ei anna toivottua tulosta, lisäksi se johtaa hapenpuutteeseen, mikä vaikuttaa negatiivisesti ihmisen tilaan. Siksi, vaikka et aio tulla poptähdeksi, muista, että syvä hengitys on avain iloisuuteen ja hyvinvointiin. Hengitystä voi harjoitella monella tapaa. Seuraava on paras. Hyväksyttyjen hengitysharjoitusten löytäminen ei ole vaikeaa. Yleensä kaikki harjoitukset perustuvat joukkoon sisään- ja uloshengitystä. Suorita harjoitukset makuulla tai seisten. On parasta viettää niitä ulkona. Muutaman päivän harjoittelun jälkeen voit tarkistaa pallean kunnon. Voit tehdä tämän yrittämällä saavuttaa varpaiden kärjet, kun laulat lempilaulusi säettä. Jos laulun laatu sopii sinulle ja vatsakipu ei seuraa, teit kaiken oikein ja palleasi on tarpeeksi kehittynyt.
Kuinka valmistaa äänihuulet laulua varten?
Kun alat harjoitella laulamista, yritä olla ylikuormittamatta sointujasi. Varsinkin aluksi. Kun valitset ohjelmistoa, yritä korreloida se kykyjesi kanssa. Älä ota liian korkeita ja matalia nuotteja, tämä voi olla täynnä nivelsiteitä. Kokeile mielesi kanssa muistaen, että äänesi menettäminen ei ole vaikeaa. Lämmittele aina ennen laulamista. Tämä lämmittää nivelsiteet ja antaa sinun osua helposti korkeimpiin säveliin. Voit myös lämmittää nivelsiteet hieronnalla. Voit tehdä tämän hieromalla kurkkua lempein liikkein ensin yhteen suuntaan ja sitten toiseen. Hieronta tulee tehdä erittäin huolellisesti, koska kaulavaltimo sijaitsee kaulassa, jota ei voi koskea. Joissakin popfiguureissa on erityinen työkalu nivelsiteiden rentouttamiseen. Niin oudolta kuin se kuulostaakin, mutta tätä varten sinun on syötävä jotain mausteista. Jos tämä ei jostain syystä ole mahdollista, voit juoda minttuteetä. Mitä tulee maitotuotteisiin, päinvastoin, ne voivat halvaannuttaa nivelsiteiden toiminnan. Siksi sinun tulee syödä ne vähintään viisi tuntia ennen esitystä.
Ei vaadi paljon vaivaa oppiaksesi murtamaan äänesi. Riittää, kun unohdat terveelliset elämäntavat (voimakkaiden savukkeiden polttaminen, kylmä olut); kokea suurta jännitystä; hengitä kylmää suun kautta; sairastua; repiä äänihuulet huutaen (varsinkin jos huudat kuiskauksessa). Toimimalla tällä tavalla voit erota äänten ääntämisestä osittain tai kokonaan. Lääketieteessä tätä ilmiötä kutsutaan afoniaksi.
Äänihuulien kunnioittamisen puute.
Ääni katoaa puhuttuaan korotetuilla sävyillä tai pitkiä puheita yleisön edessä. Laulaminen, huutaminen, liiallinen emotionaalisuus vaikuttavat haitallisesti ihmisen puhelaitteeseen. Useimmiten murtunut ääni esiintyy kuuluttajissa, laulajissa ja puhujissa voimakkaan nivelsiteiden jännityksen jälkeen.
B Kehon tartunta bakteereilla tai viruksilla.
Aphonia voi ilmaantua sekä vakavan sairauden (kupa, tuberkuloosi, tulirokko) että vilustumisen seurauksena. Äänen menettämiseen flunssan vuoksi riittää, että rentoudut ilmastointilaitteen alla kuumalla säällä tai tartunnan kantajalta tarttuu bakteereja.
Seurauksena tartuntataudeista, tulee usein kurkunpääntulehdus - kurkunpään limakalvojen tulehdus. Kurkunpäätulehduksen oireet: kuiva yskä, hikoilu, nielemiskipu, hengitysvaikeudet ja kuume. Hoitamattomana sairaus voi muuttua krooniseksi.
B Muut tekijät, jotka aiheuttavat äänen menetyksen.
Harvinaisissa tapauksissa afonia johtaa: sydän- ja verisuonisairauksiin, hormonaalisiin häiriöihin, heikentyneeseen aineenvaihduntaan, stressiin, allergisiin reaktioihin, hermoston häiriöihin.
Kuinka saada äänesi takaisin
Ensimmäisten afonian oireiden yhteydessä sinun on lopetettava puhuminen ja annettava äänihuulillesi lepo. On suositeltavaa hakea apua lääkäriltä, joka määrää jatkohoito-ohjelman. On mahdotonta ottaa lääkkeitä ilman lääkärin kuulemista, se pahentaa ongelmaa ja pahentaa yleistä terveydentilaa.
Foniatrit huomauttavat, että dysfonia, toisin sanoen eri syistä johtuva äänen häiriö, on yleistymässä. Syynä on se, että ihmiset ovat niin tottuneet ääneensä, etteivät huolehdi äänihuulet kunnolla. Ihminen voi puhua koko päivän tietämättä, millaista stressiä hän on.
Ammattilaiset suosittelevat HOMEOVOXia nivelsiteiden liiallisen jännityksen lievittämiseksi. Homeovox on lääke, joka on kehitetty erityisesti kurkunpääntulehduksen ja käheyden hoitoon.
Tällä lääkkeellä on myönteinen vaikutus äänen toimintaan ja se poistaa dysfonian tärkeimmät syyt.
Kansalliset menetelmät äänen palauttamiseen aikuisilla
Perinteinen lääketiede ehdottaa tämän ongelman ratkaisemista keitteiden ja infuusioiden avulla, jotka lievittävät kipua ja tulehdusta kurkussa. Tällainen hoito ei aina ole turvallista, koska se voi aiheuttaa allergisia reaktioita.
Muista - itsehoito ei poista tarvetta käydä erikoislääkärillä!
1 Jauha nauriit puutarhasta, ota kaksi ruokalusikallista ja keitä 15 minuuttia 250 ml:ssa vettä. Ota 100 ml 4 kertaa päivässä.
2 Ota 3 ruokalusikallista salviaa, coltsfoot, eukalyptusta, laita termospulloon ja kaada litra kiehuvaa vettä. Anna hautua 2 tuntia, siivilöi ja nauti enintään 30 ml 6 kertaa päivässä. Tämä infuusio sopii inhaloitavaksi.
3 Laita yksi ruokalusikallinen viburnum-marjoja termospulloon, kaada litra kiehuvaa vettä. Vaadi 2 tuntia, siivilöi. Lisää hunajaa ja nauti päivittäin ennen ateriaa, kaksi ruokalusikallista 4 kertaa päivässä.
4 Jos haluat palauttaa äänesi nopeasti kotona, voit juoda lämmintä olutta ennen nukkumaanmenoa (aamulla pystyt puhumaan).
Lämmin glögi lämmittää myös äänihuulet. Mogul-mogul (1 muna) ja 25 grammaa konjakkia sopivat äänen palauttamiseen aikuisilla. Konjakki ja munanukki juodaan vuorotellen: ensimmäinen kulaus on konjakkia, viimeinen munanukku. Toimenpiteen jälkeen et voi puhua aamuun asti edes kuiskaten, mennä nukkumaan perusteellisesti lämmitettynä.
5 inhalaatiota, joihin on lisätty eteerisiä setri-, teepuu-, appelsiini- ja sitruunaöljyjä, auttavat myös äänen kuntouttamisessa.
Vauvan äänen palauttaminen
Vaarallisia seurauksia havaitaan, kun 3–4-vuotias lapsi menettää äänensä. Usein tämä tapahtuu vilustumisen yhteydessä. Lapsella on anatomisesti kapeampi äänisana kuin aikuisella. Siksi turvotus kehittyy nopeasti, mikä voi sulkea äänensävyn kriittiseen kokoon ja johtaa kuolemaan.
- Kolmen ensimmäisen päivän aikana puhu mahdollisimman vähän, on suositeltavaa olla hiljaa.
- Lisää juoman määrää. Runsas nesteen nauttiminen ei saa aiheuttaa turvotusta. Vilustumisoireiden kanssa emäksiset juomat ovat täydellisiä: kivennäisvesi ilman kaasua, maito soodalla, keitteet, liemet, infuusiot. Happamia, liian kuumia juomia ei pidä antaa.
- Lapsen tulee saada lämmintä keitettyä ruokaa, puolinestemäistä, höyrytettyä tai haudutettua. Marinadit, mausteet, suolaiset, mausteiset ruoat ovat vasta-aiheisia.
- Huone on tuuletettava säännöllisesti. Päästä eroon ilman liiallisesta kuivuudesta ripustamalla märät pyyhkeet tai kosteuttamalla huonetta muilla tavoilla.
- On tarpeen käyttää verisuonia supistavia tippoja tällaisella flunssalla varoen, koska ne kuivattavat nenän limakalvoa, kurkunpäätä ja nielua. Tilojen levittämisen jälkeen lapsi voi kokea epämukavuutta.
- Tee ääniharjoituksia kymmenen päivän ajan. Kun ääni on kadonnut, voimistelu tulee tehdä makuulla, kahden päivän kuluttua - istuen. Hengitä syvään ja hengitä ulos suun kautta. Hengitä sitten sisään ja ulos puristettujen huulten kautta. Toista 10 sarjaa kolme kertaa päivässä.
Äänen kuntoutusta ja tällaisten ongelmien ennaltaehkäisyä pedagogisin menetelmin käsittelee puheterapian osa - fonopedia. Fonopediset tekniikat ovat tehokas, minimaalisesti invasiivinen menetelmä lasten ja aikuisten äänipotentiaalin palauttamiseksi, korjaamiseksi tai paljastamiseksi.
Oppitunnit valitaan yksilöllisesti. Ohjelma sisältää hengitys- ja rentoutusvoimistelua, harjoituksia, käytetään uusinta tietotekniikkaa. Phonopedistin luokkien jälkeen lapsi hankkii taidot oikeanlaiseen puheohjaukseen.
Äänen kuntoutusharjoitukset
Erikoisharjoitukset auttavat palauttamaan äänihuulet. Jos toistat järjestelmällisesti palautuskompleksin; nivelsiteitä ja kurkkua vahvistavien harjoitusten tekeminen voi estää tulevia ääniongelmia. Strelnikovan hengitysharjoitukset ovat loistavia terapeuttisena ja ennaltaehkäisevänä työkaluna, koska niillä on myönteinen vaikutus kaikkiin kehon osiin, mukaan lukien nivelsiteet.
7 Voit käyttää huuliharppua: puhalla siihen samalla kun hengität ulos ja hengität sisään, pidentämällä suoritusaikaa asteittain kahdestakymmenestä sekunnista yhteen minuuttiin. Tuotetun äänen tulee olla tasaista.
8 Seuraavat harjoitukset palauttavat täydellisesti nivelsiteiden toiminnan:
- hengitä sisään ja ulos nenän kautta, samalla kun hengität ulos, venytä I-I-I;
- hengitä nenän kautta. Hengitä ulos suun kautta samalla kun lausut A-A-A;
- hengitä sisään ja ulos, kuten edellisessä harjoituksessa, uloshengityksen aikana venytä C-C-C;
- Sama. Uloshengitys, lausu Sh-Sh-Sh;
- Sama. Vedä uloshengitys F-F-F;
- Sama. Venytä samalla kun hengität ulos X-X-X.
Suorita jokainen harjoitus kuusi kertaa.
9 "Haukottava leijona" auttaa lievittämään nivellaitteiston jännitystä: avaa suusi mahdollisimman leveäksi, käännä pää taaksepäin, haukottele ja anna tyypillinen ääni.
- Hengitä sisään makuulla. Hengitä vatsaa. Pidätä hengitystäsi ja hengitä hitaasti ulos sanoen samalla "S". Tee se viiden minuutin kuluessa. Toista sitten, mutta jo lausutaan "Z", "Sh".
- Hengitä sisään makuulla, viipyy, hengitä ulos, vedä "M" matalalla rintaäänellä.
- Laula kehtolaulu M-äänellä.
- Vedä "H" suu auki. Puhutun äänen ei pitäisi kalisea.
11 Nämä harjoitukset auttavat venyttämään nivelsiteitä ja parantamaan artikulaatiota:
- hengitä sisään nenän kautta kolmella tavalla - hengitä ulos suun kautta;
- hengitä sisään nenäsi kautta, hengitä ulos suun kautta ja hiero samalla kämmentäsi;
- hengitä sisään nenän kautta, hengitä ulos - ikään kuin sinun pitäisi jäähdyttää kuumaa juomaa;
- hengitä nenän kautta. Uloshengitys suhinaa suun kautta;
- hengitä sisään nenän kautta, hengitä viheltämällä.
Mikä on vasta-aiheista afoniassa
- Jos sinulla on ongelmia äänesi kanssa, yritä puhua mahdollisimman vähän. Et saa huutaa tai kuiskata. Kuiskattaessa äänihuulten kuormitus ei vähene. Myös laulamista kannattaa välttää.
- On kiellettyä syödä: erittäin kuuma, kylmä, mausteinen; suolaiset ruoat; sitruunat; rypäleen.
- Alkoholia ei suositella, vaikka alkoholijuomat kohtuullisina määrinä ja oikein käytettynä voivat palauttaa äänen nopeasti kotiin.
Äänen menetys on vakava ongelma, sillä puhetaidolla on suuri merkitys ihmisten kanssakäymisessä. Terveet elämäntavat, äänihuulten kunnioittaminen sekä nivellaitteiston lihasten sävyä tukevat erikoisharjoitukset auttavat estämään ongelmia. Jos ääni on kadonnut vilustumisen vuoksi, sen palauttaminen ei ole vaikeaa. Tärkeintä on aloittaa hoito ajoissa ja noudattaa tiukasti lääkärin suosituksia.
