Нам кажуть: будь простіше, і до тебе потягнуться. Трохи рідше: стань простіше і позбавишся непотрібних попутників.
Звикнувши, що в повсякденності «двічі два – обов'язково чотири», такі властивості простоти будь-кого заведуть у глухий кут.
Лише не нас. Зараз ми визначимо, хто така проста людина, навіщо нам ставати простіше, який у цьому сенс, як бути простіше у справах та дрібницях.
Хто ти, проста людина?
На відміну від складного проста людина:
- скаже іншому, що той настав йому на ногу в автобусі, а не непомітно витягатиме ступню з-під чужого черевика;
- пообіцявши, зробить, а не вигадуватиме виправдання, чому не вийшло;
- прямо та без натяків скаже, що йому від тебе треба;
- не забиває зайвими думками та безглуздями голову;
- дружить не з таємною метою, а тому, що йому подобається людина.
Декілька властивостей простої людини:
- не має подвійного дна;
- заслуговує на довіру без огляду на каверзу;
- робить те, що говорить, а не: думає одне, каже інше, робить третє;
- краще промовчить, ніж збреше;
- не пліткує, не повчає, не заздрить, не сує ніс у чужі справи, не ображається.
Не плутайте простої людини і безпардонного хама, оскільки це далеко не одне й те саме.
Навіщо нам ставати простіше
Бути простіше – вигідно. І не тільки простої людини, а й оточуючим.
Його вигода – у погляді світ не через скло різного ступеня прозорості, а «чистим» оком.
Він називає речі своїми іменами, живе саме зараз і тут, не витрачає енергію на розв'язання чужих, не потрібних йому і дрібних завдань і завдяки цьому адекватно будує своє життя.
Замість закладки фундаменту на болоті (може висохнути, може нижче їсти твердий грунт), він вибирає правильне місце для свого будинку, тому що просто вірить тому, що бачить, знає і може «помацати».
Він випереджає складного на самому старті. Поки той розмірковує: а чи варто починати, чи вистачить бензину, чи все гаразд із гальмами, - проста людина вже зірвалася з місця. І повороти він проходить так само хвацько.
А раптом найгірші побоювання виправдаються? - Нічого страшного, оптиміст на будь-якій трасі знайде заправку та ремонтну майстерню. Було б бажання ().
В дорозі від нього "відвалюються" погані попутники тому що він має щастя називати підлість своїм ім'ям, а не виправдовувати її якимось тактичним ходом; припиняти «дружбу» з «особистими» друзями, які намагаються використовувати його у своїх інтересах.
Одночасно ряди його людей поповнюються тими, хто йому до душі, кому симпатизує, кому приємно віддати частину своєї енергії. І люди відповідають тим самим, тому що тягнуться до простої людини і натомість пропонують і бракує «бензин», і щире ставлення.
У ряді випадків краще мати ворога з «простих», ніж друга зі «складних» . Принаймні ти знаєш, чого від нього чекати. І не тому, що він простачок, а тому що простий. І завжди є можливість підкоригувати позиції та навіть потоваришувати з ним.
Як бути простіше
Простота передбачається у всьому: і в їжі, і в одязі, і в спілкуванні, і в заняттях спортом, тобто у будь-яких сферах.
Поради, що лежать на поверхні, як бути простіше:
1. У повсякденному житті:
- Їжа має бути більш одноманітною в одному прийомі їжі та максимально різноманітною – протягом дня. Краще з'їсти жменю горіхів, а за годину – яблуко, ніж за один присід – перше, друге, третє та компот.
- Успішні люди – як чоловіки, так і жінки – прості у виборі повсякденного одягу. Чим менше енергії витрачаєш на вибір, що одягти, тим більше її залишаєш для важливих справ.
- Звільнися від гонки за престижними речами. Безглуздо і недоцільно брати кредит, щоб купити золоте колечко, шубку або з'їздити на курорт, а потім кілька років, не покладаючи рук, виплачувати його, закинувши важливіші справи.
- Придбані речі та гаджети потрібні лише з утилітарною метою, а не для пускання пилу у вічі. Хоча бувають винятки, коли без цього пилу не обійтись.
- Щодня потрібно виконувати кілька корисних справ і обов'язково пам'ятати про досконалий «подвиг». І нічого страшного, якщо важливість його бачиш тільки ти, твоя думка – визначальна, чужа – вдруге.
- Займаючись спортом, не обов'язково вишукувати складну систему, можна обійтися щодня чимось одним: прогулянкою години швидким кроком, пробіжкою, заняттям йогою, комплексом ізометричної гімнастики або кількома базовими вправами. Головне – змусити своє тіло добре попрацює.
2. У спілкуванні:
- слухай співрозмовника, не намагаючись додумувати сказане та вільно його інтерпретувати, бо така імпровізація – шлях до нерозуміння;
- спілкуйся рівно і ввічливо з усіма, чи то великий начальник, чи звичайний двірник;
- дружи з тими, з ким ти хочеш;
- поважай себе, не намагайся сподобатися, не підлещуватися і не заохочуй подібних дій щодо себе;
- не вихваляйся і не заздри; першим - ти викликаєш "вогонь на себе", другим - займаєшся саморуйнуванням;
- не опускайся до брехні, краще промовчи;
- не давай порад і не висловлюй свою думку, поки не спитають.
3. Стосовно себе:
- полюби себе; той, хто себе не любить, не спонукає іншого на таке почуття ();
- не намагайся злитися з натовпом, не живи стереотипами, не бійся, що про тебе подумають;
- в даний момент займайся чимось одним, від решти голова повинна бути вільною;
- не соромся питати, цікавитися і вчитися чогось нового;
- відпускай негативну ситуацію без переживань та нескінченного прокручування в думках;
- навчися робити вибір, відповідно до своїх пріоритетів; не бійся і будь готова до осуду, бо
Як стати відкритим і товариським, якщо ви, за своєю природою, сором'язлива людина, і ваше життя важко покликати цікавим? Адже нетовариська людина, майже не має друзів, дуже рідко заводить нові знайомства, а потрапляючи до нової компанії, сидить мовчки, соромиться, не знаючи, як розпочати чи підтримувати розмову. Такій людині, як інтроверту, складно вжитися у колективі. Колеги не приймають мовчунів та одинаків, і з побоюванням спілкуються з ними. Навіть при влаштуванні на роботу, роботодавець звертає увагу на комунікабельність та товариськість претендента на добру посаду. Якщо ви товариська людина, у вас більше шансів зробити кар'єру.
Як стати товариським
Проблеми у спілкуванні, відчувають насправді велику кількість людей. За статистикою, у світі налічується 25% інтровертів, і, якщо ви один із них, то неминучі питання: як розвинути у собі товариськість, якщо ви таким народилися, чи означає це, що ваше життя буде сповнене невдач, і як навчитися бути комунікабельним?
Цю ситуацію можна легко виправити, якщо ви серйозно замислитеся, як стати майстром спілкування. До того ж, вам потрібно не тільки змінити себе, а ще й свою поведінку. Доведеться багато працювати, щоб позбутися непотрібних рис, навчитися самовладання, не відкладати справи на потім, а діяти тут і зараз. Якщо ви розвинете в собі ці якості, ставши більш комунікабельною людиною, то відразу побачите, як ваше життя почне змінюватися на краще.
Знайдіть спільне
Сенс спілкування в тому, що люди, які часто спілкуються між собою, стають ближчими один одному, за рахунок того, що мають свої точки дотику. Їх поєднують спільні інтереси чи захоплення, спільні погляди тощо. Тому, щоб стати відкритою та товариською, в будь-якій компанії, ти повинна, якнайкраще, розбиратися в тих областях, які цікаві твоїм співрозмовникам. Тільки після цього твоє спілкування з ними ставатиме легшим і невимушеним.
Потрібно бути собою
Якщо у вас, серйозно, постало питання, як стати товариським і цікавою людиною, то, спочатку навчитеся висловлювати свою позицію відкрито. Не варто соромитися і боятися реакції оточуючих, якщо ваша думка викликає у них незгоду, або навіть агресію. Просто не звертайте на них увагу і будьте завжди самим собою — це найкраще, що ви можете зробити в цій ситуації.
Менше критики
Багато людей не розуміють, як стати комунікабельніше, оскільки бачать лише недоліки в оточуючих. Запам'ятайте, впевнена в собі і товариська людина знаходить лише позитивні якості в оточенні, тому в неї і виходить дружити, спілкуватися, і не бути самотнім. Припиніть всіх критикувати, і насміхатися з інших, на вашу думку, найгіршими людьми, чим ви. Якщо ви мізантроп, то навчитеся бути доброзичливим. Поважне ставлення до людей допоможе вам легко заводити друзів.
Усміхайтесь
Як стати більш товариською, якщо ходити весь час із серйозною чи похмурою особою? Посмішка виражає інтерес і прихильність до співрозмовника, і має бути доречним. Якщо ви весь час посміхатиметеся, то оточуючі, можуть неправильно витлумачити ваші добрі наміри стати веселішими і товариськішими, і це, як не дивно — відштовхне їх.
Вдосконалюйтесь
Ви повинні стати всебічно розвиненою людиною, і для цього потрібно вдосконалюватись у різних галузях. Якщо ви почнете розвивати себе, то будете впевнені у своїх силах, у вас зникне скутість, з'явиться більше тим, для ведення діалогів з людьми, і, як наслідок – у оточуючих складеться думка, що ви товариська людина.
Спілкуйтесь у соціальних мережах
Ні кращого способудля вирішення завдання, як розвинути товариськість, ніж соціальні мережі. Саме тут, якнайкраще, можна потренуватися у спілкуванні з людьми, і знайти друзів. У соц. мережах, найпростіше стати розкутою та товариською дівчиною, або бути більш відкритим хлопцем. Адже спілкування, без зорового контакту, набагато простіше, оскільки ніхто не побачить ваш сором.
Вмійте слухати
Як стати добрим співрозмовником? Просто навчитеся слухати людину, з якою ви ведете діалог. Виявіть до нього інтерес, задайте якесь питання, яке вас цікавить, і чекайте, поки він не закінчить відповідати. Психологія людини така, що їй важливо виговоритися до кінця. Виявивши до співрозмовника свою повагу, подаруйте йому цю можливість. Якщо ви заведете розмову, то слухати опонента слід невимушено та із зацікавленістю на обличчі. У жодному разі не позіхайте, не дивіться на всі боки, не заглядайте весь час у телефон, коли у вас йде діалог з людиною. Він швидко вирахує вашу фальшиву зацікавленість, і наступного разу, якою б ви доброзичливою не здавалися, просто не захоче з вами спілкуватися.
Бути товариською, в даному випадку, не означає, що потрібно без кінця слухати монолог опонента. Також потрібно виявляти ініціативу і перекладати співрозмовника на теми, які цікаві вам. Такий прийом допоможе вам стати більш балакучою і розкутою людиною.
Любіть себе
Якщо ви відчуваєте труднощі в тому, щоб стати товариською і впевненою в собі, то спочатку зверніть увагу, на те, як ви ставитеся до людей, що вас оточують. Чи шануєте ви їх? І чи є у вас повага та любов до себе? Як стати товариською, якщо ви сповнені негативу? Запам'ятайте, людина відчуває на рівні підсвідомості те, як ви ставитеся до неї, і насамперед, наскільки ви любите саму себе. Виходячи з цих даних, у людей створюється думка про вас, згідно з яким вони й вибудовують свою поведінку по відношенню до вашої персони. Тому, щоб стати відкритою і товариською людиною, необхідно любити і поважати себе, а також знати собі ціну. Це, безперечно, підвищить ваш рейтинг в очах людей. Але, щодо самооцінки, не перестарайтеся, щоб не виглядати пихатою дурною особою.
Вітайтесь
Не соромтеся вітатися з малознайомими вам людьми, а тим більше з людьми, яких ви добре знаєте. Питання, як стати балакучим, вирішиться саме собою, якщо ви поставте собі за мету, регулярно робити це, а іноді навіть заводити бесіду з малознайомою людиною, наприклад, у черзі за покупками.Така тактика допоможе вирішити проблему, як стати товариським.
Говоріть красиво
Як стати простіше у спілкуванні, якщо оточуючі тебе важко розуміють? Звичайно ж, серед вузького кола людей, з якими ти звикла спілкуватися, твій сленг звичний і зрозумілий для всіх. Але, як бути, якщо ти, намагаючись заговорити цією мовою з іншими людьми, одразу відчуваєш відчуження, нерозуміння, а часом і агресію стосовно тебе? Щоб стати легкою у спілкуванні, доведеться згадати, як розмовляти літературною мовою, і намагатися застосовувати її на практиці. Щоб ти не соромилася, як вимовляти те чи інше слово, спробуй почитати художню літературу та збільшити свій словниковий запас.
Стань веселою
Як стати веселою при спілкуванні? У будь-якого кола спілкування за інтересами є певний набір жартів, а також їх рівень. Спочатку не потрібно намагатися стати балакучою. Прислухайся до людей, особливо в новій компанії, та визнач, на що вони реагують і що у них викликає веселощі. Після цього, ти можеш стати балакучішою, якщо підготуєшся до наступної зустрічі з друзями, почитавши в інтернеті безліч дотепних жартів або веселих анекдотів, обов'язково записавши їх на папері. Чим більше від тебе сипатиметься жартів, тим веселішою, цікавішою і товариською людиною тебе вважатимуть оточуючі. Цей факт, безперечно, допоможе тобі розкріпачитися.
Дійте
Без складання чіткого плану дій щодо питання, як стати товариським – не обійтися. Необхідно щодня виконувати будь-які дії, часом змушуючи себе спілкуватися з людьми, навіть якщо у вас немає бажання робити це.Нехай ці дії стануть для вас обов'язковими, наприклад, як чистка зубів вранці. Тільки такий спосіб допоможе вам завести нових знайомих або друзів, і стати товариською людиною.
Деяким людям з дитинства складно спілкуватися, перебувати у широкому колі людей, у компанії. Деякі люди просто не знають, як поводитися. І річ зовсім не в тому, що людина не вміє спілкуватися з оточуючими, просто їй це нелегко робити. Деякі люди з дитинства потайливі і замкнуті у собі. Таким особам зазвичай складно бути, як кажуть, простіше та простіше сприймати життя та інших людей. Ця стаття спрямована на те, щоб навчити таких людей, як бути простішими, як полегшити спілкування зі світом.
Що означає словосполучення «бути простіше»? Воно говорить про те, що людина приймає себе та інших такими, якими вони є. Він не оцінює людей лише за зовнішньому вигляду, він намагається дізнатися їх краще. Таким людям зазвичай простіше спілкуватися з оточуючими, простіше порозумітися з тією чи іншою людиною і прижитися в новій компанії. З тими, що вміє бути простіше завжди приємніше спілкуватися, адже вони не критикуватимуть і ображатимуть співрозмовника просто заради забави. Вони вважають це низьким та підлим вчинком. Той, хто вміє бути простіше, також вміє з повагою ставитися до тих, з ким йому доводиться спілкуватися, навіть якщо це не дуже приємні люди. Бути простим означає не замикатися у собі, бути відкритим спілкування.
Комплекси
Іноді основною проблемою замкнутості людини буває її закомплексованість. Людям із комплексами, тобто тим, яких щось не влаштовує у своїй зовнішності, характері та інших речах, яких вони соромляться і намагаються приховати, дуже складно виносити критику. Навіть, якщо вона була висловлена лише жартома. Людина відразу ж починає замикатися в собі, відповідати на грубість грубістю, тим самим ображаючи кривдника ще більше, ніж образив він.
Така поведінка є дуже великою помилкою, яка, зрештою, призведе до того, що ви втратите всіх друзів і з вами ніхто навіть розмовляти не захоче. Тож як впоратися з цією ситуацією? Як бути простим і неупередженим до такого роду шпильок? Відповідь насправді досить проста: потрібно шукати проблему в собі. Найчастіше саме фізичні дефекти людини, видні іншим, стають об'єктом жартів та глузувань оточуючих. Мабуть, варто зайнятися собою, доглядати тіло, відвідуючи спортивний зал, а не скаржитися долі на свої нещастя.
Для тих, хто не може себе перебороти і стати спортсменом, варто задуматися, чи ваші дефекти є такою вже великою проблемою для вас? Чи заважають вони вам жити? Можливо, варто просто не зважати на них. Також, непоганим способом позбутися глузування і підколів можна, не сприймаючи їх всерйоз. Можна просто не реагувати на них, а це точно допоможе. Адже кожна людина, яка жартує над ближнім, хоче побачити його реакцію, хоче, щоб зі стану спокою вона розлютилася або почала емоційно виявляти образу.
Як бути простіше у такій ситуації? Коли ви перестанете звертати увагу на знущання цього жартівника, у нього одразу ж пропаде інтерес до вас, а головне – йому наскучить підколювати вас. Вдайте, що вас зовсім не образили його слова, не реагуйте на нього деякий час, і він зрозуміє, що вас тероризувати марно.
Проблеми у спілкуванні
Як бути людям із комплексами ми розібрали. Але що, якщо людина не має комплексів, а проблеми у спілкуванні все одно присутні? Справа може бути у характері. У деяких він дуже складний, а ще у когось просто нестерпний. Спілкуватися з такою людиною не хоче ніхто, адже як взагалі можна спілкуватися з тим, хто постійно грубить і ображає людей? Таким людям складно прижитися у соціумі, вони не комунікабельні. Їм треба щось робити зі своєю проблемою, треба лише знати, як навчитися бути простішим.
Є одне прислів'я: будь простіше і люди до тебе потягнуться. Так ось це абсолютна правда. Якщо ставитись до людей добре, то і вони ставитимуться до вас також. Всім нам варто бути терпимішими до оточуючих, навіть якщо вони нам не подобаються. Кожна людина має право на невеликий шанс довести, що вона не така вже й погана. І якщо ви хочете, щоб у вас не було проблем у спілкуванні, ви маєте такий шанс надавати кожному новому знайомому. Хто знає, можливо дивак, якого ви терпіти не можете з першого погляду, згодом стане вашим найкращим другом.
Вірте у краще
Це, мабуть, основні поради, які можна дати людині, яка хоче навчитися бути простішою. Звичайно, це далеко не все, але хоча б цього вже буде достатньо для початку. Згодом ви зможете подолати всі труднощі у спілкуванні з людьми і відразу ж помітите, що життя змінюється на краще. Головне, не впадати у відчай і вірити, що все вийде. Пам'ятайте: ставтеся до оточуючих вас так, як ви хочете, щоб вони ставилися до вас, будьте простіше і відкритішими для спілкування і тоді люди самі потягнуться до вас. Бути добрим здорово, хоч і нелегко, але воно того варте.
Ефективна комунікація– одна з найважливіших життєвих навичок, яку ми можемо розвинути в собі, проте багато хто з нас зазвичай не докладає для цього достатніх зусиль. Якщо ви хочете стати більш товариським і краще розуміти навколишніх людей, вам допоможуть кілька важливих порад, щоб підвищити ефективність комунікації.
1. Контролюйте мову вашого тіла
Ви хочете показати своєму співрозмовнику, що ви відкриті для обговорення, але ваші руки перетинаються. Ви кажете, що слухаєте, але постійно кидаєте свій погляд на екран телефону.
Наші невербальні сигнали часто показують більше, ніж ми вважаємо. Незалежно від того, наскільки добре ви можете встановити зоровий контакт або як ви поводитеся під час комунікації, не забувайте, що ви постійно спілкуєтеся, навіть коли ви не говорите ні слова.
Які є способи вплинути на ваше тіло для більш ефективного спілкування? Прийміть владну позу, якщо вам потрібно перед серйозною розмовою. Посміхайтеся, якщо ви хочете показати свою відкритість та доброзичливе ставлення. Навчіться читати мову тіла інших людей, щоб ви могли спілкуватися якнайкраще.
2. Позбавтеся зайвих слів
Ви також можете вийняти руки з кишень або просто розслабитися і зробити паузу, перш ніж говорити. Паузи у розмові здаватимуться незручними більше для вас, ніж для інших людей.
3. Планування розмови
Розмова – це мистецтво, яке небагато людей освоїли.
Для заповнення можливих пауз у процесі комунікації, особливо при спілкуванні з людьми, яких ви ледве знаєте, складіть план спілкування. До найкращих тем, які допоможуть виключити незручне мовчання під час розмови, слід віднести все, що пов'язане з сім'єю та дозвіллям, родом діяльності, а також цілями та мріями.
Ви обов'язково встановите спільну мову з іншою людиною, якщо говоритимете про те, що цікаво їй.
4. Розкажіть цікаву історію
Історії мають величезний вплив. Вони активують наш мозок, роблять комунікацію більш насиченою, живою та цікавою, а нас – переконливішими.
Розказана особиста історія може допомогти під час проходження співбесід.
5. Задавайте запитання та уточнюйте слова співрозмовника
Запитуючи та повторюючи останні кілька слів іншої людини, ви показуєте зацікавленість у тому, що вона говорить, а також це дозволить вам уточнити моменти, які можуть бути неправильно зрозумілі (наприклад, “Ви збираєтеся купити квитки на суботній матч? Я вас правильно зрозумів? ”).
Це також допомагає розвинути розмову та заповнити незручні паузи. Замість того, щоб намагатися говорити про погоду, поставте запитання (наприклад, “Чи є якісь плани на літо?” або “Що ви читаєте останнім часом?”). Обов'язково обговорюйте відповіді, оскільки важливіше бути зацікавленим, ніж здаватися цікавим.
6. Виключіть відволікаючі фактори
Це досить неетично копатись у телефоні, коли хтось розмовляє з вами.
Ви не зможете позбавитися всіх гаджетів і технологій, але відкласти всі ці відволікаючі речі на час спілкування, не повинно скласти для вас великої праці.
7. Підлаштовуйтесь під слухача
Найкращі спікери змінюють стиль спілкування в залежності від того, з ким вони розмовляють.
Ви, мабуть, використали б іншу манеру спілкування з колегами або вашим босом у порівнянні з тим, як ви розмовляєте зі своїми близькими друзями, дітьми чи батьками.
Завжди намагайтеся враховувати особливості іншої людини, коли ви намагаєтеся донести інформацію.
8. Будьте лаконічними
Наприклад, для правильного написання текстового повідомлення використовуйте таку структуру: "Передісторія", "Причина", "Інформація", "Завершення", "Висновок (прохання, зворотний зв'язок)".
Інформація, що передається повинна бути конкретною, послідовною, повною і при цьому оптимальною, а також етичною.
9. Ставте себе місце співрозмовника
Спілкування нагадує вулицю із двостороннім рухом. Якщо у вас є протилежний погляд, ви можете знизити напругу під час розмови, якщо зрозумієте, чому інша людина думає інакше.
Наприклад, не варто доводити щось своєму співрозмовнику, якщо він надто втомився, щоб розмовляти.
Розвиток емпатії (співпереживання) допомагає краще зрозуміти процес комунікації, а також підвищити ефективність спілкування.
10. Слухайте та ще раз слухайте
Найкраще, що ви можете зробити, щоб розвинути свої навички спілкування – навчитися слухати інших людей.
Зосередьте свою увагу на співрозмовнику та дозвольте йому говорити, не перериваючи його. Насправді це не так і легко, але ефективне спілкування– це сукупність сказаних слів, які переплетені здатністю щиро вислухати іншу людину. Якщо ви не обділені такою якістю, інша людина, швидше за все, також уважно вислухає вас.
Чому так важливо стати товариським
Здатність встановлювати контакт та розвивати відносини з іншими людьми чинить сильне позитивний впливна все ваше життя. Неважливо, хочете ви або хочете підвищити ефективність ділової комунікації, вам важливо знати, як стати товариським.
Комунікаційні навички – це ключ до побудови та розвитку дружніх відносин, створення міцної мережі соціальної підтримки. Навички спілкування допомагають вам досягати поставленої мети, не завдаючи шкоди при цьому цінностям інших людей.
Люди, які не мають досвіду в сфері ефективної комунікації, не знають як правильно поводитися в різних ситуаціяху процесі спілкування. Деякі з нас мають необхідними навичкамиале їм не вистачає впевненості для їх використання. У будь-якому випадку, практикуючись, ви підвищите свою впевненість та покращите навички спілкування.
Розробляйте свою впевненість, взаємодіючи з іншими людьми. Розвивайте навички спілкування, які збільшать можливості побудови успішних відносин.
Людина не народжується із досвідом ефективної комунікації. Як і будь-яка інша навичка, вона відпрацьовується за допомогою проб і помилок, а також повторення на практиці.
Як стати товариським
3 галузі комунікації, які вам необхідно розвивати
- Невербальна комунікація (мова тіла).
- Вербальне спілкування (розмовна навичка).
Невербальне спілкування займає величезну частку у процесі комунікації. Те, що ви говорите людям за допомогою ваших очей або мови вашого тіла, має такий же сильний вплив, як те, що ви вимовляєте словами.
Коли ви відчуваєте хвилювання, ви поводитесь відповідним чином. Наприклад, ви можете уникати зорового контакту або говорити дуже м'яко.
Іншими словами, ви намагаєтеся обмежити спілкування, щоб співрозмовник не дав вашій поведінці негативну оцінку.
- Емоційний стан (нетерпіння, страх).
- Стосовно співрозмовника (покірність, зневага).
- Знання теми спілкування.
- Чесності.
Як покращити невербальні навички спілкування
Крок 1. Визначення проблем
Для початку поставте собі кілька запитань:
- У мене є проблеми з підтриманням зорового контакту під час розмови з іншими?
- Я надто багато посміхаюся через нервозність чи замало?
- Я сутулюсь?
- Чи я тримаю голову прямо?
- Я говорю боязким голосом?
- Я говорю занадто швидко, коли я турбуюся?
- Я перехрещую руки чи ноги?
До важливих складових невербального спілкування, на які ви повинні звернути увагу, відносяться:
- Поза (голова піднята нагору, тіло нахилено вперед).
- Рух і жести (руки, що перетинаються).
- Фізична відстань (знаходження ближче чи далі, коли розмовляєте коїться з іншими).
- Контакт очей (дивіться у вічі або відводьте погляд убік).
- Вираз обличчя (усмішка, кам'яне обличчя).
- Тон голосу (мова звучить голосно чи тихо).
- Впевненість у голосі (без коментарів).
Крок 2. Експериментуйте з невербальними навичками та практикуйте їх
Намагайтеся відпрацьовувати лише одну навичку за раз. Після того, як переконаєтеся, що його освоїли, можете переходити до наступного.
Ви можете попросити близького друга чи родича охарактеризувати вашу невербальну поведінку. Отриманий зворотний зв'язок може бути дуже корисним, тому що ми не знаємо точно, як оточуючі сприймають нас.
Після того, як ви визначили проблемні місця, змініть свою поведінку. Ви можете відпрацьовувати свої нові невербальні навички, стоячи перед дзеркалом.
Після того, як ви отримаєте результати за підсумками практики в домашніх умовах, почніть застосовувати нові вміння реальної комунікації з іншими людьми. Хороша ідея – почати з малого, розмовляючи, наприклад, із продавцями у магазинах.
Спробуйте збільшити інтенсивність зорового контакту під час розмови. Спостерігайте за своїми діями та звертайте увагу на реакції оточуючих. Наприклад, чи є співрозмовник більш доброзичливим або більш балакучим, коли ви задіяєте більше зорового контакту і більше посміхаєтесь?
Якщо ви хочете дізнатися, як стати товариським, то однією з найбільших проблем для вас буде початок розмови та її утримання.
Це нормально, що ви говорите небагато, тому що не завжди легко думати про цікаві речі і одночасно говорити про них. Це особливо правильно, коли ви хвилюєтеся.
З іншого боку, деякі схвильовані люди надто багато говорять, що також не є зразком спілкування.
Як покращити вербальні навички спілкування
Крок 1. Визначення проблем
Нижче наведено питання, які ви можете поставити собі, щоб визначити ті області, над якими вам потрібно попрацювати:
- У мене є проблеми із розмовою?
- Я швидко перестаю говорити?
- Чи можу я сказати тільки “Так” чи кивнути, і спробувати змусити інших людей підтримувати спілкування, щоб не розмовляти?
- Я не хочу говорити про себе?
- Почніть розмову, сказавши щось спільне і не надто особисте, наприклад, заговоріть про погоду ("Чудовий день, чи не так?").
- Скажіть комплімент ("Цей светр чудово виглядає на вас").
- Зробіть спостереження (“Я помітив, що ви читали книгу про вітрильний спорт, у вас є човен?”).
Щоб стати товариським, вам не обов'язково здаватися дотепним. Намагайтеся бути щирим, будьте собою.
Через деякий час після початку розмови, особливо якщо ви вже були трохи знайомі зі співрозмовником, буде доцільним перейти до більш особистих тем, наприклад, відносин, сімейних цінностей, цілей та переконань.
Не забувайте звертати увагу на свою невербальну поведінку – дивіться у вічі та говоріть досить голосно, щоб інші могли вас чути, не перепитуючи про те, що ви сказали.
Пам'ятайте, що розмова – це не соло, а дует. У процесі спілкування не говоріть надто мало чи надто багато. Намагайтеся говорити, дозволяючи висловлюватись вашому співрозмовнику, при цьому скромне мовчання теж не піде вам на користь.
Розкривайте інформацію про себе, таку як ваше дозвілля, улюблена футбольна команда, ваше хобі та інтереси. Особиста інформація не повинна бути “надто особистою”. Ви можете почати з того, щоб висловити свою думку про речі, які вам подобаються.
Ставте запитання про вашого співрозмовника. Якщо ви познайомилися з ним тільки зараз, намагайтеся не торкатися особистих тем.
Намагайтеся ставити відкриті, а чи не закриті питання.
Закрите питання - це питання, на яке відповідають одним-двома словами, наприклад "Так" або "Ні": "Вам подобається ваша робота?". Відкрите питання передбачає набагато детальнішу відповідь, наприклад, “Як ви потрапили на цю роботу?”
Щоб зрозуміти, як стати товариським, не забувайте, що люди зазвичай люблять говорити про себе, особливо якщо інша людина виявляє до цього непідробний інтерес.
Будь-яка розмова рано чи пізно закінчується, тому має сенс підготуватися до її завершення.
Щоб припинити спілкування, ви можете сказати, що вам потрібно взяти чогось випити, знайти знайомого на вечірці, повернутися на роботу або ви можете пообіцяти продовжити розмову пізніше (наприклад, "Сподіваюся, у нас буде можливість знову поспілкуватися" або "Побачимося найближчим часом"). час”).
Крок 2. Експериментуйте та практикуйте вербальне спілкування
Нижче наведено деякі практичні рекомендації:
- Поговоріть із незнайомцем на автобусній зупинці, у ліфті або в черзі у магазині.
- Поговоріть зі своїми сусідами про погоду або те, що відбувається у вашому районі.
- Взаємодія з колегами. Спілкуйтеся на позитивній хвилі зі своїми товаришами по службі під час обідньої перерви.
- , а також розвивайте дружні стосунки із знайомими людьми. Запропонуйте колезі або знайомому зустрітися за чашкою кави або запросіть родича, якого давно не бачили, на .
- Робіть і не лише. Візьміть на себе зобов'язання робити принаймні два компліменти щодня, причому переважно повинні звучати слова, які ви зазвичай не говорили. Не забувайте завжди бути щирим, для цього робіть комплімент тому, хто на вашу думку на це заслуговує.
Як стати товариським? Стати впевненим.
Впевненість у процесі спілкування – це щире вираження поглядів, бажань та емоцій, що викликає повагу до них із боку співрозмовника.
Коли ви говорите впевнено, стиль вашого спілкування не засуджується, і ви несете відповідальність за свої власні дії.
Якщо ви залежите від чужої думки, у вас можуть виникнути труднощі, щоб висловити свої думки та емоції відкрито.
Навички впевненості можуть стати важкими для освоєння, особливо якщо бути впевненим для вас означає, що ви поводитеся не так, як робите зазвичай. Можливо, ви побоюєтеся конфліктів у процесі спілкування, завжди погоджуєтеся з поглядами оточуючих людей, а також уникаєте висловлювати свою власну думку.
Внаслідок такої поведінки ви, напевно, виробили пасивний стиль спілкування. Натомість ви можете прагнути контролювати та домінувати над іншими, розвиваючи навички впевненого спілкування.
Впевнена манера спілкуватися несе у собі багато переваг. Вона допоможе вам ставитися до інших більш щиро, знизить рівень занепокоєння та образ. У результаті ви отримуєте більший контроль над вашим життям та зменшуєте кількість обставин, які не залежать від вас.
Впевненість – це набута навичка, а не риса особистості, з якою ви народжуєтеся. Впевненість не є частиною вашої сутності, тому що вона виникає внаслідок здійснення необхідних дій, практики та дисципліни.
Крок 1. Визначення проблем
Для початку поставте собі такі питання, щоб визначити, в якому напрямку потрібно працювати:
- Чи я прошу те, що хочу?
- Мені важко викласти свою думку?
- Наскільки легко я можу сказати “Ні”?
Як стати впевненим у спілкуванні
Багатьом людям важко запитати, що їм потрібно, відчуваючи, що вони не мають права питати чи бояться наслідків питання. Ви можете подумати: "А що, якщо він скаже ні?", або "Вона подумає, що я грубий і невихований".
Коли ви про щось питаєте, буде корисно почати з того, щоб висловити ваше розуміння проблеми іншої людини. Наприклад, "Я знаю, що останнім часом ви сильно зайняті".
Потім розкажіть про суть вашого питання і про те, як ви до нього ставитеся. Наприклад, “Ця презентація має з'явитися наступної п'ятниці, і я дуже турбуюся, що вона не буде готова вчасно”.
Важливо говорити про свої почуття, а не звинувачувати інших. Наприклад, краще сказати: “Мені прикро, коли ви спізнюєтеся на зустріч зі мною”, ніж: “Ви завжди спізнюєтеся! Вам на мене байдуже!”.
Потім опишіть, що ви бажаєте від співрозмовника. Будьте якнайкоротшим і позитивнішим. Наприклад, “Мені дуже хотілося б зрозуміти, як ми можемо прискорити виконання нашого проекту”.
Нарешті, розкажіть співрозмовнику, що він отримає натомість, якщо ваше прохання буде задоволене. Наприклад, “Я намагався б допомогти створити слайди для презентації наступного тижня”.
Багато людей мають проблеми з висловленням своїх поглядів відкрито. Можливо, ви чекаєте, коли спочатку інші висловлять свою думку, і тільки після цього поділіться вашою, якщо обидві думки співпадуть.
Бути впевненим – значить бути готовим висловити свою думку, навіть якщо інші цього не роблять або ваша думка відрізняється від поглядів людей.
Водночас впевненість означає можливість прийняти нову інформацію та змінити свою думку. Однак це не означає, що ви передумали, тому що інші вважають інакше.
Як навчитися говорити "Ні"
Сказати "Ні" може бути складно, якщо ви мало впевнені. Однак, якщо ви не можете сказати "Ні" іншим людям, вам не вдасться нести відповідальність за власне життя.
Коли ви кажете “Ні”, використовуйте ствердну позу з арсеналу невербального спілкування (стоїть прямо, дивіться у вічі, говоріть голосно).
Перш ніж говорити, вирішіть, якою є ваша позиція.
Говорячи "Ні", не треба вибачатися, захищати себе і виправдовуватися.
Якщо вам складно відразу сказати “Ні”, дайте відповідь “Мені потрібен час, щоб подумати”. Це допоможе вийти з порочного кола, коли ви завжди погоджуєтесь з чужою думкою.
Пам'ятайте, кожна людина має право сказати “Ні!”.
Крок 2. Розвивайте свою впевненість
По-перше, осмисліть сказане вище про ті випадки, коли ви уникаєте можливості висловити свою думку, сказати “Ні” або запитати про те, що вам потрібно. Як ви могли б впоратися із ситуацією по-іншому?
Відточуйте майстерність спілкування вголос, перебуваючи віч-на-віч із самим собою, щоб ви звикли до нової манери вести розмову. Наприклад, “На жаль, я не можу допомогти вам у ці”, або “Я хочу, щоб робота була зроблена до кінця завтрашнього дня”.
Потім змоделюйте ситуацію, яка виникне наступного тижня, і в якій ви зможете виявити свою впевненість. Почніть із того, щоб висловити свою думку або сказати “Ні” близьким людям, а потім застосовуйте відпрацьовані навички у спілкуванні з іншими людьми.
Пам'ятайте, що впевненість подібна до будь-якої нової навички і вимагає часу і практики. Не будьте надто вимогливими до себе на самому початку, якщо ви хвилюєтеся, або не розумієте, як усе зробити правильно. Вам потрібен час, щоб звикнути до нового стилю спілкування та змін, які відбудуться всередині вас.
Установки, які заважають стати товариським і впевненим у собі
1. Бути впевненим означає бути егоїстичним
Це неправильно, просто тому що вираз вашої думки та переваг не означає, що інші люди змушені слідувати за вами. Якщо ви поводитеся впевнено (не агресивно), ви не заперечуєте наявності поваги до цінностей та переконань інших людей.
2. Пасивність – це спосіб бути коханим
Бути пасивним, означає погоджуватися з іншими, завжди дозволяючи їм керувати вами і не звертатися на їхню адресу з будь-якими проханнями. Така поведінка не гарантує, що інші любитимуть вас чи захоплюватимуться вами. Насправді вони можуть сприймати вас як нудну і розчаровану людину.
3. Краще мовчати, ніж казати правду
У деяких випадках нам дійсно краще не висловлювати власну думку, особливо якщо це стосується відносин між керівником та підлеглим, і то не завжди. Однак частіше інші люди будуть зацікавлені в тому, щоб дізнатися про вашу думку. Подумайте, як би ви почувалися, якби всі завжди з вами погоджувалися.
4. Я маю робити все, про що мене попросять
При спілкуванні з нашими друзями ми можемо турбуватися, що виглядатимемо егоїстичними, якщо не робитимемо все, про що нас попросять. На роботі ми можемо хвилюватися, що здамося лінивими чи малоефективними, якщо не задовольнятимемо всі прохання наших колег.
Інші люди не знатимуть, наскільки ви зайняті, чи є у вас інші плани, поки ви не скажете їм про це.
Незважаючи на те, що необхідно відпрацьовувати на практиці навички спілкування, щоб краще зрозуміти, як стати товариським, вам слід уважно спостерігати за іншими людьми. Запитайте себе, з ким вам зручно спілкуватися? Вивчіть їхню поведінку: посмішка, жести, слова, тон голосу. Впроваджуйте фішки інших людей у своє життя.
