"Изкуството на комуникацията"
участник
Бунчук Светлана
MBOU гимназия № 96, Железногорск, Красноярска територия
Руска федерация
Ръководител:
Шалкова Татяна Константиновна, учител по биология
Потребител
Резултат
участник
меню123_1
Преглед на материала
Преведено от на английски език(управление на времето) "управление на времето" означава "управление на времето". Лесно се вижда, че човек не може да управлява времето. Следователно терминът "управление на времето" (управление на времето) или "организация на времето" е доста произволен.Под управление на времето разбираме само управлението на собствените си дейности, организацията на задачите и разпределението на ресурсите. В крайна сметка управлението е набор от принципи, методи и средства за управление.Терминът „управление на личното време“ е оправдан от факта, че времето е най-ценният от всички ресурси, тъй като е напълно невъзобновяем и много ограничен. Следователно времето е това, което дава най-удобния ъгъл на гледане на всички управленски процеси.
Уместност:Времето е незаменим ресурс, ето защо е необходимо да го използваме максимално ефективно, с полза. Проблемът с липсата на време сред подрастващите се среща постоянно, това предполага, че учениците не знаят как да управляват собственото си време, така че да е достатъчно за учене, с доста високо академично представяне, и за хобита, и за забавление, и, разбира се, за развлечение. Управлението на времето помага както на дете, така и на възрастен да се научат да водят правилен отчет и разпределение на личното време.
Цел:анализ на ефективността на способността за организиране на времето на ученика.
Задачи:
Научете концепцията за управление на времето.
Анализирайте дали учениците от 6-8 клас организират правилно времето си.
Обект на изследване: управление на времето.
Предмет на изследване:организация на времето за ученици от 6-8 клас.
Изследователски методи:
Анализ на информацията, съдържаща се в литературата и интернет по темата.
Студентска анкета.
Систематизиране и обобщаване на получените резултати.
Изследователска хипотеза:Ако не знаете как правилно да организирате времето си, значи то се използва неефективно.
ГЛАВА I Теоретична основауправление на времето
1. Концепцията и историята на управлението на времето
Управление на времето- това е научен подходкъм организацията на времето и повишаване на ефекта от неговото използване. Думата "мениджмънт" идва от староанглийската дума "manage". Буквално "управлявам" означава "да карам около коне". Свързвайки се с „управление” на кон, значението на думата е запазено в понятието „управление”. От това следва, че управлението на времето е практично умение.
Хората, които знаят как да управляват собствените си времеви ресурси продуктивно, живеят по-богат и по-пълноценен живот, вършейки работата си с минимален разход на време. Като управляваме времето си, имаме повече жизнено пространство: става по-реално да можем да правим това, което наистина харесваме.Въпросът за управлението на времевия ресурс става все по-актуален, ако не и жизненоважен. Добре развитото умение за управление на времето повишава личната ефективност в пъти. Управлението на времето ви позволява да организирате работното и личното време през деня (седмицата, месеца), за да успеете да направите всички важни и необходими неща, без да се разсейвате от второстепенни или странични въпроси и проблеми. Ефективното планиране ви позволява да освободите колосални ресурси от време за богат и пълноценен живот. Според професионалистите размерът на такива ресурси се изчислява в години и десетилетия.
Управлението на времето е акт или процес на упражняване на съзнателен контрол върху времето, прекарано в конкретни дейности, за да се повиши конкретно ефективността и производителността. Управлението на времето може да ви помогне да развиете набор от умения, инструменти и техники, които да ви помогнат да завършите конкретни задачи, проекти и цели. Този набор включва широк набор от дейности, а именно: планиране, разпределение, поставяне на цели, делегиране, анализ на времето, мониторинг, организиране, списък и приоритизиране. Първоначално управлението се приписваше само на бизнес или трудова дейност, но с течение на времето терминът се разшири, за да включва лична дейност със същата обосновка. Системата за управление на времето е комбинация от процеси, инструменти, техники и методи. Обикновено управлението на времето е необходимост при разработването на всеки проект, тъй като определя времето и обхвата на завършване на проекта. По този начин управлението на времето е отчитане, разпределение и оперативно планиране на вашите собствени времеви ресурси.Необходимостта от управление на времето възниква заедно с появата на човека. Древните хора са се опитвали да свършат необходимите неща преди залез слънце. Въз основа на това може да се приеме, че планирането като такова съществува от незапомнени времена.Невъзможно е да се установи точната дата на формирането на идеята за управление на времето. Съществуват обаче голям брой писмени паметници, сочещи началото на развитието на управленската наука като цяло. Всички те водят към древния свят, като по този начин показват, че идеята за управление на времето не е продукт на модерността, а по-скоро обратното. От училищната скамейка е известно, че древните философи и велики владетели са изучавали понятието "време" и са се опитвали да го управляват. Знанието, че способността за управление на часове и минути е пряко свързано с успеха, се появи още през древен свят. Най-общо развитието и утвърждаването на управлението на времето като отделна и самостоятелна наука може да се раздели на три етапа.
Началото на нашата ера
Смята се, че "официалното" начало на развитието на управлението на времето датира от епохата на древния философ Сенека (Сенека е философ, талантлив оратор, отличаващ се със завидно красноречие, писател, чиито произведения са обект на внимателно изследване ). Именно той пише за собствения си ежедневен режим и въвежда такива догми като: следене на времето, анализиране на загубеното време и по-нататъшното му преработване в полезни действия, планиране на дейности, като се вземе предвид личното време. Философите от епохата на Сенека отлично разбират стойността на времето и се опитват по някакъв начин да го ръководят и „разумяват“. Сенека твърдо вярваше, че времето трябва да се пести и пести. Той посочи още, че времето може да бъде „откраднато“ и безсмислено изразходвано за човешките слабости, което е недопустимо и недопустимо, затова е важно всеки да знае какви са крадците на време. Всъщност основите на управлението на времето са очевидни в мислите и спекулациите на древните експерти.
Бенджамин Франклин. Времето е пари!
За основател се смята известният политик Б. Франклин съвременна наукауправление на времето. Като ученик постоянно забелязваше, че му липсва катастрофално време за каквото и да било. След като анализира ситуацията, Франклин намери изход във внимателното планиране на деня. Правеше таблици и графики, повишавайки ефективността на работоспособността си.
Той беше първият, който посочи важността на такива понятия като първостепенни и второстепенни задачи и цели. Именно на тях в момента се базира съвременното управление на времето. Ерата на Франклин, 18 век, може безопасно да се счита за втория етап в развитието на управлението на времето. Политикът написа много полезни произведения, включително всякакви съвети за спестяване и организиране на времето. Много школи и курсове по управление на времето се основават на неговите съвети.
Модерност
Управлението на времето, като самостоятелно явление, се формира през 70-те и 80-те години. ХХ век. Епохата на раждането на науката за времето и неговото управление се характеризира с безкрайни спорове и дебати. Западните учени приоритизираха ефективността на организацията като цяло, с акцент върху „върха“ на борда. Съветските учени подчертават значението на индивидуалната ефективност на труда. Акцентът беше върху човешкия фактор. Смяташе се, че предприятието ще бъде успешно, ако свободата на планиране и мотивация се даде на обикновен работник. С други думи, повишаването на ефективността на работата на организацията започна „отдолу“. Въпреки откровените дебати, управлението на времето се очертава като независима връзка в управлението през това смутно време.
Днес управлението на времето е много популярно в областта на управлението и развитието на бизнеса. Нито един мениджър не заобикаля курсовете за управление на времето, тъй като той отлично разбира пълната стойност на съвременната наука. Алберти, писател и италиански учен, живял през 15-ти век, каза, че онези, които знаят как да управляват времето полезно, винаги ще имат успех.
И така, смисълът на управлението на времето е в компетентното управление на вашето време за повишаване на личната ефективност. Необходимостта да управлявате времето си е възникнала отдавна и е актуална и до днес.
2. Правила за управление на времето
Ефективното управление на времето включва внимателно планиране на всеки ден, което трябва да се направи вечерта преди този ден. Това е планиране, ако, разбира се, се придържате към него, това ще спести много време. По-добре е да запишете плана на лист хартия и след това, докато завършите един или друг елемент, го зачеркнете и, ако е необходимо, добавете нов.
Управлението на времето предвижда, че трябва да разделите всички случаи в плана на три групи.
Първоот които включва спешни, спешни случаи и очаквани проблеми, които могат да възникнат в деня, който трябва да бъде планиран. Не трябва да се идентифицират повече от два проблема. Всички тези въпроси, независимо какви чувства предизвикват, трябва да бъдат решени непременно в деня, за който са насрочени.
Второгрупата на изготвяния план е важна, но не изисква незабавно изпълнение на случая. Те могат да бъдат изпълнени, ако в планирания ден внезапно се освободи част от времето, изчислено за нещо друго. Ако в този ден не може да се направи нещо важно, но не спешно, с течение на времето то ще премине от втората група на плана към първата.
Управление на личното време третигруповият план се състои от малки рутинни случаи. Тези дреболии трябва не само да се вземат предвид при планирането, но и да се елиминират възможно най-бързо - те са склонни да внасят раздор във всяка, дори много добре организирана дейност.
Компилирането на такива групи е особено важно, ако управлението на времето се използва в организация от среден и по-голям мащаб. Помага да се идентифицират най-важните моменти от работата на всички служители на тази организация, включително тяхното ръководство. Въпреки това, за да се увеличи производителността на екипа, групирането само по себе си няма да е достатъчно. Според правилата при планирането всеки основен бизнес трябва да бъде разделен на няколко подпозиции. В тези алинеи е необходимо да се опишат подробно целите за извършване на тази или онази работа, начините за постигане на целите и основните задачи на тази работа. След това за всяка група дела е необходимо да се определи оптималното време, когато ще бъдат изпълнени, и приблизителната продължителност на изпълнение.
В допълнение, основите на управлението на времето включват отчитане на необходимостта от лично участие на човек в изпълнението на дадена задача. Например в организациите изпълнението на някои случаи може да бъде поверено на специално обучен персонал, който също отговаря за качеството на работата.
Към общия план за разпределение на времето, за да се повиши ефективността на управлението на времето, е препоръчително да се добави друг план, който служи като алтернатива на първия в случай на форсмажорни обстоятелства. Такъв план е вид авариен изход от критични ситуации. Това не само ще ви позволи бързо да вземате правилните решения, но и значително ще спестите нервите и времето си, ако се случи нещо непредвидено.
Трябва да се захванете за работа, като се ръководите от съставения план и изпълнявате последователно всички негови точки. Такава последователност е гаранция за успеха на всяко начинание. В допълнение, той помага да се увеличи производителността на процеса и увеличава скоростта на всяка работа.
По този начин основното правило за управление на времето е правилното поставяне на цели.
3. Принципи и подходи за управление на времето
Принцип 1. Планирайте действията си
Планирането на нещата за следващия ден (или следващата седмица) е от практическо значение във всяка работа. Ясният план за действие винаги ще носи реални ползи под формата на повишена ефективност (лична и професионална).
Дори действията ви да са строго регламентирани описание на работата, винаги трябва да имате план предварително - това ще ви помогне да се справите с работата по-ефективно и бързо. Не забравяйте, че всички успешни хора планират живота си.
Запомнете няколко важни аксиоми за управление на времето:
Запишете голове в писмен вид.Ако вашата цел не е посочена на хартия (или в електронен дневник), значи тя не съществува.
Планирайте деня си. Предварително съставен списък със задачи и действия повишава производителността на всеки вид дейност с 25%.
Разделете големи задачи.Обемните задачи по отношение на времето за изпълнение винаги трябва да се разделят на няколко малки подзадачи - не се хващайте мащабен проектбез предварително обмисляне на последователността от действия.
Необходимо е планирането да стане втора природа: вземете за правило да правите план за действие за утре, преди да си легнете. На сутринта на работа вече ще знаете откъде точно да започнете, как да продължите и как да завършите.
Винаги оставяйте определено време за „непреодолима сила“ – непредвидени обстоятелства.
Не забравяйте, че няколкото минути, които отделяте за изготвяне на план, ще ви се отплатят повече от в бъдеще: ще оцените резултатите от компетентното планиране през първата седмица от изпълнението.
Принцип 2. Формулирайте желания резултат в конкретни цели и задачи
Стратегическото и ефективно планиране е невъзможно без компетентно поставяне на цели. С по-прости думи, трябва да можете ясно да формулирате основната цел и да можете да я разделите на по-специфични и локални задачи.
В теорията на управлението това умение се нарича декомпозиция на цели. Основният начин за прилагане на тази концепция на практика е преходът от общото към частното.
Има професионален инструмент (или принцип) за формулиране и поставяне на местни задачи в управлението на времето и поставянето на цели.
Според този принцип целта трябва да бъде:
специфичен;
измерими;
постижими за определен период;
уместно или вярно - необходимо е предварително да се разбере дали тази задача наистина ще помогне за постигането на целта;
ограничен във времето.
Основният критерий за полезността и ефективността на една местна задача е нейната конкретност. Започвайки движението към голяма цел с изпълнението на последователни задачи, вие значително намалявате времето за завършване на работата.
Последователността и фокусът върху конкретни точки е ключът към бъдещия успех. Дори най-великите творци не са създали произведенията си изцяло наведнъж - първо са съставяли план, а след това са го изпълнявали точка по точка. Една от тайните на успешното управление на времето е способността да се фокусирате върху текущите задачи, без да губите цялостната посока.
Принцип 3. Коригирайте своя план за действие
Има няколко работещи и ефективни инструмента, които ви позволяват да направите вашите планове и задачи по-видими и конкретни.
Задачи от един и същи тип могат да бъдат групирани в една позиция, а по-обемните случаи трябва да бъдат разделени на няколко последователни задачи.
Визуалното планиране не само ви спестява време, но също така позволява на другите служители, участващи в проекта, бързо да разберат ситуацията и да се включат в работата от правилния етап.
Принцип 4: Подредете приоритетите
Своевременно и ясно дефинирайте основната цел - тя е необходима и правилна. Но основната задача е да се върви към постигането на тази цел, последователно изпълнявайки текущите задачи с различна степен на трудност.
Първо трябва да се направи първото нещо от списъка. Обикновено тази задача е най-отнемаща време и трудна. Понякога човек се страхува или го мързи да започне деня с основната задача, но тайната е, че ефективността на текущите ви дейности зависи от нейното изпълнение.
Брайън Трейси, специалист по практическо управление на времето, съветва този проблем да се реши недвусмислено. Неговият метод се нарича: „яжте жаба за закуска“. "Жаба" е най-трудното и неприятно нещо за деня. Постоянно го прехвърляте на „следобед“, на вечерта, та дори и на утре.
Но основното е, че това създава постоянно емоционално напрежение, което ви пречи да вършите всичко останало продуктивно. Трейси казва, че трябва да започнете деня с най-трудното, тогава всички останали неща ще се свършат почти сами.
Не позволявайте важните неща да потекат в спешния сектор!
Принцип 5. Фокусирайте се върху същественото
Способността да се съсредоточите върху основното, без да се разсейвате от странични неща, е най-важното практическо умение, след като го усвоите, ще решите най-приоритетните задачи за продуктивно управление на времето. Времето е невъзобновим ресурс и най-ценният от всички.
Не можем да удължим деня до 25 часа, но можем да освободим собственото си пространство за онези дейности, които са наистина важни за нас.
За да предотвратите незначителните неща да повлияят на личното ви представяне, трябва да овладеете специфични техники за управление на времето.
Една от най-мощните техники за спестяване на време е делегирането. По-точно би било да се каже, че делегирането е компонент на класическия мениджмънт. Делегирането е начин да поверим част от нашите дела на други хора.
Най-елементарният пример: спукан кран в банята можете да поправите сами или да повикате професионален водопроводчик.
Всяка задача, която има по-голям смисъл (финансово и времево) да се остави на други, трябва да бъде оставена на други.
Колкото по-висока е стойността на вашето лично време, толкова повече второстепенни и не особено важни задачи могат да бъдат делегирани.
По-малко важните неща могат да бъдат направени в нересурсно време.
Говорим за тази част от деня, когато вече не сте на върха на умствената и физическата си сила, например в края на деня, когато има умора. Също така, например, докато сте в транспорта или на опашка, можете да комбинирате чакането с ученето - слушайте аудиокниги на професионално съвършенствоили развиване на едно от уменията за лична ефективност.
Друго важно умение за реално спестяване на време: способността да казвате „не“. Не си мислете, че всички трябва да отказват безразборно. Умението да казваш „не“ се отнася предимно за онези хора и дела, които те лишават от твоята енергия и времеви ресурси, без да даваш нищо в замяна. Кажете „не“ на четенето на жълта преса, сърфирането в интернет в социалните мрежи и развлекателни ресурси, гледането на телевизия. Струва си да запомните, че дори малка непланирана почивка, когато някой или нещо ви отвлича от бизнеса, може да доведе до провал на плановете.
Принцип 6. Анализирайте своя опит и създайте свои собствени правила за управление на времето
Периодично си струва да поглеждате назад и да правите прагматични заключения от опита си в управлението на времето. Проучете грешките си и не забравяйте да предприемете действия, за да ги коригирате.
Не забравяйте да анализирате ситуации, в които най-интензивно сте загубили лични ресурси.
Винаги трябва да сте в съзнание и да гледате отстрани какво точно се случва с живота ви – в каква посока и с каква скорост се движи.
Ако чувствате, че сте загубили контрол и сте навлезли твърде дълбоко в дадена задача, без да мислите за времето, което отнема, време е да спрете, да си починете и да се опитате да оптимизирате собствените си действия.
В крайна сметка създайте свои собствени правила за управление на времето, свои собствени чипове. Целият ви живот, вашата дейност е уникална.
Принцип 7. Планирайте почивката си
В преследване на успех и лично представяне никога не пренебрегвайте почивката, нещо повече – планирайте почивката си, както и задачите си! За управлението на времето правилната почивка е най-важният елемент на успеха.
Да останете на върха на психофизиологичните си възможности е възможно само с помощта на редовно възстановяване.
Не можете да спестите от сън, собствени почивни дни и комуникация с близки - това са също толкова важни фактори за ефективно управление на времето, колкото планирането и поставянето на цели.
Недостатъци на управлението на времето
Планирането на управление на времето винаги дава осезаеми резултати, но в същото време има редица недостатъци. Те трябва да включват неща като:
Възникнали форсмажорни обстоятелства могат да нарушат графика. Но ако задачите са планирани, те все още трябва да бъдат решени и тогава започва ново търсене на свободно време. Нарушаването на изготвения график може да доведе до нервност и раздразнителност и в резултат на това влошаване на благосъстоянието на човек;
Освобождаването на свободното време включва използването му за изпълнение на нови задачи, във връзка с което човек умишлено се претоварва с работа. В ситуация на увеличаване на обема на операциите и повишаване на производителността, може да има увеличаване на умората, която може да премине в хронична степен;
Ясният график е добър, но може да се почувства, че всеки ден е ден на мармот. Човек трябва да прави много различни неща всеки ден, след което всичко ще започне отначало.
ГЛАВАII. Експериментално изследванехарактеристики на организацията на времето за ученик в 6-8 клас
2.1. Организация и методи за изучаване на управлението на времето на ученик в 6-8 клас
Експерименталното изследване е проведено на базата на гимназия № 96 на името на MBOU. В. П. Астафиев, Железногорск. За да разбера дали учениците знаят как да планират времето си, проведох проучване сред ученици от 6-8 клас в размер на 125 души.
За да проведа проучването, разработих тестов въпросник, който се състоеше от 7 въпроса (вижте Приложение 1)
Този въпросник е разработен от нас, като се вземат предвид целите и задачите на нашето изследване.
Целта на анкетата: умеят ли учениците от 6-8 клас да организират времето си.
2.2. Резултатите от експериментално изследване на характеристиките на организацията на времето за ученик в 6-8 клас
На фиг. 1 показва резултатите от планирането на деня на учениците.
В тази графика можем да видим, че от 125 студенти само 28% предпочитат да планират деня си. Останалите анкетирани ученици не се занимават с съставяне на план и задачи за всеки ден.
На фиг. 2 показва резултатите на учениците, които успяват да направят всички необходими неща през деня.
На тази диаграма можем да видим, че по-голямата част от анкетираните ученици, 75%, нямат време да свършат всичките си задачи през деня. Смятаме, че това се дължи на липсата на план за собствения ден (виж Фигура 1).
На фиг. 3 са представени резултатите на студенти, които смятат, че времето им често се губи.
63% от общия брой анкетирани студенти прекарват част от времето си безполезно, напразно. Основната причина за безцелното забавление е липсата на интерес към това, което трябва да направите, липсата на желание и мотивация.
На фиг. 4 представя резултатите на учениците, които искат да се научат как да използват рационално времето си
Повече от половината от анкетираните 69% искат да използват времето си по-рационално. 31% от учениците са доволни от ежедневния си принцип на забавление.
И така, след като анализирахме резултатите от въпросниците, можем да заключим, че учениците често губят време в безполезни часове, не знаят как да управляват ресурсите на времето, поради тази причина смятаме, че учениците не винаги имат време да изпълнят всички необходими задачи и задачи. Голям бройот респондентите искат да се научат как правилно да управляват времето си, така че да е достатъчно за всичко: писане на домашни, допълнителни часове, хоби и отдих.
ГЛАВАIII. Специфични инструменти за управление на времето
Можете да организирате ефективно времето си, когато имате пълна картина на предстоящия ден.
Често ни се струва, че денят е дълъг и има достатъчно време за всичко, но често времето не стига дори за половината неща. Как да го планирате правилно?
1. Трябва да запишете всички неща, които трябва да направите. Това може да се направи в дневник или в обикновен красив тефтер. Всички неща, дори дребните, трябва да се записват. Благодарение на това човек се освобождава от необходимостта да помни много малки неща.
2. Делата трябва да бъдат ясно формулирани. Човешката памет е несъвършена и дори след час много се забравя. Необходимо е задачата да се формулира по такъв начин, че да е ясно как да се оцени резултатът.
3. Калъфите се делят на "твърди" и "гъвкави". „Тежките“ случаи са тези, които са обвързани с определено време. „Гъвкавите“ случаи са тези, които не са обвързани с определено време. За "тежки" случаи е удобно да си направите график, а може и да си пишете в дневник, както ви е по-удобно. За „гъвкавите“ случаи си струва да направите списък, да изчислите бюджета за време и да ги разпределите между „трудните“.
4. Необходимо е да се проведе бюджетиране на времето - това е счетоводство и контрол на изразходването на времето. За всяка „гъвкава“ задача трябва да запишете колко време е необходимо за изпълнението й. И след това изчислете колко време остава свободно от „трудни“ неща този ден.
5. За да работи бюджетирането на времето, е необходимо. Отделете 5 минути вечерта, за да планирате утрешния ден. След като се върнете от училище, направете необходимите промени и се заемете с работата.
6. "Твърдите" неща не трябва да са близо едно до друго, между тях трябва да има свободни периоди от време. Необходимо е да се отдели време за обяд, път с малко излишък (за да се отчетат задръствания, внезапен бизнес в училище и т.н.). Ако това време остане, то може да се използва за комуникация, разходка и други приятни неща. Излишното време е определено, за да се гарантира, че човек е в добро настроение.
7. Необходимо е да се направи реалистичен план - за да направите всичко и да се почувствате победител!
8. В изготвения план е необходимо приоритизиране. Ако има повече случаи от времето, тогава изход 2 - или не правете всички неща, или правете всичко по-бързо.
9. Високоскоростната работа е невъзможна без подходяща почивка, възстановяване на силата. Почивката трябва да се планира. За всяка възраст времето за почивка може да е различно.
10. Трябва да почивате „с пълна сила“, без да мислите за учене, за някакви проблеми, разбирайки, че почивката трябва да бъде с високо качество, за да работите продуктивно след нея.
11. Можете да направите добър план, но не и да го изпълните. Основното в плана е неговото изпълнение и затова трябва да се настроите за самоконтрол.
12. "Напомняния" - бележки, написани на хартия - трябва да ги поставите там, където със сигурност ще ви хванат окото. Например, прадядото на Аня държеше в хладилника картонена кутия с график за почистване на хладилника. Картонът привличаше вниманието му всеки път, когато отваряше хладилника.
13. Диаграма на стената. Може да се направи в Excel, а може и да се напише на специална дъска. Полезно е да си направите график за нещата, които трябва да се правят ежедневно.
14. Използване на Microsoft Office Outlook. Много от онези, които са го усвоили (и това е много просто), след това се чудеха как са се справяли без него преди.
15. Използване на органайзера в телефона. Ако компютърът не винаги е под ръка, то телефонът е почти винаги. Можете да поставите „напомняния“ за особено важни или дори за всички случаи.
Скоростта на работа зависи от фокуса върху урока и от наличните сили. За да се съсредоточите, е полезно да знаете повече за „потъвателите“ на времето. Как да се справим с "потъвателите" на времето?
16. Необходимо е да планирате деня. Когато денят е планиран, човекът знае цената на всеки "абсорбатор". Той знае, че докато той например говори по телефона един час, не може да свърши планираните неща.
17. Необходимо е да се поддържа ред във всичко. Ако работният плот е наред, ако има запас от хартия, химикалки, моливи и други консумативи за бизнеса, тогава няма да се налага да губим време в търсене.
18. Ако е възможно, елиминирайте времето за изчакване, а ако това не е възможно, подгответе се за него или измислете използването му в зависимост от местоположението. Можете да вземете книги със себе си, ако куфарчето или чантата не са много тежки. Можете да правите домашни, ако има условия за това. Можете да се обадите на приятел и дори да играете игри на телефона си. Въпреки че игрите губят време, по време на периода на изчакване те се превръщат в начин за почивка.
19. Ограничете времето за завършване на всеки домашна работа. Ако планирате време за изпълнение на задачата и стартирате таймер, тогава няма да има време да се разсейвате.
20. Заглушете телефона, докато работите домашна работа. Ако някой се обади по това време, можете да се обадите по-късно.
21. Почивайте на всеки 40 минути, в противен случай тялото ще започне да го прави независимо от желанието си - човекът ще започне да работи бавно и да се разсейва.
22. Безпокойството, безпокойството и страхът често се пораждат от лоши дела и неизпълнени задължения. Трябва да се опитате да не поемате невъзможни задължения и да не правите лоши неща.
23. Не бъдете сами „поглътител“ на чуждо време.
Заключение
Управлението на времето е формирането на съзнателен контрол на собственото време, неговото правилно разпределение и отчитане, с цел повишаване на собствената производителност и лична ефективност. Ако се научите как правилно да управлявате времето си, планираната работа ще бъде завършена с минимални времеви разходи.
След провеждане на проучване сред ученици от 7-8 клас се оказа, че повечето от учениците не знаят как правилно да организират времето си, което води до намаляване на академичните постижения и ниска производителност. За решаването на този проблем са създадени препоръки и инструкции за учениците за най-правилното разпределение на времето им.
6. Колко време (приблизително) прекарвате в гледане на телевизия, на компютър (игри, чат)?
7. Искате ли да се научите как да използвате времето си по-рационално?
ПриложенияAT модерен святмного забързан живот. Трябва да правите всичко наведнъж, да държите милиони неща в главата си. Трябва да записвате всичко, дори времето за почивка, защото... е, никога не се знае, защото това също може да се забрави. И ако мислите, че само възрастните страдат от проблеми с разпределението на времето, тогава дълбоко грешите.
Съвременните ученици понякога имат дори повече натоварване от възрастен. Училище, допълнителни кръгове и секции, преподаватели и все още трябва да правите ежедневни неща, домашни и да се отпуснете. И така, как успявате да направите всичко, без да подкопавате здравето си поради вечен стрес и липса на време?
Управлението на времето идва на помощ в този труден въпрос. Какво се крие зад тези модни думи? Това е компетентно разпределение на вашето време, може да ви помогне да планирате ресурсите си по такъв начин, че да имате време за всичко и в същото време да не се изчерпвате, когато се сблъскате с първите трудности.
1. Списъци
Нека започнем с прости, но ефективни съвети. Списъци! Обяснете на детето какво е необходимо. Нека напише всичко, което трябва да направи. След това помислете с него какво да направите на първо място и какво може да се отложи за известно време. Случаите на изгаряне се извършват веднага, след това на остатъчния принцип. Просто не си поставяйте невъзможни цели, например да правите 10 обемни и отнемащи време задачи на ден.
Друг важен момент, не осъждайте детето, ако не може да завърши всичко от огромен списък. Преди това постоянно се карах, че нямам време да свърша всички неща, беше много депресиращо и водеше до неврози и постоянно напрежение. Опитайте се да похвалите детето си и не забравяйте, че списъкът със задачи не е необходим, за да се впуснете в работата и никога повече да не почивате, той трябва да помогне да намерите време за почивка, хобита и срещи с приятели.
Понякога става необходимо да се изпълни някаква рутинна задача, която изобщо не върви. В тази ситуация се опитвам да намеря нещо, което може да ме вдъхнови. Можете също така да измислите някакво насърчение, което детето ще получи, след като изпълни тази задача, например да му позволите да пие чай с някои лакомства или просто да го оставите да си почине / да играе за десет до двадесет минути.
2. Навикът да не се разсейвате
Отлагане на социалните мрежи за по-късно! Често се случва дете да седне да свърши някаква работа и след това да реши да актуализира емисията с новини в социалната мрежа и дори не забелязва как е прекарало няколко часа в усвояване на ненужна информация. Трябва да създадете навик да не се разсейвате от джаджи, ако те не са необходими за изпълнение на задачата.
Попитайте детето си какво го разсейва да прави нещата. Опитайте се да определите и вижте колко време се губи. Например, седнах да отпечатам статия, отворих браузъра, серията беше минимизирана в разделите. Дойдох на себе си, много след полунощ, след като изгледах половината сезон и написах три реда. Три загубени часа, заслужаваше ли си?
3. Водене на дневник
И това е любимото ми занимание! Това помага много за рационализиране на мислите, но в същото време никой не ограничава креативността. Цялата магия на планирането започва с избора на дневник. Наистина обичам красивите къртици, те ме вдъхновяват, приятни са за писане и всички бележки могат да бъдат красиво оформени. Според мен най-удобно е книжната подвързия и формат А5, но всичко е много субективно.
Самото дете трябва чрез проба и грешка да избере най-удобния вариант. Въпреки че мисля, че това е по-скоро избор на пръчка, както в книгите за Хари Потър, той ще избере вас. Любовта ми в момента е с черна кадифена корица и жълтеникави неподплатени листове.
Що се отнася до поддръжката и планирането, обикновено рисувам календар за месец на един от листовете и отбелязвам важни събития на него. За да направя всичко по-визуално и красиво, разделих всички събития на групи, които ограждам с различни цветове маркери, например рождени дни - в червено, тренировки - в зелено и т.н.
Много ме развеселиха тези ярки листове, всички записани случаи не изглеждат толкова дива рутина, защото всяко събитие има свой цвят и настроение. Също така много обичам да рисувам листове с различни герои или шарки. Ако няма мисли и вдъхновение, можете да гледате тематични видеоклипове в YouTube или групи в социалните мрежи. Има много страхотни идеи и съвети!
Ако детето не е сигурно, че може да нарисува всичко също толкова красиво, оставете го да използва съществуващи заготовки, които можете просто да отпечатате или да купите стикери и да разредите планера с тях.
4. Бележки по телефона
Нещо, което ще спаси разсеян човек като мен. Преди да отидете в магазина, е много удобно да напишете списък за пазаруване. В противен случай може да не купите нещо, от което се нуждаете. Сега се сещам, че забравих нещо чак в къщи. Освен това понякога ми хрумват интересни идеи, но ако не ги запиша, те ще бъдат изтласкани от някои дребни ненужни мисли. Жалко, защото в някои моменти ми се струва, че ме обзе прозрение и тогава мисълта „купете си картоф“ засенчва всичко.
5. Пространство
Друг ефективен начин да планирате и да сте в крак с всичко е да използвате работното пространство на детето. Например, закачете лист А3 или в идеалния случай коркова дъска, върху която можете да залепите листове с различни инструкции, забавни бележки или снимки. Идеи за дизайн можете да намерите в браузъра, като потърсите „mood board“.
Тези лесни съвети ще помогнат на детето ви да рационализира ежедневието си и да подходи към планирането без излишни нерви и стрес.
Идва горещото време на матурите и кандидатстудентските изпити и, обзалагам се, нямате никакво желание да се подготвяте за тях. И слънцето, което най-после е надникнало, не е благоприятно за тъпчене. Как да устоим на изкушението да се насладим на първите пролетни лъчи? Но няма накъде. Залогът е твърде много, за да губите ценно време. Точно за това как да използвате времето си разумно и да правите всичко - и да преподавате, и да се отпуснете, и да се срещате с приятели - ще говорим в тази статия.
Управление на времето
Защо да се научим да управляваме времето?
Много скоро от подреден живот, подчинен на училищния график, графика на кръжоците, секциите и родителския контрол, вие ще преминете към независим живот, където Отговорността за това как да управлявате времето си ще падне изцяло върху вашите плещи.. И, повярвайте ми, не е толкова лесно да поберете всички необходими неща в 24 часа, така че поне 8 от тях да бъдат изразходвани за сън. Освен това в университета графикът не е така структуриран и ясен, както в училище. Часовете могат да започват и завършват по различно време, а учебните натоварвания са много високи.
Колкото по-възрастни ставаме, колкото повече неща има в дневника ни, толкова по-бързо тече времето и по правило то постоянно липсва. Ето защо възрастните излязоха с такава техника за управление на времето като управление на времето. Важно е да осъзнаете, че това не е просто набор от правила и техники, които трябва да се следват, това е начин на живот.
Ако се чудите какво искате да постигнете в живота, кой искате да бъдете след 10 години и осъзнавате, че целта ви е успех, Не можете без добро управление на времето. Сега. На етапа, когато целият живот е пред вас и можете да се научите как да го живеете компетентно.
Основни правила за управление на времето
Преди да преминете към разглеждане на отделните техники, използвани в управлението на времето, помислете определени правила, без които е невъзможно компетентното планиране на времето.
1. Анализирайте през деня за какво отделяте времето си.Това, от една страна, ще ви позволи да се научите как да го „усещате“, от друга страна, ще ви помогне да разберете колко време и какво се изразходва.
2. Планирайте на хартия!Всички неща, които не са записани в тетрадка, дневник, с голяма степен на вероятност ще бъдат забравени и никога няма да бъдат реализирани, просто защото сте забравили за тях. Същото се отнася и за воденето на училищен дневник. Той ви учи да организирате нещата, ясно демонстрира планове за седмицата и списък със задачи за деня. Единственият му недостатък е, че се отнася само за учебното време, така че за по-пълна картина на деня е необходим допълнителен дневник.
3. Списъкът със задачи за утре не трябва да съдържа повече от 10-12 елемента. И един от тях трябва да бъде посветен на съставянето на списък със задачи за следващия ден.
4. Застанете пред вас цели за ден, седмица, месец, година, 10 годинии ги достигнете!
5. За да визуализирате случаи, използвайте цветни стикери. Като зададете цвят на всеки тип калъф, можете лесно да приоритизирате и анализирате разходите за време.
6. Преди да започнете да си пишете домашните, направете си подробен списък със задачи. Ако това е голяма, сложна задача, разделете я на подзадачи.. Уверете се, че страшно изглеждащата задача е разделена на точки, всяка от които е малка, неусложнена, изпълнима стъпка по пътя към изпълнението на планираното.
7.Зачеркнете изпълнените задачи.Това ще ви донесе не само чувство на морално удовлетворение, но и ясно ще покаже колко близо е финалът.
8. Контролирайте постигането на вашата цел.Постоянно анализирайте колко близо сте до мечтата си, какво сте направили за това (и) и какво остава да се направи.
9.Определете приоритетите си.За да разберете откъде да започнете, трябва да подчертаете най-важните и неотложни неща и да започнете да изпълнявате планираното от тях.
10. Инсталирайте приложения на вашия смартфон, с който можете не само да направите списък със задачи, но и да зададете напомняне за тях. Те няма да ви позволят да забравите важни неща.
11. Почивката също е важна!И за предпочитане на открито. Промяната във физическата и умствената активност ще ви помогне да превключите, да се настроите към положително и да придобиете сила.
12. Не отлагайте нещата за по-късно!В един момент ще осъзнаете, че тази снежна топка вече не може да бъде спряна. И за да не ви смачка, правете нещата навреме. Това е точно случаят, когато ситуацията е по-лесна за предотвратяване.
Ще говорим по-конкретно за техниките за управление на времето в следващата статия.
Не губете.Абонирайте се и получете линк към статията в имейла си.
Човекът, който се осмелява
губи един час време
все още не осъзнава стойността на живота.
- Чарлз Дарвин
AT начално училищедецата носят огромно бреме. Един от често срещаните проблеми при децата е проблемът, свързан с невъзможността да планират и управляват времето си. Често родителите се сблъскват с факта, че детето не започва да прави домашни без напомняне, отлага завършването на уроците за неопределен период от време, предпочитайки да прекарва времето си в гледане на телевизия. Много деца не знаят какво да правят със свободното си време. Липсата на дневна рутина и планиране води до редица трудности, които съпътстват детето при писане на домашни или домакински задължения.
Умението да управляваш времето е важно и необходимо умение, както за обучението, така и за зряла възраст. ви позволява ефективно да управлявате не само собствените си дейности, но и живота като цяло.
Колкото по-малко е детето, толкова по-лесно е да го научите на умения за самоорганизация и да му помогнете да стане независимо. Известният психолог L.S. Виготски въведе такова понятие като "зона на проксимално развитие" - това е нивото на развитие на детето, което се постига в процеса съвместни дейностисъс значим възрастен, но не се проявява в индивидуалните дейности. В същото време подобно преживяване позволява на детето да се учи и да разширява кръга от дейности, умения и способности, които може да извършва самостоятелно. По този начин, за да научите детето на умения и способности за планиране и ефективно управление на времето, е необходимо да преминете през този път заедно с него.
3 стъпки за преподаване на управление на времето на ученици
Трябва да се помни, че всъщност не е в нашата власт да управляваме времето. Времето е много уникален ресурс. Времето не може да бъде върнато и не може да бъде спряно, но може да бъде ефективно организирано.
Етап 1. Мотивация
Най-важната, първа, необходима задача е да мотивирате детето. Покажете му важността и необходимостта от организиране на времето.
На този етап отлични помощници ще служат:
- . Поканете детето си да запише всичко, което му се случва от момента, в който се събуди до момента, в който спи през нощта. За да се види дали детето управлява ефективно собственото си време или не, ще са необходими един или два работни дни и един почивен ден.
- игрови анализ на ситуацията. Предложете на детето малки случаи - игрови ситуации, описващи деня на измислено момче или момиче (в зависимост от пола на вашето дете). Обсъдете как вашето дете смята, че героят във вашата история е прав или не с времето. Къде би могъл да отдели повече време за образование и къде може да прекарва по-малко време пред компютъра? Посочете какво би посъветвало вашето дете да прави героя на историята в личното си свободно време. Такива игрови ситуации служат като вид проективни методи за родителите да анализират ситуацията, която се случва със собственото им дете. Слушайте внимателно отговорите и помислете заедно какъв може да бъде един перфектен учебен ден.
Етап 2. Планиране
Накарайте детето си да направи списък, който включва:
- всички важни въпроси (образователни, секции, кръгове и др.),
- помощ в къщата (каквото детето иска и може да помогне както самостоятелно, така и чрез съвместни дейности с родителя).
- свободно време (какво точно искате да правите: рисуване, сглобяване на конструктор, сглобяване на модел на самолет, рисуване с пясък и т.н.).
След като списъкът е завършен, определете реда, в който ще бъдат изпълнени задачите, и отделете определено време за всяка задача в списъка.
За по-голяма яснота случаите от всяка група (важни, помощ в къщата, свободно време) могат да бъдат маркирани с отделен цвят.
Трябва да се помни, че ефективен помощник във вашите дейности с детето ви в преподаването на умения за управление на времето е ежедневието. Какво е това и как да съставите дневния режим на ученика ще разберете в курса „Здравословен начин на живот“.
Етап 3. Контрол
За да се проследи ефективността на деня, е необходимо да се съгласите с детето, че трябва да се отбележи изпълнението или неизпълнението на всеки бизнес. Тя може да бъде: системата "плюс - минус"; цветен знак "червен" - не е направено, "зелен" - направено; можете да използвате стикери или да накарате детето си да измисли своя собствена система, която ще му позволи да поеме инициативата и ще помогне за стимулиране на умствената дейност.
Този вид контрол е необходим, за да може детето ясно да види резултата от извършената работа и да научи умения за самоконтрол.
Визуалната корелация на завършени и неизпълнени задачи решава друга важна задача: насърчава детето да изпълни задачата, поражда желание да „види ярък красив резултат“ и в резултат на това повишава самочувствието на ученика.
В края на всеки ден трябва да отговорите на поредица от въпроси:
- Изпълнено ли е всичко планирано?
- Какво не направи? Защо?
- Маркирайте от кой блок нещата, които не са свършени (важна работа / помощ в къщата / свободно време).
- Какво ще направите, за да коригирате ситуацията?
- Пренесете недовършената работа на следващия ден.
Затова е важно да покажем на детето защо трябва да се научи да организира времето си, как това ще му помогне в училище и ежедневието, в ежедневието. Когато обучавате дете на управление на времето, е необходимо да вземете предвид неговите индивидуални и възрастови характеристики, ритъма на живота му, интереси, както и възможности, както физически, така и умствени, умствени.
Хармонично развитие на вас и вашите деца!
Общинска автономна образователна институция
"Ягринская гимназия"
Урок за ученици от 10-11 клас
„Управление на времето или способността да управляваш времето си“
Петрушенко Ирина Викторовна
образователен психолог
MAOU "Ягринская гимназия"
Северодвинск
Съдържание
Обяснителна бележка 3
Основна част 5
Литература 9
Приложения 10
Обяснителна бележка.
Днес гимназистите активно учат и творчески живот: уроци, избираеми курсове, подготовка за зрелостни изпити, посещения на различни секции в следурочен час. Много гимназисти твърдят, че често не им остава време да изпълнят поставените за деня задачи. Проблемите, свързани с невъзможността да управлявате времето си, са сред най-честите. Успехът в зряла възраст до голяма степен зависи от това как управляваме времето си, поради което много хора се обръщат към технологиите за управление на времето, за да управляват всичко както на работа, така и у дома. Някои смятат, че е твърде късно да се научи тийнейджър да планира време за подготовка на уроци, организиране на полезни дейности, почивка, тъй като той е свикнал с начина на живот, който води, но човек може да работи върху себе си и да се промени към по-добро по всяко време възраст. Тема рационално използваневремето е актуално и популярно както сред възрастните, така и сред студентите и учениците.
В цикъла от часове за гимназисти по психологическа подготовка за изпити, проведени от учител-психолог в Ягринската гимназия MAOU, беше разработен урок, който да научи как да организирате успешно работата и почивката си „Управление на времето или способността да управлявате собственото време."
Цел на урока:
Урокът е изграден под формата на разговор, с елементи на социално-психологически тренинг, самодиагностика и интроспекция.
Урокът използва форми на работа, като психологически игри, разговор с ученици, интерактивни упражнения и самодиагностика.
Като диагностични материалиизползва се разработеният от нас въпросник „Как използвам времето си” (виж Приложение 1) и методиката „Отчитане на времето” (виж Приложение 2).
Също така на учениците се предлага паметна бележка „Начини за успешно използване на времето“ (вижте Приложение 3).
Продължителността на урока е 45 минути.
Очаквани резултати:
развитие на интроспекция и умения за самоорганизация;
придобиване от студентите на умения за успешно управление на учебното и свободното време;
намаляване на нивото на личностна тревожност на студентите, възникваща по време на подготовката за изпити;
Необходимо оборудване:
стая със свободно движещи се мебели, оборудване за демонстриране на презентация, дъска за писане, формуляри за въпросници и „отчитане на времето“, раздаване Бележка „Начини за успешно използване на времето“.
Главна част.
Съдържание на урока.
„Управление на времето или способността да управлявате времето си“
Цел: анализират ефективността на използването на времето и запознават учениците с начините за успешна организация на работата си.
Загрявка "Асоциации".
Учениците са поканени да назоват своите асоциации върху думата „Време“ във верига. Отговорите се записват на дъската от водещия.
След това фасилитаторът представя темата и целта на този урок на учениците от гимназията.
Разговор "Изкуството на успеха".
„Времето е живот. Губенето на времето ви е загуба на живота. Поемането на контрол над времето означава да контролирате живота си и да го използвате по най-добрия начин» Алън Лейкин.
Миналата годинав училище, годината преди колежа, посветена на тъпчене, подготвителни курсове и уроци, често се оказва най-трудното нещо в живота на ученика, дори по-трудно от самото отиване в колеж.
Ако анализирате всичко, което правите, можете да напишете цял списък. В допълнение към уроците и писането на домашни, какво можете да назовете? (домакински задължения, обучение, комуникация с приятели и приятелки)
Всяка от тези задачи отнема определено време. Кой може да каже, че успява да направи всичко , какво ти трябва на ден? Много малко хора могат да се похвалят с това.
Има специални техники, които помагат на хората в това - "Управление на времето".
Ефективността означава да изберете най-добрата опция от наличните опции и да го направите по най-добрия възможен начин.
Моля, запомнете: няма недостиг на време! Имаме достатъчно време да правим всичко, което наистина искаме. Ако, като много хора, вие сте „твърде заети“, за да бъдете успешни, тогава имайте предвид, че има много хора, които са много по-заети от вас, но успяват да направят повече от вас. Те нямат повече време от вас. Те просто оползотворяват времето си по-добре!
Самодиагностика: "Отчитане на времето" и разпит.
Студентите са поканени да записват в специални формуляри (виж Приложение 2) всички събития от събуждане до изгасване на осветлението през един работен ден и един почивен ден.
След това, след самостоятелен анализ на резултатите, учениците са помолени да попълнят въпросник. „Как използвам времето си“ (Вижте Приложение 1).
И след това, разделени на групи от по 4-5 души, анализирайте и обобщете резултатите и представете на другите на какъв времеви етап се случва загубата на време и установете за какво точно е изразходвано от членовете на всяка група.
Водещият обобщава данните от всички групи, като фиксира основните тези на дъската.
разговор " Възможни причининеефективно използване на времето»
Причините за неефективното използване на времето могат да бъдат разделени на две групи: външни и вътрешни.
Външната намеса е плод на нашата работна среда; събития, които отвличат вниманието и лишават контрол във времето. Тези убийци на времето са както следва:
чат с приятели (като комуникация, Odnoklassniki.ru и Vkontakte.ru (и други социални мрежи));
закъснения при напускане на дома (Ключовете са забравени у дома?);
закъснения по пътя (Опашка за микробус);
проблеми с компютъра и достъпа до интернет;
имейл (спам);
търсене на папки, химикалки и др.;
телефонни обаждания;
С изключение има и вътрешни, които изяждат времето ви отвътре: вашите черти на характера и лични качества, които причиняват прекъсване на работата и в резултат на това стрес и осъзнаването, че нямате време за нищо. Трябва да се отървете от тях, но ще бъде по-проблематично, отколкото да се отървете от външни убийци. Вътрешните пречки са част от живота ни и е много трудно да се отървем от навиците.
Вътрешните смущения включват:
невъзможност за отказ и казване НЕ;
навикът да се хващате за всичко наведнъж;
неправилна оценка на времето и обхвата на работата;
желанието винаги да бъде полезен и да помага на всички;
естествена бавност;
www.improvement.ru
Приложение 1.
Въпросник "Как използвам времето си?"
Планирате ли деня си (нещата, които трябва да се свършат през деня)?
Имате ли време да свършите необходимите (или планираните) неща през деня?
Смятате ли, че времето ви често се губи?
за какво си губиш времето За какви дейности губите време?
Колко време (приблизително) ви отнема да си напишете домашното?
Колко време (приблизително) прекарвате в гледане на телевизия, на компютър (игри, чат)?
Искате ли да се научите как да използвате времето си по-рационално?
Приложение 2
Време "Отчитане на загубеното време"
дни
Приложение 3
бележка „Начини за успешно използване на времето“.
Има много начини за успешно използване на времето. Те могат да бъдат представени под формата на принципи за конструктивни действия за организиране на тяхната работа:
прецизно насочване.Когато започвате да правите нещо, е необходимо да определите възможно най-точно какво конкретно искате да направите;
фокусирайте се върху най-важното.Много полезно е да направите списък на всички случаи, според техния приоритет и спешност;
създаване на стимули.Човек прави най-добре това, което му харесва. „Любимите“ неща винаги се правят по-бързо от „необходимите“. Ако можете да превърнете „нуждая се“ в „искам“, ефективността на работата ще се увеличи значително;
определяне на срокове. По най-добрия начинпоемане на ангажимент - поставяне на краен срок за изпълнение на определена задача;
решителност.Опитайте се да се захванете за работа възможно най-бързо: помислете, решете, действайте. След като започнете да правите нещо, не е нужно да се съмнявате през цялото време - продължете напред;
умението да казваш "не".Това ще ви позволи да не се разсейвате от ненужни дела и разговори;
контрол на времето, прекарано в телефонни разговори и "посещение" в Интернет;
умението да слушаш.Бъдете внимателни към информацията, за да знаете точно какво, къде, кога и защо се случва;
отхвърляне на модели и повторения.Само защото сте свършили добра работа, използвайки един и същ метод всеки път, не означава, че е най-добрият. Попитайте как другите правят тази работа. Може би може да се направи по-бързо и по-ефективно;
внимание към детайлите.Нищо не е по-обезпокоително от досадните дребни неща. Бъдете внимателни към наглед незначителни неща и предмети в ежедневието и на работа. Това ще ви спести много време и усилия;
пълно използване на времето.Времето, което прекарвате в пътуване и чакане, можете да използвате, за да обмислите нещата и да планирате деня си.
