Pozdrav, dragi prijatelji!
Mnogi od nas vole pjevati ili bi htjeli naučiti ovu vještinu sirene. Pravilno postavljen glas očarava, note su opojne i imaju kolosalno zračenje karizme i temperamenta vlasnika.
Naravno, nemaju svi dovoljno povjerenja u vlastite sposobnosti da odu učitelju vokala. Mnoge koči nedostatak vremena, misao koja često pada na pamet muškarcima: "Što će ljudi misliti?" i naravno oštra financijska komponenta ovog pitanja.
Zato svoje vještine usavršavamo gdje god moramo: u kupaonici, na karaokama, na poslovnoj zabavi, u duetu s mačkom ili s prijateljima u kuhinji. Ali kako trenirati svoje glasnice kod kuće? Bez štete po zdravlje i istovremeno dobivanje male zarade?
Vježbe za zagrijavanje i pumpanje "glasovnih mišića" mogu se i trebaju izvoditi kod kuće, nakon što ste prethodno odlučili o misiji. Želite li postati profesionalni izvođač i ovom zanatu posvetiti sve svoje slobodno vrijeme? Ovo je jedan vektor staze.
U slučaju kada želite zablistati na zabavama, izvodeći poznate hitove, primjećujući slušatelje kako vilice vise od oduševljenja - ovo je potpuno drugačiji put razvoja. No, ono što spaja ove slične putove razvoja je pristup poslu koji je pred nama, želja, samopouzdanje i sustavno vježbanje.
Ljudi koji nisu ušli u suštinu " kako radi?» može u početku osjetiti nelagodu ili neobične osjećaje u području grla. Toga se ne treba bojati, ali morate odmah pristupiti početku svog iskustva kao stručnjaka na području teorije i, neposredno, prakse.
Nemoguće je odmah naučiti lijepo pjevati. Ne govorim sada o urođenim talentima i nadljudskim sposobnostima. Želio bih dati primjer prosječne osobe koja pohađa satove vokala.
Prvo, najvjerojatnije, u djetinjstvu su on osobno ili njegovi roditelji primijetili sklonost pjevanju uz pjesme iz crtića i uspješno udarali note. Slijedio je put do učitelja, provjera sluha djeteta, “ulazni” test sposobnosti i početak učenja s perspektivom.
Drugo, mnogi ljudi koji već slušaju gotov proizvod u snimci na radiju ili datoteci objavljenoj na Internetu, zaborave na pripremni rad. I također o naporima koje je uložio izvođač i tehnikama koje su omogućile razumijevanje osnova vještine i njihovu primjenu u praksi.
Prednosti treninga
Kako staviti glas? - Pitaš. Moj odgovor je sljedeći: čak i ako se za pet godina ne vidite kao operna pjevačica ili superzvijezda na velikoj pozornici, probe mogu poboljšati vašu tehniku govora. Organski čist govor, bez očitih nedostataka i navike mrmljanja sebi u bradu, izuzetno je važan, kako na radnom polju, tako iu svakodnevnim, svakodnevnim poslovima.
Kako biste mogli jasno i razgovjetno govoriti, te imati jasan i ugodan glas, potrebno je pribjeći vježbanju artikulacije. Što to znači?
Smješten u usnoj šupljini veliki broj mišići koji omogućuju visokokvalitetno izvlačenje zvuka iz gornjeg i donjeg registra pomoću ligamenata i šalova. A budući da su to mišići, svakako im treba razvoj i vježba!
Kako biste u kratkom vremenu zagrijali svoj govorni aparat, savjetujem vam da koristite ove provjerene vježbe. Vrijeme koje treba izdvojiti za rad na svakom od njih ne smije biti kraće od 2-3 minute. Zapamtite važno pravilo. Položaj tijela uvijek treba biti okomit! Sjedenje, ležanje, naglavačke je loša opcija, zbog blokiranja pristupa dijafragmi i nekvalitetnog ulaska zraka.
I još jedna karakteristika. Nastojte uzimati zrak donjim dijelom trbuha, au trenutku opskrbe napregnite mišiće procesa, po uzoru na "izbacivanje".
Vježbe
- Prije nego što počnete ispuštati zvuk iz grla, spomenuću da u početku morate to učiniti sami, tako da vas nitko ne smeta da se potpuno prepustite procesu.
Dakle, zamislite proces ispiranja usta. Samo umjesto da zabacite glavu i upijete puna usta vode, trebate polako okrenuti glavu lijevo-desno uz karakterističan, rezonantan zvuk. - Duboko udahnite, zastanite, zadržite dah. Sa zatvorenim usnama, morate otvoriti čeljusti i lagano zaokružiti usta, kao da ćete izgovoriti slovo "o i m".
Kao rezultat toga, trebali biste dobiti zvuk mukanja i istovremeno lagano opipati nosnice i područje maksilarnog sinusa (jedva primjetno kuckanje) - Slično drugom, samo umjesto tapkanja po nosnicama, manipulirajte nazolabijalnim borama (borama lica).
- Izgovarajte zvuk "bi-bi-bi-bi-bi" dok izdišete. Drugi put dodajte palpaciju gornje usne.
- Izgovaranje zvuka "mi-mi-mi-mi-mi" ili "se-se-se-se-se". S drugim pristupom dodajte palpaciju donje usne.
- Duboko udahnite kroz usta. Pripremite se šakom za lagani udar po prsima s lijeva na desno, dok pjevate zvuk "aaa-ooo-oooo" u nižem registru.
Zvuk bi trebao biti ujednačen, malo tiši nego inače, jer se koriste niže note. Nemojte žuriti da potrošite zrak. Vježbu radite glatko.
Što isključiti?
Za pjevanje je vrlo korisno koristiti tabue na određenu hranu prije početka probe, vježbanja vježbi ili javnog nastupa.
Naime, trebali biste odbiti:
Umjesto toga, preporučit ću ohlađene, nezaslađene biljne čajeve, kao i čistu vodu sobne temperature. Ponekad je korisno dodati žličicu meda.
U našem moderni svijet, ne morate imati živi instrument kod kuće, samo trebate preuzeti aplikaciju ili instalirati program s gotovim komadima za sviranje.
Što se tiče onoga što je važno. Glazbena industrija puna je zbunjujućih izraza i naziva s kojima ćete se susresti.
U ljudskom tijelu postoje 3 vrste rezonatora pomoću kojih proizvodimo zvuk:
- torakalni (pluća, bronhi i dušnik);
- glava (usta i nazofarinks);
- centralni (grkljan).
Glavni problem ljudi koji su tek počeli raditi sa zvukom je taj što koriste isključivo rezonator glave.
Pokušajte pjevati i govoriti koristeći prsnu kost. Zvuk će biti voluminozniji i cjelovitiji.
Opet, bez prethodnog zagrijavanja, ove manipulacije su strogo zabranjene. Jer na ligamentima mogu nastati čvorići koji su opasni za daljnje aktivnosti. Neštedljiv pristup vašem glasu osigurat će vam odlazak fonijatru.
Prijatelji, budite zdravi i istražujte nove horizonte i polja.
Od srca vam želim pobjede! Pretplatite se na ažuriranja mog bloga i preporučite ga svojim prijateljima za čitanje. Recite nam u komentarima o svojim provjerenim načinima treniranja glasnica.
Vidimo se na blogu, pa-pa!
Vani je zima. Iako je vrijeme u različitim dijelovima naše zemlje vrlo raznoliko, opasnosti po zdravlje prisutne su posvuda. Pokisnu li vam noge ili vam se prohlade, ili pak dođete na propuh, neugodne posljedice poput gripe ili prehlade su zajamčene. Posebno moraju biti oprezni oni čiji posao uključuje naprezanje glasnica - svećenici, pjevači, učitelji itd. Glas je krhak instrument. i o njoj se morate brinuti ništa manje nego o Stradivariusovoj violini. Čak i ako je daleko od dosega opernih visina, o njoj se treba brinuti ni manje ni više nego o Stradivariusovoj violini. Dakle, recepti za otklanjanje promuklosti i jačanje glasnica:
*Jačanje glasnica - nakon jela temeljito sažvakati komadić sirovog luka. Učinite to 2-4 puta dnevno tjedan dana.
*Ako hitno trebate vratiti glas, pijte čaj od cvjetova lavande.
*100 grama mrkve i kuhati u pola litre mlijeka. Zatim se juha filtrira i pije dvije žličice tri puta dnevno.
*Oparicom od ljuski luka možete grgljati bolno grlo prije spavanja i ujutro prije doručka. Tri žličice samljevenih ljuski preliju se s pola litre proključale vode i prokuhaju. Dobivena otopina treba uliti 3 sata.
*Za jačanje glasnica preporuča se povremeno žvakanje suhe crvene bobice, kao i grgljanje uljem kadulje ili lavande. Ulja se dodaju 4 - 5 kapi na 200 ml vode. Navečer je dobro popiti čašu toplog mlijeka sa žlicom meda.
*Ljekovito bilje ojačat će vaš glas. Na primjer, korisno je piti čaj od crne bazge, podbjela ili hibiskusa. U tom slučaju dobro je držati tekućinu u ustima nekoliko minuta prije gutanja.
*Promuklost će izliječiti obični hren, koji raste u svakom vrtu. Uzmite mali komadić hrena, otprilike veličine četvrtine dlana, nasjeckajte ga na sitne komadiće i prelijte s trećinom šalice kipuće vode. Pokrijte posudu s otopinom i ostavite pola sata. Nakon toga dodajte prstohvat šećera, promiješajte i pijte po žličicu svakih 60 minuta držeći tekućinu u ustima. U pravilu, ujutro ćete doživjeti osjećaj značajnog olakšanja.
*Ako izgubite glas, potrebno je uzeti 3 veća lista aloe, dobro ih oprati i usitniti, najbolje kroz kuhaču. Dobije se pasta, iz nje se odstrani sok, koji se pomiješa s lagano ohlađenom prokuhanom vodom u omjeru 1 prema 2. Ovom infuzijom možete grgljati do 5 puta dnevno.
*Još jedan narodni recept za jačanje glasnica je upotreba tinkture.
Za pripremu dodajte 100 grama sjemenki anisa u čašu vode i kuhajte 15 minuta. Nakon toga ohladite i dodajte četvrtinu čaše meda te prokuhajte. U vruću tekućinu ulijte žlicu konjaka. Uzimati vruće, žlicu 5 puta dnevno svakih 30 minuta.
*Mnogi ljudi, gubeći glas, piju vrući čaj ili vodu. Ovo je najčešća pogreška: topli napitci su u takvim slučajevima kontraindicirani, a ako izgubite glas, bolje je koristiti hladne napitke koji sadrže fiziološke otopine i jod.
*Postoje lijekovi za jačanje glasnica. To su prvenstveno vitamini. Njihov izbor je sada vrlo širok. "Complivit", "Supradin", "Gerimaks", "Centrum" imaju dobar učinak na vokalne žice. Nedavno se u prodaji pojavio novi proizvod - vitamini s aminokiselinama "Amiaton" i "Aviaton". Također pomažu u jačanju glasnica.
*Ljudima čiji posao uključuje stalnu "pričaonicu" dobro bi došle injekcije vitamina B1, B6, B12, ATP i aloe dva puta godišnje. Manje ćete problema s glasnicama imati ako u prehrani uvijek imate med i propolis.
*Vrlo učinkovite su inhalacije mineralnom vodom. Recept je vrlo jednostavan: zagrijte mineralnu vodu i u nju dodajte nekoliko kapi nekog ulja - pasjeg trna, šipka ili maslinova. Pokrijte se ručnikom i duboko udišite te pare 10-15 minuta. Nakon ovog postupka odmah ćete osjetiti olakšanje.
*Mogu pomoći i inhalacije ljekovitog bilja te uvarci i naparci od njih. Za vlaženje sluznice grkljana i jačanje glasnica korisne su lipa, hrastova kora, kadulja, kina i kopriva. Mogu se uzeti bez straha.
*Postoje i posebne gimnastike za glas - masaža ligamenata. Prva vježba: sagnite glavu, pritisnite bradu na prsa, zatvorite usne i izgovarajte zvuk "Mmmmmmmmmmmmm" sve dok ima dovoljno zraka. Trebate to izgovoriti na način budističkih redovnika, dugo i otegnuto. Pravilo: usne trebaju biti škakljive.
Dalje: Isti zvuk "Mmmmmmmmmmmmmmmmm", samo okrenite glavu udesno.
Zatim lijevo.
Zatim glavu gore.
Kada sve ove vježbe završe, treba ih ponoviti uz drugačiji zvuk, "Mmmmuu, mmmmmu, mmmmmu, mmmmmu." Izgledaš ludo, ali pomaže vrlo brzo. Vraća se glas.
Morate paziti na svoj glas, jer on je poseban instrument našeg tijela. Kada se premore, postaje bolesno i oronulo. U području glasnica pojavljuju se čvorići i fibromi koji se mogu ukloniti samo operativnim putem.
Ranije prije početka obrazovanje učitelja Bilo je potrebno izvršiti testiranje glasa, ali je ta dobra tradicija zastarjela. U našim školama učitelji moraju raditi jedan i pol, pa čak i dva puta, što vrlo često dovodi do gubitka glasa i daljnje nekompetentnosti. Medicinski standardi reguliraju 18 sati rada učitelja bez oštećenja glasa (tjedno), no koliko učitelji zapravo rade?
Što je s profesionalnim pjevačima ili onima koji vole pjevati? Zna li svatko kako ojačati svoje glasnice i spriječiti ih da budu preopterećeni? Mora se strogo poštivati "glasovni način rada".
Također je potrebno pravilno postavljanje glasa, uzimajući u obzir individualne karakteristike. Inače, fonijatar je obavezni sudionik velikih samostalnih koncerata, glazbenih natjecanja i festivala, jer nikad se ne zna što se može dogoditi s glasovima sudionika...
Neki ljudi od rođenja imaju nepravilan glas i moraju dugo raditi da bi razvili normalnu govornu funkciju. Fonopedist tu može pomoći provođenjem tekstualne i glazbene obuke među pacijentima, što daje odličan terapeutski učinak.
Pravilno disanje je ključ uspjeha, jer snaga glasa 50% ovisi o ritmu disanja. Ova tema je sada vrlo popularna, isprobajte različite tehnike disanja, odaberite najudobniju i vježbajte je.
Zahtijeva li vaše područje djelovanja puno glasovnog rada? Tada se morate posavjetovati s fonijatrom. Svima je potreban ugodan, snažan i uvjerljiv glas, jer on je ono što nas povezuje s drugim ljudima. Fonijatar može preporučiti učinkovite one koji će pomoći učinkovito riješiti problem gubitka ili promuklosti glasa.
Fjodor Šaljapin koristio je poseban "koktel" i popio ga kada mu je glas iznenada nestao.
Evo komponenti "koktela": uzmite jednake dijelove konjaka, soka od limuna, jaja i meda, pomiješajte i popijte u jednom gutljaju. Prema riječima očevidaca, metoda je vrlo učinkovita i glas se gotovo odmah vraća. Mnogi pjevači još uvijek koriste metodu Fjodora Ivanoviča.
1.
Za jačanje ligamenata i otvrdnjavanje grla, korisno je ponekad ispirati grlo izvarkom ljekovitog bilja. Pripremite cvjetove kamilice, cvjetove nevena i listove eukaliptusa (sve u jednakim omjerima). Za 1 žličicu. smjesa će zahtijevati 1,5 šalice kipuće vode, uliti i kuhati 2 minute. Ostavite na toplom mjestu 40 minuta, zatim procijedite. Dobivenu infuziju podijelite na 2 dijela i grgljajte ujutro i navečer. 
Svaki dan pripremite svježu infuziju. Isperite u nizovima, počevši od sobne temperature (ili čak toplije) i postupno snižavajte temperaturu. Zagrijte na oko 14 stupnjeva.
2. Usitnjenu (3 žličice) preliti s pola litre vode, prokuhati i ostaviti četiri sata. Nakon toga procijedite i dobivenu infuziju koristite za grgljanje.
3. korištenjem običnog krumpira: iscijedite sok iz svježeg krumpira i grgljajte njime do 4 puta tijekom dana.
4. Da biste što prije vratili glas, isprobajte sljedeću metodu: uzmite (mali komadić), sitno nasjeckajte i prelijte trećinom čaše kipuće vode, poklopite poklopcem i ostavite dvadesetak minuta. Dodajte malo meda ili šećera i pijte 1 žličicu. svaki sat. Uz ovaj recept možete vratiti svoj glas u samo jedan dan.
5. Uzmite jednake količine soka od mrkve i meda, pomiješajte i uzmite 1 žlicu. 4-5 puta dnevno.
6. Drugi način: naribati pola čaše mrkve, skuhati u mlijeku i uzimati 3 puta u toku dana.
7. Uzmite hrastovu koru i viburnum (po 10 g), pomiješajte, dodajte 200 ml vode, prokuhajte i ostavite na štednjaku dvadesetak minuta, a zatim ostavite jedan sat. Pripremljeni izvarak koristite za inhalaciju i ispiranje.
8. Uzmite sirove pileće žumanjke (2 komada) i samljeti do bijele sa šećerom, dodajte maslac. Uzimati između glavnih obroka. Ova metoda je odlična za rješavanje promuklosti.
Dakle, što je potrebno za razvoj glasnica? Prvo morate dovesti svoje disanje u red. Morate disati pomoću dijafragme. U početku će biti teško, ali kada naučite, moći ćete pogoditi najviše note. Da biste vježbali disanje, pokušajte disati duboko i polako. Često i isprekidano disanje neće dati željeni rezultat, a također dovodi do nedostatka kisika, što negativno utječe na ljudsko stanje. Stoga, čak i ako ne namjeravate postati pop zvijezda, zapamtite, duboko disanje je ključ snage i dobrobiti. Svoje disanje možete trenirati na razne načine. Najoptimalniji je sljedeći. Nije teško pronaći prihvatljive vježbe disanja. U pravilu se sve vježbe temelje na vezi udisaj-izdisaj. Vježbe izvodite ležeći ili stojeći. Najbolje ih je provesti na otvorenom. Nakon nekoliko dana treninga možete provjeriti stanje dijafragme. Da biste to učinili, pokušajte dosegnuti vrhove nožnih prstiju dok pjevušite stih svoje omiljene pjesme. Ako vam kvaliteta pjevanja odgovara i nema bolova u trbuhu, onda ste sve učinili kako treba i dijafragma vam je dovoljno razvijena.
Kako pripremiti akorde za pjevanje?
Kada počnete vježbati pjevanje, pokušajte ne preopteretiti svoje ligamente. Pogotovo u početku. Pri odabiru repertoara pokušajte ga uskladiti sa svojim mogućnostima. Nemojte svirati previsoke ili niske note jer to može oštetiti vaše akorde. Eksperimentirajte mudro, imajući na umu da nije teško izgubiti glas. Uvijek se zagrijte prije pjevanja. To će zagrijati vaše ligamente i omogućiti vam da neometano pogodite najviše note. Također možete zagrijati ligamente masažom. Da biste to učinili, masirajte grlo nježnim pokretima, prvo u jednom, a zatim u drugom smjeru. Masažu treba obaviti izuzetno pažljivo, jer se karotidna arterija nalazi na vratu, koji se ne može dodirnuti. Neki zabavljači imaju poseban lijek za opuštanje ligamenata. Koliko god čudno zvučalo, ali za ovo morate pojesti nešto ljuto. Ako iz nekog razloga to nije moguće, možete piti čaj od mente. Što se tiče mliječnih proizvoda, oni, naprotiv, mogu paralizirati djelovanje ligamenata. Stoga ih morate pojesti najmanje pet sati prije nastupa.
Ne trebate uložiti puno truda da biste naučili smanjiti svoj glas. Dovoljno je zaboraviti na zdrav način života (pušenje jakih cigareta, hladno pivo); doživjeti veliko uzbuđenje; disati u hladnom vremenu kroz usta; oboljeti; kidati glasnice vrištanjem (pogotovo ako vrištite šapatom). Postupajući na ovaj način, možete djelomično ili potpuno odstupiti od izgovora glasova. U medicini se ovaj fenomen naziva afonija.
Nedostatak brige za glasnice.
Glas nestaje nakon povišenog govora ili dugog govora pred publikom. Pjevanje, vrištanje i pretjerana emocionalnost štetno utječu na govorni aparat osobe. Najčešće spikeri, pjevači i spikeri imaju slomljen glas nakon jakog naprezanja ligamenata.
B Infekcija tijela bakterijama ili virusima.
Afonija se može javiti ili kao posljedica teške bolesti (sifilis, tuberkuloza, šarlah) ili kao posljedica obične prehlade. Da biste izgubili glas zbog prehlade, dovoljno je opustiti se ispod klima uređaja po vrućem vremenu ili uhvatiti bakterije s nositelja infekcije.
Posljedica zaraznih bolesti često je laringitis - upala sluznice grkljana. Simptomi laringitisa: suhi kašalj, bol, bol pri gutanju, otežano disanje i groznica. Ako se ne liječi, bolest može postati kronična.
B Drugi čimbenici koji uzrokuju gubitak glasa.
U rijetkim slučajevima afoniju uzrokuju: kardiovaskularne bolesti, hormonska neravnoteža, poremećeni metabolizam, stres, alergijske reakcije, poremećaji živčanog sustava.
Kako vratiti svoj glas
S prvim simptomima afonije morate prestati govoriti i odmoriti svoje glasnice. Preporuča se potražiti pomoć liječnika koji će propisati daljnji režim liječenja. Ne smijete uzimati lijekove bez savjetovanja s liječnikom; to će pogoršati problem i pogoršati vaše cjelokupno zdravlje.
Fonijatri napominju da je disfonija, odnosno poremećaj glasa zbog različitih razloga, sve češća pojava. Razlog je taj što su se ljudi toliko navikli na njihov glas da ne vode odgovarajuću brigu o svojim glasnicama. Čovjek može pričati cijeli dan, a da nije ni svjestan pod kakvim je stresom.
Za ublažavanje prekomjerne napetosti ligamenata stručnjaci preporučuju GOMEOVOX. Homeovox je lijek koji je razvijen posebno za liječenje laringitisa i promuklosti.
Ovaj lijek ima blagotvoran učinak na funkciju glasa i uklanja glavne uzroke disfonije.
Tradicionalne metode vraćanja glasa u odraslih
Tradicionalna medicina nudi rješavanje ovog problema uz pomoć dekocija i infuzija koje će ublažiti bol i upalu u grlu. Ovaj tretman nije uvijek siguran jer može izazvati alergijske reakcije.
Zapamtite - samo-liječenje ne uklanja potrebu za posjetom stručnjaku!
1 Repu iz vrta nasjeckajte, uzmite dvije žlice i kuhajte 15 minuta u 250 ml vode. Uzmite 100 ml 4 puta dnevno.
2 Uzmite 3 žlice kadulje, podbjela, eukaliptusa, stavite u termos bocu i prelijte litrom kipuće vode. Ostavite 2 sata, zatim procijedite i konzumirajte maksimalno 30 ml 6 puta dnevno. Ova infuzija je pogodna za inhalaciju.
3 Jednu žlicu bobica viburnuma stavite u termos bocu i prelijte litrom kipuće vode. Ostavite 2 sata, procijedite. Dodati med i uzimati dvije žlice dnevno prije jela, 4 puta dnevno.
4 Ako trebate brzo vratiti glas kod kuće, možete popiti toplo pivo prije spavanja (moći ćete govoriti ujutro).
Toplo kuhano vino također će zagrijati vaše glasnice. Gogol-mogol (1 jaje) i 25 grama konjaka prikladni su za vraćanje glasa kod odraslih. Piju se konjak i liker od jaja, naizmjenično: prvi gutljaj je konjak, zadnji gutljaj liker od jaja. Nakon postupka ne možete razgovarati do jutra, čak ni šapatom, i otići u krevet temeljito izolirani.
5 Inhalacije s dodatkom eteričnih ulja cedra, čajevca, naranče i limuna također će pomoći u rehabilitaciji glasa.
Vraćanje bebinog glasa
Opasne posljedice uočavaju se kada dijete od tri do četiri godine izgubi glas. To se često događa kod prehlade. Dijete anatomski ima uži glotis od odrasle osobe. Stoga se brzo razvija edem, koji može zatvoriti glotis do kritične veličine i dovesti do smrti.
- Prva tri dana razgovarajte što manje, po mogućnosti šutite.
- Povećajte količinu pića. Pijenje puno tekućine ne bi trebalo uzrokovati oticanje. Za simptome prehlade izvrsni su alkalni napitci: mineralna voda još uvijek, mlijeko sa sodom, dekocije, juhe, infuzije. Ne smiju se davati kiseli ili prevrući napici.
- Dijete treba dobiti toplu kuhanu hranu, polutekuću, kuhanu na pari ili pirjanu. Marinade, začini, slana i začinjena hrana su kontraindicirana.
- Prostoriju je potrebno povremeno provjetravati. Riješite se pretjerano suhog zraka vješanjem mokrih ručnika ili ovlaživanjem prostorije na druge načine.
- Uz takve prehlade vazokonstriktorske kapi koristite s oprezom jer isušuju sluznicu nosa, grkljana i ždrijela. Nakon korištenja kapi, dijete može doživjeti nelagodu.
- Izvodite glasovne vježbe deset dana. Nakon što je glas nestao, gimnastiku treba raditi ležeći, nakon dva dana - sjedeći. Duboko udahnite i izdahnite kroz usta. Zatim udahnite i izdahnite kroz stisnute usne. Ponovite 10 pristupa tri puta dnevno.
Rehabilitacija glasa i prevencija takvih problema pedagoške metode, bavi se sekcijom logopedije - fonopedije. Fonopedijske tehnike su učinkovita, minimalno invazivna metoda vraćanja, ispravljanja ili otkrivanja glasovnog potencijala djece i odraslih.
Razredi se biraju pojedinačno. Program sadrži vježbe disanja i opuštanja, trening, te koristi najnovije računalne tehnologije. Nakon nastave s fonopedistom, dijete stječe odgovarajuće glasovne vještine.
Vježbe za vraćanje glasa
Pomaže u obnavljanju glasnica posebne vježbe. Ako sustavno ponavljate restorativni kompleks; Vježbe koje jačaju ligamente i grlo mogu spriječiti probleme s glasom u budućnosti. Vježbe disanja Strelnikove izvrsne su kao terapeutsko i profilaktičko sredstvo, jer imaju blagotvoran učinak na sve dijelove tijela, uključujući i ligamente.
7 Možete koristiti harmoniku: puhati u nju dok izdišete i udišete, postupno povećavajući vrijeme izvođenja s dvadeset sekundi na jednu minutu. Proizvedeni zvuk trebao bi biti gladak.
8 Sljedeće vježbe savršeno obnavljaju funkcioniranje ligamenata:
- udahnite i izdišite kroz nos, dok izdišete i istežete I-I-I;
- udahni kroz nos. Izdahnite kroz usta izgovarajući A-A-A;
- udahnite i izdahnite, kao u prethodnoj vježbi, dok izdišete, istegnite C-C-C;
- Isti. Izdišući, recite Š-Š-Š;
- Isti. Izdahnite dok se istežete F-F-F;
- Isti. Istegnite se istovremeno s izdahom X-X-X.
Izvedite svaku vježbu šest puta.
9 "Lav koji zijeva" pomoći će u oslobađanju napetosti artikulacijskog aparata: otvorite usta što je moguće šire, zabacite glavu unatrag, zijevite, ispuštajući karakterističan zvuk.
- Udahnite dok ležite. Dišite trbuhom. Zadržite dah i polako izdahnite, izgovarajući "S". Činite to pet minuta. Zatim ponovite, ali sada izgovarajući "Z", "SH".
- Udahnite dok ležite, zadržite, dok izdišete, povucite "M" tihim glasom u prsima.
- Pjevušite uspavanku sa zvukom "M".
- Povucite "H" s otvorenim ustima. Proizvedeni zvuk ne bi trebao zveckati.
11 Ove vježbe pomoći će rastegnuti ligamente i poboljšati artikulaciju:
- u tri pristupa, udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta;
- udahnite kroz nos, izdahnite kroz usta, dok trljate dlanove;
- udahnite kroz nos, izdahnite - kao da trebate ohladiti vrući napitak;
- udahni kroz nos. Izdisaj je šištav, kroz usta;
- udahnite kroz nos, izdahnite zviždući.
Što je kontraindicirano za afoniju
- Ako imate problema s glasom, pokušajte govoriti što je manje moguće. Ne možete vikati ili šaptati. Prilikom šaptanja opterećenje glasnica se ne smanjuje. Također treba izbjegavati pjevanje.
- Zabranjeno je jesti: jako vruće, hladno, začinjeno; slana hrana; limunovi; grožđe.
- Alkohol se ne preporučuje, iako alkoholna pića u razumnim količinama i pravilnom uporabom mogu brzo vratiti vaš glas kod kuće.
Gubitak glasa je ozbiljan problem, budući da su govorne vještine od velike važnosti u ljudskoj interakciji. Zdrav način života pomoći će u sprječavanju problema pažljiv stav na vokalne užete, kao i raditi posebnu gimnastiku koja održava tonus mišića artikulacijskog aparata. Ako ste izgubili glas zbog prehlade, nije ga teško vratiti. Glavna stvar je započeti liječenje na vrijeme i strogo se pridržavati preporuka liječnika.
