Які проблеми видає звичка кусати губи. Позбавляємося від звички кусати губи Як позбутися шкідливої ​​звички кусати губи

Індивідуальність людини виражається в різних звичках, але далеко не всі з них є корисними, і тим більше нешкідливими. Чому кусають губи, адже це не естетично, тим більше коли виникає почервоніння облямівки, запалення, обумовлене постійним механічним впливом. Губи завжди в русі, адже ми бовтаємо, посміхаємося, або невдоволено їх підтискуємо.

Все це для людини природне, ми не можемо жити, не висловлюючи своїх емоцій. Згодом у області навколо губ утворюються зморшки, відбувається поглиблення носогубних складок. Якщо є звичка постійно кусати губи, глибокі зморшки з'являються швидше. При цьому шкіра навколо них часто запалюється, на губах з'являються тріщини, які досить болючі, і позбутися їх непросто.

Здебільшого люди навіть не замислюються, чому кусають губи, хоч подібна звичка має свої причини. На думку психологів, шкідливі звички потребують усунення. Ми в такий спосіб вирішуємо ряд психотравмуючих ситуацій, позбавляємося нервових потрясінь, набуваємо впевненості в собі, і в результаті стаємо щасливими людьми. Щоб з'ясувати, що є джерелом такої звички, насамперед потрібно розібратися у власному житті. Не секрет, що практично кожна шкідлива звичка відбиває психологічну проблему. І якщо ви це усвідомлюєте, то зможете надалі вплинути на ситуацію.

На думку психологів, коріння поганих звичок завжди слід шукати у дитячому віці. Можливо, людина відчувала нестачу розуміння, її виховували без ніжності та любові, батьки були суворими людьми. У такому випадку з дитячих років виноситься невпевненість, і в реальному часі ці події одержують заміну у вигляді нав'язливих рухів, які взагалі не помічаються. Втрачаючи контроль над своїми емоціями і піддаючись почуттям, нерідко люди кусають губи, і до цього стану ведуть різні події. Найчастіше це пов'язані з роботою напруги, стреси, тривожні стани, глибокі роздуми, емоційні сплески.

Часто запитує, чому люди кусають губи, чи можна позбутися подібної звички швидко і безболісно, ​​не витрачаючи багато сил. Це цілком реально, слід почати з того, що спробувати контролювати свою поведінку. Не забувайте, що можете будь-якої миті почати кусати губи, і частіше нагадуйте собі про негативні наслідки цієї звички. Зверніть увагу, що після того, як ви травмуєте губи, починається запальний процес, що супроводжується постійним дискомфортом. При прийомі їжі виникає печіння, такий стан заважає розмові, прогулянкам на свіжому повітрі. Ваші недоглянуті губи завжди привертатимуть увагу співрозмовників, викликаючи здивування. Якщо ви розмовляєте з дівчиною, або жінкою, вона відразу продемонструє свою неприязнь.

Звичка кусати губи спричиняє чимало складнощів, і зокрема, хворобливі ранки та лущення будуть заважати вам нафарбувати губи. Але й чоловік із обкусаними губами виглядає не менш неохайно, ніж дама. Тому все-таки через таку безглузду звичку не варто втрачати впевненість у собі. Якщо ви зуміли втриматися, і не кусати губи хоча б два дні, варто заохотити себе приємним подарунком. Пам'ятайте, що потрібно любити себе, створювати для себе сприятливі умови, завжди йти на компроміси. Якщо ви будете ненавидіти себе, то становище лише погіршиться, і вам складніше буде відвикати від звички.

Як собі допомогти

Важливо зрозуміти, чому кусає губи той, хто нервує? Існують фактори, які допоможуть вам перемогти погану звичку та зберегти губи. Почніть приймати вітаміни, тому що нерідко губи кусають саме через авітаміноз. На його тлі виникають тріщини губ, шкіра стає сухою, і виникає бажання її видалити, щоб губи знову набули м'якості та гладкості. Але, такі дії лише посилюють проблему, формується погана звичка. Важливо, щоб поверхня губ завжди була зволоженою, доглянутою. Намагайтеся не перебувати тривалий час на морозі, холодному повітрі. Не забувайте постійно використовувати гігієнічну помаду, спеціальний бальзам для губ.

Намагайтеся проявити характер, адже вам це під силу. Визначте собі завдання – не кусати губи. Не треба лаяти себе, якщо відразу відсутні результати. Можна завести щоденник, і туди заносити інформацію про те, чи кусали ви протягом дня губи. Також вкажіть, чому ви це робили. За такого підходу ви звикнете до дисципліни, і не кинете задумане на півдорозі. У такому щоденнику слід докладно розписати наявність негативних наслідків звички, а також вкажіть результати успіху. Наприклад, самоповагу, красиві губи, здатність досягати бажаної мети.

Урізноманітнюйте своє дозвілля

Дуже часто завдяки цікавому дозвіллі можна відволіктися від поганої звички. Не слід бути занадто категоричним, не поспішайте заявляти, що сьогодні ви кусали губи останній раз. Правильніше діє м'яке навіювання, і не забувайте себе заохочувати, хвалити. Звертайте увагу на свої емоції, і якщо наростає почуття тривоги, слід вжити заходів. Можна використовувати заспокійливі засоби, приймати ароматичні ванни з різними ефірними маслами. Хорошим відволікаючим ефектом володіють ароматизовані свічки.

Ванну з додаванням заспокійливих засобів слід приймати щодня перед сном. Приділіть час самомасажу, можна зайнятися йогою, фізичними вправами. Збільшення фізичної активності дозволить вам значно переключити увагу, і ви забудете про те, що зазвичай кусаєте губи. Якщо пофантазувати, можна знайти собі гідне заняття. Якщо ж неможливо ні на чому зосередитися тривалий час, потрібно втручання психотерапевта.

Організація цікавого дозвілля є необхідною, і якщо ви хочете зрозуміти, чому кусають губи, то вирішите насамперед проблему з дозвіллям. У деяких випадках вистачає п'ятнадцяти хвилин для набуття душевного спокою, відчуття приємних емоцій та розслаблення. В цей час згадайте, що ви обіцяли собі не кусати губи, адже це так просто, якщо захотіти!

Багато жінок і чоловіків не помічають своїх шкідливих звичок, особливо коли нервують. Звичка кусати губи тягне за собою не тільки наслідки для естетики, а й шкоду для здоров'я, оскільки покусана шкіра може бути розгризена до крові, починається запальний процес, на губі з'являються хворобливі ранки та тріщини, усунути які непросто, особливо якщо кусання продовжується. Тому важливо знати, чому люди кусають губи і як перестати кусати губи.

Переважна кількість часу м'язовий апарат обличчя перебуває в русі, оскільки людина розмовляє, посміхається, хмуриться, підтискає губи, сміється. Завдяки мімічним жестам, можна дізнатися настрій людини, її емоції та почуття. Але якщо посмішка свідчить про позитивних емоціях, то покусування губ є мімічним жестом, який у переважній кількості випадків сигналізує у тому, що людині незатишно, він невпевнений, чогось боїться, відчуває розгубленість чи інші негативні емоції.

Психологія та психосоматика говорять про те, що звичка кусати губи формується у людей ще в ранньому дитинстві, причиною її появи, на думку психологів, є неблагополучний клімат у батьківській родині, відсутність необхідної уваги та кохання у дитини з боку батьків. Наприклад, якщо дорослі нерідко акцентують негативну увагу на сльозах дитини, карають її за прояв емоцій (плач, істерики, суперечки), дитина прикушує губи та щіки. Звичка кусати губи допомагає йому стримувати свої сльози, образи та переживання. Через певний проміжок часу свідома дія стає звичкою, людина починає прикушувати губи або щоки зсередини щоразу, коли необхідно стримати негативні емоції.

Причини того, що хлопець чи дівчина кусає шкіру на губах у дорослому віці, є різними. Це допомагає подолати негативні емоції, свого роду спосіб заспокоїтись. Оскільки людина схильна виплескувати негатив за допомогою обурення, сліз, крику чи істерики, такі люди заміщають прояви невдоволення прикушуванням ніжної шкіри на губах. А після кусань у таких людей відчувається внутрішнє полегшення, вони заспокоюються. Найчастіше звички кусати шкіру верхньої чи нижньої губи властиві чоловікові, оскільки важче висловлювати власні емоційні переживання.

Ще одні причини прикушування криються в прагненні позбутися таким чином стресової ситуації, емоційного перенапруги. Людина, яка покусує шкіру, в момент інтенсивної душевної напруги намагається заподіяти собі фізичний біль, тим самим ніби протверезив себе, намагаючись впоратися з емоціями. Це психосоматичні причини того, що людина гризе щоку чи губи в тому самому місці. До такого стану більше схильні хлопці. Чоловіча стать звик приховувати свої емоції будь-яким зручним шляхом, тому на думку психосоматики та психології, людина починає гризти шкіру на губах, причому по тому самому місцю постійно.

Звичка кусати губи та щоки також може означати суто фізіологічні стани. Наприклад, людина намагається видалити у такий спосіб огрубілу або обвітрену шкіру. Але якщо постійно прикушують шкіру, це не вирішить проблему. Покусавши за звичкою ніжну ділянку, ви ризикуєте занести інфекцію. До того ж, ходити з покусаними губами негарно. Як позбутися? Якщо шкіра обвітрена, рекомендується використовувати гігієнічну помаду або бальзам для її зволоження.

Наслідки звички

Закушування негативно впливає на епідерміс навколо рота. Що буде, якщо кусати губи? Постійне прикушування негативно позначається на стані ніжної шкіри. Губи покусані виглядають дуже неестетично. Але це не єдиний мінус негативної звички. Оскільки в цій ділянці шкіра найбільш чутлива, постійні покусування в тому самому місці можуть призвести до того, що на слизовій оболонці зовні і всередині будуть з'являтися мікротріщини, ранки, які можуть стати воротами для хвороботворних мікроорганізмів. До речі, нижня губа у хлопця страждає частіше ніж верхня.

Якщо весь час в тому самому ділянці покусувати губу, через ранки проникатимуть мікроби і віруси в глибокі шари шкіри. Почнеться запальний процес. Іншим мінусом кусання для жінок є проблема із нанесенням гігієнічних або декоративних косметичних засобів. Покусані губи неможливо приховати під шаром помади. Тому важливо знати, як відучитися кусати губи. Якщо ви перестанете позбавлятися негативних емоцій у такий спосіб і викоріните шкідливу звичку, зовні це відразу стане помітним.

Що робити

Щоб позбавитися звички прикусити, потрібно для початку проаналізувати причини такого стану. Знаючи про те, що це означає, можна впоратися із проблемою. Але треба пам'ятати про те, що, якщо чоловік чи жінка покусують шкіру, позбавитися таких психологічних залежностей непросто і доведеться працювати над собою кілька тижнів, а то й місяців. Але з психологією таким навичкам можна дати відсіч.

Для початку потрібно усвідомити те, що ви кусаєте чи закусуєте шкіру. Щоб людина відучилася від такого стану, потрібний контроль над власними емоціями. Важливо зрозуміти, що це означає, це допоможе відучитися. Таким людям необхідне постійне нагадування собі про те, що будь-якої миті вони гризуть нижню або верхню шкіру навколо рота. Тому в період стресу, переживань чи роздратування важливо постійно говорити собі, що це некрасиво, прикушені місця виглядають неестетично.

Щоб жінка відучилася від шкідливої ​​звички та не кусала, не гризла обвітрену шкіру, слід пам'ятати про догляд за цією ділянкою. Наносити гігієнічну помаду, гель чи бальзам, щоб нормалізувати стан епідермісу. Тим самим бажання обкусувати пропаде.

Якщо прикушують нижнє або верхнє місце навколо рота внаслідок стресу, тривоги для набуття душевної рівноваги, рекомендується відвідати психолога чи психотерапевта. Він допоможе визначитися з причинами такого стану, з'ясує значення у разі негативних дій. Щоб жінка перестала виконувати звичний ритуал, рекомендується внести у своє життя нові захоплення, урізноманітнити дозвілля. Допомогти впоратися з звичками, що гризуть шкіру, можуть близькі люди. Прикусив – нагадати йому, що не можна.

Іноді допомогти можуть седативні або заспокійливі препаратина натуральній основі. Лише призначати їх може лікар. Негативні ритуали можуть означати також розвиток певних патологій у психіці або нервовій системі, тому незайвим буде відвідати кваліфікованого невропатолога, який допоможе впоратися з проблемою.

Шкідлива звичка гризти губи є у багатьох. Одним така дія допомагає заспокоїтися, а іншим прибрати шкіру, що огрубіла, на губах.

Причини появи звички

Шкідлива звичка гризти губи не просто так. Вона може сформуватися у будь-якому віці, але зазвичай це період дитинства та юнацтва. Найчастіше звичка говорить про проблеми психологічного характеру.

Основні причини виникнення звички:

1. Нестача батьківської уваги. Дитина отримує мало кохання від батьків. Він потребує маминих обіймів, поцілунків, похвали. Має погані стосунки з родиною. Замість любові та ласки, він зазвичай отримує покарання за погану поведінку та суперечку. У таких випадках дитина мимоволі починає трохи покусувати губи, а також може гризти щоки з внутрішньої сторони. Через деякий час цей неусвідомлений рух перетворюється на звичку.
2. Негативні емоції Дорослі люди покусують губи чи щоки, коли не можуть контролювати свої емоції. Деякі б'ються в істериці, а є ті, хто просто мовчки кусає себе за щоки, сподіваючись позбутися емоційного дискомфорту. Звичка може виявлятися, коли відчувається стрес на роботі. Людина надто емоційно реагує на цю ситуацію. Його пригнічує часте тривожне почуття і, щоб заспокоїтися, він кусає губи та щоки. У такий спосіб він завдає біль, бажаючи швидко привести себе до тями. Іноді людина кусає щоки навіть під час сміху.
3. Бажання позбутися загрубілої шкіри. На морозі чи сильному вітрі губи обвітрюються. Їхня поверхня стає грубою, шкіра тріскається. Це створює певний дискомфорт. У результаті деякі люди згризають кірку, що лущиться.

Ще одна причина, коли кусаються зсередини щоки – людина перебуває у роздумах. Така проста діє допомагає тримати йому концентрацію на проблемі і не втрачати фокус. Після того, як він обміркує всі важливі питання, дія припиняється.

Якщо у дитини було хороше, безтурботне дитинство, то шкідливої ​​звички кусати щоки у неї не буде. У протилежному випадку слід спочатку дізнатися причину, через яку сформувався цей розлад, і пізніше намагатися усунути її.

Наслідки

Покусування губ свідчить про те, що людина дуже хвилюється, переживає, перебуває у стресі чи відчуває інші неприємні відчуття. В нього з'являються невеликі рани. Губи починають запалюватися, і це загрожує тим, що вони починають реагувати на гостру та солону їжу, холодну та гарячу воду. Це створює неприємне відчуття губ, що дуже сильно обвітрілися.

Інший негативний наслідок – можливість заразитися інфекцією. Мікрорани – відмінне середовище для розвитку бактерій, що призводять до запалення шкіри. У результаті можуть формуватися та активно розвиватися різні захворювання, одне з них – хейліт: з'являється негарний герпес, який також погіршує зовнішній виглядгуб та обличчя.

Для дівчат обкусані губи – це неможливість нанести помаду через надмірно червону облямівку губ. Косметика лягатиме нерівним шаром і ще більше підкреслить негарні тріщини. Це особливо важливо для жінок, чия професійна діяльністьмає на увазі спілкування з людьми.

Корекція

Позбутися звички кусати губи складно, але реально. На це піде 10-40 днів.

Перше, що потрібно зробити, – це знайти причину появи такої звички. Потрібно прислухатися до себе, зосередитись на своїй поведінці. Ви помітите, за яких обставин починаєте кусати губи. Потрібно постаратися контролювати себе і не здійснювати таких маніпуляцій.

Важливо навчитися контролювати також свої дії та емоції. У моменти сильних емоційних сплесків і за задуму намагайтеся стримуватися від прикушування губ. Згадуйте, які бувають наслідки цієї згубної звички: запалення, тріщини, відчуття печіння на губах.

Народні рецепти

Навіть якщо людина приймає вітамінний курс, за губами потрібно доглядати і зовні. У цьому допоможуть спеціальні маски та бальзами, які можна зробити в домашніх умовах.

Перший рецепт - це бальзам на основі олій. Для його приготування необхідно взяти:

• масло ши;
• віск;
• масло какао;
• мигдальне чи кокосове молоко;
• какао-порошок.

Усі компоненти беруться у кількості 1 ч. л. Спочатку на водяній бані топлять віск, після чого його змішують з усіма іншими компонентами. Засіб поміщають у тюбик від губної помади або в невелику ємність, з якої зручно намазуватиме губи, поміщають у холодильник на добу. Після цього засіб слід наносити при необхідності або коли губи починають обсихати. Термін зберігання – до 6 місяців.

Інший рецепт – бальзам із медом. Беруть 1 ч. л. меду та 1 ч. л. вершкового масла. Обов'язкова умова – рідкий мед. Компоненти не топляться, а просто змішуються. Засіб наноситься на губи перед виходом надвір чи перед сном. Воно допоможе швидко позбутися обсохлих губ, його можна зберігати до 2 місяців.

Обидва засоби нешкідливі і можуть використовуватись навіть під час вагітності. Єдине протипоказання – індивідуальна нестерпність.

Допомога спеціаліста

Іноді слід звернутися до психолога. Він допоможе упорядкувати нервову системуі думки, щоб знайти гармонію з собою.

У лікуванні постійного покусування щік чи губ використовують кілька методик-терапій:

• когнітивно-поведінкову;
• групову;
• індивідуальну;
• психоаналіз;

Усі вони мають одну мету – усунути причину, через яку сформувалася звичка кусати губи та щоки зсередини. Різниця лише у підході до лікування.

Когнітивно-поведінкова терапія та психоаналіз дуже схожі: пацієнту спочатку пропонують подумати та відповісти на наступне:

• чому мені подобається обдирати губи;
• що я відчуваю після цього процесу;
• чи стає мені легше;
• хто сказав, що це триватиме вічно;
• що станеться, якщо я зміню цю звичку на іншу;
• чи розумію я наслідки своїх дій тощо.

Після цього лікар просить пацієнта уявити ситуацію, яка викликає у нього стрес. Він уважно спостерігає за реакцією пацієнта та за характером його дій. Це дозволить зрозуміти, наскільки сильно розвиненою є звичка. Після цього психолог просить переключитися на щось приємніше.

Особливість когнітивно-поведінкової терапії полягає в тому, що її основна частина – домашні завдання. Лікар може попросити пацієнта знайти хобі, щоб навчитися відволікатися від проблем та психологічної напруги. Це може бути:

• читання цікавої книги;
• заняття спортом;
• медитація та йога;
• відвідування культурних заходів;
• подорожі;
• спілкування з іншими пацієнтами тощо.

Мета домашніх занять – пошук себе та отримання задоволення від життя. Це сприятливо вплине на порятунок від звички, стиль життя та особистісне зростання клієнта.

на групових заняттях, крім загального проведення часу, пацієнтів навчають дихальним технікам. Основне правило - глибокий вдих носом (3-4 с), повільний видих ротом (2-3 с). Зазвичай вистачає 5 вдихів-видихів, щоб прийти до тями.

Крім психолога, обов'язковим є відвідування дерматолога та косметолога. Фахівці призначать певний курс вітамінних препаратів, дадуть корисні порадипро те, яким має бути догляд за губами.

Косметолог допоможе змінити зовнішній вигляд губ, а психолог – навести лад у голові, думках і душі.

Висновок

Звичка обкушувати губи та щоки – результат психологічного напруження, тривалого перебування у стресі. Це може формуватися як у дитинстві, так і в свідомому віці. Позбутися цієї звички допоможуть вітамінний курс, афірмації, ведення щоденника успіху і т. д. Головне – відвідати косметолога, дерматолога та психолога.

WikiHow ретельно стежить за роботою редакторів, щоб гарантувати відповідність кожної статті нашим високим стандартамякості.

У вас погана звичка кусати губи? Напевно, ви робите це тому, що вони сухі та потріскані. Хороший догляд за губами збереже їхню гладкість і еластичність, так що у вас більше не буде необхідності кусати їх. За допомогою пілінгу губ, їх зволоження та деяких змін у способі життя, які посприяють здоровій шкірі, ви зробите свої губи красивими і назавжди позбавитеся звички кусати губи.

Кроки

Частина 1

Працюйте над зволоженням губ, замість кусати їх.Ви несвідомо обкусуєте омертвілу шкіру, що зібралася на губах? Коли ви відчуваєте, що невеликий шматочок шкіри відшаровується, неможливо встояти і не відкусити його. Однак покусування губ насправді не робить їх менш сухими чи здоровішими. Замість відкусувати шматочки шкіри, вкладіть цю енергію в поліпшення здоров'я губ. Результатом будуть м'які губи без омертвілої шкіри, які виглядають чудово, а не шорсткі на вигляд губи з кров'ю в місцях укусів.

Масажуйте губи зубною щіткою.Змочіть губи теплою водою, а потім за допомогою чистої зубної щітки масажуйте їх круговими рухами. Це видаляє суху, що омертвіла шкіру, що призводить до того, що губи відшаровуються і стають потрісканими. У той час як при покусуванні губ часто знімається занадто багато шкіри, що в результаті призводить до кровотечі, масаж зубною щіткою знімає тільки верхній шар шкіри, що омертвіла і не зачіпає захисний шар губ.

• Чиста мочалка - ще один добрий варіант для масажу губ. Але обов'язково використовуйте нову мочалку, тому що у старій можуть жити бактерії.
• Не треба занадто сильно терти губи щіткою. Якщо після такого масажу ваші губи все ще трохи шорсткі, нічого страшного, це нормально. Вам може знадобитися більше одного сеансу, щоб повністю позбавитися від шкіри, що відмерла.

1. Спробуйте цукровий скраб.Це відмінний варіант, якщо ваші губи дуже потріскалися та болять, оскільки він трохи м'якший, ніж масаж щіткою. Зробіть просту суміш із однієї чайної ложки цукру та однієї чайної ложки меду. Нанесіть невелику кількість на губи і м'яко масажуйте їх пальцями. Це видаляє верхній шар омертвілої шкіри, не ушкоджуючи нижній шар. Коли закінчите, змийте теплою водою скраб.

   Наносите пом'якшувальний бальзам для губ.Пом'якшуючий бальзам – це речовина, яка затримує вологу у шкірі та захищає її від пересихання. Коли ваші губи сильно висохли і потріскалися, звичайної гігієнічної помади може бути недостатньо для того, щоб вони загоїлися. Шукайте продукт, який містить одну з наступних пом'якшувальних речовин як основний інгредієнт:

   • Масло ши
   • Кокосова олія
   • Масло жожоба
   • Олія авокадо
   • Масло шипшини

2. Повторюйте вищевикладені кроки, поки ваші губи не позбудуться сухої шкіри.Може знадобиться більше одного сеансу зволоження, щоб повернути губи до попередньої форми. Кожні кілька днів повторюйте процес відлущування шкіри губ. У період між сеансами наносите пом'якшувальний засіб на губи протягом дня та на ніч. Не повторюйте процес більше одного разу на день, оскільки це може спричинити подразнення шкіри.

   Захищайте губи протягом ночі.Ви часто прокидаєтеся із сухими губами? Причиною цього може бути відкритий рот під час сну. Якщо ви цілу ніч дихаєте ротом, губи можуть швидко обсохнути. У той час як зміна звичок дихання може виявитися важким завданням, ви все ж таки можете виправити проблему, захищаючи губи протягом ночі. Не забувайте щовечора перед сном наносити бальзам для губ, щоб прокидатися з зволоженими, а не потрісканими губами.

   Пийте багато води.Сухі потріскані губи часто є побічним ефектом зневоднення організму. Можливо, ви не споживаєте достатньо води протягом дня. Пийте щоразу, коли відчуваєте спрагу, і постарайтеся замінювати каву та газовану воду звичайною водою, коли це тільки можливо. Через кілька днів ваші губи стануть м'якшими та зволоженими.

   • Алкоголь - горезвісний спонук зневоднення організму. Якщо ви часто прокидаєтеся з губами, що потріскалися, спробуйте відмовитися від споживання алкоголю за кілька годин до сну і випити багато води, перед тим як лягти спати.
   • Носіть із собою пляшку води протягом дня, щоб ви завжди могли попити, коли відчуєте спрагу.

3. Спробуйте використати зволожувач повітря.Якщо у вас від природи суха шкіра, зволожувач повітря може стати вам просто рятівником, особливо в зимовий період. Він зволожує сухе повітря, так що останній завдає менше шкоди вашій шкірі. Встановіть зволожувач повітря у спальні та подивіться, чи відчуєте ви різницю через кілька днів.

Частина 3

Споживайте менше солі.Сіль накопичується на губах і може призвести до їхнього швидкого висихання. Зміна дієти, скорочення кількості солі в ній може сильно вплинути на текстуру ваших губ. Якщо ви все ж таки споживаєте солоні продукти, споліскуйте після цього губи теплою водою, щоб на них не залишалося солі.

Не паліть.Куріння дуже шкідливо впливає на губи, викликаючи сухість та подразнення. Якщо ви курець, є багато хороших причинпозбутися цієї звички та здорові губи – це одна з них. Намагайтеся звести куріння до можливого мінімуму, щоб убезпечити губи від пошкоджень.

Захищайте губи від дії сонця.Так само як і вся решта шкіри, шкіра губ чутлива до пошкодження сонцем. Наносите бальзам для губ із SPF 15 або вище, щоб захистити губи від сонячних опіків.

Закривайте обличчя у холодну чи суху погоду.Ніщо не зможе зробити ваші губи такими сухими та потрісканими, як холодне, сухе зимове повітря. Якщо ви більш схильні кусати губи взимку, ніж улітку, то він і буде причиною цього. Спробуйте підтягнути шарф і прикрити їм рота, коли виходите на вулицю взимку, щоб захистити свої губи від холоду.

Кусати губи, гризти нігті, постійно перепитувати – це основні шкідливі звички, на які часто страждають дорослі люди. Варто сказати, що кусання губ є найпоширенішою з них. Коли людина роздумує над чимось, переживає, хвилюється, вона покусує свої губи. Це виглядає не надто естетично. Можна підхопити інфекцію, що спровокує запалення шкірного покриву.

Такої звички треба позбавлятися. Потрібно жорстко контролювати власні дії, детально аналізувати свій психологічний стан.

Чому з'являється ця звичка

Губи сприяють виразу людських почуттів. Є ті, хто постійно покушує їх. Це відбувається через те, що такі люди не впевнені у собі, сильно переживають. Подібний жест може свідчити про спантеличеність, почуття страху.

Звичка з'являється вже у дитячому віці. Поширені такі причини:

• бракує уваги;
• не вистачає любові батьків;
• постійно відчувається стрес;
• часто трапляються нервові зриви.

Кусаючи шкіру, дитина намагається не розплакатися/розгніватися, коли її лають. Те саме він робить, коли не знає відповіді на уроці і нервується через це. Дитина закушує шкіру щоразу, коли на неї діють негативні зовнішні/внутрішні фактори. Якщо він робить це занадто часто, покусування стає звичною дією. Коли людина досягає дорослого віку, вона не може подолати цю звичку.

Закушування шкіри сприяє заспокоєнню. Подібним методом дорослий прагне нормалізувати свій психологічний стан. Існує думка, що болючі відчуття допомагають заспокоїтися.

Негативні наслідки

Покусані губи виглядають некрасиво. Особливо непривабливо вони виглядають у тому випадку, коли губи мають червону облямівку. Це видає невпевненість у собі, навіть хороша косметика нездатна сховати такий недолік.

Інші наслідки звички кусати губи:

1. Запальний процес. Шкіра часто тріскається, а через тріщини можна занести мікроби. Особливо це актуально для тих, хто завжди кусає нігті. Герпес у жінок виглядає не надто естетично.
2. Дискомфортні відчуття. Для людини з покусаними губами будь-який прийом їжі перетворюється на проблему. У ділянках із ранками відчуваються печіння та біль. Особливо це актуально для любителів солоних та гострих страв.
3. Стан шкірного покриву. Через часті кусання шкірний покрив сильно грубіє.

Як усунути проблему

Отже, людина зазвичай починає кусати шкіру ще в дитинстві, коли їй не вистачає уваги та ніжності. Існують такі методи лікування:

1. Радуйте себе після будь-якої, хай навіть невеликої перемоги. Якщо ви довго не покусували губи, потіште себе. Це може бути солодкий, невеликий відпочинок, прогулянка. Чудово мотивують людей походи в SPA-салон та масажі. Слідкуйте за собою.
2. Приймайте вітаміни та мінерали. Нестача необхідних вітамінних та мінеральних компонентів негативно відбивається на шкірному покриві. Необхідно приймати спеціальні засоби, якщо ви хочете, щоб ваші губи стали здоровими. Для отримання списку препаратів потрібно відвідати дерматологічний чи косметологічний кабінет.
3. Седативні засоби. Якщо ви кусаєте шкіру через стрес, використовуйте заспокійливі препарати. Вони допоможуть залишатися доброзичливими, тільки не переборщіть з дозуванням. Її краще уточнити у лікаря-невролога.
4. Правильно доглядайте себе. Потрібно застосовувати спеціальні креми, мазі, гігієнічну помаду. Тож ви мінімізуєте негативний ефект від шкідливих рухів.

Якщо шкіра покусана і є тріщини, не можна використовувати помаду. Це може ускладнити стан справ. Дозволено застосовувати лише особливі засоби для догляду. Завдяки цьому шкірний покрив виглядатиме доглянуто, м'яко і красиво.

Допомогти позбавитися звички можуть близькі. Попросіть їх нагадувати, що відкушувати шкіру заборонено. У вас з'явиться відчуття сорому, вам захочеться якнайшвидше подолати свою шкідливу звичку.

Дотримуйтесь наведених порад, щоб перестати кусати шкіру. Подібна звичка не прикрасила ще жодної людини.