Защо на хората им липсва някой. Защо ни липсва. Как да избегнем емоционалните капани

Усещането за скука е познато на всеки. Понякога ни липсват местата, които сме посещавали в миналото, понякога ни липсват хора, близки и близки. И понякога скуката идва спонтанно, когато няма какво да правите или няма възможност да се отдадете на любимия си бизнес. Защо възниква такова чувство, по какви причини човек го изпитва? Какъв е механизмът на появата му? Възможно ли е да се отървете от това неприятно преживяване?

Скуката във всяка от нейните проявления се усеща като вид духовна празнота. Това се случва, когато човек няма нещо познато. Характеристиките, проявите на това чувство трябва да бъдат разгледани по-подробно.

Кои моменти могат да причинят скука?

Чувството на скука като липса на нещо важно много хора научават в детството. Някой трябваше да пропусне играчка, която беше изхвърлена от родителите му или изгубена. И някой чакаше майка ми, когато се връщаше от работа, и всеки час се влачеше като цяла вечност. Нищо не се променя с възрастта и някой дори започва да пропуска детството като най-спокойния, безгрижен фрагмент от живота си. Чакането на любим човек може да превърне минутите във вечност, а празнотата в душата след уволнение от работа, която обичате, може да се почувства силна и всепоглъщаща, което води до седмици на депресия.

Човек се чувства отегчен в различни ситуации, но всички те се свеждат до едно: усещането, че нещо важно липсва. Това чувство образува известна духовна празнота, вакуум, който трябва да бъде запълнен с нещо, за да се почувствате отново пълноценен, щастлив човек. Това чувство може да се формира не само от отсъствието на човек, нещо или невъзможността да се посещават познати места - особено тези, с които са свързани приятни преживявания. Може да възникне и поради рутината, липсата на дни с нещо важно, монотонността на хода на ежедневието.

Въпрос на навик, рефлекс, ако искаш. Имате някаква постоянна професия и й отделяте цялото си време и енергия. Можете да работите цял ден, можете да приготвите вечеря, да перате и гладите, или можете да седнете с малко дете. Всичко това е определена дейност: ако се повтаря от ден на ден, можете да свикнете много скоро. Но ако рязко се захванете с това, на което вече сте свикнали да отделяте толкова много време, става напълно неразбираемо къде да използвате това най-свободно време сега. Човек трябва да направи нещо и ако по-рано е имал на работа прахосмукачка, черпак или компютър, сега няма нищо от това и той изпитва спешна нужда всички познати предмети да се върнат на местата си. Толкова често се случва жените постоянно да се оплакват от планините от чинии и когато се появи съдомиялната машина, те все още продължават да мият чиниите с ръцете си - просто трябва да се занимават някак си, пропускат обичайната си работа.

Така че, можем да кажем, че всяка скука или дори копнеж за компанията на човек е вид навик. Свикнал си да имаш нещо, а когато го нямаш, започваш да се нуждаеш от него. Няма значение за какво говорим – важно е да имате нужда и без това, което искате, ще изпитате известен дискомфорт. Може да звучи малко егоистично, но това е така.

Но какво да направите, за да не ви е скучно? Първо помислете дали наистина искате това чувство. Липсата на любимия човек понякога е дори приятна, освен това, ако просто копнеете за човек, който не е наоколо в момента, това може да има и добра страна - вие, по един или друг начин, мислите за него. И такива мисли и спомени винаги предизвикват положителни емоции. Ако просто ви е скучно и имате нужда от нещо, с което да се забавлявате, това е съвсем различен въпрос и наистина трябва да вземете определени мерки.

Най-лесното нещо, което можете да направите със скуката, е да направите нещо, с което да се разсеете. Повярвайте ми, нищо не забравя мислите ви като хубава книга, дълга разходка или интересен филм в киното. Ако нищо от това не работи за вас, опитайте. Не забравяйте, имате ли време за скука на работа, когато трябва да вършите куп неща едновременно и да успеете да бъдете представителни и да имате усмивка на лицето си? Ако няма работа, направете каквото и да е: изперете, започнете да готвите някакво невероятно сложно кулинарно ястие, започнете да ремонтирате апартамента...

Няма значение защо ви е скучно, важно е друго – как да сте сигурни, че няма да ви омръзне. Може би понякога това чувство е необходимо да изпитате, но все пак не трябва да се увличате с него. Научете се да намирате най-разнообразното за себе си и оставете тъгата и скуката да изчезнат на заден план.

Винаги е трудно да си тъжен за някого. Независимо дали любим човек е напуснал за кратък период от време, е прекъснал отношенията с вас, е починал или просто се е преместил в друг град, произтичащата болка и копнеж са съвсем нормални. За да спрете да ви липсва човек, трябва да научите стратегии за преодоляване на трудностите, които са възникнали пред вас. С тяхна помощ можете да продължите напред, да намерите мир, да се смирите и да осъзнаете, че дори и да загубите човек, можете да продължите да го помните.

Стъпки

Действия в краткосрочен план

Следете дните.Зачеркнете изминалите дни в календара и всеки път се поздравете за следващия ден, който сте живели. Винаги се фокусирайте изключително върху текущия ден. Отсъствието на любим човек ще промени донякъде хода на живота ви. Когато сте принудени да управлявате всичко сами, е много важно да се съсредоточите върху успешното преминаване през всеки нов ден!

Съсредоточете се върху други взаимоотношения.Времето е много ценна стока. Сега имате достатъчно време да обърнете внимание на други близки хора, които също са важни за вас, но с които не прекарвате качествено време толкова често, колкото бихте искали. Например, можете да прекарате повече време със своя партньор, съпруг, приятели и разширено семейство.

Изпращане на колети.Подгответе и изпратете колети на лицето, което е напуснало. Всяка покупка, която правите за този човек, ще ви даде възможност да помислите за него, да направите нещо за него и след това с любов да му изпратите по пощата. Ако съпругът ви е напуснал и имате деца с него, отделете една свободна вечер през седмицата, за да рисувате картини и да правите занаяти с децата си, които могат да бъдат включени в пакета за вашата друга половина.

Прекарвайте време в дребни неща.Домашната работа е здравословно разсейване, което също помага за подобряване на вашата среда. Съсредоточете се върху правенето на онези неща, които ще накарат времето да лети бързо. Някои дни може да са по-трудни от други, но винаги ще намерите какво да правите у дома.

• Например, на почивка при отсъствие на съквартирант, можете да облагородите жилищното си пространство. Направете нещо, което завръщащият се човек ще се радва да види. Дори простото почистване и систематизиране на нещата ще даде плод. Ще се заемете с бизнес, който ще има положителен ефект върху състоянието на стаята.
• Вземете стайни цветя, за да изпълните жизненото пространство с жизненост.
• Измийте прозорците. Никой не обича да гледа гледката от прозореца през мръсното стъкло. В ясен прозорец изгледът ще изглежда значително по-добър.
• Боядисвайте ръждясалата ограда.
• Смажете скърцащите врати, поправете течащи кранове или изпратете счупени предмети за ремонт.
• Да се ​​погрижа външен видфасадата на вашата къща. Ако засадите цветя по пътя към къщата или поставите красиво растение в саксия на верандата, настроението ви значително ще се подобри.

1. Започнете дългосрочен проект.Винаги има неща, които изискват много време и усилия за завършване. Ако имате достатъчно време, помислете за започване на проект, с който ще се занимавате до завръщането. обичан. Така и двамата ще очаквате с нетърпение да видите крайните резултати от работата си, хем ще трябва непрекъснато да се стремите да изпълните обещанието си.

   • Ако жена ви е изпратена на дълга командировка, кажете й, че планирате да построите дървена беседка в задния двор.
   • Ако имате деца, започнете да правите проект с тях, който ще ви помогне да преживеете заедно периода на отсъствие на любим човек.
   • Започнете овощната градина, която винаги сте искали да имате.
   • Започнете да спестявате пари за добра кауза или за важна покупка за вашия съпруг. Докладите за напредъка ще й помогнат да разбере, че тя ви липсва, обичате я и очаквате с нетърпение да сте у дома.

2. Помислете за начини за комуникация, когато сте разделени.Комуникирайте чрез Skype, имейл, писма или пощенски картички. Тези средства за комуникация са за предпочитане пред другите, тъй като човек винаги остава в очакване на следващия контакт. Когато пишете писмо до любимия човек, вие се чувствате по-близо до него и получаването на отговор ви предизвиква чувство на възхищение. Положителните емоции, разпределени във времето, помагат за по-лесното пренасяне на раздялата.

   Не бъдете мързеливи и бъдете активни.Не се скитайте безцелно из къщата и не лягайте в леглото. Прекарвайте повече време на открито с приятели. Опитайте се да се придържате към удобен график, включително да прекарвате време в нещо вълнуващо, за да можете да гледате напред в бъдещето.

   Фокусирайте се върху положителното.Прекъсването на връзката може да ви накара да си спомните всички лоши неща за тях. Напротив, опитайте се да идентифицирате положителните аспекти в минали взаимоотношения и да разберете какво са ви научили, за да използвате научените уроци в бъдеще. Знайте как да оцените придобития опит.

Справяне със смъртта на любим човек

Позволете си да скърбите.Ако сте изправени пред смъртта на любим човек, тогава трябва да скърбите известно време, за да се примирите с този факт. Няма да можете да спрете да ви липсва човекът, ако не си дадете време да се успокоите, да освободите емоциите си и да скърбите за загубата.

Оценявайте паметта на човека.Така ще започнете да вървите напред в живота по здравословен начин, съхранявайки паметта на човека и продължавайки неговото наследство. Говорете за починалия с приятели и членове на семейството, опитайте се да следвате традициите, които този човек е следвал, независимо дали става дума за доброволчество, четене на книги на децата ви или слушане на любимата музика на този човек.

• Ако дейностите, които починалият е обичал, увеличават вашата тъга и копнеж, направете промени в обичайната си рутина. Въпреки това, след като сте готови тихо да продължите с живота си, върнете се към нещата, които е обичал вашият напуснал любовник. По този начин можете да освежите добрите спомени на човека и да не започнете да им липсват твърде много.
• Не забравяйте, че не се опитвате да забравите човека и никога повече да не мислите за него. Научавате се да запомняте човек по положителен начин, да контролирате чувствата, които изпитвате и да поставяте всичко на мястото си.

1. Говорете с други хора, на които този човек също липсва.Погрешно е вече изобщо да не споменавате човек и да се отървете напълно от всичко, което напомня за него. Тези мерки обаче могат да бъдат въведени временно, ако изпитвате силна болка. С течение на времето ще можете да говорите по-спокойно за починалия. Понякога тъгата може да бъде облекчена и заздравяването на духовните рани може да се ускори чрез запомняне на смешни фрази и действия на починал човек.

   • Нежните спомени за човек могат да ви помогнат да се примирите с факта, че той е починал. Въпреки че човек не може да бъде върнат към живот, обсъждането на спомени ще помогне в процеса на заздравяване на раната.

2. Не забравяйте, че връзката ви не е приключила, а е променила формата си.Взаимоотношенията включват два компонента: физически и емоционален. Въпреки факта, че физическият компонент на връзката беше прекъснат, емоционалният компонент продължава да съществува. Никога не можете напълно да спрете да си спомняте за мъртъв човек.

   • Разбира се, не предаваш човек, опитвайки се да не го пропуснеш. Ако той те обичаше, тя ще се радва да види, че се опитваш да продължиш да живееш.
   • Невъзможно е изобщо да не пропуснете човек, особено на годишнини, празници и други важни събития, които сте прекарали заедно. Вместо да се опитвате да игнорирате чувството на загуба, кажете на себе си или на другите: „Днес ми липсва ____. Той би искал да присъства на нашето събитие. Нека си спомним ____. Ние го обичаме." Правейки това, вие ще потвърдите влиянието на починалия върху текущите събития и ще му отдадете почит, което допълнително ще помогне за излекуване на болката от загубата.
   • Добре е да се отегчавате от време на време, но също така е добре да искате да се насладите. истинския животвместо да се фокусираме върху миналото.

3. Прекарвайте повече време с приятели и семейство.Приятелите и семейството ще бъдат готови да ви окажат подкрепа и да ви помогнат да ви развесели в трудни моменти. Те също може да изпитат скръб, така че можете да се облегнете един на друг и да започнете да прекарвате повече време заедно, за да запълните свободните си часове и да се почувствате обичани и обгрижвани. През този период просто трябва да почувствате любов и обич, така че прекарването на време в компанията на близки хора ще ви помогне да облекчите тъгата за починалия.

   • Новите приятели и други роднини обаче никога няма да заменят мястото на починал човек в душата ви.
   • Ако забележите, че някой от вашите приятели или роднини се възстановява от скръб по-бързо от вас, не се обезкуражавайте. Всеки излиза от скръбта по свой собствен график. И не можете да знаете как точно се чувства другият човек.

4. Помислете за контакт с психотерапевт.Ако имате нужда от външна помощ за справяне със скръбта, посетете терапевт. Ако не сте сигурни дали дадена терапия е подходяща за вас, опитайте първо и след това вземете окончателното си решение. Обсъждането на вашата ситуация с обучен професионалист ще ви позволи да погледнете на нея по различен начин. Намерете смелостта да помолите за помощ, за да оцелеете в предизвикателствата на съдбата.

   • Бъдете горди, че сте се осмелили да потърсите помощ, която би била от полза за вашето състояние. Не бива да се срамувате и да се смятате за слаб човек, защото сте прибягнали до терапия.

5. Запишете мислите си в дневник.Вместо да се опитвате да претеглите всички чувства, които възникват в ума ви през деня, опитайте да ги излеете на страниците на дневник. Водете си дневник всяка сутрин или всяка вечер, за да сте по-наясно със състоянието си и да облекчите ненужния стрес. Можете също така да записвате мисли в дневник, когато възникват. Изберете опцията, която ви подхожда най-добре.

   Намерете си успокояваща дейност.Със загубата на близък човек понякога хората толкова се зациклят на загубата и личността на починалия, че напълно забравят за себе си. За да започнете да ви липсва човек по-малко, трябва да правите ежедневните дейности, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре. Тоест, трябва да спите поне 7-8 часа през нощта, да ядете три хранения на ден, дори и да не ви се яде, и да отделяте поне 30 минути на физическа активност дневно.

Действия при смяна на местожителството

Поддържаме връзка.Ако вашият приятел се е преместил или просто временно отсъства за лятната ваканция, не забравяйте да поддържате връзка с него. Ако знаете, че можете да му се обаждате или да се свързвате с него всяка седмица по Skype, тогава ще се чувствате по-близки и по-малко сами. Организацията на комуникационната система ще ви позволи да очаквате с нетърпение следващата комуникационна сесия.

• Ако човек е от другата страна на земното кълбо, можете да общувате с него по имейл и международни SMS. Може да ви се струва, че като говорите, човекът, който е напуснал, ще ви липсва още повече, но всъщност така по-добре ще разберете, че този човек не е изчезнал напълно от живота ви.

1. Не говорете твърде често.Не правете навик ежедневните разговори или постоянните съобщения. Така че не можете да се насладите истинския животи да ограничите способността си да излезете от зоната си на комфорт, за да опитате нови неща или да се запознаете с нови хора.

2. Направете планове да се посетите, ако е възможно.Наличието на планове за бъдещи срещи ще ви позволи да гледате напред с увереност и ще намалите притесненията, че никога повече няма да се видите. Ако знаете, че ще се срещнете след няколко седмици, тогава вече няма да се отегчавате толкова и да се стремите да говорите постоянно.

   • Осъзнайте, че и двамата имате свой собствен живот. Ако се посещавате твърде често, вероятно ще ограничите социалното си взаимодействие с други хора. Опитайте се да поддържате баланс. Не позволявайте на други хора да ви извадят от списъка си с покани, тъй като винаги предпочитате да прекарвате време с този, който ви липсва.

3. Пиша писма.Ако правите това веднъж на всеки няколко седмици, ще имате шанс да оцените разумно мислите и чувствата си и необходимостта от непрекъснато обаждане или писане на текстови съобщения ще намалее. Писмата могат да бъдат забавен начин за комуникация и да ви предпазят от отегчение.

   • Писането по някакъв начин служи като интимен тип разговор и ви позволява да се почувствате по-близо до човек, дори ако той е на стотици километри от вас.

4. Намерете нещо, което да правите с времето си.Може да искате просто да седнете и да ви е скучно. Вместо това направете нещо, за да сте заети, като отидете на боулинг с нови приятели или започнете да се учите как да свирите на китара. Ако графикът ви е пълен със свободно време, което е било отделяно на отсъстващ човек, е по-вероятно той да ви липсва. Отделете това време с нови неща, срещи и общуване с интересни хора.

   • Занимавайте се със спорт, като бягане или баскетбол.
   • Опитайте да си вземете ново хоби: фотография, рисуване или готвене.
   • Регистрирайте се за интересни класове, като семинари за писане или съчетаване на вино с храна по правилния начин.
   • Преоткрийте любовта си към литературата. Прочетете всичко, което сте искали, но не сте имали възможност да прочетете преди.
   • Намерете нови видове упражнения, които ви подхождат. Колоезденето, туризъм и йога ще запълнят времето ви и ще ви накарат да се почувствате страхотно.

5. Отворете сърцето си за други хора.Постарайте се да станете по-приятелски настроени към другите хора. Поканете нови приятели да се срещнем отново. В началото може да сте срамежливи, но постепенно ще опознавате другите все по-добре. Усмихвайте се, бъдете приятелски настроени и отворени към хората, които срещате по пътя.

   • Започнете разговора с няколко прости въпроса. Разкажете нещо смешно за себе си или споделете забавни наблюдения. Ако опитате малко, тогава ще имате повече приятели и ще ви липсва човекът, който е напуснал по-малко.
   • Въпреки това, никога не можете да замените някой, който е напуснал. Той беше и ще бъде важен за вас. Просто се опитайте да се съсредоточите върху срещата с нови интересни хора, за да направите живота си по-динамичен.
   • Дайте шанс на други хора. С хората, към които сте били скептични, може да имате повече общи неща, отколкото си мислите. Ако прекарате известно време с тях, може да откриете, че ви харесва тяхната компания.

• Смехът е най-доброто лекарство. Въпреки че е нормално да скърбите след загуба, не бива да падате духом, за което ще бъде добра идея да си намерите добра компания.
• Опитайте се да се забавлявате, за да отклоните мислите си от нещата.
• Не се страхувайте да плачете. Няма нищо лошо в плача, дори е полезен, тъй като позволява натрупаните емоции да излязат навън.
• Вижте снимки и писма или бележки, изпратени до вас от любим човек. Определете си обаче времеви лимит за това действие, за да не се спирате на мисли за този човек.
• Не мислете за стари битки и лоши времена. Бъди позитивен.
• Ако трябва да спрете да мислите за някого, кажете си: „Спри. Вече няма да мисля за него. Имам толкова много неща за вършене, така че по-добре да помисля за тях." Опитайте се да отклоните мислите си от този човек.
• Спомнете си забавните моменти, които сте имали заедно и се надявайте да преживеете нещо подобно отново.
• Миналото не може да бъде върнато, така че се съсредоточете върху осигуряването на цветно, пълноценно бъдеще за себе си.
, Tiếng Việt: Ngừng Nhớ Ai đo, 中文: 停止对某人的思念 , 한국어: 누군가를 그리워하지 않는 방법 , हिन्दी: (Не ми липсва някой)

Тази страница е прегледана 73 646 пъти.

Тази статия беше ли полезна?

През работната седмица много от нас мечтаят за уикенда, представяйки си как ще лежат в леглото и не правят нищо. Когато настъпят дългоочакваните часове на почивка, празното забавление може да развали скуката. Колко опасно е това състояние за човек и до какво може да доведе, прочетете в нашата статия.

Скуката и кой я получава

Според Големия енциклопедичен речник, „скуката е вид негативно оцветена емоция; пасивен психическо състояние, характеризиращ се с намаляване на активността, нарастващо раздразнение, липса на интерес към каквато и да е дейност, света наоколо и други хора.

Въпреки факта, че хората започнаха да се отегчават много преди появата ни, самата дума „скука“ се появи, например, в английския лексикон, сравнително наскоро - през 1852 г. Известният писател Чарлз Дикенс я използва за първи път в романа „Мрачна къща“, в която той говори за живота на милейди Дедлок - жена, „умираща от скука“ в брака.

„Милейди Дедлок, след като завладя своя малък свят (като се омъжи за богат мъж, 20 години по-възрастен от нея - бел. ред.), не само не пророни сълзи, но сякаш замръзна. Уморен самообладание, безразличие към ситост, такова спокойствие на умората, че никакви интереси и удоволствия не могат да я раздвижат - това са победните трофеи на тази жена. Тя се държи безупречно. Ако утре тя бъде взета на небето, тя вероятно ще се качи там, без да изрази ни най-малко удоволствие “, написа авторът на Bleak House.

По-късно описаните от Дикенс симптоми на скука бяха потвърдени от научни изследвания. Един от първите учени, проявили интерес към копнежа, е Джон Истууд, психолог от Йоркския университет в Торонто (Канада).

През 2012 г. той и колегите му се опитаха да дефинират научно скуката. Проучване публикуванина уебсайта на Американската психологическа асоциация (APA).

Експертите са проучили много теории и са провели стотици интервюта, за да разберат как точно се чувстват хората, когато им е скучно. В резултат на това психолозите стигнаха до заключението, че скуката е тясно свързана с нашето внимание.

„Човек се отегчава в момента, когато не може да съсредоточи вниманието си върху някакъв бизнес. В резултат на това той просто няма какво да прави “, смята Истууд.

Според психолога два различни типа личности са особено предразположени към смъртни страдания, с две противоположности:

1. Импулсивни по природа хора, които постоянно търсят нови емоции. Премереният ход на ежедневието им изглежда твърде безвкусен. " Светътте не са достатъчно стимулирани“, отбелязва Истууд.
2. Опитвайки се да се изолират от опасност, подозрителни хора могат да се заключат вкъщи и да не правят нищо. „Те се оттеглят, защото са твърде чувствителни към болка“, казва ученият.

Защо скуката е опасна?

Не е трудно да се досетим, че скуката не е най-приятната човешка емоция. Учените добавят, че това води хората до самоунищожение. Между другото, по време на една от изследвания, в който участваха група южноафрикански тийнейджъри, се оказа, че скуката е основната причина за злоупотребата с алкохол, тютюн и марихуана.

Учени от University College London наблюдават живота на 18 000 служители на възраст от 20 до 64 години в продължение на 10 години. Оказа се, че тези, които са били отегчени на работа, рискът да умрат през следващите три години се е увеличил с 30%. Това се дължи на факта, че хората, които нямаха какво да правят, често ходеха на почивка за дим, постоянно дъвчеха нещо и не се движеха много. Всичко това, според специалистите, пряко влияе върху повишаването на налягането, появата на сърдечно-съдови заболявания и появата на затлъстяване.

Добре ли е да си скучен?

„Срещал съм много хора, които са способни да предизвикат скука, но Санди Ман практикува този занаят професионално“, пише той в своята статия„Зелена меланхолия... Какви са вредите и ползите от скуката” Журналистът от Би Би Си Дейвид Робсън.

Става дума за изследването на британския психолог, автор на книгата "Хакерска психология" Санди Ман от Университета на Централен Ланкашър (Великобритания). На всички доброволци, които дойдоха в нейната лаборатория, тя даде монотонна работа, например, като ги помоли да пренапишат дълъг списък с телефонни номера. По правило участниците в експеримента се справяха добре със задачите, но го правеха с нежелание, като непрекъснато се въртят в стола, прозяват се и гледат часовниците си.

Има ли полза от това страдание?

Обърнете внимание, че участниците в експеримента не бяха отегчени напразно. В хода на многогодишни изследвания и наблюдения Ман установява, че скуката може да бъде едновременно опасно и вредно състояние на ума, което има лош ефект върху човешкото здраве, и двигател на прогреса.

Преди да даде на доброволците задача, Ман ги помоли да направят тест, който съдържаше въпроси за страничното мислене. След приключване на работата, доброволците бяха помолени да отговорят отново на същите въпроси. Колкото и да е странно, представянето на участниците се подобри. Психологът предполага, че рутината е помогнала на мислите да се движат в произволна посока, което е допринесло за развитието на асоциативното и творческо мислене.

„Ако няма външни стимули, търсим вътрешни – започваме да мислим за различни неща“, обяснява Ман резултатите от експеримента. - Развива въображението. Излизаме от обичайните рамки и мислим извън рамката“, заключава тя.

Изследванията на други учени само потвърждават откритията на Ман.

По-специално, професор по психология от Университета на Пенсилвания (САЩ) Анджела Дъкуърт мисличе скуката, подобно на другите емоции, се е появила в резултат на еволюционното развитие на човека с определена цел. Например страхът и вълнението са били необходими за оцеляване, а скуката е била необходима за развитието на умственото мислене. Според Дъкуърт без него бихме повтаряли едни и същи действия отново и отново. А скуката ни кара да продължим напред, да се стремим към нещо интересно, да научим нещо ново.

Възможно ли е да свикнеш със скуката и да я обичаш?

Като се има предвид, че скуката може да бъде двигател на прогреса, Ман съветва да го приемете с радост.

„Вместо да се отегчавам в трафика, включвам музиката и мисля за нещо друго. Знам, че е добре за мен. Оставям и децата си да се отегчават: това помага да се развият творчески умения“, казва тя.

На свой ред канадският психолог Джон Истууд от Йоркския университет силно се съмнява в ползата от скуката, но в същото време признава, че все пак не бива да я прогонвате на всяка цена.

„Това чувство е толкова неприятно, че хората са склонни да се отърват от него точно там. Няма да се присъединя към тази война със скука и да търся някакви рецепти срещу нея, защото трябва да се вслушаме в тази емоция и да разберем какво се опитва да ни каже тялото “, казва ученият.

Лек за скуката

Според учените скуката се свързва с блуждаенето на ума – когато хората са отегчени, те са потопени в мислите си, което ги прави още по-скучни. По същата причина започваме да копнеем, когато сме сами, насаме с собствени мисли. Експертите смятат, че ще бъде да се заемете с нещо по най-добрия начинотървете се от скуката.

„По природа е важно човек да усеща, че оказва влияние върху света и средата му подхожда. То е толкова важно, колкото светлината, чистият въздух и храната“, каза Истууд.

Ако откриете грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.

Писателят Пол Хъдсън разбива стереотипите до деветки и поставя всичко по рафтовете за „липсване“ на някого!

Способни ли са хората изобщо да се отегчават? Или просто ни липсват спомени за определени хора? Може би ни липсват чувствата, които изпитваме, докато сме близо до конкретен човек? Нека се опитаме да се справим с този проблем заедно.

Може да си мислите, че липсата на някого и липсата на спомен за някого са едно и също нещо, но в действителност това далеч не е така. Честно казано, ние сме почти неспособни да обичаме някого такъв, какъвто всъщност е. Да, и този конкретен човек може би също липсва.

Всъщност ние обичаме и ценим хората не такива, каквито са, а такива, каквито сме в състояние да си ги представим – което от своя страна зависи от това колко добре ги познаваме. И въпреки че подобно обяснение не може да ни успокои, то все пак дава повод за размисъл на ума ни: „защо нашите емоции, и особено чувството за любов, понякога са толкова променливи“?

Хората непременно имат свои собствени заключения, след като общуват с други хора. Това е в нашата природа и е малко вероятно някога да успеем да го променим. И като правим заключения за друг човек, по този начин създаваме в ума си набор от идеи за този човек. И докато отношенията ни с него се развиват, ние постепенно коригираме тези идеи в подходящия за нас момент.

Понякога обаче се случва, че при конкретни житейски обстоятелства нашите представи за този човек нямат нищо общо с реалността - и това често води до факта, че след като постигнахме вниманието на обекта на нашата любов, ние скоро се охлаждаме към него.

Преставаме да обичаме човека, когото сме мислили, че познаваме отвътре и отвън, именно защото сме изправени пред реалността, а не пред фантазията си, а това далеч не е същото. Хората предават информация за други хора през призмата на своето възприятие – ето защо спомените за конкретен човек могат да ни дадат изкривена представа за него. И като „съживяваме” тези спомени, ние внасяме допълнителна деформация в тях. Хората са много, много сложни личности.

Понякога спомените ни за даден човек го улавят такъв, какъвто е в действителност – или поне такъв, какъвто е бил някога. Но по душа всички ние сме непоправими романтици.

Предпочитаме да си спомняме чувствата, които изпитваме в присъствието на този или онзи човек, вместо да си спомняме самите събития.

Фокусираме вниманието си върху силните (и обикновено приятни) емоции, позволявайки им да замъглят паметта ни за този човек.

Но се случва и така, че изобщо не се заблуждаваме. Понякога наистина имаме всички причини да ни липсва някой. За съжаление обратното е също толкова вероятно. Много е възможно това, което ви липсва, да не е конкретен човек, а идеалният образ на този човек в съзнанието ви. Този човек на практика може да избърше краката си върху вас, но след няколко години ще си спомняте само хубави неща. то защитна функциянашата памет.

Липсва ви близък човек и това е съвсем разбираемо. Хората не обичат да са сами. Да, някои от нас го правят по-добре от други, но само по необходимост, а не по собствена воля. Няма хора, които избират самотата доброволно – освен ако, разбира се, не са психически нормални.

Да, всички обичаме да бъдем сами от време на време – но само от време на време. Рано или късно ставаме твърде тъжни и самотни и започваме да търсим поне някой, с когото да споделим живота си. Това е естествено и не бива да се срамувате от това. Но това, което трябва да се срамуваме, е копнежът по хората, които се държаха с нас по напълно неподходящ начин. Да, при специални поводи (като рождени дни) те биха могли да бъдат невероятно мили с нас, но тези специални поводи всъщност не бяха толкова много. Защото в противен случай не би трябвало да се наричат ​​" специални случаи", вярно е?!

Така че, ако копнеете за някой, който постоянно ви наранява, защото не го е грижа за вас, поемете дълбоко въздух, направете крачка назад и се опитайте да погледнете реалистично на нещата, без да оставяте възмущение или фантазия в душата си, а просто конкретни факти. Просто не можете да си позволите смирено да понасяте всички лудории на хора, които ви използват и се отнасят с вас по-зле, отколкото заслужавате. Просто не можеш, това е всичко.

Липсва ти този човек само когато си сам. Но всъщност има много лесен начин да видите разликата между истинската любов и всичко останало, което бъркаме с нея. И ако на хората им се струва, че им липсва някой от миналото, то най-вероятно са тъжни или самотни и нищо повече, така че нека не усложняваме живота си и да търсим нови причини за радост!?!

В онези моменти, когато искаме да се облегнем на някого, но няма никой наоколо, неизбежно се вглеждаме в миналото си. Но това не е любов. Това е конвулсивно хващане за сламки в опит да се задържи на покрива. Когато имаме черна ивица в живота си, не искаме да бъдем сами – защото ако някой е до нас, ще бъде много по-лесно да понесем несгоди. Всички сме хора и затова сме склонни да се стремим да опростим живота си. Но това не е истинска любов. Това е самотата, която ни лази по нервите. Именно тя извива максимално въображението ни, подхранвайки спомените ни с фалшиви чувства, в по-голямата си част състоящи се от доста редактирана реалност.

Ако ви липсва някой само когато дните са тъмни в живота ви, не се заблуждавайте. Всъщност този човек изобщо не ви трябва. Но от друга страна, ако мислите за него не ви напускат дори в най-щастливите моменти - добре, поздравления, този човек наистина си струва да липсва. Ако в този момент, гледайки себе си отстрани, вие на първо място си помислите „О, само ако можех да споделя този момент с този човек“ ... е, тогава не може да има съмнение - наистина го обичате. В крайна сметка дори не ви липсва самият човек. Липсваш ти – такъв, какъвто си бил в компанията на този човек.

Когато погледнем назад и си спомним онези, които някога сме обичали, нещата, които споделихме заедно, и спомените, които споделихме... всъщност си спомняме себе си. Каквито бяхме, когато бяхме заедно.

Хората са изключително егоцентрични. Такава е нашата природа. И тъй като не можем да направим нищо по въпроса, си струва да го приемем - поне с цел по-добро разбиране на себе си. Не помним човека, когото някога сме обичали, защото това е просто невъзможно. В крайна сметка ние никога не се занимаваме директно с хората около нас. Ние взаимодействаме с нашите идеи за тези хора. И тези идеи са изключително променливи. Ние сме доста способни, катерейки се в недрата на собствената си памет, да променим начина, по който възприемаме хората около нас, както и чувствата, които изпитваме към тях.

Но както и да е, фактът остава: онези неща и хора, които смятаме за най-важни, са точно онези неща и хора, които са оказали най-голямо влияние върху нас и нашия живот. Но точно това забравят повечето хора: ние не помним самите хора, а как са ни повлияли. Да, ние помним техните действия, които са предизвикали определени емоции, но всъщност почти винаги се интересуваме от резултата (същите тези емоции), а не от това, което го е причинило.

Така се оказва, че дори не ни липсва самият човек, а реалността, в която сме били поради присъствието му. Липсва ни как се чувствахме и кои бяхме, когато бяхме с тези хора. И не просто така – в края на краищата тези „ние“, които ни липсват, бяха много по-добри от сега, защото сега сме самотни, но преди не беше така.

Разбира се, това може да е просто проява на носталгия, но както и да е, точно това е реалността, в която живеем – независимо дали ни харесва или не. Хората наистина са способни да обичат един и същи човек „докато смъртта ги раздели“. Ние сме в състояние да копнеем за него и сме напълно способни да разберем какво сме загубили, когато се разделихме. Да, но не всички хора, за които копнеем, са наистина такива.

Много по-често губим времето, енергията и емоциите си за хора, които не заслужават нашето внимание. Научете се да правите разлика между истинския копнеж по човек, без който животът ви не е сладък, от носталгията по старите дни - и животът ви със сигурност ще се промени към по-добро.