: Bacite li je u kipuću vodu, žaba će shvatiti opasnost i iskočiti iz lonca. Ako vodu zagrijavate postupno, žaba neće iskočiti i kuhat će se. Poruka je jasna: u svačiji život uvijek će biti ljudi koji će se miješati, najavljivati nevolje i zlo kada pokušavate postati bolji, ali to rade toliko oprezno da možda ne primijetite opasnost.
Takvi ljudi – nazovimo ih “toksični” ili ljudi koji vam truju život – mogu usporiti vaš napredak iz raznih razloga. Možda misle da nećeš ostati u njihovom životu ako uspiješ. Možda smatraju da će njihovi nedostaci biti vidljiviji u vašoj pozadini. Ili možda jednostavno ne prihvaćaju mogućnost promjene.
Ali korijenski uzroci važni su mnogo manje od neposrednog utjecaja koji imaju na vas. Njihov bijes, ljutnja, manipulacija ili okrutnost potkopavaju vašu snagu. U svakom trenutku možete se naći među otrovnim prijateljima, obitelji i kolegama koji, svjesno ili nesvjesno, koče vašu sreću i osobni rast. Da biste se osjećali dobro i sretno, važno je prepoznati slične ljude u svom okruženju i naučiti upravljati emocijama koje oni izazivaju u vama.
Stoga raspravimo o tome kako prepoznati otrovne ljude i kako upravljati složenim procesom rješavanja takvih ljudi. Vaša budućnost ovisi o tome.
Kako znati da li vam netko zagorčava život
Postoje ljudi koji vas stalno vuku nazad - dosadni, svadljivi, stalno nešto zahtijevaju ili jednostavno odbojni. Ali takvi se ljudi ne mogu nazvati trovačima u strogom smislu riječi. Oni su samo neugodni pojedinci. To su ljudi od kojih se želite držati malo podalje, ali nema hitne potrebe da ih izbacite iz svog života.
Mnogo je ljudi koji truju život. S jedne strane, tu je tvoj stari školski prijatelj koji ne prestaje pričati o tome kako sada malo vremena provodite zajedno. S drugom - bivša cura, koji još uvijek može manipulirati vama, što dovodi do napada. Vaš prijatelj možda samo smeta, ali bivši vam najvjerojatnije zagorčava život.
Naravno, morat ćete odlučiti kada ćete se samo držati podalje, a kada ćete tu osobu izbaciti iz svog života. Strpljenje vaše sestre vjerojatno je puno veće od strpljenja kolegice, ali sestre i kolegice razlikuju se.
Sada razgovarajmo o pravim zlonamjernicima - onima koji zaraze i kontroliraju vaš život. Nabrojimo nekoliko klasičnih znakova ljudi koji truju život.
- Pokušavaju vas kontrolirati. Možda zvuči čudno, ali ljudi koji ne mogu kontrolirati vlastiti život često žele kontrolirati vaš. Njihov otrovni utjecaj očituje se u pokušajima kontroliranja drugih, otvoreno i tajno, sofisticiranom manipulacijom.
- Ne poštuju vaše osobne granice. Ako stalno nekome govorite da vam ne čini određenu stvar, a oni to i dalje čine, vjerojatno vam zagorčavaju život. Poštivanje granica drugih ljudi prirodno je za dobro odgojenu odraslu osobu. A ljudi koji vam zagorčavaju život profitiraju kršeći granice.
- Uzimaju, ali ne daju ništa. Sposobnost uzimanja i davanja je ključ. Ponekad vam je potrebna ruka pomoći, ponekad vaš prijatelj treba ruku pomoći, ali dajete i uzimate u jednakoj mjeri. Ali ne s ljudima koji vam truju život - uzet će vam sve što mogu, i to dokle god budete.
- Uvijek su u pravu. Uvijek će pronaći način da budu u pravu, čak i kada nisu. Vrlo rijetko priznaju da su zabrljali, pogriješili ili se pogrešno izrazili.
- Nisu iskreni. Ovdje se ne radi o pretjerivanju, spašavanju obraza ili drugim vrstama bijelih laži. Riječ je o očitom i opetovanom nepoštenom ponašanju.
- Vole ulogu žrtve. Ljudi koji vam zagorčavaju život uživaju u ulozi žrtve protiv koje se cijeli svijet protivi. Traže razlog da budu uvrijeđeni, uvrijeđeni, ignorirani, iako zapravo ne osjećaju ništa slično. Vole se opravdavati, davati naizgled razumna objašnjenja ili potpuno poricati svoju krivnju za ono što se dogodilo.
- Oni ne preuzimaju odgovornost. Djelomično se javlja zbog želje za izbjegavanjem odgovornosti. "Stvari su takve kakve jesu", "Mi nismo ovakvi, život je takav" - fraze koje ilustriraju odnos trovača prema životu.
Ne podsjeća te ni na koga? Ljudi koji vam zagorčavaju život mogu godinama ostati neprimijećeni. Sve dok ne prestanete razmišljati o svom iskustvu s njima.
Sada razgovarajmo o tome kako se riješiti takvih ljudi.
Zašto je toliko važno riješiti se ljudi koji vam zagorčavaju život?
Vrlo je rijetko kada se nedobronamjernici potpuno umiješaju u sve vaše pokušaje da se promijenite na bolje, ali to se događa. Uglavnom usporavaju vaš napredak.
Glavna stvar je, želite li u svom životu osobu koja vas aktivno sprječava da poboljšate svoj život?
Odgovor je, naravno, ne. To vam može biti teško prihvatiti, ali ne dok ne shvatite kakav utjecaj njegova tvrtka ima na vas.
Pod utjecajem osobe koja vam truje život, mogli biste preispitati važnu odluku. Možda ste tužni, osjećate se nelagodno i iskreno se sramite svog... Možda čak i usvojite neke od trovačevih loših osobina, kao što je ljubomora na tuđu sreću. Jer svi otrovni ljudi imaju jednu zajedničku stvar: žele da postanete poput njih.
Najčešće jednostavno ne shvaćamo da nam nečije ponašanje truje život. Ako imate takvog šefa, onda razumijete kako to funkcionira: njegovo vas ponašanje čini razdražljivim i ogorčenim, napadate svoje podređene, zaposlenici se sve više međusobno sukobljavaju, a zatim tu iritaciju prenose na svoje prijatelji. I prije nego što ste to shvatili, otrov se već proširio.
Kako se riješiti ljudi koji vam istinski truju život
- Prihvatite da bi ovo mogao biti dug rastanak.Čišćenje toksičnih elemenata nije uvijek jednostavno. Ako osoba prije nije poštovala vaše osobne granice, neće ih poštovati ni sada. Može se vratiti čak i nakon što mu kažete da ode. Možda ćete ovo morati reći nekoliko puta prije nego što konačno ode zauvijek.
- Nemojte se osjećati kao da morate išta objašnjavati. Svako objašnjenje koje date vjerojatnije je vama samima. Recite kako se osjećate, ali na način koji jasno daje do znanja da to nije za raspravu. Možete i jednostavnije: nježno i smireno recite osobi da je više ne želite vidjeti u svom životu. Koliko ili koliko malo objašnjenja je potrebno ovisi o vama. Različiti odnosi zahtijevaju različite pristupe.
- Govorite na javnom mjestu. Nije iznenađujuće da ljudi koji vam zagorčavaju život mogu biti suprotstavljeni ili čak okrutni. Javni razgovor može uvelike smanjiti mogućnost sukoba. A ako nešto pođe po zlu, možete ustati i otići.
- Blokirajte takve osobe na društvenim mrežama. Tehnologija otežava distanciranje, stoga ne ostavljajte otvoren prozor kroz koji vas nedobronamjernici mogu terorizirati ili nagovarati. Definirali ste svoje granice. Držite ih se. To uključuje preventivne mjere, poput ograničavanja kontakata na društvenim mrežama.
- Nemojte se svađati, samo postavite nove granice. Možda je primamljivo ulaziti u rasprave i sukobe s ljudima koji vam zagorčavaju život, ali to je upravo ono što oni žele. Ako se pokušaju vratiti, izbjegavajte raspravu. Čvrsto postavite svoje granice i tada prekinite razgovor. Ne pokušavate uvjeriti osobu da vas ostavi na miru. Ovo nisu pregovori. Dakle, kako kažu, ne hranite trola.
- Razmislite o održavanju udaljenosti radije nego o potpunom prekidu. Sjećate se, pričali smo o osobi koja se teško može nazvati otrovom za život, ali vam je ipak neugodna? Ovakve ljude ne morate potpuno izbaciti iz svog života. Samo trebate držati distancu, podijeliti svoje vrijeme između komunikacije s njima i svojih osobnih poslova.
Činiti sve gore navedeno nije uvijek potrebno. Sve ovisi o konkretnoj situaciji. Ponekad je dovoljno jednostavno donijeti odluku i povećati distancu, pogotovo ako je riječ o prijateljima i kolegama, za to nije potreban ozbiljan razgovor. Zapamtite da ne morate nikome ništa objašnjavati. Možete jednostavno polako i tiho nestati iz nečijeg života tako da prestanete osjećati njegove toksične učinke. Odnosi s takvim ljudima su poput vatre: prestanite je hraniti hranom i sama će se ugasiti.
Ali postoji jedan scenarij kada morate postupiti drugačije. Govorimo o odnosima s krvnim srodnicima.
Što učiniti ako je osoba koja vam zagorčava život član vaše obitelji
Nema jednostavnih recepata ni standardnih odgovora koji će odgovarati svima.
Prekid veze s rođakom koji vam truje život može biti najvažniji prekid u vašem životu. Obitelj izravno utječe na vaše misli, ponašanje i izbore. Ali rođaci nisu vaši vlasnici samo na temelju krvne veze. Srodstvo nije dozvola da vam uništite život. Zapamtite ovo.
Zato je povećanje udaljenosti između osobe koja vam truje život i vas najbolje rješenje, bez obzira radi li se o fizičkoj ili emocionalnoj udaljenosti.
Ali u slučaju rodbine, morat ćete učiniti neke ustupke. Možete se emocionalno distancirati, ali morate shvatiti da ćete i dalje morati komunicirati s tom osobom (na primjer, sastati se na blagdanskim večerama ili zajedno brinuti o roditeljima). Da biste zadržali distancu, morat ćete naučiti odvojiti praktične aktivnosti od emocionalne - pristat ćete sudjelovati u životu te osobe kada je to stvarno potrebno, ali nemojte dopustiti da ona negativno utječe na vas.
Posebno je važno donositi informirane odluke o članovima obitelji. Stoga se zapitajte: kakav povrat dobivate od članova svoje obitelji? Kako im ide? Možete li zapravo potpuno prekinuti sve veze s rođakom koji vam truje život? Možda ćete odgovoriti na ova pitanja i odlučiti da trebate trajno prekinuti vezu. Ili možete prilagoditi svoje ponašanje prema situaciji. Glavno je pronaći vremena za razmišljanje o tome što se događa i moguće posljedice pogrešna odluka.
Izbaciti člana obitelji iz svog života nije lako. Ali to može biti najoslobađajuća odluka koju ste ikada donijeli.
Što je najvažnije u rješavanju ljudi koji vam truju život? Ovo je poruka vama samima. Kažete sebi: "Ja imam vrijednost." Svoju sreću stavljate iznad tuđih problema. A ako jednog dana shvatite kako neki ljudi mogu uništiti vaš osjećaj vlastite vrijednosti, bit će im teže prodrijeti u vaš život.
Komunikacija je važna komponenta ljudskog života, bez koje bi čovjek, kao bez vode i hrane, jednostavno umro. Uspostavljanje kontakata s drugim ljudima fizička je i psihička svakodnevna potreba zbog evolucijskog razvoja čovjeka. Komunikacija nam omogućuje da se osjećamo potrebnima u društvu, ublažava emocionalni stres i daje nam osjećaj zadovoljstva. Ispunjavajući život odgovarajućim ljudima, osoba se okružuje udobnošću i skladom. Susreti s drugima truju nam život i oduzimaju dragocjeno vrijeme. U ovom slučaju postavlja se pitanje: kako na human način isključiti nepotrebne ljude iz života, a pritom ostati dobro odgojena i pristojna osoba?
Kako prepoznati nepotrebnu osobu u svom društvenom krugu?
Nepotrebni ljudi susreću se prilično često u našem životu i dugo zauzimaju određeno mjesto u njemu, vješto se prerušavajući u bliske prijatelje i dobre poznanike. Na njima provodimo najviše vremena koje bismo mogli provesti s pravim prijateljima i dragim osobama, raditi ono što volimo ili se jednostavno posvetiti zasluženom odmoru. Nije teško identificirati takve ljude, jer njihovo ponašanje obično karakteriziraju sljedeće situacije:
Najbolje je riješiti se takvih pseudoprijatelja jer s vremenom postaju nepodnošljiv teret koji vas vuku na dno. Njihovi se problemi nekim čudom pretvaraju u vaše brige, a komunikacija s njima postaje nepodnošljiva.
Najviše Najbolji način prestanite komunicirati s osobom - jednostavno ga počnite ignorirati. Kako bi vam opsesivni prijatelj prestao poklanjati toliko pažnje, morate se što više izolirati od njega i sakriti svoju inicijativu za komunikaciju s njim u udaljenu kutiju. Nemojte zvati, pisati niti pristajati na sastanke. Naravno, najuljudniji način je postupno prestati komunicirati i s vremenom jednostavno svesti komunikaciju na nulu. Dobro je kada osoba sve razumije i recipročno reagira na vaše ponašanje, ali što učiniti ako ste, na primjer, prisiljeni viđati se svaki dan zbog posla? U ovom slučaju psiholozi preporučuju korištenje nekih trikova:
- Naučite reći "Ne".
Svaki put kada je zahtjev u suprotnosti s vašim željama ili mogućnostima, obrazložite odbijenicu. Neka vam zadaci budu prioritet: "Ne mogu ispuniti tvoj zahtjev jer prvo moram završiti svoj posao." "Danas sam previše umoran i ne da mi se raditi umjesto tebe." "Siguran sam da to možeš sam riješiti." "Razgovarajmo o tome kasnije."
- Pravi se da si zauzet.
Djela su izvrsna nadopuna riječima. Ako primijetite da se neočekivani gost približava vašem uredu, morate to prikazati telefonski razgovor. Razgovarajte o radnim problemima sve dok je osoba u uredu. Slijegnite ramenima i pokažite da ste jako zaposleni i da, nažalost, nemate vremena za razgovor. Vidjet ćeš, nećeš dugo čekati. Doslovno za 10 minuta moći ćete se riješiti gnjavatora, a osoba će se vratiti na svoje radno mjesto.
- Nedostatak izraza lica.
Kada razgovarate s osobom, ne pokazujte svoju zainteresiranost i dobronamjernost. Samo mirno slušajte pripovjedača, bez postavljanja provocirajućih pitanja koja bi mogla nastaviti monolog. Kada nastupi pauza, iskoristite trenutak i završite razgovor vraćajući se svojim zadacima.
- Princip ogledala.
Izgradite svoje ponašanje prema osobi prema istom principu kao što se on ponaša prema vama. U ovom slučaju, morate se voditi rečenicom: "Ono što emitirate to i primate." Koristite njegove riječi i oponašajte njegove postupke, a tada će osoba sigurno shvatiti u čemu je problem.
- Pokazati prema vratima.
Ako se monolog zaposlenika nikako ne može zaustaviti, tada tijekom razgovora ustanite i polako krenite prema vratima. Svim svojim izgledom pokažite da se spremate otići, sugovornik će krenuti za vama. Kad oboje priđete vratima, otvorite ih i recite da ćete rado nastaviti ovaj razgovor, ali malo kasnije. Sada svog kolegu možete ispratiti s radosnim pogledom.
U svakom slučaju, kada se opraštate zauvijek, morate jasno shvatiti da možda više nema povratka. Možete koristiti najviše različiti putevi, ali prvo morate razgovarati s osobom. Podijelite s njim svoje osjećaje i dajte mu priliku da objasni svoje ponašanje. Stvorite iskrene i pouzdane odnose s ljudima i okružite se samo pozitivnim i svijetlim emocijama.
I sami znate da je došao pravi trenutak. Nekoliko mjeseci zaredom vas muči komunikacija s osobom koja vam truje život i ne možete se natjerati da se rastanete s njim. Toliko je stvari koje te vežu... A ti jednostavno nemaš snage. Ali u isto vrijeme, duboko u sebi sigurni ste da ništa dobro neće biti od vas. Promjena se može činiti zastrašujućom, ali postoji nekoliko načina da otpustite nekoga tko vam više ne treba bez nemira.
Cijenite sebe
U društvu postoji prihvaćeno mišljenje da je sve oko sebe važnije. Pažnju treba posvetiti drugima pa tek onda sebi, ako imate vremena. Ali zar ne bi bilo bolje da se svatko brine za sebe, dijeli ljubav i dobrotu koja ga ispunjava iznutra, umjesto da pokušava iz sebe izvući emocije koje ne osjeća? Uživajte u radostima života - ispunjava vas životnom energijom, koja će vas prisiliti da se okružite vrijednim ljudima koji su spremni podržati vas.
Provedite vrijeme sami sa sobom
Vrijeme samo za neke može izgledati kao zastrašujuća ideja. Mnogi ljudi čak i ne zastaju dugo pred ogledalom. Toliko ste zauzeti pokušavajući promijeniti sebe da ste zaboravili tko ste i što vas čini posebnima. Pokušavate se uklopiti u kutiju koju je stvorio netko drugi. Odvojite malo vremena za sebe, samo sjednite i pustite svoj um da se opusti. Razmislite o tome kakvi ljudi zaslužuju biti u blizini. Postanite sami sebi najbolji prijatelj ako želite oko sebe imati ljude koji vas cijene i podržavaju.
Promijenite svoje gledište
S vremena na vrijeme morate odvojenim pogledom procijeniti svoj životni prostor. Ako u blizini ima ljudi koji su vas povrijedili, pokušajte se suočiti s istinom - oni mogu biti opasni za vas, stres vam jednostavno uništava zdravlje. Bolje je drugačije gledati na život - razmislite koje su vam osobine važne kod ljudi oko vas i nemojte se miriti s onima koje već postoje. 
Odredite svoju razinu
Ako počnete cijeniti sebe, izdižete se iznad svojih prethodnih okolnosti. Mnogi ljudi oko vas ostat će na istoj razini. Budite spremni na ovo – odredite svoje granice. Ako se vaši prijatelji odluče ne promijeniti, priznajte svoje pravo da živite drugačijom razinom života. Nema u tome nikakve arogancije i negativnosti, samo su svi ljudi različiti i svatko za sebe bira čime će ispuniti svoje dane, s kakvim će emocijama živjeti i s kim će komunicirati.
Pronađite zdravu zamjenu
Nakon što se riješite ljudi koji su vam uništavali život, morat ćete pronaći zamjenu koja može unijeti nešto pozitivno u vaše postojanje. Potražite ih sami. Voliš li plesati? Prijaviti se na tečajeve? Sanjate li ovladati lončarstvom? Pronađite grupu interesa. Kako budete razvijali vlastite interese i težnje, otkrit ćete da ima mnogo ljudi koji su ih spremni podijeliti s vama i podržati vaša nastojanja.
Nađi učitelja
Svaki dan dajete sve od sebe, ali još uvijek ne znate što možete učiniti da sutra bude bolji dan od današnjeg. Pronađite sebi životnog učitelja. To je onaj koji će vam dati alate pomoću kojih se možete odreći loših navika i misli i zamijeniti ih plodonosnijim idejama. Kvalificirani stručnjak bit će najbolja podrška na putu poboljšanja vašeg života, s njim ćete moći bez patnje prebroditi i najkritičnije trenutke svog postojanja. To može biti psiholog, stručnjak za motivaciju, trener. 
Pronađite motivaciju
Ako izlazite iz teške veze, trebat će vam podrška. Isto vrijedi i za situaciju kada se tek spremate promijeniti svoj život. Čitajte knjige dr. Browna, gledajte nadahnjujuća predavanja online. Znanje stručnjaka, utjelovljeno u prikladnom obliku, ispunit će vas motivacijom i samopouzdanjem, moći ćete nastaviti svoj težak put. Samo odvojite malo vremena i pažljivo pročitajte knjige posvećene ovoj teškoj temi - iskustvo opisano u njima je vremenski testirano i može vam biti nevjerojatno korisno.
Provedite vrijeme sa svojom obitelji
Odlučite li se riješiti prijatelja koji vam truju život, trebali biste biti bliže svojim voljenima. Prihvaćanje ljubavi rođaka puno je bolje nego pokušaj pobjeći iz ove veze. To će vam pomoći da shvatite da u blizini postoje oni koji zaslužuju vašu pažnju mnogo više od vaših poznanika koji truju život. Pokušajte što više biti sa svojom obitelji i cijenite svaki trenutak proveden zajedno.
Voditi dnevnik
Kad ste sami, vodite bilješke. Pišite o svemu. Malo je stvari koje vam mogu bolje pomoći da sredite sve svoje misli i želje od papira i olovke. Očistit ćete glavu od patnje i moći ćete početi živjeti pozitivnije. Brže ćete shvatiti svoju vezu, naučiti biti otvoreniji i biti iskreniji s osobom koju je vrijeme otpustiti.
Odmori se
Mnogi ljudi oko vas postoje predugo. Ako napravite pauzu, moći ćete bolje procijeniti svoju naklonost i mirnije shvatiti koje ste pozitivne osobine prvotno vidjeli u toj osobi i koliko je to prvo mišljenje istinito. Ako ste bliski, mučit će vas žaljenje, prekid će se odužiti i postati nepodnošljiv. Poštujte sebe i osobu s kojom želite prekinuti. Dajte si malo vremena slobode, dopustite si samo udahnuti svježi zrak i bacite novi pogled na ono što vas povezuje - mentalno, duhovno, emocionalno, fizički. Uzimanje dobre stanke za razmišljanje može promijeniti vezu ili pomoći da završi bez drame.
