Загальна характеристика уроку
Значення та завдання.Урок фізичної культури - основна форма систематичного навчання учнів фізичних вправ. Спеціальним завданням уроку фізичної культури є навчання дітей усіх вікових груп правильним руховим навичкам та розвитку фізичних якостей.
Значення уроку фізичної культури полягає у систематичному здійсненні взаємопов'язаних оздоровчих, освітніх та виховних завдань, виконання яких забезпечує фізичний розвиток, зміцнення здоров'я, набуття ним правильних рухових навичок, виховання емоційно-позитивного ставлення до фізкультури та спорту, всебічний розвиток його особистості.
Існуюча нині тричастинна структура передбачає реалізацію під час уроків фізичної культури фізіологічних, психічних і педагогічних закономірностей.
Це включення (поступове) учнів у основну діяльність; підтримка працездатності на певному рівні, зниження навантаження, вирівнювання функціонального стану та психологічне налаштування на відпочинок або інший вид уроку.
Отже, працездатність розподіляється на уроці нерівномірно і становить 4 рівня: передстартовий стан, впрацьованість, стійкий стан, зниження працездатності.
Відповідно до цього, уроки фізичної культури складаються з трьох взаємозалежних частин: вступної (підготовчої), основної та заключної. Для кожної частини уроку однаково важливе значення мають всі завдання – освітні, виховні та оздоровчі. Виконання зазначених завдань забезпечує всебічний вплив дітей.
Типова структура уроку:
Вступно-підготовча частина (5-10хв)
Завдання: організувати учнів, пояснити завдання уроку, підготувати до майбутнього фізичного навантаження у більшості уроку.
Основна частина (25-30 хв) .
Завдання: вивчення нового матеріалу, повторення та вдосконалення раніше вивченого (теоретичні відомості та рухові вміння та навички), розвиток фізичних якостей.
Заключна частина (5-10 хвилин)
Завдання:поступовий перехід зі стану підвищеної активності у стан, близький до вихідного; підготовка школярів до наступних уроків; підбиття підсумків уроку, задати завдання додому, організований перехід до нових дій.
Розподіл уроку на частини щодо. Кожен урок – це єдине ціле, елементи якого перебувають у тісному взаємозв'язку.
Типи уроків
У практиці фізичного виховання розрізняють кілька типів уроків:
вступний урок;
урок вивчення нового матеріалу;
урок закріплення та вдосконалення пройденого матеріалу;
змішаний урок (комплексний);
контрольний урок.
Вступний урок: проводять на початку навчального року або чверті (за потреби). На цьому уроці вчитель знайомить школярів із завданнями майбутніх занять, розповідає про основний зміст навчального матеріалу відповідно до програми, пояснює правила поведінки у спортзалі, вимоги до учнів, їх спортивний одяг та ін.
Урок вивчення нового матеріалу: основна увага приділяється ще незнайомим вправам Двигуна активність на такому уроці не дуже висока.
Урок закріплення та вдосконаленняпройденого матеріалу: основна увага приділяється багаторазовому повторенню вивчених рухів у різних мінливих умовах. Двигуна активність дуже висока.
Змішаний урок(комплексний): поєднується вивчення нового матеріалу із закріпленням та вдосконаленням пройденого. Найбільш уражає фізичного виховання молодших школярів.
Контрольний урок: присвячується оцінці успішності школярів з фізичної культури Як правило, проводять наприкінці чверті або після проходження розділів програми (лижі, плавання, легка атлетика тощо).
Види уроків. Залежно від використання засобів фізичного виховання уроки класифікуються за видами. Так виділяють уроки легкої атлетики, гімнастики, лижної підготовки тощо.
Методи організації учнів під час уроку.
Під час проведення уроків використовують такі методи організації:
Фронтальний методзастосовується кожному занятті, коли і те вправа виконується усіма учнями одночасно під час проведення ходьби, бігу, ОРУ. Вчитель може давати вказівки та оцінку тільки в загальній формі, що всім займається.
Поточний спосіб- всі виконують вправи "потоком", коли один, хто займається, ще не закінчив виконання завдання, а інший вже приступає до нього. Це можуть бути вправи з просуванням вперед (наприклад, вправи в рівновазі при ходьбі гімнастикою).
При цьому таких потоків може бути 2-3.
Змінний спосібполягає в тому, що діти виконують вправи змінами, по кілька чоловік одночасно, інші в цей час спостерігають за товаришами.
На початку навчання, коли вчитель має контролювати дії кожного учня, вправи виконуються змінами по 2-3 особи.
У міру оволодіння рухом кількість дітей у зміні зростає.
Груповий спосіб- полягає у розподілі учнів на 2-3 групи. Одна під наглядом вчителя розучує нову вправу, інші самостійно за завданням вчителя виконують знайомі вправи чи грають. Потім діти міняються місцями.
У процесі занять може бути використаний індивідуальний метод, коли кожен, хто займається самостійно, виконує дане йому завдання під контролем вчителя. З метою уточнення деталей загального всім вправи воно теж виконується індивідуально на виклик вчителя (це з різновидів індивідуального методу).
Використання кожного із зазначених методів організації учнів на занятті залежить від завдань, поставлених вчителем, умов, у яких проводиться заняття, віку, що займаються.
Найбільш доцільним при навчанні дітей є змішане використання різних методів організації, що веде до підвищення ефективності фізкультурних занять.
Характер фізичного та психічного навантаження на заняттях та прийоми її регулювання.
Фізичне навантаження визначається динамікою пульсу. Правильно побудоване заняття з достатнім ступенем навантаження характеризується його почастішанням після вступної частини не менше ніж на 20-25%, після ВРП - не менше ніж на 50%, після навчання основним рухам - не менше ніж на 25%, після рухомої гри - до 70 -90 і навіть 100%. Наприкінці занять пульс або відновлюється до початкового рівня, або 15-20% перевищує його.
Наочно ілюструє зрушення пульсу у процесі заняття фізіологічна крива. На горизонтальній осі відкладається час у хвилинах, на вертикальній – приріст пульсу у відсотках.
Визначення середньої частотисерцевих скорочень використовується виявлення тренуючого ефекту фізкультурного заняття. Цей показник розраховується шляхом підсумовування ЧСС після закінчення вступної частини, ВРП, навчання основним рухам, рухомої гри, заключної частини та поділу цієї суми на кількість вимірів.
Досягнення такого рівня збудливості пульсу можливе при ширшому включенні в біг, стрибків, підскоків, ігор з м'ячем та ін.
Фізкультурне заняття викликає втому. За ступенем його виразності можна будувати висновки про навантаження і вносити за необхідності корективи. Невеликий ступінь стомлення є обов'язковим. За наявності ознак середнього ступеня стомлення в окремих учнів навантаження слід обмежити (зменшити кількість повторень, виключити найважчі, подовжити відпочинок). Виражені ознаки втоми у більшості з'являються в результаті надмірного навантаження. І тут необхідно перебудувати заняття в такий спосіб, щоб навантаження відповідало рівню фізичної підготовленості учнів.
Вчитель за наявності і ступеня вираженості зовнішніх ознак втоми може судити про фізичне навантаження, що пред'являється, і вносити в заняття необхідні корективи.
Зовнішні ознаки втоми
|
Спостережувані ознаки та стан дитини |
Ступінь виразності втоми |
|
|
Невелика |
||
|
Колір обличчя, шиї |
Невелике почервоніння |
Значне почервоніння |
|
Вираз обличчя |
Спокійне |
Напружене |
|
Потовиділення на обличчі |
Незначне |
Виражене |
|
Дещо прискорене, рівне |
Різко прискорене |
|
|
Рухи |
Бадьорі, рухи виконуються чітко |
Невпевнені, нечіткі, з'являються додаткові рухи. У деяких дітей рухове збудження, в інших загальмованість |
|
Самопочуття |
Гарне, скарг немає |
Скарги на втому, відмову від виконання завдання |
Важливою вимогою до організації фізкультурного заняття є індивідуалізація навантаження. Вона має здійснюватися з урахуванням рівня рухової підготовленості учня, стану здоров'я та фізичного розвитку, типу вищої нервової діяльності.
Рівень рухової підготовленості визначається учителем протягом року.
Під час проведення фізкультурного заняття з дітьми молодшого шкільного віку потрібно найбільш доцільне чергування навантаження та відпочинку.
Відпочинок у процесі занять може бути активним та пасивним. Активний відпочинок передбачає перемикання попередньої діяльності, що спричинила стомлення, на іншу.
Пасивний - характерний відносним спокоєм, що виключає активну рухову діяльність.
Зміна діяльності учня, що несе відпочинок організму, сприяє активізації відновлювальних процесів, які отримують стимул від попереднього навантаження.
Таким чином, органічний зв'язок та взаємопереходи процесів стомлення та відновлення визначають закономірну взаємообумовленість навантаження та відпочинку.
У школі, як у старшій, і у початковій, передбачені заняття фізкультурою. Наразі освітньою програмою у школі передбачено три уроки фізкультури на тиждень. Звідси не складно зробити висновок, що фізична культура в школі - предмет потрібний і важливий, а не банальна фізра, як ми з давніх-давен звикли думати. У багатьох школах один із цих уроків замінюється уроком ритміки чи хореографії.
Що таке фізична культура
Фізична культура– це соціальна діяльність, що має на меті за допомогою усвідомленої рухової активності зберегти та зміцнити здоров'я, розвинути психофізичні здібності людини.
Засоби фізичної культури
До засобів фізичної культури відносять:
- фізичні вправи,
- природні сили природи (загартовувальні процедури за допомогою сонця, повітря та води),
- гігієнічні фактори (особова гігієна, режим дня, здоровий сон та харчування, відмова від шкідливих звичок).
Звісно, фізичні вправи – це основні засоби фізкультури. До них слід відносити всі рухові дії, створені та застосовувані з метою удосконалювати фізичний стан, фізичні здібності та можливості людини.
У комплексі засоби фізичної культури здатні надати максимальну оздоровчу та розвиваючу дію.
Фізкультура у школі
Цілі та завдання уроків фізкультури
Уроки фізкультури в школі мають такі основні цілі:
- фізичний розвиток та загальне оздоровлення учнів,
- розвиток у них самостійності,
- розвиток творчих здібностей та мислення.
Кожен вчитель фізкультури ставить собі загальноосвітні завдання:
- навчити займаються доступним їх віком фізкультурним знанням, руховим умінням та навичкам;
- навчити способам фізичної діяльності та вмінню застосовувати отримані знання у повсякденному житті.
На уроках фізкультури школярам намагаються прищепити любов до спорту та фізичних навантажень, необхідних для загального зміцнення здоров'я та підтримки себе у добрій фізичній формі. Вчать дбайливо ставитися до власного здоров'я та здоров'я оточуючих.
Безумовно, уроки фізкультури мають ще й виховний характер. Дитина стає сильнішою, мужнішою, розвивається повага до колективу та сприйняття команди як єдиного цілого. Фізкультурні заняття виховують у школярів такі риси характеру, як відповідальність, сміливість, цілеспрямованість, завзятість, колективізм, старанність та взаємовиручка.
Крім того, на уроках фізкультури вирішуються такі оздоровчі завдання:
- загальне зміцнення здоров'я,
- профілактика та виправлення плоскостопості,
- профілактика захворювань та стресових станів,
- всебічний фізичний розвиток, розвиток координації рухів, підвищення розумової працездатності.
Як проходить фізкультура у школі
Вчителям фізкультури у початкових класах хлопців треба передусім організувати. Далі вони навчають їх основним навичкам, доступним їм за віком та особливостями фізичного розвитку. Кожна дитина повинна розуміти, що фізична активність не тільки покращує стан здоров'я, а й піднімає настрій, що приділяти увагу вправам можна і потрібно ще й удома з батьками.
Урок включає і теоретичну, і практичну частини. Вчителем роз'яснюються особливості виконання вправ, визначається їхня мета, розучуються правила проведення спортивних ігор.
Можна сміливо сказати, що урок фізкультури – сезонний урок. Взимку – це лижі та ковзани. Навесні та восени – біг, стрибки, спортивна ходьба на вулиці та багато іншого. Заняття у закритому басейні проводяться цілий рік.
Як і будь-які інші заняття – урок фізкультури передбачає різні етапи. Новий матеріал, його закріплення та контроль. Контролюватися вміння можуть як здаванням нормативів, і проведенням різноманітних естафет і свят здоров'я .
Чим займаються діти під час уроків фізкультури?
Перший клас – це час, коли діти лише знайомляться зі шкільним життям. Фізкультура у 1 класі також передбачає лише ознайомлення з основними поняттями цього предмета. На уроках фізкультури першокласники переважно навчаються різним рухливим іграм та естафетам. Теоретичному компоненту на заняттях фізкультурою у початковій школі відводиться трохи більше 3 – 5 хвилин, у межах тематики поточного заняття.
Для розвитку початкових умінь і навиків під час уроків фізкультури проводяться стройові і фізичні вправи, створені задля розвитку простих рухів: ходьби, бігу, стрибків, метань, лазання, простих акробатичних і танцювальних рухів . Також діти отримують початкові знання з баскетболу, волейболу, лижної підготовки та плавання.
Під час проведення естафет, рухливих і спортивних ігор переслідуються такі:
- закріпити сформовані рухові вміння,
- розвинути координацію рухів,
- розвинути загальну витривалість та гнучкість.
У середніх класах урок фізичної культури більш спортивний. Діти удосконалюють свої фізичні якості у процесі легкоатлетичної, лижної, гімнастичної підготовки. Детально вивчають правила деяких спортивних ігор, їх технічні та тактичні особливості.
При цьому важливо знати, що до уроків фізкультури можуть бути допущені учні, які за станом здоров'я віднесені до основної або додаткової групи. Інші діти звільняються від фізкультури у шкільництві та повинні займатися лікувальною фізкультурою за призначенням лікаря.
Відкритий урок з фізкультури
План-конспект уроку фізичної культури у ДБПОУ ТМБ № 67
для учнів групи 1ПК9. Дата: 02.10.2017 року.
Викладач: Сорокін Сергій Миколайович
Тема:Розвиток та вдосконалення рухових якостей
Ціль:. Повторити, систематизувати заняття з розвитку рухових якостей.
Завдання уроку :
1.Популяризація фізичної культури та комплексу ГТО.
2.Развівать згуртованість групи.
3. Розвивати координаційні можливості
4. Удосконалити загальну фізичну підготовку для здавання норм ГТО.
Вигляд уроку - урок практичного навчання
Тип уроку - урок із закріплення фізичних вправ
Міжпредметні зв'язки-ОБЖ, музика.
Інвентар : Мати, гирі, скакалка, лавки,обручі, баскетбольні м'ячі, конуси, свисток,ноутбук,колонки.
Місце проведення : Спортивний зал технікуму.
Час проведення : 4 урок (45хв).
Викладач: Сергій Миколайович Сорокін.
| Дозування | Організаційно-методичні вказівки. |
||
| I | Підготовча частина | 15 хв | |
| Побудова, привітання перекличка Інструктаж з ТВ. Підпис учнів у журналі Повідомлення теми та завдань уроку | Звернути увагу на поставу. |
||
| Ходьба та її різновиди в колону по одному залу. | Звернути увагу на поставу. Звернути увагу на дистанцію. |
||
| Рівномірний біг: а) у колоні по одному залу б) змійкою; в) приставними кроками г) з високим підніманням стегна. д) захльостуванням гомілки назад; е) приставними кроками зі стрибком догори та імітацією блокування м'яча біля сітки. | Самоконтроль дихання Дотримання дистанції Точність виконання Стегна піднімати до положення паралельно підлозі. Дотримуватись дистанції |
||
| Ходьба в колону по одному з дотримання дистанції по залі. | Піднімають руки вгору-вдих, опускають руки вниз-видих. |
||
| ОРУ. Побудова по колу | Після викладача кожен, хто навчається, показує вправу за годинниковою стрілкою. |
||
| 1..І.П.-ноги на ширині плечей. Щітки зчеплені. Кругові рухи у кистьовому суглобі. 2.Кругові рухи в ліктьовому суглобі. 3.Кругові рухи у плечовому суглобі 4.І.П-ноги на ширині плечей.Правая рука обертається вперед, ліва назад. Потім ліва вперед, а права назад. 5.Обертання рук вперед поперемінно спочатку в один бік, потім в інший. 6. І.П- ноги на ширині плечей, права рука вгору, ліва на поясі. Нахили в ліву, праву сторони. 7.І.П- ноги на ширині плечей. Долоні рук покласти на коліна. Обертання в колінному суглобі з тиском долонями рук 8. Випад лівою ногою максимально вперед. Пружні руху. Висід правою ногою вперед. Пружні руху. 9. І.П- ноги максимально широко. Руки зігнуті в лікті. На рахунок разів піднімаємо руки вгору, прогинаємось назад, на рахунок два, три робимо нахили вперед 10. І.П.- ноги на ширині плечей. Зігнути праву ногу в коліні і зробити вісім кругових рухів стегном у внутрішній бік, потім вісім кругових рухів на зовнішню сторону. Те саме зробити з лівою ногою. | 8 разів на право і 8 разів наліво 8-10 разів вперед, вісім разів тому 8-10 разів наперед, 8 разів тому. 8-10 разів на один бік і 8-10 разів на інший | Стежити, щоб тулуб не нахилявся вперед Спина пряма Робити максимально низький нахил. Чинити кистями на колінний суглоб Ноги у колінному суглобі не згинати. Намагатися тримати рівновагу |
|
| II | Основна частина | 25 хв | |
| 1 . | Кругове тренування | ||
| Позначається в залежності від кількості станцій, що займаються. .. Вправи виконуються в парах, або по одному. 1 станція- Присідання 2 станція- віджимання від підлоги 3 станція- Підйом тулуба зачепившись ногами за шведську стінку. 4 станція- Підтягування на перекладині 5 станція- Стрибки через скакалку. 6 станція- Упор присівши, упор лежачи в стрибку. 7 станція- І.П -ноги на ширині плечей, стояти перед лавкою зробити крок на лаву руки вперед, потім крок назад у вихідне положення. 8 станція- робота в парах кидок набивного м'яча один одному. 9 станція- Підйом гирі 16 кг вгору. Дівчата з гантелями (2 кг) розводять руки убік. 10 станція- Випад лівою ногою вперед, руки на пояс. Два пружні рухи. Після другого пружного руху в стрибку міняємо ноги. Вправу повторюємо. | 5 разів правою, 5 разів лівою | Під час присідання піднімаємо руки вперед. Стежити, щоб спина була пряма З упором ногами в перекладину. Стежити, щоб підборіддя було вище поперечини. При прийомі м'яча руки згинати у ліктях. Руки чергуємо через кожні п'ять підйомів гирі. Спина пряма, руки вперед паралельно підлозі. Спина пряма |
|
| Естафети | |||
| 1.Бігова (Передай естафетну паличку) . Учасники поділяються на дві команди. Сідають на лавки верхи в потилицю. По команді марш кожен учасник біжить до стійки оббігає її і біжить до кінця заднього кінця лави, оббігає її і знову біжить до стійки, оббігає її, біжить до кінця лави, оббігає її і передає паличку, що стоїть попереду. Осалені учасник виконує ті ж дії. 2.Кидок тенісного м'яча. По команді марш кожен учасник добігає до певної лінії, кидають м'яч у стіну, ловлять його та біжать із м'ячем у руках до наступного учасника та передають йому м'яч. Наступний учасник робить те саме. 3. Стрибки на скакалці. За командою «Марш» перший учасник біжить до скакалки, стрибає через неї 4 рази, кладе скакалку на місце, оббігає стійку та біжить до наступного учасника, салить його за руку та сідає назад. 4. «Човниковий біг». За командою «Марш» перші учасники біжать до першої білої лінії і стосується її рукою, потім біжать назад і стосується рукою стартової лінії, потім біжать і стосується рукою другої лінії, потім біжать назад і знову стосується стартової лінії і біжить до стійки, оббігає її і повертається бігом назад, салить товариша за руку і сідає назад. і т.д 5.Стрибки на одній нозі. Учасники стрибають на одній нозі до стійки, оббігають її і назад повертаються бігом. 6. «Паровозик». За командою «Марш» учасники біжать до стійки, оббігає її та повертається назад. Бере за руку другого учасника і вже обидва зчепившись за руки огинають стійку, повертаються назад і другий учасник бере за руку третього і вже троє біжать і огинають стійку. Повертаються назад беруть за руку четвертого учасника і в четверо роблять те саме. Якщо у команді більше п'яти осіб, то зчіплюються максимум до чотирьох осіб. 7.Гусениця. Учасники кожної команди сідають навколішки один за одним, кладуть праву руку на плече сидячого попереду. За командою «Марш» починають переміщатися рачки до перетину другої білої лінії останнім учасником. Підбиття підсумків естафети. | Час від 2 хв до 3 хв Від 1 хв до 2 хв | Група будується в колони Перемагає та команда, яка завершує естафету першою. Зверніть увагу, щоб кидок був від лінії. Якщо м'яч на спіймав, потрібно взяти м'яч у руки і повернуться на місце кидка. Стежити, щоб скакалку поклали на місце. Торкатися рукою до лінії Перемагає та команда, яка завершує естафету першою Стрибати можна на будь-якій нозі Руки не чіпляти. У «Паровозику» максимум 4 особи Перемагає та команда, яка завершує естафету першою Руку від плеча, що попереду йде не відривати Перемагає та команда, яка завершує естафету першою |
|
| III | Заключна частина | 5 хв | |
| Побудова Підбиття підсумків Ходьба по колу з відновленням дихання Підбиття підсумків. Домашнє завдання. Зробити ОРУ ті ж, що й на уроці. Організований догляд. | Дотримуватись дистанції. |
||
Критерій оцінки:
Оцінка 5 - вправу виконано відповідно до завдання, правильно, без напруги, впевнено. Учень показав знання естафети, вміння користуватися вивченими вправами для якнайшвидшого досягнення індивідуальних та колективних цілей.
Оцінка 4 - вправу виконано відповідно до завдання, правильно, але з деякою напругою, недостатньо впевнено, в естафетах учень показав правила, але недостатньо впевнено вміє користуватися вивченими рухами для якнайшвидшого досягнення результату.
Оцінка 3- вправу виконано правильно, але недостатньо точно, з великою напругою, допущені незначні помилки.
Здійснюючи оцінювання підготовленості з фізичної культури, викладач з фізкультури реалізує не лише власне оцінну, а й стимулюючу та виховну функції, враховуючи динаміку зміни розвитку фізичних якостей за певний період часу, а не в даний момент та індивідуальні особливості учнів (типи статури, психічні та фізіологічні) особливості). При цьому треба бути максимально тактовним, уважним, не принижуючи людської гідності учня, дбаючи про підвищення та подальший розвиток інтересу до фізичної культури.
Іланський філіал КДБПОУ «Боготольський технікум транспорту» Викладач фізичної культури Т.М. Макарова
План-конспект відкритого уроку з фізичної культури
"Кругове тренування"
Група № 50 м, курс 1
Мета уроку: - розвиток та вдосконалення рухових якостей.Завдання уроку:
1 .Оздоровча:
– зміцнювати здоров'я учнів;
– опановувати вміння оцінювати рівень свого фізичного розвитку та вирішення завдань особистого фізичного вдосконалення.
2. Освітня:
Удосконалювати стройові вправи;
- удосконалювати техніку виконання загальнофізичних вправ;
– розвивати фізичні якості (сили, витривалість, координацію рухів);
-
розвивати психофізичні якості (уява, увага, мислення, пам'ятьслуховий аналізатор),
– закріплювати техніку виконання вправ;
3. Виховна:
– виховувати навички та звичку дисциплінованої поведінки: витримки, уваги до слів командира, уміння працювати під його керівництвом;
Виховувати активність, наполегливість, об'єктивність, увагу та взаємодопомогу до товаришів, самоконтроль.
Тип уроку: закріплення
Форма уроку : кругове тренування.
Методи проведення: фронтальний, потоковий, груповий, ігровий.
Місце проведення: спортивний зал.
Час проведення: 45 хвилин.
Інвентар: свисток, секундомір, 4 олівця, 4 планшетки, білий ватман,
килимок гімнастичний-12 шт.,
набивні м'ячі – 2 кг-6 шт.,
баскетбольні м'ячі -3 шт.
гімнастична лава – 1 шт.,
обруч «кільцеброс» - 4 шт.
гімнастичні палиці 24 шт
Попередня робота:
проконтролювати виконання домашнього завдання (складання КОРУ);
підготувати картки звіту командирам відділень;
підготувати картки з дозування вправ;
підготувати смайли для рефлексії - 4 комплекти;
підготувати музику для релаксації;
підготувати оцінну таблицю.
підготувати тестові завдання
№ п.п.
Зміст уроку
Дозування
Засоби
О. М. У.
1
Вступно-підготовча частина уроку
Побудова, рапорт, перекличка,створення мотивації уроку.
Повідомлення завдання уроку.«Розвиток фізичних якостей»
Вимірювання ЧСС
« Ставай, рівняйся, смирно!»
Направляючий здає рапорт. Перевірити наявність спортивної форми, виявлення звільнених.
Питання,А що таке фізичні риси?
це загальна фізична підготовленість людини.
Які фізичні риси Ви можете назвати?
сила
швидкість
витривалість
спритність
- Гнучкість
Правильно! Яку роль вони грають у житті кожного з нас?
Допомагають нам стати міцними та здоровими!
Сильними та спритними!
Стрункими та красивими!
Формують наше тіло!
Зміцнюють нашу душу!
Так, не дарма кажуть «У здоровому тілі – здоровий дух!»
Чітке виконання команд
З'ясувати загальний стан учнів.
Стройові вправи
"Направо, направо, кругом!".
«Крок уперед, марш!»
«На 1-3-й розрахуйся».
«У три шеренги будуйся!».
Перша шеренга «крок уперед – марш»
Третя шеренга «крок назад – марш»
Видати стройові завдання кожної шеренги
«ліворуч, ліворуч, кругом!»
«навколо, наліво, наліво!»
Перша шеренга «крок назад – марш»
Третя шеренга «крок уперед – марш»
«В одну шеренгу будуйся!»
Перші роблять крок правою, крок лівої вбік і праву приставляють, 2-і на місці, 3-й крок лівої назад, крок правою вправо і ліву приставляють
Х Х Х Х Х Х
Команди виконувати чітко, стежити за правильним виконанням
Ходьба
Звичайна ходьба в обхід залом, з перебудовою через середину в колону по 2;
у напівприсіді, руки на поясі; повертаємось із зовнішньої сторони б/з.
у повному присіді, руки на коліна
повертаємось із зовнішньої сторони б/з.
«через середину зали в одну колону-марш»
Виконувати завдання під музику.
З ладу не виходити
Спина пряма, дивитися прямо перед собою
Біг
Звичайний
правим боком приставним кроком;
те ж лівим боком;
спиною вперед;
біг із підскоками, з правої ноги;
із захльостуванням гомілки назад.
Вправа на відновлення дихання у ходьбі.
Перебудова в колони по 3 «ліворуч – марш!»
Перерахувати завдання по порядку визначати команди по свистку.
Слідкувати за правильністю виконання.
1-2 вдих
3-4 повний видих, дихання не затримувати
Точність перебудови, дотримання інтервалу, дистанції.
КОРУ
Виміряти пульс
1) І.П.- руки на плечі один одному:
1-10 -нахили головою вправо-вліво, (1)
1-10 - нахил голови вперед-назад (1)
2) І.П. – руки вперед убік
1-4 – кругові рухи в променево-зап'ястковому суглобі
1-4 – у ліктьовому
1-4 – у плечовому
те ж назад (3)
3) І.П. – руки в замок перед грудьми
1 – руки нагору, потягнутися на шкарпетках, долоні нагору;
2 – І.П. (6)
4) І.П. – руки вперед у сторони
1- крок лівий поворот тулуба вліво
2- І.П.
3- крок правий поворот вправо
4- І.П. (4)
5) І.П. ноги на ширині плечей, руки на пояс.
1-3 пружні нахили вправо
1-3 пружинисті нахили вліво (4-6)
6) І.П. ноги ширші за плечі, руки на пояс.
1-3 пружинисті нахили до правої ступні
4 - І.П.
1-3 пружинисті нахили до лівої ступні
4 - І.П. (4 рази на один бік)
7). І.П. – руки вперед у сторони
1 – мах лівої торкнутися долоні правої руки
2 – в.п.
3-4 – те саме з іншою ногою. (4)
8) І.П. упор присівши руки на підлозі
упор, лежачи ноги прямі
І.П.
упор, лежачи ноги нарізно
І.П. (4)
9 ) І.П. руки за голову, ноги разом, упор присівши
Стрибки під рахунок (15)
«Кругом», «Зімкнутися в колоні до напрямних», «За напрямним, через ліве плече в обхід по залу в одну колону - марш»
Підготувати організм, а саме функціональний стан та основні групи м'язів, що займаються до роботи в основній частині уроку
Слідкувати за рахунком, виконувати синхронно.
Кругові рухи виконувати по повній амплітуді, слухати рахунок не збиватися
Руки вгору, подивитися на руки
Виконувати синхронно, під рахунок
Виконувати пружні нахили без російських рухів
Виконувати махи хресно, ставити ступню на шкарпетку
Виконувати одночасно під рахунок, корпус не прогинати.
Слухати рахунок, виконувати без «хвилі»
З'ясувати стан після навантаження
2
Основна частина
(25-30)
«Наліво – раз, два». На 1-2 розрахуйся.
«Група, з однієї шеренги в дві будуйся – раз, два, три!».
"Перша шеренга, крок вперед, на 1-2 розрахуйся"
«друга шеренга, крок, на 1-2 розрахуйся» «Обидві шеренги, чотири шеренги - стройся»
Перші роблять крок правою, крок лівої убік і праву приставляють
Х Х Х Х Х Х Х
Х Х
Визначити 4 команди, у кожній команді хлопці вибирають капітана. Видати маршрутні листи.
Кругове тренування
1 сектор.Віджимання з ускладненням (для зміцнення м'язів рук).
3 учасники І. п. - упор, лежачи руки на підлозі, ноги на гімнастичній лавці.
3 учасники виконують віджимання від підлоги з «вітанням». До інших учасників.
Згинання та розгинання рук.
Тулуб тримати прямо, грудьми торкатися підлоги.
І.П. (стежити за диханням)
Віджимання виконувати під рахунок командира відділення (2 х. 15). .
Пояснення порядку пересування, кількість завдань, що виконуються по секторах у круговому тренуванні, дотримання техніки безпеки.
Командири відділень демонструють виконання завдання у секторах.
(під керуванням).
План розташування, інвентар для кругового тренування.(див. додатки1)
Під час відпочинку команди мають відповісти на запитання тесту.
Після кожного підходу змінюються становищем.
2 сектори.Вправа з набивними м'ячами (для розвитку м'язів ніг)
І.П. стоячи ноги разом з набивним м'ячем перед грудьми,
лікті убік.
Присід
1 підхід. (2 х 15). .
другий підхід набивний м'яч за голову (2 х 15).
4 сектор.Вправа на прес із ускладненням у парах .
І.П. лежачи на гімнастичних килимках навпроти, ноги в замок.
1 учасник з м'ячем у в.п. лежачи на спині, м'яч у витягнутих руках.
2 учасник без м'яча
Підйом корпусу та передача м'яча іншому.
(2 х 15).
присідання зі злегка нахиленим корпусом уперед.
Вправу виконувати під рахунок командира відділення
Виконати перехід для повторення вправ.
3 сектори.Вправа глибокий сивий з віджимання на високій лавці.
І.П. упор руки ззаду на лави (2х15)
3
Заключна частина уроку
Побудова у командах.
Капітани звітують про виконану роботу по станціях.
Результати тестів розібрати на наступному уроці
Підбиття підсумків уроку
У звіті позначити дотримання безпеки під час виконання, про правильність виконання завдання на кожній станції та дисципліна. Висновок.
Після здачі звіту капітану кожної команди – звітний знак повісити на стіну на один із гвоздиків на білому тлі.
Домашнє завдання
Що символізує символ 5 кілець.
Які є елементи символіки Олімпійських ігор?
Підготувати матеріал про олімпіаду 2014 року.
Організований стройовий вихід із зали зі словами
І вам долю нашувершити
І просимо суворо не судити
Команда молодості нашої
Команда без якої мені не жити
Кінець форми
План-конспект уроку у сучасній педагогіці
Безперечно, вміння імпровізувати потрібно сучасним педагогам, але якісна імпровізація приходить із досвідом.
План-конспект уроку вкрай важливий як студентів педагогічних вузів, так досвідчених педагогів.
План-конспект уроку фізичної культури дозволить педагогу адекватно оцінювати якість роботи кожного учня на уроці та планувати корекційну роботу з відпрацювання тих чи інших вправ в окремих учнів.
У сучасній педагогіці важливу роль відіграють план-конспекти уроків. Це обов'язковий елемент педагогічної діяльності у сучасній школі.
План-конспект уроку є документом, який відображає план педагогічного процесу на кожне заняття.
Очевидно, що план-конспект уроку є найбільш деталізованим описом заняття, який, безумовно, необхідний для об'єктивного управління навчально-виховним процесом у сучасній школі.
В даний час існує безліч простих і складних визначень план-конспекту в рамках педагогічної науки, але вони здебільшого надто наукові, щоб дати чітке уявлення про план-конспект уроку.
План-конспект уроку - це схематичне відображення основних тез уроку, відображення творчої думки вчителя, спрямоване на активізацію пізнавальної, розумової та творчої діяльності учнів для засвоєння необхідних знань.
План-конспект будь-якого уроку (як приклад ми розглядаємо), як правило, таку структуру:
- Тема урока. Назва теми береться із затвердженого календарно-тематичного плану з фізичної культури.
- Порядковий номер уроку. Його назва виписується з вашого поурочного планування.
- Цілі уроку. При складанні план-конспекту уроку фізичної культури коротко перераховується зміст освітньої, розвиваючої та виховної цілей.
Як скласти план-конспект уроку фізичної культури
У цій статті вважаю за необхідне запропонувати просту, але, як на мене, корисну інструкцію зі складання план-конспекту уроку.
- позначте чітко сформульовану тему уроку.
- вкажіть тип уроку, виходячи з наступної класифікації: урок ознайомлення з новою інформацією або урок закріплення пройденого матеріалу, комбінований урок, узагальнюючий, контрольний урок та інші.
- позначте цілі майбутнього уроку. Як правило, добре опрацьований план-конспект уроку фізичної культури (і не лише) відображає кілька цілей.
- необхідно сформулювати завдання уроку фізичної культури, тобто що саме ви припускаєте зробити для досягнення вищеназваних цілей уроку.
- вкажіть матеріально-технічне обладнання уроку.
- у план-конспекті уроку фізичної культури опишіть хід уроку: які ви будете використовувати методи та прийоми у навчанні, що потрібно від учнів.
План-конспект уроку з фізичної культури для учнів 7 класу
Тема уроку: "Удосконалення техніки раніше вивченого матеріалу з баскетболу ігровим методом"
Мета уроку: повторити та закріпити раніше вивчений матеріал з баскетболу.
Завдання уроку:
1. Удосконалення техніки володіння, ведення м'яча та кидка в кільце.
2. Формування правильної постави, розвиток різних груп м'язів.
3. Виховання дисциплінованості, колективізму, почуття товариства.
Місце проведення: спортивний зал.
Тривалість уроку: 40 хв.
Обладнання та інвентар: магнітофон, баскетбольний м'яч, обруч (6 шт.).
|
Частини уроку |
Організаційно-методичні вказівки |
||
|
Підготовча |
Побудова в один ряд, перевірка наявності спортивної форми. Побудова колону по одному. Слідкувати за правильною поставою, положенням рук та постановкою ніг. Клас пересувається до колони по одному. Слідкувати за правильною постановкою стоп під час виконання завдання. Побудова в одну шеренгу за периметром залу. Форма організації – фронтальна, спосіб виконання – одночасний. Вчитель розташований у центрі зали. Звернути увагу на інтервал – руки убік, на поставу під час виконання вправи. Стежити за становищем рук. |
||
|
1. Побудова, вітання, повідомлення завдань уроку |
|||
|
2. Ходьба: На шкарпетках; На зовнішньому склепіння стопи Перекатом із п'яти на носок. |
|||
|
Рівномірний; спиною вперед; |
|||
|
4. Загальнорозвиваючі вправи на місці: 1) І.П. – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1 – нахил голови вліво; 2 – те саме вправо; 3 – те саме вперед; 4 – те саме назад. 2) І.П. – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1-4 - обертання головою в ліву сторону; 5-8 - те ж у правий бік. 3) І.П. – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1 – руки до плечей; 2 – руки нагору, стати на шкарпетки; 3 – руки до плечей; 4 – в. п. 4) І.П. – стійка ноги нарізно, руки убік. 1 – стиснути пальці у кулак; 2 – розтиснути; 3 – стиснути пальці в кулак; 4 – розтиснути. 5) І.П. – стійка ноги нарізно, руки убік. 1-4 - обертання пензлями вперед; 5-8 - те саме назад. 6) І.П. – стійка ноги нарізно, руки убік. 1-4 - обертання передпліччям вперед; 5-8 - те саме назад. 7) І.П. – стійка ноги нарізно, руки до плечей. 1-4 - обертання плечима вперед; 5-8 - те саме назад. 8) І.П. - Ліва рука вгорі, права внизу. 1-4 - ривки руками назад зі зміною становища рук. 9) І.П. – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1-2 - два нахилу тулуба вліво, права рука над головою; 3-4 - те ж праворуч, ліва рука над головою. 10) І.П. – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1 – нахил тулуба до лівої ноги; 2 – те саме в середину; 3 – те саме до правої ноги; 4 – в. п. |
|||
|
Основна. |
З колони по одному клас перебудувати в колону по три з інтервалом 2 м. Форма організації – почергова, спосіб виконання – одночасно кількома учнями. Учні у першій шерензі починають вправу по свистку вчителя. Після виконання вправи учні будуються в колону по три з іншого боку зали. Слідкувати за правильною постановкою стоп під час виконання бігових вправ, положенням рук. Форма організації – послідовна, спосіб виконання – одночасно кількома учнями. Нагадати техніку ведення м'яча. Звернути увагу на постановку стоп під час виконання баскетбольних пересувань. Учні оббігають стійку і повертаються на вихідну позицію, м'яч передають із рук до рук. Для учнів 7 класу за формулою Кервонена ІТП приблизно має бути 150 ударів на хвилину. Форма організації – ігрова. Вправу виконують на дистанції 20 м туди і назад, оббігаючи стійку. Забезпечити музичний супровід естафет. |
||
|
1. Бігові та стрибкові вправи: Біг із високим підніманням стегна; Біг із захльостуванням гомілки; Приставними кроками лівим та правим боком; спиною вперед; Стрибки на лівій та правій нозі; Стартовий розгін із положення стрибки на місці на двох ногах. |
|||
|
2. Спеціальні баскетбольні вправи: Ведення м'яча правою і лівою рукою прямою кроком; Ведення м'яча правою і лівою рукою прямою бігом; Ведення із зміною напрямку руху. |
|||
|
3. Вимірювання індивідуального тренувального пульсу (ІТП) |
|||
|
4. Естафети: 1) придумати назву та девіз своєї команди; 2) принеси взуття свого товариша; 3) біг із двома м'ячами – класти по м'ячу у кожен обруч – обіжати стійку – зібрати м'ячі з обручів; 4) ведення м'яча прямою правою рукою до стійки – назад лівою рукою; 5) ведення м'яча зі зміною напряму між обручами; 6) ведення м'яча обручем; 7) стрибки на двох ногах з м'ячем між ніг – назад гладким бігом; 8) кидок м'яча в кільце командою по черзі за 30 сек. (Підраховується кількість влучень). |
|||
|
Заключна. |
Переможці пробігають одне коло під оплески учасників естафет. Побудова в одну шеренгу. Домашнє завдання: повторити правила гри у баскетбол. Поворот праворуч, вихід із зали. |
||
|
1. Нагородження переможців естафет. |
|||
|
2. Побудова, підбиття підсумків уроку. |
Даний план-конспект уроку фізичної культуриможна використовувати під час самостійної підготовки.
