Редактор Марія Брандес
Науковий редактор Тетяна Андрієвська
Менеджер проекту С. Турко
Коректор Є. Чудінова
Комп'ютерна верстка А. Абрамов
Дизайн обкладинки І. Раскін
Арт директор С. Тімонів
© Marilyn W. Atkinson, 2012
© Видання російською мовою, переклад, оформлення. ТОВ «Альпіна Паблішер», 2013
Всі права захищені. Ніяка частина електронної версії цієї книги не може бути відтворена в будь-якій формі та будь-якими засобами, включаючи розміщення в мережі Інтернет та в корпоративних мережах, для приватного та публічного використання без письмового дозволу власника авторських прав.
© Електронна версія книги підготовлена компанією Літрес (www.litres.ru)
Вступ
Веселка потоку
Коучинг процесу та потік присутності
Майбутнє входить у нас, щоб трансформуватись усередині нас задовго до того, як воно відбудеться.
Райнер Марія Рільке
Стан потоку
Якість комплексного стану потоку визначається внутрішньою жвавістю, почуттям глибокого зв'язку ваших дій із власними цінностями і трансформуючим зв'язком між вами та створюваною вами частиною зовнішнього світу. Відчуваючи та усвідомлюючи потік, ви відчуваєте, що владні та вільні обирати, проте робите це спонтанно та щиро. Ви повністю залучаєтеся до цього процесу, і він заслуговує на довіру. Таким чином, потік цінності, що переживається, природно відкриває шлях до самоосмислення і здатності цінувати себе. Ми розслабляємось і насолоджуємось моментом, хоч би що відбувалося.
Якщо ви хочете стати коучем самому собі, використовуйте цю книгу для дослідження власного досвіду потоку в різних сферах. Розвивайте в собі здатність досягати внутрішньої узгодженості та гармонії. Ви побачите, що відчуття потоку легко випробувати у поглибленій та розширеній коуч-позиції. Стан потоку є природним, і ви можете легко випробувати його, коли внутрішньо розслабитеся і зосередьтеся на найважливішому у вашому житті, на ваших сьогоднішніх цілях і на якостях, які знадобляться для їх досягнення.
Наше визначення стану потоку збігається з описом Міхая Чіксентміхайі. Ми познайомимо вас з тим, як увійти в стан потоку під час проведення коучингу та роботи над будь-яким проектом. Ви навчитеся спостерігати за власним внутрішнім процесом"розвитку ідентичності".
Цей стан пошуку і навчання дозволить вам знову і знову занурюватися в стан потоку і зберігати його, щоб воно стало частиною здатності отримувати задоволення від усього, що ви робите. Тому в цій книзі ми робимо акцент на формування ідентичності та внутрішньому пошуку.
Ми помітили, що один із кращих способівдосягти стану потоку – це процес навчання та коучингу, які пробуджують та розширюють самопізнання. З цією метою орієнтовані на пошук рішення коучі воліють використовувати деякі спеціальні методита вправи, з якими ми познайомимо читача у нашій книзі.
Внутрішня узгодженість відкриває людині доступ до внутрішнього простору, в якому кожну секунду можна скористатися як творчою можливістю. Ми відчуваємо абсолютну впевненість у тому, що нам не потрібно міняти щось ні всередині себе, ні довкола нас. Маючи подібний досвід, ми помічаємо, що все є добрим у тому вигляді, в якому воно є, і відчуваємо природний потік радості, навіть коли навчаємось.
Творчий потік
Можливо, ви згадаєте зустрічі з рідними, друзями чи колегами, неважливо, заради розваги чи по роботі, коли створювалася така атмосфера, що все раз у раз жартували чи підколювали один одного, коли химерно змішувалися гумор та ідеї. Будь-яка справа тоді легко виконувалася у потоці. Пам'ятаю, як у дитинстві ми разом із сім'єю та друзями дружно збирали ягоди, а потім заготовляли їх на зиму – енергія текла швидко та радісно.
Починаючи творити, ви відчуваєте, що можете розслабитися і поринути у стан потоку, з вдячністю сприймаючи своє життя. Інакше кажучи, відчуваючи та спостерігаючи результати своєї творчості, ви зливаєтеся зі своїм внутрішнім «Я», якому можете повністю довіряти. Потік творення природним чином перетворюється на ширший потік внутрішніх повноважень. Ви робите крок від уваги до наміру, від сприйняття до зростання та розвитку у всіх напрямках своєї діяльності.
Ви починаєте відчувати стан потоку ще частіше, коли додаєте до нього спостереження. Ви інтегруєте його, переходячи від наміру назад до уваги наступного рівня, розвиваючи нове усвідомлення і більш довгострокове бачення. Коли ви дізнаєтеся одержувану цінність, то почуваєтеся повністю залученими і відчуваєте потік радості. Глибоке тяжіння поєднує вас із потоком усвідомлення та впевненістю у своїх діях.
Ви переміщаєтеся між увагою і наміром, сприйняттям і зростанням, усвідомленням і поглядом на загальний план, розсуваючи межі свого усвідомлення вгору і вгору. Містики називали це «шляхетними кроками» до освіченого розуму: спочатку увага, сприйняття та усвідомлення, потім намір, оцінка та дія і далі знову до сприйняття, уваги та усвідомлення більш високому рівні. Як говориться в стародавньому коані дзен: "Спочатку є гора (ми сприймаємо), потім немає гори (ми діємо), потім є гора". на останньому етапіви переходите до «ще ширшого та повного» сприйняття.
Стан потоку може бути викликаний творчою ідеєю. Ви можете поринути у стан творчості і, ставлячи собі питання, придумати чудовий план або знайти потрібну думку. Запитання можуть бути такими: "Ким я можу стати, якщо здійсню цей план?" "Що я отримаю в результаті?" Що цінного отримає світ? «Як мені досягти бажаного результату?» «Яким має бути перший крок?»
На етапі розробки вам на думку спадають ідеї. Ви старанно працюєте над здійсненням своїх планів, щоби все вийшло. Ваш мозок виробляє ендорфіни. І настає момент, коли всі шматочки пазла встають на свої місця. І тоді ви знову розслаблюєтеся, переходячи новий рівень усвідомлення. Потік – це стан, який ви переживаєте, приділяючи пильну увагу цінності кожної з цих стадій.
Зосереджуючись і відчуваючи відданість, ви можете навчитися відзначати той момент, коли вам відкривається стан потоку. Потім, додавши грані усвідомлення, сам потік відкриє перед вами безліч нових дверей. Ваша увага відкривається для потоків усвідомлення в результаті спостереження, цікавості, подяки, любові, радості, здивування, розуміння, азарту від дії, послідовного просування та, звичайно, задоволення. Всі люди люблять потік насолоди!
Існує особлива сила магнетичного тяжіння, яку можна випробувати, перебуваючи в станах потоку, дозволивши собі плисти їх хвилями, навчаючись у ньому залишатися. У наступних розділах ми опишемо ці дивовижні точки тяжіння потоків, які є цінними інструментами, які змушують виходити за межі емоційного скептицизму.
Мета цієї книги полягає в тому, щоб допомогти вам, фахівцю, який проводить трансформаційний коучинг, розпізнати розвиток внутрішнього потоку і залишатися в цьому стані, вийшовши за рамки звичного «негативного» мови та застарілих переконань, що гальмують внутрішній потік усвідомлення. Ви можете допомогти у цьому та іншим.
Міхай Чіксентміхайі
Популярний американський психолог і письменник, один із найбільш цитованих фахівців. Досліджував теми щастя та креативності, став відомий завдяки своїй теорії потоку – стану, в якому люди досягають найвищого задоволення від своїх занять.
Небагато фактів: як проводилося дослідження
Міхай Чіксентміхайі використав метод вибіркового вивчення досвіду (Experience Sampling Method). Методика полягала в тому, що протягом тижня близько 8 разів на день у довільний час респондент отримував звуковий сигнал. Після сигналу він мав відзначити в анкеті, де перебуває, чим займається і наскільки щасливий за 7-бальною шкалою – від «дуже щасливий» до «дуже сумний».
Особисто Чіксентміхайі та його колега Рід Ларсон зібрали понад 70 000 сторінок із даними від 2 300 респондентів, а дослідники з інших країн потроїли ці показники. Респондентами були підлітки та старі люди, дорослі чоловіки та жінки зі США, Європи та Азії.
Що таке стан потоку
Усі учасники відзначали особливі стани, які пізніше автором дослідження було названо . Стану, у яких свідомість заповнене різними переживаннями, а почуття, бажання і думки перебувають у гармонії друг з одним. Люди були настільки захоплені якимось заняттям, що поринали в нього з головою і не помічали часу.
Потік виникає, коли ви займаєтеся улюбленою справою і віддаєтеся йому цілком. Він може спіткати вас як під час занять улюбленим хобі, так і на роботі. Як правило, потік приходить, коли людина чітко розуміє поставлену перед нею мету, яка потребує певної реакції.
Завдання має бути не надто легким, тому що тут запросто можна скотитися в рутину. Вона не повинна бути і надто складною, тому що людина в такій ситуації розчаровується і починає турбуватися, навіть не спробувавши вирішити завдання. У завданні повинен бути виклик, щоб для її вирішення від людини була потрібна вся його майстерність.
Стан потоку веде до особистісного зростання. Людина, що знаходиться в зоні «Підйом», зосереджена на вирішенні завдання, проте вона ще не надто бадьора і не дуже добре контролює ситуацію. Для досягнення потоку йому знадобиться нові навички.
У стані «Контроль» людина почувається щасливою, сильною і задоволеною, але їй не вистачає концентрації уваги, захопленості та відчуття важливості своєї справи. Досягти потоку він зможе, якщо збільшить складність поставленого завдання.
Люди досягають потоку, коли займаються улюбленими справами: працюють у саду, співають у хорі, танцюють, грають у настільні ігриабо спілкуються із близькими друзями. Часто потік трапляється на роботі. І дуже рідко потік наздоганяє нас, коли ми пасивні: наприклад, дивимось телевізор.
Як отримувати задоволення від роботи
Робота дарує відчуття насиченості життя, але разом з тим ми засмучуємося понеділку, що почався, і радісно вітаємо в соцмережах п'ятницю.
У давнину дозвілля було швидкоплинним явищем. Людина, яка працює в полі, могла викроїти для себе рідкісні хвилини відпочинку. Ставлення до роботи як до чогось важкого і небажаного, як і раніше, залишилося у свідомості людей, хоча здебільшого ми вже не працюємо від зорі до зорі.
Відповідно до анкет учасників дослідження, звуковий сигнал нерідко спрацьовував, коли вони займалися потоковою діяльністю саме на . Перед ними стояло складне завдання, для вирішення якої була потрібна гранична концентрація та додаток творчих зусиль.
У роботи є чіткі цілі та вимірний результат: ми або самі бачимо, що справи компанії пішли вгору, або почуємо коментар від начальника.
На роботі ми відчуваємо позитивніші почуття, ніж могли б припустити.
Як робота впливає підвищення якості життя, визначається не ззовні. Це залежить від того, як людина працює і який досвід вона отримує з поставлених перед нею завдань. Щоб робота була цікавою, в ній повинні чергуватись виклик, що потребує максимальних зусиль, і прості завдання, під час виконання яких ми переконуємось, що чогось досягли у своїй професії.
Є безліч способів виконати одну й ту саму справу. Шукайте альтернативи та експериментуйте, доки не знайдете найкращий. Коли працівник отримує підвищення, найчастіше це відбувається тому, що на своїй попередній посаді шукав нестандартні шляхи.
Відпочинок і є найвищим щастям, хіба ні?
Часто ми відчуваємо нудьгу і апатію і вважаємо за краще наповнювати свій мозок готовими рішеннями, такими як перегляд нескінченних серіалів або серфінг в інтернеті. Або вдається до потужніших стимуляторів у вигляді алкоголю або азартних ігор.
Дозвілля припадає близько чверті нашого вільного часу. Сучасна людина, як правило, приділяє його трьом основним заняттям: споживанню матеріалів ЗМІ, розмов та . На кожен із цих видів діяльності йде від 4 до 12 годин на тиждень.
Пасивний відпочинок швидко займає наш мозок, але в ньому немає виклику, немає того завдання, після вирішення якого радісно згадуватиме, як це було здорово, нехай і непросто.
Від активного відпочинку віддача завжди більша, але й сил на підготовку потрібно багато.
Ось чому ми частіше вважаємо за краще залишитися вдома, ніж зателефонувати з друзями і вийти на пробіжку або покататися на велосипеді.
Якщо ви занадто втомилися або турбуєтеся про щось, то вам може не вистачити внутрішньої дисципліни, щоб подолати початкову перешкоду.
Перший крок на шляху покращення якості життя полягає в тому, щоб отримати максимум задоволення від повсякденних занять.
Подумайте, які заняття дають найбільше відчуття щастя, що мотивує вас на нові звершення. І якнайчастіше до них повертайтеся.
Плануйте свій час, особливо - тоді протягом тижня вам не буде здаватися, що час, відведений на відпочинок, було витрачено марно.
Людині потрібна людина
Людей найсильніше поєднують потокові заняття, тому що вони дарують щастя та відчуття, що ви досягли чогось важливого разом. Ви одразу відчуваєте віддачу від цих стосунків.
Спілкування з друзями дарує найпозитивніші емоції. Нерідко буває так, що ми втрачаємо зв'язок із шкільними, а потім і університетськими друзями тому, що переростаємо інтереси, які нас колись пов'язували.
Дружба, як і любов, не може застигнути, вона проявляється у турботі про іншу людину та взаємний розвиток.
Підтримуйте стосунки, які рухають вас уперед. Одна з найчастіших скарг людей, які переживають кризу середнього віку - відсутність поряд.
Коли люди приділяють увагу один одному або тому самому занять, шанс випробувати спільний потік збільшується.
Як досягти стану потоку
У глобальному плані: знайдіть собі заняття, яке вам до душі і яке представляє вам цікавий виклик. Навчіться відмовлятися від повсякденних проблем, коли займаєтеся улюбленою справою.
У локальному плані: у вас має бути можливість повністю зосередитись на вирішенні задачі. Вас не можуть відволікати ні телефонні дзвінки, ні термінові питання, з якими до вас підходять колеги або члени сім'ї. Завдання має бути вам цікавим, мати конкретну мету, а його результат повинен бути вимірним. У процесі рішення ви прикладаєте максимум своїх знань та вмінь.
Якщо відчуваєте, що занадто схвильовані майбутніми справами або, навпаки, відчуваєте нудьгу та апатію, скористайтесь .
Нам відпущено приблизно 70 років. Якість життя залежить від того, як ви проведете цей день, місяць і цілий рік.
Якщо ви хочете, щоб повсякденні справи приносили максимум позитивних емоцій, рекомендуємо почитати дуже надихаючі книги, які написав Міхай Чіксентміхайі.
Як потрапити до потоку, шість кроків.
Ви, напевно, чули, як музикант втрачає себе в музиці, або як художник стає єдиним з його картинами. Час зупиняється, залишається лише повна зосередженість певної діяльності.
Це «потік», цей досвід настільки ж необхідний, скільки сам по собі є нагородженням, і, мабуть, це найприємніший і найцінніший досвід, який ви можете мати.
Розуміючи те, як можна увійти до «потіку», ви отримуєте потенціал для негайного покращення якості вашого життя.
Батько "потоку".
Батьком «потоку» є Угорський психолог Міхалі Ксізентміхалі. Ще в ранньому дитинстві під час війни в Європі його почали відвідувати думки про щастя.
Його гостро цікавило питання: чому, незважаючи на всі зручності, комфорт та можливості нового часу, так багато нещасних людей? І чому вони «витрачають своє життя даремно – замість того, щоб наповнити себе відчуттям щастя, вони проводять свої роки у тривозі та нудьзі»?
Він вирішив отримати відповідь і провів двадцять п'ять років, опитуючи буквально сотні людей у всьому світі з усіх сфер життя – від художників до шахістів, від двірників до безпритульних. Він просив кожного з них згадати найщасливіші моменти свого життя, щоб описати причину виникнення цих щасливих моментів.
Він виявив дивовижну одноманітність у відповідях. «Найкращі моменти» - пише він у своєму бестселері Потік: Психологія Оптимального Досвіду - «як правило, відбуваються, коли тіло людини або її розум перебуває на межі своїх можливостей, у добровільних зусиллях створюючи щось важке та гідне».
"Такий досвід не обов'язково приємний на момент його виникнення" - продовжує він. «М'язи плавця можуть хворіти під час найпам'ятніших перегонів, у легень, можливо, відчуваються вибухи, а сам плавець може відчувати запаморочення від втоми – і, не дивлячись на це, він називає цей досвід найкращим моментом свого життя».
Характеристики стану потоку.
Ксизентмихали описує досвід перебування у потоці так: «це стан повної залученості до діяльності, для власного блага. Це відпадає. Час летить. Кожна дія, рух думка є неминучим продовженням попередньої, подібно до джазу. Бере участь все ваше життя, і ви використовуєте всі свої навички повністю».
Він визначив, що потік виникає, коли ми повністю поглинаємось у якусь діяльність, яка не є ні надто легкою, ні надто важкою для нас. Якщо діяльність надто легка, нас долає нудьга, а якщо вона надто важка, ми починаємо турбуватися.
Це та діяльність, в якій ми опиняємося в стані потоку, подібно до дітей у грі.
Як потік активує силу мозку.
Ксизентмихали встановив, що у потоці фактично збільшує ваш науковий потенціал, і що довше ви перебуваєте «в потоці», тим складнішим стає ваш розум.
Найпростіший спосіб зрозуміти, як потік збільшує потенціал вашого мозку, полягає в наступному: Коли ви виконуєте завдання, яке занадто легке, ваш розум уникає роботи, розумова концентрація послаблюється. Коли завдання дуже важке, нас відвідує занепокоєння і розчарування.
Ні нудьга, ні тривога не відповідають за хорошу розумову концентрацію.
Найчастіше ми входимо в потік і виходимо з потоку, не усвідомлюючи цього. Будь-яка стимулююча діяльність, яка повністю заповнює вашу свідому увагу, тримає вас там. Але, як тільки ви відчуєте занепокоєння, нудьгу чи відсутність безпеки ви виходите з потоку.
Ось надійний метод досягнення та підтримки високого стану потоку у вашому житті:
* Крок 1 . Погляньте на ваше завдання, як на гру. Подібно до будь-якої іншої серйозної гри, вам необхідно прийняти виклик і виграти. Прийміть цілі обраного завдання за фактичну мету, визнайте проблеми, які вам доведеться подолати, і ухваліть рішення щодо будь-яких правил та нагород.
* Крок 2 . Визначте та зосередьтеся на цілі. Граючи у свою гру, вам необхідно постійно нагадувати собі про основну мету, яка веде вас. Якщо ви виходите за межі своєї мети, настав час нагадати собі про неї.
* Крок 3 . Практикуйте концентрацію уваги. Усвідомте свої думки. Якщо ви знайшли себе за перебором непотрібних думок чи відчуваєте тривогу, ви виходите за межі. Сфокусуйтеся на задачі, а також налаштуйтеся на труднощі, поки ви не «розчинитеся» в подробицях цього завдання.
* Крок 4. Віддайтеся процесу. Це, мабуть, найбільша таємницяпроцесу потоку. Коли ви практикуєте крок 3, ви починаєте насолоджуватися процесом, просто повністю фокусуючись на задачі, без особливої напруги та практично без зусиль. Коли ви це робите, ви починаєте відчувати періоди лихоліття.
* Крок 5 . Обійми «екстазу». Найцікавішою частиною цього процесу є природний результатпопередніх чотири етапи. Вас застає зненацька відчуття захоплення. Ви впізнаєте його. Коли це відбувається, ви міцно перебуваєте у потоці.
* Крок 6 . Пікова продуктивність. Стан екстазу справді цілісне явище, в якому у всій корі вашого мозку відбуваються одночастотні коливання. У вас з'являється відчуття створення без думок, а продуктивність досягає нечуваних висот.
«Потік» та «зона».
Стан потоку має зв'язок із станом буття атлетів, званим «зоною», а також необхідним кінцевим станом дзен-буддизму. Але цей досвід однаково відноситься до будь-якого починання, яким би простим або складним воно не було. Подумайте про складність японської чайної церемонії, і про те наскільки інтенсивною має бути концентрація уваги, необхідна для правильного проведення церемонії.
Якщо ви хочете негайно викорінити нудьгу і тривогу у вашому житті, виберіть завдання та навчитеся тому, як входити в потік. Але пам'ятайте, це гра і ви повинні бути винагороджені, а не розкритиковані чи засуджені будь-ким, включаючи вас.
Збільшення ймовірності входження у потік.
Відмінним способом збільшення ймовірності входу в потік є підготовка вашого мозку до зняття стресу - тільки так ви зможете досягти потрібного чіткого фокусу.
Підготовлено за допомогою статті д-ра Джілл Аммон-Векслер
Ви знаєте, дорогі, чому так часто відвідують вас занепокоєння, тривоги, чому долають думки та почуття, що заважають вам отримувати задоволення від життя?Тому що ви забуваєте, що життя – це потік. Це поточні миті, що перетікають одна в одну, утворюють суцільний потік, що змінюється, рухається, наповнений силою і ніколи не зупиняється.
Ви щасливі, якщо рухаєтеся разом із потоком життя, якщо розчиняєтеся в ньому і стаєте плинним, як він. Ваші занепокоєння і тривоги, що заважають отримувати насолоду від життя, починаються тоді, коли ви зупиняєтеся, і замість того, щоб текти разом з кожною миттю життя, зачіпляєтесь за якусь одну мить і ніби застрягаєте.
І тоді потік життя протікає повз вас, не торкаючись вас. Ви залишаєтеся поза цим потоком, і можна сказати, що життя протікає повз вас.
Багато людей все ще живуть так - не довіряючи життю і залишаючись поза її потоком.Із цим пов'язані страждання. З цим пов'язана болісна незадоволеність. З цим пов'язане почуття безглуздості життя.
Дорогі, вам зовсім не потрібні ні якісь особливі події, ні зміни у вашому житті, щоб прямо зараз опинитися в її потоці і почати отримувати насолоду від цього. Багато хто з вас скаржиться, що життя нудне, що нічого не відбувається. Тоді ви чекаєте, що відбудуться якісь зовнішні зміни, або з'явиться у вашому житті хтось, хто вмить все змінить, і ваше життя набуде насиченості і сенсу. Але насправді насиченість і сенс вашого життя не може надати ніхто, крім вас самих! Цей стан надходить зсередини, а не зовні.
Все, що вам потрібно – стати уважними до моменту не до минулого, не до майбутнього, не до ваших думок, переживань, тривог з приводу минулого чи майбутнього – а до того моменту, в якому ви зараз перебуваєте, і пов'язаних з ним відчуттів. Ви можете прислухатися та придивитися. Ви можете побачити і відчути прояви Духа у всьому, що ви бачите та чуєте. Ви можете принести Світло туди, де ви знаходитесь прямо зараз. Занурюючись у цю мить, просто, будучи уважним до нього, ви зливаєтеся з потоком життя. І тоді ви починаєте відчувати: зараз, цієї миті, у вас все добре. Ви перебуваєте в теперішньому, і при цьому ви рухаєтеся, протікаєте разом з миттю сьогодення. І тоді відступають усі тривоги за минуле та майбутнє. І ви розумієте, що минулого і майбутнього немає, і вам нема чого турбуватися. Тому що ваше життя протікає зараз і зараз у вас все добре.
Дорогі, Крайон запевняє вас, що у вас завжди буде все добре, якщо ви перебуватимете в стані плинності, руху в потоці життя, злиття з моментом сьогодення. Лише такий стан називається життям. Це не дозволяє вам зупинитися і закостеніти, зачепившись за якусь мить і залишившись у ньому. Це дозволяє вам отримувати задоволення від життя. А головне, це дозволяє вам не збиватися зі шляху, на якому вам приготовлено все найкраще. Значить, перебування в моменті сьогодення, коли у вас все гаразд, створює для вас таке майбутнє, в якому теж все гаразд!
Відтворюйте у своєму житті хороше, а не погане
Якщо ж трапляється так, що ви своїми думками та переживаннями зачіпляєтесь за якийсь момент, де у вас не все добре, то ви, самі того не знаючи, знову і знову відтворюєте цей момент у вашому сьогоденні та майбутньому. Ви самі творите своє життя - адже ви пам'ятаєте про це!Якщо ви переживаєте через щось погане - ви самі проектуєте це погане на ваше життя, змушуючи це повторюватися! Це робите ви самі, дорогі, - ніхто інший.
Почніть відтворювати те, що є у вас зараз, у вашому теперішньому. Почніть отримувати задоволення від цього моменту, занурившись у потік життя. Тоді ви наситите цей потік задоволенням, насолодою, захопленням життям. І почнете проектувати цей стан на все своє життя.
Зараз, зараз, ви в безпеці. Ніщо вам не загрожує, ніщо вас не турбує. У вас все добре. Ви дихайте, ви бачите, ви відчуваєте дотик навколишнього світу. Перейміться цими відчуттями. Візьміть їх із собою у вашу подальшу подорож життям. І ви завжди будете в безпеці, завжди будете в умиротворенні, завжди будете отримувати задоволення, і відчуватимете, що ваше життя сповнене радості та сенсу.
Почавши жити зараз, ви завжди прийматимете найправильніші рішення.Тому що в цьому випадку ваші рішення будуть виходити не з суджень, що стосуються минулого, не з вашої зачепленості за миті минулого, а з логіки самого життя - її Божественної логіки, згідно з якою ви рухаєтеся найсприятливішою для себе колією. Коли ви живете зараз - можна метафорично сказати, що для вас дме завжди тільки попутний вітер. Ви хочете знати, як створити найкраще майбутнє?Створіть для себе найкраще сьогодення, і ви озброїтеся найправильнішим компасом, який приведе вас до найкращого майбутнього. А ваше справжнє буде найкращим тоді, коли ви всією своєю увагою належатимете теперішньому моменту.
Зливаючись із потоком життя, ви примножуєте свою силу
З того виміру, в якому ми знаходимося, де знаходиться Дух, ми сприймаємо весь потік часу як той, що належить тепер. Для Духа немає минулого і майбутнього, є лише безмірний та нескінченний момент «зараз». Воз'єднуючись з Духом, ви також опиняєтеся в безмірному моменті сьогодення. І тоді ви розумієте, що можете керувати цим моментом, а отже, і своїм життям загалом. Озброївшись вірним компасом, ви перестаєте боятися майбутнього, оскільки знаєте, що самі творите його. Що рухаєтеся від хорошого - до хорошого. У такому стані ви захищені, і вам нема чого побоюватися. Що б не відбувалося довкола, ви в безпеці.
Тільки злившись із потоком життя, ви самі стаєте потоком. Ви стаєте потоком енергії, що зв'язує Землю і Небо. Ви стаєте провідником Світла та Любові Бога. Ви несете силу Землі, і самі наповнюєтеся силою. Чим більше ви проводите через себе цю енергію, тим більше самі отримуєте її. Зараз настав особливий момент у вашому житті – момент, коли ваша сила може помножитися багаторазово. Зливаючись із потоком життя, ви стаєте сильними самі і наділяєте силою інших. Ваша Божественність зростає з кожним днем.
Заявіть свої права на це! Почніть діяти за її допомогою. Ви зараз такі могутні, дорогі, що можете перетворити Землю в дуже короткий термін. Не бійтеся, вкладіть у ці зміни всю силу свого наміру. Ви побачите, наскільки прекрасними будуть результати. Риси раю на Землі вже виразно, мабуть проступають у дійсності, що вас оточує. Найближчими роками вони виявлятимуться дедалі явніше. Приготуйтеся до дивовижних і прекрасних змін у собі і навколишньому світі. Ваша Божественна сім'я завжди з вами, дорогі. Крайон завжди поруч, щоб допомогти вам та підтримати вас.
Це дивовижний час для всіх нас. Ми захоплюємося вами та вдячні вам за те, що ви робите на Землі, та за те, що дозволяєте нам бути поряд з вами. Ми дуже любимо вас. Ми з захопленням дивимося на справу ваших рук - рай, що панує на Землі. Його прикмети нам видно набагато краще, ніж вам. Але дуже скоро ви самі насолодитеся, ділом своїх рук - і зрадієте разом із нами.
Нехай буде так. З любов'ю, Крайон
за матеріалами з книги: Шмідт Тамара - "Крайон. Послання, які допоможуть жити правильно до 2018 року".
- головна сторінка сайту "РОДСВІТЛО".
Нескінченно можна дивитися на три речі: як горить вогонь, як тече вода і як людина займається своєю улюбленою справою, поринаючи у стан потоку. Життя у потоці– це єдиний спосіб досягти максимальних результатів у будь-якій сфері. Цей стан відкриває двері у світ вдячності, любові та наповненості змістом кожного дня життя.
Настав час пролити світло на третю книгу з трилогії «Трансформаційний коучинг: Наука та мистецтво». Життя у потоці» прекрасного та багатьма улюбленого автора Мерілін Аткінсон. Детальне вивчення кожної книги трилогії створює відчуття «занурення в багатогранний світ істинного «Я»» — вглиб території, на яку ще «не ступала нога людини». Книга « Життя у потоці» вийшла найбільш глибоким, тому рекомендую вивчати її лише після перших двох, підготувавши тим самим, «грунт» для третьої.
У кожного з нас є вибір: бути маленьким корабликом і плисти за течією чи стати річкою та самостійно вибирати напрямок руху. Єдиний спосіб втілити свою мрію в реальність без стресу – рухатися до мети, яка тісно узгоджується з внутрішніми цінностями, що формують наше глибинне «Я». Тільки такий підхід дасть можливість підтримувати мотивацію на високому рівні та отримувати задоволення від .
Окрема подяка Мерілін Аткінсонхочеться сказати роз'яснення теми: «Як укладати із собою контракти, і які працюють і чому». Шкода, що ця книга не потрапила мені до рук у січні 2014 року, коли я підписував із собою , яка мало не «потонула в сипких пісках депресії». Тепер я зрозумів, що вчинив не так. Добре все те, що добре кінчається.
Якщо Ви досі відчуваєте страх перед черговими змінами (так і хочеться сказати: "Це сигнал того, що Ви живі 🙂"), рекомендую звернути увагу на розділ "Як якби Ви могли". Воістину чарівна техніка, яка допомагає обхитрити мозок і не дати йому можливості поринути у вир страху. За допомогою цієї методики Ви створите бачення Вашого майбутнього таким чином, що мозок не захоче повертатися у вихідний стан. Понад те, задіює максимальну кількість ресурсів, щоб віртуальне майбутнє зробити реальністю.
Життя у потоці– це життя, згідно з Вашими цінностями. Ключове слово"Вашим". У більшості випадків наше глибинне «Я» поглинається бажанням досягти того, що вже має хтось інший. У результаті людина проживає чуже життя, і, навіть досягнувши бажаного результату, не може себе почувати щасливою.
НЕ ВАЖЛИВО, ЩО РОБИТЬ ІНШІ, ВАЖЛИВО ЗРОЗУМІТИ, ЧОГО ХОЧЕШ ТИ!!!
Книга « Життя у потоці» вийшла високодуховним творінням і зачіпає такі «нотки душі», про які в гонитві за матеріальними цілями ми часто забуваємо. Читання цього шедевра утихомирює і наповнює життєво важливою енергією… Тієї, яку не можна отримати від їжі та води.
Отже, якщо Ви хочете:
- Отримати невичерпне джерело натхнення та відчути стан потоку;
- Навчитися ставити цілі, згідно з цінностями глибинного «Я»;
- Освоїти навичку «Давати собі правильні обіцянки та виконувати їх»;
- Притягувати майбутнє в сьогодення та перемагати внутрішній страх змін;
- Навчитися контролювати емоції;
- Підвищити рівень духовності та наповненості;
- Навчитися створювати бачення земної місії відповідно до логічних рівнів;
- Вийти за рамки «зони комфорту» та отримувати задоволення від перебування за її межами;
- Поліпшити навичку досягнення цілей;
- Відчути потік самореалізації,
у такому разі, книга « Життя у потоці" для вас!!! Вона чудово доповнила мою бібліотеку успіху і допомогла подивитися на те, що відбувається в житті іншими очима. Хочеться щиро побажати цього Вам! Будьте духовно багатими та Щасливими!
Дякую за Ваш безцінний час, проведений у моїй компанії!
Нехай збільшення продажів приносить Вам задоволення.
З повагою Андрій Жулай.
