Защо някой им липсва на хората? Защо ни е скучно? Как да избегнем емоционалните капани

Всеки човек познава чувството на скука. Понякога ни липсват места, които сме посетили в миналото, понякога ни липсват хора, любими хора. А понякога скуката идва спонтанно, когато няма какво да правите или няма възможност да се отдадете на това, което обичате. Защо възниква това чувство, по какви причини човек го изпитва? Какъв е механизмът на появата му? Възможно ли е да се отървете от това неприятно преживяване?

Скуката във всяко нейно проявление се усеща като някаква духовна празнота. Това се случва, когато човек не разполага с нещо познато. Характеристиките и проявите на това чувство заслужават да бъдат разгледани по-подробно.

Кои моменти могат да предизвикат скука?

Много хора преживяват чувството на скука като липса на нещо важно в детството. Някой трябваше да пропусне играчка, която родителите му са изхвърлили или която се е изгубила. И някой чакаше мама, когато се връщаше от работа, и всеки час се проточваше като цяла вечност. С възрастта нищо не се променя и някои дори започват да пропускат детството като най-спокойния и безгрижен отрязък от живота си. Чакането на любим човек може да превърне минутите във вечност, а празнотата в душата след напускане на любимата работа може да се почувства силна и всепоглъщаща, което води до много седмици на депресия.

Човек изпитва скука в различни ситуации, но всички те се свеждат до едно: усещането, че нещо важно му липсва. Това чувство образува известна духовна празнота, вакуум, който трябва да бъде запълнен с нещо, за да се почувствате отново пълноценен, щастлив човек. Това чувство може да се формира не само от отсъствието на човек, нещо или невъзможността да посетите познати места - особено тези, с които са свързани приятни преживявания. Може да възникне и поради рутина, незапълнени дни с нещо важно и монотонността на ежедневието.

Това е въпрос на навик, рефлекс, ако щете. Имате някакво постоянно занимание и му посвещавате цялата си енергия и време. Можете да работите цял ден, можете да готвите обяд, да перете и гладите или можете да седите с малко дете. Всичко това е определена дейност: ако се повтаря ден след ден, можете да свикнете много скоро. Но ако изведнъж направите нещо, на което вече сте свикнали да отделяте толкова много време, става напълно неясно къде да използвате това свободно време сега. Човек трябва да направи нещо и ако преди е имал прахосмукачка, черпак или компютър на работа, сега няма нищо от това и изпитва спешна нужда всички обичайни предмети да се върнат на местата си. Често се случва жените постоянно да се оплакват от планини от чинии, а когато се появи съдомиялната машина, те все още продължават да мият чиниите с ръцете си - просто трябва по някакъв начин да се заемат, пропускат обичайната си работа.

Така че можем да кажем, че всяка скука или дори копнеж за компанията на човек е вид навик. Свикнали сте да имате нещо и когато го нямате, започвате да изпитвате нужда от него. Няма значение за какво говорим - важното е, че имате нужда от това и без това, което искате, ще изпитате някакъв дискомфорт. Това може да звучи малко егоистично, но е така.

Какво трябва да направите, за да не скучаете? Първо помислете дали наистина искате това усещане. Понякога дори е приятно да ти липсва любимият човек, освен това, ако просто копнееш за човек, който не е наоколо в момента, това може да има добра страна - ти, по един или друг начин, мислиш за него. И такива мисли и спомени винаги предизвикват положителни емоции. Ако просто ви е скучно и трябва да се забавлявате с нещо, това е съвсем друг въпрос и наистина трябва да вземете определени мерки.

Най-простото нещо, което можете да направите, за да се преборите със скуката, е да се разсеете с нещо. Повярвайте ми, нищо не може да ви помогне да забравите мислите си така, както една хубава книга, дълга разходка или интересен филм в киното. Ако нищо от това не ви помогне, опитайте малко работа. Спомнете си, имате ли време за скука на работа, когато трябва да свършите много неща наведнъж и все пак успявате да бъдете представителни и да имате усмивка на лицето си? Ако няма работа, направете каквото и да било: перете, започнете да готвите някое невероятно сложно кулинарно ястие, започнете да ремонтирате апартамента си...

Няма значение защо скучаете, важното е как да сте сигурни, че няма да скучаете. Може би понякога е необходимо да изпитате това чувство, но все пак не трябва да се увличате от него. Научете се да намирате голямо разнообразие от неща за себе си и оставете тъгата и скуката да изчезнат на заден план.

Да се ​​чувстваш тъжен за някого винаги е трудно. Независимо дали любим човек е напуснал за кратко време, скъсал е с вас, починал е или просто се е преместил в друг град, болката и тъгата, които възникват, са съвсем нормални. За да спрете да ви липсва някой, трябва да научите стратегии за преодоляване на трудностите, пред които сте изправени. С тяхна помощ можете да продължите да вървите напред, да намерите мир, да се смирите и да осъзнаете, че дори след като сте загубили човек, можете да продължите да го помните.

стъпки

Действия по време на краткотрайна раздяла

Следете дните.Зачеркнете миналите дни в календара и се поздравявайте всеки път за поредния ден, който сте живели. Винаги се фокусирайте единствено върху текущия ден. Липсата на любим човек наоколо ще промени донякъде хода на живота ви. Когато сте принудени да се справяте с всичко сами, е много важно да се съсредоточите върху успешното преминаване през всеки нов ден!

Съсредоточете се върху други взаимоотношения.Времето е много ценна стока. Сега имате достатъчно време да обърнете внимание на други близки хора, които също са важни за вас, но с които не прекарвате толкова често, колкото бихте искали. Например, може да искате да прекарвате повече време с вашия партньор, съпруг, приятели и отчуждени роднини.

Изпращайте колети.Подгответе и изпратете колети на заминалия човек. Всяка покупка, която правите за този човек, ще ви даде възможност да помислите за него, да направите нещо за него и след това да го изпратите по пощата с любов. Ако съпругът ви е напуснал и имате деца с него, отделете една свободна вечер през седмицата, за да рисувате и да правите занаяти заедно с децата си, които могат да бъдат включени в пакета за вашата половинка.

Отделете време да правите малки неща.Задачите около къщата са здравословно разсейване, което също помага за подобряване на околната среда. Концентрирайте се върху онези неща, които ще накарат времето да минава бързо. Някои дни може да са по-трудни от други, но винаги можете да намерите какво да правите у дома.

• Например, по време на празниците, когато вашият съквартирант го няма, можете да украсите жилищното си пространство. Направете нещо, което завърналият се ще бъде много доволен да види. Дори обикновеното почистване и систематизиране на нещата ще донесе плодове. Ще се занимавате с нещо, което ще се отрази положително на състоянието на помещенията.
• Добавете стайни цветя, за да изпълните жилищното си пространство с жизненост.
• Измийте прозорците. Никой не обича да гледа гледката от прозорец през мръсно стъкло. Чистият прозорец ще направи гледката видимо по-добра.
• Боядисайте ръждясалата ограда.
• Смажете скърцащи врати, поправете капещи кранове или поправете счупени елементи.
• Да се ​​погрижа външен видфасадата на вашия дом. Ако засадите цветя по пътеката към къщата си или поставите красиво саксийно растение на верандата, настроението ви значително ще се подобри.

1. Започнете някакъв дългосрочен проект.Винаги има неща, които изискват много време и усилия за изпълнение. Ако имате достатъчно време, помислете за започване на проект, върху който можете да работите до завръщането си. обичан. Така хем ще очаквате с нетърпение да видите крайните резултати от работата си, хем ще трябва постоянно да се стремите да изпълните обещанието си.

   • Ако жена ви е изпратена в дълга командировка, кажете й, че планирате да построите дървена беседка в задния двор.
   • Ако имате деца, започнете да правите проект с тях, който ще ви помогне да преодолеете отсъствието на любим човек заедно.
   • Стартирайте овощната градина, която винаги сте искали да започнете.
   • Започнете да спестявате за добра кауза или важна покупка за вашия съпруг. Поддържането на отчети за напредъка ще й помогне да разбере, че ви липсва, че я обичате и очаквате с нетърпение нейния дом.

2. Помислете за начини за общуване, докато сте разделени.Комуникирайте чрез Skype, имейл, писма или пощенски картички. Тези средства за комуникация са за предпочитане пред другите, тъй като човек винаги остава в очакване на следващия контакт. Когато пишете писмо до любимия човек, вие се чувствате по-близо до него, а получаването на отговор ви дава чувство на възхищение. Положителните емоции, разпределени във времето, помагат за по-лесното преодоляване на раздялата.

   Не бъдете мързеливи и бъдете активни.Не се скитайте из къщата безцелно и не лежете в леглото. Прекарвайте повече време навън с приятели. Опитайте се да поддържате удобно натоварен график, включително да прекарвате време в правене на нещо вълнуващо, за да очаквате с нетърпение бъдещето.

   Фокусирайте се върху положителното.Прекъсването на една връзка може да ви накара да си спомните всички лоши неща за нея. Напротив, опитайте се да идентифицирате положителните аспекти в миналите връзки и да разберете на какво са ви научили, за да използвате научените уроци в бъдеще. Умейте да цените натрупания опит.

Справяне със смъртта на любим човек

Позволете си да скърбите.Ако сте изправени пред смъртта на любим човек, тогава трябва да скърбите известно време, за да се примирите с този факт. Няма да можете да спрете да ви липсва някой, освен ако не си дадете време да се успокоите, да освободите емоциите си и да скърбите за загубата.

Пазете паметта на човека.Ето как можете да продължите живота си по здравословен начин, запазвайки паметта на човека и продължавайки неговото наследство. Говорете за починалия с приятели и членове на семейството и се опитайте да следвате традициите, които човекът е следвал, независимо дали става дума за доброволчество, четене на книги на децата ви или слушане на любимата музика на човека.

• Ако дейностите, на които се е радвал починалият, увеличават вашата тъга и меланхолия, направете промени в рутината си. Въпреки това, след като сте готови да продължите живота си, върнете се към нещата, на които се е радвал вашият починал любим човек. По този начин можете да освежите паметта си за хубави спомени за човека и да не започне да ви липсва твърде много.
• Не забравяйте, че не се опитвате да забравите човека и никога повече да не мислите за него. Научавате се да помните човек по положителен начин, да контролирате чувствата, които изпитвате и да поставяте всичко на мястото му.

1. Говорете с други хора, на които този човек също им липсва.Погрешно е вече изобщо да не споменавате човек и напълно да се отървете от всичко, което напомня за него. Въпреки това, тези мерки могат да бъдат въведени временно, ако изпитвате силна болка. С течение на времето ще можете да говорите по-спокойно за починалия. Понякога можете да облекчите тъгата и да ускорите заздравяването на емоционалните рани, като си спомните забавни фрази и действия на починал човек.

   • Приятните спомени за човек могат да ви помогнат да се примирите с факта, че той е починал. Въпреки факта, че човек не може да бъде върнат към живот, обсъждането на спомени ще допринесе за процеса на излекуване на емоционалната рана.

2. Не забравяйте, че връзката ви не е спряла, а е променила формата си.Взаимоотношенията включват два компонента: физически и емоционален. Въпреки че физическият компонент на връзката е приключил, емоционалният компонент продължава да съществува. Никога не можете напълно да спрете да си спомняте починал човек.

   • Разбира се, не предаваш човек, като се опитваш да не ти липсва. Ако те е обичал, ще се радва да види, че се опитваш да продължиш живота си.
   • Невъзможно е човек изобщо да не ви липсва, особено на годишнини, празници и други важни събития, които сте прекарали заедно. Вместо да се опитвате да игнорирате чувството на загуба, кажете на себе си или на другите: „Днес ми липсва ____. Той би се радвал да присъства на нашето събитие. Да си припомним ____. Ние го обичаме." Това ще признае влиянието на починалия върху текущите събития и ще отдаде почит на паметта му, което допълнително ще помогне за излекуване на болката от загубата.
   • Нормално е да се чувствате отегчени от време на време, но също така е нормално да искате да се забавлявате. Истински животвместо да се занимаваме с миналото.

3. Прекарвайте повече време с приятели и семейство.Приятелите и семейството ще бъдат там, за да ви подкрепят и да ви помогнат да се ободрите в трудни моменти. Те също може да изпитват скръб, така че можете да се облегнете един на друг и да започнете да прекарвате повече време заедно, за да запълвате свободното си време и да се чувствате обичани и обгрижвани. През този период просто трябва да почувствате любов и обич, така че прекарването на време в компанията на близки хора ще ви помогне да облекчите тъгата за починалия.

   • Но новите приятели и други роднини никога няма да заменят мястото на починал човек в душата ви.
   • Ако забележите, че някой от вашите приятели или роднини се възстановява от мъката по-бързо от вас, не се обезсърчавайте. Всеки преминава през скръбта по свой собствен график. И не можете да знаете как точно се чувства друг човек.

4. Помислете за посещение на терапевт.Ако имате нужда от външна помощ за преодоляване на мъката, консултирайте се с психотерапевт. Ако не сте сигурни, че терапията е подходяща за вас, първо я опитайте и след това вземете окончателно решение. Обсъждането на вашата ситуация с обучен специалист ще ви даде различна гледна точка. Намерете смелостта да поискате помощ, за да оцелеете в предизвикателствата на живота.

   • Бъдете горди, че сте се осмелили да потърсите помощ, която ще бъде от полза за вашето състояние. Не трябва да се срамувате или да се чувствате слаби, защото сте потърсили терапия.

5. Записвайте мислите си в дневник.Вместо да се опитвате да претегляте наум всички чувства, които изпитвате през деня, опитайте да ги излеете на страниците на дневника. Водете дневник всяка сутрин или всяка вечер, за да сте по-наясно със състоянието си и да се освободите от ненужния стрес. Можете също така да записвате мисли в дневник, когато възникнат. Изберете опцията, която ви подхожда най-добре.

   Намерете си успокояващо занимание.Когато загубят любим човек, понякога хората стават толкова фокусирани върху загубата и самоличността на починалия, че напълно забравят за себе си. За да започнете да ви липсва някой по-малко, трябва да правите неща всеки ден, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре. Тоест трябва да спите поне 7-8 часа през нощта, да ядете три пъти на ден, дори и да не ви се яде, и да отделяте поне 30 минути физическа активност всеки ден.

Действия при смяна на местожителството

Поддържаме връзка.Ако вашият приятел се е преместил или просто го няма временно за лятната ваканция, не забравяйте да поддържате връзка с него. Знаейки, че можете да му се обаждате или да му се обаждате по Skype всяка седмица, ще ви помогне да се почувствате по-близо и по-малко самотни. Организирането на комуникационна система ще ви позволи да очаквате с нетърпение следващата комуникационна сесия.

• Ако човек е от другата страна на земното кълбо, можете да общувате с него чрез имейл и международен SMS. Може да ви се струва, че като общувате, човекът, който си отиде, ще ви липсва още повече, но всъщност по този начин ще разберете по-добре, че този човек не е изчезнал напълно от живота ви.

1. Не говорете твърде често.Не си създавайте навик за ежедневни разговори или постоянно изпращане на съобщения. Така че няма да можете да се насладите Истински животи ограничавайте възможностите си да излезете от зоната си на комфорт, за да опитате нови неща или да се срещнете с нови хора.

2. Направете планове да си гостувате, ако е възможно.Наличието на планове за бъдещи срещи ще ви позволи да гледате напред към бъдещето с увереност и ще намали притесненията, че никога няма да се видите отново. Ако знаете, че ще се срещнете след няколко седмици, вече няма да скучаете толкова и да се стремите да говорите постоянно.

   • Разберете, че и двамата имате собствен живот. Ако се посещавате твърде често, вероятно ще ограничите социалните си взаимодействия с други хора. Опитайте се да поддържате баланс. Не трябва да позволявате на други хора да ви изключват от списъка с поканени гости, тъй като винаги предпочитате да прекарвате време с този, който ви липсва.

3. Пиша писма.Правейки това на всеки няколко седмици или така, ще ви даде шанс да оцените мислите и чувствата си и ще намалите нуждата от постоянно обаждане или изпращане на текстови съобщения. Писмата могат да бъдат забавен начин за общуване и ще ви предпазят от отегчение.

   • Писмото, по някакъв начин, служи като интимна форма на разговор и ви позволява да се почувствате по-близо до човек, дори ако той е на стотици километри от вас.

4. Намерете нещо, което да заема времето ви.Може да искате просто да седите и да скучаете. Вместо това се занимавайте, като отидете на боулинг с нови приятели или започнете да учите китара. Ако графикът ви остане пълен със свободно време, което преди е било разпределено за отсъстващия човек, е по-вероятно той да ви липсва. Отделете това време с нови неща, срещи и комуникация с интересни хора.

   • Започнете да спортувате, като бягане или игра на баскетбол.
   • Опитайте да се заемете с ново хоби: фотография, рисуване или готвене.
   • Запишете се за интересни уроци, като семинари по писане или съчетаване на вино и храна.
   • Преоткрийте любовта си към литературата. Прочетете всичко, което сте искали, но не сте имали възможност да прочетете преди.
   • Намерете нови видове физическа активност, които ви подхождат. Колоездене, туризъм и йога ще запълнят времето ви и ще ви накарат да се почувствате страхотно.

5. Отворете сърцето си за другите хора.Полагайте усилия да станете по-приятелски настроени към другите хора. Поканете нови познати да се срещнете отново. В началото може да сте срамежливи, но постепенно ще започнете да опознавате другите все по-добре. Усмихвайте се, бъдете приятелски настроени и отворени към хората, които срещате по пътя си.

   • Започнете комуникация с няколко прости въпроса. Разкажете ни нещо забавно за себе си или споделете някои забавни наблюдения. Ако се постараеш малко, ще имаш повече приятели и по-малко ще ти липсва човекът, който си е тръгнал.
   • Никога обаче не можете да замените някой, който си е тръгнал. Той беше и ще бъде важен човек за вас. Просто се опитайте да се съсредоточите върху срещата с нови интересни хора, за да направите живота си по-динамичен.
   • Дайте шанс на другите хора. Може да имате повече общи неща с хора, към които преди сте били скептични, отколкото си мислите. Ако прекарате известно време с тях, може да откриете, че компанията им ви харесва.

• Смехът е най-доброто лекарство. Въпреки че е нормално да скърбите след загуба, не бива да падате духом и е добра идея да намерите добра компания.
• Опитайте се да се забавлявате малко, за да откъснете мислите си от нещата.
• Не се страхувайте да плачете. Няма нищо лошо в плача, дори е полезно, тъй като позволява натрупаните емоции да излязат наяве.
• Разгледайте снимки и писма или бележки, които ви е изпратил любим човек. Все пак си определете време за това действие, за да не се закачате с мисли за този човек.
• Не мислете за минали кавги и лоши моменти. Бъди позитивен.
• Ако трябва да спрете да мислите за някого, кажете си: „Спри. Вече няма да мисля за него. Имам толкова много неща за вършене, така че е по-добре да помисля за тях. Опитайте се да откъснете ума си от този човек.
• Спомнете си забавните моменти, които сте имали заедно, и се надявайте да преживеете нещо подобно отново.
• Миналото не може да бъде върнато, така че се фокусирайте върху осигуряването на цветно, пълноценно бъдеще за себе си.
, Tiếng Việt: Ngừng Nhớ Ai đó, 中文: 停止对某人的思念 , 한국어: 누군가를 그리워하지 않는 방법 , हिन्दी: (Не пропускам някой)

Тази страница е посетена 73 646 пъти.

Беше ли полезна тази статия?

По време на работната седмица много от нас мечтаят за уикенда, представяйки си как ще лежим в леглото и ще правим нищо. Когато настъпят дългоочакваните часове на почивка, скуката може да развали празното забавление. Прочетете нашата статия за това колко опасно е това състояние за хората и до какво може да доведе.

Скуката и кой е податлив на нея

Според Великия енциклопедичен речник, „скуката е вид негативно оцветена емоция; пасивен психическо състояние"характеризира се с намалена активност, нарастващо раздразнение, липса на интерес към каквато и да е дейност, околния свят и други хора."

Въпреки факта, че хората започнаха да се отегчават много преди нашата поява, самата дума „скука“ се появи, например, в английския лексикон, сравнително наскоро - през 1852 г. За първи път беше използвана от известния писател Чарлз Дикенс в романа „ Bleak House”, в който той говори за живота на милейди Дедлок – жена, „умираща от скука” в брака си.

„Милейди Дедлок, след като завладя своя малък свят (като се омъжи за богат мъж, 20 години по-възрастен от нея - бележка на редактора), не само не проля сълзи, но сякаш замръзна. Уморен самоконтрол, безразличието на ситостта, такова спокойствие на умората, че никакви интереси или удоволствия не могат да я раздвижат - това са победните трофеи на тази жена. Тя се държи безупречно. Ако утре я отведат на небето, вероятно щеше да се качи там, без да изрази ни най-малко възторг“, пише авторът на Bleak House.

По-късно симптомите на скуката, описани от Дикенс, са потвърдени от научни изследвания. Един от първите учени, проявили интерес към меланхолията, е Джон Истууд, психолог от Йоркския университет в Торонто (Канада).

През 2012 г. той и колегите му се опитаха да дефинират научно скуката. Проучване публикуванина уебсайта на Американската психологическа асоциация (APA).

Експертите са проучили много теории и са провели стотици интервюта, за да разберат как точно се чувстват хората, когато им е скучно. В резултат на това психолозите заключиха, че скуката е тясно свързана с нашето внимание.

„Човек се отегчава в момента, когато не може да концентрира вниманието си върху нещо. В резултат на това той просто няма какво да прави“, казва Истууд.

Според психолога два ясно дефинирани типа личности, две противоположности, са особено податливи на смъртна меланхолия:

1. Хората, които са импулсивни по природа, постоянно търсят нови емоции. Премереният поток на ежедневието им изглежда твърде скучен. " Светътте не са достатъчно стимулирани“, казва Истууд.
2. Опитвайки се да се изолират от опасност, подозрителните хора могат да се затворят у дома и да не правят нищо. „Те се отдръпват, защото са твърде чувствителни към болка“, казва ученият.

Защо скуката е опасна?

Не е трудно да се досетите, че скуката не е най-приятното нещо човешка емоция. Учените допълват, че то води хората към самоунищожение. Между другото, по време на един от изследвания, в който участваха група южноафрикански тийнейджъри, се оказа, че скуката е основната причина за злоупотребата с алкохол, тютюн и марихуана.

Учени от Лондонския университетски колеж са наблюдавали живота на 18 хиляди служители на възраст от 20 до 64 години в продължение на 10 години. Оказало се, че скучаещите на работа са имали 30% повишен риск от смърт през следващите три години. Това се дължи на факта, че хората, които нямат какво да правят, често си правят почивка за дим, постоянно дъвчат нещо и се движат малко. Всичко това, както отбелязват експертите, пряко влияе върху повишеното кръвно налягане, появата на сърдечно-съдови заболявания и появата на затлъстяване.

Здравословно ли е да скучаеш?

„Срещал съм много хора, които са способни да отегчават хората, но Санди Ман практикува този занаят професионално“, пише той в своя статия„Зелената меланхолия... Какви са ползите и вредите от скуката” Журналистът на BBC Дейвид Робсън.

Говорим за изследване на британски психолог, автор на книгата „Hacking Psychology“, Санди Ман от Университета на Централен Ланкашир (Великобритания). Тя даде на всички доброволци, които идваха в нейната лаборатория, монотонна работа, като например ги помоли да препишат дълъг списък от телефонни номера. По правило участниците в експеримента се справяха добре със задачите, но го правеха неохотно, постоянно се въртяха на столовете си, прозяваха се и поглеждаха часовниците си.

Има ли полза от това страдание?

Нека отбележим, че участниците в експеримента не скучаеха напразно. В хода на много години изследвания и наблюдения Ман установи, че скуката може да бъде както опасно и вредно състояние на ума, което има отрицателно въздействие върху човешкото здраве, така и двигател на прогреса.

Преди да даде задача на доброволците, Ман ги помоли да направят тест, включващ въпроси за странично мислене. След приключване на работата, доброволците бяха помолени да отговорят отново на същите въпроси. Изненадващо представянето на участниците се подобри. Психологът предполага, че рутината е помогнала на мислите да текат в произволна посока, което е допринесло за развитието на асоциативно и творческо мислене.

„Ако няма външни стимули, ние търсим вътрешни - започваме да мислим за различни неща“, обяснява Ман резултатите от експеримента. - Развива въображението. Ние надхвърляме обичайните граници и мислим извън кутията“, заключава тя.

Изследванията на други учени само потвърждават заключенията на Ман.

По-специално, професорът по психология от Университета на Пенсилвания (САЩ) Анджела Дъкуърт вярваче скуката, подобно на други емоции, се е появила в резултат на еволюционното развитие на човека с определена цел. Например, страхът и безпокойството са били необходими за оцеляването, а скуката е била необходима за развитието на умственото мислене. Без него, смята Дъкуърт, бихме повтаряли едни и същи действия отново и отново. А скуката ни кара да продължим напред, да се стремим към нещо интересно, да научим нещо ново.

Възможно ли е да свикнем със скуката и да я обичаме?

Като се има предвид, че скуката може да бъде двигател на прогреса, Ман съветва да я прегърнете с радост.

„Вместо да скучая в задръстване, пускам музика и мисля за нещо разсеяно. Знам, че е добре за мен. Позволявам на децата ми също да скучаят: това им помага да развият творчески умения“, казва тя.

На свой ред канадският психолог Джон Истууд от Йоркския университет силно се съмнява в ползите от скуката, но в същото време признава, че все пак не трябва да я прогонвате на всяка цена.

„Това чувство е толкова неприятно, че хората се опитват веднага да се отърват от него. Няма да се включвам в тази война срещу скуката и да търся някакви рецепти срещу нея, защото трябва да се вслушаме в тази емоция и да разберем какво се опитва да ни каже тялото”, казва ученият.

Лекарството срещу скуката

Според учените скуката е свързана с блуждаенето на ума – когато хората скучаят, те се потапят в мислите си, което ги кара да се чувстват още по-отегчени. По същата причина започваме да се чувстваме тъжни, когато сме сами, сами с собствени мисли. Експертите смятат, че ако се занимавате с нещо ще по най-добрия начинотървете се от скуката.

„По природа е важно човек да чувства, че има влияние върху света и че средата го устройва. Това е толкова важно, колкото светлината, чистият въздух и храната“, казва Истууд.

Ако намерите грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.

Писателят Пол Хъдсън разбива стереотипите на пух и прах и поставя всичко в перспектива за „липсването“ на някого!

Способни ли са хората изобщо да скучаят? Или просто ни липсват спомени за определени хора? Може би ни липсват чувствата, които сме изпитвали, когато сме били близо до конкретен човек? Нека се опитаме да разберем този проблем заедно сега.

Може да си мислите, че липсата на някого и липсата на спомените на някого са едно и също нещо, но в действителност това далеч не е така. Честно казано, ние сме почти неспособни да обичаме някого такъв, какъвто е в действителност. Да, и този конкретен човек, може би, също.

Всъщност ние обичаме и ценим хората не такива, каквито са, а такива, каквито можем да си ги представим – което от своя страна зависи от това колко добре ги познаваме. И въпреки че подобно обяснение не може да ни успокои, то все пак дава храна за размисъл на ума ни: „защо нашите емоции, и особено чувството на любов, понякога са толкова променливи“?

Хората са длъжни да имат свои собствени заключения след общуване с други хора. Това е в природата ни и едва ли някога ще успеем да го променим. И когато правим заключения за друг човек, по този начин създаваме в ума си набор от идеи за този човек. И докато отношенията ни с него се развиват, ние постепенно коригираме тези идеи в подходящия за нас момент.

Понякога обаче се случва, че в конкретни житейски обстоятелства нашите идеи за този човек нямат много общо с реалността - и това често води до факта, че след като сме постигнали вниманието на обекта на нашата любов, ние скоро охладняваме към него.

Спираме да обичаме човек, когото сме мислили, че познаваме отвътре и отвън, именно защото се сблъскваме с реалността, а не с фантазията си, а това далеч не е едно и също. Хората предават информация за други хора през призмата на своето възприятие - ето защо спомените за конкретен човек могат да ни дадат изкривена представа за него. И като „съживяваме“ тези спомени, ние въвеждаме допълнителна деформация в тях. Хората са много, много сложни личности.

Понякога нашите спомени за човек го улавят такъв, какъвто е в действителност - или поне такъв, какъвто е бил някога. Но по душа всички сме непоправими романтици.

Предпочитаме да си спомняме чувствата, които изпитваме в присъствието на този или онзи човек, отколкото да помним самите събития.

Фокусираме вниманието си върху силни (и обикновено приятни) емоции, позволявайки им да замъглят паметта ни за този човек.

Но се случва и така, че изобщо не се самозалъгваме. Понякога наистина имаме всички причини да ни липсва някой. За съжаление, обратното е също толкова вероятно. Много е възможно това, което ви липсва, да не е конкретен човек, а по-скоро идеалният образ на този човек в ума ви. Този човек на практика може да си избърше краката във вас, но щом минат няколко години, ще си спомняте само хубавите неща. Това защитна функциянашата памет.

Липсва ви близък човек и това е съвсем разбираемо. Хората не обичат да са сами. Да, някои от нас се справят с това по-добре от други, но само по необходимост, а не по избор. Няма хора, които да изберат самотата доброволно – освен, разбира се, ако не са психически нормални.

Да, всички обичаме да оставаме сами от време на време – но само от време на време. Рано или късно ставаме твърде тъжни и самотни и започваме да търсим поне някой, с когото да споделим живота си. Това е естествено и не трябва да се срамувате от това. Но това, от което трябва да се срамуваме, е копнежът по хора, които са се отнесли с нас по напълно неподходящ начин. Да, при специални поводи (например на рожден ден) можеха да се държат невероятно добре с нас, но тези специални поводи всъщност не бяха толкова много. Защото иначе не би трябвало да се наричат ​​„ специални случаи", вярно е?!

Така че, ако копнеете за някой, който постоянно ви е наранявал, защото не го е грижа за вас, поемете дълбоко въздух, направете крачка назад и се опитайте да погледнете на нещата реалистично, без да оставяте обида или фантазия в душата си. само конкретни факти. Просто не можете да си позволите кротко да търпите всички лудории на хора, които се възползват от вас и се отнасят с вас по-лошо, отколкото заслужавате. Просто не можете - това е всичко.

Този човек ти липсва само когато си сам. Но всъщност има много прост начин да видим разликата между истинската любов и всичко останало, което бъркаме с нея. И ако хората чувстват, че им липсва някой от миналото, то най-вероятно са тъжни или самотни и нищо повече, така че нека не си усложняваме живота и да търсим нови поводи за радост!?!

В онези моменти, когато искаме да се облегнем на някого, но наблизо няма никой, ние неизбежно поглеждаме в миналото си. Но това не е любов. Това е конвулсивно хващане за сламка в опит да остане на покрива. Когато стигнем до лоша точка в живота си, не искаме да сме сами - защото ако някой е с нас, ще бъде много по-лесно да понесем несгодите. Всички сме хора и затова сме склонни да се стремим да опростим живота си. Но това не е истинската любов. Това е самотата, която ни действа по нервите. Това е, което изкривява въображението ни максимално, подхранвайки спомените ни с фалшиви чувства, състоящи се предимно от доста редактирана реалност.

Ако някой ви липсва само когато животът ви върви надолу, не се шегувайте. Всъщност този човек изобщо не ви трябва. Но от друга страна, ако мислите за него не ви напускат дори в най-щастливите моменти - е, поздравления, този човек наистина си струва да го пропуснете. Ако в този момент, гледайки себе си отстрани, първо си помислите „О, само ако можех да споделя този момент с този човек“... е, тогава няма съмнение - вие наистина го обичате. В крайна сметка дори не самият човек ви липсва. Липсваш си - начинът, по който си бил в компанията на този човек.

Когато погледнем назад и си спомним онези, които някога сме обичали, нещата, които сме преживели заедно и спомените, които споделихме... ние всъщност си спомняме себе си. Такива, каквито бяхме, когато бяхме заедно.

Хората са изключително егоцентрични. Това е нашата природа. И тъй като не можем да направим нищо по въпроса, струва си да го приемем - поне за да разберем по-добре себе си. Не си спомняме човека, когото някога сме обичали, защото е просто невъзможно. В крайна сметка ние никога не се занимаваме директно с хората около нас. Ние взаимодействаме с нашите идеи за тези хора. И тези идеи са изключително променливи. Ние сме напълно способни, след като се изкачихме в дълбините на собствената си памет, да променим начина, по който възприемаме хората около нас, както и чувствата, които изпитваме към тях.

Но както и да е, фактът си остава: онези неща и хора, които смятаме за най-важни, са точно онези неща и хора, които са оказали най-голямо влияние върху нас и живота ни. Но точно това забравят повечето хора: помним не самите хора, а как са ни повлияли. Да, помним техните действия, които са предизвикали определени емоции, но всъщност почти винаги се интересуваме от резултата (тези емоции), а не от това, което ги е причинило.

Така се оказва, че ни липсва дори не самият човек, а реалността, в която сме били благодарение на неговото присъствие. Липсва ни как сме се чувствали и кои сме били, когато сме били с тези хора. И има защо - все пак тези „ние“, които ни липсват, сега бяха много по-добри от нас, защото сега сме самотни, но преди това не беше така.

Разбира се, това може да е само усещане за носталгия, но както и да е, това е точно реалността, в която живеем - независимо дали ни харесва или не. Хората наистина са способни да обичат един и същ човек, „докато смъртта ги раздели“. Ние сме способни да копнеем за него и сме напълно способни да разберем какво сме загубили, когато сме се разделили. Но не всички хора, за които копнеем, са наистина такива.

Много по-често губим времето, енергията и емоциите си за хора, които не заслужават нашето внимание. Научете се да правите разлика между истинския копнеж по човек, без когото животът не е сладък за вас, от носталгията по старите дни - и животът ви със сигурност ще се промени към по-добро.