Samorazvoj za žene, odakle početi. Ženski samorazvoj i samousavršavanje: poboljšajte sebe kako biste poboljšali svoj život. Korak po korak plan samorazvoja


 Reći ću vam odakle započeti samorazvoj

Korak po korak plan samorazvoja

Korak 1. Počnite čitati

Prva stvar koju biste trebali učiniti na putu samorazvoja je početi čitati. Video, članci i audio zapisi su dobri, ali se brzo zaborave.

Kad čitate knjigu, nekoliko sati se koncentrirate na jedan problem, razmišljajući samo o njemu. I neke informacije ostaju u sjećanju.

Korak 2. Planirajte svoj dan

Neka vam postane navika da provedete 10 minuta prije spavanja planirajući. Za početak će biti dovoljan jednostavan popis obaveza i određivanje prioriteta.

Korak #3. Postavi ciljeve

Ako ne postavite ciljeve, stojite na mjestu. Ne znaš zašto živiš i nastavljaš besciljno postojati.

Počnite postavljati ciljeve. Odredite što želite postići u životu. Postavite ciljeve za 3-5 godina, na tjedan dana.

Korak #4. Vodite zdrav način života

Korak #5. Savladajte komunikacijske vještine

Duhovno carstvo

Dajte si tjedan dana razmišljanja. Razmislite kojoj se vjeri ili filozofiji želite prikloniti.

Možda vas privlači budizam ili konfucijanizam? Ako je tako, preuzmite to. Pročitajte nekoliko knjiga i implementirajte korisne ideje u svoj život.

Jeste li ateist? Onda zanemarite crkvu i radite što želite.

Gdje početi? Motivacija

Da biste se bavili samorazvojem, potrebna vam je motivacija. Bez motivacije, odustat ćete od svojih nastojanja u roku od tjedan dana.

Odredite zašto se točno želite baviti samorazvojem.

S kojim knjigama započeti samorazvoj?

  1. "Put do financijske neovisnosti" Bodo Schaefer.
  2. "Nasmiješite se prije nego što bude prekasno", Alexander Sviyash.
  3. "Get Out of Your Comfort Zone" Briana Tracyja.
  4. Jedi, kreći se, spavaj Tom Rath.
  5. "Misli i obogati se" Napoleona Hilla.
  6. "Novac. Majstor igre, Anthony Robbins.
  7. Kako pridobiti prijatelje i utjecati na ljude, Dale Carnegie.
  8. "Bogati otac, siromašni otac" Roberta Kiyosakija.
  9. "Čarolija jutra" Al Halroda.
  10. "Kvadrant novčanog toka" Roberta Kiyosakija.
  11. “Mani, ili ABC novca”, Bodo Schaefer.
  12. "Jedna navika tjedno" Bretta Blumenthala.
  13. "4-satni radni tjedan" Tima Ferrissa.
  14. "Najbogatiji čovjek u Babilonu" George Clason.
  15. "Milijunaš u minuti", Hansen, Mark Victor, Robert Allen.
  16. Čudo posta od Paula Bragga.
  17. "Psihologija prodaje" Briana Tracyja.
  18. "Sedam navika vrlo učinkovitih ljudi" Stephena Coveya.
  19. "Vožnja kroz vrijeme", Gleb Arhangelski.
  20. "Psihologija utjecaja" Roberta Cialdinija.
  21. „K vragu sa svim tim! Samo naprijed i učini to!” Richard Branson.
  22. "Genijalci i autsajderi" Malcolma Gladwella.
  23. “Plave zone. 9 pravila za dugovječnost, Dan Buettner.
  24. "Nije štetno sanjati", Barbara Sher.
  25. "Hormoni sreće" Lorette Breuning.


  • 4brain.ru;
  • niksy.net;
  • puzyrevdmi.ru;
  • nperov.ru;
  • qvilon.ru;
  • lifeidea.org;
  • vitamarg.com.


Riješite se kronofaga

Kronofagi su odvodnici vremena; stvari koje ne donose pozitivne rezultate, već gube vrijeme.

Je li vam se ovo ikada dogodilo? Dođite kući i vrijeme je za spavanje - niste ni primijetili kako je večer proletjela. Čini se da nisu učinili ništa ozbiljno, ali su izgubili vrijeme.

Najčešći kronofagi:

  1. Gledanje televizije - Prosječan Rus provede 3 sata dnevno gledajući televiziju.
  2. Računalne igre - ljudi koje poznajem mogu sjediti 5-6 sati neprekidno igrajući Stalker ili Payday 2.
  3. Društveni mediji - Prosječna osoba provede 5 godina svog života na društvenim mrežama.
  4. Nedostatak prioriteta - nemogućnost razlikovanja važnih stvari od nevažnih. Ako trebate učiti za ispit i mislite da vam je važnije druženje s prijateljima, nećete postići rezultate koje želite.
  5. Dezorganizacija. Nered u sobi. Koliko minuta možete tražiti izgubljeni flash pogon?
  6. Nejasno postavljanje ciljeva. Ako ne znate kamo ići, možda ćete shvatiti da ste došli na pogrešno mjesto. - ne postati bogat, već zaraditi 1 milijun dolara.
  7. Nedostatak samodiscipline, lijenost.
  8. Perfekcionizam. Nemoguće je sve napraviti savršeno. Nemojte ponavljati izvještaj pet puta - bolje potrošite svoje vrijeme na važnije zadatke.

Misli na smrt

Podsjetite se da nećete živjeti vječno. Ako sada ne počnete ostvarivati ​​svoje ciljeve, možda nećete moći postići sve što želite.

Sjećanje da ću uskoro umrijeti najvažniji je alat koji mi pomaže u donošenju teških odluka u životu. Jer sve ostalo - mišljenja drugih ljudi, sav ovaj ponos, sav ovaj strah od neugodnosti ili neuspjeha - sve te stvari padaju pred smrću, ostavljajući samo ono što je stvarno važno. Sjećanje na smrt - Najbolji način izbjegavajte misliti da imate nešto za izgubiti. Niste više ničim sputani. Više nemate razloga ne slijediti svoje srce.

Steve Jobs

Učini to!

Konzumiranje informacija je put za nigdje. Tako kaže Andrey Parabellum, najskuplji poslovni trener u Rusiji.

Moć nije u znanju, već u primjeni znanja.

Da biste nešto postigli, savjete morate primijeniti u djelo.

  • Kaže li knjiga da svi uspješni ljudi trče ujutro? Pa počnite sami trčati.
  • U videu kažu da za napumpanje trbušnjaka trebate trenirati svaki dan? Trenirajte!

Ako konzumirate informacije, čitanje neće biti od koristi. Ako želite konzumirati, onda gledajte TV. Ne trebaju ti knjige.

Neka vam postane navika primjenjivati ​​savjete koje svakodnevno čujete iz različitih izvora. Nastavite koristiti one koji vam pomažu. Odbacite one koji ne donose rezultate - nisu vam prikladni.

Gdje ne biste trebali započeti samorazvoj?

Sada vam želim reći gdje nikada ne biste trebali započeti samorazvoj:

  1. Sa samoosuđivanjem. Ne osuđuj sebe strogo. Ne gubite vrijeme na tuču samog sebe. Iskoristite ga bolje za nove pokušaje.
  2. Sa sumnjom u sebe. Što ako uspijem? Što će reći susjedi? Odbacite svoje sumnje. Učini to i vidi što će se dogoditi.
  3. S nebrigom za samorazvoj. Samorazvoj je ozbiljan posao. Zahtijeva odgovarajući pristup. Nemojte misliti: “Pokušat ću se samorazviti. Ako ne bude išlo, odustat ću. Kad izađe, razmislit ću hoću li nastaviti ili ne.” Shvatite vlastiti razvoj ozbiljno od samog početka. Onda ćeš uspjeti.
  4. U žurbi. Uzmite si vremena da pročitate sve knjige i pogledate sve video tečajeve. Zbog toga možete izgorjeti i više to ne želite raditi. Samorazvoj je poput sporta - morate postupno povećavati opterećenje.
  5. Od nevoljkosti. Ako se ne želite razvijati, onda će sav vaš trud biti uzaludan.
  6. Iz monotonije. Pokušajte diverzificirati proces. Ne čitaj cijelo vrijeme. Idite na događanja, slušajte audio tečajeve.
  7. Od nedostatka svrhe. Prvo, morate postaviti životne ciljeve.
  8. Od sitničavosti. Sanjaj veliko. Ne ograničavajte se na povećanje plaće. Ciljajte na milijune.
  9. Od perfekcionizma. Pokušaj da sve učinite savršeno smetat će vam u postizanju ciljeva. Nema potrebe sve raditi na 5+.

Nadam se da sada znate odakle započeti samorazvoj:

  1. Čitati knjige.
  2. Planirajte svoj život.
  3. Postavi ciljeve.
  4. Vodite zdrav način života.
  5. Savladajte komunikacijske vještine.
  6. Radi ono što voliš.
  7. Težite financijskoj slobodi.
  8. Borite se protiv kronofaga.
  9. Ne zaboravi na smrt.
  10. Učini to.

Napišite u komentarima gdje ste započeli ili tek započinjete samorazvoj.

Vidimo se!

Vaš Šapolov Aleksej

5 / 5 ( 1 glas )


Uz sve veći broj motivacijskih i razvojnih knjiga i članaka, ne samo da je važno osobno iskustvo autora o konkretnom pitanju, ali i prisutnost bilo kakvog praktičnog dokaza da te metode djeluju. Razgovarajmo danas o tome u kojim područjima bismo se trebali razvijati.

Samorazvoj ličnosti: eksperiment

Održan eksperimentalna studija sa skupinom mladih ljudi. Dobili su uvjet - morali su provesti 2 dana sami. Istodobno, bilo kakva zabava, uključujući gadgete, nije bila dopuštena. Mogli su i dalje učiti, čitati obične knjige, nešto pisati i tako dalje - skup običnih svakodnevnih aktivnosti. Osim toga, svaki od sudionika može prekinuti sudjelovanje u bilo kojem trenutku.

Rezultati pokusa

Rezultati su, blago rečeno, šokantni. U eksperimentu je sudjelovalo oko 100 ljudi, ali samo 3 je stiglo do finala: 2 djevojke i 1 dečko. Kasnije su pričali kako su se okupirali. Mladić je posvetio vrijeme tjelesnom treningu, jedna od djevojaka uronila je u svijet umjetnosti i kreativnosti - čitala je knjige i pisala dnevnik, a druga se bavila meditacijom.

Preostali sudionici jednostavno nisu mogli podnijeti torturu, rekavši da su odlučili prekinuti svoje sudjelovanje. Ali, što je još gore, svaki od njih promijenio je svoje unutarnje stanje - postali su nervozniji, razdražljiviji i razvili su kronične bolesti.

Zaključak

Moderna omladina jednostavno nije sposobna živjeti bez onoga na što je i sama navikla. Ne mogu se potpuno apstrahirati od svijeta i uroniti u ponor vlastite svijesti, pa čak ni odabrati tradicionalnija sredstva razonode.

Većina mladih posvećuje se gledanju televizije, surfanju internetom i društvenim mrežama te slanju poruka bez veze. U isto vrijeme, koncept "samorazvoja" im je ili nepoznat ili nema nikakvo značenje.

Samorazvoj - odakle početi?


Morate početi, kao i uvijek, s razumijevanjem onoga što točno radite. Razvoj je proces poboljšanja ili mijenjanja svega što postoji. Život je, u biti, stalni razvoj, koji, ako se ne tiče nikakvih kvaliteta, nužno prolazi kroz prizmu odrastanja, društvenih odnosa i različitih pogleda na svijet.

Na temelju ovih prosudbi dolazimo do zaključka da je samorazvoj svrhovito djelovanje, čiji je glavni cilj promijeniti ili poboljšati određene aspekte života, bilo da se radi o karijeri, sposobnosti komuniciranja ili bilo kojoj potrebnoj vještini.

Razumijevanje vlastitih postupaka prvi je korak prema samorazvoju. Sada, konkretno o tome odakle početi.

  1. Postavi ciljeve;
  2. Planirajte svoj dan;
  3. Počnite čitati;
  4. Voditi zdrav način života;
  5. Ovladati komunikacijskim vještinama;
  6. Pronađite hobi;
  7. Steknite financijsku neovisnost;
  8. Naučite strani jezik;
  9. Postanite sigurniji u sebe;
  10. Putovati.

Prilozi

Datotekaveličina datotekeBroj preuzimanja
3 MB1150

Vlastiti razvoj. Ova se riječ sve češće može čuti u moderno društvo. A riječ "samorazvoj", u pravilu, označava tako širok raspon aktivnosti da se ljudi s potpuno različitim svjetonazorima, ciljevima, vrijednostima i sposobnostima mogu baviti samorazvojem. Riječ "samorazvoj" danas znači sve, od napumpavanja mišića u teretani do vrlo čudnih vjerskih rituala. Što je to “samorazvoj”, i što je najvažnije, zašto se njime uopće trebate baviti i kako to učiniti da biste imali koristi i za sebe i za druge?

Zapravo, koliko ljudi postavlja sebi pitanje "Zašto se trebate baviti samorazvojem?" Samorazvoj je moderan trend, a svatko tko se bavi samorazvojem a priori se smatra samodostatnom osobom ili želi to postati. Ali jedno od glavnih načela zdravog razuma kaže da se prije svake radnje koju poduzmemo trebamo zapitati zašto to činimo i kakvu će korist donijeti.

Sva živa bića (a ne samo ljudi) na ovaj ili onaj način teže pronaći sreću i žele izbjeći patnju. Jedina razlika je u tome što je razina i kvaliteta sreće različita za svakoga. Teško je raspravljati s činjenicom da nam zadovoljstvo ukusne (a najčešće nezdrave) hrane i zadovoljstvo kreativnosti ili pomaganja drugima daju osjećaj sreće. Ali već se teško složiti s činjenicom da je ta sreća jednako kvalitetna. Prvo, u slučaju ukusne i nezdrave hrane, dobivamo zadovoljstvo u kombinaciji sa štetnim za zdravlje, i drugo, sreća je kratkotrajna, a sa stajališta emocija i senzacija prilično je ravna. Tako reći, sreća 2D formata. Isto se ne može reći za sreću koju činimo kreativnošću s nekom pozitivnom porukom ili pomaganjem drugim ljudima – takva sreća koristi svima oko nas, a što je najvažnije, dugotrajnija je i emocionalno intenzivnija. Pa, sa srećom je sve jasno - što je kvalitetnija, to duže traje i donosi više radosti. Ali kakve to veze ima sa samorazvojem? Najizravniji.

Što se osoba dalje kreće na putu samorazvoja, to je veća njezina razina sreće i, što je još važnije, njezina sreća manje ovisi o vanjskim uvjetima. U suvremenom svijetu samorazvoj najčešće podrazumijeva razvoj na fizičkoj razini, rjeđe na mentalnoj, a iznimno rijetko na duhovnoj razini. Nitko, naravno, ne poziva na inspiraciju da se inspirira primjerom pokajanog razbojnika iz poznatog djela Nekrasova i "podvrgne tijelo mučenju", spašavajući dušu. U svemu treba izbjegavati krajnosti, ali naglasak u samorazvoju samo na tjelesnoj razini – nažalost, najčešće dovodi do duhovne degradacije. I kako odrediti koji je put samorazvoja skladan? Glavni znak da se osoba kreće u pravom smjeru u smislu samorazvoja je kada njegova sreća postaje sve manje ovisna o vanjskim uvjetima.

Kako se uključiti u samorazvoj

Kako se uključiti u samorazvoj i odakle početi? Kao što je već spomenuto, samorazvoj može biti na tri razine: fizičkoj, mentalnoj i duhovnoj. A ako je jedan od ovih aspekata prioritet, a druga dva su sporedni, onda se takav samorazvoj ne može nazvati skladnim. A jedan od glavnih aspekata samorazvoja je motivacija. Zašto osoba teži da postane bolja? Impresionirati druge? Nekome ugoditi? Za poboljšanje kvalitete života? Postati učinkovitiji u školi, poslu, sportu, obiteljskom životu? Ako je motivacija osobe čisto sebična, takav razvoj također neće biti skladan. Jer svijet je tako ustrojen da je sve u njemu međusobno povezano i ne može jedna osoba postati sretna kada su svi oko nje - prijatelji, rođaci, kolege, susjedi - duboko nesretni. A još jedan znak pravog puta razvoja je kada se stvarnost oko osobe počne mijenjati na bolje. Ako osoba primijeti da njegov samorazvoj malo po malo mijenja živote ljudi oko njega na bolje, onda je na pravom putu. Stoga, prije nego što razmislite o tome kako se baviti samorazvojem, prvo morate odlučiti zašto vam je to potrebno.

Stoga je prvo što treba učiniti jest stvoriti barem kakvu-takvu dnevnu rutinu ili barem eliminirati radnje koje oduzimaju najviše vremena i koje ne donose objektivnu korist, već se obavljaju iz navike. Iznenadit ćete se koliko ćete slobodnog vremena imati kada svakoj svojoj akciji pristupite svjesno, iskreno se pitajući koja je stvarna korist od te radnje. Također će biti korisno rano ići u krevet i ranije ustati. Hormoni potrebni za puni život proizvode se od 22 sata do pet ujutro. I preporučljivo je spavati u ovo vrijeme. Osobito je važno vrijeme prije ponoći: vjeruje se da se u to vrijeme obnavljaju fizičke i psihičke snage tijela, a ako je u to vrijeme čovjek budan, tijelo i psiha su podložni iscrpljenju.

Zatim biste trebali obratiti pozornost na prehranu. I to se ne odnosi samo na tjelesnu razinu: odavno je uočeno da hrana koju konzumiramo uvelike utječe na svijest. A ako prehrana sadrži štetnu, umjetnu, rafiniranu hranu, kao i onu koja je rezultat nasilja nad životinjama – meso, ribu, jaja, morske plodove i tako dalje – to će imati izrazito negativan učinak na našu svijest. Činjenica je da je u ljudskom tijelu sve međusobno povezano, a ono što uđe u naš želudac i crijeva krvlju se prenosi po cijelom tijelu, uključujući i mozak. Može li mozak zatrovan nekim kemikalijama u rafiniranoj hrani ili hormonima i antibioticima u mesnoj hrani raditi glatko i učinkovito? Pitanje je retoričko.


Što učiti za samorazvoj

Dakle, sve je jasno s početnom fazom samorazvoja. Morate prilagoditi svoju dnevnu rutinu i prehranu. A i samo to će vas učiniti sretnijim i zdravijim. Ali ovo je tek početak. Kako se izravno uključiti u samorazvoj? Za to su nam potrebne informacije koje će nam u početnoj fazi pokazati pravi put. Kao što je već spomenuto, samorazvoj je vrlo moderan trend u našem društvu, tako da je već napisano mnogo knjiga o tome kako postati sretan i uspješan, a još više će ih biti napisano u budućnosti. Koliko im se svima može vjerovati? Pokušajmo to shvatiti.

Promatrate li naše društvo, možete doći do zaključka da su motivi ljudi u njemu najčešće isključivo sebični. Dakle, svaka vrsta samorazvoja također najčešće slijedi sebične ciljeve - postati zdraviji, bogatiji, uspješniji i, u pravilu, pod svaku cijenu. Zato moderne knjige Većina priča o samorazvoju napisana je po principu “potražnja stvara ponudu”. Ako ljude mnogo više zanima kako postati bogatiji i uspješniji, kako napraviti karijeru i tako dalje, onda je to ono na što će većina literature biti usmjerena. Postoje, naravno, vrijedne knjige, ali, kako kažu, muha u masti.

Što uraditi? Nitko ne poziva na potpuno odustajanje od čitanja knjiga. Postoji jednostavan princip: tekst iz kojeg želimo izvući neke informacije mora biti vremenski testiran. I, na temelju te teorije, trebate čitati najstarije spise, jer ako je tekst već preživio nekoliko stoljeća, ili čak tisućljeća, vjerojatno nije samo neka vrsta pseudofilozofskog spisa. S ove točke gledišta, najrelevantniji će biti vedski spisi ili bilo koji sveti spisi svjetskih religija. No, ako je riječ o nekim relativno mladim tekstovima, onda i za njih ima mnogo pitanja. Najzanimljiviji u smislu poznavanja sebe i svijeta oko sebe bit će tekstovi poput (dio Mahabharate).

Budistički sveti tekstovi također mogu biti zanimljivi. Na primjer, koji se smatra kvintesencijom Buddhinog učenja. I sam Buddha je rekao da je ova sutra "prva među svim sutrama". Vrlo inspirativan filozofski tekst mogao bi se nazvati što ga je napisao monah-filozof Shantideva. U početnoj se fazi tako složeni tekstovi mogu činiti teškima za razumijevanje. Tada možete početi s nečim jednostavnijim. Na primjer, mnoga djela Paula Coelha tjeraju vas na razmišljanje o životu, njegovim vrijednostima, potrazi za svrhom i tako dalje. Isto se može reći i za djela mnogih domaći pisci vremena carske Rusije. Stoga je izbor nevjerojatno velik i svatko može pronaći nešto što će mu odjeknuti srcu.


Kako naučiti samorazvoj

Kako se baviti samorazvojem i ne "ohladiti" nakon nekoliko tjedana, kao što se često događa? To se događa zbog slabe motivacije. U početku se osoba "zasvijetli", a zatim ga sve češće obuzima sumnja: "Zašto je to potrebno, sve je u redu, čemu sav taj trud?" i tako dalje. Zato je važna motivacija. U početnoj fazi motivacija može biti vrlo jednostavna: poboljšati svoje zdravlje, financijsku situaciju, odnose s drugima i tako dalje. Ali činjenica je da ćete, ako ste odabrali adekvatan razvojni put, vrlo brzo postići te ciljeve. Ako samo korigirate svoju prehranu, zamijenite je zdravijom, prilagodite dnevnu rutinu i počnete se ponašati svjesnije, tada će, u pravilu, problemi sa zdravljem, financijama i ljudima oko vas, uglavnom, brzo nestati. riješeno. I ovdje, začudo, nastaje teško razdoblje - što dalje? Patnja je prestala - nema motivacije za dalje. I tu čovjek ima dvije mogućnosti: ili se prestane razvijati (a kao što znate, ako nema evolucije dolazi do degradacije), ili u svom srcu stvori novu motivaciju - ima želju pomoći drugima na temelju iskustva koje stekao je sebe.

Kada osoba krene putem samorazvoja i dođe do točke u kojoj je većina vlastite patnje prestala, to znači da može učinkovito pomoći drugima. I u ovoj fazi često postoji razdoblje fanatizma, kada osoba nastoji "sustići sve i učiniti dobro svima". Načelno se to može reći određena faza razvoj. Tada čovjek shvati da ne treba svima pomoć i mnogi su sretni u svim svojim problemima i patnjama i jednostavno ne žele ništa promijeniti. Stoga ne biste trebali svima fanatično nametati put samorazvoja. Ali ako vidite da osoba pati i da je spremna nešto promijeniti, onda joj na temelju svog iskustva možete pomoći. A motivacija da pomažete drugima također će za vas biti nova razina razvoja, koja će vam omogućiti da krenete dalje - prema novim horizontima. Općenito, to je ono zbog čega je sve počelo - razvijati se kako bi bili učinkoviti u pomaganju drugim ljudima.

  • Što je samorazvoj
    • Snaga volje
    • Motivacija
    • Memorija
    • Planiranje vremena
    • Disciplina
    • Psihologija
    • Samopoštovanje
    • Samopouzdanje
  • Odnos
    • "Tajna"
    • "Plati nekom drugom"
    • Bruce Lee "Put vodeće šake"
    • Lao Tzu "Tao Te Ching"

    • Što je samorazvoj

    Osobnost osobe je nestabilna veličina. Tijekom života prolazi kroz mnoge promjene ovisno o tome kakve testove izdržimo i koje zadatke sebi postavimo. Čak i ako živimo u istom ritmu i pridržavamo se stabilnog rasporeda, mijenjamo se. Često - ne na bolje, jer nedostatak razvoja gotovo uvijek dovodi do degradacije.

    Mnogi ljudi dožive krizu identiteta u dobi od 30-35 godina. U ovim trenucima shvaćamo da nije dovoljno samo živjeti i raditi. Da od sebe želimo nešto dublje i globalnije, da nam ne odgovaraju minimumi i da se ne može sve mjeriti novcem i drugim opipljivim mjerama.

    Neki ljudi na to dođu ranije, neki kasnije, a neki uopće ne dođu. Za neke ljude okidač je šok, za druge se spoznaja javlja prirodno i postupno. Kao rezultat toga, postoji želja da krenete putem samorazvoja, prestanete postavljati zahtjeve svijetu i počnete raditi na sebi, baveći se samorazvojem.

    Što je samorazvoj? To je stalan i sveobuhvatan proces rada na sebi, razvijanja vlastitih pozitivnih osobina na različitim područjima – tjelesnom, intelektualnom, kreativnom, emocionalnom, duhovnom. Samorazvoj karakterizira dobrovoljnost i samokontrola, kada osoba uči nove informacije i primjenjuje ih u praksi bez ikakve vanjske prisile.

    Zašto je važno baviti se samorazvojem?

    Stvarno, čemu sve te muke? Učenje novih informacija, naporan sport, stalni stres... Uostalom, možete se mirno opustiti na kauču, gledati serije i uživati ​​u “neradu”. Ali besposlica je izmišljena sreća, čija je druga strana prepuna depresije i razočaranja u život.

    Čovjek je tako stvoren: potreban mu je stalni rast, traženje nečeg novog. Prestajući se kretati (ne samo u fizičkom, nego i u psihičkom smislu), počinje degradirati. Kao primjer može poslužiti plivanje – da bismo ostali na vodi moramo se potruditi. Nakon što se opustio i izgubio kontrolu, plivač odmah pada na dno.

    Osvrnite se oko sebe i usporedite sretna i nesretna poznanstva. Koja je razlika? Sretni ljudi otvaraju novi posao, pohađaju tečajeve, bave se sportom, stalno putuju i uče nešto novo. Nesretni ljudi rade na istom poslu desetljećima, zabavljaju se samo uz pomoć piva i stalno traže nekoga koga će okriviti za svoje neuspjehe.

    Odgovor na naše pitanje je jednostavan - morate se baviti samorazvojem kako biste postali sretni. Svatko tko je kročio ovim putem razumije da i sam proces i rezultati donose zadovoljstvo. I da je taj resurs neiscrpan, jer gornja razina savršenstva jednostavno ne postoji.


    Gdje započeti samorazvoj i samousavršavanje

    Prvi korak koji prethodi svakoj radnji je misao. Želja, ideja - nazovite to kako želite. Oni su individualni i za svakoga drugačije formulirani. Od nejasnog "Ne želim više ovako živjeti" do "Planiram naučiti pet jezika i zarađivati ​​najmanje sto tisuća kuna mjesečno."

    Prvo što trebate učiniti je željeti. Štoviše, to trebate željeti dugo, uporno i neprekidno. U početku nećete razumjeti kako započeti, sumnjate u svoje sposobnosti, lutate u mraku zbog nedostatka smjernica...

    Tada će početi stizati odgovori. Očituju se u knjizi koju je netko poklonio, u neobičnoj osobi, u novim prilikama (npr. odlazak na višednevno kampiranje).

    U ovom trenutku morate prihvatiti sve konstruktivne prijedloge i sve neočekivane izazove. Ali vi sami trebate stalno tražiti te odgovore, težiti im, a ne sjediti prekriženih ruku. Čitajte članke na internetu, gledajte videozapise o samorazvoju, potražite knjige, isprobajte neke od preporuka u praksi. Iz svega toga će se početi rađati metodologija, pojavit će se prvi rezultati i vidjet ćete svoj put.

    To može potrajati dosta vremena - sve ovisi o samoj osobi i njenoj početnoj poziciji. Nekima će biti dovoljan mjesec, a drugi će tražiti godinu ili dvije. Glavna stvar je ne odustati i zapamtiti da će potraga definitivno biti okrunjena uspjehom.


    8 razloga zašto se ljudi ne razvijaju

    Čini se da je sve jednostavno - uzmete i razvijate. Kupio si knjigu i pročitao je. Ili idite u teretanu, uzmite uteg i dižite što god želite. Ali ne! Da je sve jednostavno, bilo bi puno više ljudi uključenih u samorazvoj.

    Mnogo je čimbenika čiji nas nedostatak sprječava da se poboljšamo.

    Snaga volje

    Psiholozi se dugo raspravljaju o tome što je snaga volje, zašto je neki ljudi imaju, a drugi ne i što učiniti u vezi s tim. Proveli smo gomilu eksperimenata i istraživanja i došli do zaključka: snaga volje je osobna kvaliteta koja se može razvijati poput mišića. A njegova prisutnost uglavnom je određena odgojem i navikama stečenim u djetinjstvu. Sretni su bili oni koji su imali disciplinirane roditelje jake volje koji su kod svoje djece razvili te kvalitete. Ako to nije slučaj u obitelji, dobro, put će biti dug, ali svatko ga može proći.

    Ono što je važno u definiranju snage volje kao koncepta je sljedeće: zahvaljujući ovoj kvaliteti osobnosti, možemo slijediti svoje odluke i učiniti sve što je potrebno za postizanje naših ciljeva bez podlijeganja lijenosti, nevoljkosti ili odgađanja.

    Kako razviti snagu volje? Postoje dvije glavne metode: činiti i ne činiti. Činiti je obavljanje neugodnih ili dosadnih, ali korisnih radnji, na primjer, vježbanje ujutro. Ne radim - savjesno odbijanje od radnji koje uzrokuju štetu. Na primjer, od pušenja ili prejedanja.

    Inače, crkveni post je upravo praksa usmjerena na treniranje volje: odbijanjem određene hrane učimo se kontrolirati. Kopate li još dublje, otkrit ćete da sve religije imaju slične prakse odricanja – hrane, udobnosti, imovine, određenih misli ili djela. To je zato što tehnika nečinjenja puno jače jača snagu volje.

    Snaga volje je duhovna kvaliteta najvišeg stupnja, jedna od najvažnijih za čovjeka. Razvijajući ga, možete radikalno promijeniti svoj život. Jeste li čuli rečenicu: "Znam što je ispravno, ali iz nekog razloga činim suprotno"? To govore ljudi s nerazvijenom snagom volje.

    Motivacija

    Motivacija je moćna sila. Kad čovjek nešto jako želi, spreman je pomicati planine. Je li nešto pošlo krivo? To znači da nisu željeli dobro. Na kraju krajeva, kada stvarno želite kolač, jeste li spremni hodati tri kilometra do kasnonoćnog supermarketa po njega?

    Dakle, ispada da se morate naučiti ispravno željeti? Točno! Naš lukavi mozak je usmjeren na uštedu energije, kako je Majka Evolucija naredila. I smislit će izgovore kako bi svog vlasnika odvratio od nepotrebnog rada: „Pa, zašto je to potrebno? Već nam dobro ide! Vidi, u messengeru je nova poruka! Vidi, vidi, na slici su mačići!”

    Stoga se treba lukavo protiviti stavovima vlastite podsvijesti koja je lijena i želi samo zabavu.

    Kako se motivirati za rad? Prije svega, potrebno je postaviti prave ciljeve, jer ni najbolja motivacija neće uspjeti ako ne razumijete što želite ili postavljate lažne ciljeve koje društvo nameće. Na primjer, novac ili status. Osluškujući sebe, možete odjednom otkriti da ono što zapravo želite raditi je stopirati ili volontirati u Africi, a ne vrtjeti se kao vjeverica u kotaču da biste zadovoljili tuđe potrebe.

    Dakle, postavljajući pravi cilj, mi ga konkretiziramo i vizualiziramo. Posao - što? Što ćete učiniti, ciljana publika, ideja, tim, slogan, boje teme? Kakva kuća? Koliko katova, ima li garaža, podrum, sauna, koliko soba?

    Na primjer, želite pokrenuti vlastiti posao, ali nikada niste poslovali. Stvorite uvjete u kojima možete shvatiti koliko je ova aktivnost prikladna za vas: na primjer, registrirajte se kodbesplatna poslovna igra"Tvoj početak" . Ovo je poslovni simulator u kojem možete započeti i razvijati svoj posao na zabavan i siguran način, dobivajući puno u procesu korisna informacija o poduzetništvu.

    Nakon što smo ga konkretizirali i vizualizirali, moramo se sjetiti našeg cilja i njegovih pozitivnih emocionalnih komponenti. Stalno zamišljajte kako ćete vježbati zanimljivi projekti u sklopu posla ili odabira zavjesa za spavaću sobu u vašem domu. Misli pozitivno.

    Ne sumnjajte u svoje sposobnosti, vjerujte u pobjedu i ne pretpostavljajte druge opcije. Za ljude koji su uspjeli u životu visoke performanse, ljudi često pitaju: "Kako ste uspjeli implementirati tako složen projekt?" U odgovoru mnogi od njih kažu: “Donio sam odluku da moram ići ovim putem do kraja, kakav god on bio.”

    Memorija

    Pamćenje je vrlo važno za skladnu osobnost. Stalno nam je potrebna sposobnost pamćenja informacija i rada s njima: tijekom učenja, rada, pa čak i zabave. Možete nastaviti razgovor samo ako imate nešto zanimljivo za reći. Kako to možete učiniti ako se ne sjećate zapleta knjige koju ste pročitali ili uspona i padova na vlastitom putu?

    Za uspješan rad memorija je jedan od glavnih alata. Što više osoba postiže, to veći protok informacija prolazi kroz nju. Kako se nositi s tim ako flash pogon ne drži velike količine? Zapisati sve? Pa, ne, ovo nije opcija. Probaj pohađajte tečaj "Reflashing". u kojem ćete poboljšati svoju brzinu razmišljanja, pamćenje i brzinu čitanja.

    Pamćenje se, kao i sve druge kvalitete, može razviti vježbanjem. Na primjer, čitajtekako postati pametniji za 15 minuta dnevno, te primijeniti ove informacije u praksi.

    Planiranje vremena

    Nemoguće je dovršiti složen i višefazni posao bez planiranja svih njegovih koraka. To se također odnosi i na samorazvoj. Svatko tko želi promijeniti svoj život nabolje mora imati plan za godinu, mjesec, tjedan i dan.

    Ali također morate znati planirati. Nije svatko u stanju napraviti realne i izvedive planove iz prvog puta. Stoga preporučujemo učenje25 pravila za planiranje vremenatako da ova vještina olakšava, a ne otežava posao.

    Postoje tajne planiranja koje toliko optimiziraju posao da se pitate - gdje sam prije proveo toliko vremena? Da biste naučili kako mudro koristiti svih 24 sata, prođitebesplatni tečaj za poboljšanje produktivnosti.

    Disciplina

    Disciplina je još jedan stup samorazvoja bez kojeg ne možete. Sve prakse usmjerene na poboljšanje zahtijevaju stalno i rutinsko ponavljanje. Svatko može jednom otići na trčanje, svaki treći može izdržati tjedan dana, a samo rijetki trčanje mogu pretvoriti u sastavni dio svog rasporeda.

    Za odbijanje je također potrebna disciplina loše navike, kako da se pridržavate dnevne rutine, tako i da se naviknete na pravilnu prehranu.

    Disciplina je potrebna i u borbi protiv jednog od najgorih neprijatelja razvoja – lijenosti. Traženje odgovora na pitanjekako pobijediti lijenost, postajemo bliže našim ciljevima.

    Psihologija

    Naši rezultati uvelike ovise o našem načinu razmišljanja i stavovima. Ako mislite "ionako neću uspjeti", onda će se to i dogoditi. Ako sve bogate ljude smatrate lopovima i nitkovima, nikada se nećete obogatiti - ne želimo biti loši. Ako ste sigurni da su "svi muškarci šupci", tada ćete upoznati takvog suputnika.

    Kako i što misliti ovisi o nama. Saznati,kako učinkovito razmišljati- i uštedjet ćete puno vremena i truda koje ste potrošili na dušebrižništvo, brige i destruktivne emocije.

    Samopoštovanje

    Osoba prihvaća samo ono čega se smatra dostojnom. Svatko postavlja svoju razinu prihoda, pažnju suprotnog spola i druge životne kriterije.

    Nerealno samopoštovanje (precijenjeno ili podcijenjeno) sprječava svog vlasnika da se ostvari u životu. Činimo nelogične stvari i odlučujemo izgubiti, podsvjesno vjerujući da bi to trebala biti naša sudbina. Neuspjesi, patnja, komunikacija sa otrovni ljudi– sve je to izbor osobe nezdravog samopoštovanja.

    Da biste ispravili situaciju, morate razumjetirazlozi niskog samopoštovanjai pokušati ih eliminirati. Često su skriveni u dubokom djetinjstvu, povezani s razvodom roditelja ili maltretiranjem u školi - otpustiti takve stvari je vrlo teško, ali neophodno.

    Samopouzdanje

    Uspjet ću, govore si uspješni ljudi. Uvjereni su da su sposobni postići više, pa čak i u slučaju neuspjeha nastavljaju vjerovati da će uspjeti, ali sljedeći put.

    Najviše glavni resurs osoba – sebe. Morate vjerovati sebi, vjerovati u sebe, poštovati sebe i voljeti se.

    Ali koliko ljudi mrzi sebe... Ne žele si ni kupiti lijepu odjeću jer to "ne zaslužuju". Prije nego počnete razvijati, morate pronaći odgovor na pitanje:kako voljeti sebe? Samousavršavanje bez ljubavi prema sebi je nemoguće...


    Skladna osobnost jaka je u svim planovima života u isto vrijeme. Da biste se ravnomjerno razvijali, morate napraviti plan korak po korak koji će uključivati ​​sve glavne vektore rasta.

    Ovaj plan je individualan za svakoga. Jedan rješava integrale u glavi, ali još nije naučio graditi odnose sa suprotnim spolom, drugi lijevom rukom baca uteg od dva kilograma, ali je u cijelom životu pročitao samo jednu knjigu. A treći može čak shvatiti da stvarno ne zna ništa učiniti i da nije razvio nijedan od vektora.

    Prilikom izrade plana morate uzeti u obzir sve smjerove, ali u isto vrijeme provoditi pomoćni rad tamo gdje ste već postigli uspjeh (tako da ne postoji neravnoteža u obrnuta strana) i posvetiti više vremena onim aspektima koji još nisu razvijeni.

    Duhovnost je složeno i višestruko pitanje. Nećemo sada o vjeri i filozofiji, to su previše složene teme da bi se sada raspravljalo. Razgovarajmo o onim aspektima duhovnosti koji čovjeka čine sretnim.

    Zahvalnost. Učeći biti zahvalni za svaku sitnicu, uvijek doživljavamo radost čak iu teškim trenucima. Zahvalna osoba moći će pronaći tračak nade u lepršanju proljetnog lišća i igri jednog mačića. Lako oprašta nedostatke svojih voljenih, sjećajući se da su bili tu kada mu je trebala pomoć. Zahvalnost je bogatstvo.

    Ljubav. Voljeti nesebično, bez posesivnih manira, naravno, bez zahtjeva - to je visoka umjetnost. Donosi radost, baš poput sviranja omiljenog instrumenta ili gledanja u ocean. Prava ljubav ne poznaje ni strah ni bol.

    Duhovna osoba uvijek se osjeća odgovornom za svoje postupke, živi svjesno i nastoji biti bolja. Ne gubi vjeru i ne dopušta da padne u očaj, nastoji istraživati ​​svijet i osloboditi se strasti, ovisnosti i negativnih misli.

    Što mislite pod “osobnim rastom”? To je poboljšanje pokazatelja odgovornih za intelektualnu aktivnost i bogatstvo unutrašnji svijet, poboljšanje kvalitete života na mentalnoj razini. Postizanje ciljeva, pozitivno razmišljanje, razvijanje pamćenja i inteligencije – sve je to uključeno u koncept osobnog rasta.

    Da budemo potpuno jasni, reći ću da rezultati osobnog rasta ostaju zauvijek s nama, čak i ako se nađemo u potpunom bankrotu bez krova nad glavom. Zrela osoba imat će dovoljno znanja i vještina, snage i motivacije, odlučnosti i samopouzdanja da izdrži i najtežu situaciju. Osoba s niskim pokazateljima osobnosti ovisna je o materijalnim dobrima, pa živi u strahu od gubitka onoga što ima.

    Ljudi koji su prošli kroz bolest ili izgubili radnu sposobnost više nego itko drugi razumiju važnost zdravlja. Možete raditi, učiti, razvijati se, voljeti i istraživati ​​svijet samo ako imate snage za to.

    Mladi često zanemaruju svoje zdravlje. Čini im se da će uvijek biti jaki, ma kako jeli, pili alkohol ili pušili. U odrasloj dobi, osjećajući posljedice svoje neozbiljnosti, hvataju se za glavu i grizu laktove. Neki ljudi na vrijeme dođu k sebi i uspiju vratiti svoje zdravlje, ali često bude prekasno.

    Imamo dovoljno informacija i dobro se razumijemokako biti zdrav. Dobro znamo da se ne smijemo odavati lošim navikama, prejedati se, raditi do iznemoglosti ili biti puno nervozni. Ali koliko često to znanje koristimo u praksi?

    Posebno je čest problem suvremenih zaposlenih ljudi – ne znaju se pravilno opustiti. Ali odmor je ključ produktivnog rada. Vježbe disanja, meditacija, opuštanje u prirodi, dobrovoljno osamljivanje, kvalitetan san – točke su kojima treba posvetiti dovoljno pažnje.

    Svakako morate u svoj život uvesti tjelesnu aktivnost, barem šetnje parkom. Ne govorimo o profesionalnom sportu - to je više traumatična aktivnost nego korisna. Ali lagana tjelesna aktivnost dovodi tijelo u stanje snage i daje energiju. Neka to bude ples, badminton, vožnja bicikla – što god vam donosi zadovoljstvo. Glavna stvar je da trebaju biti redoviti.

    Odnos

    Svaki ima svoju vrstu odnosa. Različiti su, ali jednako zahtijevaju stalan rad: građenje okvira, izražavanje ljubavi, brižnost, zajedničko provođenje vremena. Nesretan je onaj koji zarađuje mnogo novca, a ne vidi kako mu djeca rastu.

    Vrlo je važan odnos s još jednom osobom - samim sobom. Zapravo, od njih počinje izgradnja svih ostalih veza. Tko poštuje i voli sebe, zna poštovati i voljeti druge. Tko ne može sam sa sobom pronaći zajednički jezik, nikada se neće sprijateljiti s drugima.

    Svi ljudi trebaju ostvariti svoj potencijal na poslu, učiniti razliku za druge i učiniti nešto na što su ponosni. To je toliko duboko ukorijenjena potreba da njezino ignoriranje čini osobu nesretnom, čak i ako joj izvana sve ide dobro.

    Stoga je važno odabrati posao za razvoj karijere koji je zabavan i ugodan za obavljanje. Kad se probudite s mišlju: "Ura, danas ima toliko zanimljivog posla!", pitanje novca i napredovanja riješit će se samo od sebe. Ili istrčite besplatni maraton "Probudite reaktivni mozak"

    Naravno, ne može se sve na ovom svijetu kupiti novcem, i općenito je njihova uloga previše preuveličana. Ali bez njih je nemoguće. Imajući financijsku slobodu, osjećamo se smireno i samouvjereno, možemo si priuštiti putovanja, trošiti novac na kulturni i mentalni razvoj, pravilno se hraniti, brinuti se za svoju obitelj i pomagati roditeljima.

    Trebat će vam samo 7 dana da svoj život izvučete iz stagnacije.
    financijska situacija nakon čitanja knjige "Put do financijske slobode."

    Većina nas je zaposlena. Od takvog posla možete dobro zaraditi, pogotovo ako ste dobar radnik i stalno napredujete na ljestvici karijere. Ali to nije uvijek slučaj, a mnogi stručnjaci, nakon što su dosegnuli plafon karijere u nekoj organizaciji, dolaze do zaključka da je vrijeme da se oslobode. Samo trebate razumjeti kako ispravno započeti.

    Da biste to učinili, možete otićibesplatna obuka koja će vam pomoći da pokrenete vlastiti posao. Radeći za sebe možemo puno više financijski postići.

    Kako trošite Nova godina? Pokušat ću pogoditi: postavi božićno drvce, postavi stol, kupi šampanjac i zazvoni na čaše dok zvona zvone, zaželjevši želje. Postoje hrabri ljudi koji razbijaju sustav na paramparčad - oni ne kuhaju salatu Olivier i haringe ispod krznenog kaputa.

    Zašto ne naručiti misiju za cijelu obitelj? Ili otići u šumu, zapaliti vatru i okititi pravo božićno drvce? Ili učiniti nešto drugo ludo?

    I htjeli bismo, ali ne znamo kako, zar ne? Tako se ispostavlja da je naša mašta dovoljna da odbijemo Oliviera za novogodišnjim stolom.

    Mnoge zanimljive avanture i neviđeni pothvati ne zahtijevaju ozbiljne troškove, fizički trening I velika količina vrijeme. Jednostavno nemamo dovoljno ideja. Da biste se pretvorili u osobu bogatu izumima, morate znati Kako razvijati kreativno mišljenje.

    Učiniti svoj život svijetlim nije tako teško kao što se čini. Ovo nije hir ili luksuz - našoj duši i mozgu su potrebne emocije, dojmovi, radost, užitak. Sve to čini našu osobnost bogatijom, hrani nas poput slatkog eliksira.

    U procesu samorazvoja nije važno samo raspoloženje, već i kvaliteta informacija. Uglavnom ga dobivamo iz knjiga i filmova, o čemu ćemo govoriti u nastavku.

    10 najboljih filmova za samorazvoj

    Filmovi korisni za razvoj mogu se podijeliti u tri kategorije: igrani filmovi, u kojima leži duboka filozofija i motivacija, dokumentarni filmovi, u kojima možete saznati više o svijetu oko sebe, ljudskoj psihologiji i putu civilizacije; i biografski - o ljudima od kojih možete uzeti primjer.

    Možete donijeti cijelupopis biografskih filmovaO izvanredni ljudi, ali zapamtit ću samo jedno: ovo je BBC-jev dokumentarac o najvećem znanstveniku koji je otkrio mnoge fizikalne zakone. Razotkrio je prirodu svjetla i dao nam zakon univerzalna gravitacija. Ali kakva je osobnost bio Newton, što mu je omogućilo da postane najprosvijećeniji um tog doba i koje je tajne skrivao?

    Film u kojem glumi nenadmašni Jim Carrey. Ova priča govori o gubitniku po imenu Carl Allen, čiji život prolazi pored njega. Karl na sve prijedloge uvijek odgovara "ne" i zadovoljan je postojanjem pustinjaka, jer se boji čak i izaći iz stana. Ali događa se događaj koji prisiljava Karla da kaže "da" svakom, čak i najluđem prijedlogu. I tu počinje njegov novi život.

    Komedija o životnim prioritetima io tome koliko je važno paziti na svoje riječi. Donosi poseban šarm glavni lik u ulozi Eddieja Murphyja - to je onaj koji može brbljati beskonačno i velikom brzinom. Uspješni književni agent Jack McCall, koji zna uvjeriti i mrtve, obitelj i ljubav gura u drugi plan, posvećujući sve svoje vrijeme karijeri i novcu. Ali saznavši da mu je u životu ostalo još samo tisuću riječi i da će umrijeti nakon što izgovori posljednju, Jack počinje razmišljati što mu je važnije.

    - francuska komedija o dvoje potpuno različitih ljudi koji se susreću u najtežem trenutku u životu. On to govori publici mračni dani mogu nam pomoći oni od kojih to nismo očekivali i da nema slučajnih susreta.

    je igrani i dokumentarni film o planeti Zemlji, našem domu. Njegov autor je fotograf Yann Arthus-Bertrand, koji se svojedobno zainteresirao za video snimanje balon na vrući zrak i uspio je snimiti mnogo lijepih i neočekivanih pogleda. Redatelj: Luc Besson.

    Vidimo ljepotu divlje prirode u svim njezinim razmjerima i tragove ljudskog istraživanja planeta - tako male iz ptičje perspektive, a tako globalno koji zauvijek mijenjaju izgled našeg Doma. Tko smo mi i koja je uloga svakog od nas u uništenju ili stvaranju Zemlje? Jesmo li spremni preuzeti odgovornost za očuvanje našeg samostana?

    "Tajna"

    "Tajna" - dokumentarni intervju o tome kako čovjek privlači događaje pomoću misli, o snazi ​​želje i materijalnosti informacija. Film se sastoji od niza intervjua s razliciti ljudi, ocrtavajući filozofsku osnovu “zakona privlačnosti” koristeći primjere iz vlastitih života.

    - igrani film-parabola sa zgodnim Jamesom Marsdenom u naslovnoj ulozi. Junak filma, Neil Oliver, za svoj rođendan zaželi želju "kako bi dobio odgovor na svoj život", a čudesno mu ga ispuni obližnji čarobnjak. Od ovog trenutka odvija se niz nevjerojatnih događaja koji nadilaze uobičajeno shvaćanje i percepciju. Sve kroz što junak prolazi tjera ga da preispita svoje stavove, nauči vjerovati sebi i donese glavnu odluku: tko bi trebao biti.

    - film o golovima. Pred smrću, kad se nema čega bojati, kad se sve konvencije i stavovi pokažu samo u prahu, čovjek može postići svaki cilj koji si postavi. Živimo kao da smo besmrtni, neprestano odgađajući život za kasnije. Ali u stvarnosti imamo vrlo malo vremena, a svoje snove moramo ostvariti upravo sada.

    "Plati nekom drugom"

    "Plati nekom drugom" - dirljiv film o dječaku Trevoru, koji je smislio zanimljiv sustav uzajamne pomoći. Činio je dobra djela apsolutno nesebično, ali je istovremeno tražio da “nekom drugom plati”, odnosno da čini dobro strancu. Tako je lanac dobrih djela rastao i otišao ne samo izvan grada, već i izvan države. Jedno dijete promijenilo je živote mnogih, a to nas tjera na razmišljanje: uostalom, i mi možemo promijeniti svijet, samo trebamo to željeti.

    Ovaj mistični i duboko psihološki film temelji se na istoimenoj knjizi Stephena Kinga. Govori o konačnom mjestu zatvorenika, gdje se pripremaju za pogubljenje. Smrt je u zraku, svatko postaje stvaran pred njezinim licem: netko pokazuje plemenitost, netko pokazuje niskost duha. Ostati vjeran sebi i pomoći čak i svojim dželatima - za to je sposobna samo jaka osoba. On je taj koji mijenja svjetonazor svima koji ga sretnu.

    10 najboljih knjiga za samorazvoj

    Poznato je da najuspješniji ljudi puno čitaju, uglavnom stručnu literaturu - o psihologiji, samorazvoju i svojoj profesiji. Treba čitati i beletristiku – one obogaćuju naš rječnik i razvijaju našu maštu.

    Morate čitati puno i redovito – preporučljivo je napraviti raspored za sebe i odrediti standarde čitanja za svaki dan kako bi posao tekao u istom ritmu. Vaš raspored bi trebao uključivatipopis knjiga o meditaciji, psihologija, biznis i financije, povijest zemlje i svijeta, biografije, filozofska literatura i motivacijske knjige.

    A kako biste mogli pokriti velike količine informacija bez puno stresa, preporučamo pohađanje besplatnog tečaja"Reaktivni mozak" . Njegovi programeri uzeli su tehnike brzog čitanja kao osnovu i obogatili ih vježbama za ubrzavanje razmišljanja i strukturiranje informacija.

    Autorica knjige samostalno je krenula putem uspjeha od nule. I ne završivši školovanje i ne započinjući rad kao radnik, postaje potpredsjednik tvrtke. Istražujući vlastita iskustva i priče drugih, Brian Tracy postao je poznati psiholog i napisao mnoge knjige o uspjehu i kako ga postići.

    Mark Manson" Suptilna umjetnost ne obazirući se: Paradoksalan način da se živi sretno"

    Jeste li se ikada zapitali koliko resursa trošimo na nervozu, brigu, patnju zbog neuspjeha i brigu o budućnosti. Naši živci i emocije također zahtijevaju energiju, a prestankom brige o neizbježnom oslobađamo puno vremena i energije za rad. Knjige Marka Mansona nauči nas kako ostvariti ciljeve bez usporavanja nepotrebnim emocijama i nastaviti dalje čak i nakon najepskih neuspjeha.


    Carlos Castaneda"Putovanje u Ixtlan"

    Davno, šezdesetih godina prošlog stoljeća, u beskrajima Meksika, antropolog Carlos je susreo Yaqui Indijanca Don Juana, za kojeg se pokazalo da je mađioničar. Sve je znanje prenio svom novom učeniku, a Castaneda ga je zapisao u obliku terenskih bilješki, kasnije objavljenih u deset tomova. Ne potičemo vas da pročitate svih deset, ali evo trećeg sveska, "Putovanje u Ixtlan"- preporučujemo. Sadrži sažetak don Juanove filozofije - put ratnika, odnos sa svijetom i samim sobom. Važan koncept je osjećaj vlastite važnosti koji usporava osobu u postizanju ciljeva. Savjet: zamislite samu knjigu kao bajku s moralom, budući da je glavna stvar u njoj filozofija, a ne zaplet.

    Regina Brett "Bog nikad ne trepće: 50 lekcija koje će vam promijeniti život"

    Autobiografska knjiga američka novinarka koja je uspjela promijeniti svoj život i ostvariti snove u situaciji iz koje se činilo da nema izlaza. Djevojčica iz obitelji s 11 djece, Regina je prolazila kroz teške životne kušnje i uspjela se s njima nositi. Ovi savjeti govore o tome kako naučiti živjeti sa svojom prošlošću i osloboditi se ljutnje dok idete naprijed.


    Robert Kiyosaki: "Bogati otac, siromašni otac"

    Uvijek je zanimljivo čitati knjige ljudi koji su živjeli šarene živote. Robert Kiyosaki bio je marinac, pilot, trgovački agent, poslovni čovjek i učitelj. Danas je uspješan investitor i pisac čije su knjige postale bestseleri. On ne uči kako zaraditi novac, već kako promijeniti svoje razmišljanje, jer je to glavni ključ bogatstva. Toplo preporučujemo čitanje njegove knjige "Bogati otac, siromašni otac" promijeniti svoj život na bolje.


    Bruce Lee "Put šake vodeće"

    Tko još nije čuo za legendarnog Bruce Leeja? Znamo da je bio umjetnik borilačkih vještina i poznati glumac, ali zaboravljamo da je bio i filozof i reformator na području borilačkih vještina. Njegove bilješke objavljene su 1975. godine, nakon autorove smrti. Čini se da su posvećeni borilačkim vještinama, ali u stvarnosti su puni dubokih razmišljanja o razvoju osobnosti ratnika.


    Kelly McGonigal" Snaga volje. Kako razviti i ojačati»

    Već smo govorili o snazi ​​volje i njenoj važnosti za razvoj, a sada uzmimo u ruke knjigu o načinu njegovanja tog svojstva u sebi. Psihologinja i učiteljica Kelly McGonigal Pažljivo sam proučio ovo pitanje i došao do zaključka da se u pokušajima razvijanja volje često vodimo lažnim idejama i zatočenici smo stereotipa. Ova knjiga govori o istraživanjima, eksperimentima, ljudima koji su Kellyjeve savjete proveli u praksi i rezultatima koje su uspjeli postići.


    Lao Tzu "Tao Te Ching"

    Nije uzalud ova knjiga stavljena na sam kraj - bolje je da se slabi umovi ne petljaju s njom. Lao Tzu je drevni kineski filozof koji je zaslužan za autora rasprave o dva načela života: Tao i Te. Bolje je čitati malo po malo, nekoliko ponuda dnevno. Možete proučavati Lao Tzua cijeli život, ali ga nikada u potpunosti ne razumjeti. Stoga, nemojte se uznemiriti ako vam se isprva njegove riječi čine kao čiste gluposti. Čak i jedna suvisla ideja iz traktata donijet će mnogo praktične koristi čitatelju - na primjer, o nedjelovanju kao važnoj komponenti aktivnosti.

    knjiga, Tao Te Ching

    Što učiniti odmah:

      1. Pročitajte još jedan članak "Kako se riješiti opsesivnih misli"
      2. Pročitajte barem jednu od navedenih knjiga, kao i druge knjige o samorazvoju.
      3. Za one koji stalno nemaju dovoljno vremena za sve, učite tečaj “Upravljanje vremenom protiv”

    Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

    Samorazvoj je jedna od tema o kojima se danas najviše raspravlja, a koja zanima ljude različite dobi i spola. Bez samousavršavanja svoje osobnosti nemoguće je uspjeti u bilo kojem području djelovanja. Razvijeni ljudi uvijek su glavom i ramenima iznad ostalih, uspješni su u poslu i osobnom životu.

    Što je samorazvoj

    Samorazvoj ili samousavršavanje je redovit i svrhovit rad na sebi, uslijed čega se pozitivno osobne kvalitete. Ciljno orijentirana osoba usredotočuje se na svoje životne ciljeve i traži načine kako ih postići. Pritom stječe nova znanja i vještine, moralno i intelektualno raste.

    Gdje započeti

    U početku, svi su svladani strahom i nerazumijevanjem kako započeti samorazvoj. Svatko živi prema svom rasporedu, ali svima je zajednički problem - nedostatak slobodnog vremena. Nekima je to razlog da se ne prihvate nečeg novog. Ako odlučite promijeniti sebe na bolje, najvažnije je poduzeti prve korake, oni su različiti za muškarce i žene.

    Ženi

    Nije jasno kako se žena može baviti samorazvojem kada se treba brinuti za svoju obitelj, odgajati djecu i raditi. Nedostatak vremena tjera vas da planove odgađate unedogled, stoga je važno mudro raspolagati vremenom. Gdje započeti svoje samousavršavanje za ženu:

    • Odredite točan datum. Ne možete započeti "jednog od ovih dana" ili "uskoro". Bolje je početi vikendom, kada vas posao neće ometati;
    • Nađi vremena. Izbor ovisi o djevojčinim bioritmovima i rasporedu rada. Na primjer, možete čitati korisnu literaturu ujutro ili prije spavanja, tijekom pauze na poslu;
    • Prestanite zatrpavati mozak nepotrebnim informacijama, uključujući serije i televizijske programe. Nije potrebno potpuno odbiti, ali vrijeme gledanja treba smanjiti na 30-40 minuta;
    • Riješite se navike spavanja do ručka, ako je imate. Vrhunac moždane aktivnosti javlja se ujutro;
    • Dan treba započeti tjelesnom aktivnošću, bez nje neće biti unutarnjih promjena.

    Bilješka!Žena koja započne put samousavršavanja može se suočiti s prijekorima obitelji i prijatelja. Starija generacija ne dijeli uvijek želju žena da rade nešto drugo osim obitelji i posla. Ne biste trebali svima govoriti o svojim planovima; bolje je krenuti u svom smjeru bez daljnjeg.

    Čovjeku

    Muškarci ne mogu živjeti bez cilja, oni uvijek moraju postići nove visine. Samorazvoj i samousavršavanje važni su za svakog čovjeka, odakle početi:

    • Obratite pozornost na svoj fizički razvoj. Briga o svom zdravlju i tijelu prvo je što muškarac treba učiniti;
    • Uspostavite obrasce spavanja i budnosti. Morate spavati najmanje 7 sati, probuditi se najkasnije u 8 ujutro, ako vam to radni raspored dopušta;
    • Pronađite vremena za čitanje, meditaciju i učenje novih stvari. To može biti 30-40 minuta prije spavanja ili ujutro, možete dodijeliti 10 minuta nekoliko puta tijekom dana;
    • Da uštedimo vrijeme. Svaka minuta života treba biti ispunjena smislom. Bolje je odustati od gledanja televizije i čitanja tabloida, zamijenivši ih gledanjem dokumentaraca i kvalitetnih filmova.

    Bilješka! Glavni načini za brzi razvoj su čitanje pravih knjiga i komunikacija s ljudima od kojih možete naučiti korisne vještine. U školi učenik uči od učitelja, odrasli život Možete učiti od poslovnih partnera, kolega i bliskog okruženja.

    Kako napraviti plan samopoboljšanja

    Ako osoba ne zna kako započeti samorazvoj i samousavršavanje, potrebno je sastaviti jasan akcijski plan. Bez točnog slijeda, početnik riskira odustajanje unutar tjedan dana bez izračunavanja opterećenja.

    Dan žena teško je planirati i odvojiti vrijeme za čitanje literature ili pohađanje tečajeva. Plan samorazvoja za ženu, gdje započeti:

    • Napravite popis važnih stvari koje morate obaviti za tjedan. Svaku večer morate planirati svoj dan;
    • Jutro treba započeti s dobrim raspoloženjem, za to morate dobiti dovoljno sna;
    • Djevojka mora odrediti smjer razvoja: obitelj, odnosi, karijera. Svaki tjedan možete mijenjati smjerove, posvetiti više vremena jednoj stvari;
    • Pronađite problem: problem u odnosima, stagnacija na poslu, kompleksi. Zatim sami odlučite što na kraju želite dobiti;
    • Postavite minimalni cilj. Na primjer, cilj je “provesti vikend s voljenom osobom i ne svađati se” ili “ovaj tjedan obaviti više posla nego prošli”;
    • Na kraju svakog tjedna trebate rezimirati, pohvaliti se za svoje uspjehe i analizirati svoje greške. Svaki tjedan postavite si nove ciljeve.

    Kako čovjek može početi razvijati sebe, plan korak po korak:

    • Odlučite se o svojim željama. Morate si postaviti pitanja "Što želim dobiti?" ili "Zašto mi treba samorazvoj?";
    • Razjasnite svoje želje; ne možete ih formulirati frazama "Želim da na poslu sve bude dobro" ili "Želim puno novca". Umjesto toga, možete reći: "Moram naučiti kako pregovarati" ili "Moram dobiti promaknuće";
    • Napravite popis onoga što trebate učiniti da postignete ono što želite. Na primjer, stavka "Naučite strategije pregovaranja, pročitajte članak ili pogledajte video o ovoj temi" ili "Moram naučiti kako koristiti ovaj računalni program";
    • Napravite raspored za tjedan, koji će uključivati ​​bod za postizanje cilja;
    • Na kraju tjedna analizirajte učinjeno i zapišite rezultate.

    Bilješka! Akcijski plan, odnosno uputa, obavezna je komponenta na početku razvojnog puta. Bez razumijevanja svojih postupaka, osoba riskira da se zbuni i zaustavi. Imati svoj cilj na umu i tražiti načine da ga postignete nešto je što trebate činiti svaki dan za osobni samorazvoj.

    Kako ne započeti osobni razvoj

    Oparen idejom i željom, čovjek se hvata svega odjednom, ne shvaćajući što je samousavršavanje. Većina ljudi radi iste pogreške:

    • Čitanje bez razlike. Mnogi misle da je najvažnije čitati što je više moguće. Mozak se začepi nekvalitetnim i besmislenim informacijama. Morate proučavati knjige koje mogu biti korisne u poslu i odnosima;
    • Nedostatak discipline i volje. Ako se osoba odluči baviti razvojem jer “mora”, ubrzo će motivacija presušiti. Odluka o poboljšanju sebe mora biti svjesna;
    • Puno radno vrijeme. Suprotno popularnoj opomeni “Nikad nemoj stati!”, ponekad je potrebno odmoriti se i meditirati;
    • Radnje nasumično. Kad u glavi nema cilja za koji počinje putovanje, svi će postupci biti nerazumni. Osoba mora razumjeti što želi: poboljšati osobne kvalitete, postati stručnjak u svom području ili jednostavno izgubiti težinu i biti zdrav;
    • Nedostižni ciljevi. Ne možete ići u krajnosti i zahtijevati previše od sebe. Morate početi s minimalni zahtjevi prema sebi, koji će se postupno povećavati;
    • Strah neuspjeha. Osoba možda neće ni pokušati učiniti nešto, bojeći se mogućih poteškoća;
    • Pogrešan smjer. Postoje situacije kada osoba pokušava uspjeti u poslu koji mu se ne sviđa. Na primjer, tinejdžer dobiva obrazovanje u području koje su odabrali njegovi roditelji.

    Bilješka! Unatoč tome što svi govore da treba tražiti svoju svrhu, nemaju svi priliku dati otkaz na poslu koji ne vole. Čovjeka mogu zaustaviti financijske poteškoće, neizvjesnost i strah da će ostati bez ičega. Svoju omiljenu aktivnost možete pretvoriti u hobi tako da joj posvetite 15-20 minuta svaki dan.

    Što vam pomaže da ne odustanete od kultiviranja?

    Ako osoba ne zna kako se razvijati, treba početi s minimalnim radnjama. Kako budete postizali svoje ciljeve, možete povećati zahtjeve za daljnji rast. Kako pomoći sebi da postanete bolji:

    • Zabilježite svoje rezultate. Osoba može biti previše kritična i zaboraviti pohvaliti samu sebe. Morate redovito bilježiti svoj napredak kako biste za godinu dana mogli vidjeti napredak;
    • Pronađite mentora i učitelja. To bi trebala biti osoba koja nadahnjuje, od koje možete naučiti znanje. Možete čitati priče o uspjehu poznati ljudi razumjeti njihova životna načela;
    • Budite disciplinirani. Motivacija je dobra, ali nestalna stvar. Ponekad morate učiniti ono što je teško, čak i ako to ne želite;
    • Odlučite se za cilj - to može biti kupnja automobila, unapređenje ili dobar odnos u obitelji;
    • Poslušajte savjete svojih prijatelja o samorazvoju; možda se netko već suočio sa sličnim poteškoćama i podijelit će svoje iskustvo.

    Je li prekasno za početak nakon 30?

    Želja za razvojem sebe i promjenom nečega u životu može se pojaviti u bilo kojoj dobi, to je normalno. U dobi od 30-35 godina čovjek doživljava prekretnicu u svijesti, počinje analizirati svoj život i ono što je postigao. Život je neprestano fizičko i psihičko kretanje, ako čovjek stoji na mjestu, degradira. I s 30 i s 40 godina morate se usavršavati.

    Samorazvoj, gdje započeti nakon 30 godina:

    • Zdravlje. Ako je prije toga osoba slijedila loše navike, sada morate obratiti pozornost na svoje tijelo. Potrebno je odreći se alkohola, cigareta i nezdrave hrane kako biste se u budućnosti brinuli o sebi;
    • Sportske aktivnosti. Možda se čini da sport i prehrana nemaju nikakve veze s mentalnim razvojem, ali zapravo tjelesna aktivnost poboljšava rad mozga;
    • Preispitajte svoj društveni krug. Neki ljudi iste dobi prestaju rasti u dobi od 30 godina i usporavaju one koji se žele razvijati. Nije potrebno prestati komunicirati sa svojim najboljim prijateljima, morate prestati opravdavati svoj nerad time da "ni oni ništa ne rade";
    • Pregledajte svoje aktivnosti. Donosi li zadovoljstvo ili samo novac? Ako vam se posao ne sviđa, osoba će živjeti u stalnoj napetosti, a vi možete zaboraviti na osobni rast;
    • Ne bojte se riskirati. Nakon 30 godina možete puno promijeniti u svom životu: promijeniti posao, preseliti se u drugi grad. Ako postoji takva prilika, ne biste je trebali propustiti;
    • Usredotočite se na ono što se događa. Ako postoji nešto što vam donosi zadovoljstvo, morate se razvijati u tom području. Ne biste trebali trošiti energiju na različite aktivnosti, radite sve odjednom, bolje je biti stručnjak za jednu stvar.

    Samorazvoj u psihologiji ima različitu prirodu, ovisno o potrebama osobe. Na početku svog razvojnog puta trebali biste odlučiti o svojim ciljevima. Potrebno je shvatiti što nije zadovoljavajuće u vašem trenutnom životu i početi se kretati u odabranom smjeru.

    U nedostatku slobodnog vremena psiholozi preporučuju alternativne metode usavršavanja koje traju od 5 do 15 minuta. Razvijajte se što je brže moguće bez ometanja s posla:

    • Umjesto glazbe, slušajte audio knjige i predavanja. Dug put bit će korisno za posao ili kod kuće;
    • Pročitajte 1 svaki dan koristan savjet, činjenica, priča o uspjehu. Ova količina neće preopteretiti mozak, ali će informacije biti pohranjene u glavi;
    • Prakticirajte meditaciju. Tijekom pauze za ručak možete raditi vježbe disanja;
    • Pronađite stranice na Internetu s informacijama koje vas zanimaju, spremite ih u oznake i otvorite ih kad god je to moguće.

    Kako započeti samorazvoj, svatko odlučuje za sebe. Ako jedna osoba voli čitati obrazovne knjige, druga će voljeti obuku i komunikacija uživo. Glavna stvar je ne stajati mirno, svaka će akcija biti opravdana i bit će korisna.

    Video