Slajd 1
Slajd 2
Svrha mog istraživanja: utvrditi utjecaj sporta na zdravlje, fizičku spremnost i akademski uspjeh mojih kolega. Ciljevi: proučiti literaturu, saznati od učitelja i trenera koji se sportovi razvijaju u našem gradu, što pružaju sportske aktivnosti, saznati utjecaj sporta na tjelesnu pripremu, zdravlje, studij, donijeti zaključak o ispravnosti hipoteza
Slajd 3
Što je sport i po čemu se razlikuje od tjelesnog odgoja?
natjecanja
promocija zdravlja
Slajd 4
Povijest sporta
Povijest razvoja sporta seže nekoliko desetaka tisuća godina unatrag. Od davnina je čovjek težio biti jači, brži, otporniji. U tim dalekim vremenima te su osobine bile neophodne za opstanak ljudi kao vrste u divljini. Od tada su ljudi počeli redovito trenirati svoje vještine, razvijati ih i prenositi to znanje sljedećim generacijama.
Slajd 5
Povijest sporta
Slajd 6
Povijest sporta
Neki od prvih sportova bili su: streljaštvo, hrvanje pojasa, mačevanje, borba šakama, konjske utrke, utrke dvokolica, bacanje koplja i lov.Prve Olimpijske igre održale su se prije gotovo 3 tisuće godina u grčkom gradu Olimpiji. Tijekom Igara proglašen je "sveti mir": ratovi su prestali, a dojučerašnji neprijatelji mirno su se natjecali za pravo da se nazivaju najbržima, spretnijima i najjačima.
Slajd 7
Sport u našem vremenu
U današnje vrijeme sport i njegovo gledanje postali su vrlo popularni, postoji više od 1000 vrsta sportova, a njihov broj se stalno povećava.
Slajd 8
Tjelesna kultura i sport smatraju se jednim od najvažnijih sredstava odgoja osobe koja skladno spaja duhovno bogatstvo, moralnu čistoću i tjelesno savršenstvo.
Slajd 9
Koje dobrobiti pruža sport?
zdravlje
sila
Prijatelji
lik
slobodno vrijeme
sport
Slajd 10
Sport otvara puno korisnih i zanimljivih stvari. Otkrio sam sport za sebe - sekciju karatea, u kojoj se bavim od svoje 5. godine. Jako volim ovaj sport. Karate je put kojim mnogi idu cijeli život, kale svoje tijelo, jačaju duh, otkrivaju sve nove i nove sposobnosti u sebi i pomiču granice svojih mogućnosti.
Slajd 11
Sport i zdravlje.
Tjelesno zdravlje je prirodno stanje organizma, zbog normalnog funkcioniranja svih njegovih organa i sustava. Ako svi organi i sustavi dobro rade, tada cijelo ljudsko tijelo (samoregulirajući sustav) pravilno funkcionira i razvija se.
Tjelesna aktivnost treba biti standardizirana uzimajući u obzir dobne karakteristike. Čovjek je kreator vlastitog zdravlja za koje se mora boriti.
Slajd 12
Jutarnji trening
Nakon riječi "buđenje" dolazi: "jutarnje vježbe" ili "vježbe". I to nije slučajnost. Kada se probudimo, mi smo u pospanom, letargičnom stanju. To je zato što su sve tjelesne funkcije inhibirane. Prijelaz u veselo stanje osigurava se tjelesnim vježbama. Jutarnje vježbe su tjelesne vježbe koje se izvode ujutro nakon sna i pridonose ubrzanom prijelazu tijela u krepko, radno stanje. Jutarnje vježbe učinkovito otklanjaju posljedice sna kao što su oteklina, letargija, pospanost i drugo. Povećava tonus živčanog sustava, poboljšava rad kardiovaskularnog i dišnog sustava te endokrinih žlijezda. Rješavanje ovih problema omogućuje glatko i istovremeno brzo povećanje mentalnih i fizičkih performansi tijela
Slajd 13
PROJEKT
na temu:“Biram sport kao alternativu lošim navikama”
Voditelj: Latun V.E.
SADRŽAJ
UVOD................................................. ......................................................... ............. 3
Dio 1: Teorijska istraživanja, aktualni problemi održavanja zdravog načina života kroz sport……………………………………4
2. dio: Uloga sporta u ljudskom životu.
Zaključak………………………………………………………………………….
Bibliografija…………………………………………………………………
PUTOVNICA
1. Naziv projekta: Biram sport kao alternativu lošim navikama.
2. Predmetno područje - Tjelesni odgoj, znanosti o životu, fizika, informatika.
3. Tipologija projekta: Kreativni projekt.
4. Cilj projekta:
Važnost sporta u suvremenom svijetu.
Dokažite da su loše navike loše.
Uvjerite ljude da je sport život
5. Zadaci:
Znati primijeniti stečena znanja u suvremenom životu.
Moći razvijati kreativnost, istraživačke vještine i sposobnost rada s referentnom literaturom.
Analizirajte primljene informacije i izvucite zaključke.
6. Projektna pitanja:
Jesu li loše navike potrebne u modernom svijetu?
Sport je život?
Izbor osobe: sport ili loše navike?
7. Sažetak projekta: Relevantnost odabrane teme je u tome što su u posljednje vrijeme sve češći slučajevi konzumacije alkohola, duhana i droga među mladima, uključujući i tinejdžere. U životu suvremenog društva problemi povezani s pušenjem, ovisnošću o drogama i konzumiranju alkohola postali su posebno akutni. Za očuvanje zdravlja svatko od nas mora shvatiti potrebu odgovornog odnosa prema njemu i prema svom životu. Tjelesni odgoj je najbolja mjera za prevenciju konzumiranja alkohola, pušenja i ovisnosti o drogama. Osim toga, ljudi koji se stalno bave tjelesnom aktivnošću izgledaju privlačnije. Sport je otkucaj vašeg srca, vaše disanje je vaš ritam života.
8. Mogući proizvodi projekta: dizajn štanda i prezentacija.
9. Faze rada na projektu.
Faza "pripreme" U ovoj fazi smo se upoznali s potrebnom dokumentacijom i upoznali s načinom projektiranja. Odredili smo temu i ciljeve projekta te njegov sadržaj. Također, otkrivena je relevantnost i značaj ovog projekta.
Faza „planiranja“ Tijekom faze „planiranja“ prikupljene su, pripremljene i analizirane informacije, određen je oblik konačnog proizvoda projekta te su određeni kriteriji za ocjenu rezultata. Također sam izradio plan projekta, identificirao njegove zadatke i probleme.
Faza “Istraživanja” U ovoj smo se fazi usredotočili na rješavanje dodijeljenih zadataka i izradili portfelj u kojem smo akumulirali informacije. Pažljivo smo proučili izvore, shvatili informacije, izradili sažetak u kojem su pohranjene teze, citati, odredbe itd.
Faza "Rezultati i zaključci". Nakon analize obavljenog posla izvukli smo zaključke i zaključke.
Faza "Prezentacija ili izvješće". Tijekom ove faze pripremljen je proizvod projekta i njegov portfelj.
Faza "Zaštita projekta".
Svaka osoba ima loše navike, što je problem gotovo svima.
Loše navike imaju niz karakteristika:
Konzumacija alkohola, droga i pušenje štetni su kako za zdravlje osobe koja im je izložena tako i za zdravlje ljudi oko njega.
Loše navike u konačnici neizbježno potčinjavaju sve druge ljudske radnje, sve njegove aktivnosti.
Posebnost loših navika je ovisnost, nemogućnost života bez njih.
Riješiti se loših navika izuzetno je teško.
Neki od nas nemaju pojma da ove loše navike doprinose nastanku mnogih neizlječivih bolesti.
Pušenje i alkohol dio su svakodnevnog života. Oni uzrokuju posebno ozbiljne štete mladom tijelu u razvoju. Sport može biti alternativa lošim navikama.
Prije svega, sport je život. A zdravlje i sreća su ono što svakom čovjeku treba. Sport jača tijelo, pomaže riješiti se loših navika i doprinosi razvoju ne samo fizičkih, već i moralnih kvaliteta.
Svi ljudi koji se bave sportom osjećaju se puno bolje, manje obolijevaju, a imunitet im je jači. Tjelesnim vježbama poboljšava se izgled mišića, mišići postaju zategnuti. Svatko tko ima problema s viškom kilograma postupno se rješava viška masnog tkiva. Također, osoba postaje jača i može se zauzeti za sebe. Tjelesno trenirani ljudi bolje se odupiru bolesti, lakše zaspu na vrijeme, spavaju mirnije i potrebno im je manje vremena za spavanje. Čak i jednostavna jutarnja vježba uz vašu omiljenu glazbu napunit će vas energijom za cijeli dan.
U suvremenom svijetu sport može poslužiti kao alternativa lošim navikama. Bavite se sportom, odreknite se loših navika i vodite zdrav stil života!
Teorijska proučavanja zdravog načina života.
Umijeće dugog života sastoji se prije svega u tome da naučimo brinuti o svom zdravlju. Izgubljeno je teško nadoknaditi. Stoga je danas prioritet poboljšanje razine zdravlja, razvoj vještina zdravog načina života (HLS), kao i održiva potreba za redovitom tjelesnom vježbom.
Moderno društvo odlikuje se nizom primjera ljudskog načina života s kojima se svatko neprestano susreće. Ta raznolikost nije uvijek uzor, pa se stvara kaos u idejama o zdravom načinu života i ruše postojeće ideje. Osim toga, trenutno je prisutan trend pada zdravlja mlađih generacija, pa je potreba za razvijanjem ideja o zdravom načinu života sve veća i zahtijeva pronalaženje novih puteva u obrazovanju, odgoju i razvoju.
Koncept “zdravlja” ima mnogo definicija. No najpopularnija, a možda i najopsežnija definicija je ona koju je dala Svjetska zdravstvena organizacija: “Zdravlje je stanje potpunog tjelesnog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti ili tjelesnih mana.”
Formiranje kulture zdravog načina života glavna je poluga primarne prevencije u jačanju zdravlja stanovništva kroz promjenu stila i stila života, njegovo unapređenje korištenjem higijenskih znanja u borbi protiv loših navika, tjelesne neaktivnosti i prevladavanja nepovoljnih strana života. situacije.
Kako bismo aktivno utjecali na svoj položaj u odnosu na vlastito zdravlje, moramo prije svega znati da samo zdravstveno stanje nastaje kao rezultat interakcije vanjskog (prirodnog i društvenog) i unutarnjeg (nasljeđa, spola). , dob) čimbenici. Postoji nekoliko komponenti zdravlja:
1. Somatsko zdravlje je trenutačno stanje organa i sustava ljudskog tijela, čija je osnova biološki program individualnog razvoja.
2. Tjelesno zdravlje - stupanj rasta i razvoja organa i sustava tijela.
3. Duševno zdravlje je stanje psihičke sfere, čija je osnova stanje opće duševne ugode.
4. Moralno zdravlje čiju osnovu određuje sustav vrijednosti, stavova i motiva ljudskog ponašanja u društvu.
Zdrav način života pomaže da što dulje održite snagu tijela i duha, ali i da izgledate mlađe od svoje biološke dobi.
Jedna od najvažnijih komponenti zdravog načina života je pravilna, zdrava prehrana, koja podržava snagu tijela, ne šteti zdravlju i omogućuje vam da izbjegnete dobivanje prekomjerne težine. Uz takav sustav zdrave prehrane, osoba se osjeća veselo i aktivno tijekom cijelog dana.
Velika količina fizičkog rada održavala je tijelo u dobroj formi i oslobađala mozak od nepotrebnih misli, čime je blagotvorno djelovala na živčani sustav. U današnje vrijeme ljudski život je postao mnogo kompliciraniji, tempo i količina stresa su porasli. Psihički stres se povećao, a fizički smanjio.
Samo nemoj misliti da te tjeram da digneš ruke od svega i odeš potražiti sreću u napuštenom selu. Nikako. Želim reći da je sada tema zdravog načina života relevantna, jer u početku nemamo sve potrebne uvjete za održavanje zdravlja.
Ako želimo živjeti i stvarati u potpunosti, onda bi naš životni stil trebao uključivati:
- pravilna prehrana,
- psihička vježba,
- komunikacija s prirodom (šetnje, izleti),
- komunikacija s ljudima koji nam se sviđaju,
- komunikacija sa samim sobom (meditacija ili samo prilika da budete u tišini i samoći),
- samorazvoj (samostalni rad ili pomoć psihoanalitičara),
- omiljena aktivnost ili hobi,
- Zabava,
- odsustvo loših navika.
Ljekovito djelovanje tjelesnog vježbanja na ljudski organizam poznato je od davnina. Tjelesno vježbanje je vrlo moćno sredstvo za promjenu tjelesnog i psihičkog stanja čovjeka. Pravilno organizirana nastava jača zdravlje, pospješuje tjelesni razvoj, povećava tjelesnu spremnost i učinkovitost te poboljšava funkcionalne sustave ljudskog tijela.
Tjelesni odgoj, sport, nastava u klubovima, knjižnicama, pravilna organizacija slobodnog vremena, zanimljiva i sadržajna rekreacija - sve to, naravno, odolijeva razvoju loših navika, a prije svega navike pijenja alkohola i duhanskih proizvoda.
Loše navike imaju zaista kolosalan destruktivan učinak na ljudsko tijelo. Tijekom uporabe duhana i alkohola dolazi do dubokih promjena u osobnosti, u svim njezinim glavnim parametrima i sastavnicama, poremećeni su važni biološki procesi u tijelu, nastaju različite vrste bolesti.
Naprotiv, tjelesni odgoj i sport pozitivno utječu na čovjeka i poboljšavaju njegovo zdravlje.
Za suzbijanje loših navika potrebno je šire koristiti prevenciju zdravog načina života, sporta i tjelesnog odgoja. Svaki čovjek ima velike mogućnosti da ojača i očuva svoje zdravlje, da održi radnu sposobnost, tjelesnu aktivnost i snagu do duboke starosti.
Tjelesni odgoj i sport aktivno promiču zdrav način života i sprječavaju razvoj loših navika. Dnevna gimnastika je obvezni minimum tjelesnog treninga.
Redovitom i primjerenom tjelesnom i zdravstvenom nastavom tjelesne kulture može se značajno zaustaviti ili čak odgoditi razvoj involucijskih promjena fizioloških funkcija, kao i degenerativnih promjena na različitim organima i sustavima.
Svi ovi podaci govore o neprocjenjivo pozitivnom utjecaju zdravstvene tjelesne kulture na ljudski organizam.
Aktualni problemi zdravog načina života.
Zdrav način života treba uključivati: pravilnu prehranu, tjelesno vježbanje, komunikaciju s prirodom (šetnje, izleti), komunikaciju s ugodnim ljudima, komunikaciju sa samim sobom (meditacija ili samo mogućnost boravka u tišini i samoći), samorazvoj (samostalan rad ili pomoć psihoanalitičara), omiljena aktivnost ili hobi, zabava, odsustvo loših navika.
U osoba s višom razinom tjelesne spremnosti otpornost organizma na utjecaje vanjske sredine značajno je veća nego u osoba s niskom općom tjelesnom spremom.
Navike koje promiču zdravlje smatraju se korisnima.
Korisne navike kao što su:
- Operi lice
- Operi zube
- Održavajte dnevnu rutinu
- Spavanje s otvorenim prozorom
- Budite na svježem zraku
- Vježbati
Vježbajte
Navike koje štete zdravlju nazivamo štetnim.
Loše navike: jedenje puno slatkiša, dugo sjedenje ispred računala i TV-a, čitanje u ležećem položaju, razgovor tijekom jela.
Koje loše navike imaju najveći utjecaj?
1. Alkohol.
2. Lijekovi.
3. Pušenje.
Pušenje
Pušenje duhana datira još iz davnih vremena. Nakon što su se iskrcali na obale Amerike, Kolumbo i njegovi drugovi vidjeli su domoroce kako u ustima drže snopove trave koja se pušila. Duhan je u Francusku došao iz Španjolske; donio ga je veleposlanik Jean Nicot kao dar kraljici Katarini Medici. Riječ "nikotin" dolazi od imena "Niko".
Kazne
U Kini, student uhvaćen u pušenju suočit će se s iscrpljujućom kaznom - treniranje na sobnom biciklu;
Krajem 16. stoljeća u Engleskoj su pogubljivani ljudi zbog pušenja, a glave pogubljenih s lulom u ustima izlagane su na trgu;
U Turskoj su pušnice nabijali na kolac;
Za vrijeme vladavine Mihaila Romanova pušenje je bilo kažnjivo smrću. Onoga kod koga se nađe duhan “treba mučiti i na jarcu ga šibati dok ne prizna odakle mu...”
U našem humanom društvu takvih kazni nema.
Alkoholizam
Alkoholizam, kronična bolest uzrokovana sustavnom konzumacijom alkoholnih pića. Manifestira se tjelesnom i psihičkom ovisnošću o alkoholu, mentalnom i socijalnom degradacijom, patologijom unutarnjih organa, metabolizma, središnjeg i perifernog živčanog sustava. Često se javljaju alkoholne psihoze.
Ovisnost
Službena statistika o ovisnosti o drogama vrlo je alarmantna.
Tijekom posljednjih 6 godina, prevalencija ovisnosti o drogama među adolescentima povećala se 10 puta.
Sam pojam "ovisnost o drogama" povezan je s pojmom "droga" (od grčkog narkotikos - uspavljujuće).
Skupinu droga u užem smislu riječi čine takozvani opijati - tvari koje se ekstrahiraju iz sjemena maka: morfin, kodein, heroin, metadon.
Kada govorimo o ovisnosti o drogama, mislimo na tvari koje stvaraju psihičku ovisnost o njihovoj konzumaciji. Tako se danas pojam "opojna tvar" (droga) odnosi na one otrove ili tvari koje mogu izazvati euforičan, hipnotički, analgetski ili stimulirajući učinak.
Prema međunarodno prihvaćenoj definiciji, ovisnost o drogama je psihički poremećaj koji se sastoji od snažne želje za uzimanjem određene tvari (ili tvari iz određene skupine) nauštrb drugih aktivnosti i ustrajnog nastavka uzimanja tvari unatoč štetnom posljedice. Sinonim za pojam ovisnosti o drogama je pojam “ovisnost”.
Zaključak:
1. Čak i udisanje duhanskog dima opasno je za vaše zdravlje.
2. Alkohol je opasan za zdravlje.
3. Droga je smrt čovječanstva.
Devet zapovijedi zdravlja
1) jasna dnevna rutina;
2) svježi zrak;
3) više smijeha;
4) tjelesna aktivnost;
5) pravilna ishrana;
6) ne piti, ne pušiti;
7) osobna higijena;
8) ljubav prema sebi i drugima;
9) aktivnosti po vašoj želji.
Održavanje zdravog načina života bavljenjem sportom.
Zdravlje je prva i najvažnija potreba čovjeka koja određuje njegovu radnu sposobnost i osigurava skladan razvoj pojedinca. To je najvažniji preduvjet za razumijevanje svijeta oko nas, za samopotvrđivanje i ljudsku sreću. Aktivan dug život važna je komponenta ljudskog faktora.
Zaštita vlastitog zdravlja neposredna je odgovornost svakoga, nema pravo to prebacivati na druge. Uostalom, često se događa da se osoba nepravilnim načinom života, lošim navikama, tjelesnom neaktivnošću i prejedanjem do 20-30 godina dovede u katastrofalno stanje i tek se tada sjeti lijeka.
Koliko god medicina bila savršena, ne može svakoga riješiti svih bolesti. Čovjek je kreator vlastitog zdravlja za koje se mora boriti. Od ranog djetinjstva potrebno je voditi aktivan način života, očvrsnuti, baviti se tjelesnim odgojem i sportom, pridržavati se pravila osobne higijene - jednom riječju, razumnim sredstvima postići pravu harmoniju zdravlja.
Zdrav način života je način života koji se temelji na načelima moralnosti, racionalno organiziran, aktivan, radan, očvršćujući i, istovremeno, zaštićen od štetnih utjecaja okoline, omogućavajući očuvanje moralnog, mentalnog i tjelesnog zdravlja do starost.
Postoje tri vrste zdravlja: tjelesno, mentalno i moralno (socijalno):
Tjelesno zdravlje je prirodno stanje organizma, zbog normalnog funkcioniranja svih njegovih organa i sustava. Ako svi organi i sustavi dobro rade, tada cijelo ljudsko tijelo (samoregulirajući sustav) pravilno funkcionira i razvija se.
Mentalno zdravlje ovisi o stanju mozga, karakterizira ga razina i kvaliteta mišljenja, razvijenost pažnje i pamćenja, stupanj emocionalne stabilnosti i razvijenost voljnih kvaliteta.
Moralno zdravlje određuju ona moralna načela koja su temelj ljudskog društvenog života, t j . života u određenom ljudskom društvu. Prepoznatljivi znakovi moralnog zdravlja osobe su prije svega svjestan stav prema radu, ovladavanje kulturnim blagom i aktivno odbacivanje morala i navika koje su u suprotnosti s normalnim načinom života. Tjelesno i psihički zdrava osoba može biti moralno čudovište ako zanemaruje moralne standarde. Stoga se društveno zdravlje smatra najvišim mjerilom ljudskog zdravlja. Moralno zdrave ljude karakterizira niz univerzalnih ljudskih osobina koje ih čine pravim građanima.
Zdrava i duhovno razvijena osoba je sretna - osjeća se odlično, dobiva zadovoljstvo od svog posla, teži samopoboljšanju, postizanju neprolazne mladosti duha i unutarnje ljepote.
Cjelovitost ljudske osobnosti očituje se, prije svega, u međusobnom odnosu i međudjelovanju psihičkih i fizičkih snaga tijela. Usklađenost psihofizičkih snaga tijela povećava zalihe zdravlja i stvara uvjete za kreativno samoizražavanje u raznim područjima našeg života. Aktivna i zdrava osoba dugo zadržava mladost, nastavlja kreativnu aktivnost, ne dopuštajući "duši da bude lijena".
Zdravlje je neprocjenjivo bogatstvo ne samo za svakog čovjeka, već i za cijelo društvo. Prilikom susreta ili rastanka s bliskim i dragim ljudima, želimo im dobro i dobro zdravlje, jer je to glavni uvjet i jamstvo punog i sretnog života. Zdravlje nam pomaže da ispunimo svoje planove, uspješno riješimo glavne životne zadatke, prevladamo poteškoće, a po potrebi i značajna preopterećenja. Dobro zdravlje, koje mudro održava i jača sam čovjek, osigurava dug i aktivan život.
Znanstveni dokazi pokazuju da većina ljudi, ako se pridržava dobrih higijenskih pravila, ima priliku doživjeti 100 ili više godina.
Nažalost, mnogi ljudi ne slijede najjednostavnije, znanstveno utemeljene norme zdravog načina života. Neki postaju žrtve neaktivnosti, što uzrokuje prerano starenje, drugi se prejedaju s gotovo neizbježnim razvojem u ovim slučajevima pretilosti, vaskularne skleroze, au nekima - dijabetes melitusa, drugi se ne znaju odmoriti, biti ometeni od posla i svakodnevnih briga, uvijek su nemirni, nervozni i pate od nesanice, što u konačnici dovodi do brojnih bolesti unutarnjih organa. Neki ljudi, podliježući ovisnosti o pušenju i alkoholu, aktivno skraćuju život.
“Gimnastika, tjelesne vježbe i hodanje trebaju postati čvrsti dio svakodnevnog života svakoga tko želi održati učinkovitost, zdravlje te ispunjen i radostan život.” Drevna Hipokratova izreka u našem dobu prodiranja znanstvenog i tehnološkog napretka u sve sfere djelovanja postaje iznimno relevantna.
Zdrav način života subjektivno je značajan, stoga je za očuvanje i jačanje zdravlja svake osobe potrebno preustroj svijesti, razbijanje starih predodžbi o zdravlju i promjena stereotipa ponašanja.
Važan element zdravog načina života je osobna higijena. Uključuje racionalan dnevni režim, njegu tijela, higijenu odjeće i obuće. Dnevna rutina također je od posebne važnosti. Kada se točno i striktno slijedi, razvija se jasan ritam funkcioniranja tijela. A to zauzvrat stvara najbolje uvjete za rad i oporavak.
Neujednačeni životni, radni i životni uvjeti, individualne razlike među ljudima ne dopuštaju nam da svima preporučimo jedan dnevni režim. Međutim, svi se moraju pridržavati njegovih osnovnih odredbi: obavljanje različitih vrsta aktivnosti u strogo određeno vrijeme, pravilna izmjena rada i odmora, redoviti obroci. Posebnu pozornost treba posvetiti spavanju - glavnom i nezamjenjivom obliku odmora. Stalni nedostatak sna je opasan jer može uzrokovati iscrpljenost živčanog sustava, slabljenje tjelesne obrane, smanjenu učinkovitost i pogoršanje dobrobiti.
Danas gotovo svaka osoba koja živi u zemljama s barem donekle tehnološkim napretkom ima mnogo posla i obaveza. Ponekad nema dovoljno vremena ni za svoje poslove. Kao rezultat, uz brdo sitnih tehničkih problema, čovjek jednostavno zaboravi glavne istine i ciljeve i zbuni se. Zaboravlja na svoje zdravlje. Noćima ne spava, ne planinari, ne trči ujutro, vozi auto (po ulicama s opasnim klimatskim uvjetima) i jede uz knjigu. Stoga je prijeko potrebno promisliti o svojim životnim zadacima i ciljevima kako biste na taj način odvojili vrijeme za jačanje svog zdravlja.
Uloga sporta u ljudskom životu.
Uloga sporta u životu osobe najvažniji je atribut u životnom stilu ljudi koji brinu o svom zdravlju i žele održati ljepotu i privlačnost svog tijela dugi niz godina. Baveći se sportom ne samo da ćete dobiti vitku i lijepu figuru, već i ogromno zdravlje.
Postoje ljudi kojima je sport smisao života. Ovi sportaši su poznati u cijelom svijetu. Majstori su sporta te postavljaju svoje osobne rekorde i osvajaju zlatne medalje. Ovaj sport se zove profesionalni.
Sport ima veliku ulogu u životima ljudi. Poboljšava zdravlje, razvija karakter, čini čovjeka snažnim i otpornim, jača tijelo. Osim toga, mislim da bavljenje sportom poboljšava raspoloženje.
Smatram da se svaki čovjek mora baviti sportom. Sport poboljšava zdravlje i razvija tjelesne sposobnosti. Osoba koja se bavi sportom je odmah vidljiva. Odlikuje ga pamet i lijepo držanje. Nije ni čudo što kažu: "U zdravom tijelu zdrav duh!" Ljudi koji vježbaju manje obolijevaju. Vježbanje mnogim ljudima vraća zdravlje.
Sport donosi veliku radost. Ljudi idu na sekcije, posjećuju sportske klubove, igraju sportske igre, jačaju i komuniciraju s novim ljudima. Sportske timske igre donose radost pobjede. Putovanje u različite gradove i zemlje na natjecanja najzanimljivija je strana sporta.
Različiti ljudi različito percipiraju ulogu sporta u svakodnevnom životu. Neki ljudi, nažalost, smatraju da je sport samo gubljenje vremena i ne bave se njime. Ali većina ljudi još uvijek razumije važnost sporta u svakodnevnom životu i povremeno se bavi ovim ili onim oblikom.
Sport razvija karakter osobe. Bavljenje sportom jača snagu volje i disciplinira ljude. Lijenčina neće svaki dan rano ustati da trči ili da se polije hladnom vodom. Samo mentalno jaki ljudi mogu biti prijatelji sa sportom. Po mom mišljenju, riječi iz pjesme: “Pravi ljudi igraju hokej, kukavica ne igra hokej” potvrđuju upravo to. Nema ništa važnije od zdravlja čovjeka, a da bismo bili zdravi potrebno je baviti se sportom. Ovo bi svatko trebao znati! Nije uzalud da sve predškolske i školske ustanove, pa čak i sveučilišta imaju program za tjelesni odgoj djece i adolescenata. Vjerujem da bi moto svakog čovjeka trebao biti: “Kretanje je život!”
Sport pomaže osobi da održi svoje tijelo u dobroj formi, što pomaže osobi da održi snažan imunološki sustav. Sport razvija karakter osobe. Čini ga tvrđim i tvrdoglavijim. Sport jača tijelo, što pozitivno utječe i na njegovo zdravlje.
Ako ne vježbate, vaša će koža početi brže stariti, što djevojke baš i ne žele.
Sportovi mogu biti različiti.
Netko više voli trčanje, netko više voli teretanu, a netko više voli jogu. I svaki od ovih smjerova ima svoje prednosti. Trčanje razvija izdržljivost i otvara dišni sustav. Čisti krv, što potiče bolju cirkulaciju. Teretana također razvija izdržljivost i snagu. Joga je više usmjerena na povećanje fleksibilnosti cijelog tijela i njegovih zglobova.
Pa, što ako osoba želi, ali se ne može baviti sportom zbog svog zdravlja? Tada treba otići liječniku i razgovarati s njim o tome. Liječnici znaju što je potrebno za neku bolest ili invaliditet. Dakle, čak iu ovom slučaju, sigurno će biti izlaza. Kad bi samo postojala želja!
Dakle, svaki sport ima svoje prednosti. Morate učiniti barem jednu stvar, morate brinuti o sebi i svom tijelu!
Danas se sportu ne pridaje ista važnost kao prije. Stoljeće tehnološkog napretka čini život ugodnim, udobnim i eliminira teške fizičke aktivnosti. S jedne strane, to je dobro, ali s druge strane, smanjenje tjelesne aktivnosti povećava utjecaj negativnih čimbenika na tijelo, smanjuje imunitet i povećava osjetljivost na bolesti.
Sport u čovjekovom životu sposoban je za mnoga čuda, a ne treba zanemariti jednostavne i razumljive vježbe, jer i one su korisne za svakoga od nas. I svako od ovih "čuda" zaslužuje posebnu pozornost.
Nije tajna da sport pozitivno utječe na cjelokupno fizičko stanje organizma. Već dugi niz godina znanstvenici iz različitih zemalja provode istraživanja koja pokazuju kako se stanje tijela poboljšava nakon vježbanja. Sportske aktivnosti pospješuju cirkulaciju krvi, a time i kardiovaskularni sustav. Pomažu u poboljšanju metabolizma, daju osobi snagu i pune pozitivnim emocijama. Ali ovo je samo vrh ledenog brijega; uloga sporta u životu čovjeka tu ne prestaje:
Vježbanje ima pozitivan učinak na kosti. Ako redovito vježbate, tada će vas u starosti zaobići bolest poput osteoporoze.
Kako starite, mišići se mnogo brže razgrađuju. Prije nego što osoba ima vremena i trepnuti, njegov mišićni steznik će nalikovati rastegnutoj dolčeviti.
Sport jača crijevne mišiće, što zauzvrat poboljšava probavu.
Sprječava rak. Istraživanja su pokazala da ljudi s dovoljno tjelesne aktivnosti imaju puno manji rizik od raka.
Zaključak .
Zdrav način života najvažniji je u očuvanju i jačanju zdravlja svakog čovjeka. Stoga odvojimo vrijeme za jačanje i poboljšanje svog zdravlja i dosljedno ćemo to slijediti! Uostalom, zdravlje je vrijednost bez koje život ne donosi zadovoljstvo i sreću.
Ne morate biti profesionalni sportaš. Glavno da ti se sviđa. Bavljenje sportom ne samo da nas čini jačima i samopouzdanijima, već nam daje priliku upoznati vrlo zanimljive ljude.
Želimo vidjeti ljude ne samo svestrano obrazovane i duhovno lijepe, nego i zdrave, iskusne i fizički jake. Uostalom, fizički jaka osoba u borbenoj situaciji moći će potpunije iskoristiti svoje fizičke sposobnosti. I općenito, čovjeku su potrebni jaki mišići i dobro zdravlje. To će mu pomoći da produktivnije radi i kulturnije provodi svoje slobodno vrijeme.
Mladi se posebno trebaju prisjetiti koliko je sport važan za poboljšanje zdravlja. Osobe koje se ne bave sportom i tjelesnom aktivnošću često obolijevaju i kretanje im je sputano. Živčani sustav ovih osoba također je značajno oslabljen, njegov tonus je smanjen, pa se često, bez ikakvog razloga, žale na loše raspoloženje, odsutnost, slabo pamćenje i smanjenu učinkovitost.
A mi tvrdimo da sport i samo sport razvija čovjekovu izdržljivost, brzinu, okretnost, snagu, pozornost i volju za pobjedom.
Sport je uvijek uživao stalnu ljubav mladih ljudi i smatrao se jednim od najvažnijih sredstava uključenih u različite sustave tjelesnog odgoja.
Mislim da morate razmisliti o svom životnom stilu i shvatiti ga vrlo ozbiljno. Uostalom, zdrava mlađa generacija znači zdravu naciju u budućnosti.
Želio bih završiti svoj projekt riječima Pierrea de Coubertina: „O sportu! Ti si svijet!
Mislim da će svaka osoba cijeniti ove riječi. Oduševljavaju svojom kratkoćom i tako svijetlim entuzijazmom! Zaista, sport je cijeli jedan svijet. Svijet pobjeda i poraza, svijet živahnog života.
Bibliografija.
1. Vinogradov P.A., Dušanin A.P., Zholdak V.I. Osnove tjelesne kulture i zdravog načina života. Moskva, 1996.
2. Zholdak V.I. Sociologija fizičke kulture i sporta. Knjiga I. Moskva., 1992
3. Khriptsova A.G. Briga o zdravom načinu života. Moskva, 1980.
4. Volozhin A.I., Subbotin Yu.K., Chikin S.Ya. Put do zdravlja. Moskva, 1987.
5. Zholdak V.I. Sociologija fizičke kulture i sporta. Knjiga I. Moskva., 1992.
Općinska obrazovna proračunska ustanova "Pizhmenskaya osnovna srednja škola" Biram sport! (projektiranje i istraživački rad) Voditelj: Paimerova L.V. nastavnik tjelesnog odgoja
Biram sport! I. Uvod II. Glavni dio. Biram sport! 1. Što je tjelesni odgoj i sport 2. Zdravlje i snaga su u tvojim rukama: a) anketa učenika; b) sat razredne nastave na temu “Kretanje je život”; c) sudjelovanje u Tjednu zdravlja; d) moj uspjeh u sportu III. Zaključak 1. Rezultati istraživanja, njihov značaj 2. Zaključci. Perspektive IV. Popis korištenih informacijskih izvora
Relevantnost Trenutno, u doba znanstvenog i tehnološkog napretka, obujam kretanja tijekom dana je sveden na minimum, neki moji vršnjaci sve manje vremena posvećuju tjelesnom odgoju i sportu, malo se kreću, a više vremena provode sjedeći za stolom. Računalo. Ali tjelesni odgoj i sport vrlo su važni za ljude. Sustavne vježbe jačaju srce, krvne žile i pluća, razvijaju mišiće, rješavaju se mnogih bolesti, pomažu u samokontroli, čine osobu vitkijom i ljepšom, pomažu da budemo aktivni i učinkoviti. Moj rad ispituje stav mojih kolega prema tjelesnom odgoju i sportu.
Svrha istraživanja je povećati interes mojih vršnjaka za tjelesni odgoj i sport. Ciljevi istraživanja: proučiti stav svojih vršnjaka prema tjelesnom odgoju i sportu, lošim navikama, izraditi upitnik, provesti sat. sat na temu “Kretanje je život!” privući učenike na školska sportska događanja u okviru Tjedna zdravlja, dokazati djeci, svojim primjerom i primjerom istaknutih pisaca, važnost tjelesnog odgoja i sporta Predmet istraživanja - učenici 6. razreda Pizhmensky Osnovna srednja škola Predmet proučavanja - stav adolescenata prema tjelesnom odgoju i sportu Hipoteza - povećanje interesa za bavljenje sportom ovisi o svijesti adolescenata o dobrobitima zdravog načina života. Metode istraživanja – proučavanje literature, anketiranje školske djece, analiza dobivenih podataka
Što je tjelesni odgoj i sport Što je tjelesni odgoj? Svi dobro znaju ovu riječ, ali nije lako objasniti što ona znači. Tjelesni odgoj je sve što pomaže poboljšanju zdravlja. Ako vježbate, šetate na svježem zraku, pravilno i na vrijeme jedete i spavate, time poboljšavate svoje zdravlje i možete se smatrati vježbačem. Ali to nije sve, pravi sportaš mora se baviti nekim sportom. Veliki filozof antičke Grčke, Aristotel, koji je živio prije više od dvije tisuće godina, skrenuo je pozornost na činjenicu da ljudi koji vode sjedilački način života najčešće obolijevaju. Danas se moderni ljudi sve manje kreću: više vremena provode igrajući igrice na računalu i gledajući televiziju. To dovodi do problema – moderni ljudi sve manje vremena nalaze za tjelesni odgoj i sport.
Zdravlje i snaga su u vašim rukama Hipoteza mog istraživanja je da sve veći interes za sport ovisi o svijesti adolescenata o prednostima zdravog načina života. Kako bih utvrdio stav svojih kolega prema sportu, izradio sam upitnik i proveo anketu. Anketna pitanja: 1. Kako provodite svoje slobodno vrijeme? a) šetati s prijateljima b) gledati TV c) sjediti za računalom 2. Baviš li se tjelesnim odgojem i sportom? a) stalno b) često c) vrlo rijetko d) ne bavim se 3. Zašto se ne baviš sportom a) to me ne zanima b) nemam vremena c) nemam sposobnost za to 4. Mislite li da vam sport pomaže u učenju i postizanju vaših ciljeva? ciljeva? a) da b) ne 5. Volite li nastavu tjelesnog? a) da b) ne 6. Sudjelujete li u sportskim klubovima? a) stalno b) s vremena na vrijeme c) nisam zainteresiran 7. Što mislite o pušenju? a) uživam b) to je loša navika c) ne mislim da je to problem
Na pitanje kako provodite slobodno vrijeme, 50% ispitanika odgovorilo je da izlazi s prijateljima, 50% sjedi za računalom. Tjelesnim odgojem i sportom redovito se bavi 60% ispitanika, 38% to čini vrlo rijetko, 2% to ne čini. Na pitanje zašto se ne bavite sportom, 38% odgovorilo je nema vremena, 1% - ne zanima, 1% - nema sposobnosti.Svi vjeruju da vam sport pomaže u učenju i postizanju ciljeva. Svi uživaju u nastavi tjelesnog odgoja. Na pitanje sudjelujete li u sportskim klubovima, 60% ispitanika odgovorilo je da stalno, 38% - s vremena na vrijeme, 2% - Ne zanima me Svi smatraju da je pušenje loša navika.
Kako bih promijenio stav svojih kolega prema sportu i tjelesnom odgoju, odlučio sam provesti sljedeće aktivnosti: osmisliti i provesti razredni sat „Kretanje je život“ uključiti razrednike u organizaciju i provođenje „Herojskih igara“ u sklopu Tjedna zdravlja organizirati svakodnevno vježbe za cijelu školu u sklopu Tjedna zdravlja, izdavati novine „Pisci i sport“, predstavljati svoja postignuća
Moje prvo natjecanje bilo je sudjelovanje na Danu biciklista. B. Samoilova. Dobio sam prvu diplomu - Najmlađi sudionik - imao sam 2 godine.Svake godine sudjelujemo na Danu biciklista, ja i moja sestra. Zauzela je 1. mjesto u svojoj dobnoj skupini, a ja još imam sve pred sobom, jer "Glavna stvar nije pobjeda, već sudjelovanje" (Pierre de Coubertin)
Škola borilačkih vještina "RAKAR-DO" U školi se uči karate, jiu-jitsu, sportski borilački sambo i borba prsa u prsa. Evo imam još 4 godine. Od svih vrsta borilačkih vještina najteži je boriti se sa samim sobom Hrvanje nije samo igra ruku, nije samo igra mišića. Borba se uvijek odnosi na prevladavanje sebe kakav si bio jučer. Što ćeš postati sutra?Pobjedama u sportu nema kraja. Kako nema ljutnje i strasti i pravi Fajter!!!
Ljeti je to rolanje... Rolanje je jedan od najpopularnijih načina aktivnog provođenja vremena moderne mladeži. Danas većinu parkova, trgova i drugih znamenitih mjesta u pravilu zauzimaju rolaši. To ne čudi, jer takva mjesta imaju prirodne prepreke, što znači da su idealna za iskusne sportaše. Osim toga, ovdje možete lako pronaći nove prijatelje i istomišljenike.
I kod kuće i na ulici tata i ja gimnasticiramo. Sada kod kuće imam sportski kutak, a prije je njegovu funkciju obavljao moj tata. „Gimnastiku, tjelesne vježbe i hodanje treba čvrsto uklopiti u svakodnevni život. svih koji žele zadržati učinkovitost, zdravlje, ispunjen i radostan život“ (Hipokrat) Ni mama ne zaostaje – Vježbajte na spravama
Ali najzanimljiviji je NOGOMET!!! Tako je sve počelo Kup UEFA Bit ću kao Kerzhakov! “Nogomet nije samo sport, već i bratsko prijateljstvo.” Neki ljudi vjeruju da je nogomet pitanje života i smrti. Varaju se: nogomet je puno važniji. Bill Shankly
Dakle, vjerojatno razumijete: nikad nisam igrao računala, učio sam se sportu od ranog djetinjstva, glavna stvar je da to radim s cijelom obitelji, češće biti na otvorenom, nema loših navika, jesti zdravu hranu, slijediti dnevnu rutinu, i tada će biti samo najpozitivnije emocije ZDRAV STIL ŽIVOTA
