Променяме се напълно. Как да промените себе си външно и вътрешно - къде да търсите правилната мотивация? Научете това, за което винаги сте мечтали

Милиони хора се чудят как да започнат нов животи промени себе си но нищо не правят.

Нека разберем как всеки може да стане напълно различен.

Как да завършите гещалта в една връзка сами? Научете за това от нашите.

Възможно ли е?

Може ли човек да се промени коренно?

Възможно ли е да промените темперамента си? Възможно ли е да промените сценария на живота си, съдбата?

Като начало е важно да се отговори на въпроса: способен ли е човек да се промени така, че на практика да станеш различен човек?

Когато живеем в определени условия, тогава около нас не се случва нищо ново няма стимул за развитие. В този случай е почти невъзможно да се промени, особено ако няма мотивация.

Човек живее в своята зона на комфорт. Да, той има малка заплата, неуспешен личен живот, но продължава да изглежда, че иска да промени всичко, но не прави нищо. винаги страшно.

Влияят се нашите действия, цели, мотивация – те се формират в процеса на социалното развитие характеристики на психиката и личността.Основата на характера, това, което ни е дадено по рождение, е.

Тип нервна системапочти невъзможно е да се промени, въпреки че е напълно възможно да се научите да действате различно и да развиете специфични черти в себе си.

Например, ако иска да бъде по-активен и общителен, тогава ще трябва да се опита да работи върху себе си. Той е напълно способен да се научи да се контролира, въпреки че това е трудно за него.

Над чертите на характера можете и да работите.

Ако не сте доволни от определени черти на личността, разработете план, за да се отървете от тях.

Има теория, че сме предопределени за определена съдба и не можем да го променим. Въпреки това, примери от много хора опровергават тази теория. Например хората, родени с увреждания.

Можеха да живеят с инвалидна пенсия и да се задоволят с това. Но има и такива, които въпреки трудностите работят, постигат успехи и стават известни и уважавани хора.

Част от сценария е записан в нас от детството. Родителите и най-близките ни възпитават нагласи и формират характера ни. Особено силно въздействие има травмата от детството.

Но това не означава това Ще трябва да се справя с това. Имаме силата да променим сценария, написан в нас от нашите родители; просто трябва да идентифицираме какво ни пречи да станем успешни и да постигнем това, което искаме.

Какво можете да промените в себе си?

Какво бих искал да променя в себе си? да почти нищо. Ако искате да сте по-освободени и да научите умения за публично говорене, отидете на курсове и обучения.

Ако не харесвате темперамента си, йога ще ви помогне. Разбирате, че мускулите ви са слаби, вие сте по-ниски от другите хора по издръжливост - защо не се занимавате със спорт.

IN модерен свят огромен брой възможности.

И въпросът не е, че не можем, а че не искаме, страх ни е, мързи ни, не искаме да напуснем обичайната си зона на комфорт.

Но това е единственият начин да се случи промяна.

Как да разберете какво искате да промените:

• запишете вашите личностни черти, преценете какво бихте искали да запазите и от какво да се отървете;
• избройте вашите постижения;
• напишете какво бихте искали да постигнете, но не сте постигнали;
• помислете какво ви е попречило да получите това, което искате;
• кого обвиняваш за неуспехите – външния свят, родителите си, себе си;

Ако не можете да решите сами, тогава отидете на консултация с психолог. Той ще проведе съответните тестове и ще ви помогне да изберете посоката на движение.

Изберете професионален коуч, който се занимава специално с проблема за саморазвитието.

Откъде да започна?

Как да промените живота си към по-добро? Всяка промяна започва от някъде. Те не се случват от само себе си. Изключение правят психотравматичните ситуации, когато рязка преоценка на ценностите.

Откъде да започна? Разберете какво точно искате да промените. Бъдете реалисти относно вашата личност, постижения и грешки. Не се страхувайте да опознаете себе си. Понякога знаем, че имаме някои недостатъци, но нашето съзнание не ни позволява да ги оценим адекватно.

Ако не можете да го направите сами, попитайте хора, на които имате доверие.

Бъдете готови за критикаи не се обиждайте, ако чуете нещо, което не искате.

Промяната е свързана с мотивация. Поставете си цели: защо да промените, какво искате да постигнете в крайна сметка, в какъв период от време.

Как да променим?

Сега преминаваме към най-трудния етап: процесът на промяна на вашата личност и живот.

Вашата личност до неузнаваемост

Проява на личността отвън - това е нашата специалност.Ако знаете своите слабости, работете върху тях.

1. Променете радикално графика си. Напишете дневен график, премахнете всичко ненужно, което ви пречи да постигнете целта си.
2. Обърнете внимание на живота на успешните хора: прочетете биографията им, разберете как са постигнали целта си, какви препятствия са преодолели. Бъдете вдъхновени от техните преживявания.
3. Научавайте нещо ново всеки ден.
4. Променете социалния си кръг. Социалната среда оказва силно влияние върху нас, тя може да ни вдъхнови или да ни повлече надолу.

   Елиминирайте губещите, хленчещите и песимистите от вашия кръг.

5. Поработете върху чертите на характера си – подобрете положителните и се опитайте да се освободите от отрицателните.

Вътрешен свят

Как да се промени вътрешно? Кой сте вие ​​- песимист или оптимист, или може би се смятате за реалист?

Виждаме света в черни цветове, обръщаме внимание на негативното, в резултат животът става все по-лош и по-лош, и положителните събития изчезват от живота ни.

Опитайте се да погледнете на света с други очи. Не е лесно, особено в началото.

Когато се събудите, усмихнете се. Просто се усмихни на новия ден, дори ако ви предстои трудна работа, генерално почистване или пътуване до държавна служба.

Запомнете - вие създавате свой собствен свят.

Направете малко упражнение:представете си, че около вас има светлина, вие излъчвате сияние в света и всички хора го забелязват. Бяла, нежна светлина, излъчваща доброта, енергия, топлина

Ще видите как денят ви ще протече по различен начин, хората ще започнат да ви забелязват, ще ви правят комплименти и вашият ще бъде много по-добър.

Мислете позитивно

Как да промените мислите си към положителни? Всеки ден намерете нещо положително около вас. Нека на първо място са малките неща. Започна да вали - времето предразполагаше към почивка и размисъл.

Бъдете груби в транспорта - може би светът иска да обърнете внимание на нещо или това е тест за вашата емоционална сила. Вижте града с други очи- архитектура, хиляди хора, бързащи за работа.

Общувайте възможно най-малко с негативни хора. Дори да ги смятате за свои приятели, негативизмът е заразен.

Ето защо търсете тези, с които е приятно да общувате, с когото се чувствате спокойни, който повишава енергията ви, а не ви отнема.

Положителното мислене изисква практика. Отначало ще ви бъде трудно да търсите положителното, ще ви се струва, че всичко е лошо. Но само след три седмици ще бъдете изненадани да забележите как светът е започнал да се променя, а и вие заедно с него.

Убеждения

Първо решете дали наистина трябва да ги промените. Ако други хора го изискват, не забравяйте, че вярванията са характеристики на вашата личност.Не трябва да се променяте само защото другите го изискват.

Ако искате наистина да промените убежденията си, тогава четете повече, оценявайте мнения, факти, търсете правилните.

начин на живот

Просто е - започнете да правите нещо точно сега.Не утре, понеделник или Нова година, а от тази минута. Ако искате да се отървете от лош навик, направете го веднага, не чакайте подходящия момент, защото той няма да дойде.

Ако искате да станете по-рано, настройте аларма, ако една не е достатъчна, настройте три. След няколко дни ще започнете да свиквате с новия режим.

Губите много време в безполезни дейности - просто спрете да ги правите сега- изключете социалните мрежи, махнете телевизора от вкъщи, спрете да се срещате с хора, които ви отнемат времето и не ви носят полза.

навици

Как да се принудите да промените навиците си? Мотивацията е това, което има значение.

Отговорете си на въпроса- Защо искате да промените навиците си? Дръж си очите отворени.

Ако пушите, тогава не забравяйте за вашето здраве, бръчки, отпусната кожа и белодробни проблеми, които със сигурност ще ви очакват след няколко години. Лошите навици означават ранно остаряване.

Искате да имате свеж и цъфтящ външен вид възможно най-дълго, да сте активни и да се харесвате на противоположния пол – тогава скъсайте с навика сега. Човек свиква с новите условия за около 21 дни, трябва да издържите само три седмици.

Отношение към живота

Развивайте оптимизъм в себе си. Да, изглежда, че всичко е лошо. Всъщност в света има много красиви неща. Животът беше труден по всяко време, но сега имаме толкова много възможности, че трябва да ги използваме.

Какво ви дава вашият песимизъм? Виждаш всичко в черно и сиво. Притеснявате се за вашето здраве, лошо заплащане, зли хора. Така че започнете да живеете за себе си. Насладете се на живота за себе си. Работете и постигайте за себе си.

Спри да се оплакваш.Запомнете: те не обичат оплакващите се и хленчещите. Ако искате да ви съжаляват, спрете се. Никой не се интересува от нашите проблеми, но вашите оплаквания ще отблъснат наистина стойностните и позитивни хора.

Как да се променим към по-добро?

За момиче

момичета те обичат силни момчета, които са способни на действие.

Те предпочитат тези, които държат на думата си, на които могат да се доверят и с които не се страхуват да вървят през живота.

Как да промените:

• развивам;
• забравете за безцелното забавление;
• работа;
• отделете време за почивка заедно;
• уважавайте момичето;
• отделете време за нея, но не бъдете прекалено натрапчиви - не трябва да има излишно внимание, в противен случай бързо ще стане скучно.

Най-важните- Бъдете целеустремени, не спирайте дотук.

За човек

Ако планирате да живеете дълго и щастливо с мъж, ще трябва да го направите работете върху личността си.

Не, в никакъв случай не е нужно да се адаптирате към някого, да останете себе си, но да развиете най-добрите си качества.

Какво да правя:

Най-лошото нещо, за което можете да се сетите е лъжа и преструвки. Останете себе си, развивайте позитивно мислене и се стремете да бъдете активни в живота.

Истински истории на хора

Има много примери за хора, решили радикално да променят живота си и възрастта не е пречка за това.

Дафни Селфе е на 86 години.Славата я споходи след 70-те, когато реши да стане моден модел. Съпругът й почина, децата станаха възрастни и тя беше изправена пред избор - като всички останали да прекара старините си пред телевизора или да живее за себе си.

Грант Ахац.Той победи рака и сбъдна мечтата си да стане известен готвач.

Сюзън Стрийт е на 59 години.Тя отслабна, след като навърши 50 години и оттогава в живота й започнаха драматични промени. Тя преживя загуба на работа, рак, стана вегетарианка, започна собствен блог и помага на други хора да се променят.

Такива примери са хиляди.

Всичко, от което се нуждаете, е тласък, осъзнаване, че животът ви е безсмислен и грешен. Не чакайте подходящия момент, започнете да се променяте отсега.

Как да започнем нов живот? 10 стъпки, които ще променят вас и живота ви:

Въпреки простотата на зададения въпрос, той всъщност е невероятно сложен и индивидуален. В края на краищата най-добрата страна изглежда различна за всеки, а начините за постигане на съвършенство винаги граничат с трудности. В тази статия ще се опитаме да ви дадем основните начини да промените себе си (своя характер, поведение, възгледи за живота и т.н.). Не можем да гарантираме вашите промени само след като прочетете нашата статия, но ако изпълните повечето от предложените точки, можете да сте сигурни, че изобщо няма да се разпознаете!

7 стъпки, които ще ви помогнат да промените себе си към по-добро

1. Започнете да се борите с вредните навици!Няма да се оправите, ако имате лоши навици. Факт е, че те ще се намесват всеки път: или постоянно ще ви се карат за тях, или вие самите ще бъдете измъчвани от мисли за вашите недостатъци. Те ще ви попречат да се подобрите в живота. Всички прекрасно разбират, че от лоши навициНе можете да се отървете от него бързо, няма да е възможно, но за да направите това, просто трябва да започнете. Нека това е намаляване на дозата никотин или алкохол, но поне по някакъв начин ще започнете да се движите в положителна посока. Можете да прочетете по-подробни инструкции как да се отървете от лошите навици в една от следващите ни статии в сайта на онлайн списанието, така че се абонирайте за актуализации!


2. Направете план за следващите пет години!Нереално е да станеш по-добър за един ден, за една година също е трудно, но за пет години е повече от възможно и можеш да се промениш толкова много, че просто да не се разпознаеш. Вашият план трябва да бъде 100% реалистичен (във всеки случай на съдбата), а също и много подробен. Трябва да знаете какво ще правите през който и да е месец от живота си. Също така направете система, която ще ви помогне да следите колко сте се отклонили от плана си. Много е лесно да създадете такава система - напишете до всеки месец в бъдеще какви резултати трябва да постигнете. Напомняме ви, че целите не трябва да са прекомерни, особено ако се отнася до теглото ви, тогава няма да свалите 20 килограма за 1 месец, колкото и да ви се иска. И ако става въпрос за пари, то според плана трябва да има толкова, колкото реално можете да получите. По-добре е да надхвърлите плана си, отколкото да не достигнете минималната марка.


3. Правете добри дела.Достатъчно лесно е да различите добър човек - той винаги прави добри дела! Да правиш добро е не само полезно, но и приятно. В края на краищата, помислете колко лесно е да помогнете на възрастна жена да носи чантите си или да поправи счупена ограда в селската си къща. За дете е лесно да вземе коте от дърво, а за млада майка да свали количка от пода на улицата. Такива действия изискват минимум време и усилия от вас, но в същото време получавате невероятно положително отношение, думи на благодарност и не само вашето лично мнение за себе си, но и мнението на другите расте. Не трябва да отказвате помощ, особено ако не ви струва нищо, не трябва да си затваряте очите за несправедливостта, не трябва да сте безразлични - и тогава можете да промените себе си към по-добро!


4. Бъдете честни със себе си и другите.Друга черта, която отличава положителния човек от лошия, е способността винаги да бъде честен. Винаги е по-лесно да излъжеш, отколкото да кажеш на човек истината в очите. Около нас има толкова много явни лъжи, че понякога ни прилошава. При това всички лъжат – познати, приятели и дори близки хора. Не, лъжата за добро е едно, но лъжата за лична изгода е съвсем различна ситуация. Малко са честните хора на земята, но ги има! Искате ли да станете един от малкото?! Трудно е да бъдеш честен не само с хората около себе си, но и със себе си. В крайна сметка, спомнете си колко често се заблуждаваме?! Пример: в магазина са били груби?! И вървим по пътя и си мислим, че аз съм си виновен, че попаднах в беда или в ненужен момент. Намаляване на заплатите?! Шефът е просто копеле и това е?!... Но всъщност всичко е обратното, отколкото в описаните по-горе ситуации. Грубостта не е по ваша вина, но намаляването на заплатата се дължи на вашите грешки.


5. Дръж на думата си.Преди няколко века честта не беше просто празна фраза; хората умираха за нея и се страхуваха да не я пропуснат през целия си живот. Една от основните точки на чест беше способността да държиш на думата си. Искате ли да промените себе си?! Научете се да спазвате всички обещания, които сте дали. Не смейте да казвате на глас това, което не можете да постигнете, и ако вече сте говорили, моля, направете казаното, независимо от цената. Тези, които държат на думата си, са уважавани и слушани във всяко общество, защото винаги знаят, че думите, изречени от този човек, не са празна фраза, а истината, която не може да бъде оспорена. Да спазиш обещаната дума е много трудно, дори не всеки може да го направи, но определено си струва да се научиш!


6. Създайте силна връзка с половинката си.Не можеш да станеш по-добър човек, без да имаш любов в сърцето си, която да те стопли във всеки момент от живота ти. Човек е същество, което не може да живее без любов, той винаги ще се стреми да намери човек, с когото би искал да прекара остатъка от живота си. Следователно, ако не търсите своята любов, никога няма да успеете да постигнете съвършенство. Не напразно всички високопоставени служители имаха други половинки. В крайна сметка това също е показател, че човек знае как да създаде семейство, цени го и се опитва по всякакъв начин да научи другите на това. Малко вероятно е някой да последва примера ви, ако сте самотни и нещастни.


7. Създайте външния си вид по начин, който наистина харесвате.Не е достатъчно само да промените себе си отвътре, защото всички се оценяваме не само по лични качества, но и външно. Тук трябва да се научите да спрете да се страхувате от експерименти - да се опитате в различни „роли“. Това е особено важно и необходимо за жените. Не е достатъчно да промените стила си на облекло. В крайна сметка трябва да промените прическата, грима, начина на движение, походката и т. В крайна сметка само по този начин ще повярвате в промените си. Измислете за себе си образ, който би ви бил интересен, на който бихте искали да подражавате и на кого да приличате. Да, съгласни сме, че идеални жени няма и да имаш идол не е редно! Можете обаче от всяка известна женавземете за себе си само онези критерии, които харесвате изключително!

Това са всички стъпки, които могат да променят съдбата ви! Те са сложни и лесни едновременно. Искате ли да промените себе си? Поемам инициатива!

Промените отнемат доста време, за да влязат в сила; за мнозина ще отнеме години, за да се превърнат в човека, когото харесват. Въпреки това е по-добре да отделите няколко години за вашите положителни промени, отколкото да живеете живот, който изобщо не бихте искали!

Ако имате желание да промените своя външен вид, знай, че не си сам в това. Това е съвсем нормално за много голямо числохора, особено млади жени. Най-вероятно вече сте красиви, просто все още не го осъзнавате. Ако се научите да бъдете по-уверени и промените външния си вид с такъв, който е по-подходящ за вътрешното ви аз, можете да се почувствате напълно различни и да повярвате в собствената си красота!

стъпки

Част 1

Лична хигиена

Пийте достатъчно вода.Пиенето на достатъчно вода ви помага да останете концентрирани и енергични, а също така може да ви помогне да свалите няколко излишни килограма. За да изчислите количеството вода, от което се нуждаете дневно, трябва да запомните, че за всеки килограм от вашето тегло трябва да консумирате поне 30 ml вода.

Яжте правилно.Избягвайте излишната захар, сол и силно преработени храни. Вашата диета трябва да включва следните компоненти.

• катерици. Здравословните източници на протеин включват риба, бяло месо, бобови растения, ядки и яйца.
• Здравословни мазнини. Ядки (особено бадеми), растителни масла (екстра върджин зехтин е чудесен вариант) и мазни зеленчуци като авокадото са отлични източници на здравословни мазнини.
• Цели, непреработени въглехидрати. Те включват плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения.
• Витамини и минерали. Те могат да се приемат като добавки, ако знаете, че вашата диета не ви осигурява всички витамини и минерали, от които се нуждаете.

1. Слушайте собственото си тяло.Пийте, когато сте жадни и яжте, когато сте гладни. Може да отнеме известно време, за да се научите да слушате сигналите на тялото си, ако преди не сте им обръщали внимание, но след като овладеете нещата, ще откриете, че по-лесно ще се придържате към здравословна диета и може би дори ще загубите малко тегло.

   • Ако ядете или пиете нещо, което ви причинява главоболие или заболяване, обърнете внимание и се опитайте да избягвате консумацията на тази храна в бъдеще, особено ако редовното й консумиране причинява дискомфорт.
   • Забележете какви храни и напитки ви карат да се чувствате добре. Следването на чиста диета с достатъчно прием на вода и основни хранителни вещества ще ви помогне да станете по-здрав и по-щастлив човек. Когато се почувствате по-здрави и по-щастливи, тогава в същото време ще се появи усещането за собствената ви красота.

2. Поддържайте добра хигиена.Измийте и овлажнете лицето си и мийте зъбите си два пъти на ден. Вземете душ поне през ден и измийте косата си, когато косата ви започне да се омазнява (това може да е през ден или веднъж седмично, в зависимост от вашия тип коса).

   • Ако имате акне по лицето или гърба, може да се наложи да миете косата си по-често, тъй като маслата от косата ви могат да се прехвърлят върху лицето, шията и гърба ви, причинявайки акне.
   • За да поддържате зъбите си здрави и здрави, трябва да посещавате зъболекаря си на всеки шест месеца.
   • Поддържането на хигиена ще ви помогне да се чувствате свежи и привлекателни всеки ден. Опитайте се да обръщате внимание на себе си всеки ден, дори и да не сте в настроение.

3. Водете си дневник ежедневно.Редовното водене на дневник може да намали безпокойството, стреса и депресията. Това помага за анализиране на проблемите и укрепване на самочувствието. Опитайте се да прекарвате 20 минути на ден в дневник.

   • Водете си дневник дори и да нямате какво да кажете. Можете да напишете, че нямате какво да кажете и да видите къде ще ви отведе тази мисъл. Често нещо веднага идва на ум, понякога дори се оказва нещо неочаквано.

4. Бъди оптимистичен . Повечето хора имат вътрешен глас, който често вижда лошото във всичко и казва, че човек не е достатъчно добър в нещо. Можете да се борите с това с благодарно отношение към съдбата и подчертаване на положителните страни на случващото се.

   Усмивка . Изследванията показват, че колкото по-щастливи изглеждате, толкова по-привлекателни сте за другите хора. Освен това изследванията показват, че дори когато сте тъжни, усмивката може да повдигне настроението ви.

   • Ако сте разстроени, опитайте да се усмихнете за 30 секунди, за да си дадете тласък на енергия.

5. Бъди уверен . Придобиването на самочувствие е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но все пак си струва да се работи върху него. Доброто самочувствие ще ви направи по-здрави и по-щастливи, което автоматично ще ви направи по-привлекателни.

   Наспи се.Ако не спите достатъчно, мозъкът ви няма да работи с пълна ефективност и ще имате проблеми със здравословното хранене, упражненията и поддържането на позитивна нагласа и самочувствие.

   Част 2

   Смяна на прическата

   1. Подстрижете се и/или се боядисайте.Независимо дали става въпрос за нова прическа или боядисване на косата в различен цвят, промяната на външния вид на косата ви може драматично да повлияе на цялостния ви вид. Помислете за прическите и цветовете на косата, които биха ви подхождали най-добре.

      • Запитайте се какво трябва да казва косата ви за вас? Общителни ли сте и обичате да поемате рискове? В този случай може да ви хареса къса прическа и многоцветна коса. Вие сте по-земни и малко хипи? Естествените цветове и дългите слоести прически могат да ви подхождат.
      • Разгледайте списанията за коса или потърсете онлайн, за да получите представа какви прически харесвате. Можете да закупите списания и книги за прически в повечето книжарници.

   2. Определете вашия тип лице . Когато сменяте прическата си, е важно да имате предвид формата на лицето си. Има няколко вида лица. Един от методите за определяне на вашия тип лице е да очертаете контурите на отражението му в огледалото с помощта на червило или очна линия.

      • Овалните лица изглеждат балансирани и са най-широки в централната част.
      • Квадратните лица имат еднаква ширина във веждите, бузите и челюстта.
      • Триъгълните лица са разширени в долната част и имат изпъкнала линия на челюстта.
      • Сърцевидните лица (формата на обърнат триъгълник) имат малка брадичка и широки скули.
      • Кръглите лица изглеждат като доста правилен кръг.
      • Лицата с форма на диамант са леко ъгловати и по-широки при скулите, отколкото при веждите и челюстта.
      • Дългите лица са с почти еднаква ширина от челото до челюстта, което ги прави да изглеждат по-дълги.

   3. Разберете коя прическа подхожда най-добре на формата на лицето ви . За да изглежда косата ви по най-добрия начин, изберете прическа според вашия тип лице.

      • Повечето прически подхождат на овални лица, но прическите, които подчертават дължината, могат да направят лицето да изглежда удължено.
      • Квадратните лица изглеждат най-добре с коса под линията на челюстта. Тези с такива лица трябва особено да избягват прически, където косата завършва на линията на челюстта, тъй като това прави лицето да изглежда още по-квадратно. Също така е необходимо да се избягват прически с ясни прави линии, например, не използвайте прическа боб или прав бретон. Добър избор в този случай би бил бретонът настрани и косата на вълни или на пластове, която рамкира лицето.
      • Триъгълните лица се възползват от къси прически, които балансират силната челюст и придават обем на върха на главата. Ако предпочитате дълга коса, важно е тя да е по-дълга от линията на челюстта ви, в противен случай лицето ви ще изглежда твърде пълно в долната част.
      • Лицата с форма на сърце изглеждат добре с дълги до брадичката прически на пластове (бобът им изглежда страхотно). Хората с този тип лице трябва да избягват гъстите бретони и късите прически, тъй като това може да направи лицето да изглежда твърде масивно в горната част. Стегнатите конски опашки и други загладени прически могат да подчертаят малката брадичка и също трябва да се избягват.
      • Кръглите лица се възползват от асиметрични и многопластови подстригвания, за да помогнат за балансиране на ширината на лицето. При този тип лице прическите с дължина до брадичката и дори бретонът могат да направят лицето да изглежда по-пълно, същото важи и за централната пътека в прическата. Въпреки това, изместената раздяла и бретонът отстрани ще изглеждат добре!
      • Лицата с форма на диамант изглеждат добре с прически, които са пълни отстрани, но не са пълни в горната част. С други думи, високите прически трябва да се избягват в този случай. Бретоните и очертаващите лицето прически на пластове подхождат на този тип лице. Необходимо е обаче да се избягва създаването на централни раздяли в прическата.
      • Овалните лица могат да изглеждат удължени, така че прическата трябва да разчупи дължината на лицето. Трябва обаче да избягвате да носите твърде дълга коса. При този тип лице ще изглежда добре прическа боб, прическа на пластове и прав бретон.

   4. Поддържайте косата си здрава . Измийте косата си според нуждите и използвайте шампоан и балсам, които са подходящи за вашия тип коса (като боядисана коса, нормална коса, мазна коса и т.н.). В зависимост от типа коса можете да я миете от веднъж на два дни до веднъж седмично. Колкото по-суха е косата ви, толкова по-рядко се нуждае от миене.

   Част 3

   Нанасяне на грим

   Уча направете естествен грим . Прилагането на естествен грим означава подчертаване на чертите, които вече притежавате. Наличието на естествен грим не предполага минимално използване на козметика. С него можете да използвате и фон дьо тен, руж, спирала, сенки за очи и червило. .

   • Гримът може да се използва, за да направи кожата да изглежда по-гладка (с фон дьо тен или коректор), да удължи миглите (със спирала), да повдигне визуално скулите (с руж или контурни коректори) и да подчертае устните (с контур за устни и червило).
   • Като пример, нанасянето на популярния грим за розова кожа изисква използването на голямо количествокозметика.
   • Ако не ви е удобно да носите грим, но искате да подобрите външния вид на кожата си, опитайте да използвате тониран овлажнител или полупрозрачна пудра. Това ще ви помогне да подобрите цялостния вид на кожата си, без да нанасяте тежък грим или да я омазнявате.

   1. Използвайте грим за очи, за да подчертаете очите си.Можете да използвате различни цветове очна линия и сенки за очи, за да направите очите си наистина изпъкнали.

      • Ако имате сини очи, използвайте естествени тонове като корал и шампанско. Тъмната опушена очна линия може да засенчи очите ви, така че е най-добре да експериментирате с този тип грим у дома, преди да излезете с него.
      • Сивите или синьо-сивите очи изглеждат добре с тъмни и опушени нюанси на сиво, синьо и сребристо.
      • Зелените очи изглеждат страхотно с приглушени лилави и блестящи кафяви тонове.
      • Светлокафяви или кафяво-зелени очи ще изглеждат добре с метални и пастелни нюанси. Бледорозови, приглушени медни и златни сенки за очи вървят добре със светлокафяви очи.
      • Повечето нюанси и видове грим подхождат на кафяви очи. С тях изглеждат добре неутралните нюанси на оранжево-розово и златист бронз. За опушен вид можете да добавите малко черни сенки под формата на стрелки върху външните ъгли на очите.
      • Популярният опушен грим за очи включва смесване на 2-3 нюанса сенки върху клепачите, за да се създаде градиентен преход на цвета (обикновено от тъмно към светло от клепача до веждите).

   2. Носете червило . Червилото е отличен начин да подчертаете устните си и да придадете на погледа си повече изразителност. В същото време червеният цвят на червилото е един от най-популярните. Всеки може да го използва. Тайната се крие само в избора на правилния нюанс на червеното, който ще подхожда на тена на кожата ви.

      Нанесете молив за устни.Нанесете молив за устни, преди да използвате червило, за да сте сигурни, че ще издържи по-дълго. Моливът за устни може да се използва и за оформяне на устните ви, като ги прави да изглеждат по-пълни или по-тънки, в зависимост от това, което търсите.

      Поддържайте грима си балансиран.Драматично яркият грим на очите, съчетан със също толкова драматични ярки устни, обикновено не се препоръчва, тъй като може да бъде твърде провокативен. Ако например сте приложили опушен грим за очи, направете устните си по-неутрални.

      • Ако носите червено червило, останалият ви грим трябва да е сравнително приглушен. Класическа комбинация е червено червило и грим за котешки очи.
      • Подобни правила важат и за балансирането на цвета на косата и грима. Например огненочервената коса може да ограничи цветовите възможности на червилото, които ви подхождат.

   3. Мисля за нанасяне на контурен грим . Контурният грим включва използването на тъмни и светли тонове фон дьо тен, за да промените визуално вида на лицето си. Например, с контурен грим можете визуално да намалите носа си и да подчертаете скулите.

      • Овладяването на техниката за контуриране изисква известна практика, но ако има нещо, което наистина не харесвате в себе си, струва си да опитате.

   4. Не забравяйте да измиете грима си старателно.Козметиката може да раздразни кожата и да доведе до акне.

Ето три определящи фактора в подхода, който ще ви помогне да разберете себе си:

1. Ти си черна кутия. Признайте, че не познавате себе си толкова добре, колкото си мислите, че е трудно да предвидите бъдещото си поведение.
2. Можете да изучавате себе си. Тествайте навици, въведете нови процеси, променете средата, за да наблюдавате резултата.
3. Можете да се хакнете. Като разбирате своите действия, своите страсти и мотивации, можете да проектирате процеси така, че да работят за вас.

1. Мислете за себе си като за черна кутия

Даниел Канеман в книгата си Мислете бавно, решавайте бързо описва много експерименти, които потвърждават колко лесно се заблуждаваме. Например, ако попитате група хора за вероятността от някакво критично събитие, те значително ще надценят тази вероятност.

Нека приложим този пример към ежедневието. Представете си списък с вероятни събития за следващата събота:

• сърфирате в интернет;
• Прочети;
• заемете се с вашето хоби или проект;
• прекарвайте време с приятели или семейство;
• купуват хранителни стоки и приготвят храна;
• наспи се.

Ако сте се самонаблюдавали достатъчно дълго, сте предвидили поведението си доста точно. Ако не, тогава най-вероятно сте надценили вероятността от продуктивни действия и дейности и сте подценили вероятността от непродуктивни. Изпробвайте себе си, като запишете предположенията си и се наблюдавате през уикенда.

Този подход ще ви помогне да се отървете от. Много хора го изпитват на работа, постоянно разкъсвани между спешни задачи и не забелязвайки напредък по важни въпроси. Може дори да ви се струва, че сте сгрешили при избора на сферата на дейност, че не сте подходящи за тази професия, че няма да успеете.

Като се отнасяте към себе си като към черна кутия, можете да избегнете това. Ще можете да си кажете: „Работата, която върша (или не върша), не съм аз. Това не ме определя или ограничава.“

Вместо да се мразите, че не сте свършили достатъчно през деня, помислете какво можете да направите, за да свършите повече.

Мислете за работата си като за сложна поредица от взаимодействия между вас, вашата среда и вашите колеги. След това можете да въведете някои промени в работния процес.

2. Наблюдавайте се

Медитацията на вниманието е най-подходяща за това. С други думи, това е ежедневната практика за наблюдение на ума, тялото и настоящия момент. Мислите, които витаят в главата ви, не ви характеризират като личност. Осъзнаването на това ще ви помогне да се освободите от много фактори, които причиняват стрес.

След няколко седмици ще започнете да забелязвате повтарящи се модели на мислене и поведение. Ще забележите, че те до голяма степен са оформени от вашата среда и че мислите се захранват една от друга, независимо какви са целите ви за деня. За да постигнете това, което сте си поставили за цел и да не потънете в поток от мисли, може да се наложи да въведете нови модели на действие.

Професорът от Станфордския университет Б. Дж. Фог въведе концепцията за „мотивационна вълна“. Според неговата концепция желанието на човек да направи нещо се издига и спада точно като вълните в океана. Затова е напълно естествено да има моменти на спад през деня, когато нищо не се получава. Опитайте се да идентифицирате вашите мотивационни спадове и спадове и планирайте съответно.

3. Хакнете се

Хората, които постигат целите си, се опитват да хакнат природата си, за да продължат напред въпреки слабостите си.

Например, актьорът, стендъп комик и сценарист Джери Сейнфелд се принуждава да пише с помощта на календар. Всеки ден, когато свърши да пише, той поставя дебела червена отметка в календара си. „След няколко дни се образува верига от такива белези и постепенно расте и расте. Ще се радвате да видите вашата верига, казва Seinfeld, особено след няколко седмици. Тогава вашата задача ще бъде просто да не го разкъсате.

Кал Нюпорт, автор на Head Start, подчертава важността на задълбочената работа. Тя е по-различна високо нивовнимание и участие на мозъка в задачата. За да навлезете по-дълбоко в работата си, той съветва да се откажете от навиците, които отвличат вниманието ви (като да говорите по телефона) и да възприемете навици, които го подобряват. Това е планиране на задачи, разпределение на времето, интервална работа с. Такива навици ще помогнат за ускоряване на напредъка към всяка цел.

Идва момент, когато се уморявате да търпите мързела, слабостите и глупостта си! Бих искал да го взема и да стана нов човек, който не се оплаква, изпълнява обещанията си и се стреми към най-доброто. Как да промените себе си радикално и да сте готови винаги да растете до нов максимум? Как да живеем свободен и щастлив живот? Защо въпросите „какво мога да направя“ и „как мога да успея“ са толкова важни? Какво е успех? От този момент нататък започва пълно рестартиране на начина на мислене. Просто прочетете статията и ще започнете първите стъпки по пътя към успеха с най-голяма отдаденост.

Как можете да промените себе си?

Кога започва нов етап от живота? С появата на драматични промени, които изместват старите навици. как става това Желанието да промениш себе си възниква, когато животът фундаментално престане да устройва човек. Готовността да израснеш до ново ниво и да изживееш своето не идва при много хора. Всеки има нужда от време, за да разбере напълно стойността на собствения си живот. Някои може да се нуждаят от личен, който ще даде мотивационен тласък. Някои хора сами утъпкват пътя към върха на своя личен „Еверест“.

Как да промените себе си към по-добро, когато не се получава емоционален пробив? Трябва да почувствате спешната нужда от вашата заветна цел, в противен случай решението никога няма да бъде взето. Важно е да се прилага правилото: „След прекратяване на вътрешните преживявания е важно да не се успокоявате и да следвате избрания сценарий към нова цел.“ Какъв е смисълът? Вземете окончателно решение и се променете цялостно, без да си създавате драмата „ох, какво да правя?“, „Не мога“, „няма да ми върви“!

Как да промените себе си към по-добро?

Преди да разгледаме стъпките на „Как да променим себе си напълно“, нека разгледаме пример за житейска ситуация, в която се намират милиони хора. Той демонстрира способността на човек да се адаптира към всяка ситуация и да не спира по пътя към по-добър живот.

Животът на момичето вървеше надолу - по това време тя все още не работеше, имаше 2-годишна дъщеря и живееше с малката заплата на съпруга си. Постепенно бракът вървеше към пълен крах поради постоянни скандали, упреци и недоверие. В тази ситуация момичето загуби много приятели и колеги, а статусът й на домакиня влоши картината на света. Последната капка бяха периодичните пътувания на съпруга ми наляво. В резултат на емоционален взрив тя взема трезво решение - развод. Утре съпругът стана бивш, а нещата му бяха разхвърляни с него през входната врата.

Според нея тя черпи сили от мисълта за светло бъдеще. Важно е момичето да не губи свободната си минута за празни неща. Тя успя да съчетае дома, работата, отглеждането на дъщеря си и изучаването на литература за мотивация. Скоро тя нямаше и следа от дълг. В резултат на прилив на вътрешна енергия тя възстанови предишните си връзки с приятели и срещна много хора с отворено съзнание.

Как да промените себе си, когато изглежда, че всичко е дошло на мястото си?Почувствайте нуждата да се придвижите още по-високо! След такъв повратен момент момичето започна да се чувства депресирано. Верига от сътресения и търсения я доведе до нов етап от живота. Повече от 7 години тя не работи за шефа си, занимава се с дистанционна работа в интернет и постоянно пътува.

Тя каза: „След като сте преживели разочарование, стрес, пълен провал, никога не се отказвайте. чрез силен тласък в личностното израстване. Животът никога няма да остане същият, а само ще запълни всички липсващи пъзели.” Всеки има ситуации в живота, от които иска да се затвори и да не излиза на светло. Никога не трябва да правите това! Колкото и трудна да е биографията на човек, истината остава желанието му да се измъкне от бодливата тел.

1. Променете начина си на мислене.

„Променете посоката на мислите си - променете живота си до неузнаваемост!“ - с това мото трябва да влезете в нов етап от вашата история. Не всеки може да осъзнае, че навиците и ситуациите се крият в мислите. Някои хора виждат Светътв мрачни тонове, докато други виждат смисъла на съществуването си и не хленчат за дреболии. Мислите в главата изграждат отношение към ситуацията, а ситуацията принуждава човек да стои или да се движи.

2. Започнете да четете много полезна литература.

да Четете книги за личностно израстване, автобиографии на култови личности, а не гледайте лъскави списания и решавайте кръстословици. и себе си, когато умът просто деградира? Посветете време на една книга веднъж седмично. С течение на времето вашата лична колекция ще бъде попълнена и количеството знания ще прерасне в нови постижения. Важно е информацията да се получава избирателно - не всичко отговаря на конкретна ситуация в живота. Важно е да работите върху литературата в детайли, намирайки тайни за разрешаване на спор, психологическа бариера или друг вълнуващ момент.

3. Отървете се от лошите навици.

4. Инвестирайте в бъдещето си.

Как да промените себе си към по-добро финансово? Научете как правилно да управлявате средствата. Робърт Кийосаки описва схемата за ефективно преразпределение на парите в своите книги. За да спестите бързо, за да закупите недвижим имот, кола или образование, трябва да заделите само 10% от общия си доход. Това златно правило решава вековния проблем с парите. Навикът да харчите всичко и да не се интересувате от бъдещето живее в много хора.

Инвестицията в себе си е най-добрата инвестиция в уверено бъдеще. Не бива да пестите пари за обучение, самообразование, литература. Личността е най-продуктивният актив. Знанието винаги се цени високо, а умението да побеждаваш е безценно!

5. Не отлагайте всичко за по-късно.

Спешната помощ не може да чака дори повече минута, когато здравето на човек е застрашено. Този пример работи на практика, когато мислим за трайно подобряване на начина ни на живот. Как да промените себе си, ако оставите важни неща на заден план? Нищо няма да работи! Навикът (отново за тях) да се откажеш и да го направиш утре никога не работи! И тук е важно. Можете да опитате правилото "морков и тояга". Ако първо свършите важните неща или още по-добре ги свършите за кратко време, можете да отидете на кино да гледате любимия си филм. Ако отидете да пазарувате и след това свършите задачата набързо - седмица без да излизате с приятели. Наистина работи!

6. Разширете хоризонтите си и общувайте с успели хора.

Поведението, мисленето и характерът на човека зависят от средата. Това, което е в главата и се отразява в реалността, е заслуга на хората около нас. Някой, който постоянно общува с хленчещи и ядосани хора, има малък шанс да успее. Как да промените себе си към по-добро с успешни хора? След като ограничите влиянието на „вредните“ хора, веднага идва способността да мислите трезво. Среща с интересни личности, които са няколко нива по-успешни? Това е тайната на много амбициозни предприемачи и преподаватели.

7. Положителното мислене е в основата на развитието.

Под натиска на всеобщия песимизъм и страха от каквито и да било промени се ражда липсата на започване на каквото и да било! Можете да промените себе си по положителен начин, ако не възприемате света негативно. Правилото е „по-просто от просто“ и работи с невероятна сила!

Браво на теб, че прочете статията! Как да промените себе си? Започнете да контролирате ситуацията и действайте въпреки пречките. Доволни ли сте от живота си? Ако статията е била полезна, споделете я с приятелите си в социалните мрежи. мрежи! Благодаря за подкрепата!