Общуването е важен компонент от човешкия живот, без който човек, както без вода и храна, просто би умрял. Създаването на контакти с други хора е както физическа, така и психологическа ежедневна потребност, поради еволюционното развитие на човека. Комуникацията ни позволява да се чувстваме търсени в обществото, облекчава емоционалния стрес и дава чувство на удовлетвореност. Изпълвайки живота с подходящи хора, човек се заобикаля с комфорт и хармония. Срещите с другите тровят живота ни и отнемат ценно време. В този случай възниква въпросът: как да изключим ненужните хора от живота по хуманен начин, като същевременно останем възпитан и достоен човек?
Как да разпознаете ненужен човек сред социалния си кръг?
Ненужните хора са доста често срещани в живота ни и дълго време заемат определено място в него, умело се маскирайки като близки приятели и добри познати. За тях прекарваме по-голямата част от времето си, което бихме могли да прекараме с истински приятели и любими хора, да правим това, което обичаме, или просто да се посветим на заслужена почивка. Не е трудно да се изчислят такива хора, тъй като тяхното поведение обикновено се характеризира с такива ситуации:
Най-добре е да се отървете от такива псевдо приятели, тъй като с времето те се превръщат в непосилно бреме, което ви дърпа към дъното. Техните проблеми по чудо се превръщат във ваши притеснения, а общуването с тях става непоносимо.
Повечето По най-добрия начинспрете да общувате с човек - просто започнете да го игнорирате. За да може един обсебващ приятел да спре да ви обръща толкова внимание, трябва да се изолирате от него колкото е възможно повече и да скриете инициативата си да общувате с него в далечна кутия. Не се обаждайте, не пишете и не уговаряйте срещи. Разбира се, най-учтивият начин е да спрете да общувате постепенно и просто да намалите комуникациите си на нищо с течение на времето. Хубаво е, когато човек разбира всичко и реагира на вашето поведение в замяна, но какво ще стане, ако вие например сте принудени да се виждате всеки ден на работа? В този случай психолозите препоръчват да използвате някои трикове:
- Научете се да казвате „не“.
Всеки път, когато заявка е в противоречие с вашите желания или способности, посочете мотивиран отказ. Дръжте задачите си с приоритет: „Не мога да изпълня вашата заявка, защото първо трябва да свърша работата си.“ „Днес съм твърде уморен и нямам желание да върша работата вместо вас.“ — Сигурен съм, че можеш да се справиш сам. — Нека да обсъдим този въпрос по-късно.
- Симулирайте заетост.
Действията са идеалното допълнение към думите. Ако забележите, че към офиса ви се приближава неочакван гост, трябва да го изобразите телефонен разговор. Обсъждайте работните въпроси толкова дълго, колкото лицето ще бъде в офиса. Вдигнете рамене и покажете, че сте много заети и, за съжаление, нямате време за разговор. Ще видите, няма да ви се налага да чакате дълго. Буквално след 10 минути ще можете да се отървете от досадника и човекът ще се върне на работното си място.
- Липса на изражение на лицето.
В разговор с човек не показвайте своя интерес и добронамереност. Просто слушайте тихо разказвача, без да задавате провокативни въпроси, които биха могли да продължат монолога. Когато има пауза, отделете малко и прекратете разговора, като се върнете към задачите си.
- Огледален принцип.
Изградете поведението си с човек на същия принцип, както той се държи с вас. В този случай трябва да се ръководите от фразата: „Това, което излъчвате, е това, което получавате“. Използвайте думите му и имитирайте действията му и тогава човекът със сигурност ще разбере какъв е проблемът.
- Посочете вратата.
Ако монологът на служителя не може да бъде спрян по никакъв начин, тогава по време на разговора се изправете и бавно се насочете към вратата. С целия си външен вид покажете, че ще си тръгнете, събеседникът ще ви последва. Когато и двамата дойдете до вратата, отворете я и кажете, че с удоволствие ще продължите този разговор, но малко по-късно. Сега можете да придружите колегата си с радостен поглед.
Във всеки случай, сбогувайки се завинаги, трябва ясно да разберете, че може да няма път назад. Можете да използвате най-много различни начинино първо трябва да поговорите с човека. Споделете чувствата си с него и му дайте възможност да обясни поведението си. Създайте искрени и надеждни отношения с хората и се заобиколете само с положителни и ярки емоции.
Вие сами знаете, че е настъпил точният момент. Няколко месеца подред ви измъчва общуването с човек, който отрови живота ви, и не можете да се принудите да се разделите с него. Толкова си обвързан... Да, и просто няма сила. Но в същото време дълбоко в себе си сте сигурни, че нищо добро няма да излезе от вас. Промяната може да бъде страшна, но има няколко начина да пуснете човека, от който вече не се нуждаете, без шок.
Оценявайте себе си
В обществото се смята, че всичко наоколо е по-важно. Трябва да обърнете внимание на другите и едва тогава – на себе си, ако ви остане време. Но няма ли да е по-добре всеки да се грижи за себе си, да споделя любовта и добротата, които го изпълват отвътре, а не да се опитват да извличат от себе си емоции, които не изпитват? Насладете се на радостите от живота – той ви изпълва с жизнена енергия, която ще ви накара да се обградите с достойни хора, които са готови да ви подкрепят.
Прекарвайте време сами
Да бъдеш сам може да изглежда като страшна идея за някои. Много хора дори не се спират дълго пред огледалото. Толкова си зает да променяш себе си, че забравяш кой си и какво те прави специален. Опитвате се да се вместите в рамка, създадена от някой друг. Отделете малко време за себе си, просто седнете и оставете ума си да се отпусне. Помислете какви хора заслужават да бъдат наоколо. Станете свой най-добър приятел, ако искате да имате хора около себе си, които ви ценят и подкрепят.
Променете гледната си точка
От време на време трябва да преценявате жизненото си пространство с отстранен вид. Ако наоколо има хора, които ви нараняват, опитайте се да се изправите пред истината – те могат да бъдат опасни за вас, стресът просто разваля здравето ви. По-добре е да гледате на живота по различен начин - помислете какви качества са важни за вас в хората наблизо и не се примирявайте с тези, които вече имате. 
Определете нивото си
Ако започнете да цените себе си, вие се издигате над старите обстоятелства. Много хора, които ви заобикалят, ще останат на същото ниво. Бъдете готови за това – определете границите си. Ако приятелите ви решат да не се променят, признайте правото си да живеете живот на различно ниво. В това няма арогантност или негативност, просто всички хора са различни и всеки сам избира как да запълни дните си, какви емоции да живее и с кого да общува.
Намерете полезен заместител
Когато се отървете от хората, които са съсипали живота ви, ще трябва да намерите онези, които ще бъдат заместители, които могат да донесат нещо положително в съществуването ви. Потърсете ги сами. Обичате да танцувате? Запишете се за курсове? Мечтаете ли да овладеете грънчарския занаят? Намерете група по интереси. Докато развивате собствените си интереси и стремежи, ще откриете, че наоколо има много хора, които са готови да ги споделят с вас и да подкрепят вашите начинания.
Намерете учител
Всеки ден правите всичко възможно, но все още не знаете какво можете да направите, за да направите утрешния ден по-добър от днешния. Намерете си учител по живота. Това е този, който ще ви даде инструментите да се откажете от лошите навици и мисли и да ги замените с по-добри идеи. Квалифициран специалист ще бъде най-добрата подкрепа по пътя към подобряване на живота ви, с него можете да преодолеете дори най-критичните моменти от съществуването си, без да страдате. Това може да бъде психолог, специалист по мотивация, треньор. 
Намерете мотивация
Ако сте сложили край на трудна връзка, ще имате нужда от подкрепа. Същото важи и за ситуацията, когато просто се подготвяте да промените живота си. Четете книгите на д-р Браун, гледайте вдъхновяващи лекции онлайн. Познанията на специалистите, въплътени в удобна форма, ще ви заредят с мотивация и самочувствие, ще можете да продължите трудния си път. Просто отделете малко време и внимателно прочетете книгите по тази трудна тема - опитът, описан в тях, е изпитан във времето и може да бъде невероятно полезен за вас.
Прекарвам време със семейството
Ако решите да се отървете от приятели, които тровят живота ви, трябва да сте по-близо до близките си. Приемането на любовта на близките е много по-добро, отколкото да се опитвате да избягате от тази връзка. Това ще ви помогне да разберете, че наблизо има такива, които заслужават вниманието ви много повече от познати, които тровят живота ви. Опитайте се да бъдете със семейството си колкото е възможно повече и ценете всеки момент, прекаран заедно.
Води дневник
Когато сте насаме със себе си, водете си бележки. Пишете за всичко. Малко неща могат да ви помогнат по-добре да се справите с всичките си мисли и желания от хартията и химикалката. Ще изчистите главата си от страданието и ще можете да започнете да живеете по-позитивно. Бързо ще уредите отношенията си, ще се научите да бъдете по-откровени и ще можете да бъдете по-честни с човека, когото е време да пуснете.
Направете почивка
Много хора около вас са наоколо твърде дълго. Ако си вземете почивка, ще можете да оцените по-добре привързаността си и по-спокойно да разберете какви положителни качества сте виждали първоначално в този човек и доколко първото мнение е вярно. Ако сте близо, ще бъдете измъчени от съжаление, пролуката ще се проточи и ще стане непоносима. Уважавайте себе си и този, с когото искате да се разделите. Подарете си момент на свобода, оставете си просто да дишате чист въздух и да погледнете свежо на това, което ви обединява – психически, духовно, емоционално, физически. Добрата почивка за размисъл може да промени връзката или да й помогне да приключи без драма.
: ако го хвърлите във вряща вода, жабата ще осъзнае опасността и ще изскочи от тенджерата. Ако нагрявате водата постепенно, тогава жабата няма да изскочи и ще заври. Посланието е ясно: в живота на всеки винаги ще има хора, които се намесват, предвещават неприятности и вреда, когато се опитвате да станете по-добри, но те го правят толкова внимателно, че не можете да забележите опасността.
Такива хора - да ги наречем "токсични" или хора, които тровят живота - могат да забавят напредъка ви по различни причини. Може би си мислят, че няма да издържиш дълго в живота им, ако успееш. Може би те смятат, че техните недостатъци ще бъдат по-видими на вашия фон. Или може би просто не приемат възможността за промяна.
Но първопричините са много по-малко важни от непосредственото въздействие, което оказват върху вас. Техният гняв, негодувание, манипулация или жестокост подкопават силата ви. Във всеки един момент може да се окажете заобиколени от отровни приятели, роднини, колеги, които съзнателно или несъзнателно пречат на вашето щастие и личностно израстване. За да се чувствате добре със себе си и да сте щастливи, важно е да идентифицирате такива хора във вашето обкръжение и да се научите как да управлявате емоциите, които те предизвикват у вас.
Така че нека обсъдим как да разпознаем токсични хораи как да се ориентирате в сложния процес на отърване от такива хора. Вашето бъдеще зависи от това.
Как да разберете, че човек отравя живота ви
Има хора, които постоянно ви дърпат назад – досадни, скарани, постоянно изискващи нещо или просто отблъскващи. Но такива хора не могат да бъдат наречени отровители в строгия смисъл на думата. Те са просто гадни хора. Искате да държите на малка дистанция от такива хора, но няма спешна нужда да ги изключвате от живота си.
Хората тровят живота, голямо разнообразие. От една страна, вашият стар приятел от училище, който не спира да говори колко малко време прекарвате заедно сега. От друга страна, бивша приятелка, която все още може да ви манипулира, довеждайки ви до припадъци. Вашият приятел може просто да е досаден, но бившият ви най-вероятно отравя живота ви.
Разбира се, ще трябва да решите кога просто да запазите дистанция и кога да изключите човека от живота си. Запасът от търпение за сестра ви вероятно е много повече, отколкото за една колежка, но сестрите и колегите са различни.
Сега нека поговорим за истински недоброжелатели - заразяване, контролиране на живота ви. Ето няколко класически признака за хора, които тровят живота.
- Те се опитват да ви контролират.Може да звучи странно, но хората, които не могат да контролират собствения си живот, често се стремят да контролират вашия. Тяхното отровно влияние се проявява в опитите им да контролират другите както открито, така и скрито, чрез фина манипулация.
- Те не зачитат личните ви граници.Ако продължавате да казвате на някого да не ви прави определено нещо и той въпреки това продължава да го прави, този човек вероятно влошава живота ви. Уважението към границите на другите е естествено за добре възпитан възрастен. И хората, които правят живота ви мизерен, печелят чрез нарушаване на границите.
- Те вземат, но не дават нищо.Способността да се взема и дава е залог. Понякога имаш нужда от ръка за помощ, понякога от приятел, но ти даваш и взимаш еднакво. Но не и с хора, които тровят живота ти – те ще ти вземат всичко, което могат, и то докато издържиш.
- Те винаги са прави.Те винаги ще намерят начин да останат прави, дори когато грешат. Необичайно рядко признават, че са объркали, направили грешка или грешно изразили нещата.
- Те са неискрени.Тук не става дума за склонност към преувеличаване, запазване на лицето или други разновидности на "бели" лъжи. Това е ясно и постоянно повтарящо се нечестно поведение.
- Те обичат да бъдат жертви.Хората, които тровят живота ви, изпитват удоволствие да действат като жертва, срещу която е целият свят. Те търсят причина да бъдат обидени, обидени, игнорирани, въпреки че всъщност не чувстват нищо подобно. Те обичат да се оправдават, да дават на пръв поглед разумни обяснения или напълно да отричат вината си за случилото се.
- Те не поемат отговорност.Отчасти идва от желанието да се избегне отговорност. „Нещата са такива, каквито са“, „Ние не сме такива, животът е такъв“ - фрази, илюстриращи отношението на отровителите към живота.
На никого не напомня? Хората, които тровят живота ви, могат да останат незабелязани с години. Докато не спрете да размишлявате върху опита си с тях.
Сега нека поговорим как да се отървем от такива хора.
Защо е толкова важно да се отървете от хора, които тровят живота ви?
Много рядко се случва недоброжелатели напълно да осуетят всичките ви опити да се промените към по-добро, но това се случва. По принцип те пречат на вашия напредък.
Най-важното е, че искате ли да имате човек в живота си, който активно ви пречи да правите живота по-добър?
Отговорът, разбира се, е не. Може да ви е трудно да приемете това, но само докато не осъзнаете влиянието, което неговата компания има върху вас.
Под влияние на човек, който отравя живота ви, можете да преосмислите важно решение. Може да сте тъжни, да се чувствате неудобно, откровено да се срамувате от себе си. Можете дори да приемете не най-добрите качества на отровителите, например, да започнете да завиждате на щастието на някой друг. Защото всички отровни хора имат обща черта: те искат да станеш като тях.
По-често, отколкото не, ние просто не осъзнаваме, че нечие поведение отравя живота ни. Ако имате такъв шеф, тогава разбирате как работи: поведението му ви прави раздразнителен и озлобен, разпадате се на подчинените си, след това работниците започват все повече и повече да конфликтират помежду си и след това прехвърлят това дразнене на приятели. И преди да се усети, отровата вече се е разпространила.
Как да се отървем от хора, които наистина тровят живота
- Приемете факта, че сбогом може да бъде дълго.Почистването от токсични елементи не винаги е лесно. Ако човек не е уважавал личните ви граници преди, той няма да ги уважава и сега. Той може да се върне дори след като му кажете да излезе. Може да се наложи да кажете това няколко пъти, преди той най-накрая да си тръгне завинаги.
- Не се чувствайте така, сякаш трябва да обяснявате нещо.Всяко обяснение, което давате, е по-вероятно за вас самите. Кажете как се чувствате, но така, че да е ясно, че това не е предмет на обсъждане. Можете да го направите още по-лесно: нежно и спокойно кажете на човека, че повече не искате да го виждате в живота си. Колко много или малко обяснение е необходимо, зависи от вас. Различните взаимоотношения изискват различен подход.
- Говорете на обществено място.Не е изненадващо, че хората, които тровят живота ви, могат да бъдат противоречиви или дори жестоки. Публичното говорене може значително да намали възможността за конфликт. И ако нещо се обърка, можете да станете и да си тръгнете.
- Блокирайте тези хора в социалните мрежи.Технологията прави по-трудно дистанцирането, така че не оставяйте отворен прозорец, през който недоброжелателите могат да ви тероризират или примамват. Вие сте поставили своите граници. Придържайте се към тях. Това включва превантивни мерки, като ограничаване на контактите в социалните мрежи.
- Не спорете, просто установете нови граници.Може да е изкушаващо да се потопите в спорове и конфликти с хора, които тровят живота ви, но те търсят точно това. Ако се опитат да се върнат, избягвайте дискусиите. Определете строго границите си и след това прекратете разговора. Не се опитвате да убедите човека да ви остави на мира. Това не са преговори. Така че, както се казва, не хранете трола.
- Помислете за поддържане на дистанция вместо пълна почивка.Не забравяйте, че говорихме за човек, който трудно може да се нарече отровен за живота, но въпреки това той е неприятен за вас? Тези хора не трябва да бъдат изрязани напълно от живота ви. Просто трябва да спазвате дистанция, като разделяте времето за комуникация с тях и за личните си дела.
Не винаги е необходимо да правите всичко по-горе. Всичко зависи от конкретната ситуация. Понякога е достатъчно само да вземете решение и да увеличите дистанцията, особено когато става въпрос за приятели и колеги, това не изисква сериозен разговор. Не забравяйте, че не е нужно да обяснявате нищо на никого. Можете просто бавно и неусетно да изчезнете от живота на човек, за да спрете да усещате токсичните му ефекти. Отношенията с хората са като огън: спрете да му давате храна и той ще изгасне сам.
Но има един сценарий, при който трябва да действате различно. Става дума за връзки с кръвни роднини.
Какво да направите, ако човекът, който е отровил живота ви, е член на вашето семейство
Няма прости рецепти и стандартни отговори, които да отговарят на всички и всеки.
Раздялата с роднина, която трови живота ви, може да бъде най-важната почивка в живота ви. Семейството пряко влияе върху вашите мисли, поведение, избор. Но роднините не са ваши собственици просто по силата на кръвни връзки. Родството не е лиценз да съсипеш живота си. Запомни това.
Ето защо увеличаването на дистанцията между човека, който трови живота ви, и вас е най-доброто решение, независимо дали става дума за физическо или емоционално разстояние.
Но в случай на роднини ще трябва да направите някои отстъпки. Можете да се дистанцирате емоционално, но трябва да сте наясно, че все пак ще трябва да общувате с този човек (например, среща на празнични вечери или съвместна грижа за родителите). За да запазите дистанцията си, ще трябва да се научите да разделяте практическата дейност и емоционалния компонент – ще се съгласите да участвате в живота на този човек, когато това наистина е необходимо, но не му позволявайте да ви влияе негативно.
По отношение на членовете на семейството е особено важно да се вземат информирани решения. Затова се запитайте: каква възвръщаемост получавате от членовете на вашето семейство? как вървят? Можете ли всъщност напълно да прекъснете всички връзки с роднина, който отравя живота ви? Можете да отговорите на тези въпроси и да решите, че трябва да прекратите връзката завинаги. Или можете да коригирате поведението си според ситуацията. Основното нещо е да отделите време да помислите какво се случва и възможни последствиягрешно решение.
Изрязването на член на семейството от живота ви не е лесно. Но това може да се окаже най-важното освобождаващо решение, което някога ще вземете.
Кое е най-важното нещо да се отървете от хора, които тровят живота ви? Това е послание към мен самия. Казвате си: „Имам стойност“. Поставяте щастието си над проблемите на другите хора. И след като разберете как някои хора могат да унищожат чувството ви за собствена стойност, ще им стане по-трудно да проникнат в живота ви.
