: ако я хвърлите във вряща вода, жабата ще осъзнае опасността и ще изскочи от тенджерата. Ако загрявате водата постепенно, тогава жабата няма да изскочи и ще заври. Посланието е ясно: в живота на всеки винаги ще има хора, които се намесват, предвещават неприятности и вреда, когато се опитвате да станете по-добри, но го правете толкова внимателно, че да не забележите опасността.
Такива хора – нека ги наречем „токсични“ или хора, които тровят живота – могат да забавят напредъка ви по различни причини. Може би смятат, че няма да издържиш дълго в живота им, ако успееш. Може би смятат, че техните недостатъци ще бъдат по-видими на вашия фон. Или може би просто не приемат възможността за промяна.
Но първопричините са много по-малко важни от непосредственото въздействие, което имат върху вас. Техният гняв, негодувание, манипулация или жестокост подкопават вашата сила. Във всеки момент може да се окажете заобиколени от отровни приятели, роднини, колеги, които съзнателно или несъзнателно пречат на вашето щастие и личностно израстване. За да се чувствате добре със себе си и да бъдете щастливи, важно е да идентифицирате такива хора във вашето обкръжение и да се научите как да управлявате емоциите, които предизвикват у вас.
Така че нека обсъдим как да разпознаваме токсичните хора и как да се ориентираме в сложния процес на отърваване от такива хора. Вашето бъдеще зависи от това.
Как да разберете, че човек трови живота ви
Има хора, които непрекъснато ви дърпат назад - досадни, свадливи, постоянно изискващи нещо или просто отблъскващи. Но такива хора не могат да бъдат наречени отровители в тесния смисъл на думата. Те са просто гадни хора. Искате да спазвате малка дистанция от такива хора, но няма спешна нужда да ги премахвате от живота си.
Хора, които тровят живота, голямо разнообразие. От една страна, вашият стар приятел от училище, който продължава да говори колко малко време прекарвате сега заедно. с друга - бивше гадже, които все още могат да ви манипулират, което води до припадъци. Вашият приятел може просто да ви дразни, но бившият ви най-вероятно трови живота ви.
Разбира се, ще трябва да решите кога просто да спазвате дистанция и кога да изрежете човека от живота си. Запасът от търпение за сестра ви вероятно е много повече, отколкото за колега, но сестрите и колегите са различни.
Сега нека поговорим за истинските недоброжелатели - заразяват, контролират живота ви. Ето няколко класически признака на хора, които тровят живота.
- Те се опитват да ви контролират.Може да звучи странно, но хората, които не могат да контролират собствения си живот, често се стремят да контролират вашия. Тяхното отровно влияние се проявява в опитите им да контролират другите както открито, така и скрито, чрез фина манипулация.
- Те не зачитат вашите лични граници.Ако продължавате да казвате на някого да не ви прави определено нещо и той въпреки това продължава да го прави, този човек вероятно прави живота ви нещастен. Уважаването на границите на другите е естествено за добре възпитания възрастен. И хората, които правят живота ви нещастен, печелят от нарушаване на границите.
- Взимат, но нищо не дават.Способността да вземаш и да даваш е залог. Понякога имаш нужда от подадена ръка, понякога от приятел, но даваш и вземаш еднакво. Но не и с хора, които тровят живота ви - те ще ви вземат всичко, което могат, и то докато издържите.
- Винаги са прави.Те винаги ще намерят начин да останат прави, дори когато грешат. Те необичайно рядко признават, че са сбъркали, направили грешка или са го поставили погрешно.
- Те са неискрени.Не става въпрос за склонност към преувеличаване, запазване на лицето или други разновидности на "бели" лъжи. Това е явно и постоянно повтарящо се нечестно поведение.
- Те обичат да бъдат жертва.Хората, които тровят живота ви, изпитват удоволствие да се държат като жертва, срещу която е целият свят. Те търсят причина да бъдат обидени, обидени, игнорирани, въпреки че всъщност не чувстват нищо подобно. Те обичат да се оправдават, да дават привидно разумни обяснения или напълно да отричат вината си за случилото се.
- Те не поемат отговорност.Отчасти идва от желанието да се избегне отговорността. „Нещата са такива, каквито са“, „Ние не сме такива, животът е такъв“ - фрази, илюстриращи отношението на отровителите към живота.
На никого не напомня? Хората, които тровят живота ви, могат да останат незабелязани с години. Докато не спрете да размишлявате върху опита си с тях.
Сега нека поговорим как да се отървем от такива хора.
Защо е толкова важно да се отървете от хората, които тровят живота ви?
Много рядко е, когато недоброжелателите напълно осуетяват всичките ви опити да се промените към по-добро, но това се случва. По принцип те пречат на напредъка ви.
Най-важното е, искате ли да имате човек в живота си, който активно ви пречи да направите живота си по-добър?
Отговорът е, разбира се, не. Може да ви е трудно да приемете това, но само докато не осъзнаете влиянието, което неговата компания оказва върху вас.
Под влиянието на човек, който отравя живота ви, можете да преразгледате важно решение. Може да сте тъжни, да се чувствате неудобно, откровено да се срамувате от собствените си. Можете дори да приемете не най-добрите качества на отровителите, например да започнете да завиждате на щастието на някой друг. Защото всички отровни хора имат обща черта: те искат да станете като тях.
Най-често ние просто не осъзнаваме, че нечие поведение трови живота ни. Ако имате такъв шеф, тогава разбирате как работи: поведението му ви прави раздразнителни и озлобени, разпадате се на подчинените си, тогава работниците започват да се конфликтуват все повече и повече и след това прехвърлят това раздразнение на приятели. И преди да се усетите, отровата вече се е разпространила.
Как да се отървем от хората, които наистина тровят живота
- Приемете факта, че сбогуването може да бъде дълго.Очистването от токсични елементи не винаги е лесно. Ако човек не е уважавал вашите лични граници преди, той няма да ги уважава и сега. Той може да се върне дори след като му кажете да се махне. Може да се наложи да кажете това няколко пъти, преди той най-накрая да си тръгне завинаги.
- Не чувствай, че трябва да обясняваш нещо.Всяко обяснение, което дадете, е по-вероятно за вас самите. Кажете как се чувствате, но така, че да е ясно, че това не е предмет на обсъждане. Можете да го направите още по-лесно: нежно и спокойно кажете на човека, че вече не искате да го виждате в живота си. Колко или колко малко обяснение е необходимо, зависи от вас. Различните взаимоотношения изискват различен подход.
- Говорете на обществено място.Не е изненадващо, че хората, които тровят живота ви, могат да бъдат конфликтни или дори жестоки. Публичното говорене може значително да намали възможността за конфликт. И ако нещо се обърка, можете да станете и да си тръгнете.
- Блокирайте тези хора в социалните медии.Технологиите правят дистанцирането по-трудно, така че не оставяйте отворен прозорец, през който недоброжелателите могат да ви тероризират или увещават. Вие сте поставили своите граници. Придържайте се към тях. Това включва превантивни мерки, като ограничаване на контактите в социалните мрежи.
- Не спорете, просто установете нови граници.Може да е изкушаващо да се потопите в спорове и конфликти с хора, които тровят живота ви, но те търсят точно това. Ако се опитат да се върнат, избягвайте дискусии. Определете категорично границите си и след това прекратете разговора. Не се опитвате да убедите човека да ви остави на мира. Това не са преговори. Така че, както се казва, не хранете трола.
- Помислете за поддържане на дистанция вместо пълно прекъсване.Не забравяйте, че говорихме за човек, който трудно може да се нарече отровен за живота, но въпреки това ви е неприятен? Не е необходимо тези хора да бъдат напълно изрязани от живота ви. Просто трябва да спазвате дистанция, като разделяте времето за комуникация с тях и за личните си дела.
Не винаги е необходимо да се прави всичко по-горе. Всичко зависи от конкретната ситуация. Понякога е достатъчно просто да вземете решение и да увеличите дистанцията, особено когато става въпрос за приятели и колеги, това не изисква сериозен разговор. Не забравяйте, че не е нужно да обяснявате нищо на никого. Можете просто бавно и неусетно да изчезнете от живота на човек, за да спрете да усещате неговото токсично въздействие. Отношенията с хората са като огън: спрете да му давате храна и той ще угасне сам.
Но има един сценарий, при който трябва да действате по различен начин. Става дума за връзки с кръвни роднини.
Какво да направите, ако човекът, който трови живота ви, е член на вашето семейство
Няма прости рецепти и стандартни отговори, които да отговарят на всички и всеки.
Раздялата с роднина, който трови живота ви, може да бъде най-важната почивка в живота ви. Семейството пряко влияе върху вашите мисли, поведение, избор. Но роднините не са ваши собственици само по силата на кръвни връзки. Роднинската връзка не е разрешение да съсипеш живота си. Запомни това.
Ето защо увеличаването на дистанцията между човека, който трови живота ви, и вас е най-доброто решение, независимо дали става дума за физическа или емоционална дистанция.
Но в случай на роднини ще трябва да направите някои отстъпки. Можете да се дистанцирате емоционално, но трябва да сте наясно, че все пак ще трябва да общувате с този човек (например да се срещате на празнични вечери или да се грижите заедно за родителите си). За да запазите дистанция, ще трябва да се научите да разделяте практическата дейност и емоционалния компонент - ще се съгласите да участвате в живота на този човек, когато наистина е необходимо, но не му позволявайте да ви влияе негативно.
По отношение на членовете на семейството е особено важно да се вземат информирани решения. Така че запитайте се: каква възвръщаемост получавате от членовете на вашето семейство? Как вървят? Можете ли всъщност напълно да прекъснете всички връзки с роднина, който трови живота ви? Можете да отговорите на тези въпроси и да решите, че трябва да прекратите връзката за постоянно. Или можете да коригирате поведението си според ситуацията. Основното нещо е да отделите време да помислите какво се случва и възможни последствиягрешно решение.
Изрязването на член на семейството от живота ви не е лесно. Но това може да се окаже най-важното освобождаващо решение, което някога ще вземете.
Кое е най-важното в това да се отървеш от хората, които тровят живота ти? Това е послание към мен самия. Казвате си: „Имам стойност“. Вие поставяте своето щастие над проблемите на другите хора. И след като осъзнаете как някои хора могат да унищожат чувството ви за собствено достойнство, за тях ще стане по-трудно да проникнат в живота ви.
Комуникацията е важен компонент на човешкия живот, без който човек, както без вода и храна, просто би умрял. Установяването на контакти с други хора е както физическа, така и психологическа ежедневна потребност, дължаща се на еволюционното развитие на човека. Комуникацията ни позволява да се чувстваме търсени в обществото, облекчава емоционалния стрес и дава чувство на удовлетворение. Изпълвайки живота си с подходящи хора, човек се обгражда с комфорт и хармония. Срещите с другите тровят живота ни и отнемат ценно време. В този случай възниква въпросът: как да изключим ненужните хора от живота по хуманен начин, като същевременно останем добре възпитан и достоен човек?
Как да разпознаете ненужен човек сред социалния си кръг?
Ненужните хора са доста често срещани в живота ни и дълго време заемат определено място в него, умело се прикриват като близки приятели и добри познати. На тях отделяме по-голямата част от времето си, което бихме могли да прекараме с истински приятели и любими хора, да правим това, което обичаме, или просто да се посветим на заслужена почивка. Не е трудно да се изчислят такива хора, тъй като тяхното поведение обикновено се характеризира с такива ситуации:
Най-добре е да се отървете от подобни псевдо приятели, тъй като с времето те се превръщат в непоносимо бреме, което ви тегли към дъното. Техните проблеми като по чудо се превръщат във ваши тревоги и общуването с тях става непоносимо.
Повечето По най-добрия начинспрете да общувате с човек - просто започнете да го игнорирате. За да спре един обсебен приятел да ви обръща толкова много внимание, трябва да се изолирате от него възможно най-много и да скриете инициативата си да общувате с него в далечна кутия. Не звънете, не пишете и не уговаряйте срещи. Разбира се, най-учтивият начин е да спрете да общувате постепенно и просто да намалите комуникацията си до нищо с течение на времето. Добре е, когато човек разбира всичко и реагира на поведението ви в замяна, но какво ще стане, ако например сте принудени да се виждате всеки ден на работа? В този случай психолозите препоръчват използването на някои трикове:
- Научете се да казвате "не".
Всеки път, когато дадено искане е в противоречие с вашите желания или възможности, дайте мотивиран отказ. Поддържайте задачите си приоритет: „Не мога да изпълня заявката ви, защото първо трябва да свърша работата си.“ „Днес съм твърде уморен и нямам желание да върша работата вместо вас.“ — Сигурен съм, че ще се справиш сам. „Нека обсъдим този въпрос по-късно.“
- Симулирайте заетост.
Действията са перфектното допълнение към думите. Ако забележите, че неочакван гост се приближава към офиса ви, трябва да го изобразите телефонен разговор. Обсъждайте работни въпроси, докато човекът е в офиса. Свийте рамене и покажете, че сте много заети и, за съжаление, нямате време за разговори. Ще видиш, няма да чакаш дълго. Буквално след 10 минути ще можете да се отървете от досадника и човекът ще се върне на работното си място.
- Липса на мимики.
В разговор с човек не показвайте своя интерес и добронамереност. Просто слушайте тихо разказвача, без да задавате провокативни въпроси, които биха могли да продължат монолога. Когато има пауза, отделете малко и прекратете разговора, като се върнете към задачите си.
- Огледален принцип.
Изградете поведението си с човек на същия принцип, както той се държи с вас. В този случай трябва да се ръководите от фразата: „Това, което излъчвате, това получавате“. Използвайте думите му и имитирайте действията му и тогава човекът със сигурност ще разбере какъв е проблемът.
- Посочете към вратата.
Ако монологът на служителя не може да бъде спрян по никакъв начин, тогава по време на разговора се изправете и бавно се насочете към вратата. С целия си вид покажете, че ще си тръгнете, събеседникът ще ви последва. Когато и двамата стигнете до вратата, отворете я и кажете, че ще се радвате да продължите този разговор, но малко по-късно. Вече можете да придружите колегата си с радостен поглед.
Във всеки случай, сбогувайки се завинаги, трябва ясно да разберете, че може да няма път назад. Можете да използвате най-много различни начинино първо трябва да поговорите с човека. Споделете чувствата си с него и му дайте възможност да обясни поведението си. Създавайте искрени и надеждни отношения с хората и се обграждайте само с положителни и ярки емоции.
Сами знаете, че подходящият момент е настъпил. Няколко месеца подред сте измъчвани от общуване с човек, който отравя живота ви, и не можете да се принудите да се разделите с него. Обвързан си с толкова много... Да, и просто няма сила. Но в същото време дълбоко в себе си сте сигурни, че нищо добро няма да излезе от вас. Промяната може да бъде плашеща, но има няколко начина да се откажете от човека, от който вече не се нуждаете, без шок.
Ценете себе си
В обществото се смята, че всичко наоколо е по-важно. Трябва да обърнете внимание на другите и едва след това – на себе си, ако ви остане време. Но няма ли да е по-добре всеки да се грижи за себе си, да споделя любовта и добротата, които го изпълват отвътре, а не да се опитва да изтръгне от себе си емоции, които не изпитва? Наслаждавайте се на радостите на живота - той ви изпълва с жизнена енергия, която ще ви накара да се обградите с достойни хора, които са готови да ви подкрепят.
Прекарвайте време сами
Да бъдеш сам може да изглежда като плашеща идея за някои. Много хора дори не се спират дълго пред огледалото. Толкова сте заети да променяте себе си, че забравяте кои сте и какво ви прави специални. Опитвате се да се вместите в рамка, създадена от някой друг. Отделете малко време за себе си, просто седнете и оставете ума си да се отпусне. Помислете какви хора заслужават да бъдат около вас. Станете най-добрият си приятел, ако искате да имате хора около вас, които ви ценят и подкрепят.
Променете гледната си точка
От време на време трябва да преценявате жизненото си пространство с отстранен поглед. Ако наоколо има хора, които ви нараняват, опитайте се да погледнете истината - те могат да бъдат опасни за вас, стресът просто разваля здравето ви. По-добре е да гледате на живота по различен начин - помислете какви качества са важни за вас в хората наблизо и не се примирявайте с тези, които вече имате. 
Определете нивото си
Ако започнете да цените себе си, вие се издигате над старите обстоятелства. Много хора, които ви заобикалят, ще останат на същото ниво. Бъдете подготвени за това – определете вашите граници. Ако вашите приятели изберат да не се променят, признайте правото си да живеете живота на различно ниво. В това няма арогантност или негативизъм, просто всички хора са различни и всеки сам избира как да запълни дните си, какви емоции да изживее и с кого да общува.
Намерете полезен заместител
Когато се отървете от хората, които са съсипали живота ви, ще трябва да намерите тези, които ще бъдат заместители, които могат да внесат нещо положително в съществуването ви. Потърсете ги сами. Обичаш да танцуваш? Запишете се за курсове? Мечтаете ли да овладеете грънчарския занаят? Намерете група по интереси. Докато развивате собствените си интереси и стремежи, ще откриете, че наоколо има много хора, които са готови да ги споделят с вас и да подкрепят вашите начинания.
Намерете учител
Всеки ден правиш всичко възможно, но все още не знаеш какво можеш да направиш, за да направиш утрешния ден по-добър от днешния. Намерете си учител по живота. Това е този, който ще ви даде инструментите да се откажете от лошите навици и мисли и да ги замените с по-добри идеи. Квалифицираният специалист ще бъде най-добрата подкрепа по пътя към подобряване на живота ви, с него можете да преодолеете дори най-критичните моменти от вашето съществуване, без да страдате. Може да бъде психолог, специалист по мотивация, коуч. 
Намерете мотивация
Ако сте прекратили трудна връзка, ще имате нужда от подкрепа. Същото важи и за ситуацията, когато просто се подготвяте да промените живота си. Четете книгите на д-р Браун, гледайте вдъхновяващи лекции онлайн. Знанията на специалистите, въплътени в удобна форма, ще ви заредят с мотивация и самочувствие, ще можете да продължите своя труден път. Просто отделете малко време и внимателно прочетете книгите по тази трудна тема - опитът, описан в тях, е изпитан във времето и може да бъде невероятно полезен за вас.
Прекарвам време със семейството
Ако решите да се отървете от приятели, които тровят живота ви, трябва да сте по-близо до любимите си хора. Да приемете любовта на роднините е много по-добре, отколкото да се опитвате да избягате от тази връзка. Това ще ви помогне да разберете, че наблизо има хора, които заслужават вашето внимание много повече от познати, които тровят живота ви. Опитайте се да бъдете със семейството си колкото е възможно повече и ценете всеки момент, прекаран заедно.
Води дневник
Когато сте насаме със себе си, водете си бележки. Пишете за всичко. Малко неща могат да ви помогнат по-добре да се справите с всичките си мисли и желания от хартията и химикала. Ще изчистите главата си от страданието и ще можете да започнете да живеете по-позитивно. Бързо ще оправите отношенията си, ще се научите да бъдете по-откровени и ще можете да бъдете по-честни с човека, когото е време да пуснете.
Направете почивка
Много хора около вас съществуват твърде дълго. Ако си вземете почивка, ще можете по-добре да оцените привързаността си и по-спокойно да разберете какви положителни качества сте видели първоначално в този човек и доколко първото мнение е вярно. Ако сте близо, ще бъдете измъчвани от съжаление, пропастта ще се проточи и ще стане непоносима. Уважавайте себе си и този, с когото искате да се разделите. Подарете си миг свобода, позволете си просто да подишате чист въздух и да погледнете по нов начин на това, което ви обединява - умствено, духовно, емоционално, физически. Една добра почивка за размисъл може да промени една връзка или да помогне тя да приключи без драма.
