Трябва да се поддържа баланс между работа и личен живот, така че човек да се чувства уверен и да може да задоволи нуждите си максимално. Работохолиците често са самотни, а хората, които дават приоритет на личния си живот, са нежелани за работодателите.
Хармоничен се нарича животът на хората, които са намерили златната среда между работата и личния живот, т. нар. баланс между работа и личен живот (този термин се появява през 80-те години на миналия век). Но това не се постига лесно. Обикновено или бизнесът, или личният живот страдат.
Всеки, чиито мисли са заети със служебни проблеми дори след края на работния ден или който остава на работа повече от работния ден, бива упрекван от семейството си, че не им обръща внимание. И самият той понякога си мисли: „Кога мога да живея, ако цялото ми време и енергия отиват на работа?“ Работохолиците често са самотни: съпрузите им ги напускат, уморени от съперничество с работата, или просто нямат достатъчно време да се грижат за личния си живот.
Австралийският специалист по маркетинг и консултантски услуги Найджъл Марш прекарваше твърде много време на работа и, по думите му, „беше практически незапознат с децата си“. Един ден той успя да си тръгне от работа по-рано, взе най-малкия си син от училище, отиде с него на кафене и му прочете книга преди лягане. Детето каза, че това е най-хубавият ден в живота му. В резултат на това Марш напусна работата си, за да прекара време със семейството си. Година по-късно обаче натрупаните пари свършват и той се връща в компанията. Не може обаче да се каже, че „всичко се нормализира“ - Найджъл започна да изучава въпроса как да поддържа баланс между бизнеса и личния живот и дори написа книга по тази тема.
Необходимо ли е да се търси средно положение?
Ние се стремим да отговаряме на обществено одобрените стандарти и очакванията на другите, като понякога изпитваме трудности да поддържаме баланс между бизнеса и личния живот. Но като действаме противно на собствените си възможности и желания, можем само да си спечелим емоционално прегаряне.
Но има много хора, които живеят по свои собствени правила и смятат живота си за доста хармоничен без баланс между работа и личен живот. Те прекарват много време на работа, не се интересуват от мнението на другите, защото всичките им лични интереси са концентрирани тук.
Други са щастливи да се посветят на лични интереси, семейство и въпросът за разпределението на времето между работата и личния живот не ги интересува. В крайна сметка какво обикновено се разбира под личен живот? Връзки с противоположния пол. „Ако човек е самотен, това означава, че той няма личен живот“, така смята мнозинството. Въпреки че по същество личният живот е това, от което човек живее, неговите интереси. Може да са книги, пътуване, приятели, семейство и дори работа - вашият собствен бизнес.
В същото време сред постигналите баланс между работа и личен живот можете да срещнете хора, които не чувстват нито хармония, нито... И всичко това, защото те не живеят така, както биха искали, а следват стандартите, предписани от обществото. Искате ли да останете до късно на работа, защото внезапно ви е пристигнало вдъхновение? Трябва да зарежете всичко и да се приберете вкъщи, защото традицията да вечеряте заедно ще бъде нарушена, което означава, че ви очакват неприятни последици. Една жена е разкъсана между работата и семейството, въпреки че би искала да води домакинство и може да си го позволи. Но неразбирането и осъждането на другите я кара да ходи на работа. Изглежда, че балансът е запазен, но няма щастие, а само депресия и умора.
За тези, които все още възнамеряват да балансират между бизнеса и личния си живот, Найджъл Марш съветва:
1. Бъдете честни със себе си
Преди да се стремим да установим баланс между професионалния и личния живот, струва си да помислим: колко важен е той за нас? Ние самите имаме ли нужда от него? Опитваме ли се да се адаптираме към чуждото мнение? Както пише Найджъл Марш, „Хиляди хора живеят в тихо отчаяние, защото прекарват голяма част от живота си в работа, която мразят, за да могат да купуват неща, от които не се нуждаят, и да впечатляват хора, които не ги интересуват.“
Трябва сами да определяме приоритетите в живота си и да обръщаме повече внимание на това, което харесваме. Освен това балансът между професионалния и личния живот е променлива стойност: приоритетите се променят в зависимост от периода от живота ни. Тази година сме запалени да работим по нов проект и сме забравили за всичко на света, а следващата година се появява дете - и сега всичките ни интереси се въртят около него.
Трябва да живеем в хармония - да правим това, което ни харесва, било то работа или личен живот, и те не трябва да се конкурират помежду си.
2. Поемете отговорност
Ако не поемем отговорност за живота си и не го планираме сами, то някой друг ще го направи вместо нас. Но едва ли ще ни хареса такъв баланс между работа и личен живот, нарисуван ни от някого, защото със сигурност ще наруши личните ни интереси.
3. Правете реалистични планове
Няма идеално балансирани дни. Колкото и да се опитваме, някои обстоятелства все пак ще попречат на нашите работни или лични планове да бъдат напълно реализирани. И ако плановете са твърде големи, тогава още повече. Затова е по-добре да планирате по-малко и да правите повече. В противен случай постоянно ще бъдем преследвани от недоволство и неудовлетвореност от себе си и изминалия ден.
Така че идеално балансираният всеки ден не е това, към което трябва да се стремим.
4. Не забравяйте, че животът има различни страни
В стремежа си да постигнем баланс между работа и личен живот, ние помним неговите интелектуални, духовни и емоционални компоненти, които също изискват внимание и време. В стремежа си да постигнем баланс не е необходимо да променяме радикално начина си на живот – достатъчно е всеки ден да даваме малък принос към всеки един от тези компоненти, за да почувстваме, че живеем в хармония със себе си и другите.
5. И, разбира се, изучаваме управление на времето
Вероятно не можем да балансираме живота си и търпим неуспехи както в работата, така и в личния си живот, защото планираме времето си неправилно, хващаме се за всичко подред и не можем да различим важните неща от маловажните, спешните от неспешните. В резултат на това състоянието на непреодолима сила става познато за нас. В този случай ще трябва да се обърнем към науката за управление и организация на времето -.
Или може би прекарваме цял ден в второстепенни или ненужни неща, които осеменят деня ни – разглеждане на снимки на други хора и коментиране по тях, изпращане на съобщения или разговори за нищо? „Ще имам още време, има цял ден напред“, казваме си и осъзнаваме, че е към края си и има още много работа. След това трябва да прочетем какво представлява и как да се отървем от него.
Елена Агафонова, ИЗПЪЛНИТЕЛЕН ДИРЕКТОР Група за управление на решения:
Мисля, че на първо място лидерите трябва да преценят доколко са искрени в това си намерение. Често се сблъсквам с факта, че компаниите декларират готовност за точно този баланс между работа и личен живот, но в действителност има жестоко потискане на всякакви прояви на такъв баланс.
На първо място е важно да постигнем съгласие относно концепциите. Какво е баланс между работа и личен живот?Като този " баланс» разбира ли се и прилага ли се от ръководителя на компанията? Много е важно. Всички имаме нужда от ярки примери от живота. Ако мениджърът не даде пример за такъв баланс, трудно е да се очаква служителите да го прилагат.
По-нататък. Който Трябва ли интересите на служителите и интересите на компанията да съвпадат?Препоръчително е тези интереси да бъдат очертани много подробно под формата на задачи с ясни показатели и срокове. И едва следващата стъпка е да търсите начини за постигане на целите.
В крайна сметка понятието „баланс“ е много индивидуално. За един служител, за да изпълнява задачите на компанията, като същевременно поддържа собствените си интереси, е важно да има гъвкав график, възможност да работи дистанционно във времето, когато може да бъде най-ефективен, и да спортува през деня. Други, напротив, трябва да идват в офиса всеки ден в определен час и да напускат работното място, без да спират нито за минута. И работата е там, че не можете да излезете с един „баланс“ за всички! Струва ми се, че именно в персонификацията се „буксуват“ повечето съвременни, все още дълбоко йерархични организационни структури, изградени на принципите на недоверие и контрол. Често можете да чуете следното оплакване от HR директорите: „ Вече направихме всичко за тях: разнообразни обучения, социални пакети, подаръци за всички празници и различни специални оферти от партньори, но те все още си тръгват. какво друго ти трябва„Мисля, че имам нужда индивидуален подход . Трябва да се интересувате от плановете на служителите, техните цели в живота, текущите им приоритети.
Вторият аспект, който бих подчертал тук е честност.Не е тайна, че много работодатели „толерират“ някои служители не защото интересите им съвпадат, а просто защото се страхуват да се отърват от тях. Тоест един служител може да има пълен баланс на собствените си цели, но компанията не. Това важи особено за високопрофесионалните служители и заслужилите експерти. Работодателят просто се страхува, че такъв служител ще напусне за конкурент и че нов човек ще трябва да бъде обучен дълго и упорито, за да заеме неговото място. Такава „свещена крава“ може да причини непоправима вреда на корпоративната култура, като създаде прецедент на потискане и „дисбаланс“ на интересите на компанията. Всеки вижда, че той или тя не е полезен, но в същото време получава незаслужени облаги заедно с тези, които честно изпълняват важни за компанията задачи днес. Въпреки че когато зададете директния въпрос „Какво точно ще загубите, ако уволните този служител?“, никой не може да даде ясни отговори, но не бърза да вземе отговорни решения.
Елена Сардовская, HR директор на компанията " Микротест»:
Подходящата фраза тук е „ всичко гениално е просто" Ще подчертая три основни точки:
- Не позволявайте на служителя да се преуморява сериозно. Много съмнителни спестявания водят до бързо емоционално изгаряне на служителя и намаляване на неговата производителност.
- Ако вашият офис се намира в голям град и дейността ви не изисква присъствие на работното място в строго определено време, например в банки или в производство, тогава плъзгащият се график осигурява точно такъв баланс. Качеството на работа на служителите в този случай се измерва не с часовете, „прекарани“ в офиса, а с изпълнените задачи.
- Служителят ще бъде по-лоялен, ако компанията се интересува от неговите хобита и му помага да ги реализира. Например: организиране на спортни отбори, участие в състезания за интересуващи се от спорт; организиране на фотографски изложби за тези, които се интересуват от фотография и т.н.
Ирина Колбукова, директор по организационно развитие и управление на персонала на компанията Orange Business Services в Русия и ОНД:
Работодателят трябва да обърне специално внимание на поддържането на баланс между работата и личния живот. Дори ако служителят има доста интензивен работен график, компанията трябва да се погрижи служителят да има време да живее пълноценен живот: да прекарва достатъчно време със семейството и приятелите си, да се занимава с любими хобита и да се развива извън работата. Има моменти, когато някои въпроси могат да бъдат разрешени индивидуално между служителя, ръководителя и мениджъра по човешки ресурси, особено ако възникне трудна или чувствителна ситуация, като семейни или здравословни проблеми.
Има вътрешни програми и процедури, които се прилагат за всички служители на компанията, например възможността за дистанционна работа (поне един ден в седмицата) или с доста гъвкав график. Тоест служителят работи по 8 часа на ден, но точният начален час на работа не е установен, тъй като за едни е по-удобно да дойдат по-рано, за да заведат децата си на училище, а за други е по-удобно да останат по-дълго вечерта и съответно идват по-късно сутринта. По-скоро се отнася до удобството и комфорта на работа. Освен това компанията трябва да вижда във всеки служител не само професионалист, но и човек със собствени хобита и интереси. Нашата компания например има специална програма на световно ниво Портокалова страст, в който служителите разказват за своите хобита, интереси, лични проекти в различни сфери на живота (спорт, изкуство, музика, пътувания и др.), а след това награждаваме финансово притежателите на най-интересните хобита.
- Първо, това повишава лоялността на служителите,
- второ, помага на колегите да се опознаят по-добре, да намерят съмишленици и приятели със сходни интереси.
Пример за баланс между работа и личен живот, както и отлични дейности за изграждане на екип, би било съвместното участие на колеги в спортни събития и секции (например създаване на футболен отбор, провеждане на ски състезания и др.). Компанията трябва да помни да насърчава не само професионалните, но и личните постижения на служителите.
Анна Рийд, Евгения Удалова(човешки екип на компанията КЪСТИС):
В днешно време „личен живот“ означава много: личностно развитие, семейство, приятели, хобита... Както често казват, това е „ всичко, което не е работа" Това разделение между работата и личния живот е скорошно явление.
До средата на двадесети век хората работеха основно, за да изкарват прехраната си. Работата до голяма степен определя личността на човека, неговото положение в обществото и оформя отношението му към него. Всъщност човек се е възприемал предимно като представител на своята професия (лекар, бръснар, дърводелец, работник) и професията му може лесно да се определи по външния му вид. И те създадоха семейство, като се фокусираха повече върху бизнес качествата на бъдещия съпруг (ще могат ли да нахранят децата, да орат полето, да поддържат къщата в ред), отколкото върху любовта и духовната близост.
В края на 50-те и началото на 60-те години на миналия век настъпва повратна точка. Благодарение на развитието на производството образователното ниво на работниците и служителите рязко се повиши, а паричните стимули постепенно престанаха да играят ключова роля за поддържане на високи нива на производителност. Сега хората искаха не само да работят, но и наслаждавайте се на работата. Можем да кажем, че по това време възникна „конфликтът“ между работата и личния живот. Човек започна да разделя времето си между две сфери и личният живот започна да придобива все по-голяма стойност.
И така, съвременният работодател е изправен пред много трудна задача: да осигури висока производителност на труда и да се увери, че служителите са доволни от това, което правят по 8 или повече часа на ден. Работодателят трябва да убеди служителя да му даде най-ценното за съвременния човек - своето време, енергия и креативност.
Решението се предлага само по себе си: служителят трябва да гледа на времето, посветено на работа, като на времето, което посвещава на личния си живот. Възможно ли е?
В нашата компания интересът и степента на служителя на участиев процеса на работа и смисъла на дейността. Освен това този интерес не е свързан с финансово възнаграждение, а с творчески елементи при решаване на работни проблеми. Това ви позволява да работавъв фирмата се възприема от служителя като част от личностното развитие, което означава, че стана част от личния ви живот.
Какво се случва, ако една компания успее да постигне този ефект? Служителят започва да ходи на работа не за заплата, а защото се интересува. Ние се опитваме да гарантираме, че нашите специалисти гледат на работата като на средство за себеизразяване и себереализация и не ги обвързват с парично възнаграждение за работа на определен брой часове. Разбира се, създаваме много възможности за професионално развитие. Например служителите посещават всички големи конференции и семинари по наши теми не само като слушатели, но и като лектори. Това са ADD, Req Labs, Software People, които се провеждат в Москва, Санкт Петербург, Киев и други градове. Предоставяме и платформи за събиране на професионални общности, така че нашите специалисти имат възможност да общуват с колеги от други компании, да обменят опит и идеи, практически без да напускат работното си място.
Компанията организира корпоративни и външни обучения, създава условия за обмяна на знания и опит, насърчава установяването на хоризонтални връзки между различни области и проектни екипи, като по този начин създава силни вътрешнокорпоративни връзки.
Друг добър пример са вътрешни семинари, базирани на обучения и прочетена литература. Всички служители на компанията могат да дойдат и да слушат такъв семинар. Нашият HR екип също с удоволствие ги посещава. Благодарение на този подход към работата с персонала печелят както самата компания, така и служителите. В края на краищата, като правим всичко, за да увеличим персонала си, в крайна сметка имаме екип от професионалисти, които могат да се справят с всяка поставена задача. И най-важното е, че нашите служители са заинтересовани да идват на работа всеки ден.
Но личният живот не е само лично развитие. Става дума и за семейство, приятели, хобита и спорт. Стараем се служителите да могат да им отделят възможно най-много време. Това може да изглежда странно, но ние не мислим така. Нашите служители имат на разположение всички инструменти за планиране на работното време в цялата компания.
Гъвкавият работен график, възприет от компанията, позволява на всеки служител да планира оптимално деня си, тъй като всеки има лични интереси, хобита и различни въпроси, които трябва да бъдат решени през работния ден. С този подход, който съчетава липсата на фиксирано присъствие на работа и фокус върху постигането на резултати, можете да изберете най-удобния начин на работа и да изпълните всичко, което сте планирали.
Предоставяме на нашите специалисти възможност за дистанционна работа, което ни позволява да убием два заека с един удар. Понякога присъствието у дома е необходимо: например възникна спешна ситуация и чакате специалист, дете е болно или просто не се чувствате добре. В такива случаи, разбира се, е по-удобно да останете вкъщи и да работите колкото е възможно повече - компанията се отнася към това с разбиране.
Нашите служители могат да планират ваканцията си доста гъвкаво: да я разделят на части, да отделят ден по ден или, обратно, да отидат на дълга ваканция. В последния случай, естествено, е необходимо предварително да се съгласува тази възможност с ръководителя, така че екипът на проекта да може да планира дейността си в отсъствието на ключов специалист.
Компанията приветства присъствието на членове на семейството на корпоративни събития. Това важи и за децата на служителите, за които подготвяме специална развлекателна програма. В същото време се решават няколко проблема наведнъж: няма нужда да търсите човек, с когото можете да оставите детето, и да преговаряте с него за определено време, след което да се връщате бързо от корпоративното парти; детето е под наблюдение и винаги наблизо.
Какво друго може да ни помогне като работодател да постигнем баланс между професионалния и личния живот на нашия персонал и по този начин да позволим на нашите служители да се концентрират върху решаването на бизнес проблеми?
Спортни събития, доброволно здравно осигуряване, пикници, възможност за използване на служебен шофьор (да вземе баба от летището), добър монитор (за да не ви болят очите), новогодишни подаръци за децата...
На пръв поглед може да изглеждат дребни неща. Тези малки неща обаче съставляват ежедневната работа на служителите, благодарение на тях те могат да направят приятна изненада за своите близки или с гордост да кажат: „ Наистина ми харесва да работя за тази компания!»
Ринат Шамилевич Сабитовд-р, директор на Центъра за приложна психология "Алфа" :
Балансът е равновесието на физическото тяло; Много е трудно да се постигне в живота, но си струва да се стремим. „Хуманизирайки“ този термин, бих приложил понятието психологически баланс, малко по-различно от физиката на телата, тоест оптималното съчетание на две важни сфери на човешкия живот: обществена и лична. И тук не говорим за някакъв процент - 50/50, 80/20 и т.н. Тук е важен индивидуалният подход - как всеки определя оптималното за себе си.
Това зависи от социалното и икономическо благосъстояние на страната, в която човек живее, и от манталитета на нацията, към която принадлежи, в конкретен случай - от структурата на неговия личен живот, психологическата зрялост на човека и много други фактори. Възможни са изкривявания в една или друга посока, известен дисбаланс, но това не трябва да става норма.
Друг важен момент е как човек психологически възприема този вид дисбаланс. Двете най-важни сфери на човешка реализация, социална и лична, в психологически зрелия човек винаги са балансирани по най-добрия начин за него и обществото. Освен това сферата на личните отношения е не само семейството, но и приятелите, хобитата и т. При оптимална комбинация не страда нито самият човек, нито социалната му среда. Ако човек успее да определи състоянието на „равновесие” между тези области, можем да говорим за жизнеспособността му като индивид, неговата гъвкавост и способност да инвестира в една или друга област при ситуационни дисбаланси. Това ви позволява да бъдете успешни, да живеете качествено и пълноценно и да чувствате хармония в себе си.
В случай на сериозен дисбаланс към работата можем да говорим за дисфункция, тъй като работохолизмът и много зависимости имат една и съща психологическа природа. Въпреки факта, че зависимостта от работата традиционно се одобрява и дори насърчава от обществото, а зависимостите от друг вид се считат за пороци...
„Бягството към работата“ от ежедневието може да бъде свързано с невъзможността да се изпитат т. нар. „малки радости от живота“, невъзможността да си осигуриш уюта на дома. За рационализиране на работохолизма се използват извинения като материална или работна необходимост, изисквания за кариера и др. Дори хобитата на работохолиците обикновено се свързват с ролята на хранител. Това включва градинарство, лов, риболов и др. Ако работохолик не може да се реализира в основната си работа, хобито може да се превърне в единствения му интерес в живота. За работохолика работата в никакъв случай не е един от компонентите на живота му: тя напълно замества привързаността, любовта, развлеченията и други видове дейности.
Каква е разликата между обикновен трудолюбив човек и работохолик? Трудолюбивият човек има цел пред себе си, резултатът от работата му е важен за него, за него професионалната дейност е просто част от живота, начин на себеизразяване, средство за самодостатъчност и създаване на материално богатство . За работохолик е вярно обратното: резултатът от работата няма значение, работата е начин за запълване на времето, такъв човек е фокусиран върху производствения процес, а не върху резултата. Семейните отношения и самото семейство се възприемат от работохолик като намеса, отвличане на вниманието от работата и предизвикване на раздразнение и раздразнение. Работохолизмът е същата форма на самоунищожение като другите зависимости. Води до преумора, липса на енергия за други дейности и стесняване на интересите. Работохолиците нямат време и не се интересуват от използването на резултатите от работата си, те постоянно жертват собствените си нужди.
Откъснат от своя „дрог“ от ваканция, болест или пенсиониране, работохоликът се отегчава, чувства се ненужен и безполезен. Когато се пенсионира, той може да развие психосоматични разстройства и променя формата си на самоунищожение - става хипохондрик, убиващ времето си в безкрайни посещения на лекари. Често тялото се включва сериозно в тази игра и човек бързо умира от болести, които се появяват сякаш от нищото...
За съжаление, работохоликът оказва влияние върху други членове на семейството, които не получават емоционална подкрепа от него, в резултат на което личният му живот също страда.
В тази ситуация трябва да потърсите квалифицирана помощ от психолог, който не само ще определи причината и следствието, но и ще ви научи как правилно да си починете и да се възстановите за бъдещ качествен живот, където ще има място не само за работа, но и за близки, както и духовно и физическо развитие.
Развийте собствен бизнес и намерете време за семейството си. Задачата не е лесна. Особено в наше време, когато пазарът на стоки и услуги е пренаситен от предлагане. Конкуренцията и борбата за оцеляване изправят предприемача пред труден избор. Посветете повече време на вашето домакинство или го похарчете, за да печелите повече. Прочетете тази статия, за да научите как да балансирате успешно между семейството и работата.
Приоритети на малкия и среден бизнес
Джефри Дж. Фокс, автор на книга за малкия бизнес, описва предприемачите по следния начин. Това са смели хора, които не се страхуват да поемат отговорност за бъдещето на себе си и своите близки. Всеки ден собствениците на малък бизнес вземат решения, знаейки, че ако направят грешка, могат да разчитат само на себе си. Те правят това, за да осигурят на семейството си приличен стандарт на живот.
Бизнесът на един предприемач изисква пълна отдаденост. Потопете се във всеки бизнес процес. Възможност за заместване на всеки служител на фирмата. Изпълнявайте задълженията си, ако не по-добре, то поне на достатъчно ниво, за да придвижите работата напред. Стандартните и допълнителни задачи отнемат време. Често този незаменим ресурс трябва да бъде взет назаем от семейството в полза на бизнеса. Това е обективната реалност.
Младо предприятие, открито самостоятелно или като франчайз, отнема почти цялото време на собственика. През първите месеци семейството на предприемача свиква да решава ежедневните проблеми без него. Успехът на развитието на собствен бизнес зависи пряко от желанието на членовете на домакинството да приемат отсъствието на един от членовете на семейството като необходимост.
5 стъпки към перфектния баланс между семейството и работата
Когато бизнесът е силен и функционира нормално, е важно балансът между работата и дома да се върне в хармонична посока. Намерете средно положение, поддържайки ефективността на предприятието и хармонията в семейството. Предлагаме 5 стъпки за изпълнение на тази задача на практика.
1. Пространство, свободно от работа
Изберете място и време, които са изцяло за вашето семейство. Много предприемачи работят от вкъщи. Една от стаите е обособена за офис. В този случай останалата част от апартамента става свободно пространство за бизнесмена. Създайте убежище, където работата няма да ви притеснява. Ще бъдете само вие и вашето семейство.
Какво е забранено да се прави в свободно от работа пространство:
- проверка на бизнес имейл;
- четете, редактирайте, преглеждайте сметки и документи;
- отговаряйте на бизнес разговори;
- извършват друга офис работа.
Напротив, вашето работно място ще се освободи от битови и други домашни проблеми. Всички вътрешносемейни въпроси се решават извън офиса. Работното пространство се заема само от онези задачи, които директно показват движението на бизнеса напред.
2. Поставете си цели и направете план за тяхното изпълнение
Организирайте своя работен процес. Планирайте задачи за бъдещи периоди. Научете се правилно да приоритизирате неща, които изискват незабавно внимание, и други проблеми. Увеличаването на вашата ефективност чрез степенуване на вашите цели ще ви спести време.
Как да разпределите задачите по важност:
- вземете празен лист хартия;
- разделете го на две колони;
- Първо, запишете нещата, които абсолютно трябва да се направят;
- във втория - какво бих искал да реализирам в близко бъдеще.
Съдържанието на последната колона веднага избледнява на заден план. Сега повторете процедурата с това, което сте въвели в първия. Така ще установите приоритет между спешни и маловажни задачи. Препоръчваме ви да направите план за всеки ден.
3. Не се страхувайте да делегирате
Ако на вашите служители не може да бъде поверено решаването на определени проблеми, защо са ви нужни? Поговорката, че „можеш да направиш нещо добро само сам“ не е вярна във всички случаи. Понякога трябва да включите свои собствени или наети специалисти в проблема. Контролирайте дейностите, мотивирайте за резултати и освободете лично време за по-важни задачи.
За да създадете уеб сайт не е необходимо да имате програмни и дизайнерски умения. Достатъчно е да се запознаете с основите, да съставите груб проект и да прехвърлите изпълнението му на специалисти. Идентифицирайте задачи, които отнемат много време поради липса на знания и практика. Или поради второстепенното си значение забавят работния процес.
Изберете служител или наемете изпълнител, който може да помогне на вашата компания. Това ще освободи графика ви и ще ви позволи да се съсредоточите върху спешни въпроси. Отделете допълнителни часове, за да поддържате здравето си и да общувате със семейството си.
4. Не отказвайте допълнителна мотивация
Подкрепата на семейството и приятелите е безценна. Тяхното разбиране и желание да пожертват време за общата кауза определят успеха на развитието на бизнеса. Според изследвания 73% от семейните проблеми възникват от липса на информация. Балансът между работа и дом движи везните в една или друга посока в зависимост от обстоятелствата:
- етапи на растеж;
- сезонност;
- спад и ръст на продажбите;
- непредвидени задачи;
- периоди на сключване на важни сделки;
- други въпроси, свързани с бизнеса.
Не се страхувайте да говорите със семейството си за неща, които изискват време:
- опишете подробно проблемите, които трябва да бъдат решени;
- споделяйте вашите планове и мисли;
- говори за вече постигнатото;
- описват реални перспективи.
Вашето домакинство определено ще ви разбере и подкрепи. Препоръчваме да не се фокусирате върху възможни неуспехи. Отрицателната информация ще внесе дискомфорт в свободното от работа пространство. Препоръчително е да водите разговори за работа извън дома. Уютно кафене или офис е идеално.
5. Обърнете внимание на здравето
Когато създавате план за действие и ежедневие, не забравяйте да поддържате здравето си. Вашето настроение и мозъчна активност зависят от последното. Преумората и гладът имат отрицателно въздействие върху работата и семейството. Вашето настроение, способността да оценявате правилно ситуацията и да гледате обективно на предстоящите задачи.
Отделете време за почивка, хранене, сън. Позволете си да отидете на фитнес или редовно да тичате в парка. Усилията ви ще се изплатят. Ще ви помогне да намерите перфектния баланс между бизнеса и семейството. Възможности за поставяне на нови цели и намиране на правилните начини за постигането им.
Толкова сме заети с ежедневни грижи, че нямаме време и енергия да постигнем целите си. Изглеждат някак далечни след проблеми в работата и у дома. Но Стив Макклечи в книгата си „От спешно до важно“ уверява: именно желанието за цели ще ви помогне да не изгорите и да свършите всичко.
Защо изгаряме?
Ако хабите енергия само за това да останете заети на работа и да управлявате нещата у дома, ще възникне дисбаланс. Това от своя страна води до прегаряне.
Бърнаут възниква, когато правим едно и също нещо ден след ден и не усещаме напредък. Животът не се подобрява, няма с какво да се гордеете - и това ви кара да страдате.
Здравето се влошава поради стрес. Ние правим импулсивни покупки, за да се зарадваме малко. Или губим доходи, защото поради липса на амбиция работим по-зле.
Отговорът на въпроса как да не закъсаете напълно е да допуснете успеха в живота си. Желанието за успех ще премахне усещането за тичане на място. Балансът ще цари и всичко ще бъде възможно.
Има ли баланс?
Проблемът с баланса не е пресилен. Steve McCletchy цитира изследване, което показва, че 88% от хората се затрудняват да избират между работа и личен живот, 57% смятат това за сериозен проблем, а 64% казват, че се чувстват физически изтощени след работа.
В същото време сме принудени да ценим труда. Фразите „рекордна безработица” и „как да оцелеем в кризата” се чуват навсякъде. Трябва да поемем повече отговорности, само за да останем на същата позиция. Ежедневието се превърна в надпревара: да имаш време да зачеркнеш нещата от ежедневния списък, за да отговориш на очакванията на другите. Но това не е търсене на баланс. Става въпрос за намиране на начин за оцеляване.
Разпределянето на определен брой часове между работа и личен живот също няма да доведе до баланс. Стресът, натрупан през работното време, няма да изчезне, ако прекарвате половината от деня в офиса, а втората половина от деня у дома. Балансът е неизмерима ценност.
Тези, които работят по 60 часа седмично на високоплатена работа, казват, че обичат работата си. Това е така, защото те преследват успеха всеки ден. Стремежът към успех им помага да оцелеят в изтощителните работни часове и повишените изисквания.
Успех
Стремежът към успех означава да полагате усилия и да правите подобрения в живота си или в живота на някой друг. Балансът ще се появи заедно с удоволствието от постигнатия резултат.
Това е баланс между „трябва да правя“ и „не трябва да правя“: когато сме направили това, което трябва да направим, за да разрешим проблемите, и направим това, което не сме длъжни да правим, но което ще подобри живота. Такава хармония е възможна, когато постигнем целта и видим подобрения.
Успехът не е непременно по-добър или повече. Въпросът е да вървим към целта. Ефективен начин за преодоляване на прегарянето е никога да не спирате да се стремите да развивате аспекти от живота си.
Ако не се стремите към успех и прогрес, тогава времето и усилията ще бъдат изразходвани за поддържане на съществуващия ред. Ние се фиксираме върху аспекта, който се влошава. Това води до прегаряне, стрес и чувство на отчаяние, че днес е по-лошо от вчера.
Реалността обаче не трябва да е ужасна. Ако дишате дълбоко, работите на престижно място, живеете в щастливо семейство, но мислите, че нещата няма да се оправят, ще ви застигне неудовлетвореност.
Нека стремежът към успех стане ежедневие като решаването на проблеми. Губенето на енергия само за поддържане на живота е прегаряне. Но когато вървите към целта си всеки ден, усилията си заслужават.
С всяка стъпка към успеха зарядът на енергия се попълва. Резултатът от вашите усилия става по-забележим. Мислите се въртят около планове за това как да постигнете следващата цел и какви подобрения ще последват. Ресурсите се харчат за постигане на нещо по-голямо, а не за поддържане на статуквото. Стремежът към успех отрича прегарянето и помага за балансиране на баланса.
Точно така трябва да балансираме – не между работата и живота, а между непосредственото оцеляване и прогреса.
1. Не се опитвайте да правите всичко
„Невъзможно е да правиш всичко навсякъде“ – в надпреварата да станеш по-добър е толкова лесно да забравиш този факт. Приемете го и се научете честно да подреждате приоритетите си. Бихте ли предпочели пътуване до зоопарка пред бизнес обяд с партньори? Не се обвинявай. След като сте направили такъв избор, това означава, че точно в този момент семейството е било много по-важно за вас.
Ако смятате, че работите до краен предел и задачите продължават да се трупат, делегирайте ги: асистент ще ви помага в работата, а бавачка, икономка или някой от вашите роднини може да поеме част от домакинските задължения.
2. Анализирайте как прекарвате времето си
Опитайте малък експеримент: на всеки половин час в продължение на седмица записвайте всичко, за което отделяте времето си. Да, да, гледането на вашата емисия в социалните медии и разговорите по телефона също трябва да бъдат включени! Този списък със сигурност ще включва дейности, които не са в топ списъка на най-необходимите и дори такива, които не са никак полезни. Опитайте се да се откажете от тях поне за известно време и скоро ще видите: има много повече възможности за изпълнение на наистина важни задачи.
3. Планирайте ясно делата си
Направете план за седмицата и планирайте всеки работен ден в съответствие с него. Това е особено важно, ако работите у дома, а не в офис, където шансовете за разсейване са особено високи. Решете колко часа планирате да прекарате днес на работа и поставете списък със задачи пред вас за това време.
Опитайте се да планирате почивните си дни за събота и неделя, дори ако работите по гъвкав график. Вашите приятели и семейство ще се радват да прекарват свободното си време с вас и това ще ви помогне да поддържате ритъм и продуктивност, без да се чувствате сякаш се състезавате 24/7.
4. Не вършете работа и лични неща едновременно
Научете се да се отпуснете напълно и да се откъснете от работата. Ще играеш ли футбол с приятелите си? Не отговаряйте на служебни обаждания. Ходиш ли на кино с приятелката си? Моля, не проверявайте имейла си поне една вечер. Вашето лично време е време на абсолютна почивка от работа. Насладете се на комуникацията и се опитайте да прекарате тези моменти без телефона си.
5. Ценете времето на близките си
Уважавайте семейството и приятелите си, както уважавате партньорите и колегите си. Отнасяйте се към домашните си задължения със същото внимание, както към работните си задачи. Спазвайки тези прости правила, ще избегнете кавги, обиди и недоразумения, а в замяна ще получите много приятни моменти, прекарани със семейството. Да украсите коледно дърво с родителите си, да закусите с жена си в кафене, да вземете сина си от тренировка - животът ни се състои от такива безценни малки неща и определено не трябва да ги пренебрегваме.
6. Грижете се за здравето си
Без хармония със себе си и тялото си не може да има хармония със света около вас, така че се грижете за себе си. Търсенето на баланс между работа и личен живот за сметка на вашия сън и почивка дори не е безсмислено, а просто вредно. Не забравяйте да спите достатъчно, внимавайте какво ядете, намирайте време за спорт и прекарвайте повече време на открито, далеч от компютъра. И не забравяйте за ваканцията!
Освен това си позволявайте понякога да бъдете малко мързеливи, поне 15 минути на ден. Това е много полезно за всички нас!
7. Споделяйте опит
Понякога външната перспектива може да ни помогне да видим себе си по нов начин. Говорете с колеги, приятели, семейство, споделете наблюденията си с тях и поискайте съвет. Със сигурност сред тях има и такива, които са намерили своя личен баланс и ще се радват да споделят опита си с вас.
8. Намерете своята „златна среда“
Заобиколени сме от много измислени стандарти и стандарти, не можете да спорите с това. Но не трябва да забравяме, че животът е ваш избор и всеки има своя собствена рецепта за щастие. Вслушайте се в себе си и разберете какво е наистина важно за вас и само по този начин ще намерите лична хармония. Сигурни сме, че ще успеете!
