Змінюємо себе повністю. Як змінити себе зовні та внутрішньо — де шукати правильну мотивацію? Навчіться тому, про що завжди мріяли

Мільйони людей замислюються, як розпочати нове життяі змінити себе, але при цьому нічого не роблять.

Давайте дізнаємося, яким чином будь-яка людина може стати зовсім іншою.

Як завершити гештальт у стосунках самостійно? Дізнайтесь про це з нашої.

Чи це можливо?

Чи може людина кардинально змінитись?

Чи можна змінити свій темперамент? Чи можна змінити свій життєвий сценарій, долю?

Для початку важливо відповісти на запитання: чи здатна людина зміниться так, щоб чи практично стати іншою особистістю?

Коли ми живемо в певних умовах, навколо нас не відбувається нічого нового, то й стимул для розвитку відсутня. І тут змінитися практично неможливо, тим паче, якщо немає мотивації.

Людина живе у своїй зоні комфорту. Так, у нього маленька зарплата, невдале особисте життя, але він продовжує начебто хотіти поміняти все, але при цьому нічого не робить. завжди страшно.

На наші дії, цілі, мотивацію впливає це сформовані в процесі соціального розвитку. особливості психіки та особистості.Основою характеру те, що нам дано при народженні, є .

Тип нервової системиПоміняти практично неможливо, хоча цілком реально навчитися діяти інакше, розвинути в собі конкретні риси.

Наприклад, якщо хоче бути активнішим, товариським, то йому доведеться постаратися і попрацювати над собою. цілком здатний навчитися контролювати себе, хоча дається це йому важко.

Над особливостями характеру також можна працювати.

Якщо вас не влаштовують конкретні риси особистості, розробіть план, як їх позбутися.

Є така теорія, що нам призначено певну долю, і змінити її ми не можемо. Однак приклади багатьох людей заперечують цю теорію. Наприклад, люди, народжені з вадами.

Вони могли б жити на пенсію по інвалідності та задовольнятися цим. Але є ті, хто, незважаючи на труднощі, працюють, домагаються, стають відомими та шановними людьми.

Частина сценарію записується у нас із дитинства. Батьки, найближче оточення прищеплюють нам настанови, формують характер. Особливо сильно впливають дитячі травми.

Але це не означає, що доведеться з цим змиритися. У наших силах поміняти сценарій, прописаний у нас батьками, треба лише виявити те, що заважає ставати успішними та домагатися бажаного.

Що можна змінити у собі?

Що я хотів би змінити в собі? Так практично все, що завгодно. Хочете бути більш розкутим, навчитись ораторській майстерності — йдіть на курси, тренінги.

Вам не подобається ваша запальність - допоможуть заняття йогою. Розумієте, що м'язи слабкі, ви поступаєтеся іншим людям у витривалості — чому б не зайнятися спортом.

У сучасному світі величезна кількість можливостей.

І справа не в тому, що ми не можемо, а в тому, що не хочемо, боїмося, лінуємося, не бажаємо залишити звичну зону комфорту.

Але лише таким чином відбуваються зміни.

Як дізнатися, що хочеться змінити:

• напишіть свої та риси особистості, оцініть, що ви хотіли б залишити, а чого позбутися;
• перерахуйте свої здобутки;
• напишіть, що ви хотіли б досягти, але не досягли;
• подумайте, що вам заважало отримати бажане;
• кого ви звинувачуєте в невдачах - зовнішній світ, батьків, себе;

Якщо не можете визначитись самостійно, то сходіть на консультацію до психолога. Він проведе відповідні тести та допоможе вибрати напрямок руху.

Вибирайте професійного коуча, що займається саме проблемою саморозвитку.

З чого почати?

Як змінити життя на краще? Будь-які зміни з чогось починаються. Вони не трапляються власними силами. Виняток - психотравмуючі ситуації, коли відбувається різка переоцінка цінностей.

З чого почати? Зрозуміти, що ви хочете змінити. Підходьте реалістично до оцінки своєї особистості, досягнень та помилок. Не бійтеся впізнати себе. Іноді ми знаємо, що маємо деякі недоліки, але свідомість не дає їх адекватно оцінити.

Якщо не виходить самому, запитайте людей, яким ви довіряєте.

Будьте готові до критикиі не ображайтесь, якщо почуєте не те, що хотіли б.

Зміни пов'язані із мотивацією. Поставте собі цілі: заради чого змінюватися, що ви хочете зрештою досягти, в які терміни.

Як змінити?

Тепер переходимо до найскладнішого етапу: процесу зміни своєї особистості та життя.

Свою особистість до невпізнання

Прояв особистості зовні це наша особливість.Якщо ви знаєте свої недоліки, працюйте з них.

1. Кардинально зміните свій графік. Напишіть розклад дня, заберіть усе зайве, що заважає йти до досягнення мети.
2. Зверніть увагу на життя успішних людей: почитайте їхню біографію, дізнайтеся, як вони йшли до своєї мети, які перешкоди долали. Надихайтеся їхнім досвідом.
3. Щодня дізнавайтеся про щось нове.
4. Змінюйте коло спілкування. Соціальне оточення має сильний вплив на нас, воно здатне надихнути чи опустити на дно.

   Виключіть зі свого кола невдах, скигліїв, песимістів.

5. Працюйте над своїми рисами характеру - покращуйте позитивні і намагайтеся позбутися негативних.

Внутрішній світ

Як змінитись внутрішньо? Хто ви песиміст чи оптиміст, а може, вважаєте себе реалістом?

Ми бачимо світ у чорних фарбах, звертаємо увагу на негатив, у результаті життя стає все гіршим і гіршим, а позитивні події зникають із нашого життя.

Спробуйте подивитись світ іншими очима. Це непросто, особливо на початку.

Прокидаючись, усміхайтеся. Просто посміхніться новому дню, навіть якщо на вас чекає складна робота, генеральне прибирання, поїздка до держустанови.

Пам'ятайте, ви самі створюєте свій світ.

Зробіть невелику вправу:уявіть, що навколо вас світло, ви випромінюєте світ сяйво, і всі люди помічають це. Біле, лагідне світло, що випромінює доброту, енергію, тепло

Ви побачите, як по-іншому пройде ваш день, вас почнуть помічати, робити компліменти, і ваше буде набагато кращим.

Мислення на позитивне

Як змінити свої думки на позитивні? Кожен день знаходите навколо себе щось позитивне. Нехай це спочатку будуть дрібниці. Пішов дощ — погода, що сприяє розслабленню та роздуму.

Нахамили в транспорті — можливо, світ хоче, щоб ви звернули на щось увагу або це перевірка вашої емоційної стійкості. Подивіться на місто іншими очима— архітектуру, тисячі людей, які поспішають працювати.

Спілкуйтесь якнайменше з негативними людьми. Навіть якщо вважаєте їх своїми друзями — негатив заразливий.

Тому шукайте тих, з ким приємно спілкуватися, з ким почуваєтесь легко, хто підвищує вашу енергію, а не забирає.

Позитивне мислення потребує тренування. Спочатку буде складно шукати позитив, вам здаватиметься, що все погано. Але вже через три тижні ви з подивом помітите, як світ став змінюватися, і ви разом з ним.

Переконання

Спочатку вирішите — чи дійсно вам треба їх міняти. Якщо цього вимагають інші люди, пам'ятайте, переконання особливості вашої особи.Не варто змінюватися лише тому, що цього вимагають оточуючі.

Якщо ж хочете реально змінити переконання, то читайте, оцінюйте думки, факти, шукайте вірні.

Спосіб життя

Все просто - почати щось робити прямо зараз.Не завтра, у понеділок чи з Нового року, а з цієї хвилини. Хочете позбутися шкідливої ​​звички - робіть це негайно, не чекайте відповідного моменту, тому що він не настане.

Хочете вставати раніше – заведіть будильник, мало одного – ставте три. До нового режиму ви почнете звикати вже за кілька днів.

Багато витрачаєте час на марні заняття. просто перестаньте зараз ними займатися- відключіть соціальні мережі, приберіть з дому телевізор, перестаньте зустрічатися з людьми, які займають ваш час і не користуються.

Звички

Як змусити себе змінити свої звички? Мотивація – ось що має значення.

Дайте відповідь собі на запитання- Для чого ви хочете змінити свої звички? Дивіться на перспективу.

Якщо ви курите, то згадайте про здоров'я, зморшки, обвислу шкіру, проблеми з легенями, які неодмінно на вас чекають через кілька років. Шкідливі звички – це раннє старіння.

Ви хочете якомога довше мати свіжий і квітучий вигляд, бути активним, подобається протилежній статі - тоді позбавтеся звички прямо зараз. Людина звикає до нових умов приблизно за 21 день, вам треба протриматися лише три тижні.

Ставлення до життя

Виробляйте у собі оптимізм. Так, здається, що все погано. Насправді у світі багато чого прекрасного. Жити складно було за будь-яких часівАле зараз ми маємо стільки можливостей, що їх треба використовувати.

Що вам дає ваш песимізм? Ви бачите все у чорно-сірих тонах. Переживаєте з приводу здоров'я поганої зарплати, злих людей. Так почніть жити собі. Радіти життю для себе. Працювати та досягати для себе.

Перестаньте скаржитися.Запам'ятайте: скаржників і скигліїв не люблять. Якщо хочеться, щоб вас пошкодували, зупиняйте себе. До наших проблем справи немає нікому, а ось ваші скарги відштовхнуть від вас дійсно вартих і позитивних людей.

Як змінитись на краще?

Для дівчини

Дівчата люблять сильних хлопців, здатних на вчинки.

Вони віддають перевагу тим, хто тримає слово, кому можна довіряти, з ким не страшно йти життям.

Як змінитись:

• розвивайтеся;
• забудьте про безцільне проведення часу;
• працюйте;
• виділяйте час на сумісний відпочинок;
• поважайте дівчину;
• приділяйте їй час, але не будьте надто нав'язливі - уваги не повинно бути з надлишком, інакше воно швидко набридає.

Найголовніше- Будьте цілеспрямованим, не зупиняйтеся на досягнутому.

Для хлопця

Якщо плануєте жити з хлопцем довго та щасливо, доведеться трохи попрацювати над своєю особистістю.

Ні, вам у жодному разі не треба підлаштовуватися під когось, залишайтеся собою, але розвивайте свої найкращі якості.

Що робити:

Найгірше, що можна придумати, фальш і вдавання. Залишайтеся собою, розвивайте в собі позитивне мислення та прагнете бути активним у житті.

Реальні історії людей

Є безліч прикладів людей, які вирішили кардинально змінити своє життя, і вік не завадить цьому.

Дафна Селф 86 років.Слава прийшла до неї після 70-х, коли вона вирішила стати фотомоделлю. Її чоловік помер, діти стали дорослими, і перед нею став вибір - як і все проводити старість перед телевізором чи жити заради себе.

Грант Ашац.Переміг рак і здійснив свою мрію — став знаменитим шеф-кухарем.

Сьюзан Стріт 59 років.Вона скинула зайву вагу після 50 років, і з того часу в її житті почалися кардинальні зміни. Вона змогла пережити втрату роботи, рак, стала вегетаріанцем, завела свій блог та допомагає іншим людям змінюватись.

Таких прикладів є тисячі.

Все, що вам потрібно, - поштовх, усвідомлення того, що ваше життя безглузде і неправильне. Не чекайте відповідного моменту, починайте змінюватися з цієї хвилини.

Як розпочати нове життя? 10 кроків, які змінять тебе та твоє життя:

Незважаючи на всю простоту поставленого питання, він насправді є дуже складним та індивідуальним. Адже для кожного найкраща сторона виглядає по-своєму, і способи досягнення досконалості завжди межують зі складнощами. У цій статті ми намагатимемося Вам дати основні способи зміни себе (свого характеру, поведінки, поглядів на життя тощо). Ми не можемо гарантувати Ваших змін лише після прочитання нашої статті, проте якщо виконаєте більшу частину із запропонованих пунктів, то можете бути впевнені – себе Ви взагалі не впізнаєте!

7 кроків, які допоможуть змінити себе на краще

1. Почніть боротьбу зі шкідливими звичками!Ви не станете краще, якщо матимете шкідливі звички. Справа в тому, що вони щоразу заважатимуть: або Вас постійно лаятимуть за них, або Ви самі мучитимете думками про свої недоліки. Вони заважатимуть Вам удосконалюватись у житті. Всі чудово розуміють, що від шкідливих звичокне можна позбутися швидко не вийде, проте для цього варто лише почати. Нехай це будуть зменшення дози нікотину або алкоголю, проте вони ви почнете хоч якось рухатися в позитивний бік. Більш детальну інструкцію про те, як позбутися шкідливих звичок Ви зможете прочитати в одній із наступних наших статей інтернет-журналу сайт, тому підписуйтесь на оновлення!


2. Складіть план на наступні п'ять років!За один день стати краще нереально, за рік – теж складно, проте за п'ять років – більш ніж можливо, причому можна змінитись так, що Ви себе просто не впізнаєте. Ваш план має бути на 100% реальним (за будь-яких розкладів долі), а також дуже докладним. Ви повинні знати, чим Ви займатиметеся в будь-якому з місяців свого життя. Зробіть систему, яка допоможе Вам відстежувати, наскільки Ви відступили від свого плану. Таку систему створити досить просто – напишіть навпроти кожного місяця майбутнього, яких результатів Ви маєте досягти. Нагадуємо цілі не повинні бути надхмарними, особливо якщо це стосується Вашої ваги, то Ви не скинете за 1 місяць 20 кілограм, як би Вам не хотілося. А якщо це стосується грошей, їх теж має бути за планом стільки, скільки Ви реально зможете отримати. Краще перевиконати свій план, ніж дійти мінімальної позначки.


3. Робіть добрі вчинки.Хорошу людину досить просто відрізнити – вона завжди робить добрі вчинки! Робіть добро – це не тільки корисно, а ще й приємно. Адже подумайте, як просто допомогти літній жінці донести сумки або полагодити поламаний паркан на дачі. Дитині легко дістати кошеня з дерева, а молодій мамі спустити візок з поверху надвір. Такі дії вимагають від Вас мінімум часу та зусиль, проте при цьому Ви отримуєте неймовірно позитивний настрій, слова з подяками та зростає не тільки Ваша особиста думка про себе, а й думка оточуючих. Не потрібно відмовляти у допомозі, особливо якщо вона для Вас нічого не варта, не варто заплющувати очі на несправедливість, не потрібно бути байдужим – і тоді Ви зможете змінити себе на краще!


4. Будьте чесні перед собою та оточуючими.Ще одна риса, яка відрізняє позитивну людину від поганої – це вміти бути завжди чесною. Збрехати завжди простіше, ніж сказати людині правду у вічі. Навколо нас така кількість зухвалої брехні, що іноді аж погано ставати. Причому брешуть усі – знайомі, друзі та навіть близькі люди. Ні, брехня на благо – це одне, але брехня з корисливою метою, це вже зовсім інша ситуація. Чесних людей на землі мало, проте вони є! Хочете стати одним із небагатьох?! Бути чесним важко не лише з оточуючими людьми, а й із собою. Адже згадаєте, як часто ми обманюємо себе?! Приклад: нахамили в магазині? А ми йдемо дорогою і думаємо, що я сам винен, підліз під гарячу руку або в непотрібний момент. Урізали зарплату? Просто начальник сволота і все тут?!... А насправді ж все, навпаки, ніж у раніше розказаних ситуаціях. Хамство було не з Вашої вини, а ось урізана зарплата – за Ваші помилки.


5. Тримайте слово.Кілька століть тому, честь - це було не просто порожній звук, за неї вмирали і її боялися прогаяти все своє життя. Один із головних пунктів честі був – вміння тримати слово. Хочете змінити себе? Навчіться тримати всі обіцянки, які ви сказали. Не смійте вимовляти вголос те, чого не зможете досягти, а якщо вже обмовилися, то будьте ласкаві виконати сказане, чого Вам цього не варто. Тих, хто тримає слово, у будь-якому суспільстві поважають і прислухаються, бо завжди знають, що слова, сказані цією людиною, не пустий звук, а правда, яку не можна оскаржити. Тримати обіцяне слово дуже складно, навіть далеко не всім це виходить, проте навчитися цьому однозначно варто!


6. Створіть міцні стосунки із другою половинкою.Ви не зможете, стати краще, не маючи у своєму серці кохання, яке б змогло Вас зігрівати у будь-який момент Вашого життя. Людина – це істота, яка не може жити без любові, вона завжди буде прагнути знайти людину, з якою захотілося б провести життя. Тому якщо Ви не знаходитиметеся в пошуках свого кохання, Ви ніколи не зможете досягти досконалості. Адже не дарма у всіх високопосадовців були другі половинки. Адже це ще й показник того, що людина вміє створити сім'ю, дорожить її та всіляко намагається інших навчити цьому. Навряд чи хтось із Вас братиме приклад, якщо Ви будете самотні і нещасні.


7. Створіть свою зовнішність такою, яка Вам дуже подобалася б.Мало просто змінити себе всередині, адже всі ми оцінюємо себе не тільки за особистісним якостям, але й за зовнішніми. Тут необхідно навчитися перестати боятися експериментів – пробувати себе у різних «амплуа». Особливо це важливо і потрібне для жінок. Мало змінити стиль одягу. Адже Ви повинні змінити зачіску, макіяж, манеру рухів, ходу тощо. Адже тільки в такий спосіб Ви повірите у свої зміни. Придумайте для себе той образ, який би був Вам цікавий, який Вам хотілося б наслідувати і на кого бути схожою. Так, ми згодні, що ідеальних жінок немає, а заводити собі кумира не є правильно! Однак Ви можете від кожної відомої жінкибрати собі лише ті критерії, які подобаються тільки Вам!

Ось і всі кроки, які можуть змінити Вашу долю! Вони складні та легкі одночасно. Бажаєте змінити себе? Дійте!

Зміни вступають у свою силу досить довго, багатьом буде потрібно року, щоб змінити себе на ту людину, яка б їй подобалася. Однак краще витратити кілька років на свої позитивні зміни, ніж прожити життя, яке б абсолютно не подобалося!

Якщо у вас виникло бажання змінити свій зовнішній виглядзнайте, що ви в цьому не самотні. Це цілком нормально для дуже великої кількостілюдей, особливо молодих жінок. Швидше за все, ви вже й так гарні, просто поки що не розумієте цього. Якщо ж ви навчитеся більшої впевненості і зміните зовнішній вигляд на той, що краще підходитиме вашому внутрішньому я, то зможете відчути себе зовсім інакше і повірити у власну красу!

Кроки

Частина 1

Догляд за собою

Пийте достатню кількість води.Вживання достатньої кількості води допомагає підтримувати концентрацію та енергійність, крім того, це також дозволить вам скинути кілька зайвих кілограм. Для розрахунку щодня необхідного вам об'єму води потрібно пам'ятати, що на кожен кілограм вашої ваги потрібно вживати не менше ніж 30 мл води.

Харчуйте правильно.Уникайте зайвого цукру, солі та сильно перероблених продуктів. Ваша дієта повинна включати нижченаведені складові.

• Білки. До здорових джерел білків слід віднести рибу, біле м'ясо, бобові, горіхи та яйця.
• Корисні жири. Горіхи (особливо мигдаль), овочеві олії (відмінним варіантом є оливкова олія першого віджиму) і жирні овочі на кшталт авокадо служать чудовим джерелом корисних жирів.
• Цілісні неперероблені вуглеводи. До них можна віднести фрукти, овочі, цілісні злаки та бобові культури.
• Вітаміни та мінерали. Їх можна вживати у вигляді добавок, якщо ви знаєте, що ваша дієта не забезпечує вас усіма необхідними вітамінами та мінералами.

1. Прислухайтеся до свого тіла.Пийте, коли відчуваєте спрагу, і їжте, коли голодні. Може знадобитися певний час, щоб навчитися слухати сигнали свого тіла, якщо раніше ви не звертали на них уваги, але як тільки ви освоїтеся, вам стане легше дотримуватися здорової дієти і, можливо, ви навіть трохи схуднете.

   • Якщо ви з'їли або випили щось, що викликало у вас головний біль або нездужання, зверніть на це увагу і постарайтеся в майбутньому не вживати даний продукт, особливо якщо його регулярно викликає дискомфорт.
   • Зверніть увагу, яка їжа та напої дозволяють вам відчути себе добре. Дотримання чистої дієти з достатньою кількістю води і необхідних поживних речовин допоможе вам стати більш здоровою і щасливою людиною. Коли ви відчуєте себе здоровішим і щасливішим, то одночасно з цим до вас прийде і відчуття власної краси.

2. Дотримуйтесь гігієни.Вмивайте та зволожуйте обличчя, а також чистіть зуби двічі на день. Приймайте душ хоча б через день і мийте голову, коли волосся починає засолюватися (це може вимагатися через день або раз на тиждень, тому що все залежить від типу волосся).

   • Якщо у вас на обличчі або спині присутні вугрові висипання, то вам може потрібно частіше мити голову, оскільки масла з волосся можуть переноситися на обличчя, шию і спину, тим самим викликаючи появу вугрів.
   • Щоб ваші зуби залишалися здоровими та міцними, ви повинні кожні півроку відвідувати стоматолога.
   • Дотримання гігієни допоможе вам щодня відчувати свою свіжість та привабливість. Постарайтеся щодня приділяти собі увагу навіть якщо ви не в настрої.

3. Щодня ведіть щоденник.Регулярне ведення щоденника може знизити хвилювання, стрес та депресію. Це допомагає проаналізувати проблеми та зміцнити самооцінку. Намагайтеся приділяти щоденнику по 20 хвилин на день.

   • Ведіть щоденник, навіть якщо вам нема чого сказати. Ви можете так і написати, що вам нема чого сказати, і подивитися, куди далі вас заведе ця думка. Нерідко щось одразу спливає у пам'яті, часом це навіть виявляється чимось несподіваним.

4. Будьте оптимістом . Більшість людей має внутрішній голос, який часто бачить у всьому погане і говорить про те, що людина недостатньо хороша в чомусь. Боротися з цим можна вдячним ставленням до долі та виділенням позитивних сторін того, що відбувається.

   Усміхайтесь . Дослідження показали, що чим щасливішим ви виглядаєте, тим ви більш привабливі для інших людей. Крім того, згідно з дослідженнями, навіть у момент смутку посмішка може підняти вам настрій.

   • Якщо ви засмучені, спробуйте посміхнутися секунд на 30, щоб надати собі заряду бадьорості.

5. Будьте певні . Набути впевненості в собі легше на словах, ніж насправді, проте над цим варто попрацювати. За наявності хорошої самооцінки ви станете здоровішими і щасливішими, що автоматично зробить вас привабливішими.

   Досить спіть.Якщо ви не отримуєте достатньої кількості сну, ваш мозок не буде працювати з повною ефективністю і ви відчуватимете труднощі з дотриманням здорової дієти, отриманням фізичного навантаження, а також зі збереженням позитивного настрою та впевненості в собі.

   Частина 2

   Зміна зачіски

   1. Підстригайтеся та/або пофарбуйте волосся.Будь то нова стрижка або фарбування волосся в інший колір, зміна вигляду волосся може кардинально вплинути на вашу зовнішність загалом. Подумайте про зачіски та колір волосся, які підійшли б вам найкраще.

      • Задайте собі питання, що повинні говорити про вас ваше волосся? Ви товариські і любите ризикувати? У такому разі, можливо, вам сподобається коротка стрижка та різнокольорове волосся. Ви більш приземлена людина та трохи хіпі? Вам можуть підійти натуральні кольори та довгі шаруваті стрижки.
      • Перегляньте журнали про зачіски або пошукайте інформацію в Інтернеті, щоб зрозуміти, які зачіски вам подобаються. Придбати журнали та книги про зачіски можна у більшості книгарень.

   2. Визначте свій тип обличчя . При зміні зачіски важливо враховувати форму обличчя. Особи бувають кількох типів. Одним із методів визначення свого типу обличчя є обведення контурів його відображення у дзеркалі за допомогою губної помади або олівця для очей.

      • Овальні особи виглядають збалансовано і є найбільш широкими у своїй центральній частині.
      • Квадратні особи мають однакову ширину в області брів, щік та щелепи.
      • Трикутні особи розширені в нижній частині та мають видатну лінію щелепи.
      • Серцеподібні особи (у формі перевернутого трикутника) мають невелике підборіддя та широкі вилицькі кістки.
      • Круглі особи схожі на досить правильне коло.
      • Ромбовидні обличчя трохи незграбні і в області вилиць ширші, ніж у районі брів і щелепи.
      • Витягнуті обличчя практично однакові по ширині від чола до щелепи, що змушує їх виглядати довше.

   3. Визначте, яка зачіска найкраще підходить вашому типу обличчя . Щоб ваше волосся виглядало найкращим чиномВибирайте зачіску на основі свого типу обличчя.

      • Овальним особам підходить більшість стрижок, проте зачіски, які акцентують собою довжину, можуть зробити обличчя зовні витягнутим.
      • Квадратні особи найкраще виглядають із довжиною волосся нижче лінії щелепи. Власникам таких осіб особливо слід уникати таких стрижок, у яких волосся закінчується біля лінії щелепи, оскільки це робить обличчя ще квадратнішим. Також необхідно уникати зачісок з чіткими прямими лініями, наприклад, не варто використовувати стрижку боба або рівну чубчик. Непоганим вибором у цьому випадку буде зачесана набік чубка і хвилясте або шарувате волосся, що обрамляє собою обличчя.
      • Трикутним особам добре підходять короткі стрижки, що дозволяють збалансувати потужну щелепу і додають об'єм верхньої частини голови. Якщо ж ви віддаєте перевагу довгому волоссю, важливо, щоб воно було довшим за лінію щелепи, інакше обличчя здаватиметься занадто повним у нижній частині.
      • Серцеподібні обличчя добре виглядають із листковими стрижками до підборіддя (їм дуже добре підходить стрижка бобів). Власникам такого типу обличчя слід уникати густих чубчиків і коротких стрижок, тому що через це обличчя може здатися занадто масивним у верхній частині. Тугий кінський хвіст та інші зачіски із зачесаним назад волоссям можуть акцентувати маленьке підборіддя, тому їх також необхідно уникати.
      • Круглим особам йдуть асиметричні та листкові стрижки, що допомагають збалансувати ширину обличчя. При такому типі обличчя стрижки до підборіддя і рівні чубки можуть зробити обличчя повнішим, те саме стосується і центрального проділу в зачісці. Тим не менш, зміщений проділ і скошена набік чубчика виглядатимуть добре!
      • Ромбовидні обличчя добре виглядають із зачісками, які досить пишні з боків, але не у верхній частині. Інакше кажучи, у разі слід уникати високих зачісок. Цьому типу обличчя підходять чубчики і листкові стрижки, що обрамляють обличчя. Однак, при цьому потрібно уникати створення центральних проділів у зачісці.
      • Овальні особи можуть здаватися витягнутими, тому зачіска має розбивати довжину обличчя. При цьому слід уникати носіння занадто довгого волосся. З цим типом обличчя добре виглядатиме стрижка боб, листкова стрижка та пряма чубчик.

   4. Слідкуйте за здоров'ям вашого волосся . Мийте волосся в міру необхідності і використовуйте шампунь і кондиціонер, що підходять вашому типу волосся (наприклад, для фарбованого, нормального, жирного волосся і так далі). Залежно від типу волосся, мити його можна від одного разу на два дні до одного разу на тиждень. Чим сухіше волосся, тим рідше воно потребує миття.

   Частина 3

   Нанесення макіяжу

   Навчіться робити природний макіяж . Нанесення природного макіяжу має на увазі підкреслення тих характеристик, якими ви вже володієте. Наявність натурального макіяжу не маємо на увазі мінімального використання косметики. З ним ви також можете використовувати тональну основу, рум'яна, туш, тіні та помаду. .

   • Макіяж може використовуватися для надання шкірі більшої гладкості (за допомогою тональної основи або коректора), подовження вій (за допомогою туші), візуального підняття вилиць (рум'янами або контурними коректорами) і збільшення губ (контуром для губ і помадою).
   • Як приклад можна згадати те, що накладання популярного макіяжу з ефектом вологої шкіри вимагає використання великої кількостікосметики.
   • Якщо вам не дуже комфортно носити макіяж, але ви хочете покращити зовнішній вигляд шкіри, спробуйте почати користуватися тонованим зволожуючим кремом або прозорою пудрою. Це допоможе в цілому покращити вигляд шкіри без нанесення важкого макіяжу або надання їй маслянистості.

   1. Використовуйте косметику для очей, щоб наголосити на очах.Ви можете застосовувати різні кольори підводки та тіней для очей, щоб очі стали справді виразними.

      • Якщо у вас блакитні очі, використовуйте натуральні тони, наприклад, кораловий та колір шампанського. Темне димчасте підведення може затьмарити ваші очі, тому краще попередньо поекспериментувати будинки з нанесенням подібного макіяжу, перш ніж виходити з ним у світ.
      • Сірі або сіро-блакитні очі добре виглядають з темними та димчастими відтінками сірого, синього та сріблястого.
      • Зелені очі чудово прикрасять приглушені фіолетові та мерехтливі коричневі тони.
      • Світло-коричневі або каре-зелені очі будуть непогано виглядати з металізованими тінями та тінями пастельних тонів. Блідо-рожевий, приглушений мідний і золотистий колір тіней чудово поєднуються зі світло-коричневими очима.
      • Карим очам підходить більшість відтінків та типів макіяжу. З ними добре виглядають нейтральні відтінки оранжево-рожевого та золотисто-бронзового. Для димчастого макіяжу можна додати трохи чорних тіней у вигляді стрілок на зовнішніх куточках очей.
      • Популярний димчастий макіяж для очей має на увазі змішання на повіках 2-3 тонів тіней для створення градієнтного переходу кольору (зазвичай від темного до світлого у напрямку від віку до брів).

   2. Користуйтеся помадою . Помада служить відмінним засобом виділення губ і надання вашому образу більшої виразності. При цьому червоний колір помади є одним із найпопулярніших. Використовувати його може кожен. Секрет полягає лише у правильному підборі відтінку червоного, який підходитиме тону вашої шкіри.

      Застосовуйте контурний олівець для губ.Наносите контур губ до використання помади, щоб вона трималася довше. Контурний олівець для губ також можна використовувати для коригування форми губ, роблячи їх більш пухкими або тоншими, залежно від того, що вам потрібно.

      Забезпечте збалансованість макіяжу.Драматично яскравий макіяж очей у поєднанні з настільки ж драматично яскравими губами зазвичай не рекомендується, тому що може виявитися надто зухвалим. Якщо ви, наприклад, нанесли димчастий макіяж на очі, зробіть губи більш нейтральними.

      • Якщо ви скористалися червоною помадою, решта макіяжу має бути відносно спокійним. Класичним поєднанням є червона помада та макіяж «котяче око».
      • Аналогічні правила застосовуються до балансування кольору волосся та макіяжу. Наприклад, вогненно-червоне волосся може обмежити кількість колірних варіантів придатної вам помади.

   3. Подумайте про застосування контурного макіяжу . Контурний макіяж передбачає використання темних та світлих відтінків тональних засобів для візуальної зміни вигляду вашої особи. Наприклад, з контурним макіяжем можна візуально зменшити ніс та виділити вилиці.

      • Освоєння техніки контурного макіяжу потребує певної практики, але якщо вам справді щось не подобається в собі, його варто спробувати.

   4. Не забувайте ретельно змивати макіяж.Косметика може дратувати шкіру та призводити до появи прищів.

Ось три визначальні фактори підходу, який допоможе вам зрозуміти себе:

1. Ви – чорна скринька. Визнайте, що ви не знаєте себе так добре, як вам здається, тому передбачити вашу поведінку в майбутньому досить складно.
2. Ви можете вивчати себе. Тестуйте звички, запроваджуйте нові процеси, змінюйте оточення, щоб спостерігати за вихідними даними.
3. Ви можете "хакнути" себе. Зрозумівши свої дії, свої уподобання та спонукання, ви зможете змоделювати процеси так, щоб вони працювали для вас.

1. Уявляйте себе як чорну скриньку

Даніель Канеман у своїй книзі "Думай повільно, вирішуй швидко" описує безліч експериментів, що підтверджують, як легко ми обманюємо самих себе. Наприклад, якщо запитати групу людей про ймовірність якоїсь критичної події, вони сильно завищать цю ймовірність.

Перенесемо цей приклад на звичайне життя. Подайте список ймовірних подій на найближчу суботу:

• сидіти в інтернеті;
• читати;
• зайнятися своїм хобі чи проектом;
• провести час із друзями чи сім'єю;
• купити продукти та приготувати їжу;
• відіспатися.

Якщо ви досить довго спостерігали за собою, ви досить точно передбачили свою поведінку. Якщо ні, то, швидше за все, ви завищили ймовірність продуктивних дій та занять та занизили ймовірність непродуктивних. Перевірте себе, записавши свої припущення та поспостерігавши за собою у вихідні.

Такий підхід допоможе позбутися. Багато хто відчуває його на роботі, постійно розриваючись між терміновими завданнями та не помічаючи прогресу у важливих справах. Вам може навіть здаватися, що ви помилилися у виборі сфери діяльності, не підходить для цієї професії, що у вас нічого не вийде.

Розглядаючи себе як чорну скриньку, можна цього уникнути. Ви зможете сказати собі: «Робота, яку я роблю (або не роблю) – це не я. Вона не визначає та не обмежує мене».

Замість того, щоб ненавидіти себе за те, що ви мало зробили за день, подумайте, що можна зробити, щоб встигати більше.

Представляйте свою роботу як складний ряд взаємодій між вами, вашим оточенням та вашими колегами. Тоді ви зможете ввести у робочий процес якісь зміни.

2. Спостерігайте за собою

Найкраще для цього підходить усвідомлена медитація. Іншими словами, це щоденна практика спостереження за свідомістю, тілом та теперішнім моментом. Думки, що пропливають у вас у голові, не характеризують вас як особистість. Усвідомлення цього допоможе звільнитися від багатьох чинників, що викликають стрес.

Через кілька тижнів ви почнете помічати за собою розумові та поведінкові моделі, що повторюються. Ви помітите, що їх багато в чому формує ваше оточення і думки підживлюють один одного незалежно від того, які у вас цілі на день. Щоб домагатися наміченого і не захлинутися в потоці думок, вам, можливо, доведеться запровадити нові схеми дій.

Професор Стенфордського університету Б. Дж. Фогг (BJ Fogg) запровадив поняття «мотиваційної хвилі». Відповідно до його концепції, бажання людини щось робити піднімається і опадає як хвилі в океані. Тому цілком природно, що протягом дня бувають моменти спадів, коли нічого не виходить. Постарайтеся визначити свої та спадів мотивації та планувати справи відповідно до них.

3. «Хакніть» себе

Люди, які домагаються своєї мети, намагаються «хакнути» свою природу, щоб рухатися вперед, незважаючи на свої слабкості.

Наприклад, актор, стендап-комік та сценарист Джеррі Сайнфелд (Jerry Seinfeld) змушує себе писати за допомогою календаря. Щодня, закінчивши писати, він ставить у календарі жирну червону позначку. «Через кілька днів утворюється ланцюжок таких позначок, і поступово він росте і росте. Вам буде приємно бачити свій ланцюжок, - каже Сайнфелд, - особливо за кілька тижнів. Далі вашим завданням просто не розриватиме її».

Кел Ньюпорт (Cal Newport), автор книги «У роботу з головою», наголошує на важливості поглибленої роботи. Вона відрізняється більше високим рівнемуваги та залученості мозку до завдання. Щоб заглибитись у роботу, він радить відмовитися від звичок, які відволікають увагу (наприклад, сидіти у телефоні), та завести звички, які його покращують. Це планування завдань, розподіл часу, інтервальна робота з . Такі звички допоможуть прискорити поступ до будь-якої мети.

Настає час, коли втомлюєшся миритися зі своєю лінню, слабкостями, дурістю! Хочеться взяти і стати новою людиною, яка не скаржиться, виконує обіцяне і прагне кращого. Як змінити себе кардинально та бути готовим завжди зростати до нового максимуму? Як зажити вільного та радісного життя? Чому питання «що я можу зробити» і «як мені досягти успіху» такі важливі? У чому полягає успіх? З цього моменту починається повне перезавантаження способу мислення. Достатньо прочитати статтю, і ви почнете перші кроки на шляху до успіху з найбільшою самовіддачею.

Як можна змінити себе?

Коли настає новий етап життя? З настанням кардинальних змін, які витісняють старі звички. Як це відбувається? Бажання змінити себе виникає, коли життя докорінно перестає влаштовувати людину. Готовність дорости до нового рівня, і випробувати свій приходить не багатьом. Кожен потрібен час, щоб повністю усвідомити цінність власного життя. Деяким може знадобитися особистий , який даватиме мотиваційні «стусани». Деякі самі протоптують дорогу на вершину особистого «Евересту».

Як змінити себе на краще, коли не відбувається емоційний прорив? Потрібно відчути гостру необхідність заповітної мети, інакше рішення так і не буде прийнято. Важливо застосовувати правило: «Після припинення внутрішніх переживань важливо не заспокоюватися і йти за обраним сценарієм до нової мети». Який сенс? Прийняти остаточне рішення і змінити себе всебічно, не влаштовуючи драматургію «о, як бути?», «Я не можу», «у мене не вийде»!

Як змінити себе на краще?

Перед тим, як розглянути кроки «Як змінити себе повністю», розглянемо на прикладі життєву ситуацію, в якій знаходяться мільйони людей. Вона демонструє здатність людини адаптуватися до будь-якої ситуації та не зупинятися на шляху до кращого життя.

Життя дівчини котилося під укіс - тоді вона ще не працювала, мала 2-річну доньку, а життя протікало на маленьку латку чоловіка. Поступово шлюб йшов до повного розвалу через постійні скандали, закиди, недовіру. У ситуації дівчина втратила багатьох приятелів, колег, а її статус домогосподарки посилював картину світу. Останньою краплею стали періодичні походи чоловіка «ліворуч». На хвилі емоційного вибуху вона ухвалює тверезе рішення - розлучення. Вже завтра чоловік став колишнім, а його речі розвіялись із ним через вхідні двері.

За її словами, сили вона черпала від думки про світле майбутнє. Важливо, що дівчина не витрачала вільної хвилини на порожні справи. Вона встигала поєднувати будинок, роботу, виховання дочки та ще вивчати літературу з мотивації. Незабаром вона не мала навіть сліду боргів. На хвилі припливу внутрішньої енергії вона відновила колишні зв'язки з друзями та познайомилася з багатьма відкритими людьми.

Як змінити себе, коли начебто все стало на свої місця?Відчути потребу рухатися ще вище! Після такого переломного моменту дівчина почала відчувати депресію. Ланцюжок потрясінь, пошуків привів її на новий етап життя. Вже понад 7 років вона не працює на начальника, займається віддаленою роботою в Інтернеті, постійно мандрує.

Вона сказала: «Пізнавши розчарування, стрес, повний крах, ніколи не опускай руки. через сильний поштовх в особистісному зростанні. Життя ніколи не залишиться колишнім, а тільки заповнить усі пазли, що бракують». У кожного в житті трапляються ситуації, від яких хочеться закритися і не виходити на світ. Ніколи так не варто робити! Яка б не була важка у людини біографія, істиною залишається його бажання вибратися з колючого дроту.

1. Змінити спосіб мислення.

«Зміни напрямок думок - зміни життя до невпізнання!», - З таким девізом потрібно вступати в новий етап своєї історії. Усвідомити, що у думках криється звички, ситуації може не кожен. Деякі люди бачать навколишній світу похмурих тонах, а інші - бачать сенс свого існування і не ниють по дрібницях. Думки в голові будують ставлення до ситуації, а ситуація – змушує людину стояти чи рухатися.

2. Почати читати багато корисної литературы.

Так! Читати книги про особистісне зростання, автобіографію культових особистостей, а не дивитися глянцеві журнали та вирішувати кросворди. і себе, коли розум просто деградує? Раз на тиждень приділяти час за однією книгою. Згодом особиста колекція наповниться, а обсяг знань переросте у нові здобутки. Черпати інформацію важливо вибірково – не все підходить під конкретну ситуацію у житті. Працювати над літературою важливо детально, знаходячи секрети на вирішення спору, психологічного бар'єру, іншого хвилюючого моменту.

3. Позбутися згубних звичок.

4. Інвестувати у своє майбутнє.

Як змінити себе на краще у фінансовому плані? Навчитися правильно розпоряджатися коштами. Схему ефективного перерозподілу грошей описав у книгах Роберт Кийосаки. Щоб швидко накопичити на купівлю нерухомості, автомобіля, освіту варто відкладати лише по 10% із загальних доходів. Це золоте правило вирішує одвічну проблему з грошима. Звичка витрачати все і не дбати про майбутнє живе у багатьох.

Інвестиції в самого себе – найкращий внесок у впевнене майбутнє. Не варто заощаджувати кошти на тренінги, самоосвіту, літературу. Особистість – найбільш робочий актив. Знання завжди високо цінуються, а здатність перемагати – безцінна!

5. Не відкладати все потім.

Невідкладна допомога не може чекати зайвої хвилини, коли на кону здоров'я людини. Такий приклад діє практично, коли ми замислюємося безповоротно поліпшити спосіб життя. Як змінити себе, якщо відкладати важливі справи у далеку скриньку? Нічого не вийде! Звичка (знов про них) давати слабину і зробити завтра ніколи не працює! Тут важливим є і . Можна спробувати правило «батога та пряника». Якщо виконати важливі справи насамперед, а ще краще зробити їх у стислий термін – можна піти у кіно на улюблений фільм. Якщо ж ходити по магазинах, а потім поспіхом робити завдання – тиждень без прогулянок із друзями. Це дійсно працює!

6. Розширювати кругозір та спілкуватися з успішними людьми.

Від оточення залежить поведінка людини, її мислення та характер. Те, що знаходиться в голові і знаходить відображення в реальності – заслуга оточуючих людей. У того, хто постійно спілкується з скигликами, злими, мало шансу досягти успіху. Як змінити себе на краще з успішними людьми? Варто обмежити вплив «згубних» людей, як одразу приходить здатність тверезо розмірковувати. Знайомство з цікавими особами, які успішніші на кілька рівнів? Це секрет багатьох підприємців-початківців, лекторів.

7. Позитивне мислення – основа розвитку.

Під пресом загального песимізму, страху до будь-яких змін народжується відсутність взагалі починати все! Змінити себе на позитивний бік можна, а то й сприймати світ негативно. Правило "простіше" і працює воно з неймовірною силою!

Ви великі молодці, що дочитали статтю! Як змінити себе? Почати брати ситуацію до рук і діяти попри перешкоди. А ви задоволені своїм життям? Якщо стаття була корисною, поділіться нею зі своїми друзями на соц. мережах! Дякую за підтримку!