Слайд 1
Слайд 2
Целта на моето изследване: да установя влиянието на спорта върху здравето, физическата годност и академичните постижения на моите съученици. Цели: проучете литературата, разберете от учителя и треньора какви видове спорт се развиват в нашия град, какви спортни дейности предлагат, разберете влиянието на спорта върху физическото възпитание, здравето, обучението, направете заключение за правилността на хипотеза
Слайд 3
Какво е спорт и как се различава от физическото възпитание?
състезания
насърчаване на здравето
Слайд 4
История на спорта
Историята на развитието на спорта датира от десетки хиляди години. От древни времена човекът се е стремял да бъде по-силен, по-бърз, по-издръжлив. В онези далечни времена тези качества са били необходими за оцеляването на хората като вид в дивата природа. Оттогава хората започнаха редовно да тренират своите умения, да ги развиват и да предават тези знания на следващите поколения.
Слайд 5
История на спорта
Слайд 6
История на спорта
Някои от първите спортове са: стрелба с лък, борба с колани, фехтовка с мечове, юмручен бой, конни надбягвания, състезания с колесници, хвърляне на копие и лов. Олимпийски игрисе проведе преди почти 3 хиляди години в гръцкия град Олимпия. По време на Игрите беше обявен „свещеният мир“: войните спряха, а вчерашните врагове мирно се състезаваха за правото да бъдат наречени най-бързите, сръчните и най-силните.
Слайд 7
Спорт в наше време
В днешно време спортът и гледането му са станали много популярни. Има повече от 1000 вида спортове, като броят им непрекъснато се увеличава.
Слайд 8
Физическата култура и спортът се считат за един от основни средствавъзпитание на човек, който хармонично съчетава духовно богатство, морална чистота и физическо съвършенство.
Слайд 9
Какви са предимствата на спорта?
здраве
сила
приятели
характер
свободно време
спорт
Слайд 10
Спортът отваря много полезни и интересни неща. Открих един спорт за себе си - секция карате, в която се занимавам от 5 годишна възраст. Много харесвам този спорт. Карате е път, който мнозина следват през целия си живот, каляват тялото си, укрепват духа си, откриват все нови и нови способности в себе си и разширяват границите на своите възможности.
Слайд 11
Спорт и здраве.
Физическото здраве е естественото състояние на организма, дължащо се на нормалното функциониране на всички негови органи и системи. Ако всички органи и системи работят добре, тогава цялото човешко тяло (саморегулираща се система) функционира и се развива правилно.
Физическата активност трябва да се стандартизира, като се вземат предвид възрастовите характеристики. Човек е творец на собственото си здраве, за което трябва да се бори.
Слайд 12
Сутрешна тренировка
След думата „събуждане“ идва: „сутрешни упражнения“ или „упражнения“. И това не е случайно. Когато се събудим, ние сме в сънливо, летаргично състояние. Това е така, защото всички функции на тялото са инхибирани. Преходът към весело състояние се осигурява от физически упражнения. Сутрешните упражнения са физически упражнения, които се изпълняват сутрин след сън и допринасят за ускорен преход на тялото към енергично, работно състояние. Сутрешната гимнастика ефективно премахва ефектите от съня като подуване, летаргия, сънливост и други. Повишава тонуса на нервната система, подобрява дейността на сърдечно-съдовата и дихателната система, жлезите с вътрешна секреция. Решаването на тези проблеми ви позволява плавно и в същото време бързо да увеличите умствената и физическата работоспособност на тялото
Слайд 13
ПРОЕКТ
по темата за:„Избирам спорта като алтернатива на лошите навици“
Ръководител: Латун В.Е.
СЪДЪРЖАНИЕ
ВЪВЕДЕНИЕ................................................. ......................................................... ............. 3
Секция 1: Теоретични изследвания, съвременни проблеми на опазването здрав образживот чрез спорт…………………………………4
Раздел 2: Ролята на спорта в човешкия живот.
Заключение…………………………………………………………………………….
Библиография……………………………………………………………………
ПАСПОРТ
1. Име на проекта: Избирам спорта като алтернатива на лошите навици.
2. Предметна област - Физическо възпитание, науки за живота, физика, компютърни науки.
3. Типология на проекта: Творчески проект.
4. Цел на проекта:
Значението на спорта в модерен свят.
Докажете, че лошите навици са лоши.
Убедете хората, че спортът е живот
5.Задачи:
Умейте да прилагате придобитите знания в съвременния живот.
Да могат да развиват креативност, изследователски умения и способност за работа със справочна литература.
Анализирайте получената информация и направете изводи.
6. Проблеми с проекта:
Необходими ли са лошите навици в съвременния свят?
Спортът - живот ли е?
Изборът на човек: спорт или лоши навици?
7. Резюме на проекта: Уместността на избраната тема е, че напоследък случаите на употреба на алкохол, тютюн и наркотици сред млади хора, включително тийнейджъри, стават все по-чести. В живота на съвременното общество проблемите, свързани с тютюнопушенето, наркоманията и употребата на алкохол, станаха особено остри. За да поддържаме здравето си, всеки от нас трябва да разбере необходимостта от отговорно отношение към него и към живота си. Физическото възпитание е най-добрата мярка за превенция на алкохолизъм, тютюнопушене и наркомания. Освен това хората, които постоянно се занимават с физическа активност, изглеждат по-привлекателни на външен вид. Спортът е ритъмът на вашето сърце, вашето дишане е вашият ритъм на живот.
8. Възможни продукти на проекта: дизайн на щанда и представяне.
9. Етапи на работа по проекта.
Етап "подготовка" На този етап се запознахме с необходимата документация и се запознахме с метода на проектиране. Определихме темата и целите на проекта, както и съдържанието му. Освен това беше разкрита уместността и значимостта на този проект.
Етап "Планиране" По време на етапа "планиране" беше събрана, подготвена и анализирана информация, определена е формата краен продуктпроект, установи критериите за оценка на резултатите. Също така изготвих план на проекта, определих неговите задачи и проблеми.
Етап „Проучване“ На този етап се фокусирахме върху решаването на поставените задачи и създадохме портфолио, в което натрупахме информация. Внимателно проучихме източниците, разбрахме информацията, създадохме резюме, в което се съхраняват тези, цитати, разпоредби и др.
Етап "Резултати и изводи". След като анализирахме извършената работа, направихме изводи и заключения.
Етап "Презентация или доклад". По време на този етап беше изготвен продуктът на проекта и неговото портфолио.
Етап "Защита на проекта".
Всеки човек има лоши навици, което е проблем за почти всички.
Лошите навици имат редица характеристики:
Употребата на алкохол, наркотици и тютюнопушенето са вредни както за здравето на човека, който е изложен на тях, така и за здравето на хората около него.
Лошите навици в крайна сметка неизбежно подчиняват всички други действия на човека, всичките му дейности.
Отличителна черта лоши навицие пристрастяване, невъзможност да се живее без тях.
Да се отървете от лошите навици е изключително трудно.
Някои от нас не подозират, че тези лоши навици допринасят за появата на много нелечими болести.
Пушенето и алкохолът са част от Ежедневието. Те причиняват особено тежка вреда на млад, развиващ се организъм. Спортът може да бъде алтернатива на лошите навици.
На първо място спортът е живот. А здравето и щастието са това, от което се нуждае всеки човек. Спортът укрепва тялото, помага да се отървете от лошите навици и допринася за развитието не само на физическите, но и на моралните качества.
Всички хора, които спортуват, се чувстват много по-добре, боледуват по-малко и имунитетът им е по-силен. Физическите упражнения подобряват външния вид на мускулите, мускулите стават тонизирани. Всеки, който има проблеми с наднорменото тегло, постепенно се отървава от излишните мазнини. Освен това човек става по-силен и може да отстоява себе си. Физически тренираните хора са по-способни да устояват на болести, по-лесно им е да заспят навреме, спят по-спокойно и им трябва по-малко време за сън. Дори едно просто упражнение сутрин с любимата ви музика ще ви зареди с енергия за целия ден.
В съвременния свят спортът може да служи като алтернатива на лошите навици. Спортувайте, откажете се от лошите навици и водете здравословен начин на живот!
Теоретични изследванияздравословен начин на живот.
Изкуството да живееш дълго се състои преди всичко в това да се научиш да се грижиш за здравето си. Изгубеното се наваксва трудно. Ето защо днес приоритетът е да се подобри нивото на здраве, да се развият умения за здравословен начин на живот (HLS), както и устойчива нужда от редовни физически упражнения.
Съвременното общество се отличава с разнообразие от примери за човешки начин на живот, с които всеки постоянно се сблъсква. Това разнообразие не винаги е модел; в резултат на това се създава хаос в идеите за здравословно начин на животи вече установените идеи се разрушават. Освен това в момента има тенденция към намаляване на здравето на по-младото поколение, така че необходимостта от развитие на идеи за здравословен начин на живот нараства и изисква намиране на нови пътища в образованието, възпитанието и развитието.
Понятието „здраве“ има много определения. Но най-популярната и може би най-изчерпателната дефиниция е тази, дадена от Световната здравна организация: „Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или физически дефекти“.
Формирането на култура на здравословен начин на живот е основният лост за първична превенция за укрепване на здравето на населението чрез промяна на стила и начина на живот, подобряването му с помощта на хигиенни знания в борбата с лошите навици, липсата на физическа активност и преодоляването на неблагоприятните аспекти, свързани с живота. ситуации.
За да влияем активно върху позицията си по отношение на собственото си здраве, трябва да знаем преди всичко, че самото здравословно състояние се формира в резултат на взаимодействието на външни (природни и социални) и вътрешни (наследственост, пол). , възраст) фактори. Има няколко компонента на здравето:
1. Соматичното здраве е текущото състояние на органите и системите на човешкото тяло, в основата на което е биологичната програма за индивидуално развитие.
2. Физическо здраве - нивото на растеж и развитие на органите и системите на тялото.
3. Психичното здраве е състояние на психичната сфера, чиято основа е състояние на общ душевен комфорт.
4. Морално здраве, основата на което се определя от системата от ценности, нагласи и мотиви на човешкото поведение в обществото.
Здравословният начин на живот помага да поддържате жизненост на тялото и духа възможно най-дълго, както и да изглеждате по-млади от биологичната си възраст.
Един от най-важните компоненти на здравословния начин на живот е правилното, здравословно хранене, което поддържа силата на тялото, не уврежда здравето и ви позволява да избегнете наднорменото тегло. С такава система за здравословно хранене човек се чувства бодър и активен през целия ден.
Голям брой физическа работаподдържаше тялото в добра форма и освобождаваше мозъка от ненужни мисли, като по този начин имаше благоприятен ефект върху нервната система. В днешно време човешкият живот стана много по-сложен, темпото и количеството на стреса се увеличиха. Психологическият стрес се е увеличил, а физическият е намалял.
Само не си мисли, че те призовавам да се откажеш от всичко и да отидеш да търсиш щастието в някое изоставено село. Въобще не. Искам да кажа, че сега темата за здравословния начин на живот е актуална, тъй като първоначално нямаме всички необходими условия, за да поддържаме здравето си.
Ако искаме да живеем и творим пълноценно, тогава начинът ни на живот трябва да включва:
- правилно хранене,
- физически упражнения,
- общуване с природата (разходки, екскурзии),
- комуникация с хора, които харесваме,
- комуникация със себе си (медитация или просто възможност да бъдете в тишина и уединение),
- саморазвитие (самостоятелна работа или помощта на психоаналитик),
- любимо занимание или хоби,
- забавление,
- липса на лоши навици.
Лечебните ефекти на физическите упражнения върху човешкия организъм са известни от древността. Физическите упражнения са много мощно средство за промяна на физическото и психическото състояние на човека. Правилно организираните класове укрепват здравето, подобряват физическото развитие, повишават физическата годност и работоспособност, подобряват функционалните системи на човешкото тяло.
Физическо възпитание, спорт, класове в клубове, библиотеки, правилна организация на свободното време, интересен и смислен отдих - всичко това, разбира се, се съпротивлява на развитието на лоши навици и преди всичко на навика да се пие алкохол и тютюневи изделия.
Лошите навици имат наистина колосален разрушителен ефект върху човешкото тяло. По време на употребата на тютюн и алкохол настъпват дълбоки промени в личността, във всички нейни основни параметри и компоненти, нарушават се важни биологични процеси в организма и възникват различни видове заболявания.
Напротив, физическото възпитание и спортът имат положителен ефект върху човека и подобряват здравето му.
За борба с лошите навици е необходимо по-широко да се използва превенцията на здравословен начин на живот, спорт и физическо възпитание. Всеки човек има големи възможности да укрепи и поддържа здравето си, да запази работоспособността, физическата активност и жизненост до дълбока старост.
Физическото възпитание и спортът активно насърчават здравословния начин на живот и предотвратяват развитието на лоши навици. Ежедневната гимнастика е задължителен минимум от физическа подготовка.
Редовните и адекватни физически тренировки и лечебни часове по физическо възпитание могат значително да спрат или дори забавят развитието на инволюционни промени във физиологичните функции, както и дегенеративни промени в различни органи и системи.
Всички тези данни показват безценното положително въздействие на оздравителното физическо възпитание върху човешкия организъм.
Актуални проблеми на здравословния начин на живот.
Здравословният начин на живот трябва да включва: правилно хранене, физически упражнения, общуване с природата (разходки, пътувания), общуване с приятни хора, общуване със себе си (медитация или просто възможност да бъдете в тишина и уединение), саморазвитие (самостоятелна работа или помощ от психоаналитик), любима дейност или хоби, забавление, липса на лоши навици.
При хора с повече високо ниво физически фитнесУстойчивостта на организма към въздействието на външната среда е значително по-висока от тази на лица с ниска обща физическа годност.
Навиците, които насърчават здравето, се считат за полезни.
Полезни навици като:
- Измийте лицето си
- Измий си зъбите
- Поддържайте дневна рутина
- Спане на отворен прозорец
- Бъдете на чист въздух
- Правя упражнения
Упражнение
Навиците, които са вредни за здравето, се наричат вредни.
Лоши навици: ядене на много сладко, дълго седене пред компютъра и телевизора, четене в легнало положение, говорене по време на хранене.
Кои лоши навици оказват най-голямо влияние?
1. Алкохол.
2. Наркотици.
3. Тютюнопушене.
Пушенето
Тютюнът за пушене датира от древни времена. След като кацна на бреговете на Америка, Колумб и неговите спътници видяха местните жители да държат снопчета димяща трева в устата си. Тютюнът идва във Франция от Испания; той е донесен от посланик Жан Нико като подарък на кралица Катрин де Медичи. Думата "никотин" идва от името "Нико".
Наказания
В Китай ученик, хванат да пуши, ще получи изтощително наказание - тренировка на велоергометър;
В края на 16 век в Англия са екзекутирани за пушене, а главите на екзекутираните с лула в устата са изложени на площада;
В Турция набиваха пушачи на кол;
По време на управлението на Михаил Романов пушенето се наказва с смъртната присъда. Който намери тютюн, „трябва да бъде измъчван и бит на козел с камшик, докато не признае откъде го е взел...“
В нашето хуманно общество няма такива наказания.
Алкохолизъм
Алкохолизъм, хронично заболяване, причинено от системна консумация на алкохолни напитки. Проявява се като физическа и психическа зависимост от алкохола, психическа и социална деградация, патология вътрешни органи, метаболизъм, централна и периферна нервна система. Често се появяват алкохолни психози.
Пристрастяване
Официалната статистика по отношение на наркоманиите е много тревожна.
През последните 6 години разпространението на наркоманиите сред подрастващите се е увеличило 10 пъти.
Самият термин "наркотична зависимост" се свързва с понятието "наркотик" (от гръцки narkotikos - сънотворно).
Група наркотици в тесния смисъл на думата се състои от така наречените опиати - вещества, които се извличат от маково семе: морфин, кодеин, хероин, метадон.
Когато говорим за наркомания, имаме предвид вещества, които формират психическа зависимост от тяхната консумация. По този начин в момента терминът "наркотично вещество" (лекарство) се прилага за онези отрови или вещества, които могат да причинят еуфоричен, хипнотичен, аналгетичен или стимулиращ ефект.
Според международно приетата дефиниция наркотичната зависимост е психично разстройство, състоящо се от силно желание за приемане на определено вещество (или вещество от определена група) в ущърб на други дейности и упорито продължаване на употребата на веществото въпреки вредните последствия. Синоним на термина наркомания е понятието „зависимост“.
Заключение:
1. Дори вдишването на тютюнев дим е опасно за вашето здраве.
2. Алкохолът е опасен за вашето здраве.
3. Наркотиците са смъртта на човечеството.
Девет заповеди за здраве
1) ясен дневен режим;
2) чист въздух;
3) повече смях;
4) физическа активност;
5) правилното хранене;
6) не пийте, не пушете;
7) лична хигиена;
8) любов към себе си и другите;
9) дейности по ваш вкус.
Поддържане на здравословен начин на живот чрез спортуване.
Здравето е първата и най-важна потребност на човека, определяща неговата работоспособност и осигуряваща хармоничното развитие на личността. То е най-важната предпоставка за разбиране на света около нас, за себеутвърждаване и човешко щастие. Активният дълъг живот е важен компонент на човешкия фактор.
Опазването на собственото здраве е непосредствена отговорност на всеки, той няма право да го прехвърля на другите. В края на краищата често се случва човек чрез неправилен начин на живот, лоши навици, липса на физическа активност и преяждане до 20-30-годишна възраст да се доведе до катастрофално състояние и едва тогава да си спомни за медицината.
Колкото и съвършена да е медицината, тя не може да избави всички от всички болести. Човек е творец на собственото си здраве, за което трябва да се бори. СЪС ранна възрастнеобходимо е да се води активен начин на живот, да се втвърдява, да се занимава с физическо възпитание и спорт, да се спазват правилата за лична хигиена - с една дума, да се постигне истинска хармония на здравето чрез разумни средства.
Здравословният начин на живот е начин на живот, основан на принципите на морала, рационално организиран, активен, трудолюбив, втвърдяващ и в същото време предпазващ от неблагоприятни влияния. заобикаляща среда, което ви позволява да поддържате морално, психическо и физическо здраве до дълбока старост.
Има три вида здраве: физическо, психическо и морално (социално):
Физическото здраве е естественото състояние на организма, дължащо се на нормалното функциониране на всички негови органи и системи. Ако всички органи и системи работят добре, тогава цялото човешко тяло (саморегулираща се система) функционира и се развива правилно.
Психичното здраве зависи от състоянието на мозъка, характеризира се с нивото и качеството на мисленето, развитието на вниманието и паметта, степента на емоционална устойчивост и развитието на волевите качества.
Моралното здраве се определя от тези морални принципи, които са в основата на социалния живот на човека, т.е. живота в конкретно човешко общество. Отличителни признаци на моралното здраве на човека са преди всичко съзнателното отношение към работата, владеенето на културните ценности и активното отхвърляне на морала и навиците, които противоречат на нормалния начин на живот. Физически и психически здрав човекможе да бъде морално чудовище, ако пренебрегне моралните стандарти. Следователно социалното здраве се счита за най-високата мярка за човешкото здраве. Морално здравите хора се характеризират с редица общочовешки качества, които ги правят истински граждани.
Здравият и духовно развит човек е щастлив - той се чувства страхотно, получава удовлетворение от работата си, стреми се към самоусъвършенстване, постигайки неувяхваща младост на духа и вътрешна красота.
Интегритет човешка личностсе проявява преди всичко във връзката и взаимодействието на умствените и физическите сили на тялото. Хармонията на психофизичните сили на тялото увеличава здравните резерви и създава условия за творческа себеизява в различни области на нашия живот. Активният и здрав човек запазва младостта си за дълго време, продължавайки творческата дейност, не позволявайки на „душата да бъде мързелива“.
Здравето е безценно богатство не само за всеки човек, но и за цялото общество. При среща или раздяла с близки и скъпи хора им пожелаваме добро и добро здраве, тъй като това е основното условие и гаранция за пълноценен и щастлив живот. Здравето ни помага да изпълняваме плановете си, да решаваме успешно основните задачи на живота, да преодоляваме трудности и, ако е необходимо, значителни претоварвания. Доброто здраве, мъдро поддържано и укрепвано от самия човек, осигурява дълъг и активен живот.
Научните данни показват, че повечето хора, ако спазват добри хигиенни правила, имат възможност да живеят до 100 години или повече.
За съжаление, много хора не следват най-простите, научно обосновани норми за здравословен начин на живот. Някои стават жертви на бездействие, което причинява преждевременно стареене, други преяждат с почти неизбежното развитие в тези случаи на затлъстяване, съдова склероза, а при някои - захарен диабет, трети не знаят как да си почиват, да се разсейват от работа и ежедневни грижи, винаги са неспокойни, нервни и страдат от безсъние, което в крайна сметка води до множество заболявания на вътрешните органи. Някои хора, поддавайки се на пристрастяването към тютюнопушенето и алкохола, активно съкращават живота си.
„Гимнастиката, физическите упражнения и ходенето трябва да станат твърдо в ежедневието на всеки, който иска да поддържа ефективност, здраве и пълноценен и щастлив живот.“ Древната поговорка на Хипократ в нашата епоха на проникване във всички сфери на дейност на научно-техническия прогрес става най-висока степенрелевантни.
Здравословният начин на живот е субективно значим, следователно запазването и укрепването на здравето на всеки човек изисква преструктуриране на съзнанието, разчупване на старите представи за здравето и промяна на поведенческите стереотипи.
Важен елемент от здравословния начин на живот е личната хигиена. Включва рационален дневен режим, грижа за тялото, хигиена на дрехите и обувките. Дневният режим също е от особено значение. При правилно и стриктно следване се развива ясен ритъм на функциониране на организма. А това от своя страна създава най-добрите условия за работа и възстановяване.
Неравномерните условия на живот, работа и живот, индивидуалните различия между хората не ни позволяват да препоръчаме един дневен режим за всички. Основните му разпоредби обаче трябва да се спазват от всички: изпълнение различни видоведейности в строго определено време, правилно редуване на работа и почивка, редовно хранене. Особено внимание трябва да се обърне на съня - основната и незаменима форма на почивка. Постоянната липса на сън е опасна, защото може да причини изтощение на нервната система, отслабване на защитните сили на организма, намалена работоспособност и влошаване на благосъстоянието.
Днес почти всеки човек, живеещ в страни с поне малко технологичен напредък, има много неща за вършене и отговорности. Понякога дори няма достатъчно време за собствените си дела. В резултат на това, с планина от дребни технически проблеми, човек просто забравя основните истини и цели и се обърква. Забравя за здравето си. Той не спи нощем, не ходи на туризъм, не тича сутрин, кара кола (по улици с опасни климатични условия) и яде с книга. Ето защо е наложително да обмислите житейските си задачи и цели, за да отделите време за укрепване на здравето си.
Ролята на спорта в човешкия живот.
Ролята на спорта в живота на човек е най-важният атрибут в начина на живот на хората, които се грижат за здравето си и искат да запазят красотата и привлекателността на тялото си в продължение на много години. Спортувайки, вие не само ще получите стройна и красива фигура, но и страхотно здраве.
Има хора, за които спортът е смисълът на живота. Тези спортисти са известни по целия свят. Те са майстори на спорта и поставят своите лични рекорди и печелят златни медали. Този спорт се нарича професионален.
Спортът играе голяма роля в живота на хората. Подобрява здравето, развива характера, прави човека силен и издръжлив, укрепва тялото. Освен това мисля, че спортуването подобрява настроението.
Вярвам, че всеки човек трябва да спортува. Спортът подобрява здравето и развива физическите способности. Веднага се вижда човек, занимаващ се със спорт. Отличава се със своята интелигентност и красива осанка. Нищо чудно, че казват: "Здрав дух в здраво тяло!" Хората, които спортуват, боледуват по-малко. Упражненията връщат здравето на много хора.
Спортът носи голяма радост. Хората ходят на секции, посещават спортни клубове, играят спортни игри, стават по-силни и общуват с нови хора. Спортните отборни игри носят радостта от победата. Пътуването до различни градове и държави за състезания е най-интересната страна на спорта.
Различните хора възприемат различно ролята на спорта в ежедневието. Някои хора, за съжаление, смятат, че спортът е само загуба на време и не се занимават с него. Но повечето хора все още разбират важността на спорта в ежедневието и периодично се занимават с него под една или друга форма.
Спортът развива характера на човека. Спортуването укрепва волята и дисциплинира хората. Един мързелив човек няма да става рано всеки ден, за да тича или да се къпе студена вода. Само психически силни хора могат да бъдат приятели със спорта. Според мен думите от песента: „Истинските мъже играят хокей, страхливецът не играе хокей“ потвърждават точно това. Няма нищо по-важно от човешкото здраве, а за да сте здрави, трябва да спортувате. Всеки трябва да знае това! Не е за нищо, че всички предучилищни и училищни институции и дори университети имат програма за физическо възпитание на деца и юноши. Вярвам, че девизът на всеки човек трябва да бъде: „Движението е живот!“
Спортът помага на човек да поддържа тялото си в добра форма, което помага на човек да поддържа силна имунна система. спорт развива характера на човека. Прави го по-твърд и упорит. Спортът укрепва тялото, което също има положителен ефект върху здравето му.
Ако не спортувате, кожата ви ще започне да старее по-бързо, което момичетата не искат.
Спортът може да бъде различен.
Някои хора предпочитат да бягат, други предпочитат фитнес залата, а трети предпочитат йога. И всяка от тези посоки има своите предимства. Бягането развива издръжливостта и отваря дихателната система. Почиства кръвта, което насърчава по-добрата циркулация. Фитнесът също така развива издръжливост и сила. Йога е по-скоро насочена към увеличаване на гъвкавостта на цялото тяло и неговите стави.
Ами ако човек иска, но не може да спортува поради здравето си? Тогава той трябва да отиде на лекар и да говори с него за това. Лекарите знаят какво е необходимо за дадено заболяване или увреждане. Така че дори и в този случай определено ще има изходи. Само да имаше желание!
Така че всеки спорт има своите предимства. Трябва да направите поне едно нещо, трябва да се грижите за себе си и тялото си!
Днес на спорта не се отдава същото значение, както преди. Векът на технологичния прогрес прави живота удобен, комфортен и елиминира тежката физическа активност. От една страна, това е добре, но от друга, намаляването на физическата активност увеличава въздействието на негативните фактори върху тялото, намалява имунитета и повишава податливостта към заболявания.
Спортът в живота на човек е способен на много чудеса и не трябва да пренебрегвате простите и разбираеми упражнения, защото дори те са полезни за всеки от нас. И на всяко от тези „чудеса“ трябва да се обърне специално внимание.
Не е тайна, че спортът има положителен ефект върху цялостното физическо състояние на организма. От много години учени от различни страниПровеждат се изследвания, които показват колко се подобрява състоянието на тялото след тренировка. Спортните дейности увеличават кръвообращението, като по този начин укрепват сърдечно-съдовата система. Те спомагат за подобряване на метаболизма, дават на човек енергия и зареждат с положителни емоции. Но това е само върхът на айсберга; ролята на спорта в живота на човека не свършва дотук:
Спортуването има положителен ефект върху костите. Ако тренирате редовно, тогава в напреднала възраст такова заболяване като остеопороза ще заобиколи.
С възрастта мускулите се разграждат много по-бързо. Преди човек дори да има време да мигне, мускулният му корсет ще прилича на опъната водолазка.
Спортът укрепва чревната мускулатура, което от своя страна подобрява храносмилането.
Предотвратява рак. Проучванията показват, че хората с достатъчно физическа активност имат много по-малък риск от рак.
Заключение .
Здравословният начин на живот е най-важният за поддържане и укрепване на здравето на всеки човек. Така че нека отделим време за укрепване и подобряване на нашето здраве и последователно ще следваме това! В крайна сметка здравето е ценност, без която животът не носи удовлетворение и щастие.
Не е нужно да сте професионален спортист. Основното е, че ви харесва. Спортуването не само ни прави по-силни и по-уверени, но и ни дава възможност да се срещаме с много интересни хора.
Искаме да виждаме хората не само всестранно образовани и духовно красиви, но и здрави, опитни и физически силни. В края на краищата, физически силен човек в бойна ситуация ще може по-пълно да използва физическите си възможности. И като цяло човек има нужда от силни мускули и добро здраве. Това ще му помогне да работи по-продуктивно и да прекарва свободното си време по-културно.
Особено младите хора трябва да помнят колко важен е спортът за подобряване на здравето. Хората, които не се занимават със спорт и физическа активност, често боледуват и движенията им са ограничени. Нервна системаТези хора също са значително отслабени, тонусът им е намален, така че често, без видима причина, се оплакват от лошо настроение, разсеяност, лоша памет и намалена работоспособност.
И ние потвърждаваме, че спортът и само спортът развива у човека издръжливост, бързина, ловкост, сила, внимание и воля за победа.
Спортът винаги се е радвал на постоянната любов на младите хора и се е смятал за едно от най-важните средства, включени в различни системи за физическо възпитание.
Мисля, че трябва да помислите за начина си на живот и да го приемете много сериозно. В крайна сметка едно здраво младо поколение означава здрава нация в бъдещето.
Искам да завърша проекта си с думите на Пиер дьо Кубертен: „О, спорт! Ти си светът!
Мисля, че всеки човек ще оцени тези думи. Те възхищават със своята краткост и такъв ярък ентусиазъм! Наистина спортът е цял свят. Свят на победи и поражения, свят на жизнен живот.
Библиография.
1. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основи на физическата култура и здравословен начин на живот. Москва, 1996.
2. Жолдак В.И. Социология на физическата култура и спорта. Книга I. Москва, 1992
3. Хрипцова А.Г. Грижа за здравословен начин на живот. Москва, 1980 г.
4. Воложин А.И., Суботин Ю.К., Чикин С.Я. Пътят към здравето. Москва, 1987 г.
5. Жолдак В.И. Социология на физическата култура и спорта. Книга I. Москва, 1992.
Общинско средно образование финансирана от държавата организация„Пижменская главна общообразователно училище„Избирам спорта! (проектантска и изследователска работа) Ръководител: Паймерова Л.В. учител по физическо възпитание
Избирам спорта! I. Въведение II. Главна част. Избирам спорта! 1. Какво е физическо възпитание и спорт 2. Здравето и силата са във вашите ръце: а) анкета на учениците; б) Час в класната стаяна тема „Движението е живот”; в) участие в Седмица на здравето; г) успехите ми в спорта III. Заключение 1. Резултати от изследването, тяхното значение 2. Изводи. Перспективи IV. Списък на използваните информационни ресурси
Уместност В момента, в ерата на научно-техническия прогрес, обемът на движение през деня е сведен до минимум, някои от моите връстници отделят все по-малко време за физическо възпитание и спорт, движат се малко и прекарват повече време в седнало положение. компютър. Но физическото възпитание и спортът са много важни за хората. Систематичните упражнения укрепват сърцето, кръвоносните съдове и белите дробове, развиват мускулите, отърват се от много болести, помагат да станете по-самоконтролирани, правят човек по-тънък и по-красив, помагат да бъдете активни и ефективни. Работата ми изследва отношението на моите съученици към физическото възпитание и спорта.
Целта на проучването е да повиши интереса към физическото възпитание и спорта на моите връстници. Цели на изследването: да проуча отношението на моите връстници към физическото възпитание и спорта, лошите навици, да съставя въпросник, да проведа клас. час на тема „Движението е живот!“ привличане на ученици в училище спортни събитияв рамките на Седмицата на здравето, докажете на децата, чрез вашия пример и примера на изключителни писатели, значението на физическото възпитание и спорта Обект на обучение - ученици от 6-ти клас на основното средно училище -. отношение към физическото възпитание и спорта на подрастващите. Хипотеза - повишаването на интереса към спорта зависи от информираността на подрастващите за ползите от здравословния начин на живот. Методи на изследване - проучване на литература, анкетиране на ученици, анализ на получените данни
Какво е физическо възпитание и спорт? Какво е физическо възпитание? Всеки знае тази дума добре, но какво означава не е толкова лесно да се обясни. Физическото възпитание е всичко, което помага за подобряване на здравето. Ако правите упражнения, разхождате се на чист въздух, ядете и спите правилно и навреме, тогава подобрявате здравето си и можете да се считате за трениращ. Но това не е всичко, истинският спортист трябва да се занимава с някакъв вид спорт. Велик философ Древна ГърцияАристотел, живял преди повече от две хиляди години, обърна внимание на факта, че хората, които водят заседнал начин на живот, най-често се разболяват. Сега модерни хораТе се движат все по-малко и по-малко: прекарват повече време в компютърни игри и гледане на телевизия. Това води до проблема – съвременните хора намират все по-малко време за физическо възпитание и спорт.
Здравето и силата са във вашите ръце. Хипотезата на моето изследване е, че повишаването на интереса към спорта зависи от това дали подрастващите са запознати с ползите от здравословния начин на живот. За да установя отношението на моите съученици към спорта, разработих въпросник и проведох анкета. Въпроси на анкетата: 1. Как прекарвате свободното си време? а) разходка с приятели б) гледане на телевизия в) седене на компютъра 2. Ходите ли на физическо възпитание и спорт? а) постоянно б) често в) много рядко г) не правя 3. Защо не спортуваш а) не се интересувам от това б) нямам време в) нямам способността за това 4. Смятате ли, че спортът ви помага да научите и да постигнете целите си? а) да б) не 5. Харесвате ли уроците по физическо? а) да б) не 6. Участвате ли в спортни клубове? а) постоянно б) от време на време в) не се интересувам 7. Какво мислите за пушенето? а) угаждам си б) това е лош навик в) не мисля, че е проблем
На въпрос как прекарвате свободното си време, 50% от анкетираните отговарят, че излизат с приятели, 50% седят пред компютъра. 60% от анкетираните редовно се занимават с физическо възпитание и спорт, 38% го правят много рядко, 2% не го правят. На въпроса защо не се занимавате със спорт, 38% отговарят няма време, 1% - не се интересуват, 1% - нямат способности. Всички вярват, че спортът ви помага да научите и да постигнете целите си. Всеки се радва на часовете по физическо възпитание. На въпрос дали участвате в спортни клубове, 60% от анкетираните отговарят, че участват постоянно, 38% - от време на време, 2% - не ме интересува. Всички смятат, че пушенето е вреден навик.
За да променя отношението на моите съученици към спорта и физическото възпитание, реших да проведа следните дейности: да разработя и проведа класен час „Движението е живот“ да включа съучениците си в организирането и провеждането на „Heroty Games“ като част от Седмицата на здравето организира ежедневно упражнения за цялото училище като част от Седмицата на здравето, публикувайте вестник „Писатели и спорт“, представяйте своите постижения
Първото ми състезание беше участие в Деня на колоездача. Б. Самойлова. Получих първата грамота - "Най-малък участник" - бях на 2 години. Всяка година участваме в Деня на велосипедиста, аз и сестра ми. Тя зае 1-во място в нея възрастова група, и все още имам всичко напред, защото „Главното не е победата, а участието“ (Пиер дьо Кубертен)
Школа по бойни изкуства "РАКАР-ДО" В школата се изучават карате, жиу-джицу, спортно бойно самбо и ръкопашен бойЕто, аз съм още на 4 години От всички видове бойни изкуства най-трудната е борбата със себе си не е само сплетението на ръцете, не е само играта на мускулите. Борбата винаги е да превъзмогнеш себе си такъв, какъвто си бил вчера. Какъв ще станеш утре? Победите в спорта нямат край. Как няма гняв и страст и истински Боец!!!
Лятото е ролери... Ролковите кънки са един от най-популярните начини за активно прекарване на времето на съвременните младежи. Днес повечето отпаркове, площади и други забележителни места обикновено са заети от ролери. Това не е изненадващо, защото такива сайтове имат естествени препятствия, което означава, че са идеални за опитни спортисти. Освен това тук можете лесно да намерите нови приятели и съмишленици.
Както у дома, така и на улицата, аз и баща ми правим гимнастика у дома, а преди това функцията ми се изпълняваше от баща ми на всички, които искат да поддържат работоспособност, здраве, пълноценен и радостен живот "(Хипократ) Мама също не остава по-назад - Тренирайте на тренажорите
Но най-интересното е ФУТБОЛЪТ!!! Така започна Купата на УЕФА. Ще бъда като Кержаков! „Футболът е не само спорт, но и братско приятелство.“ Някои хора вярват, че футболът е въпрос на живот и смърт. Грешат: футболът е много по-важен. Бил Шенкли
Така че, вероятно разбирате: никога не съм играл на компютри, бях научен да спортувам от ранна детска възраст, основното е да го правя с цялото семейство, да съм на открито по-често, да нямам лоши навици, да ям здравословна храна, да следвам дневен режим, и тогава ще има само най-положителните емоции ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ
