(книжн.). Користування жестами, та чи інша манера жестикулювати. Його жестикуляція не відрізняється витонченістю.
Тлумачний словник Ушакова. Д.М. Ушаків. 1935-1940.
Синоніми:
Дивитися що таке "ЖЕСТИКУЛЯЦІЯ" в інших словниках:
- (Фр.). Тілорухи, що супроводжують мовлення. Словник іншомовних слів, що увійшли до складу російської мови. Чудінов А.М., 1910. ЖЕСТИКУЛЯЦІЯ лат. gesticulatio. Тілорух. Пояснення 25000 іноземних слів, що увійшли у вжиток у російську мову, з… Словник іноземних слів російської мови
Розпалювання, жестикулювання, пальцування Словник російських синонімів. жестикуляція сущ., кіл у синонімів: 4 жестикулювання (1) … Словник синонімів
жестикуляція- І, ж. gesticulation f. Застосування жестів. БАС 1. Арапи всіх промовистіше, якщо судити з їхньої жестикуляції. 1833. А. Тургенєв Вяземського. // АБТ 6 1 144. Таня багато говорить, і навіть всяку навіть незначну фразу супроводжує… … Історичний словникгалицизмів російської мови
ЖЕСТИКУЛЯЦІЯ, та, дружин. Манера жестикулювати; жести. Енергійна ж. | дод. жестикуляційний, ая, ое та жестикуляторний, ая, ое (спец.). Тлумачний словник Ожегова. С.І. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Тлумачний словник Ожегова
I ж. Манера жестикулювати. II ж. Система жестів [жест I]. Тлумачний словник Єфремової. Т. Ф. Єфремова. 2000 … Сучасний тлумачний словникросійської Єфремової
Жестикуляція, жестикуляція, жестикуляція, жестикуляція, жестикуляція, жестикуляція, жестикуляція, жестикуляція, жестикуляція, жестикуляція, жестикуляція, жестикуляція, жестикуляція, жестикуляція, жестикуляція, жестикуляція, жестикуляція, жестикуляція, жестикуляції
Жестикуляція- Рухи (часто мимовільні) рук, плечей, голови, найбільш характерні для даної людини або що позначають у процесі спілкування з іншими людьми. У криміналістиці використовується для ідентифікації людини в сукупності з іншими. Криміналістична енциклопедія
жестикуляція- жестикул яція, і … Російський орфографічний словник
Жестикуляція- (Від лат. gestus положення тіла). Оскільки в античності у драматич. Уявленнях, крім мімів, актори носили маски, що виключало можливість міміч. ігри, засобами створення образу загалом були Ж. і голос. Ж. провідних акторів... Словник античності
жестикуляція- (1 ж), Р., Д., Пр. жестикуля/ції … Орфографічний словник російської мови
Книжки
- , Гришина Олена Олександрівна Категорія: Різне Серія: Розумна поведінка та мова Видавництво: Мови слов'янських культур, Виробник: Мови слов'янських культур,
- Російська жестикуляція з лінгвістичної точки зору, Гришина Олена Олександрівна, Книга містить корпусні дослідження в галузі жестикуляційної лінгвістики. На матеріалі Мультимедійного російського корпусу (МУРКО) автор досліджує систему російських вказівних жестів. Категорія: Мова. Лінгвістика Серія: Розумна поведінка та моваВидавець:
За різними даними, приблизно десяту частину інформації ми передаємо словами, більше половини припадає на жести, різниця належить інтонації. Цифри у відсотковому співвідношенні можуть бути трохи різними, але пропорція при цьому залишається такою самою. А це означає, що чільну роль при спілкуванніграють жести. Тому їм треба приділити пильну увагу.
Кажуть, щоб вірно оцінити людину, достатньо перших 10 секунд спілкування, під час яких ми ніби скануємо співрозмовника. І якщо жести не відповідають його словам, ми інтуїтивно це відчуваємо. Цим пояснюються моменти, коли ми не можемо зрозуміти, чим нам так неприємна та чи інша людина.
За класифікацією жести поділяються на загальноприйняті, емоційні (вони відповідають рівню культури країни проживання), ритуальні (типу вітання) та індивідуальні.
Завдяки жестам ми можемо спілкуватися яскраво та емоційно, розуміти іноземцівбез знання мови. Як виняток деякі жести в різних країнахтрактуються по-різному (ківок, який у нас розцінюється як «так», у Болгарії, Туреччині та Греції означає «ні» і навпаки).
Якщо зімкнути в кільце вказівний і великий пальці, в Америці це означатиме згоду "ОК", у французів - "нуль", у японців - гроші.
У Франції і в нас приставлений до скроні палець означає дурість, а Голландії – ознака високого інтелекту.
У Греції не махайте рукою на знак прощання – цей жест греки вважають нецензурним.
Про погані звички
"Мова жестів"
Психологивсього світу вже півстоліття вивчають сенс жестів і вже зробили безліч висновків, спостерігаючи за людьми та їхньою манерою триматися. Скористатися їхніми порадами може кожен бажаючий, благо, книг на цю тему достатньо.
Але при спробі «розгадати» людину треба враховувати зовнішні фактори, щоб не помилитися в судженні про те, що у співрозмовника на думці і чи він щирий. Якщо ми бачимо людину, яка хрестила руки на грудях у 20-градусний мороз, це означатиме спробу якось зігрітися, а зовсім не настороженість та ворожість. До речі, подібний жест типовий для творчих натур у процесі творення їх творінь або в стані глибокої задуми.
Значення жестів
Рукостискання
Вітаючись із людиноюза руку, можна дізнатися про деякі аспекти його характеру. Наприклад, владні чоловіки часто простягають руку долонею вниз.
Рука долонею вгору говорить про поступливість співрозмовника та готовність віддати першість партнеру. Люди, що поважають один одного, руки один одному подають ребром вниз. А міцний рукостискання повністю випрямленою рукою говорить про агресію. Психологічно слабкі люди з низькою самооцінкою зазвичай руку потискають слабо.
Жести відкриті
Відкритими жестами вважаються ті, у яких руки розводяться убік чи показуються долоні. Ці жести говорять про те, що людина хоче і готова йти на контакт. Помічено, що розстебнуті піджаки частіше наводять опонентів до угоди, ніж застебнуті.
Жести закриті
Жести закриті – це ті, за допомогою яких ми всіляко загороджуємось, відгороджуємось від співрозмовника, перекриваємо сторонніми предметами чи руками своє тіло. Вони свідчать, що ми цілком готові довіряти оточуючим. Спроба приховати щось від партнера чи відчуття розчарування виражаються зчепленими у замок пальцями.
Зчеплення рук за спиною або накладання долоні на долоню сигналізує про високу зарозумілість і почуття переваги над оточуючими. Це відкриття допомогло багатьом людям знайти впевненість у собі за допомогою вправи: спробуйте руки закласти за спину - і ви відразу відчуєте себе легше і впевненіше, відразу ж піде напруга.
Якщо руки засунуті в кишені, а великі пальці стирчать назовні (жест характерніший для чоловіків) – це означає владну натуру або агресивний настрій.
Жести дотику до обличчя
Дотик до носа, вуха або шиї повинен вас насторожити – ваш співрозмовник, швидше за все, бреше (якщо, звичайно, він не застуджений!). При цьому він може ще терти очі.
Люди, які постійно тримають пальці біля рота, потребують схвалення, захисту, підтримки оточуючих.
Любителі підпирати щоку або підборіддя – це зазвичай люди, чимось сильні захоплені.
Ознака того, що людина обмірковує якесь важливе рішення – це коли вона потирає підборіддя.
Жести нетерпіння
Ми видаємо своє нетерпіння, якщо потираємо руки або постукуємо пальцями, притупуємо ногою тощо.
Жести захисні
У стані розгубленості чи невпевненості люди схильні охоплювати одну руку інший.
Жести флірту
Готовність до флірту сигналізується дотиком до волосся, виправленням одягу або закладанням пальців за пояс. Можлива зайва жестикуляція, що говорить про схвильованість, збудження або невпевненість.
Щоб зайва жестикуляція не дратувала оточуючих, намагайтеся її подолати або звести подібні жести до мінімуму та спробувати зробити їх більш плавними. У цьому допоможуть кілька вправ:
- Поговоріть зі своїм відображенням у дзеркалі. Одночасно слідкуйте за своїми жестами, спіймайте себе на тих, які вам не подобаються, і яких ви хочете позбутися. Повторіть свій монолог відображенню ще раз, але вже свідомо стежачи за жестикуляцією. Вправляйтеся в цьому щодня, поки не досягнете необхідного результату.
- Уявіть собі, що ви - драматичний актор, який повинен зіграти роль, уникаючи при цьому зайвих рухів тіла. Завдання цієї вправи – розповісти історію глядачам, барвисто і просто стоячи на місці.
Що таке жестикуляція і як найвпливовіші та харизматичні люди використовують жестикуляцію за конкретними шаблонами. Зараз розберемо 13 найпопулярніших жестів рук, які допоможуть посилити ваше послання
Твітнути
Надіслати
Класнути
Жестикуляція: повний посібник з жестів рук, які ви повинні використовувати у спілкуванні. І якщо проаналізувати найпопулярніші виступи, то можна виявити, що вони будуються за дивовижним шаблоном: всі спікери поєднують свої слова з жестами рук.
Звідси виникають питання:
- Чому так важливо використовувати жестикуляцію?
- Які найпопулярніші жести рук?
- Як використовувати жести рук, щоб донести повідомлення до більшої кількості людей?
І після детального аналізу найпопулярніших виступів вдалося вибрати 13 головних жестів, які ви маєте використати.
Декілька фактів про жести рук
Жестикулювати нам дано від народження. Вчені з'ясували, що немовлята, які задіяють жестикуляцію в розмові, виростають з більш розвиненими навичками спілкування. Жестикуляція загалом говорить про розвинений інтелект.
Використання жестикуляції збільшує цінність вашого повідомлення на 60%!
Жестикуляція допомагає залучити та утримати увагу, а також звертає увагу на акустику мовлення. Тому жестикуляція руками – це не просто невеликий додаток до мови.
Невербальні пояснення допомагають більше розуміти.
Жестикуляція: як використовувати під час розмови
Перед тим, як ми розберемо верхні жести, які ви можете використовувати, поговоримо про використання ваших рук.
Будьте обережні під час використання жестикуляції у розмові
Дотримуйтесь меж «коробки». Уявіть, що перед вами коробка висотою від пояса до верхньої частини грудей. Тепер ви повинні запам'ятати і зробити так, щоб ваша жестикуляція не виходила за межі уявної коробки.
Якщо ви виходите за межі цієї коробки, це відволікає і має протилежний ефект.
Жестикуляція: поділ на спектр
Чим плавніше, тим краще. Люди люблять плавну жестикуляцію. А жорсткі та підготовлені рухи як у робота (Подивіться на фото вище, де я в позі диригента. Ось помра!) — навпаки відволікають. Практикуйтесь, розмовляючи руками доти, доки не відчуєте, що це стало природно.
Знімайте себе. Спробуйте записати вашу розмову на відео. Для цього підійде звичайний телефон. Ви можете бути здивовані як багато жестів ви вже використовуєте. А також попросіть свого друга або колегу дати зворотний зв'язок з приводу вашої жестикуляції.
Обережніше із жестами в інших країнах. Пам'ятайте, що у кожній країні свої культурні особливості. Не всі знайомі вам жести можуть означати те саме.
Жестикуляція: 13 жестів рук, які ви маєте використовувати
Спостерігаючи за виступами найкращих спікерів з усього світу, було записано короткі відео з найпопулярніших жестів рук. Згадайте свої жести рук і порівняйте їх із наведеними нижче:
1. Перерахування
Найлегший і найпростіший жест це числовий. Кожного разу, коли ви вимовляєте номер або кількість, показуйте відповідний жест.
Це допоможе вашому слухачеві легше запам'ятати та закріпити цю інформацію як невербальне якоря.
2. Трохи
Щоразу, коли ви захочете описати щось невелике, як те, що зазвичай не сприймають занадто серйозно — покажіть це!
3. Послухай!
Це дуже сильний жест, тож використовуйте обережно. Клацніть пальцями і рух привертають увагу, і ніби підказує людям: «Те, що я збираюся сказати - важливо!»
4. Все не те
Бажаєте зробити широкий жест? Яким ви вирішили відмістити всі запропоновані ідеї. Ось він:
До речі:з розвитку навичок ефективного спілкування. Поки що безкоштовно: 
5. Великий, середній, маленький
Дуже легкий у використанні жест, який ви можете використовувати, щоб показати рівень чогось. Наприклад, за допомогою цього жесту можна вказати, наскільки великий або маленький предмет.
6. Дозвольте мені розповісти
Таку вказівку слід використовувати пальцем з обережністю. Ніхто хоче, щоб у них вказували пальцем, т.к. це можна вважати обвинуваченням. Ви можете вказати на когось, щоб привернути їхню увагу або буквально позначити когось.
Цей жест добре поєднується із фразами на кшталт:
- До речі, я тут згадав щось важливе.
- І ось ще дещо…
- Дозвольте мені розповісти вам дещо…
На замітку
З чого почати?
По перше. Не намагайтеся використовувати всі типи жестів відразу. Для початку спробуйте 1-2.
По-друге. Я спочатку використовував би їх по телефону, коли вас ніхто не бачить. Так ви зможете попрактикуватися і не турбуватися про те, як виглядаєте збоку.
7. Частина чогось
Цей жест можна використовувати для демонстрації дуже конкретної частини ідеї. У вашому оповіданні цей жест може вказувати на те, що він є чимось окремим.
8. Великодушність
Коли обидві руки розставлені та долоні звернені до аудиторії, це дуже благородна поза. Використовуйте, якщо хочете зробити великий жест.
9. Ви
Щоразу, коли ви говорите про когось, хто стоїть поряд з вами, показуйте цей жест. Його можна показувати з відкритою рукою чи долонею.
Цей жест призначений також і для того, щоб змусити когось почуватися включеним у розмову або підкреслити те, що стосується саме цієї людини. Цей жест дуже добре допомагає привернути увагу співрозмовника.
10. Я
Коли ми підносимо руки до нашого серця чи грудей, ми зазвичай хочемо вказати на себе. Вказуйте на себе, коли говорите про щось позитивне. Але… використовуйте це обережно!
11. Це і те
Коли ми хочемо розділити дві різні ідеї чи речі, то можемо використовувати свої руки, щоб символічно їх представляти. Наприклад, за допомогою лівої руки показати, що ми повністю відрізняємося від них. Це чудовий спосіб вказати на дистанцію між двома речами.
12. Об'єднання
Коли ви з'єднуєте обидві руки, це жест об'єднання. Відмінний спосіб символічно показати, що дві сили об'єднуються разом. Ви можете навіть скласти руки до замку, щоб показати повну сумісність.
13. Нічого приховувати
Коли ваші руки долонями вгору під кутом 45 градусів, ви виявляєте відкритість і чесність.
Практика використання жестикуляції
Сподіваюся ви знайшли собі хоча б кілька корисних жестів, які зможете застосувати найближчим часом. Це корисно для різного роду спілкування.
- Для продажу своїх ідей або продуктів клієнтам, партнерам та інвесторам
- Під час обміну ідеями з колегами по роботі
- На вашій наступній презентації чи публічному виступі
Висновки
Жестикуляція дана нам від народження, тільки не кожний їй користується
Дотримуйтесь меж «коробки»
Чим плавніше і природніше жестикулювати, тим краще
Жести – повноцінний засіб комунікації. З допомогою жестів ми можемо спілкуватися, не знаючи мови, посилювати сенс сказаного, передавати почуття, коли слів не вистачає. Навчившись розуміти мову жестів, ви почнете краще розумітися на людях.
Мова жестів - найдавніша. На ньому люди розмовляли раніше, ніж навчилися говорити і писати, - так вважають деякі вчені.
Проте цікаво, що люди жестикулюють переважно тоді, коли кажуть, і дуже рідко, коли слухають. Це свідчить, що жести - невід'ємна частина промови. Спробуємо поговорити на тему, що хвилює нас, зі зв'язаними руками - і ми відразу почнемо виразніше «жестикулювати», допомагати собі головою і тілом.
Завдяки жестам ми можемо зрозуміти людей різних національностей, не знаючи їхньої мови. Щоправда, тут слід бути обережними, бо той самий жест у різних культурах може мати протилежне значення. Якщо ми у відповідь на пропозицію болгарина ствердно кивнемо головою, він зрозуміє це як відмову, а якщо похитаємо головою з боку на бік, вирішить, що ми згодні.
Жест «Ок», коли великий і вказівний палець утворюють кільце, буде непристойним у , і . Образяться і французи, зрозумівши його як «Ти повний нуль, нікчемність».
Піднявши на знак схвалення великий палецьвгору або в Ірані, ми жителів цих країн. Для них він означатиме те саме, що й виставлений вгору середній палець у Європі.
В Австралії, Ірландії та Великій Британії не варто показувати жест у вигляді літери V, що означає перемогу, якщо долоня спрямована на людину, - він зрозуміє його, як «Йди звідси!».
Темпераментні латиноамериканці, італійці, іспанці, французи активно жестикулюють під час розмови – для них це норма. У північних народностей людини, що занадто розмахує руками під час бесіди, можуть назвати невихованим, хоча він може бути просто схвильований і збуджений. Правда, в цьому випадку від нього хочеться триматися подалі, доки він не охолоне.
"Той, хто бреше мовою слів, видає себе мовою жестів, на які він не звертає уваги", - говорив німецький філософ Освальд Шпенглер.
Багато людей навіть не здогадуються, як багато їхніх жестів можуть розповісти про них самих і про їхні наміри спостережливій людині.
Наприклад, приходить людина на - хоче працювати начальником відділу продажу. І приносить із собою , де написано, який він ефективний та . Дивиться на нього рекрутер і бачить, що сидить той, підібгавши під себе ноги і схрестивши на грудях руки. «Та в нього проблеми зі спілкуванням!», - думає рекрутер і чемно відмовляє.
Або підходить до нас знайомитися новий сусід. На його обличчі усмішка, але ми помічаємо руки, стиснуті в кулаки. "Е, та він не такий доброзичливий, яким хоче здаватися!", - робимо ми висновок.
На наш ймовірний конкурент, вітаючись, міцно тисне нашу руку. Так, що його долоня виявляється зверху. "Хоче домінувати, показує, хто тут головний", - розуміємо ми.
За допомогою одних жестів ми можемо викликати у людей антипатію і відштовхнути їх від себе, а за допомогою інших - заслужити репутацію людини цікавої і, з якою можна дружити та вести справи.
Знаючи мову жестів, ми самі зможемо краще розбиратися в людях, розуміти їхні вчинки та передбачати їхні дії, адже далеко не всі можуть контролювати свої жести так, як мова. Слова можуть говорити одне, а жести зовсім інше.
Вищесказане відноситься до жестам неусвідомленим, підсвідомим, якими більшість людей не керує І саме ці жести можуть нам багато сказати про співрозмовника. (Адже існує ще мова усвідомлених жестів, за допомогою яких спілкуються люди глухонімі.)
Існують і ритуальні жести. Один з них – рукостискання. Цим простим жестом можна висловити багато: той, чия рука виявиться зверху, напевно, займе в переговорах головне становище, він - негласний переможець; а той, чия рука буде унизу, вже майже програв.
Австралійський письменник і бізнес-тренер, автор книги «Мова рухів тіла. Як читати думки оточуючих за їхніми жестами», радить: щоб із самого початку поставити себе в рівне становище з партнером і не допустити, щоб він домінував, руку для рукостискання потрібно протягувати, тримаючи долоню вертикально. В цьому випадку їй легко керувати, і при необхідності її можна підкоригувати. Крім того, при рукостисканні потрібно відчувати тиск руки партнера та своєю рукою чинити тиск такої самої сили.
Завдяки рукостисканню ми можемо скласти враження про людину вже в перші хвилини знайомства з нею.
Про що розкажуть жести
Знати, як тлумачити той чи інший жест, вимагають від топ-менеджерів великих компаній, а на Заході – і від менеджерів середньої ланки.
- Про людину, яка під час розмови не знає, куди подіти свої руки, ніби вони їй заважають, можна сказати, що вона соромиться, нервує, почувається ніяково.
- Розглядає свої прищі та подряпини – зайнятий своїми думками, пішов у себе.
- Смикає себе за вухо чи кінчик носа, крутить кінчик вусів чи волосся – налаштований скептично, сумнівається.
- Почухає груди і живіт - дуже самовпевнений.
- Качає або трясе ногою, постукує рукою по столу, грає пальцями, крутить у руках різні предмети, клацає суглобами - нетерплячий, не може зосередитися чи йому нудно.
- Тому, хто часто тре віскі, лоб, потягується, витягує ноги і руки, не вистачає життєвої енергії. Він пасивний і мрійливий.
- Гризе ручку? Перебуває у стані внутрішнього конфлікту, чогось побоюється.
- Руки зчеплені за спиною, підборіддя спрямоване вгору? Перед нами людина, яка звикла командувати, авторитарна.
- Руки стиснуті у кулаки? Налаштований агресивно, але стримує себе.
- Поставив лікті на стіл, а переплетеними пальцями чи кулаками прикрив рота? "Закрився" від оточуючих.
Алана Піза, який написав «Мова рухів тіла», називають «містер мовою тіла». Він знає все про те, як розгадати думки та почуття людей за їхніми жестами. Він же розповідає, «Як навчитися говорити мовою рухів тіла» і навіть як його підробити і «сказати неправду, не розкривши себе».
Досвідчені оратори користуються цими прийомами і з допомогою жестів схиляють себе слухачів, викликаючи вони ті чи інші емоції.
Отже, жести мають бути м'якими, "округлими". Рухи рук – симетричними, широта жестів обох рук – приблизно однаковою.. Помилка - жестикулювати однією рукою, коли друга засунута в кишеню або висить уздовж тулуба. Широкий жест покаже, що оратор – людина, впевнена у собі. Затиснутий - що він сором'язливий і закомплексований.
Однак і тут потрібна міра. Надмірно широкі та активні жести у ораторів, які збуджені та погано володіють собою. До широких жестів доречно вдаватися перед великою аудиторією. У маленькій компанії активна жестикуляція виглядатиме як безглузде розмахування руками. Втім, у країнах, де живуть люди із гарячим темпераментом, цим нікого не здивуєш.
Потренуватися симетричним жестам, коли обидві руки однаково активні, можна за допомогою вправи «шульга».З назви зрозуміло, що ми маємо уявити себе лівшою, і всю роботу, яку раніше виконувала права рука, тепер робитиме ліва. Ця вправа корисна і для створення нових нейронних зв'язків. Головне, не лінуватися, і тоді ми зможемо лівою рукою керувати навіть комп'ютерною мишкою.
Жести мають бути відкритими -долоні розгорнуті у бік слухачів. Помилка – тримати їх тильною стороною до них або ховати руки за спину, у кишені. Закриті жести з давніх-давен на рівні підсвідомості сприймаються як небезпека: хто знає, що там в руках - може, камінь. Відкритий жест показує - мені приховувати нічого, ось я тут перед вами весь як на долоні.
Вправи для тренування жестів
Зробити свої жести зрозумілими, яскравими та образними допоможуть такі вправи.
1. Відгадай слово
Тут потрібна компанія як мінімум із трьох-чотирьох людей. Одна людина вигадує слово (або фразу – наприклад, прислів'я) та «показує» його за допомогою жестів. Інші повинні вгадати, що це за слово;
2. Дзеркало - наслідуємо досвідченого оратора
В інтернеті, на тому ж можна знайти велику кількість виступів ораторів з виразною жестикуляцією. Наприклад, того ж , або , або . Дивимося запис і «мавпуємо» - копіюємо міміку та жести нашої моделі. Цій вправі радять приділяти не менше півгодини на день;
3. М'які жести
Спочатку розминаємо зап'ястя кожної руки, трясемо ними, розслабляємо, а потім виписуємо кистями рук вісімки та робимо хвилі;
4. Погладжувальні рухи
Торкаємося всіх предметів м'яко, ласкаво, наче беремо в руки не чайник, і не книгу, і не чашку, а маленьке тендітне кошеня;
"Оратор, який не знає, що робити з руками, повинен заткнути собі ними рота", - "Пшекруй".
Можливо, простіше відмовитися від жестів взагалі, якщо так складно жестикулювати правильно? Але тоді треба бути готовим до того, що більшу частину нашого виступу, якого ми старанно готувалися, слухачі не запам'ятають. Без підкріплювальної жестикуляції вони зрозуміють відсотків 40, і з нею - все 80.
Навряд чи ми справимо на них враження. І нам не судиться стати оратором, який збирає повні зали. «Якщо ви думаєте, що це буде легко, просто забудьте про це. І ніколи навіть не намагайтеся стати успішними», – каже мотиваційний промовець Ерік Томас. - «Коли ви хочете досягти успіху так само, як дихати, тоді ви досягнете успіху».
