Komunikacija je važna komponenta ljudskog života, bez koje bi čovjek, kao bez vode i hrane, jednostavno umro. Uspostavljanje kontakata s drugim ljudima je i fizička i psihička svakodnevna potreba, zbog evolucijskog razvoja čovjeka. Komunikacija nam omogućuje da se osjećamo traženo u društvu, ublažava emocionalni stres i daje osjećaj zadovoljstva. Ispunjavajući život prikladnim ljudima, osoba se okružuje udobnošću i skladom. Susreti s drugima truju nam živote i oduzimaju dragocjeno vrijeme. U ovom slučaju postavlja se pitanje: kako na human način isključiti nepotrebne ljude iz života, a da pritom ostanete dobro odgojena i pristojna osoba?
Kako prepoznati nepotrebnu osobu u svom društvenom krugu?
Nepotrebni ljudi prilično su česti u našim životima i dugo vremena zauzimaju određeno mjesto u njemu, vješto se prerušavajući u bliske prijatelje i dobre poznanike. Na njih provodimo većinu svog vremena koje bismo mogli provesti s pravim prijateljima i voljenima, raditi ono što volimo ili se jednostavno posvetiti zasluženom odmoru. Takve ljude nije teško izračunati, jer njihovo ponašanje obično karakteriziraju takve situacije:
Najbolje je riješiti se takvih pseudo prijatelja, jer s vremenom postaju nepodnošljiv teret koji vas vuče na dno. Njihovi se problemi nekim čudom pretvaraju u vaše brige, a komunikacija s njima postaje nepodnošljiva.
Najviše Najbolji način prestanite komunicirati s osobom – jednostavno je počnite ignorirati. Kako bi opsesivni prijatelj prestao obraćati toliku pažnju na vas, trebate se što je više moguće izolirati od njega i sakriti svoju inicijativu da s njim komunicirate u udaljenoj kutiji. Nemojte zvati, pisati ili dogovarati sastanke. Naravno, najpristojniji način je postupno prestati komunicirati i jednostavno s vremenom svesti svoju komunikaciju na ništa. Dobro je kad čovjek sve razumije i zauzvrat reagira na vaše ponašanje, ali što ako ste, primjerice, prisiljeni viđati se svaki dan na poslu? U ovom slučaju, psiholozi preporučuju korištenje nekoliko trikova:
- Naučite reći "ne".
Svaki put kada je zahtjev suprotan vašim željama ili mogućnostima, navedite obrazloženo odbijanje. Neka vaši zadaci budu prioritet: “Ne mogu ispuniti vaš zahtjev jer moram prvi završiti svoj posao.” “Danas sam preumoran i nemam želju obaviti posao umjesto vas.” “Siguran sam da se možete sami nositi.” "Razgovarajmo o ovoj stvari kasnije."
- Simulirajte zauzetost.
Djela su savršena nadopuna riječima. Ako primijetite da se neočekivani gost približava vašem uredu, trebate ga portretirati telefonski razgovor. Raspravljajte o radnim pitanjima sve dok je osoba u uredu. Slegnite ramenima i pokažite da ste jako zaposleni i da, nažalost, nemate vremena za razgovor. Vidjet ćete, nećete morati dugo čekati. Doslovno za 10 minuta moći ćete se riješiti smetnji, a osoba će se vratiti na svoje radno mjesto.
- Nedostatak izraza lica.
U razgovoru s osobom nemojte pokazivati svoj interes i dobru volju. Samo tiho slušajte pripovjedača bez postavljanja provokativnih pitanja koja bi mogla nastaviti monolog. Kada dođe do stanke, odvojite trenutak i završite razgovor vraćanjem na svoje zadatke.
- Princip zrcala.
Izgradite svoje ponašanje s osobom po istom principu kao što se ona ponaša s vama. U ovom slučaju morate se voditi frazom: "Ono što zračite to i primate." Koristite njegove riječi i oponašajte njegove postupke i tada će osoba sigurno shvatiti u čemu je problem.
- Pokazati prema vratima.
Ako se monolog zaposlenika nikako ne može zaustaviti, tijekom razgovora ustanite i polako krenite prema vratima. Svim svojim izgledom pokažite da ćete otići, sugovornik će vas pratiti. Kada oboje dođete pred vrata, otvorite ih i recite da biste rado nastavili ovaj razgovor, ali nešto kasnije. Sada možete svog kolegu ispratiti radosnim pogledom.
U svakom slučaju, opraštajući se zauvijek, morate jasno shvatiti da možda neće biti povratka. Možete koristiti najviše različiti putevi ali prvo trebate razgovarati s osobom. Podijelite s njim svoje osjećaje i dajte mu priliku da objasni svoje ponašanje. Uspostavite iskrene i pouzdane odnose s ljudima i okružite se samo pozitivnim i svijetlim emocijama.
I sami znate da je došao pravi trenutak. Nekoliko mjeseci zaredom muči vas komunikacija s osobom koja vam truje život i ne možete se prisiliti da se rastanete od njega. Veže te toliko toga... Da, i jednostavno nema snage. Ali u isto vrijeme, duboko u sebi ste sigurni da od vas neće biti ništa dobro. Promjena može biti zastrašujuća, ali postoji nekoliko načina da bez šoka otpustite osobu koja vam više nije potrebna.
Cijenite sebe
U društvu se vjeruje da je sve oko sebe važnije. Treba obratiti pažnju na druge pa tek onda – na sebe, ako ti ostane vremena. No, zar ne bi bilo bolje da se svatko brine za sebe, dijeli ljubav i dobrotu koja ga ispunjava iznutra, a ne pokušava iz sebe izvlačiti emocije koje ne doživljava? Uživajte u životnim radostima – ispunjava vas vitalnom energijom koja će vas natjerati da se okružite vrijednim ljudima koji su vam spremni pružiti podršku.
Provedite vrijeme sami
Biti sam nekima može izgledati kao zastrašujuća ideja. Mnogi ljudi ni ne zastaju dugo pred ogledalom. Toliko ste zauzeti mijenjanjem sebe da zaboravljate tko ste i što vas čini posebnim. Pokušavate se uklopiti u okvir koji je stvorio netko drugi. Odvojite malo vremena za sebe, samo sjednite i opustite se. Razmislite kakvi ljudi zaslužuju biti u blizini. Postanite sam sebi najbolji prijatelj ako želite imati oko sebe one koji vas cijene i podržavaju.
Promijenite svoje gledište
S vremena na vrijeme, morate procijeniti svoj životni prostor s odvojenim izgledom. Ako u blizini ima ljudi koji su vas povrijedili, pokušajte se suočiti s istinom – mogu biti opasni za vas, stres vam jednostavno kvari zdravlje. Bolje je drugačije gledati na život - razmislite o tome koje su vam kvalitete važne u ljudima u blizini i nemojte se miriti s onima koje već imate. 
Odredite svoju razinu
Ako počnete cijeniti sebe, izdižete se iznad starih okolnosti. Mnogi ljudi koji vas okružuju ostat će na istoj razini. Budite spremni na to – definirajte svoje granice. Ako se vaši prijatelji odluče ne mijenjati, priznajte svoje pravo da živite život na drugoj razini. U tome nema arogancije ili negativnosti, samo su svi ljudi različiti i svatko sam bira kako će ispuniti svoje dane, koje emocije će živjeti i s kim će komunicirati.
Pronađite korisnu zamjenu
Kada se riješite ljudi koji su vam uništili život, morat ćete pronaći one koji će vam biti zamjene koje mogu donijeti nešto pozitivno u vaše postojanje. Potražite ih sami. Volite plesati? Prijavite se na tečajeve? Sanjate li da savladate lončarski zanat? Pronađite interesnu grupu. Kako razvijate vlastite interese i težnje, otkrit ćete da ima mnogo ljudi u blizini koji su spremni podijeliti ih s vama i podržati vaša nastojanja.
Pronađite učitelja
Svaki dan daješ sve od sebe, ali još uvijek ne znaš što možeš učiniti da sutra bude bolji dan nego danas. Pronađite sebi učitelja života. To je onaj koji će vam dati alate da se oslobodite loših navika i misli i zamijenite ih boljim idejama. Kvalificirani stručnjak bit će najbolja potpora na putu poboljšanja vašeg života, s njim ćete moći prevladati čak i najkritičnije trenutke svog postojanja bez patnje. To može biti psiholog, stručnjak za motivaciju, trener. 
Pronađite motivaciju
Ako ste prekinuli tešku vezu, trebat će vam podrška. Isto vrijedi i za situaciju kada se tek spremate promijeniti svoj život. Čitajte knjige dr. Browna, gledajte inspirativna predavanja na internetu. Znanje stručnjaka, utjelovljeno u prikladnom obliku, ispunit će vas motivacijom i samopouzdanjem, moći ćete nastaviti svoj težak put. Samo odvojite malo vremena i pažljivo pročitajte knjige o ovoj teškoj temi - iskustvo opisano u njima je provjereno vremenom i može vam biti nevjerojatno korisno.
Provoditi vrijeme s obitelji
Ako se odlučite riješiti prijatelja koji vam truju život, trebali biste biti bliži svojim najdražima. Prihvaćanje ljubavi rodbine puno je bolje nego pokušati pobjeći iz ove veze. To će vam pomoći da shvatite da u blizini ima onih koji zaslužuju vašu pažnju puno više od poznanika koji vam truju život. Pokušajte što više biti sa svojom obitelji i cijeniti svaki trenutak proveden zajedno.
Voditi dnevnik
Kad ste sami sa sobom, vodite bilješke. Pišite o svemu. Malo stvari može vam bolje pomoći da se nosite sa svim svojim mislima i željama od papira i olovke. Očistit ćete glavu od patnje i moći ćete živjeti pozitivnije. Brzo ćete srediti svoj odnos, naučiti biti iskreniji i biti iskreniji s osobom koju je vrijeme da pustite.
Odmori se
Mnogi ljudi oko vas postoje predugo. Ako napravite pauzu, moći ćete bolje procijeniti svoju privrženost i mirnije shvatiti koje ste pozitivne osobine u početku vidjeli u ovoj osobi i koliko je prvo mišljenje istinito. Ako ste blizu, mučit će vas žaljenje, jaz će se povući i postati nepodnošljiv. Poštujte sebe i onoga od koga se želite rastati. Dajte si trenutak slobode, dopustite si samo udahnite svježi zrak i bacite pogled na ono što vas spaja – mentalno, duhovno, emocionalno, fizički. Dobar odmor za razmišljanje može promijeniti vezu ili pomoći da se završi bez drame.
: bacite li ga u kipuću vodu, žaba će shvatiti opasnost i iskočiti iz lonca. Ako vodu zagrijavate postupno, tada žaba neće iskočiti i proključat će. Poruka je jasna: u svačijem životu uvijek će biti ljudi koji se miješaju, nagoveštavaju nevolje i štetu kada pokušavate postati bolji, ali činite to tako pažljivo da ne možete primijetiti opasnost.
Takvi ljudi – nazovimo ih “toksični” ili ljudi koji truju život – mogu usporiti vaš napredak iz raznih razloga. Možda misle da nećete dugo izdržati u njihovom životu ako uspijete. Možda smatraju da će njihovi nedostaci biti vidljiviji na vašoj pozadini. Ili možda jednostavno ne prihvaćaju mogućnost promjene.
Ali korijenski uzroci su daleko manje važni od neposrednog utjecaja koji imaju na vas. Njihova ljutnja, ogorčenost, manipulacija ili okrutnost potkopavaju vašu snagu. U svakom trenutku možete se naći okruženi otrovnim prijateljima, rođacima, kolegama koji, svjesno ili nesvjesno, ometaju vašu sreću i osobni rast. Kako biste se osjećali dobro u sebi i bili sretni, važno je prepoznati takve ljude u svom okruženju i naučiti upravljati emocijama koje izazivaju u vama.
Pa razgovarajmo o tome kako prepoznati otrovni ljudi i kako se snalaziti u složenom procesu rješavanja takvih ljudi. Vaša budućnost ovisi o tome.
Kako znati da ti osoba truje život
Postoje ljudi koji vas stalno povlače – dosadni, svadljivi, stalno nešto zahtijevaju ili jednostavno odbojni. Ali takvi se ljudi ne mogu nazvati otrovnicima u strogom smislu riječi. Oni su samo gadni ljudi. Želiš se držati malo podalje od takvih ljudi, ali nema hitne potrebe da ih izbaciš iz svog života.
Ljudi koji truju život, velika raznolikost. S jedne strane, vaš stari školski prijatelj, koji stalno priča kako malo vremena provodite zajedno. S druge strane, bivša djevojka koja i dalje može manipulirati vama, što vas dovodi do napadaja. Vaš prijatelj može biti samo dosadan, ali bivši vam najvjerojatnije truje život.
Naravno, morat ćete odlučiti kada ćete samo držati distancu, a kada isključiti osobu iz svog života. Zaliha strpljenja za vašu sestru vjerojatno je puno veća nego za kolegicu, ali sestre i kolegice su različite.
Sada razgovarajmo o pravim zlobnicima - zarazi, kontroliranju vašeg života. Evo nekoliko klasičnih znakova ljudi koji truju život.
- Pokušavaju vas kontrolirati. Možda zvuči čudno, ali ljudi koji ne mogu kontrolirati vlastiti život često nastoje kontrolirati vaš. Njihov otrovni utjecaj očituje se u pokušajima da kontroliraju druge i otvoreno i prikriveno, kroz suptilnu manipulaciju.
- Ne poštuju vaše osobne granice. Ako stalno govorite nekome da vam ne čini određenu stvar, a on to svejedno radi, ta vam osoba vjerojatno zagorčava život. Poštivanje granica drugih prirodno je za dobro odgojenu odraslu osobu. A ljudi koji vam zagorčavaju život profitiraju kršenjem granica.
- Uzimaju, ali ne daju ništa. Sposobnost uzimanja i davanja je zalog. Ponekad vam je potrebna ruka pomoći, ponekad vaš prijatelj, ali jednako dajete i uzimate. Ali ne s ljudima koji ti truju život – oduzet će ti sve što mogu, i to dok traješ.
- Uvijek su u pravu. Uvijek će pronaći način da ostanu u pravu čak i kada griješe. Neobično rijetko priznaju da su zabrljali, pogriješili ili krivo izrazili.
- Oni su neiskreni. Ovdje se ne radi o sklonosti pretjerivanju, spašavanju obraza ili drugim varijantama "bijelih" laži. Ovo je jasno i stalno ponavljano nepošteno ponašanje.
- Vole biti žrtve. Ljudi koji vam truju život uživaju u tome da se ponašaju kao žrtve protiv kojih je cijeli svijet. Traže razlog da budu uvrijeđeni, uvrijeđeni, ignorirani, iako tako nešto zapravo i ne osjećaju. Vole se opravdavati, davati naizgled razumna objašnjenja ili potpuno poricati svoju krivnju za ono što se dogodilo.
- Ne preuzimaju odgovornost. Djelomično dolazi iz želje da se izbjegne odgovornost. “Stvari su takve kakve jesu”, “Mi nismo takvi, život je ovakav” - fraze koje ilustriraju odnos trovača prema životu.
Ne podsjeća nikoga? Ljudi koji vam truju život mogu proći nezapaženo godinama. Sve dok ne prestanete razmišljati o svom iskustvu s njima.
Sada razgovarajmo o tome kako se riješiti takvih ljudi.
Zašto je toliko važno riješiti se ljudi koji vam truju život?
Vrlo je rijetko kada zlobnici potpuno osujeti sve vaše pokušaje da se promijenite na bolje, ali to se događa. Uglavnom, ometaju vaš napredak.
Ono što je najvažnije, želite li u svom životu imati osobu koja vas aktivno sprječava da život učinite boljim?
Odgovor je, naravno, ne. Možda će vam biti teško to prihvatiti, ali samo dok ne shvatite kakav utjecaj njegova tvrtka ima na vas.
Pod utjecajem osobe koja vam truje život, možete preispitati važnu odluku. Možete biti tužni, osjećati se neugodno, iskreno sramiti se svojih. Možete čak usvojiti i ne najbolje kvalitete trovača, na primjer, početi zavidjeti na tuđoj sreći. Jer svi otrovnici imaju zajedničku osobinu: žele da postanete poput njih.
Češće nego ne, jednostavno ne shvaćamo da nečije ponašanje truje naše živote. Ako imate takvog šefa, onda shvaćate kako to funkcionira: njegovo ponašanje vas čini razdražljivim i ogorčenim, slomite se na podređenima, tada se radnici počinju sve više sukobljavati jedni s drugima, a zatim tu iritaciju prenose na prijatelje. I prije nego što shvatite, otrov se već proširio.
Kako se riješiti ljudi koji stvarno truju život
- Prihvatite činjenicu da zbogom može biti dug.Čišćenje otrovnih elemenata nije uvijek jednostavno. Ako osoba prije nije poštivala vaše osobne granice, neće ih poštovati ni sada. Može se vratiti čak i nakon što mu kažete da izađe. Možda ćete to morati reći nekoliko puta prije nego što konačno ode zauvijek.
- Nemojte se osjećati kao da morate ništa objašnjavati. Bilo koje objašnjenje koje date vjerojatnije je vama samima. Recite kako se osjećate, ali na način da bude jasno da to nije predmet rasprave. Možete to učiniti još lakše: nježno i smireno recite osobi da je više ne želite vidjeti u svom životu. Koliko ili koliko malo objašnjenja je potrebno ovisi o vama. Različiti odnosi zahtijevaju drugačiji pristup.
- Govorite na javnom mjestu. Nije iznenađujuće da ljudi koji vam truju život mogu biti sukobljeni ili čak okrutni. Javni govor može značajno smanjiti mogućnost sukoba. A ako nešto krene po zlu, možete ustati i otići.
- Blokirajte te ljude na društvenim mrežama. Tehnologija otežava distanciranje, stoga ne ostavljajte otvoren prozor kroz koji vas klevetnici mogu terorizirati ili nagovarati. Postavili ste svoje granice. Držite se njih. To uključuje preventivne mjere, poput ograničavanja kontakata na društvenim mrežama.
- Nemojte se svađati, samo uspostavite nove granice. Možda je primamljivo uroniti u sporove i sukobe s ljudima koji vam truju život, ali upravo to traže. Ako se pokušaju vratiti, izbjegavajte rasprave. Čvrsto definirajte svoje granice, a zatim završite razgovor. Ne pokušavate uvjeriti osobu da vas ostavi na miru. To nisu pregovori. Dakle, kako se ono kaže, ne hrani trola.
- Razmislite o održavanju udaljenosti umjesto potpunog odmora. Sjećate se, razgovarali smo o osobi koju se teško može nazvati otrovnom za život, ali vam je ipak neugodna? Te ljude ne treba potpuno izbaciti iz svog života. Samo trebate držati distancu, podijeliti vrijeme za komunikaciju s njima i za svoje osobne poslove.
Nije uvijek potrebno učiniti sve navedeno. Sve ovisi o konkretnoj situaciji. Ponekad je dovoljno samo donijeti odluku i povećati distancu, pogotovo kada su u pitanju prijatelji i kolege, za to nije potreban ozbiljan razgovor. Zapamtite da nikome ništa ne morate objašnjavati. Možete jednostavno polako i neprimjetno nestati iz čovjekovog života kako biste prestali osjećati njegove toksične učinke. Odnosi s ljudima poput vatre: prestanite mu davati hranu i on će se sam ugasiti.
Ali postoji jedan scenarij u kojem se morate ponašati drugačije. Riječ je o odnosima s krvnim srodnicima.
Što učiniti ako je osoba koja vam truje život član vaše obitelji
Ne postoje jednostavni recepti i standardni odgovori koji će odgovarati svima i svima.
Prekid s rodbinom koja vam truje život može biti najvažniji prekid u vašem životu. Obitelj izravno utječe na vaše misli, ponašanje, izbore. Ali rođaci nisu vaši vlasnici samo na temelju krvnih veza. Rodbinska veza nije dozvola da uništite svoj život. Zapamtite ovo.
Zato je povećanje udaljenosti između osobe koja vam truje život i vas najbolje rješenje, bilo da se radi o fizičkoj ili emocionalnoj distanci.
Ali u slučaju rodbine, morat ćete napraviti neke ustupke. Možete se emocionalno distancirati, ali morate biti svjesni da ćete i dalje morati komunicirati s tom osobom (na primjer, sastajati se na blagdanskim večerama ili zajedno brinuti o roditeljima). Kako biste držali distancu, morat ćete naučiti odvojiti praktičnu aktivnost i emocionalnu komponentu – pristat ćete sudjelovati u životu te osobe kada je to zaista potrebno, ali nemojte dopustiti da ona negativno utječe na vas.
Što se tiče članova obitelji, posebno je važno donositi informirane odluke. Stoga se zapitajte: kakav povrat dobivate od članova svoje obitelji? kako im ide? Možete li zapravo potpuno prekinuti sve veze s rođakom koji vam truje život? Možete odgovoriti na ova pitanja i odlučiti da trebate prekinuti vezu trajno. Ili možete prilagoditi svoje ponašanje prema situaciji. Glavna stvar je odvojiti vrijeme za razmišljanje o tome što se događa i moguće posljedice pogrešna odluka.
Izbaciti člana obitelji iz svog života nije lako. Ali može se pokazati da je to najvažnija oslobađajuća odluka koju ćete ikada donijeti.
Što je najvažnije da se riješite ljudi koji vam truju život? Ovo je poruka samoj sebi. Kažete sebi: "Imam vrijednost." Svoju sreću stavljate iznad problema drugih ljudi. A kad jednom shvatite kako neki ljudi mogu uništiti vaš osjećaj vlastite vrijednosti, bit će im teže prodrijeti u vaš život.
